巴哈花精情緒指引卡：花仙子帶來的38封信個別指引與練習（精裝書盒+38張花精指引卡+卡牌收藏袋+說明書）

讓花仙子為你送上38封貼心的信；
讓牌卡手繪、文字滿滿的祝福能量，
為當下抽到卡的你帶來溫暖的鼓勵、愛的支持。
它將是屬於你個人的療癒與指引。

《巴哈花精情緒指引卡》是作者經由多年使用花精的經驗，擔任花精師為個案諮詢的心得，以及長期與植物連結所得到的啟發。作者衷心期望──這套花卡能陪伴在每一位巴哈花精的愛用者身邊，成為個人情緒療癒的專屬諮詢。

每張卡片上的手繪、文字都有滿滿的祝福能量，期望能為當下抽到卡的讀者帶來溫暖的鼓勵與愛的支持。你可以與卡片上花朵的能量連結，也可以將卡片上的花語當作肯定語提醒自己。

附上的小手冊（說明書）以「個人化信箋」的方式表達，就好像是花仙子特地為你送上38封貼心的信，帶來屬於你個人的療癒與指引。

希望每位《巴哈花精情緒指引卡》的讀友，不但從花卡找到對應自己情緒狀態的花精，也能從信箋中得到花仙子親切、撫慰又直指核心的引導與練習。

▍如何使用花卡？
＊你可以每天抽取花卡，閱讀小冊中相應的信箋，當作情緒的智慧語錄，作為對自己的日常鼓勵。
＊若你已經開始使用花精，可以多閱讀正在使用的那幾種花卡與信中的練習，協助自己覺察，幫助情緒轉化。
＊當你不確定自己該用什麼花精時，可以抽卡詢問，往往抽選中的花，呼應我們潛意識的情緒狀態，正是我們需要的花（有時我們隱約知道，有時或許自己還意識不到），不妨敞開心接納、深入覺察。
＊當你練習為家人、朋友、個案選擇花精，卻出現疑惑、不確定的時候，可以參考38封信中的描述來辨識、挑選。在諮詢討論的最後，也可以加入抽卡，作為避免盲點的提醒。
＊搭配作者另一本專書《透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術》，完整認識自己與他人的情緒模式，深入療癒自己的生命議題，理解每一個花精的意涵，以及如何使用花精，一點一滴學習全面的愛自己。

柳婷Tina Liu

曾擔任多家國際廣告公司高階主管、各大學廣告系講師多年。一向喜愛植物與大自然，長期與植物連結、使用花精，現為「怡然之光 Joy in Light」工作室負責人，致力於身心靈療癒服務，擔任花精師為個案提供諮詢。

具有英國巴哈中心國際認證花精應用師、國際認證阿卡西記錄協會解讀師、靈魂契約盤&原型卡解讀師、光的課程帶領人、中國國家二級認證心理諮詢師等多重專業背景；並譯有《綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導》（橡樹林文化），著有《廣告與行銷》（五南）。

相關著作：《透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術》

TO親愛的菊苣：

你是否覺得自己有時母愛爆棚，像一輪溫暖的小太陽？不管有沒有小孩，你喜歡對自己的家人、朋友、情人、寵物表達你滿滿的愛？你也喜歡他們接受你的愛並對你回報以愛？

歸屬感、親密感是你在關係中最在意的部分。無論是小小的兩人世界，還是一整個家族，還是工作關係中的夥伴們，你都非常關心他人需求，願意照顧人，也渴望自己被愛包圍。

這樣願意付出的心，在他人眼裡是無私的、偉大的愛。但若不自覺，滿滿的愛會演變成過度的緊密，熱切的關心會漸漸變成涉入過多。一旦你對於照顧的細節都要樣樣妥善料理，讓你不滿的行為都要一一叮嚀糾正，導致管轄範圍越管越寬，還樂此不疲……這樣的愛已然變調，成為雙方的負擔。一方強勢涉入，另一方就會想逃，原本相吸的，最終會演變成相斥。

必須說，親愛的菊苣，你的一生就是為愛而來，要學習的也就是「愛的課題」。你可能在心裡納悶：愛──是否像糖，可以由我恣意加多少呢？還是需要有所節制，瞭解對方需求，再提供少糖／半糖／微糖呢？

雖然愛是你生命中最重要的事，請小心，不要對愛的關注與渴求變得太超過。如果無法控制天性中對愛的強烈渴望，甚至占有慾，無論在親情中還是愛情中，你會很容易產生痛苦、嫉妒、怨恨、報復等等負面情緒。

你可以去察覺自己的許多內心戲，焦點是不是都放在你所在意的人身上？對他／她過度付出，其實潛意識也是為了想要得到對方的回報？為了贏得對方關注，有時你會自憐、自艾、自殘，使出各種暗黑小手段？這樣雙方都將感到疲憊，無法享受到那份初衷的愛。

愛不只是親密連結，愛也包括了尊重、信任、放手給予對方自由與獨立。如果把親密、占有、依賴，這些對愛的誤解一股腦寄託在他人身上，你的期望越大，失望也會越大。

藉由菊苣花精，你可以將以上那些局限的愛再擴展，重新去學習平衡的愛、尊重的愛、自由的愛、放手的愛，以及最重要的──好好愛你自己。這些課題都需要先從愛自己做起，當你越能愛自己，對愛的匱乏或渴求就會被自給自足，你的內心會感到平衡與平安。你可以給予剛剛好甜度的糖給對方，也留剛剛好甜度的糖給自己，雙方之間的愛—流動而不膩，就都自由而甜蜜了。

﹝覺察練習﹞愛不占有，彼此自由
每當自己有被愛的渴望或匱乏時，將注意力拉回自己身上；專注地去做一件當下你能關心自己、照顧自己的事，即使只是小事，如：聽一會兒音樂，喝一杯飲料，都好。