修煉魅力女人（第二版）（簡體書）

作為國內研究女性魅力的學者之一，全國政協委員、《中國美容時尚報》社長兼總編輯張曉梅，以其豐富的職業經歷、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸，向中國女性講述了修練魅力的方方面面，展示了女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚了作者十多年來從事美容工作的人生體驗及職場心得，以及對于中國當代女性群體的觀察與思考。 在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者給女性魅力所下的定義：“魅力是一種復合美”。魅力是一種經后天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，反而會在歲月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。

張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。 現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任周內外美容造型大賽主席、總評判長。 著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《修煉自然美人》、《魅女必修100課》、《美女必學100招》、《男人眼中的女人身體》、《做自己的情緒女王》、《新女人素食主義》、《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《漢方美容》、《中國美容經濟年度報告》等專著。曾先后赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，并在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、ASTAR好萊塢化妝造型學院、法國FAIRLADY色彩鑒定專科學院完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。 曾先后獲得“聯合國世界青年企業家杰出成就獎”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”；“美國圣路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。 她用一雙巧奪天工的手，推開了中國女性從爭取解放、尋求平等、找尋美麗、完美自我的最后一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北。她的博客被稱為“中國第一美麗時尚”博客，在新浪、騰迅、搜孤等博客累計點擊量過八千萬。她辛勤地做著美麗攻瑰園的園丁，喚醒著中國女性，并與她們分享美和魅力，分享事業的成功和生活的幸福。有“中國修煉魅力第一人”“美容女王”的美譽。被稱為“中國美麗風尚的引領者”。

推薦序一　丹尼斯·雷諾
推薦序二　齋藤忠勝
推薦序三　張抗抗
自序
第一章　修養：滋養女人盛放的花
　魅力放大女人的生命
　修煉魅力天天在路上
　魅力只因你而生
　教養如水發于內心
　第一個愛的是自己
　閱讀滋養女人的心靈
　做一個“情色女人”
　走近魅力女人
　不變色的女人味
　品位定位“上流”階層
　尋找屬于你的藝術
　枯萎的女人沒有激情
　成功的女人有魅力
　源自內心的魅力行動
　附錄[一]　魅力女性修養積分表
第二章　容貌：好女人的內心秘密
　容貌為第一印象加分
　品質女人的身份
　外出五步要打傘
　好肌膚防曬第一
　中國女人要美白
　完美妝容只要八個字
　聰慧的女人會化妝
　選擇你的三級護膚品
　潔膚比保養更重要
　中午再洗一次臉
　女人的第一條皺紋
　呼吸改變好容貌
　不花一分錢的魅力
　花多少錢在面子上
　給自己一個新年齡
　附錄[二]　魅力女性容貌積分表
第三章　發型：飄動著的形象標識
　亮出你的形象標識
　頭發顯露生活品質
　每個女人都愛卷發
　陽光下的美麗色彩
　先讓頭發色起來
　呵護女人絲絲情縷
　用心洗出好頭發
　聰明女人會打理
　魅力女人第一發型
　“我的發型師”在哪里
　附錄[三]　魅力女性頭發積分表
第四章　服飾：寫滿了你的社會符號
　服飾寫滿社會符號
　外在形象總是第一
　誰左右了你的穿著
　TPO換出優雅女人
　搭配的服飾有品位
　好服飾色彩第一
　簡約女人有自信
　逛出來的漂亮女人
　職業女裝拒絕誘惑
　貼在身上的一層美麗
　你該有多少件衣服
　你的衣櫥屬于誰
　附錄[四]　魅力女性服飾積分表
第五章　飾品：好品位的第二支歌
　點點綴綴都是歌
　閱讀女人七彩風情
　女人頸部有符號
　絲巾魔力搖曳生姿
　穿在手指上的女人的心
　胸前綻放的美麗
　手袋貼近女人的心
　女人的貴氣從鞋開始
　絲襪貼近柔軟女人
　現代女人新飾品
　附錄[五] 魅力女性飾品積分表
第六章　身體：完美女人的品質標注
　測量你的神秘身體
　管理優美的身體曲線
　控制體重是一種人生態度
　體態折射內在的品質
　目光源自女人的內心
　心靈閃動的一束光芒
　女人的身份證明
　你的手會指向誰
　美胸現在時
　保鮮年齡始于頸
　腹部減少多余的年齡
　柔軟如水是女人
　褪去你的最后野蠻
　附錄[六]　魅力女性身體積分表
第七章　氣味：嗅出花樣好味道
　想念你身上的味道
　找尋體味發源地
　女人隱形的品位
　你用錯香水了嗎
　看天氣變化選香水
　誰會控制用香濃度
　總有香水適合你
　養出誘人好體味
　帶上空氣中的香氣
　附錄[七]　魅力女性氣味積分表
第八章　聲音：女人裸露的感性靈魂
　撥動女人身體的旋律
　你的另一張聲音名片
　誰能發出磁性聲音
　給聲音做個“體檢”
　音樂喚醒遲鈍了的聽覺
　調整身體的發音魅力
　你從哪里發聲？
　養出優美好嗓音
　附錄[八]　魅力女性聲音積分表
第九章　健康：保鮮女人的不朽根
　花開不敗好女人
　改變生活方式5％～10％
　吃出女人的美麗
　“吃藥”的女人沒有病
　漂亮女人的七大營養
　給身體“把脈”下食
　吃全餐的女人更均衡
　為女人減去5～10歲
　運動的女人青春常駐　
　堅持跑步奔向快樂
　減壓不如抗壓
　緊張和放松是一種習慣
　改變你的呼吸方式
　一個忘我的解壓世界
　現代人不得不排毒
　誰是不會喝水的人
　你的身體要有堿性
　新生活從素食開始
　附錄[九] 魅力女性健康積分表
結語 你的魅力你做主
附錄一 中國魅力女人細節修煉大全
附錄二 百年中國魅力女人百人榜
后記