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商品簡介
作者簡介
目次
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暢銷書《修煉魅力女人》一書的作者張曉梅的最新力作，與讀者親密分享她的素食生活。
一直致力于女性魅力研究的張曉梅女士，對于素食經歷了從不解到肯定、從猶豫到堅持的過程，在不短的十余年里獲得了極大的收益，這種獲益開始是身體的，后來是精神的，而精神的獲益又更多地給予了身體。她說：只有當你真正成為素食者時，才能深刻地感受素食帶給你身體完全不同的變化，以及精神、心靈、性情、情緒全新的升華。她還說：素食可以激發女人蘊藏在身心深處的能量和潛質。因為食素的女人，更懂得克制和思考，更易于智慧地生活，能夠更多地抵御欲望，不易被誘惑所驅動，在紛擾中仍善于保有內心的堅持和純凈。
一直致力于女性魅力研究的張曉梅女士，對于素食經歷了從不解到肯定、從猶豫到堅持的過程，在不短的十余年里獲得了極大的收益，這種獲益開始是身體的，后來是精神的，而精神的獲益又更多地給予了身體。她說：只有當你真正成為素食者時，才能深刻地感受素食帶給你身體完全不同的變化，以及精神、心靈、性情、情緒全新的升華。她還說：素食可以激發女人蘊藏在身心深處的能量和潛質。因為食素的女人，更懂得克制和思考，更易于智慧地生活，能夠更多地抵御欲望，不易被誘惑所驅動，在紛擾中仍善于保有內心的堅持和純凈。
作者簡介
張曉梅，全國政協委員，中國美麗風尚的引領者。 現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯，全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長，中國香料香精化妝品協會副理事長，國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。 出版有《修煉魅力女人》、《中國莢》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《男人眼中女人的身體》、《中國美容經濟年度報告》等十余種著作。 曾先后赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，并在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、ASTAR好萊塢化妝造型學院、法國FAIRLADY色彩鑒定專科學校完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。 曾先后獲得“聯合國世界青年企業家杰出成就獎”、“中國首屆十大女杰”提名獎、“2003-2004中國十大經濟女性年度人物”、“2005年中國十大財智人物特別獎”，以及“2006中國十大魅力女人”、“全國三八紅旗手”、“美國圣路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。
目次
第一章 觀點——素食更屬于新女人
一 女人是天生素食者
1 身體更親近素食
2 女人味加素食心
二 素食讓女人更健康
1 素食延緩衰老步伐
2 聰明的女人選素食
3 疲憊的女人請吃素
4 排毒抗炎不二法則
三 素食是一種心情
1 素食給你一顆寧靜心
2 不“素”的素食生活
3 素食讓女人更親和
四 素食的美麗主張
1 優雅身形吃出來
2 素面朝天美亦然
3 養出清新好體味
第二章 行動——踏上我的素食之路
一 素食與一個新鮮人
1 不做糊涂的素食者
2 選好第一餐素食
3 每天一頓全素餐
4 有一天過素食節
二 素食從遠步步來
1 逐步遠離肉食誘惑
2 將素食進行到底
3 邊素食邊運動
4 邊素食邊養心
三 我是快樂素食者
1 為素食上一層美色
2 素食比例進餐法
3 素食者的營養補救
四 分享我的素食情
1 不做孤僻的素食者
2 全家一起素食革命
3 做一個素食推廣者
第三章 攻略——我的素食私用機密
一 清爽自然
1 吃素一定要新鮮
2 蔬菜水果的清洗
二 有滋有味
1 你的素食選好油
2 素食人的調味品
三 聰明DIY
1 自制素食調味品
2 自制能喝的素食
第四章 分享——我的素食秘密指南
一 我推薦的素食食材
粗糧
豆腐
土豆
南瓜
蘿卜
苦瓜
番茄
蘋果
花草茶
水
二 我喜愛的素食食譜
1 黑云豆角
2 山藥清汁
3 八方喜匯
4 水中青花
5 蜜汁蘆薈
6 冬日白雪
7 綠映雙耳
8 七彩印象
9 回味玉珠
附錄 名人素食態度
一 女人是天生素食者
1 身體更親近素食
2 女人味加素食心
二 素食讓女人更健康
1 素食延緩衰老步伐
2 聰明的女人選素食
3 疲憊的女人請吃素
4 排毒抗炎不二法則
三 素食是一種心情
1 素食給你一顆寧靜心
2 不“素”的素食生活
3 素食讓女人更親和
四 素食的美麗主張
1 優雅身形吃出來
2 素面朝天美亦然
3 養出清新好體味
第二章 行動——踏上我的素食之路
一 素食與一個新鮮人
1 不做糊涂的素食者
2 選好第一餐素食
3 每天一頓全素餐
4 有一天過素食節
二 素食從遠步步來
1 逐步遠離肉食誘惑
2 將素食進行到底
3 邊素食邊運動
4 邊素食邊養心
三 我是快樂素食者
1 為素食上一層美色
2 素食比例進餐法
3 素食者的營養補救
四 分享我的素食情
1 不做孤僻的素食者
2 全家一起素食革命
3 做一個素食推廣者
第三章 攻略——我的素食私用機密
一 清爽自然
1 吃素一定要新鮮
2 蔬菜水果的清洗
二 有滋有味
1 你的素食選好油
2 素食人的調味品
三 聰明DIY
1 自制素食調味品
2 自制能喝的素食
第四章 分享——我的素食秘密指南
一 我推薦的素食食材
粗糧
豆腐
土豆
南瓜
蘿卜
苦瓜
番茄
蘋果
花草茶
水
二 我喜愛的素食食譜
1 黑云豆角
2 山藥清汁
3 八方喜匯
4 水中青花
5 蜜汁蘆薈
6 冬日白雪
7 綠映雙耳
8 七彩印象
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