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28筆商品,1/2頁

1.告別拖延腦:靠意志力沒用!用認知實驗提升大腦警醒度,改善8種類低效率症頭

作者:菅原洋平  出版社:高寶國際  出版日:2022/05/11 裝訂:平裝

★大腦職能治療師的專業指南★基於行為科學而不是心理學的策略,具體、有效!你以為大腦喜歡拖延嗎?不,拖延會讓大腦覺得很痛苦。拖延會讓大腦產生疼痛,大腦的能力會因此受損。本書介紹了8種拖延症的大腦類型,針對各種類型設計小實驗,只要重複嘗試該實驗,就能建立新的運作機制,改變原本的壞習慣。◆ 為什麼會拖延?為什麼不想做?  「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素,讓身體逃避眼前要做的事務。◆ 既然拖延會讓身體休息,那不做可不可以?當然是不行。因為事情延後、不做,會讓該做的事項越積越多,拖延會讓大腦產生疼痛感。◆ 改善拖延需要強大意志力,我做不到!需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。◆ 為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢?因為「實驗」不會有成功或失敗,只會得到一個結果。沒有失敗的話,就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。  我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路,但有研究發現,

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存:5
69週年慶-單79雙75

2.深度精力管理:33個超實用技巧,把精力用在刀口上,完成更多目標

作者:李夢媛  出版社:高寶國際  出版日:2022/03/16 裝訂:平裝

高競爭×低專注時代提升效率、改寫人生必讀之書設定目標前先讀這本書,讓你事半功倍!想擺脫三分鐘熱度、拖延、瞎忙、不上不下的生活,你需要的不是更努力,而是善用精力和專注力!在知識與技術越來越容易取得的時代,懂得把注意力和時間都放在最重要的事情上,才能從「人人都努力,個個都平庸」的困境中脫穎而出。當你發現自己越來越焦慮、沒有目標、提不起勁、容易放棄,代表你的精力管理出問題了,而這可能就是你明明很努力,卻一直很普通的原因。其實,你現在的生活,一半是對你過去的報答,一半是報應。如果你也有以下困擾,這本書正是為你而寫──□ 整天瞎忙:每天行程滿到爆,卻感受不到任何進步。□ 缺乏自信:覺得自己沒有優點,害怕隨時會被取代。□ 人生卡關:對未來感到迷茫,卻找不到改變的方法。□ 容易分心:無法集中精神,注意力總是被小事吸走。□ 習慣拖延:想做點什麼,總敵不過「晚點再做」魔咒。本書精心整理出最多人公認有效的精力管理技巧,搭配極具共鳴的舉例說明,讓你循序漸進奪回被分散的精力、建立自信、找到生活重心,實現目標,過理想人生。透過書中介紹的33個實用技巧,你將學會:○ 正確取捨:有選擇的努力,才不會越忙越窮。○ 強

定價:330元  優惠價: 79261元 

庫存:7
69週年慶-單79折任3本699元

3.放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤!

作者:陸樂天  出版社:高寶國際  出版日:2022/03/16 裝訂:平裝

如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則,現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服、慢慢瘦!總是想吃、討厭運動,你也受夠減肥了嗎?減肥本來就不該是自虐!影響數十萬人的「記錄減肥心法」,讓你從放棄減肥開始,養成一輩子的自然瘦體質!堅持減肥本來就很難,失敗才是理所當然!我們都被市面上的「減肥法」騙了,是時候換個瘦法了!從100公斤瘦到70公斤!作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」,教你捨棄體重、腰圍數字迷思,每日記錄身體真實需求、感受,拋開運動菜單,設定能輕鬆做到的運動微目標,聆聽食慾訊號,建立不忌口的飲食偏好資料庫,量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案,給自己300天,與身體和解,讓「瘦」成為一輩子的生活方式!▌放棄所有減肥法,才能瘦得久1.放棄計算熱量2.放棄監測體重3.放棄運動菜單4.放棄瘦身食譜▌開始記錄減肥法,你只需要做到三件事1. 不做任何需要堅持的事情2. 拋開一切熱量收支的觀念3

