幸福學概論

要達到幸福社會，關鍵之一，是需要培養人民幸福基本素養，分解幸福(HAPPINESS)英文字元， 歸納出幸福基本九大素養，以下簡單說明並建議日常生活之具體養成方法如下：

一、Health:身心靈健康
二、Appreciation:感恩之心
三、Pleasure：歡喜心
四、Public welfare：公益之心
五、Intelligence and international visibility :有智慧與國際觀
六、Novelty：創新創業能力
七、Economy and environment：就業理財能力及環保素養
八、Satisfaction：知足常樂、積極進取之心
九、Sustainable：可持續發展理念與能力

全書共分10章，分成三大部分。

第一部分基礎篇，以兩章之篇幅析解幸福的涵義，以華人觀點詮釋幸福，自古而今，討論幸福要素與人類永續發展的關聯；繼而評述幸福之指數與幸福的量測。
第二部分則深入以不同學門訓練的角度觀點，分別闡述各該學門與幸褔養成的基本概念與達成幸福的方法。
第三部分則以三章之篇幅，介紹幸福之實際應用，亦即幸福生活的落實。

本書各章之結構，臚列學習目標以供教師與學生學習之引導，章首的案例，以說故事的方式開場，以之塑造學習情境。各章之摘要，則以簡明扼要方式將各章主要內容主題清楚呈現，讓讀者在深入本文閱讀之前先具有本章完整概念。各章核心所在之本文部分，皆由各領域學有專精學者，就其多年浸淫之領域闡述幸福學，結構完整而明顯。各章之末，除傳統重要名詞、問題與討論以外，還提供「一分鐘觀念」，將全篇主要概念內容濃縮成一分鐘可吸收的精華，此對以忙碌為特徵之現代國民而言，個人認為是一件幸福的事；此外，為促進學生的思考活化，各章也於篇末提供「腦力激盪」問題，期待能藉此激發學生更進一步深入動腦想幸福、動手做幸福。

科技的發明與發展，無非是為了人類的生活舒適，讓人們感到幸福。
──科技部長 張善政

追求一個幸福的人生，是人的天性，也是每個國人的權利；而追求幸福的基礎在於健康。
──衛生福利部部長 邱文達

幸福是自古以來人類生活追求的目標，它是被需求的，被渴望的，科技長足的進步，物慾的滿足已足夠，人類開始追求心靈的快樂，幸福學成為顯學，已是必然的趨勢。我們已洞悉其重要性，它可以安定社會、平撫人們心中的傷痛，要積極啟動這股改變世界的力量，讓幸福種子灑播全世界，處處開花結果。幸福其實距離我們不遠，等待我們去開發與珍惜。

