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小學生身體運動功能訓練教程:1-2年級(簡體書)
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小學生身體運動功能訓練教程:1-2年級(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
《小學生身體運動功能訓練教程(1-2年級)》分為十章,包括彈力帶練習、迷你帶練習、瑞士球練習、萬向輪練習、繩梯練習、小欄架練習、動態拉伸練習、多方向移動練習、有氧練習循環站和放松練習。通過百余個游戲的講解,幫助廣大小學體育教師有針對性的對1—2年級的小學生進行身體運動功能訓練課程進行有效設計。全書內容圖文並茂,易于理解。
作者簡介
尹軍,首都體育學院體育教育訓練學院教授,博士,博士生導師。現任首都體育學院學術委員會委員、學位委員會委員,體育教育訓練學院院長,主要從事身體功能訓練與運動負荷控制研究。
名人/編輯推薦
《小學生身體運動功能訓練教程(1-2年級)》由人民體育出版社出版。
目次
第一章彈力帶練習
第一節彈力帶走游戲
雙人竹排走
初級版X戰警側向移動
高級版X戰警側向移動
螃蟹側向走
第二節彈力帶跑游戲
快速蜥蝎爬
彈力帶沖刺跑
阻力沖刺跑
心連心沖刺跑
小小拳擊手
彈力帶轉身加速跑
圓心跑
阻力沖刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力側向移動
俯臥咨交替腳蹬地
阻力橫向移動
第三節彈力帶跳游戲
小小舉重員
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交換跳
阻力高抬腿交換跳
阻力收腿跳
阻力向前跳
阻力左右單腿跳
抓尾巴
圓心跳
阻力縱身跳
石頭剪刀布
影子移動
阻力后踢腿
第二章迷你帶練習
跨立
蹲撐
屈膝—外展
深蹲
單腳站立—外展
單腳站立—外展劃圓
行走—邁步劃圈
原地踏步
原地高抬腿
站立—側向行走
游戲
第三章瑞士球練習
金雞獨立
后拋接龍
搬運工
拍拍球
齊心協力
橫行霸道
照鏡子
兔兔跳
小馬過河
移轉乾坤
第四章萬向輪練習
俯臥四肢縱/橫向爬行
俯臥四肢S形爬行
俯臥雙手爬行
偏臥雙手S形爬行
俯臥雙腳爬行
俯臥雙腳S形爬行
坐四肢縱/橫向爬行
坐姿四肢S形爬行
坐姿雙手爬行
坐姿雙手S形爬行
坐姿雙腳爬行
坐姿雙腳S形爬行
仰姿雙腳撐萬向輪S爬行
仰姿雙腳撐萬向輪S形爬行
仰姿雙手肘撐萬向輪爬行
仰姿雙手肘撐萬向輪S形爬行
仰姿雙手撐萬向輪爬行
仰姿雙手撐萬向輪S形爬行
屈髖雙膝撐萬向輪爬行
屈髖雙膝撐萬向輪S形爬行
屈髖單膝撐萬向輪爬行
屈髓單膝撐萬向輪S形爬行
屈髓雙腳撐萬向輪爬行
屈髖雙腳撐萬向輪S形爬行
屈髖單腳撐萬向輪爬行
屈髖單腳撐萬向輪S形爬行
屈髖雙手時撐萬向輪爬行
屈髖雙手時撐萬向輪S形爬行
屈髖雙手撐萬向輪爬行
屈髖雙手撐萬向輪S形爬行
……
第五章繩梯練習
第六章小欄架練習
第七章動態拉伸練習
第八章多方向移動練習
第九章有氧練習循環站
第十章放松練習

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