一般心理

在諮商室與日常的多年觀察中，慕姿心理師發現許多來到她面前的「高功能者」──那些在職場卓越、在家庭負責、在外人眼中無堅不摧的靈魂，內心深處都藏著一個疲憊不堪的孩子。他們像是穿上了脫不掉的戰袍，或躲在透明的水晶棺材裡，雖然維持了環境的運作，卻也隔絕了真實的呼吸。這本書，想獻給每一位在系統中努力撐住的你──把不屬於你的責任歸還給系統，把疼惜留給自己。★內容簡介：周 慕 姿 2 0 2 6 年 剜 心 新 作！以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，童話與現實生活交織，刨掘「有用」之下的傷。_________________________________他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，而是無止盡且洶湧的恐懼。恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。他們是「高功能倖存者」。他們不是來過自己的人生。因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂──終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。_________________________________在功能交換的世界，愛是一張合約；而在平等

符合108課綱X SEL（社會情緒學習）《蛤蟆先生去看心理醫生》兒少版改編自英國百年經典童話《柳林風聲》，融入心理學專業知識，引導孩子增強歸屬感、走出成癮困境，建立誠實品格，嫉妒與比較心為正面力量。成長是什麼樣的？當孩子逐漸長大，有了自我意識，自我中心的傾向就會凸顯出來。他們淘氣闖禍、心比天高，也還流露出著子氣的自私。透過故事引導孩子走出自我中心，學會抵擋誘惑、跨越情緒困境，學會探索未知與守護初衷。秋天來了，河岸上的動物們紛紛啟程南飛。目送南飛的夥伴，河鼠那渴望冒險與探索的心悄然萌動。航海鼠豐富的旅遊見聞和經歷，更點燃了河鼠對南方的嚮往，他決定踏上旅途……。喬裝成洗衣婦的蛤蟆在逃亡途中，又冒險駕駛偷來的汽車，不慎墜入河中，幸好被河鼠救起。蛤蟆不但沒有悔改之意，還不停炫耀自己的逃亡經歷。直到聽說蛤蟆屋被黃鼠狼和白鼬佔領。這時蛤蟆才清醒過來，在河鼠、鼴鼠和獾的支援下，準備奪回蛤蟆屋。這不只是一次冒險，更是河鼠學會守護初衷、蛤蟆學會負責，找回那個迷失已久的自己的保衛戰。

暢銷三十年的經典之作，一本具有開創性且充滿希望的指南，幫助人們理解並去污名化男性憂鬱與困境。不僅對受苦中的男性至關重要，也幫助那些愛他們的人。 ★Amazon 4.6星，近2,000則評分 ★Goodreads 4.3星，超過4,000則評分 梭羅曾寫下：「男人大多數都過著沉默而絕望的生活。」 經過二十年的治療經驗，心理治療師泰倫斯・瑞爾驗證了： 憂鬱症在男性中是一場無聲的流行病。 為了逃避憂鬱症與「不夠男子氣概」之間的污名聯想， 許多男性將自己的情況隱藏起來，對家人、朋友，甚至對自己也不坦承。 許多我們以為是「典型男性問題」的現象： 如工作成癮、親密關係困難、酗酒、暴力行為與怒火…… 其實都是試圖逃避內心憂鬱的表現。 ▌與大眾認知不同的「內隱」憂鬱症 比起常見的絕望、無助等憂鬱症狀，有更多男性經歷一種麻木狀態， 他們並不會說自己「感覺很糟」，而是「完全失去感覺的能力」…… 有如但丁煉獄最底層的靈魂，不是被火烤，而是被冰凍了。 因此，當憂鬱女性有顯而易見的痛苦時，憂鬱男性通常是有「麻煩」—— 也就是說，通常意識到極度痛苦不是他們自己，而是他們身邊的人。 ▌關係喪失：一不小心，我們都「犯了」男子氣概 傳統男子氣概認為，長大等於斷絕關係：遠離母親、遠離親密關係， 卻忘記：成熟，是將孩子氣的親密換成成人的親密，而不是孤立自己。 刻板印象中，男人就是要強悍、掌控全局，任何脆弱都是恥辱， 最後，許多男性把一切痛苦濃縮成一句飄渺的話：「這沒什麼好說的。」 ▌橫越生命的荒原，走出過去的傷痛 作者父親總說：「看到溺水的人，別碰他們。他們會把你也拉下去。」 在書中，作者結合深刻的理論剖析與真實案例故事， 揭示如何挖掘深藏痛苦、療癒自己、修復關係，打破代代相傳的創傷。 透過這本書，作者也告訴我們，他父親是錯的， 即使憂鬱所造成的損害，像森林大火般席捲整個家庭， 最終，他沒被拉進父親生命的黑暗漩渦之中，也沒有鬆開父親的擁抱。 那些無人知曉的「男」言之隱，該如何理解、怎麼訴說？ 拆解男性憂鬱的祕密枷鎖，找到平衡、康復的立足點。

讀者滿分最好評！最大網路書店「年度之選」（YES24, Aladin）年度好書入選！韓國出版文化協會（KPIPA）韓國各大圖書館「主題推薦書」家庭＋學校最佳輔助讀物．情緒認知與表達的好幫手．溫暖的治癒力量．培養自我認同感「你今天的心情，是什麼味道呢？」「想不想成為，自己的情緒小廚師！」「美好料理很珍貴，你的情緒也同等重要，如同做料理那樣，你也可以料理自己的情緒。」只要願意，你，或者和小孩一起，無論是餐廳，也可以在自家的「情緒廚房」，細細品味情緒散發出來的風味，就像享受美食那樣。城市裡有這麼一家餐廳，很特別！沒有菜單卻能為你料理出一道道的「情緒美食」。當你開心、感到溫暖時，廚師會用「草莓鮮奶油妖精」做成草莓杯子蛋糕，讓你的笑容持續綻放。要是怒氣沖沖闖進餐廳，來到桌上的會是既燙且辣又能點燃怒火的「辣炒年糕」。你得謹慎小心地慢慢吃，伴隨口中似乎冒出火的同時，年糕味道已然逐漸熄滅心中的熊熊怒火！在傷心難過時，端出來的是幫你止住淚水的麵包，以及熱呼呼的「南瓜濃湯」把你緊緊擁抱，並且溫暖心裏每一個小角落。害怕、孤單、憂鬱……是的，無論哪一種情緒，都能在這裡找到紓解；不僅如此，你甚至可以和廚師一起做，成為自己的情緒小廚師。本書特色◆【閱讀啟發】情緒並無年齡限制，在你溫柔陪伴孩子閱讀時，可以一起品味自我情緒，察覺不同心情時的想法，以及會有的行為變化。你也可以把家裡設計成「情緒廚房」，料理喜歡的美食來面對不同情緒的變化，無論是你自己或是小孩。情緒是抽象、難以捉摸的，《把心情變美味的情緒餐廳》提供一個靈感，讓你察覺內在情緒，以及透過日常的具體事物來引導抒發情緒，可以是料理廚房、玩具室又或者是遊戲。◆家庭＋學校最佳輔助讀物：讀者滿分最好評；韓國各大圖書館「主題推薦書」◆情緒認知與表達的好幫手：將心理狀態轉化為食物與味道，讓孩子更容易理解並表達當下感受。◆溫暖的治癒力量：透過溫暖且富有色彩的視覺設計，能夠舒緩壓力與適合親子共讀討論。◆培養自我認同感：幫助孩子認識「自我情緒」，並且鼓勵孩子在面對負面情緒時，不要壓抑而是像挑選食物那樣，選擇適合自己的緩解方式。適讀年齡： 4～6歲親子共讀，7歲以上自己閱讀（附注音）六大領域分類：兒童心理、情緒六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、共同合作、創意發想關鍵字：情緒辨識、兒童輔導、想像力開發、親子共讀

