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1.不管肚子餓不餓都是最佳選擇！不論是清晨、傍晚還是深夜，寒冬也好，夏夜也行，喝一碗清爽的粥，總是能讓人神清氣爽起來。為什麼小小一碗粥，就能讓人通體舒暢起來呢？答案就在粥品的原料─白米身上。不起眼的白米，是人體獲得醣類和熱量的主要來源，對於調節生理機能與促進新陳代謝都很有幫助。2.吃粥、美容又養生！一舉三得！中醫認為，白米具有補中益氣、暖脾胃、止虛寒與消渴的作用。而身體的機能與代謝正常，正是健康與美麗的基礎，只要人體能順利排出廢物和毒素，不堆積在體內，自然就能保持氣色好、精神足、體態輕盈、肌膚似雪囉！此外，水分是維持人體機能正常運作的媒介，身體若是缺乏水分，新陳代謝就會開始變慢，相反的，如果獲得充足的水分，就能加速新陳代謝的效率，更快將毒素與廢物排出體外，皮膚就不容易產生黑斑、雀斑，而新陳代謝正常也就不會長出討厭的青春痘、粉刺，加上皮膚本身含有充足的水分，看起來就會緊緻、柔嫩、吹彈可破了。4.經濟快速又方便的好選擇！一碗白粥，綜合了白米與水這兩樣美容法寶，再加上美容粥品所選擇的材料，多數具有美白、排毒、補氣血、增加皮膚抵抗力、促進新陳代謝、滋潤修補細胞的作用，因此經常來碗「美人養生粥」，自然可以輕輕鬆鬆朝「美麗佳人」更邁進一步囉！
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P1 愈吃愈美麗！ P4 如何煮好粥吃粥養生新概念 P6 熬鍋高湯更甘美 P8 各式食材療效面面觀 P10 搭配食材的烹煮原則 P11 三餐好粥到【美白篇】 P12 絲瓜粥 P14 椰汁黑糯米粥 P16 紫米薏仁養腎粥 P18 牛蒡粥 P20 雞肝粥【活膚篇】 P22 薏仁山藥粥 P24 紅蘿蔔粥 P26 山藥粥 P28 髮菜蝦球粥 P30 燕窩粥 P32 蓮棗薏仁粥 P34 酪梨芋頭粥【瘦身篇】 P36 韭菜粥 P38 皮蛋粥 P40 消腫粥 P42 鳳爪五穀粥 P44 五穀豆糙米粥 P46 豆芽牛肉粥 P48 奶粥 P50 鮭魚粥【抗老篇】 P52 黑大豆粥 P54 蓮子木耳粥 P56 芹菜小米粥 P58 香菇玉米粥 P60 花生雞粥 P62 杏仁排骨粥 P64 蕃茄排骨粥 P66 淮山紫米粥 P68 山楂五穀粥 P70 枸杞粥【調經篇】 P72 山藥除濕粥 P74 八寶粥 P76 芋頭鴨肉糙米粥 P78 蛤蠣粥 P80 鮮蝦味噌粥 P82 銀杏天山雪蓮粥 P84 山藥枸杞粥【元氣篇】 P86 花旗蔘豬肉丸粥 P88 玉屏風粥 P90 芋頭銀耳粥 P92 蓮子百合紅豆粥 P94 魚片糙米粥
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