王駿發
現職：大仁科大校長
學歷：美國史帝芬司理工學院，電子計算機科學，博士

王宗松
現職：大仁科大資訊應用系老師及圖書館館長
學歷：美國資訊教育管理博士

王巧燕
現職：大仁科大副教務長
學歷：香港珠海大學中國歷史研究所博士

周嘉宜
現職：大仁科大環境與職業安全衛生副教授
學歷：國立高雄師範大學物理博士

林爵士
現職：大仁科大文化創意產業研究所專任副教授兼人文暨社會學院代理院長
學歷：香港珠海大學中國歷史研究所博

張日高
現職：大仁科技大學文化創意產業研究所助理教授
學歷：美國密蘇里大學農業經濟博士

張靜尹
現職：大仁科技大學觀光事業系專任副教授
學歷：國立高雄師範大學國文學系博士

陳志賢
現職：大仁科技大學幼兒保育系助理教授
學歷：國立高雄師範大學國文學系博士

郭代璜
現職：大仁科技大學教授兼任副校長
學歷：中國醫藥學院，藥物化學研究所，博士

馮靜安
現職：大仁科技大學研究發展處處長、探索教育研究中心主任、環境與職業安全衛生系副教授
學歷：中原大學化學系博士

潘豐泉
現職：大仁科技大學健康事業管理系助理教授
學歷：美國俄亥俄州楊城大學企管碩士、澳洲南昆士蘭大學企管博士班、義守大學管理學博士

盧耀華
現職：大仁科技大學藥學系講師
學歷：高雄醫學大學 職業安全衛生研究所 博士候選人

蘇貞瑛
現職：大仁科技大學護理系主任及副教授
學歷：澳洲拉特博大學護理哲學博士

謝冠冕
現職：大仁科技大學行銷與流通系講師
學歷：國立中山大學財務管理所博士班

謝鎮群
現職：大仁科技大學助理教授
學歷：美國波士波士頓大學宗教哲學博士

※書籍推薦人
科技部長 張善政
衛生福利部部長 邱文達
大仁科技大學校長 王駿發
※推薦文
科技部長序言

科技的發明與發展，無非是為了人類的生活舒適，讓人們感到幸福。
科技部致力推動有關國人目前與未來生活上用得到的科技發展與應用，除了是促進科學研究與產業應用，更是希望讓國人在目前與未來都擁有科技發展所帶來的幸福感。
本人於2012年擔任行政院政務委員時，主管科技發展事務，推動的重點業務之一，便是引導科學學術研究落實在我國產業發展上面，讓產業所關心的議題準確地傳遞學術研究中，也讓科學研究成果能廣泛實際地裨益產業的生產發展。換言之，就是科學學術與產業實務能密切合作、互蒙其利。本人於2014年3月轉任國科會升格後的科技部首任部長的職務，工作的重點在加強產學合作並強調科研成果的「入世」效益，希望我國科技發展的成果能讓全國民眾都受益，更希望引導科學學術研究以滿足我國國民的需求為前提，不管是引進國外先進技術、發展本土特色科技、區域的科技發展平衡，以至全國均衡的科技觀念與技術提升，都能以此為前提。行政院所頒佈的「黃金十年，國家願景」計畫，其總目標是建設一「繁榮、和諧、永續的幸福臺灣」，為達成此一目標，我們將努力加速推動科技的發展，藉由科技的工具與研發成果，提升民眾的幸福感。
本人來自科技產業界，長期觀察、關心科技發展對於促進人類福祉之關聯性。任何科技的發展，如果不能有效地促進人類福祉，成就國人的幸福感，這種科技不太容易獲得消費大眾的認可，對有限的科技資源而言，也非有效益之使用方式。其實科技發展本身是中性的，要如何應用，仍然要回歸到對人的關懷，科學研究成果要能夠服務人民，仍然要依賴學術界與產業界的創意，在既有的科技發展基礎上，發展出讓國人幸福的應用。
王駿發校長早在成功大學擔任教授時，與本人就是舊識，也是我敬重的一位極富人文關懷的學術先進。他所倡議的橘色科技，首先呼籲學者專家與產業界共同合作，主張以能夠讓人感到溫暖的產品服務為科技開發與應用的基礎，國內外學術界與產業界響應的人也很多。王教授現任大仁科技大學校長，本諸該校大仁大愛的立校精神，主持編寫幸福學的大專教科書，實質地延續橘色科技溫暖人心的基調之外，更努力在教育機構展開科技幸福的落實布局事業。我個人欽佩之餘，更想藉此為出版作序的機會，呼籲與期待我國莘莘學子身體力行，勉勵學習累積科技發展知識，追求個人成就之外，更不要忘懷科技的目的是對於全人類的幸福承諾。

張善政

衛生福利部部長序言

追求一個幸福的人生，是人的天性，也是每個國人的權利；而追求幸福的基礎在於健康。維護健康，每個人都有責任，對於自身健康的管理，應該要從每天的生活當中去實踐。如何讓國民能體認自我健康管理的重要性，是一件刻不容緩，也是一件不容易短期見到成效的艱鉅工作，但仍值得大家去嘗試與努力。
非常感佩王駿發校長與幾位學有專精的學者有此洞見，在大學校園中推動幸福教學，以實際行動培養學生務實追求幸福的認知與能力。個人認為此舉，在引領學生與社會大眾培養對自身健康自我負責的觀念上，會有很大的貢獻。而王校長進一步地將幸福學的教材編印成冊，除有利教學之外，也相信將有益於健康幸福觀念的推展。期待未來自主健康與幸福的觀念，能在校園與社會各界中開花結果，讓國人都能積極正向地共同追求健康、幸福的人生。