◆ 未出版即售出19國語言版權◆ 21世紀版──女性匿名慾望的真實告白◆ 亞馬遜讀者4星好評｜Goodreads精選推薦所有妳渴望的激情，所有妳從未敢言的慾望，都在這些匿名告白中赤裸實現了……沒人看見的時候，妳想要什麼？熄燈之後，妳渴望的是誰？當你能完全匿名，妳真正想要的是什麼？當我們談論性，我們同時也在談論女性氣質與母性、不忠與剝削、同意與尊重、公平與平等、愛與恨、快樂與痛苦。然而多數人從未真正談論過。我們最深的恐懼與幻想，常被鎖在心底──直到有人遞上那把鑰匙。這本書，就是那把鑰匙。在這本劃時代的作品中，女性思想倡議家、知名演員吉蓮・安德森（Gillian Anderson） 收集並導讀了來自全球數百位自我認同為女性的匿名信件（其中也包括她自己的告白）。從暗戀姊夫的錫克教婦女、渴望被奉若神明的阿帕契女性、只想再被好好親吻一次的英國女人，到喜歡扮演黑豹的匿名者，或住在孟加拉的西班牙裔猶太女子，她性喚起的最高點竟來自一個門把……《想要》一書揭示了當女性擁有完全匿名的自由，她們如何真正地感受、思考並表達「性」。這些文字，是一扇直達女性心靈最深處的窗，那裡有羞恥，也有渴望，有恐懼，也有解放。在那裡，女性終於能以最真實的樣貌，坦然地說出──我想要。【編輯小語】〈從情欲書寫到一場文化事件〉在閱讀《想要：全球匿名女性的性幻想》之前，也許我們可以先想一想──為什麼女性談論「想要（Want）」這件事，曾經那麼困難？或者，反過來說，為什麼女性需要這樣一場宣言？在西方文化裡，自〈創世紀〉中夏娃偷食禁果以來，女性被貼上「誘惑與墮落的根源」的標籤。從那一刻起，身體被視為靈魂的牢籠，慾望被等同於罪。要成為「好女人」，必須壓抑感官、壓抑衝動、壓抑那個想要說出真話的自己。這樣的禁錮延續了數百年，直到二十世紀女性主義的浪潮，沉默才終於被撕開。1973 年，美國作家南西．弗萊德（Nancy Friday）出版《女人的祕密花園》，邀請女性匿名書寫自己的性幻想。那是一場前所未有的文化震盪：第一次，女性的慾望被聽見、被承認、被書寫出來。五十年後，吉蓮．安德森重新發起這場全球性的接力，透過網路徵件邀請來自不同國籍、年齡、性向的女性，繼續完成這個「說出來」的行動。《想要》因此不只是一本情欲書寫的合集，而是一場文化事件的再現──它延續著女性追求主體性與身體自由的歷史軌跡，也回應了這個時代新的壓抑與渴望。當女性坦

你選的不是人，而是人生啊！心理博士果汁狸獻給每一位想看懂人心的識人攻略學不會看人，讀不懂人心，就註定在關係裡反覆受傷。翻開本書，帶你用心理學看透一個人，科學破解關係困局。寫給總是「選錯人」的你用心理學破解人際盲點，帶你從「看錯人」到「選對人」 在人際關係中看不清對方、選錯人，常常是反覆受傷、關係失衡的主因。即使每個人都不一樣，只要掌握心理學的觀點，就能看懂語言和行為背後真正的需求，提早預測一段關係的發展方向。本書融合依戀理論、人格類型與防禦機制，提供一套看人識人、評估關係的心理學方法：•✅ 依戀風格：辨識自己的情感模式，讀懂對方的親密需求•✅ 高消耗型人格：教你識破最容易拖垮情緒的人際陷阱•✅ 防禦機制剖析：運用「投射」理解他人真實想法，避免情緒綁架•✅ 非語言訊號：透過眼神與肢體語言，看穿表象、識破假面•✅ 關係止損預警：進階教你科學評估關係品質，懂得及時止步無論你是想改善親密關係，還是想在職場與社交中看人不走眼，這本書都將成為你破解人際困局的實用心理學寶典。

★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在――活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好――奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得――追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角――永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。

系列橫掃亞馬遜、紐約時報、今日美國暢銷榜 TOP 1全球350萬家長推崇！「情緒教養」繪本代表作！《時代》雜誌讚譽「千禧世代的育兒導師」 教養權威貝琪博士，獻給「高敏感家庭」的情緒安頓引導書「走開，出去！」當孩子吵鬧抓狂、甚至推開你時，該怎麼辦？ 反應這麼激烈，是故意跟大人作對嗎？琵雅最開心的事，就是和哥哥一起玩「祕密特務」。直到一個意外的小絆倒，讓她覺得自己搞砸了一切！恐懼與焦慮排山倒海而來，琵雅僵在原地、心臟狂跳，所有情緒在體內翻騰，接著爆發了。她大吼大叫，甚至用力推開想要幫忙的大人。這不是琵雅故意找碴，她只是一個「高敏感孩子」，正被巨大的感受淹沒。為什麼有些孩子反應這麼劇烈？家長該如何應對？這個故事讓我們看見，高敏感孩子的攻擊或排拒，往往並非叛逆，而是「情緒超載」的求救訊號。貝琪博士透過溫和堅定的筆觸，教導父母如何在如履薄冰的日常中保持穩定，接住那個受傷的孩子。讓孩子明白：「當我表現最糟的時候，依然值得被愛。」透過這則充滿共鳴的故事，幫助孩子理解：【我不是壞小孩】：明白失控的行為不代表「我」很壞，撕下負面標籤。【找回平靜的方法】：在心情大爆炸、想推開人時，練習安頓自我感受。【爸媽是我的避風港】：知道無論發生什麼事，大人都會接住我，給予安全感。由臨床心理學家、教養平臺 Good Inside 創辦人——貝琪．甘迺迪 博士（Dr. Becky Kennedy）親自創作，精準擊中高敏感家庭痛點。書末特別附錄【家長加油站】，提供具體對話模板與行動策略，幫助父母在爆發時刻，成為孩子最穩定的依靠。本書特色1）擊中教養痛點，引發共鳴 以挫折引發的爆發為開場，真實描繪高敏孩子「外表帶刺、內心求救」的衝突現場，讓家長與孩子在故事中看見彼此。2）畫風細膩，精準呈現內心風暴 豐富的色彩與動態線條，將孩子體內抽象的情緒翻騰視覺化，讓大人小孩都能直觀感受高敏兒的內心世界。3）穩健陪伴的實際示範 書中大人不急於糾正行為，而是透過「穩健領導」接住孩子的情緒。是一場堅定陪伴的教養示範，建立親子之間不被風暴動搖的安全感。3-6歲親子共讀，7歲以上自行閱讀，有注音。六大領域分類：社會、情緒六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、自主管理、關懷合作閱讀關鍵字：高敏感、情緒調節、親子關係、內在良善、正向教養

本書特色精神科國考題型多以簡短臨床情境為基礎，要求考生依據病程長短、症狀型態與功能影響作出診斷與鑑別。本書以貼近「臨床思維」的方式，深入拆解診斷邏輯，幫助讀者真正理解命題邏輯，而非死背DSM-5診斷條件。作者精選多年國考試題，並依主題系統化歸納分類，逐題詳解，解析除說明正確答案外，更深入剖析其他選項在臨床情境中常見的誤用與判斷盲點，再搭配重點整理，使讀者快速地橫向連結、縱向深化，系統性學習並掌握重要考點與命題趨勢。近年考題更重視治療決策的安全性，以及與其他內科共病呈現的不同樣態，本書亦同步收錄此類跨學科考題，並涵蓋醫療倫理與精神衛生法，協助考生全面整合共病、倫理與精神衛生法，全方位備考。

★榮格學派首部兒童發展理論著作，初學者必讀。★創立倫敦學派的佛登醫師第二本重要作品，是理解榮格思想和客體關係理論異同的最佳讀物。榮格派兒童發展理論開山著作麥可・佛登是榮格學派學者中將個體化歷程從中年推向嬰兒期的第一人，這本《兒童的個體化：榮格派兒童發展模型理論》展現了佛登的工作精華，不僅是第一部提出榮格取向發展模型的革命性著作，也在臨床上建立了一種結合象徵理解與發展觀察的工作方式，使榮格心理學能夠應用於兒童心理治療。佛登最具創見的理論之一，就是對榮格「自性」概念的重新思考，他提出「原初自性」，描繪嬰兒剛出生時所處的原始整合狀態，不但同時具有動力系統與結構系統的雙重面向，更具備一種潛在的心理能量，會促進嬰兒意識自我的形成，催化無意識原型的建構，並引導個體化歷程的展開。佛登也是榮格理論與客體關係理論結合者，此一開創性的作為在本書也有精采的呈現。書中的案例展現了兒童如何透過遊戲、繪畫和夢境，以象徵的方式表達內在心理衝突，以及如何運用榮格的擴大法和積極想像等技巧，探索兒童在心理發展上的困境。對於從事兒童照護及心理治療領域的學生與專業人員而言，本書是不可或缺的智慧之書，其價值不僅在於理論觀點，更在佛登對待兒童的態度──將孩子視為具有自身組織與象徵活動的心理個體，陪伴他們逐漸形成自己的世界。「相較於較偏重象徵詮釋的歐陸榮格學派，英國的榮格學派更強調臨床觀察與發展心理學之間的對話，而佛登正是在這樣的背景下，使分析心理學能夠與英國精神分析中蓬勃發展的客體關係理論建立重要聯繫。」──洪素珍「相信不論讀者的治療取向為何，在閱讀這些臨床案例時都能有撥雲見日的暢快淋漓之感，或可更加明悟自己在與兒童工作的治療場域的經驗，而知其所以然。」──周嘉娸誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）王浩威 | 榮格分析師、作家周嘉娸 | 榮格分析師、國際沙遊治療學會沙遊治療師洪素珍 | 國立台北教育大學心理與諮商學系副教授鄧惠文 | 精神科醫師、榮格分析師魏宏晉 | 實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任助理教授

