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看圖按摩DIY(簡體書)
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看圖按摩DIY(簡體書)

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作者簡介
目次

商品簡介

推拿按摩是一種安全有效、經濟實用的自然療法,不僅能治療多種疾病,更因具有保健強身、袪病延年、美體塑形的作用而備受推崇,成為人們保健防病必不可少的方式之一。本書著重介紹了全身各部位的分部按摩法和幾種常見病的推拿保健法,以通俗而科學的語言,配以大量形象的圖片,區域標示明確,手法指導清晰,幫助讀者用規范的手法進行推拿保健。所介紹的手法簡便易行,適合廣大家庭自己動手做保健。
本書適合廣大推拿愛好者自行學習使用。

作者簡介

張振宇,從醫20余年,一直從事推拿臨床工作,具有較高的臨床造詣。參與多項部級以上課題,著有《明明白白推拿》、《社區中醫適宜技術》等著作6部;獨立拍攝推拿手法及小兒推拿教學光盤2套。

目次

頭部保健按摩
 1 拿揉五經
 2 梳理頭部
 3 叩擊頭部
 4 推抹前額
 5 開天門
 6 推坎宮
 7 運太陽
 8 揉耳后高骨
眼部保健按摩
 1 分抹眼周
 2 摩掌熨目
 3 按摩攢竹
 4 按摩睛明
 5 按摩四白
 6 指擊眼眶
耳部保健按摩
 1 按揉耳周諸穴
 2 雙鳴天鼓
 3 提拉耳尖
 4 按摩耳輪
 5 按摩耳垂
鼻部保健按摩
 1 推鼻柱
 2 按迎香
口部保健按摩
 1 叩齒 015
 2 鼓漱 015
 3 運舌 015
 4 牙齦按摩
咽喉部保健按摩
 1 按揉天突
 2 捏揉喉結
頸部保健按摩
 1 拿捏頸項
 2 拿捏肩井
 3 按揉頸肌
 4 撥頸筋
 5 拿風池
 6 肩背
 7 拍肩背
上肢保健按摩
 1 拿捏上肢
 2 抖臂松筋
 3 叩擊上肢
 4 按揉曲池
 5 按揉臂臑
 6 按揉肘部
 7 按揉腕部
 8 搖腕關節
 9 抹五指節
 10 捻五指節
胸部保健按摩
 1 按揉膻中
 2 拿捏胸肌
 3 拍擊胸部
乳房健美按摩
腹部保健按摩
 1 摩揉腹部
 2 按揉三脘
 3 揉臍
 4 按揉天樞
 5 點按任脈穴
 6 摩揉小腹
腰部保健按摩
 1 拳擊腰肌
 2 撥揉腰肌
 3 抱腿滾腰
 4 俯臥后伸
 5 仰臥起坐
 6 按揉命門
 7 按揉腰眼
 8 擦腰骶
 9 捶腰陽關
 10 腰背委中求(拿委中穴)
下肢保健按摩
減肥按摩法
腹部健美減肥按摩法
附 健美鍛煉
腰部健美減肥按摩法
髖、臀部健美減肥按摩法
肩、背、臂部健美減肥按摩法
大腿健美減肥按摩法
小腿健美減肥按摩法
經絡強身按摩
頭胸部穴位
腹部穴位
腰部穴位
下肢穴位
益壽延年按摩
亞健康保健按摩
頭面部手法
感冒防治按摩
失眠防治按摩
咽喉部手法
腰背部手法
腹部手法
高血壓防治按摩
腰腿痛防治按摩
頸肩痛防治按摩
頭痛防治按摩
泄瀉防治按摩
便秘防治按摩
面癱防治按摩
牙痛防治按摩
基本手法
辨證點穴法
痛經防治按摩
腹部操作
腰骶部操作
下肢操作
頸肩部
拿肩井
附錄
 附錄一 推拿相關的體表標志
 附錄二 人體腧穴的定位方法

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