邱文達

讀幸福書、養幸福心、學幸福力 並序
工程學的園丁當了很久了，在個人所處的專業領域當中，感謝上天安排，讓個人有在成功大學作育許多國家英才的機會，培育出不少社會國家的棟樑。在大學教書數十年，與大部分大學同儕一樣地，我們都在大學裡很認真地做研究、把研究結果傳授給學生；在國際上，也很努力地與各國相關領域學者交流，略盡身為國際公民社會一份子的責任。有天，忽然自己問自己，讀書人讀聖賢書，做了這麼多的研究與教學，個人對社會的真正貢獻在哪裡?除了在大學裡傳授專業知識給年輕人之外，我們這些受到社會資源滋養的大學教授等知識分子，應該還可以為社會多盡一些義務，讓生我養我的社會更和諧、更快樂、更幸福。我們過去花了很多時間在學習、創造、延續知識，也獲得了一些成績，但是這些成績，對於一般社會大眾有真正的利益嗎?是真的讓我們的社會更幸福了嗎?於是，個人開始了將科技成果轉化應用在促進人類生活福祉應用的努力焦點，以「人本」為出發點，希望能運用科技成果讓人有溫暖、溫馨、和平的感受，就好比是陽光的「橘色」所帶給人們溫暖的感覺一般，這也是所謂橘色科技的由來。
大仁大學是個殷實穩重經營的學校，多年來已為國家社會培育出很多福國利民的人才。個人受到董事會「大仁大愛」精神的感召，因緣際會到本校擔任校長一職，在全校教職員同仁協助下，校務推展非常順利，也因此讓我可以勻出時間思考更多有利於學校與學生的發展事務。身為大學校長，深知本身風氣導引與教化風俗的責任所在，所以，在校園主持校務時，也經常到校園中與年輕朋友閒話家常，試著以無距離的角度了解現代年輕人，更思考如何能提升大學生畢業後，在未來的人生當中能有著幸福的生活。2012年與本校董事長黃國慶先生偕行前往不丹國訪問，實地體會幸福國度的人民生活，隨後又拜謁不丹國總理，聆聽其以幸福治國的理念，深受其幸福熱情感動。因此，我請人文社會學院林爵士院長協助，召集本校多位學有專精的教授，與本人於通識課程當中，上下學期各開設一門幸福學概論的選修課，兩學期下來，選修的學生都約在百人之譜，反應熱烈超過預期，討論也十分熱絡，可見學生對於未來的幸福生活是有著可觀的期待。身為學術與教育工作者，眼見年輕一輩對於未來充滿希望與熱忱，內心更覺責任重大。為更進一步思考能將此課程推展到台灣以及華人地區，期待個人等的棉薄之力，可以造福更多年輕大眾，於是，而有這本書的誕生。一來可以做為各大專院校幸福學上課與幸福思維推廣的教材，一方面亦可作為社會各界，推行幸福教育的參考。
目前有關幸福學及幸福理念與實務上之推廣，國際上正方興未艾，例如哈佛大學開設幸福學之課程，聯合國委託哥倫比亞大學發表world happiness report之報告並宣佈每年3月20日為國際幸福日。國內馬英九總統也曾宣佈建構幸福台灣，也有國際期刊International Journal of Happiness Study探討幸福之學術研究等，其基本理念為「幸福是大家所需，不但具有普世價值，也有現實意義」。因此若能及時規劃推動幸福相關政策，配合國際趨勢與潮流，實具有其國際觀、創新性、前瞻性與進步性。

幸福九素養
基於長期對幸福之研究，要達到幸福社會，我們認為關鍵之一，是需要培養人民幸福基本素養，為了達到容易記住，我們分解幸福(HAPPINESS)英文字元， 歸納出幸福基本九大素養，以下簡單說明並建議日常生活之具體養成方法如下：

一、Health:身心靈健康
古今中外，追求長生不老傳說不斷，中國秦代，秦始皇派方士徐福尋求長生不老藥，結果不知所終。科技發達的今日，科學家認為人類將來可透過科技與醫學，追求長生不老方法。健康顯然是個人追求生活幸福第一步，但體魄的康健只是健康的一面，全面性的健康須包括心靈的健康，唯有身心靈平衡，始能養成正常的人格發展，才能消弭社會種種扭曲現象。常保健康不困難，每日運動40分鐘常保身體的健康。

