快節奏中的慢生活（簡體書）

《快節奏中的慢生活》內容簡介：為何我們總是步履匆匆？“快速之美”的確令生活變得豐富嗎？是什麼讓我們欲慢不能？我們總是感到時間緊迫，因而要求加快做每一件事情的速度。速度的確能夠增加效率并創造財富，沒有誰能否認這一點。然而“快”並不等同于“高效”，在很多時候，“快”只會讓我們手忙腳亂、頭昏腦脹。我們越是急于完成就越理不清頭緒，不停返工，一塌糊塗，所以說“欲速則不達”。只有冷靜下來，從容地思考，才會事半功倍。因此，“慢”有時比“快”更能讓我們接近成功。
《快節奏中的慢生活》總結了讓人們的工作生活由快轉慢的35個小錦囊，權當是拋磚引玉，希望每個人都能在眼下這個快節奏、強壓力的時代中，找到適合自己的節奏，以優雅的姿態，健康快樂地享受人生。

李爽，十余年媒體從業經驗。曾任電臺及電視臺節目編導、主持人，后進入時尚紙媒領域擔任編輯記者，大量文字見于報端。 關注生活及自我心靈成長。經歷人生悲喜，獲得洞穿世事的明慧與淡定。 曾出版個人散文集《一川煙草》。被著名文學評論家曾鎮南稱為： “清切爽利、明秀盈實。運筆如行云流水，長短無拘，行止自然。”

上篇 這個匆忙的世界
早晨醒來的第-件事
一張碩大的表盤，是這個世界在每一天與你對視的第一眼

快些!再快些!
正如一句西方諺語說的那樣：“不知道是人算計時間，還是時間算計了人。”一旦我們開始了同時間的較量，就陷入了無休止的匆忙。我們不停地要自己加快做事的速度來節省時間，而節省下來的時間只是為了做更多的事情。這是一個怪圈。

A型人
英國赫特福德大學心理學家理查德·懷斯曼教授對“A型人”的定義是這樣的：永遠生活在快車道，忙碌是不變的姿態，一心二用乃至多用，缺乏耐心，無法放松。雖然工作效率比較高，但人際關係和健康都會受到影響。
[測試]你是職場中的A型人嗎?

斯比德咒語
我們為什麼無法慢下急匆匆的腳步?與其說我們是對工作抱有狂熱的激情，不如說，是被施了魔咒。

時間病
“時間病”患者們最集中的癥狀是永遠感到時間不夠用，從而希望最大化地利用時間。只要停下來，他們就會覺察到時間的流逝，從而陷入更深的憂慮和恐慌中去。
[測試]檢查自己是否是時間病患者

E時代的匆忙癥候群
忽略中間的過程而直奔結果，我們稱之為簡便。唯獨生活承受不了這樣的簡便，因為它本身恰恰就是一個過程。

白骨精曬藥箱
當“快”成為了一種常態，我們就會快速工作、快速飲食、快速思考，不肯停下腳步休息片刻，食不安睡不穩，內心被煩躁、焦慮、緊張、恐慌填滿，如何能不生病?

你真的很忙嗎
有很多時候，我們其實不能確切地說出自己都忙了些什麼，或者忙的只是些無關緊要的雞毛蒜皮的事，因為自己的拖沓和無序，白白讓它們占領了自己一天又一天的時光。也或者，“忙”只是由自身焦慮心態帶來的假象。

流行，流俗，還是流感
流行是一種從眾的行為，看起來聲勢浩大，卻沒有底氣，只給人虛妄盼外在，令人淺薄起來。正如于丹所說：“流行有時候像流感一樣，它只標志著一種數量，並不代表著品質上的更高級。”

永遠和時間賽跑的人是傻瓜
因為要和時間賽跑，所以整個人生變成了一項匆忙的運動。我們不停地奔走在出發點與目標之間，就好像那只來回狂奔的兔子，直到精疲力竭。
[測試]自己是否已經處于失衡狀態

中篇喝一聲：且慢!
慢職場：工作并愜意著
“快”並不等同于“高效”。在很多時候，“快”只會讓我們手忙腳亂、頭昏腦漲，越是急于完成越是理不清頭緒，不停返工，一塌糊塗，所以說“欲速則不達”。只有冷靜下來，從容地思考，才會事半功倍因此，“慢”有時比“快”更接近成功。

慢心情：心態決定生活的狀態
其實無論“快活”與“慢活”，一切外在的形式都是表象，心態才是最重要的。有好的心態，即便日理萬機也能從容不迫；倘若心態不好，就算給他“全世界最好的工作”，不還是牢騷滿腹?

慢運動：劍宗和氣宗
“舒緩的運動會帶來更好的效果”，這是目前歐美運動科學家們最新最一致的觀點。緩慢動作並不代表冗長拖沓、沉悶乏味，相反，它可以規避快速運動的風險，并更好地適應身體，在身體感到舒適的前提下為它注入新的活力

慢慢愛：回歸中國式愛戀
不必過于激烈和用力，這樣只會讓愛情的能量過早耗盡。愛一個人，就是要牽著那個人的手，慢慢地，一起走完余下的人生。

慢慢吃：-餐飯的理想速度
我們或許能夠在家庭中像卡羅·貝特里尼那樣發起慢餐運動，讓家人感到慢慢吃飯帶來的健康、舒適和溫馨。我們的口號可能不是慢餐組織吶喊的“拯救地球好好享用”，但可以是“珍愛食物細細品味”或者“享受與家人一起用餐的時光

慢慢睡：丟棄“垃圾睡眠
垃圾睡眠(Junk leep)，是英國睡眠委員會近來頻繁使用的一個術語，用來特指“低質量睡眠”。它就和“垃圾食品”一樣。充斥現代人的生活，然后把你的精神和健康搞得一團糟。

慢休閑：讓“屋前空地”開滿鮮花
英國哲學家羅素曾經預言：當機器將人類從繁重的工作中解脫出來時，人們將有很多空閑的時間。很多人會利用他們的空閑讀書，并培養諸如釣魚、園藝和繪畫等溫和的嗜好，人們的生活也將由此變得更加甜美和文明。

下篇 都可以慢下來
慢錦囊之1：摘你伸手就能夠到的那個蘋果
一份恰好可以展現才能的工作，一個剛剛好的職位，可以令你游刃有余，悠遊自在

慢錦囊之知少做即是多做
人的想法很多，但精力有限。
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