★直視男人說不出口的自己，終結沉默，找回安定的陽性力量★直面陰影，連結內在男性氣質，重拾男性認同，活出真的自己我評斷的不是父親，而是那塊包覆著我們所有人的沉默。兒子的角色就是要終結這沉默。──紀．柯諾沉默、壓抑、花心、逞英雄……，這些常見的男性行為，在榮格心理分析師紀．柯諾眼裡，很可能是由於童年時父親「缺席」，沒能完整建立男性認同，成了長不大的「迷失兒子」的症頭。紀．柯諾所說的「父親缺席」，不單指父親未親身在場，還包含父親失職──情感冷漠、專斷貶抑等，都可視為精神上的缺席。再者，現代社會急速變遷，男性認同失去了穩定的標準，為人父者陷入迷茫，更遑論為兒子提供可靠的參照。成年儀式的消失，也使男性認同的失落雪上加霜，缺少象徵性歷練來連結男性氣質、宣示成年，男孩往往要等到遭遇重大挫折才痛苦地邁向成熟。在本書裡，紀．柯諾透過大量案例故事和文化脈絡，指出當代男性所承受的結構性心理困境。傳統父性意象顛覆，父親的精神性缺席變成當代常見的現象，也使得許多男性怕親密，壓抑本具的攻擊性，內在洶湧的能量得不到出口，以憂鬱、成癮、色情、疾病等各種樣態滲透至人生。柯諾直指人心的書寫，翻動了每位男性以沉默掩飾的深層無力感。紀．柯諾指出，透過自我覺醒、情感表達、勇於接觸內心的陰暗面，我們可以「將自己父親化」，填補父愛的缺口，活出真正的自己──這正是榮格所說的「個體化」。這書一路譯來，彷彿到處都看到自己，客廳、後堂、牆角、門後，有的隱隱約約是我，有的明明就是我。──鄧伯宸◎本書譯者，既是人子，也是人父父親的親職，是現在少有探討的主題，但父愛卻是足以支撐孩子一生的重要支柱，本書更是探討父子議題的重要著作。──翁士恆◎台北市立大學心理與諮商學系副教授書中反覆指出一個核心現象：當父親無法成為可認同的對象時，兒子往往無法穩定地建立自身的性別認同、自我肯定與人際關係。這些描述來自作者的臨床觀察與理論推論，構成一套以「父子關係」為核心的發展模型。從當代觀點來看，這套模型仍可被納入更廣泛的脈絡中理解，但其所指向的認同斷裂經驗，並未因時代改變而消失。──黃天豪◎新田／初色心理治療所首席顧問缺席的父親不僅帶來迷失的兒子，也會帶來迷失的女兒，以及迷失的世代。這本書所觸及的主題古已有之，卻在當代顯得格外迫切。在相關著作之中，少有作品能如此令人痛心，又如此清楚地揭示危機的深度。──鐘穎◎心理學作家、愛智者書窩版主共鳴推薦─

•符合108課綱中與SEL相關學習內容•当当網銷售60萬套（180萬多冊）•青少年版的《蛤蟆先生去看心理醫生》改編自英國百年經典童話《柳林風聲》，融入心理學專業知識，引領孩子感知和回應他人的情緒，覺察家庭對自我的影響，用運動為情緒找到健康出口。•在接納孩子天性的基礎上，幫助孩子學會控制情緒，陪孩子走過叛逆期。•情緒認知｜感知他人情感，建立同理連結。•自我覺察｜解析家庭影響，尋找內在力量。•健康出口｜以運動轉化壓力，掌握情緒平衡。癡迷於汽車的蛤蟆老是亂飆車。獾、河鼠和鼴鼠決定輪流看守他，防止他再闖禍。蛤蟆裝病趁機逃脫，還偷了一輛汽車狂飆……最後，蛤蟆被警察逮捕並關進監獄。水獺的兒子小胖失蹤了，鼴鼠和河鼠連夜划船四處搜尋，一陣悠遠而神祕的笛聲仿佛在召喚他們……他們能把小胖平安找回來嗎？被關進監獄的蛤蟆陷入絕望之際，竟然絕食抗議，還計畫越獄……他能夠順利脫身嗎？

本書特色：♦用親切的語言和簡單的故事，帶我們在模糊與清晰之間，找到一條理解的路――理解孩子，也回望自己、療癒過往的道路。♦0-18個月、18個月-3歲、3-6歲，性格發展+育兒問題。父母幫助孩子的方法必須考量孩子在每個階段的自身發展及心理能力。「小孩對著空氣說話是正常的嗎？」「為什麼他突然害怕浴缸的排水孔？」「怎麼才剛生二寶，大寶就變成小怪獸？」如果你曾經對這些問題感到困惑，那麼《魔法童年》一定會讓你忍不住呼喊「原來是這樣！」。這本書原版出版於一九五九年，神奇的是，幾十年過去了，書中描繪的孩子樣貌與現今的孩子依然無異，堪稱理解孩童心理的經典之作。這不是一本教養孩子的指南，而是一趟充滿驚奇的旅程，帶你進入孩子的世界，理解那些讓人哭笑不得的行為背後，究竟藏著什麼樣的秘密。書中充滿生動的案例，彷彿孩子就在你眼前打轉、好奇探索，讓你忍不住一路讀下去，進入他們的內心世界。你會發現，與其苦尋萬無一失的教養秘訣，真正重要的是――讀懂你的孩子，因為沒有一種方法適用所有孩子，但理解能讓你找到最適合的方法，這就是最神奇的魔法。

為什麼有些人，一開口就想讓你覺得自己很爛？深度覺察那些以優越感毒害你的心靈，讓對話走入死局、甚至阻礙職涯和人生的#自大狂 #愛炫耀人 #說教魔人/考考男#三句不離自己的名牌學歷與當年勇 #裝熟魔人……從而建立健康的心理界線，優雅迎擊，面對挑釁時不再自卑與內耗！在職場、家庭、交友關係中，經常可以見到「優越成癮者」，他們習慣性炫耀、支配、下指導棋，甚至刻意貶低你，只為了感受到自己高人一等！甚至，還會以各種令人厭煩或疲憊的面貌出現，像是：糾正魔人：「欸不是！你聽我說（下省略千字廢話）～」說教魔人／考考男：「你知道嗎？」「我教你啦！」裝熟魔人：「我跟某某大人物很熟～」想當年魔人：「想當年我可是業績第一……」炫耀魔人：「還好啦，我只是頂大畢業！」………………………………………………………（族繁不及備載）對他們而言，只要讓你知道「我比你強」，就能獲得一種深層快感。越是自戀脆弱、渴望被肯定的人，越是要追求「站上制高點」，好把別人都踩在腳底下。而之所以不斷重複這些行為，是因為：能推掉麻煩事，把責任甩鍋給別人。能逼你強迫服從，哪怕要求根本不合理！能掩飾自卑或內心挫折，好維持高高在上的形象。日本暢銷心理分析作家，揭開16 種有毒的「優越成癮人格」真面目作者片田珠美擅長以生活實例，分析人們常見的心理模式。本書即以大量真實案例，解析這些優越成癮者的類型，例如，話當年勇型：抓著當年的成就不放，是因為現在無法肯定自己。人脈炫耀型：反覆提大人物，只是為了掩飾內在的不安全感。挑剔否定型：越是挑剔他人，越能短暫感受自己「比較好」。情緒勒索型：用沉默與不悅逼迫你屈服。從自戀、嫉妒、受害者心態，到權力感的操縱，本書揭穿優越成癮者的內在劇本，剖析為什麼他們非得踩在別人頭上，讓你：深度覺察 識破優越成癮者的偽裝與套路。精準應對 哪些反應會讓對方得寸進尺？如何才能從容應對？建立界線 面對挑釁不再憤怒內耗，守護好心理能量。

本書新版根據科學證據檢視理論，新增將近 1,000 篇學術論文。除了提供理論家的自傳素材，協助讀者了解其私人或專業生活如何影響理論建構，也增加許多有利於教學的素材，像是學習目標、暫停反思等。暫停反思格外適用於討論為主的教學法，幫助學生在自已生活裡運用人格心理學。作者引用跨文化研究成果，完種論述影響人格的多元因素。本書適用於未曾接觸人格心理學，但對人性本質深感興趣的讀者。作者以淺顯易懂的內容開啟讀者對於人格的興趣，並輔助以實徵研究證據作為佐證，是研讀人格心理學的絕佳入門教科書。本書特色• 完整介紹重要各學派人格理論。• 每個理論自成獨立單元，讓讀者了解理論的核心概念及整體風格。• 重視人格發展的文化與社會脈絡。• 附有重點提示與複習問題，提升學習效率。適用課程︰「性格心理學」、「人格心理學」等相關課程。適用對象︰大學及技專校院心理、諮商、輔導、教育等相關科系學生。