二、Appreciation:感恩之心
陳之藩的〈謝天〉一文，台灣的學生是再熟悉不過了，其中最為人耳熟能詳的名句「因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷」，朱子家訓也說:「滴水之恩，湧泉相報」。對人、事、物常懷感恩之心，我們講忠孝、仁愛的基本精神就是擁有一顆感恩的心，懂得感恩即可達「仰不愧於天，俯不愧於地」。每天若能對身邊事物以感恩角度對待，心中即無悔。當內心充滿愛與關懷，人豈能不快樂呢？每天靜坐10分鐘，放空自己，這就是追求幸福心法。

三、Pleasure：歡喜心
陶淵明說：「富貴非吾願，帝鄉不可期」，活在當下，就是人生最歡喜的事啊！我們常說：「歡喜做、甘願收」，也就是以歡喜心去做事。心不生憂愁罣礙、沒有人我是非，不生煩惱，日日以歡喜心完成每件事，就能成就心中的價值，心感受到收獲，就會滿足與快樂。心若歡喜就不苦、不累、不怨就有幸福。電影總舖師中憨人師經典台詞：「你的菜煮得再好吃，也沒辦法滿足所有的人，心若歡喜，菜就好吃！」這就是歡喜心也是幸福心。若能每天大笑100聲，就能消弭心中不悅，日日心歡喜。

四、Public welfare：公益之心
常言道：「施比受更有福」。公益行動不僅是快樂泉源，還具有療癒心靈的功效。古有明訓：「助人為快樂之本」。每當國內發生天災時發起公益募款或送愛心到災區活動，當我們說出愛心不落人後，有錢捐錢，有力出力，這個時候你付出的每一份力量都是真心與溫暖。我們也會感受到社會呈現祥和與團結，非常感人，公益於正面人心的力量是不可小覷。力行日行一善，古人云「日行一善，勝造七级浮屠」。不因小善而不為，每日做一件好事，即使是小善舉也能積善成德。

五、Intelligence and international visibility :有智慧與國際觀
大學：「物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」追求道理滿足知識是幸福的要件之一。幸福是不能違背真理的。有智慧的人追求的是「道理」，真理永遠不變，處事以其道理為依歸，就容易有所成就。國際觀的具備是追求知識不可或缺的條件，現在我們處於網路無遠弗屆資訊發達時代，跨領域、跨文化，全球化強度不斷提升，培養自己剖析事物需寬廣的角度，隨時站在任何角落以真理來觀看世界變化，滿足「知」的需求又不被迷網。閱讀古人智慧之書是增長智慧與培養宏觀能力的最佳途徑。

六、Novelty：創新創業能力
著名的政治經濟學家約瑟夫•熊彼得（Joseph Alois Schumpeter）指出：「創新是帶動國家經濟最重要的驅動力，而創業精神就是引發創新的關鍵」。經濟發展是建立幸福國家條件之一，近年來政府也建立創新創業平台，積極鼓勵將創新成果導向創業之激勵政策。以教育培養學生創新創業能力，勇於創新，洞察先機，積極行動，放眼國際，尋找經濟發展新利基點，貢獻社會經濟，此不僅創造自己的幸福經濟，也可提供他人就業機會，創造雙幸福，也是一股穩定社會祥和力量。觀看別人創業的故事，跨領域學習，是培養自己創新創業實力方法。

七、Economy and environment：就業理財能力及環保素養
就業力(employability)，依據英國學者Harvey的描述，是指個人在經過學習過程後，所能具備有獲得工作、保有工作、以及做好工作的能力，以及日後自我學習與成長的能力。就業能力是個人賴以維生之經濟力應具備的要件。環保素養是維護生活品質和環境品質之重要認知與技能。幸福生活是多面向的條件組成，就業理財能力展現出幸福經濟面，正向環境態度與價值觀的形成，可長期持續培育環保素養創造健康樂活的幸福環境。由就業能力到創業能力，最終發展人生的志業才是幸福人生。

八、Satisfaction：知足常樂、積極進取之心
《佛遺教經》:「知足之人，雖臥地上，猶為安樂；不知足者，雖處天堂，亦不稱意」。老子說：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣」。美國艾默里大學(Emory)傑出教授伯恩斯(Gregory Berns)於《滿足》（Satisfaction, 2006）一書中以比較醫學科學的角度指出，幸福更接近於滿足，而非享樂。滿足是情緒狀態，可見心念在幸福上的重要，也就是我們的老祖先經常說的「知足常樂」。知足常樂並非慵懶，慵懶是無法達到快樂幸福的層次，積極進取的態度完成心中的需求，才會有成就感，「恆順眾生，隨喜功德」(普賢菩薩)，才能擁有幸福心。

