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胖小子動動操!:19種有趣的減重遊戲+45道營養的健康餐,讓孩子輕鬆甩掉胖胖腿、肥肥肚
  • 胖小子動動操!:19種有趣的減重遊戲+45道營養的健康餐,讓孩子輕鬆甩掉胖胖腿、肥肥肚

  • 系列名:育兒通
  • ISBN13:4717702103873
  • 出版社:新手父母
  • 作者:蕭敦仁-著;半月工作室-採訪撰稿
  • 裝訂/頁數:平裝/208頁
  • 附件:光碟1片
  • 規格:22.5cm*16.7cm*1.4cm (高/寬/厚)
  • 版次:修訂1版
  • 出版日:2020/07/16
  • 中國圖書分類:特殊論題
定  價:NT$380元
優惠價: 9342
可得紅利積點:10 點

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商品簡介

作者簡介

目次

孩子胖胖才可愛?
別再養大孩子的胖細胞!小心──

■三高提早報到、體能不足
■發生骨骼異常、月經早到
■課業及社交活動遭遇困難

減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重!

〔兒童肥胖迷思Q&A〕
Q:吃胖一點,生長期才有機會抽高?
A:錯!營養不均的孩子看起來胖胖壯壯,長高時間提早,但在生長高峰期,卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。

Q:小孩胖不是胖,長大再減也來得及?
A:錯!八成的胖小孩會轉為成年肥胖,當體內脂肪細胞被養大了,日後要減將困難加倍。

蕭敦仁

  台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。

  13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,教導民眾做自己的體重觀察家,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下紮根,幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣,擁抱健康。著有《減掉脂肪,才是關鍵》(原水文化出版)等書。

 

半月工作室
「胖」字拆開來是「月」、「半」,若是把「月」、「半」反過來,就變成「半」、「月」,因此「半月」是「胖」的相反,亦就是「瘦」的意思。因此,「半月」成為專門協助減肥專科醫師策畫製作減肥叢書的代名詞。

「半月」突破傳統觀念的窠臼,提出用「吃喝玩樂來減肥」的另類思維,來做為本書的大綱架構。因為,半月工作室始終認為,減肥其實就是在日常生活中,依照減肥專科醫師的指示,確實做好「吃喝」(飲食)與「玩樂」(運動)的控制與管理。

目前策畫製作已經出版的減肥書,有《減掉脂肪才是關鍵》(蕭敦仁醫師著,原水出版)等書。

相關著作
《減掉脂肪才是關鍵》


 

〔Part 1 〔觀念篇〕你家的小孩為什麼會胖?
胖小孩的肥胖原因
兒童減肥要從零歲開始
小孩幾公斤才算胖?
小時候胖,長大一定胖?
「三食」與「三電」的小孩最容易發胖
肥胖是小孩的健康殺手
預防兒童肥胖的方法
小孩減肥的注意事項
蕭醫師的5C兒童減肥法

Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜
7套兒童減肥早餐
7套兒童減肥套餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥點心
10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁
兒童減肥速食與零食食譜

Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動
兒童減肥健康game
客廳版
臥室版
公園版
武術版
兒童減肥韻律舞
功夫瘦瘦操
生肖瘦瘦舞

Part 4〔附錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚
學校營養午餐健康減肥參考食譜
兒童肥胖門診一覽表
市售常見零食點心熱量參考表

 

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