商品簡介
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本書突出了“天時、地利、人和”這一健康理念,順應四時而動,保持樂觀情緒,保證氣血暢通。人與病魔的生死較量是一場戰爭,只有你科學協調,合理調動,綜合運用起各個因素,才能打贏“體內戰爭”這場戰役。在人體這個戰場上,我們的“部隊”究竟該如何保護身體,他們之間又是如何進行生死殊搏的?本書從戰略性高度深層詮釋了保健養生的意義。
目次
第一章 完美的身體內政——和五臟、平六腑
心——人體的君主
肺——人體的宰相
脾——人體的后勤
肝——人體的將軍
先天腎——后天胃
腎——先天之本
胃——水谷之海
膽——中精之府
腸——長壽之門
膀胱——州都之官
三焦——難解之謎
吃錯了就會生病
微量元素的補充
第二章 天時篇——順應四季勞逸有度
春天養生——一年四季身體好
夏天養長——平衡臟腑陰陽
金秋養收——因勢利導才能事半功倍
寒冬養藏——四季養生的重中之重
春夏養陽——秋冬養陰
按節氣進行鍛煉的方法
交替季節中的“反季節病”
四季疾病預防
第三章 人體的大三通工程1——情志通
七情和五臟之間的那點“曖昧”
移情大法
情緒需要控制
懂得快樂翻倍——痛苦減半
調情志養生要訣——勤動腦體不動心
青春期和更年期的情志調養
第四章 人體的大三通工程2——氣血通
維持生命活動的基本物質——氣血
補足氣血——才能延年益壽
病由寒生——遠離寒濕才健康
判斷氣血充足十二招
飲食助你氣血充足
養肺是保證氣血充足的關鍵
呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方
心氣不虛,百病難侵
第五章 人體的大三通工程3——經絡通
經絡是人體的金礦
經絡也是陰陽五行的縮影
命要長壽——全靠經絡養
經絡就是人體的天然藥庫
經絡通——健康有保證
保養你的經絡,從現在開始
……
第六章 戰略通道的疏通——人體的小三通工程
第七章 身體的戰略資源——人身三寶
第八章 反攻疾病的根據地
第九章 人體的主戰場1——充實大兩腔
第十章 人體的主戰場2——運動小兩腔
第十一章 身體與疾病的十大戰爭要塞
第十二章 身體的兩種戰略常態
第十三章 人體戰略環境1——搞好家居大環境
第十四章 人體戰略環境2——營造周身小環境
心——人體的君主
肺——人體的宰相
脾——人體的后勤
肝——人體的將軍
先天腎——后天胃
腎——先天之本
胃——水谷之海
膽——中精之府
腸——長壽之門
膀胱——州都之官
三焦——難解之謎
吃錯了就會生病
微量元素的補充
第二章 天時篇——順應四季勞逸有度
春天養生——一年四季身體好
夏天養長——平衡臟腑陰陽
金秋養收——因勢利導才能事半功倍
寒冬養藏——四季養生的重中之重
春夏養陽——秋冬養陰
按節氣進行鍛煉的方法
交替季節中的“反季節病”
四季疾病預防
第三章 人體的大三通工程1——情志通
七情和五臟之間的那點“曖昧”
移情大法
情緒需要控制
懂得快樂翻倍——痛苦減半
調情志養生要訣——勤動腦體不動心
青春期和更年期的情志調養
第四章 人體的大三通工程2——氣血通
維持生命活動的基本物質——氣血
補足氣血——才能延年益壽
病由寒生——遠離寒濕才健康
判斷氣血充足十二招
飲食助你氣血充足
養肺是保證氣血充足的關鍵
呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方
心氣不虛,百病難侵
第五章 人體的大三通工程3——經絡通
經絡是人體的金礦
經絡也是陰陽五行的縮影
命要長壽——全靠經絡養
經絡就是人體的天然藥庫
經絡通——健康有保證
保養你的經絡,從現在開始
……
第六章 戰略通道的疏通——人體的小三通工程
第七章 身體的戰略資源——人身三寶
第八章 反攻疾病的根據地
第九章 人體的主戰場1——充實大兩腔
第十章 人體的主戰場2——運動小兩腔
第十一章 身體與疾病的十大戰爭要塞
第十二章 身體的兩種戰略常態
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