～為什麼他總是這樣？其實不是沒有原因～ 用漫畫破解人格行為的運作邏輯， 讓理解成為保護自己的力量！ 【本書特色】 ◎透過情境式漫畫與對話，將原本艱深的人格障礙與心理機制具體呈現，幫助讀者快速理解各類行為特徵與反應模式！ ◎不只解析「為什麼他總是這樣」，更提供實際可行的互動與自我保護方法，協助讀者在關係中建立清楚界線！ ◎引導讀者看清人際互動中的結構與盲點，減少情緒內耗，讓關係不再只是忍耐，而是更理性、安心的選擇！ 你是否也曾困惑：為什麼有些人總是反應過度、情緒失控， 明明只是小事，卻演變成讓人疲憊不堪的衝突？ 在親密關係、職場或家庭中，我們常感到「怎麼說都說不通」， 卻又說不出問題究竟出在哪裡。 其實，這些令人困惑的行為背後，往往不是故意為難， 而是來自人格特質與心理運作方式的差異。 《【漫畫版】為什麼他總是這樣？破解人格障礙的行為密碼》 以淺顯易懂的漫畫形式，帶領讀者認識多種常見的人格障礙及其行為模式。 透過貼近日常的情境對話與角色描寫， 讓原本艱深的心理學概念不再遙遠，而是轉化成「原來如此」的理解瞬間， 幫助你看懂對方的行為，也重新理解自己的感受。 本書不只是在解釋「他怎麼了」，更重要的是教你「我可以怎麼做」。 書中將複雜的人格特徵拆解為清楚的行為線索， 說明這些反應從何而來、為何一再重複，並提供實際可行的應對建議。 無論你是身處關係困境的當事者，或是想更理性看待衝突的旁觀者， 都能從中找到不再被情緒牽著走的線索。 理解，是保護自己，也是重新建立界線的開始。 當你不再只剩下困惑與委屈，而是多了一份理解與選擇的空間， 人際關係也將出現不同的可能。 翻開這本書，讓漫畫帶你走進心理世界， 用更溫柔、也更清醒的方式，面對那些「為什麼他總是這樣？」的時刻。

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我陪你勇敢枯萎，你為我排練老後以笑、以淚、以暖、以愛┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄✨《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙，與你一起面對五十歲後人生全新體驗包✨新作《五十歲後我的媽》，陪你預習人生必修課，走自己的中年之路這是一場老小孩與中年女兒的真心話大冒險❝她是大力女子，也是我們的老嬰兒她七進七出加護病房，她歡樂有時、「歡必霸」有時從快手殺雞到毫不羞赧地讓女兒換尿布老媽媽邊惹淚邊逗笑，女兒還來不及愧疚先崩潰散場回眸才發現，母女已合力修補完善了半脫落的生命珠鍊❞作者沒有用沉重的筆調描繪失智的崩落，而是選擇站在母親身邊，以一位女兒最真實的姿態──時而不耐、時而心碎、時而憤怒、時而怨懟、時而柔軟──陪著老媽，一次又一次穿越記憶的迷宮。──蔡淇華　台中市立惠文高中圖書館主任✶我的媽……啊……隨時歸零又隨時以亂碼啟動的大腦才吵著要去跳淡水河，轉頭開心啃起豬腳哭喊著找媽媽，忽又變成眼露寒光的陌生怪客姊妹聯手，已讀亂答+見機行事+全力飆戲✶不只需要愛忍住批判吧！請給主要照護者很多倍的同理把「死神」包裝成「笑神」，方可在艱難路上壯膽前行認清「不得好死」不是詛咒，是多數人共同期末考運你扶著她勇敢凋零，她親身為你預習老後必修課✶讀一本《媽媽》人老了，不論有沒有失智，都想找媽媽每個家既烙下傷害，也有無可取代的滋養每個老爸老媽都是一本待我們深讀的書，展頁深入或許，抱怨就變心疼，不可理喻轉為由衷感佩✨每次見面，都和老媽的一部分告別每次見面，也重新認識她生命裡更多的面貌我看見了少女的老媽、兒童的老媽最終，還遇見了小嬰兒的老媽但願咱老孩子和我們的老父老母在有生之年，都能因互相理解而諒解最終彼此和解，繼續在夢裡閱讀他們的一生────────彭菊仙✨

•兒少版的《蛤蟆先生去看心理醫生》心理學•2025年出版至今銷售60萬套（180萬多冊）•符合108課綱中與SEL相關的學習內容：自發（自我覺察、自我管理）、互動（社會覺察、人際技巧） 、共好（負責任的決定） 。•蛤蟆先生的溫暖書信，幫助孩子應對情緒陰影，與內在自我和解•療癒心理小課堂，培養孩子強大內心•發人深思的故事，啟發孩子與人共好的責任感改編自英國百年經典童話《柳林風聲》，融入心理學專業知識，教孩子如何直接面對愛炫耀、喜新厭舊、妒忌等負面情緒；以及感知和回應他人的情緒，提升自信與自尊。是為青少年和兒童打造的心理療癒書，也是寫給父母的心理教育解答書。透過有趣生動的故事，帶孩子認識友誼的建立與影響，以及那些友誼關係裡細微的小心思，潛移默化地培養孩子處理人際關係的能力。讓孩子瞭解有了朋友，那些曾經無處分享的喜悅、無人傾訴的煩惱有了出口；有了朋友，那些從前稀鬆平常的事情，變得更有趣好玩。和蛤蟆先生一起踏上友情之旅，回到和朋友任意作夢的快樂瞬間。 厭倦地底生活的鼴鼠決定爬上地面透透氣。他在河岸遇見熱情善良的河鼠，他們一起泛舟野餐，有趣的河岸生活讓鼴鼠流連忘返。河鼠就接待他到自己的小窩一起住，還帶他認識河岸的大人物蛤蟆先生。迷上大篷車旅行的蛤蟆，興奮邀請他們同行。沒想到，這趟旅程因為車禍而草草結束，也改變了蛤蟆先生的人生。冬天到了，動物們都舒服地躲在窩裡避寒。只有鼴鼠不聽河鼠的勸阻，獨自闖入野樹林去找獾。不出意料，鼴鼠和前去找他的河鼠在大雪的夜晚迷路了……他們能找到獾先生的家，並安全離開野樹林嗎？

就算善良也要懂得耍壞，用點心機更是人見人愛！實證有效！18則看透男女行為差異的方法 X 24項掌握男女性格特徵祕訣14個男女獨門溝通心法 X 18條戀愛之道 X 10篇心理測驗★ 如果你有下列任何一項需求，就要看這本書！□ 如何讓他人自然對我有好感？□ 如何判斷對方說的是真心話還是場面話？□ 如何讓討厭的老闆信任你？□ 如何從普通朋友升級為男女朋友？□ 如何讓男性主管注意到你的努力？□ 如何逆轉床伴成為戀人？□ 如何讓不說出結婚意願的男友，有所表示？日本知名心理學者教你，根據男女差異，並藉由打扮、姿態、神色、用詞、口頭禪、話題等，準確掌握對方內心，奪回操控主導權！「用詞」透漏對方的個性■ 當男性說「最～」「絕對是～」 ► 有時不一定是肯定的意思，而是因為不安，才逞強這麼說。■ 當女性說「……這是我聽說的。」► 希望自己所說的內容能影響別人，也有可能是看到別人傷腦筋而覺得愉快。「表情」隱藏真實的祕密■ 沒笑容未必是不滿意 ► 仔細觀察對方，如果嘴角上揚，應該純粹只是掩飾他的難為情而已。【男女共通】從「打扮」了解對方心理■ 時常戴著帽子的男性 ► 擅長察言觀色、溝通，時常在意他人眼光，有著不想為人知的一面，懷抱著自卑感。希望成為頂尖人物的欲望強烈。■ 精心設計穿著打扮的女性 ► 想強調獨特性、頑固且缺乏通融、自我表現慾強烈。從「話題」了解對方心理■ 老是談論過往事情的男性 ► 對現狀感到不滿、對於無法確定未來會怎樣的自己感到不安。■ 連芝麻小事也一一向大家報告的女性 ► 擔心與別人沒有關聯性、可能對人際關係缺乏自信。從「談話進展」看出人性■ 會岔開問題來回答的男性 ► 其實是不想讓對方發現自己的弱點。有自尊心過高的傾向。■ 沒有開場白就滔滔不絕地說個沒完沒了的女性 ► 大部分是透過說話來自我滿足。很可能對於身旁的人不夠關心。差異不是問題，誤解才是，一本真正讀懂男女心理的書！◎ 戀愛小惡魔必學！撩撥男人心的攻略必殺句 ──P.78◆「好厲害！」「真不愧是你！」這兩句話幾乎是令所有男人雀躍的必殺句。◆「我第一次有這種感覺！」男性競爭心理很強，因此女人由於自己的表現而說出「第一次」時，會產生優越感。◆「好MAN喔！真有男子氣概！」說對方有男子氣概，等於含有值得依靠的意思，男性如果覺得受到女性依靠，會產生「想保護對方」的心意。◆「果然你就是和別人不一樣！」「果然」這個詞，含有從