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存 > 10
69週年慶-單79折任3本699元

4.厭世診療室

作者:詹姆斯‧斯圖爾特-作;K.羅米-繪  出版社:高寶國際  出版日:2021/11/24 裝訂:平裝

心累了嗎?來劑恐龍特效藥吧!★IG150萬粉絲敲碗求更新、超人氣的恐龍漫畫首度紙本化!★亞馬遜4.9顆星、Goodreads 4.7顆星高分好評!歡迎來到厭世診療室──這裡有和你我一樣,正在探索與體驗複雜人生的恐龍。透過牠們幽默的對話,你會發現自己不需要完美無缺。不論你正經歷著什麼,從這些可愛的小恐龍身上,你會看見自己的影子,然後不停地驚呼:「OMG!我懂!真的!我也是!」○ 不想努力時,耍廢擺爛有理。○ 傷心難過時,大哭一場無罪。○ 沒動力時,不打起精神也可以。○ 壓力山大時,原地躺平沒關係。○ 不想長大時,幼稚一下無所謂。生活或許很崩潰,溫暖直率的恐龍好朋友會和你一起面對!● 真心推薦:有隻兔子/圖文創作者青(@163______________)/圖文作家街頭故事 李白帽帽/網路插畫家● 國外網友紛紛好評:「感覺沒那麼孤單了。」「不知不覺就被療癒了!」「每一頁都超有共鳴。」「心情馬上好了起來。」「我覺得自己被理解、被看見了。」

定價:380元  優惠價: 79300元 

庫存:4
69週年慶-單79雙75

5.江湖夜雨讀金庸

作者:馬大勇  出版社:高寶國際  出版日:2021/04/14 裝訂:平裝

☆35年讀金庸,18年講金庸,骨灰級金庸迷馬大勇教授向大師致敬之作☆上百場講座,逾20萬金庸迷參與,一位難求的講座精華首次出版!沒聽過馬大勇教授講金庸,別說你懂金庸!金庸為什麼拿不到諾貝爾文學獎?《鹿鼎記》其實是部反武俠小說?《笑傲江湖》最可能發生在哪個朝代?金庸筆下連口枯井、連個雕像都有完整故事?金庸小說的情節,全由神祕的命運之手決定?金庸所有作品中,誰才是全宇宙最幸福的人?金庸筆下的每個角色,

定價:360元  優惠價: 79284元 

庫存:4
69週年慶-單79雙75

6.20歲,才開始:你要不斷進化,然後驚豔所有人

作者:魏漸  出版社:高寶國際  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝

當當圖書99.9%好評,幫助百萬迷茫年輕人找到方向──6堂職場必修課,讓人生自己說了算!平凡不是唯一的答案,進化的人生才有更多可能。決定未來可以走多遠的,不是原始能力,而是進化能力。學歷和背景不如人?學生時期表現不夠亮眼?對現職工作興趣缺缺?感覺旁人比自己優秀?找不到人生目標?對未來感到迷茫?如果你也有以上想法,請記得──人生還沒走到最後,都不算輸!所以,別再自我設限了。你需要做的是動起來,不停探

定價:330元  優惠價: 79261元 

庫存:2
69週年慶-單79雙75

7.修補生命裂痕:一位醫師的現場故事,從生命無常的破碎與修補中,找到跨越傷痛的力量

作者:喬安娜.坎儂  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝

★亞馬遜網路書店4.4星、Goodreads書評網站4.3星佳評不斷!「這將是你讀過最感動人心的書。」──傳奇超模 凱特.摩斯(Kate Moss)「幾年前,我曾身處急診室之中。我從來沒有這麼不舒服,那種糟糕的感覺嚴重到讓我好幾個月都吃不好、睡不好,像個沒有靈魂的人。我坐在隔間裡,隔著薄如紙張的簾子,努力忍住不哭。我距離失敗只有一步之遙,但我知道自己必須繼續撐下去。因為我不是病人,我是醫生。」出於

定價:300元  優惠價: 79237元 

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69週年慶-單79雙75

8.笑史!了不起的古希臘

作者:王冬妮  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/09 裝訂:平裝

史上最有趣的神仙打架故事!偉大的文明+奇葩的神+有趣的人=古希臘★史丹佛大學古典博士的超爆笑解析★出版5個月好評再版破10萬冊!你說,古希臘有什麼了不起?  古希臘文明是指從西元前8世紀的古風時期開始到公元前146年被羅馬共和國征服之前的這段時間,許多英雄從此留名、特洛伊木馬、馬拉松戰役至今還讓人津津樂道,希臘城邦、斯巴達教育影響深遠……這麼說來,希臘還真的很了不起!▌這是一個人神共同生活的時代看

定價:340元  優惠價: 66224元 

庫存:5
69週年慶-特價商品

9.走出孤獨:阿德勒的勇氣指引,教你覺察尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂寞、擺不脫的焦慮、定不了的未來,活出自我價值

