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可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷(電子書)
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商品簡介
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你要自己無害與善良，卻常常感覺很受傷？又是為什麼，受傷的感覺總揮之不去？
因為你從沒學會關照與調節自己的情緒，更不懂得怎樣即時照護那些心靈的傷！ 人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能，心靈亦是。若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己、讓自己受挫，便會雪上加霜地累積更龐大、更糾結的痛苦情緒。那麼，心理傷害將越演越烈，一發不可收拾。
本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚，並引導你在面對挫敗打擊時，正確照護內心的情緒傷痛，調節及釋放你的情緒痛苦，並避免進入負向循環中。同時，也提醒你避免沿用舊有的習慣模式，讓自己反覆受傷，迷失了人生方向。書中更提供8大自救行動，讓你的生活儘管難免會有壞感覺，卻可以活得自由自在！
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