～總是想得太多、過度勉強自己？～ 練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼， 而非讓你受傷的原因。 【本書特色】 ◎有趣又實用的心理小技巧，精確捕捉他人心思。 ◎學術知識結合親身經驗，一起接納並愛上「高敏感」特質。 ◎隨書附HSP（高敏感人）程度檢測量表，為自己做一次初步評估。 在日常生活中， 高敏感者常因善於察覺情緒波動、人際關係變化等， 比他人更容易感到疲憊與不自在， 進而對此深感困擾。 但是， 不必將這份敏感視為缺陷， 反而能看作一種天賦， 一種生來便比大家更加柔和、纖巧的天賦。 可以利用過人的洞察力， 解析他人肢體語言、提前判別對方意圖， 或是運用互惠原理、心理技巧等， 以適合「高敏感」的方式維繫人際關係。 ★從頭部動作，判斷對方情緒★ ．側著頭：帶有疑惑與不確定，但仍對話題有興趣，並正在思考。 ．點頭：表示有同感或者同意，且帶有好感與信任。 ．低頭：有些不安、缺乏自信，可能需要安撫與支持。 像這樣透過肢體動作， 推測對方當下狀況， 可以在交流時先大致掌握他人情緒。 即使在遠距離下， 頭部動作也是較易觀察的肢體語言， 因此很適合作為判斷對方情緒的第一步。 本書中有許多諸如此類的實用技巧， 讓高敏感者能發揮天賦， 善用自己對世界的深刻觀察， 照顧好生活上的種種關係， 也照顧好「高敏感」的自己。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

～總是想得太多、過度勉強自己？～練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼，而非讓你受傷的原因。【本書特色】◎有趣又實用的心理小技巧，精確捕捉他人心思。◎學術知識結合親身經驗，一起接納並愛上「高敏感」特質。◎隨書附HSP（高敏感人）程度檢測量表，為自己做一次初步評估。在日常生活中，高敏感者常因善於察覺情緒波動、人際關係變化等，比他人更容易感到疲憊與不自在，進而對此深感困擾。但是，不必將這份敏感視為缺陷，反而能看作一種天賦，一種生來便比大家更加柔和、纖巧的天賦。可以利用過人的洞察力，解析他人肢體語言、提前判別對方意圖，或是運用互惠原理、心理技巧等，以適合「高敏感」的方式維繫人際關係。★從頭部動作，判斷對方情緒★．側著頭：帶有疑惑與不確定，但仍對話題有興趣，並正在思考。．點頭：表示有同感或者同意，且帶有好感與信任。．低頭：有些不安、缺乏自信，可能需要安撫與支持。像這樣透過肢體動作，推測對方當下狀況，可以在交流時先大致掌握他人情緒。即使在遠距離下，頭部動作也是較易觀察的肢體語言，因此很適合作為判斷對方情緒的第一步。本書中有許多諸如此類的實用技巧，讓高敏感者能發揮天賦，善用自己對世界的深刻觀察，照顧好生活上的種種關係，也照顧好「高敏感」的自己。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

前言：MBTI是什麼？ 01.受榮格啟發，創立MBTI的母女 02.MBTI的評分系統 03.MBTI的理論架構 04.MBTI模型的動態特性 05.MBTI類型動力學 06.MBTI的類型發育 07.MBTI是一門偽科學嗎? 08.MBTI字母的含意 09.人格介紹：INTJ（建築師） 10.人格介紹：INTP（邏輯學家） 11.人格介紹：ENTJ（指揮官） 12.人格介紹：ENTP（辯論家） 13.人格介紹：INFJ（提倡者） 14.人格介紹：INFP（調停者） 15.人格介紹：ENFJ（主人公） 16.人格介紹：ENFP（競選者） 17.人格介紹：ISFJ（守衛者） 18.人格介紹：ESFJ（執政官） 19.人格介紹：ISTJ（物流師） 20.人格介紹：ESTJ（總經理） 21.人格介紹：ISTP（鑑賞家） 22.人格介紹：ISFP（探險家） 23.人格介紹：ESTP（企業家） 24.人格介紹：ESFP（表演者） 25.我的MBTI會轉變嗎？

被旁人說一點小事就emo、聽到電話響就焦慮、出門五分鐘就想回家躺平……因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？39萬人次追蹤的精神科醫師教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣☆★日文出版再刷不斷★☆☆★日本亞馬遜書店4.2星高分推薦★☆從人際交流、溝通對話、職場心法、親密關係，一本讓I人自在追尋人生意義的快樂生存指南！各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序） ──胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（諮商心理師）、陳志恆（暢銷作家、諮商心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）日本讀者感動好評──「這本書給了我勇氣。」「他讓我領悟到，內向並不是一件壞事。」▍內容簡介難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人嗎？在辦公室裡很難加入同事們的對話，總覺得和大家格格不入，該怎麼辦？>>>將思考模式調整為「以自我為軸心」，找到身處辦公室最優先必須完成的任務，善用I人最強大的「傾聽力」，在辦公室人際關係中找到立足之地，自然而然能平復焦慮。在競爭激烈的都市叢林中，不善與同儕較量的我，真的好擔心自己無法出人頭地……>>>重新聚焦在數字化的具體成果上，拋棄「以他人為軸心」的思維，選擇將「過去的自己」當作競爭對象，就能專注於突破自我。想到未來，腦袋總會胡思亂想而深陷不安，該如何是好？>>>為了打斷沒有效益的「自動思考」，將思緒轉向用餐、家務等短時間就能完成的「有出口的事」，焦慮也將隨著「任務完成」而漸漸消散。本書設計5大內向者典型課題 ╳ 57道擺脫焦慮的情境練習，快速上手「主動出擊」、「降低社交疲勞」等I人自我微調的9大原子習慣，將「以他人為軸心」的思考模式，轉換為「以自我為軸心」，讓你不再受困一個人的小圈圈，停止內耗，輕鬆攻克生活、工作、人際關係，一路闖關幸福人生！▍日本讀者感動好評推薦● 讀了這本書之後，我領悟到：內向並不是一件壞事，你只需要了解自己，願意從嘗試中學習寶貴經驗。● 身為一個內向的人，書裡的資訊非常實用。不僅闡明了各種問題的原因

【本書特色】 「這本書的存在，是為了陪你在尋找答案的路上，找到自己的軸心， 用一點點思考、一點點負重，練出靈魂的肌肉。」──林晴晴 【誠心推薦】 ◎演員、作家∕鄧九雲 ◎從小到大我們都被要求照顧他人情緒，隱藏負面情感，彷彿這樣就能夠降低衝突，穩定社會。然而，壓抑情感帶來的傷害，卻未被能好好理解。 作者從50個日常生命議題切入，從心理學與哲學的角度，剖析那些總是被認為應該隱藏，關於嫉妒、不滿、自卑等情感背後深層的含義。陪伴讀者理解，當人們不再假裝平靜，誠實面對內在情感，就能獲得自由。想要自由嗎？一切，以你為名。 ——作家／小花媽張慧慈 ◎《一切，以你為名》有許多生活小故事，全都來自晴晴對生活的細膩觀察與深思。她看見人們如何在壓力下掙扎，如何在情緒裡反覆打轉，也看見那些不被說出口的疲憊與渴望。最讓我著迷的，是晴晴總願意勇敢地質問人生的處境。那些根深蒂固的思考模式、那些被慣性拉著走的痛苦，在她透徹的拆解下，竟能變得輕盈許多。 晴晴的文字讓人明白，真正的改變不是一瞬間的革命，而是把當下的每一步踩得更穩、更真實。這本書陪著你不逃避、不自欺，而是懷抱著希望，把腳步放回自己的身上，在生活的風景裡向前走。 ——作家、占星師／詹牧澄 ◎這本書不是甜膩的心靈雞湯，而是一杯直面真實的「心靈苦茶」。它以精確而溫柔的文字，直指人心最深處的恐懼與逃避，徹底揭穿我們假裝平靜、甚至耽溺於痛苦的隱形代價。 飲下這份苦口，卻是對身心最深刻的療癒。因為人生真正的煎熬，往往來自於我們內心無處安放的無名之苦。這本書正是為你引出一道前行的清光，幫助你脫離那份真正的困境。 晴晴老師的溫柔與慈悲，從來不是輕輕拍頭安慰你「沒事了」，而是堅定地握著你的手說：「對，人生就是這麼難，但我們可以一起面對。」 讓我們轉過身，勇敢直視痛苦的本質，看清它的形貌。然後，為自己開創一個足以容納所有情緒、寬闊而自在的心靈空間。當你真正學會這樣活著，你會發現，其實沒有什麼好怕的。因為只有接納了苦澀的人生，才能真正品嚐到它的有滋有味與豐盛。 ——作家／曾彥菁 ．現在的你，對自己誠實嗎？ ．你是否在活出自己真正的樣子？ ．你快樂嗎？ 這些看似簡單，卻始終難以回答的問題， 隱藏靈魂的渴望。 ◆多少時候，我們對旁人露出禮貌的微笑， 但內心深處，卻因巨大的內耗與衝突而日夜煎熬？ ◆多少時候，我們不願承認自己的不滿與妒恨， 只因為

