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許多人都知道要運動，醫生也提醒病人去運動，但都說不出一個最安全、合適又有用的運動法。此書針對人體各部位做重點操練，適合十五歲至八十歲成人，或八歲以上肥胖兒童練習，循序漸進，可鍛鍊體能及改進體型。
作者簡介
易天華
學歷／文化大學舞蹈系畢業
紐約大學舞蹈教育碩士
清華大學原子科學博士班研究生
經歷／世新大學舞蹈創意課老師
老人大學免疫系統運動教授
榮譽／第十二屆飛鳳獎得主
民國七十一年榮獲台北市政府頒贈最佳師資獎
民國八十四年文藝復興獎得主
學歷／文化大學舞蹈系畢業
紐約大學舞蹈教育碩士
清華大學原子科學博士班研究生
經歷／世新大學舞蹈創意課老師
老人大學免疫系統運動教授
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