商品簡介
YouTube熱門影片《對付糖尿從早餐開始》，
總瀏覽量逾200萬人次！
「糖尿天使」余雁薇Kammie三度出書！
不慌糖，愈吃愈健康，
生活享受，就是這麼簡單！
Kammie為一眾糖友貼心制定，
早午晚茶點小食全面控糖，
15款早餐 X 18款午餐X 15款晚餐，
任你自由組合，配搭出屬出你的控糖營養餐單。
只要懂得配搭，
糖尿病沒有不可吃的東西，
讓你吃得健康之餘，吃得更開心！
內容節錄︰
．168斷食死亡陷阱
．碳水化合物換算概念
．認識升糖指數GIycemic Index
．代糖的疑惑
．飲湯對血糖的影響
．體重管理對控制血糖的重要
．精明吃甜點的方法
．正確的飲食次序
作者簡介
作者簡介
余雁薇Kammie
自十六歲確診患上一型糖尿病，至今已接近四十年。在她患糖尿病的早期，她曾多次因血糖過低或過高而引致昏迷，為了改變這情況，她不斷學習、嘗試及實踐有關控制血糖的知識，至今她不但仍然保持「零」併發症，她對控制及管理血糖有很豐富的經驗，並成功引証一套正確、實用的飲食和自我監測血糖的方法。
Kammie於2007年在香港成立慈善團體【糖尿天使】病人組織，協助病友及積極於社區推廣糖尿病教育，並於2020年在Facebook成立「Kammie與你齊控糖」群組，引領病友互相幫助，並成功培育病友們發揮互勵互勉的精神。
2012-2013年︰香港理工大學糖尿病教育研究項目 - 課程總監及導師
2019年︰在曼谷舉行的「亞太糖尿病護理研討會」 - 香港代表主講嘉賓
2021年︰「健康旦」直播嘉賓 - 點擊率達二百萬，成為「健康旦」收視最高之直播
2022-2024年︰香港大學賽馬會社區糖尿病預防計劃「減走糖尿」- 課程導師及營養顧問
2023年︰「Kammie與你齊控糖」課程總監及導師，參加者100%血糖得到明顯改善。
目次
精采章節︰
Chapter 1︰糖尿病的飲食原則
Chapter 2︰Plate Method對糖友的幫助
Chapter 3︰Plate Method午餐篇
Chapter 4︰Plate Method晚餐篇
Chapter 5︰Plate Method早餐篇
Chapter 6︰Tea ＆ Snack下午茶及小食篇
Chapter 7︰八大出街用餐解糖方案
Chapter 8︰糖友食得開心冷知識
Chapter 9︰附錄～7日減磅／增磅增肌餐單