作者:阿爾弗雷德.阿德勒  出版社:高寶國際  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

比「超越自卑」更重要的,是「走出孤獨」。當你學會和這個世界心意相通,即便你獨來獨往,也一樣能活出自己的價值,精彩而自在。因為孤獨不是生命的本意,價值感才是。——阿爾弗雷德•阿德勒為什麼你不喜歡社交,卻又害怕孤獨?為什麼你自以為能一邊享受孤獨,卻仍會被孤獨折磨?喜歡獨處的人,就沒辦法有好人緣嗎?你能一邊享受獨處,一邊開心社交嗎?【人為什麼會感到孤獨?】阿德勒認為,人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們

定價:330元  優惠價: 79261元 

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69週年慶-單79雙75

10.大人的心理學:看完可以馬上用的心理學定律,人際溝通、職場應變全對策

作者:夏林  出版社:高寶國際  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

如果不能突破自己,怎麼敢說自己是個大人?65則適用於生活情境的心理學技巧,加強人際溝通、職場應變對策,讓你改變思維、逆轉套路人生!心理諮商師教你大人一定要知道的心理學!65則心理學技巧╳13種運用場合一看就懂、一用見效的超實用心理學對策,幫助你走跳職場、人際交往、團隊合作、高效溝通!***嚴厲的批評之後,為什麼一定要給予安慰或讚揚的話語?有好消息和壞消息要同時公布的時候,最好先公布哪一個?想在職場

定價:300元  優惠價: 79237元 

庫存:7
69週年慶-單79雙75

11.心的刻意練習:快樂、美好、有意義的人生不只來自「腦力」,而是需要「心」的力量

作者:艾米‧布洛赫  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/11 裝訂:平裝

精神科經歷逾二十年的耶魯醫學博士,從一出生就宣告腦部受損的女兒身上,領悟到了「心比腦更強大」的真理!當我們有意識地運用心的力量,我們就破解了幸福與成功的祕密。跟著本書,開始訓練心的力量吧!學習與情緒共處,面對生命中的挫折,鼓起勇氣追求自己的目標。在生活、職場、情感中有所成長,擁有熱情、毅力、希望和自信!快樂、美好、有意義的人生不只來自於「腦力」,而是需要「心」的力量。心就是你真正想要的,心就是你真

定價:360元  優惠價: 66238元 

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69週年慶-特價商品

12.才不稀罕當空姐:這才是飛機上的真實人生

作者:莎拉  出版社:高寶國際  出版日:2019/04/24 裝訂:平裝

★航空界金筆作家──莎拉,揭開機艙內的一切愛恨情仇。各位旅客,讓我們一起看清這個職業最真(虛)實(偽)的面貌。機艙是加壓的高空舞台,上演的不是巴黎的浪漫、不是迪士尼的夢幻,這是一份工作,也是「人性」的觀察之旅,你﹙妳﹚好,我是莎拉,請在此和我一起飛一遍。空服員們宛如千面女郎,擁有萬千風情,在客艙走道上大放異彩。空服員們無所不能,面對各種要求,永遠保持笑容,滿足每位乘客的需求。 可是,下了

定價:350元  優惠價: 66231元 

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69週年慶-特價商品

13.這些皇帝很有事:嚴謹史實X趣味八卦,中國最有梗的歷史猛料

作者:夜觀天花板  出版社:高寶國際  出版日:2019/03/06 裝訂:平裝

\獨家揭秘!/中國歷史上網紅皇帝們的奇葩病症根據可查的史實,抖出一本正經的冷幽默!太子看了沉默,公主看了會流淚,才發現自己老爸腦子有洞!如果古代也有蘋果日報、壹週刊,這些皇帝個個都能上頭條。本書介紹了十八個最有特色的皇帝,以幽默詼諧、風趣幽默的語言來解讀,深度研究皇帝們的奇葩病狀,像是強迫症、拖延症、自戀狂、貓奴……等,揭開你未曾見過的皇帝的另一面,還原一個真實、鮮活、與眾不同的奇葩王者。本書特色

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存:2
69週年慶-單79雙75

14.他們先殺了我父親:柬埔寨女兒的回憶錄

作者:黃良  出版社:高寶國際  出版日:2018/11/14 裝訂:平裝

★全美排行榜暢銷書、美國圖書館員協會「成人非小說文學卓越獎」、美國高中生必讀書單、史丹佛大學必讀書單 ★安潔莉娜‧裘莉執導同名改編電影,榮獲國家評論協會自由言論獎、好萊塢電影獎、國家評論協會自由言論獎,入圍金球獎! 【名人專文推薦】阿潑 轉角國際專欄作者陳美儒 親子教育家、知名作家 【名人推薦】江懷哲 青年東南亞研究者吳象元 關鍵評論網東南亞版主編李美賢 國立暨南國際大學東南亞學系特聘教授、SEA