在父權至上的年代，勇於質疑學界解讀女性心理的偏見， 首度以女性觀點，為精神分析領域開創全新視角， 奠定女性心理及女性改革力量基石。 ★國立臺灣師範大學助理教授∕紀金慶 專序推薦 【本書特色】 ◎繁體版附紀金慶教授萬字導讀。 ◎一本幫助理解女性內心世界、破解心理迷思的必讀之作。 ◎精神分析史上，首度採用女性視角，挑戰以男性為中心的精神分析理論。 【專文推薦】 ◎在女性多被侷限於家庭的二十世紀初，霍妮在德國受訓，憑藉醫師身分得以在美國執業，為當時由男性主導的學會帶來突破性的女性視角。她重新思考陽具一元論，於精神分析史中留下深刻的一筆──驅散了以陽具為中心的定義，不再讓女性被簡化為次級的存在。當性別界線漸趨模糊，自由與焦慮交織──閱讀霍妮，讓理解取代評價，以愛對抗偏見。 ──臨床心理師／王映淳 ◎在精神分析的早期世界裡，如人類文明，「女性」總是被從男性的視角，或武斷、或細膩地書寫；然而，就像一個國家的歷史、創傷與認同終究需要由那個國家的人自己來探究、自己來書寫，卡倫．霍妮用她的生命力認真對待此事。這本書是女性精神分析書寫關鍵性的、最常被引用的一本，不只是批判，讀者──無論任何性別──都能由文字的引領，步入臨床觀察與不同論點此起彼落的豐富森林之中。 ──臺灣精神分析學會會長、國際精神分析學會訓練督導分析師／林俐伶 ◎《女性心理學》開啟了一個新世界。它像一把手術刀，精準、冷靜、同時帶著深刻的理解。卡倫．霍妮看見的並非「女性氣質」的本質，她看見的是女性在社會、家庭、愛情與文化規訓下被迫形成的心理輪廓。她讓我們驚覺：許多焦慮、退縮、迎合與疲憊，是歷史與權力的產物，絕非個人問題。讀這本書，你將會感到深刻的力量，我們不再需要變成誰，而終於能以自己的方式構思存在。 ──財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事／林晴晴 ◎《女性心理學》提醒我們：女性的內心世界，從來不是匱乏，而是被忽視。卡倫．霍妮以臨床敏感度與學術勇氣，重新看見女性在母職、關係與自我追尋中的渴望、掙扎與力量，並挑戰男性中心的心理學視角。本書以人格成長與自由為指引，為心理治療、性別思考與兩性理解開啟新的想像。理解女性，就是理解人性未被看見的一半。 ──實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授／謝文宜 ◎猶記得當年翻譯《母性精神分析》一書時，卡倫．霍妮對我而言，就是「橫眉冷對千夫指」的女性形象。在那個眾人皆以弗洛伊德為

在父權至上的年代，勇於質疑學界解讀女性心理的偏見，首度以女性觀點，為精神分析領域開創全新視角，奠定女性心理及女性改革力量基石。★國立臺灣師範大學助理教授∕紀金慶 專序推薦【本書特色】◎繁體版附紀金慶教授萬字導讀。◎一本幫助理解女性內心世界、破解心理迷思的必讀之作。 ◎精神分析史上，首度採用女性視角，挑戰以男性為中心的精神分析理論。【專文推薦】◎在女性多被侷限於家庭的二十世紀初，霍妮在德國受訓，憑藉醫師身分得以在美國執業，為當時由男性主導的學會帶來突破性的女性視角。她重新思考陽具一元論，於精神分析史中留下深刻的一筆──驅散了以陽具為中心的定義，不再讓女性被簡化為次級的存在。當性別界線漸趨模糊，自由與焦慮交織──閱讀霍妮，讓理解取代評價，以愛對抗偏見。──臨床心理師／王映淳 ◎在精神分析的早期世界裡，如人類文明，「女性」總是被從男性的視角，或武斷、或細膩地書寫；然而，就像一個國家的歷史、創傷與認同終究需要由那個國家的人自己來探究、自己來書寫，卡倫．霍妮用她的生命力認真對待此事。這本書是女性精神分析書寫關鍵性的、最常被引用的一本，不只是批判，讀者──無論任何性別──都能由文字的引領，步入臨床觀察與不同論點此起彼落的豐富森林之中。──臺灣精神分析學會會長、國際精神分析學會訓練督導分析師／林俐伶◎《女性心理學》開啟了一個新世界。它像一把手術刀，精準、冷靜、同時帶著深刻的理解。卡倫．霍妮看見的並非「女性氣質」的本質，她看見的是女性在社會、家庭、愛情與文化規訓下被迫形成的心理輪廓。她讓我們驚覺：許多焦慮、退縮、迎合與疲憊，是歷史與權力的產物，絕非個人問題。讀這本書，你將會感到深刻的力量，我們不再需要變成誰，而終於能以自己的方式構思存在。──財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事／林晴晴◎《女性心理學》提醒我們：女性的內心世界，從來不是匱乏，而是被忽視。卡倫．霍妮以臨床敏感度與學術勇氣，重新看見女性在母職、關係與自我追尋中的渴望、掙扎與力量，並挑戰男性中心的心理學視角。本書以人格成長與自由為指引，為心理治療、性別思考與兩性理解開啟新的想像。理解女性，就是理解人性未被看見的一半。──實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授／謝文宜◎猶記得當年翻譯《母性精神分析》一書時，卡倫．霍妮對我而言，就是「橫眉冷對千夫指」的女性形象。在那個眾人皆以弗洛伊德為首的年代，她就敢直接說 ：「不是！女人不是這樣

★附贈「卡倫・霍妮的思考與實踐週記」《對自己真正好的一年：五十二週的誠實練習，讓願望成真》★【本書特色】「這本書的存在，是為了陪你在尋找答案的路上，找到自己的軸心，用一點點思考、一點點負重，練出靈魂的肌肉。」──林晴晴【誠心推薦】◎演員、作家∕鄧九雲◎從小到大我們都被要求照顧他人情緒，隱藏負面情感，彷彿這樣就能夠降低衝突，穩定社會。然而，壓抑情感帶來的傷害，卻未被能好好理解。作者從50個日常生命議題切入，從心理學與哲學的角度，剖析那些總是被認為應該隱藏，關於嫉妒、不滿、自卑等情感背後深層的含義。陪伴讀者理解，當人們不再假裝平靜，誠實面對內在情感，就能獲得自由。想要自由嗎？一切，以你為名。――作家／小花媽張慧慈◎《一切，以你為名》有許多生活小故事，全都來自晴晴對生活的細膩觀察與深思。她看見人們如何在壓力下掙扎，如何在情緒裡反覆打轉，也看見那些不被說出口的疲憊與渴望。最讓我著迷的，是晴晴總願意勇敢地質問人生的處境。那些根深蒂固的思考模式、那些被慣性拉著走的痛苦，在她透徹的拆解下，竟能變得輕盈許多。晴晴的文字讓人明白，真正的改變不是一瞬間的革命，而是把當下的每一步踩得更穩、更真實。這本書陪著你不逃避、不自欺，而是懷抱著希望，把腳步放回自己的身上，在生活的風景裡向前走。――作家、占星師／詹牧澄◎這本書不是甜膩的心靈雞湯，而是一杯直面真實的「心靈苦茶」。它以精確而溫柔的文字，直指人心最深處的恐懼與逃避，徹底揭穿我們假裝平靜、甚至耽溺於痛苦的隱形代價。飲下這份苦口，卻是對身心最深刻的療癒。因為人生真正的煎熬，往往來自於我們內心無處安放的無名之苦。這本書正是為你引出一道前行的清光，幫助你脫離那份真正的困境。晴晴老師的溫柔與慈悲，從來不是輕輕拍頭安慰你「沒事了」，而是堅定地握著你的手說：「對，人生就是這麼難，但我們可以一起面對。」讓我們轉過身，勇敢直視痛苦的本質，看清它的形貌。然後，為自己開創一個足以容納所有情緒、寬闊而自在的心靈空間。當你真正學會這樣活著，你會發現，其實沒有什麼好怕的。因為只有接納了苦澀的人生，才能真正品嚐到它的有滋有味與豐盛。――作家／曾彥菁．現在的你，對自己誠實嗎？．你是否在活出自己真正的樣子？．你快樂嗎？這些看似簡單，卻始終難以回答的問題，隱藏靈魂的渴望。◆多少時候，我們對旁人露出禮貌的微笑，但內心深處，卻因巨大的內耗與衝突而日夜煎熬？◆多少時候，我們不願承

《亨利識人術》是一部以「面容為線索、性格為核心、修行為方向」的識人系統書籍。全書分為五大篇章，從識人的底層原理、八大臉型的性格基調，到五官的深層個性密碼，再延伸至生活中的實踐應用與修行之道，打通從自我覺察、理解他人到實踐運用的完整路徑。人生的煩惱有許多來源：人際關係裡的困擾、職場中的挫敗、選擇間的迷惘――這些問題的關鍵不在世界太複雜，而是我們尚未學會真正讀懂人心。如果能從面容讀懂一個人的情緒模式、思考邏輯與行為傾向，許多不必要的衝突和內耗便得以化解，相處與合作也會變得更自然順暢。本書有機融合傳統相學的銳利洞察與現代心理學的系統脈絡，用臉型觀格局，以五官讀個性；並透過獨創的「性格三角」人性模型，清晰辨識每個人特有的慣性組合，繪出一幅立體而生動的人性地圖，使複雜的人心得以被理解、被對話。最後，本書更將識人智慧延伸應用於個人成長、親密關係、職場協作、社交互動、商業決策與教育培育六大領域，引導讀者在生活與修行中持續精進，不僅看清自己、讀懂他人，更能走向一段通透、豐盛而圓滿的精彩人生！

