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人生的旅途像買了一張單程票，終點就是回歸自然。生老病死是必經的路程，是無法改變的行程。但我們希望人生旅途愉快，至少不要過得太辛苦。本書從營養的觀點出發，引介正確的飲食態度與適當的體能活動，加上自我的心靈觀照。 健康是很簡單的，是自然的，是免費的，走向健康之道並非難事。在我們自己還沒有把它搞砸之前，我們每一個人開發健康版圖的機會是一樣的。
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