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城市與壓力:為什麼我們會被城市吸引,卻又想逃離?(簡體書)
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目次

根據預測,2050年全球三分之二的人口都將居住在城市裡。但在城市生活的問題一直存在,城市生活的弊端越來越被人重視――噪聲污染,光污染,空氣污染,交通擁堵,人與人之間關係的疏離,以及由此導致的無處不在的壓力。而據世界衛生組織估計,壓力是21世紀人類健康存在的嚴重威脅之一。
精神病學家和壓力研究專家馬茲達·阿德裡在柏林夏裡特醫學院多年致力於“城市壓力”課題的研究。本書中,作者指出,我們的話語體系一直將城市描述為令我們緊張並想儘快逃離的地方,城市壓力是一個很複雜的概念,它混雜有情感、經歷以及想法。在某些情況下,壓力會損害我們的精神以及身體健康。由壓力引發的抑鬱症已經成為世界範圍內的常見疾病。城市對此並不能免責。作者分析了城市生活各個方面的壓力,並給出了一套城市壓力檢測方法,可以幫助讀者找到適合自己的理想城市。
如果在城市生活真的是人類的宿命,如果壓力不可回避,弄清楚城市壓力的來源,選擇適合自己的壓力城市,就是與城市和平相處的第 一步。
馬茲達·阿德裡(Mazda Adli),柏林自由大學臨床精神病學資深醫師。2004年,他在夏裡特醫學院擔任臨床精神病和精神療法資深醫師,科學研究主要集中於壓力和抑鬱症;2009年,作為主管在夏裡特啟動了世界健康峰會;2013年,擔任柏林費裡德爾臨床醫學主任。
城市壓力研究專家引用神經城市學知識解析城市與壓力的關係,深入探究城市壓力來源,認清城市壓力真相,提供系統方法應對城市壓力。城市對我們是有好處的,只要我們學會把它變成一個宜居的地方。
01壓力與城市:充滿壓力的城市為何于我們有益?
假如我們的大腦是一座城市
健康風險壓力
怎樣看城市 ?
理想的城市?

02無人想要,卻人人都有 :究竟何為壓力?
良性壓力與惡性壓力
可以救命的壓力
當壓力無法停止

03共同生活面臨的挑戰:社會壓力
地理領地壓力和社會領地壓力
當社會壓力讓人生病
大腦中的壓力是怎樣形成的
大腦中的城市壓力

04當城市讓人討厭:被壓力折磨的大城市人
城市的節奏
城市的噪聲
選擇的痛苦

05城市交通中的壓力
汽車友好型城市的界限
擁擠交通中的生存策略


06城市中黑暗的角落:當城市讓人害怕
城市中讓人害怕的地方
習得性無助感
看與被看
處在攝像頭之下
如果內心留下恐懼感

07我們城市的孩子:在城市裡長大
城市生活和孩子的大腦發育
為什麼城市對孩子反而有益
波恩和德黑蘭之間

08一個沒有結局的故事:我們為什麼要遷往城市
我還從未去過紐約
城市化――全球化的成功史
超級城市――沒有邊界的城市化
柏林不是孟買
為什麼要選擇城市

09城市的環境:城市與健康
城市健康面臨的挑戰
鄉村生活更健康?
心理疾病
健康城市運動
更多綠地!

10太多、太密、太孤單:城市中的社會壓力
城市是個殘酷的地方?
社會密度
在人群中感到孤獨
開放的城市

11來自他人的壓力:城市中的陌生感
城市,融合的機器
城市,融合的死胡同
把多樣化當成資源

12智能手機和氣味檢測卡:如何測量我們在城市中的感受
心理地圖
城市心理地圖
帶著傳感器穿越城市
城市的味道

13真正重要的東西 :城市的社會資本
你住在哪裡?
社會的價值
社會資本的陰暗面
更多的文明
市容中的文明

14大城市技能 :城市裡的生存藝術
佔有和參與的能力
獨處而不孤獨的能力
處理匿名的能力
出行的能力
容忍複雜性
心理上的靈活性
高超的在線技能

15理想的城市:或者情願沒有?
城市之於人
公共空間的談判
並行與共行
信任與控制
自由空間――空間裡的自由
唯有變化才是永恆

參考文獻

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