四十五年來，無數青年在書中找到方向。思想啟航，跨越世代，每一次閱讀，都是一場屬於自己的英雄之旅。《青年的四個大夢》自1980年出版以來，吳靜吉教授成為青年世代夢想的領航者，陪伴讀者探索人生四大課題。而後隨著社會從工業邁向數位，2012年增訂版引入了多元智慧理論，提醒新世代：每個人都能以自己的方式發光，為自己尋得獨特的智慧型人生。45年之後，在2025年新版中，他以新序為四個大夢開啟新的視角，讓不同階段的每個人都能感受到生命的召喚：追求人生價值作家楊双子在困頓中以寫作打造自己的未來，網球選手亞瑟．艾許（Arthur Ashe）則以黑人身分突破球場藩籬。他們以實際行動回答「我想成為什麼樣的人？」，讓人生價值不被環境決定，而由自己定義。尋求良師益友 身障發明家劉大潭因校長的探訪與祖母的鼓勵而迎來人生轉折；遠流出版公司創辦人王榮文也在良師與貴人啟發下創立事業。他們的故事凸顯：良師益友不只是陪伴，更是推你向前的力量。實踐終身志業輝達創辦人黃仁勳以科技創新回應世界的挑戰；紙風車創辦人李永豐以劇場與藝術工程走遍偏鄉，讓孩子得以接觸文化的光。兩人以一生證明：志業是你願意用全力回應的生命召喚。理解愛與關係作為英雄之旅的原型，灰姑娘象徵被理解與被愛的渴望，也象徵在關係中學會被看見、被接納。這樣的旅程提醒讀者：連結與信任，是每個人成為自己的必經歷程。內容特色l 歷久彌新的青春經典：出版四十五年來，啟發數十萬青年，在不同世代的社會變動中依然觸動人心。l 新版序中，作者以「英雄之旅」為精神軸線：透過追求理想、尋找價值、建立人際與愛的連結，引導讀者走上一段自我覺醒與成長的旅程。l 跨越世代的啟發力量：書中問題雖誕生於上世紀，卻仍能對應今日年輕人在數位與不確定時代中的迷惘與追尋。l 溫柔的語氣、理性的思辨，陪伴讀者在困惑中找到方向，兼具心理成長與人生指引的閱讀價值。適合重讀與共讀：無論是學生、職場新鮮人，或重新尋找人生意義的中年以上讀者，都能在閱讀過程中找到共鳴與啟發。

伴侶離世，對高齡女性而言，不只是關係的終點，更動搖了長年相依的情感基礎。本書走入九位喪偶女性的生命敘事──在房間的靜默裡與亡者對話，在信仰、家庭與日常細節中重新觸摸生命的溫度。以「成人依戀理論」為切入，揭開喪偶哀傷背後更深層的心理運作：依戀關係如何形塑面對失落的方式？愛的牽引如何成為修復與轉化生命的力量？在破碎與重建之間，這些女性展示了老年生命的獨特智慧──於有限中尋找延續，在離別裡看見愛的無常。這不僅是一篇研究，更是一份真實的生命見證。邀請每一位讀者停下腳步，思考：當失落不可避免，我們如何重新定義自己？當愛無法再以熟悉的方式存在，它又會以何種形態延續？願這本書成為穿越哀傷的微光，陪伴每一段正在重寫的生命旅程。

大家總是跟我說，只要我當個乖孩子，好事就會隨之而來。但是，為什麼我還是不快樂呢？從小到大，我們被教導要為人善良、謙虛有禮、低調行事，只要乖巧懂事，就會幸福快樂。但現實是，老是覺得所有事都綁手綁腳、各種要求與期待壓的你快喘不過氣、害怕拒絕他人會給人添麻煩，不只不快樂，又很痛苦。西班牙心理學家兼心理治療師瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃，藉由臨床案例分析乖乖牌症候群的各種特徵與成因。用輕鬆且溫暖的文字，帶領你瞭解你的內心世界。以淺顯易懂的方式，教你如何辨認人際關係中常出現的各種樣貌及陷阱。透過簡單的小練習，教你如何傾聽自己的內在情緒，瞭解自己的真實感受與需求。學會設下個人界線，為你的人際關係，打造良好的健康基礎。沒有過多複雜的理論，讓你一步步與自己的內心建立連結。【本書重點】•認識乖乖牌症候群。•重新認識過去的自己，理解自己的情緒與反應。•瞭解各種人際關係的相處模式與陷阱•傾聽自己的內在需求，學會為自己下決定。•拋開愧疚感，為自己劃界線。•勇敢面對衝突，建立互相尊重的人際關係。•與過去的自己勇敢向前走，打造自己的幸福人生。唯有理解你的過去，才能開始真正擁抱自己。與過去的自己，展開一場探索內在的療癒之旅。打造屬於自己的自由人生。

★榮格學派嬰幼兒心智發展模型的具體化與擴充★後榮格觀點的嬰兒觀察理論與治療實務★評估兒童發展遲緩與制定治療對策之專業人士必讀嬰兒並非被動接受訊息，而是積極建構自我的人將榮格理論延伸至嬰兒期的分析師麥可．佛登（Michael Fordham）最偉大的貢獻，是建構了涵蓋胎兒到老年期的完整心理發展模型，所提出的「原初自性」、「去整合／再整合」等概念，為理解早期人格的形成提供嶄新視角。本書作者伊莉莎白．厄本是英國資深臨床治療師、榮格分析師，師承佛登，是佛登的閉門弟子。厄本將佛登的模型視為嬰幼兒心理發展的提綱，結合她在母嬰觀察、失聰兒童、自我毀滅傾向青少年等臨床治療經驗與腦神經科學的新知，在本書中對佛登的理論框架加以擴充，並提出創見：• 首次識別出嬰兒生命第一年內的三個大規模去整合。•將嬰兒感知定位在人類與動物共有的感官經驗下，描述嬰兒感知的五感混合性質。•發現人類從胎兒期即透過訊號回饋積極推動自我成長。 • 探討投射性認同與內攝性認同之前的神經化學過程，並闡明心靈的再整合機制如何促成象徵思維與高層思考的發展。厄本闡明了嬰幼兒心智形成、自我感、語言與社會認知的發展與個體化歷程，為榮格與佛登原本抽象的理論找到了可觀察與介入的實務線索，對兒童發展遲緩的評估和治療策略具有重大意義。專業推薦周嘉娸 | 榮格分析師、財團法人華人心理治療研究發展基金會臨床督導洪素珍 | 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授翁士恆 | 臺北市立大學心理與諮商學系副教授兼學生事務處學生輔導中心主任

前言：阿德勒是誰？為什麼我們要學習阿德勒？ 01.阿德勒的生平概略 02.心理學三大宗師：佛洛伊德、阿德勒與卡爾·榮格 04.阿德勒心理學的三大理論 05.阿德勒心理學的人格理論(上) 06.阿德勒心理學的人格理論(下) 07.阿德勒療法的理論與實踐 08.阿德勒療法四階段 09.阿德勒療法的優點 10.阿德勒療法的侷限 11.阿德勒對早期記憶的強調 12.阿德勒對同性戀的看法 13.阿德勒談家庭教育 14.阿德勒著作介紹：《神經症的性格》 15.阿德勒著作介紹：《器官缺陷及心理補償的研究》 16.阿德勒著作介紹：《理解人類本性》 17.阿德勒著作介紹：《生活的科學》 18.阿德勒著作介紹：《自卑與超越》 19.相關著作：《被討厭的勇氣》 20相關著作：《接受不完美的勇氣》 21.阿德勒的15句正能量名言 22.對於阿德勒的正反評價

洞察內心脈絡，人生才會啟動掌握性格，就能掌握命運，一切改變都從認識自己開始➤解讀性格結構，找到困境背後的真正原因本書深入解析性格如何在無形中左右情緒、行為與人生選擇。作者以多年實務經驗說明，為何相同的困境會一再重演、焦慮與低潮總在特定情境被引爆，以及人們常因舊有模式而停滯不前。當你理解內在結構，就能找到問題真正的根源，而不是被表面的情緒牽著走。➤情緒背後的訊號，決定你能走多遠本書指出情緒不是阻礙，而是揭露「你正被什麼拖住」的重要線索。作者以簡明的心理學原理解讀焦慮、沮喪、憤怒與逃避背後的深層動力，並提供實用策略，幫助讀者從慣性反應中抽離，重新選擇更成熟、更有力量的行動方式。➤改變性格慣性，命運從此開始鬆動許多人努力很久卻看不到改變，是因為只改行為，沒有改模式。書中提供可操作的方法，從覺察、調整到重建新的內在秩序，讓你在壓力中站穩、在混亂中保持清晰，並真正改寫人生的方向。當你能改變自己的性格運作方式，命運便會開始為你讓路。➤強化心理韌性，讓你不再被情緒牽著走本書深入解析「心理韌性」如何在關鍵時刻支撐一個人的判斷力與行動力。透過真實案例，作者展現人們如何在壓力與低潮中逐步重建自我，學會從挫折中恢復，並轉化為成長的動力。當你擁有韌性，外在的變動便不再輕易擊倒你。➤打造新的自我系統，走向更穩定的人生本書強調命運不是單一事件決定，而是由日復一日的內在選擇累積而成。作者提供具體方法，協助讀者建立新的思維結構與行為路徑，讓「更清晰的自我」取代過去的混亂與慣性。當內在系統被重整，你的人生將呈現截然不同的可能性。本書特色：本書以性格心理學為核心，帶領讀者看懂情緒、行為與命運之間的深層連結。透過清晰的解析與實用的方法，揭開困境背後的性格模式，幫助讀者擺脫舊有思維與情緒慣性。書中結合案例、洞察與行動策略，引導你找到真正的問題根源，重建穩定的內在力量，重新掌握人生方向。

