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女人不生病的生活方式(簡體書)
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女人不生病的生活方式(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

解讀女人正確的生活方式
掌握女人不生病的健康智慧
我們改變不了外部的環境,但可以改變自己,根據我們身體應遵循的基本原則,以不變應萬變,按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物,去選擇有利的生活方式。這樣,才能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式,才能健康地生存下來。
善良而精致的女人們,請從今天開始,從這一分鐘開始,用科學的方式享受生活,讓人生價值體現得最精彩……

目次

第一章 愛,每天都在:一定要讓自己的肌膚做足滿分
 姿色動人,先從“暖”字上下功夫
 叩齒咽津,美顏美膚
 怎樣從皮膚顏色變化預知疾病
 好心態可以治好難治的皮膚病
 不老美人的秘密——每日微笑按摩法
 如何阻擊女人的第一道皺紋
 嘴唇總是很干,怎麼辦
 游泳時如何做好防護
 久坐空調辦公室,如何保養自己的肌膚
 換季時,臉上總出現痘痘,怎麼辦
 上班路上怎樣保養肌膚
 夜貓族這樣護膚最有效
 電腦麗人如何保養容顏
第二章 設計睡眠,設計美麗:睡眠是女人的“天然保姆”
女性,誰破壞了你的睡眠
好氣色的秘密:女人最好的養生是睡眠
女人必學的養顏睡眠法
失眠增加患乳腺癌的危險
女人睡眠障礙不是睡不著覺那么簡單
睡眠開燈,疾病叢生
怎樣減輕熬夜帶來的傷害——一日不睡,十日不醒
 失眠了,聽這些樂曲可入睡
 沐浴,睡前洗澡覺更香
 足浴,安神助睡眠的良方
 冥想有助于睡眠和心理健康
第三章 好身體遇上好食物:聰明女人懂得用食物呵護美麗
 如何為你的“骨”補“力”
 多吃完整的食物,你就不會生病
 吃粗糧做精致女人
 別人的美食可能是你的毒藥
 生銹食物讓你越吃越老
 清早第一口應選擇溫熱食物
 女人這樣吃早點有損健康
 晚餐素吃可防癌
 黃色食物促進女性激素分泌
 多吃豆腐製品造就圓翹臀部
 紅潤容顏少不了鐵和鋅
 女性飲用咖啡危害大:咖啡味美,女性慎飲
 A-A吃飯三大新技巧
 補陰養顏食物是最佳除皺霜。
 堿性食物才對女人皮膚好
 飯前一碗湯,氣死好藥方
第四章 養生就是養氣血:選擇做一個氣血流動的暖女人
 氣血沖和,萬病不生
 想青春永駐,就要讓氣血流動起來
 女性養血貴在調經
 女性經期多補氣活血,事半功倍
 “少性”女人需要補血
氣,讓女人神清氣爽的力量
氣血充盈,顏面才健康
氣血足則毛發榮,氣血失則毛發枯
“吃血補血”真有道理嗎
女性補血的妙品——南瓜
一日吃三棗,終生不顯老
女性血虛調養“五部曲”
第五章 補五臟養容顏:女人應選擇由內而外的美麗
養心,讓容顏潤澤如蜜
不補脾,你就減不了肥
保健脾,為美麗增加創造力
肌膚干燥是肺惹的禍
肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命
腎是人體生命之源,先天之本
養好腎,就是對自己的容顏負責
春季飲食,養肝為先
養腎,讓女人“腎”氣靈人
想要腎好,盡情地吃黑色食物吧
冬天補腎,事半功倍里外皆喜
保暖是補腎的有效方法
胃,美麗計劃的加油站
愛護你胃腸道的最佳生活方式
膀胱,為美排除萬難
解悶消愁勝于服藥
第六章 運動是良方:運動決定生機。運動的女人最迷人
 運動是女人生命力的根基
 找到適合你自己的有氧運動
 ……
第七章 不生病的排毒方式:將排毒的作用發揮到淋漓盡致
第八章 習慣就是隨行醫師:好習慣是良藥,壞習慣是毒藥
第九章 戀上經絡養生:調養經絡讓女人的生活充滿魔力
第十章 愛花草就是愛美麗:普通花草養出你的芳香生活
第十一章 善用中藥:中醫調理秘方讓你有迷人“女人味”

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