九、Sustainable：可持續發展理念與能力
1987年聯合國世界環境與發展委員會的報告－－《我們共同的未來》對「可持續發展」下的定義為：「既能滿足我們現今的需求，又不損害子孫後代能滿足他們的需求的發展模式」。所以這個理念須為正見正知，且需養成持續發展的能力。正念、正見、正解，可持續性的發展模式才能將幸福代代傳遞，要追求的不僅是人類的幸福還必須是永續的幸福。「終身學習」是持續發展的重要行為，「終身學習」可拓廣我們眼光與眼界，須具備無限時間、無限空間，長遠規劃幸福。

幸福是自古以來人類生活追求的目標，它是被需求的，被渴望的，科技長足的進步，物慾的滿足已足夠，人類開始追求心靈的快樂，幸福學成為顯學，已是必然的趨勢。我們已洞悉其重要性，它可以安定社會、平撫人們心中的傷痛，要積極啟動這股改變世界的力量，讓幸福種子灑播全世界，處處開花結果。幸福其實距離我們不遠，等待我們去開發與珍惜。

推薦序
序

Part I 基礎篇：幸福是什麼？
第一章 話解幸福
學習目標
案例
摘要
何謂幸福?
幸福的構成要素
邁向永續發展的幸福素養
幸福的獲得與實現
一分鐘觀念
重要名詞(中外文)
問題討論
腦力激盪

第二章 幸福指數
學習目標
案例
摘要
談幸福
幸福的定義與相關之理論
幸福指數
幸福的條件
如何追求幸福－福、慧兩足，然後幸福
結語
一分鐘觀念
重要名詞(中外文)
問題討論
腦力激盪
附錄1　常見幸福指數網站
附錄2　英國牛津幸福問卷

第三章 幸福的心靈
學習目標
案例
摘要
幸福感的心理學研究
正向心理學與幸福感的結合
復原力與幸福感
提升逆境復原力的方法
結論:幸福源自生活
一分鐘觀念
重要名詞(中外文)
問題討論
腦力激盪

Part II 進階篇 : 如何得到幸福？
第四章 幸福的經濟
學習目標
案例
摘要
談幸福
幸福的定義與相關之理論
幸福指數
幸福的條件
如何追求幸福－福、慧兩足，然後幸福
結語
一分鐘觀念
重要名詞(中外文)
問題討論
腦力激盪

第五章 幸福的科技
學習目標
章首案例
摘要
幸福Happiness與科技Technology
綠色科技與橘色科技
幸福科技之研究、範疇與探討議題
幸福科技之應用
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
腦力激盪
活動設計

第六章 幸福的環境
學習目標
章首案例
摘要
自然環境對幸福感的重要
空氣品質與飲用水對生活滿意度的影響
良好的環境品質可以降低疾病負擔
享有綠色空間可增進個人的幸福感
自然環境對可持續發展能力的重要
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
腦力激盪

第七章 幸福文創
學習目標
章首案例
摘要
文創產業就是幸福產業
文化與文化創意產業
邁向幸福的台灣文創之路
幸福文創案例－台南仁德糖廠十鼓文化村
結論
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
腦力激盪

Part III 應用篇：幸福生活的落實
第八章 幸福與健康關懷產業
學習目標
章首案例
摘要
了解健康是幸福的基礎
了解健康關懷實務的現況與需求
認識幸福健康照護產業的發展
認識幸福醫藥生技產業的發展
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
腦力激盪

第九章 幸福與智慧生活
學習目標
章首案例
摘要
幸福之內涵與根源
幸福生活環境氛圍
幸福促進
智慧生活科技
幸福與智慧生活聯結
結論
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
延伸閱讀
腦力激盪
活動設計

第十章 幸福與企業與評鑑
學習目標
章首案例
摘要
何謂幸福企業
幸福企業的創造
幸福企業評鑑
一分鐘觀念
重要名詞
問題討論
腦力激盪