★韓國書店Yes24 9.9星高分好評 ★全球繁中版獨家插畫，16型人格變身可愛貓貓，療癒你的眼球！身處同一個空間，同事卻好不一樣！給比起工作，與人相處更吃力的你――三星、SK、LG……韓國大企業都在用的組織溝通技巧 ◎分成16型人格應對進退，掌握你的人脈，主管同事全都服服貼貼！ ◎職業適性與性格偏好剖析，發揮個人優勢，職場上不用再逞強。 ◎想與戰友們能量加成、對手們互補共生？辦公室的必備處方箋！ 你曾經因為不想看到同事、主管，而排斥上班嗎？ 你是否遇過這種讓人「心累」的同事…… ▲總是精力過剩、讓人壓力山大 △做任何決定都猶豫不決 ▲不按計畫、凡事憑直覺行事，讓人不安 △對所有事都先喊「好！」、行動快於思考 ▲在會議中不發表意見，讓人著急 △每次都只提出天馬行空、不切實際的想法 ▲從不說一句肯定我的話，永遠一臉不關心 本書作者曹受妍，是韓國三星、SK、LG、韓華等菁英企業的培訓講師， 為這些因交際而疲憊的上班族，提供實際可行的問題解決方案。 她說，工作已經堆積如山，別再讓自己因職場人脈受苦， 利用MBTI輕易理解各人格類型，提升自己的應對交際力！ ▍建立機智的職場生活，不再害怕上班，從MBTI開始！ 本書的一大特色，是以機智又貼切的方式刻畫出16種人格類型， 讓讀者不僅了解同事，也更認識自己， 進而找出最適合自己的工作環境、職場優勢與推薦職涯方向。 同時，作者也針對各類型人在遭遇職場低潮時給出溫暖訊息， 幫助你重新獲得向前邁進的力量。 拆解自身和職場同事們N極／S極的性格差異，化解矛盾瞬間， 讓你別再想不停，找到職場上的人際平衡。 知己知彼，即使「同事搞事」也能「相安無事」！ 認識自己的工作偏好，不再承受職場內傷…… 三星、SK、LG等企業都在用的組織生存說明書！※初版名為：如果害怕上班，呼叫MBTI

～多情、易傷、抗壓性低？～ 其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。 【本書特色】 ◎深入剖析「隱性高敏感族」，練習善用人格特質。 ◎學習妥善處理情緒，不再受情緒所困，接納自己的所有面向。 ◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話，擁抱每一個曾因不夠了解自己，而感到不安的「高敏感族」靈魂。 「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分， 即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。 ──時田HISAKO 雖然在人群中活潑外向、閃閃發光， 獨自一人時卻又感到無力、失去自信； 偶爾對事物充滿幹勁、 偶爾又想暫時逃離， 但最後總會選擇勉強自己硬撐； 看似十分擅長待人接物， 實際卻常在關係中獨自感到挫折， 為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯ 對世界的感受比他人深刻、 情緒波動大於常人等等， 這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分， 其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。 這類族群兼具外向與細膩， 所以易傷卻又堅強。 因為感受能力比非高敏感族高上許多， 對人事物的顧慮也隨之增加， 才總是身心俱疲、充滿壓力 若能更加了解、善用這些特質， 學習如何與敏銳的感受共處， 學習保護「高敏感」的心， 並不再壓抑內心、強迫與他人相同時， 也許，你將愛上這樣精巧纖細的自己。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

～多情、易傷、抗壓性低？～其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。【本書特色】◎深入剖析「隱性高敏感族」，練習善用人格特質。◎學習妥善處理情緒，不再受情緒所困，接納自己的所有面向。◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話，擁抱每一個曾因不夠了解自己，而感到不安的「高敏感族」靈魂。「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分，即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。──時田HISAKO雖然在人群中活潑外向、閃閃發光，獨自一人時卻又感到無力、失去自信；偶爾對事物充滿幹勁、偶爾又想暫時逃離，但最後總會選擇勉強自己硬撐；看似十分擅長待人接物，實際卻常在關係中獨自感到挫折，為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯對世界的感受比他人深刻、情緒波動大於常人等等，這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分，其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。這類族群兼具外向與細膩，所以易傷卻又堅強。因為感受能力比非高敏感族高上許多，對人事物的顧慮也隨之增加，才總是身心俱疲、充滿壓力若能更加了解、善用這些特質，學習如何與敏銳的感受共處，學習保護「高敏感」的心，並不再壓抑內心、強迫與他人相同時，也許，你將愛上這樣精巧纖細的自己。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

「一定會是你的最後一本內向人書籍！」日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！為了內向性格而苦惱的你，其實只是還沒找到正確的「使用說明」而已。不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･)b　　(´;ω;`)「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」(´;ω;`)「就算好幾天沒和人見面也不會怎樣，社交太消耗能量了……」(´;ω;`)「討厭出現預定之外的行程……」(´;ω;`)「如果不先在腦中打好草稿就很難開口發言……」換個角度想，雖然不愛講電話，但如果是透過訊息就能流暢溝通；對社交感到棘手，但如果是一對一的深入交流就能敞開心房；討厭突發狀況，但如果是安排好的計畫就能完美執行；不擅長立刻回答問題，但如果是深思熟慮後的發言還能給人真誠和沉穩的印象。日本「內向人諮詢師」井上由香里曾幫助超過萬名內向人重新擁抱生活，現在也將與你攜手尋找「內向人的專屬強項」。「內向」並不是需要改變的缺點，只要懂得換個角度看待並加以活用，所有曾經令你感到灰心的都能搖身一變成為最棒的優點。本書收錄內向度診斷測驗，加上16種調解焦躁身心的小秘訣，再輔以4種簡單實用的生活練習，以及3種情境攻略法。不必再為生活大小事感到焦慮，請和「世界上最溫暖的內向人說明書」一起，重新喜歡上身為內向人的自己吧！　　★ 連內向人都誤會自己了！內向人≠安靜的人，我們需要的是「安靜時間」！ 誤解① 內向人就是性格安靜溫順？討厭社交？真相：只是需要獨自思考、自我療癒的「留白空間」！誤解② 內向＝高敏感？我也是高敏人嗎？ 真相：雖然有相似處，但其實是完全不同的性格！誤解③ 內向人容易陷入負面思考？一定要保持正向思維嗎？真相：負面思考也是「讓自己活得更好的力量」！★ 你不是一個人！──內向型一定懂的五大常見煩惱！不用勉強改變自己，只要轉換角度，「內向」也可以是你的「強項」！煩惱① 不喜歡接電話→以文字回覆能展現真誠，給人沉穩的印象煩惱② 去到多人聚集的場所會覺得疲累→ 擅長一對一深入交談，容易讓對方對你敞開心胸 煩惱③ 預料之外的事無法從容以對→ 只要照著自己的計劃就能完美執行煩惱④ 不擅長一心多用→ 可以專心致志，發揮超常專注力煩惱⑤ 總是在開「一人反省會」→ 藉由回顧經驗，日後就能夠再活用　　【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧、【臨床心理師、作家】洪培芸、【

任何來到這世上的孩子，都值得被珍視和滋養 陪伴少男少女心靈成長，釋放被批評、被比較、被期待的壓力 肯定自我價值，邁向內心強大的成人之路 ★美國心理諮商師推薦書單 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★奠定健康自尊的40堂課＋超過40個實用練習 這40堂課，將引導我們的孩子： ・如實自我接納，停止再和別人比較 ・發現自己的潛在信念和熱情所在 ・培養責任感和同理心 ・設定務實的目標，面對眼前的挑戰 ・擱置不安，保持正面態度 本書簡介 健康的自尊，意味著擁有穩定的「自我價值感」。擁有健康自尊的人，會相信「天生我材必有用」，每一個人都有與生俱來的存在價值。 當一個人的自尊，常隨著比較的對象而忽高忽低，就是不健康的自尊。不健康的自尊，將阻礙我們感受一切幸福，而這往往關乎最關鍵的青少年時期。 擁有健康自尊的人，能認同自己的價值，也能肯定他人的價值；能坦承自己的不足，卻不會覺得彆扭或羞恥；在肯定自己的長處之際，也不會去貶抑他人。 透過本書，孩子將學會建立健康自尊的方法，依循書中的練習，逐步認識並接納自己的每一個面向，進而在往後的人生創造令人讚嘆的奇蹟。