定價:350元  優惠價: 79277元 

庫存:1
69週年慶-單79雙75

15.全面進化最上手!魔術方塊破解秘笈

作者:陸嘉宏  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝

\全新大幅升級!暢銷逾十年經典秘笈!/20秒解開20年的大難題更新更快更簡單的步驟圖解,一定成功!只要把握重點,絕對可以輕鬆破解魔術方塊!○ 一層一層解╳ 一面一面解唯一能增進理解力、邏輯力、及記憶力的益智遊戲!你家是否也有一顆塵封已久的魔術方塊,無論怎樣都無法順利解開?本書用最新的技巧,最簡單的圖解,輕鬆易懂的說明,告訴你怎麼解開魔術方塊,再也不挫折!

定價:220元  優惠價: 66145元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
69週年慶-特價商品

16.管他的呢,我決定活得有趣:蔡瀾的瀟灑寫意人生

作者:蔡瀾  出版社:高寶國際  出版日:2018/01/10 裝訂:平裝

金庸:蔡瀾是真正瀟灑的人,是世界第一等風流人物倪匡:蔡瀾以「真」為生命真諦,只求心中真喜歡 平穩的人生,一定悶。活得有趣,才能活得任性,活得精彩。 今天活得比昨天高興、快樂,明天又要比今天高興、快樂,就此而已,這就是人生的意義,活下去的真諦。 香港四大才子、美食家蔡瀾,走遍世界,吃遍天下,看盡人間世事,用犀利的眼光、精闢的觀察,烹調出一道道充滿趣味及智慧的人生佳餚。 當一個人活得有趣,也就活得通透

定價:320元  優惠價: 79253元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
69週年慶-單79雙75

17.新視野.當代名家中國畫鑒賞系列叢書.梁騰(簡體書)

作者:許曉生  出版社:安徽美術出版社 

定價:168元  優惠價: 79133元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

18.半個地球:探尋生物多樣性及其保存之道

作者:愛德華.威爾森  出版社:商周文化  出版日:2017/07/06 裝訂:平裝

人類不斷破壞環境,許多生物失去棲地,但一切仍來得及挽救;是時候行動了,將一半的海洋及大地還給其他物種,把屬於地球的還給地球! 生物多樣性之父、社會生物學始祖兩度普立茲獎、克拉福德獎、美國國家科學獎得主愛德華.威爾森 震撼全球科學界最新力作 「如果說達爾文是第一位綜論物種如何而生的科學家,那麼威爾森便是綜論物種如何而亡的第一人。」——《野外》(Wild)雜誌 「為了防止物種(包括人類自己)大滅絕的發

定價:350元  優惠價: 79277元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
69週年慶-單79雙75

19.一起成為更好的大人:從分手到租屋、開會到修廁所,成熟大人的行為指南

作者:凱莉.威廉斯.布朗  出版社:高寶國際  出版日:2017/06/01 裝訂:平裝

生活中所做的每個小決定,最終決定我們成為什麼樣的大人。 面對令人害怕、時而令人困惑的「真實世界」, 超級迷人的新銳作家凱莉.威廉斯.布朗,以諷刺而不失可愛的慧黠筆調,對細節的獨到觀察, 讓你邊笑邊學會成熟大人該知道的468件事。 ★《紐約時報》暢銷書,已授權澳洲(HarperCollins Australia)、荷蘭(Het Specturm)版權! ★電視版權由華納兄弟取得,知名導演編劇JJ亞

定價:330元  優惠價: 79261元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
69週年慶-單79雙75

20.殖民主義與非洲社會變遷:以英屬非洲殖民地為中心1890-1960年(簡體書)

作者:李鵬濤  出版社:社會科學文獻出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝

從19世紀90年代前後歐洲國家確立對於非洲的殖民統治,到20世紀60年代大多數非洲民族國家實現獨立,這七十年左右時間是非洲史的殖民時期。非洲殖民統治表現出殘暴性和剝削性,同時也暴露出霸權脆弱性,它無法有效控制殖民地社會變遷,這體現在殖民地社會變遷的各個方面。尤其是在“二戰”後,英國在非洲殖民統治進入“發展型”殖民主義階段,殖民地國家不再是保護非洲“傳統”社會秩序,而是極力推動殖民地社會變革,而這構

定價:588元  優惠價: 79465元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75