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【B】哲學、宗教
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【G】文化、科學、教育、體育
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【R】醫藥、衛生
【S】農業科學
【T】工業技術
【U】交通運輸
【V】航空、航天
【X】環境科學、安全科學
【Z】綜合性圖書
【R161】一般保健法
【R161.1】健身法、健腦法
【R161.5】青年衛生
【R161.6】中年衛生
【R161.7】老年衛生
【R163】生活制度與衛生
【R165】文體生活衛生
【R166】身體清潔衛生
【R167】性衛生
【R168】個人衛生防護用品使用
【R169.1】宣傳教育與管理
【R169.4】計劃生育方法
【R169.41】避孕方法
【R169.42】中斷妊娠
【R169.43】絕育方法
【R169.49】其他
共
2881
筆
第
1
/ 73
頁
滿額折
1.
我的心理健康手冊：生活中60個關於“正常”的心理問題（簡體書）
出版日：
2026/06/01
作者：
(法)瑪蒂爾德‧貝塞
;
洛伊克‧克羅布 著
;
(法)勞拉‧斯特隆博尼-庫齊 繪
出版社：
北京聯合出版有限責任公司
裝訂：
平裝
優惠價：
87
417
無庫存
滿額折
2.
誠實的老年生活：後半生的真相和指導（簡體書）
出版日：
2026/05/01
作者：
(美)羅贊‧M. 萊比奇
出版社：
北京聯合出版有限責任公司
裝訂：
平裝
這是一本你掌控下半場人生之旅不可或缺的生活指南，詳細闡述了衰老過程中你的身體、心理、功能與情感層面將會經歷的諸多變化。作為循證老年病學權威專家，作者清晰地揭示了60～80歲人群的生理變化差異，以及這些差異為何對健康至關重要。本書以坦誠、幽默且共情的筆觸，為你提供這段優雅旅程所必須的知識與實用建議：幫助你識別身心隨年齡增長而發生的正常變化，區分正常衰老與異常信號；針對12種常見的健康困擾提供專業指導，包括記憶衰退、精力不濟、情緒波動、睡眠障礙、尿失禁、行動不便、跌倒風險、視聽障礙、疼痛不適、腸胃問題、體重管理以及性生活不協調等；指導你如何在醫療選擇、車輛駕駛、居住養老、醫療委託這4個關鍵問題上做出決策；提供就醫前檢查清單與常用藥物列表，方便你為就診和住院做好準備；推薦適老科技與輔助工具，如助行設備、應急系統等；破除衰老迷思，用科學證據糾正認知誤區；提供更多信息獲取、自助方法與社會支持的資源渠道。全書還配有生動插圖、真實案例，並深入解讀前沿科研成果，為你提供掌控老年健康和生活品質提升的實用工具，幫助你優雅、高質量地享受老年生活，活出屬 自己的精彩！。
優惠價：
87
668
無庫存
滿額折
3.
無器械減脂訓練圖解(經典口袋版)（簡體書）
出版日：
2026/05/01
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是由國家隊體能教練專業編寫的科學無器械減脂指南。在書中，作者先從科學評估身體入手，通過身體質量指數、體脂率、圍長和腰臀比等指標，幫助讀者瞭解自身身體狀況，從而設定合理的減脂目標；接著詳細介紹了如何進行無器械有氧、高強度間歇訓練(HIIT)和力量訓練，提供了多樣化的精選訓練動作及方案，每個動作配有清晰圖解，幫助讀者能掌握要點，以正確執行，避免受傷；結合均衡飲食原則，教讀者科學搭配飲食，健康減脂不挨餓。本書適合有減脂需求的健身新手、健身愛好者、忙碌人士等人群閱讀、學習。
優惠價：
87
131
無庫存
滿額折
4.
6分鐘健身法：15天改善60歲以上人群體能和平衡力（簡體書）
出版日：
2026/05/01
作者：
(美)喬納森‧蘇
出版社：
河南科學技術出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
256
無庫存
滿額折
5.
心態致瘦：維持瘦身成效的21堂課（簡體書）
出版日：
2026/05/01
作者：
蘇琮祺
出版社：
清華大學出版社(大陸)
裝訂：
平裝
優惠價：
87
308
無庫存
滿額折
6.
中國學科發展戰略‧健康地學（簡體書）
出版日：
2026/04/07
作者：
王焰新
出版社：
科學出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
720
無庫存
滿額折
7.
吃瘦：解鎖腸道菌群的減肥魔力（簡體書）
出版日：
2026/04/01
作者：
(德)米夏埃拉‧阿克斯特-加德曼
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
8.
女孩 你一定要看看自己瘦下來的樣子（簡體書）
出版日：
2026/04/01
作者：
柏柏
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這是一本向大眾普及減脂理念的健康繪本。全書共分為5章，第1章立足減脂基礎理論，解析減脂對身心健康的積極意義，闡明能量代謝的底層邏輯，詳解蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝機制，並破除常見認知誤區。第2章聚焦飲食管理，從食物選擇、進餐方式到熱量控制，提供可操作的營養方案，強調科學配比與可持續性。第3章構建運動體系，分別解析有氧運動的燃脂原理及多樣化形式以及力量訓練對代謝提升的長期價值。第4章揭示睡眠與減脂的深層關聯，通過代謝指標變化、激素調節機制等維度，探討優質睡眠對減脂的增效作用，並給出個性化睡眠優化方案。第5章通過減脂人群的真實案例，生動展現減脂過程中的心理調適技巧、日常生活管理策略，以及成果維持方法，將理論與實踐完美融合。全書圍繞“科學減脂=營養管理+運動干預+睡眠修復+行為重塑”的核心框架編寫，既具專業深度又兼顧實操指導，可為減脂人群提供實用性解決方案。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
9.
古法健身圖解 從頭練到腳的千年智慧（簡體書）
出版日：
2026/04/01
作者：
丁麗玲
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
古法健身圖解 為廣大讀者提供了一系列古法健身方法。本書共4章，分為容顏篇、筋骨篇、情志篇和睡眠篇，以現代人常見的健康問題，如眼睛乾澀、脫髮白髮、腰酸背痛、睡眠問題等為切入點，挖掘傳統文化中的相關內容，深入講解可以緩解這些身體不適症狀的健身方法。 本書既適合處於亞健康狀態的人士閱讀，可以幫助他們緩解身體不適，又適合普通讀者日常健身之用。 附贈了八段錦、易筋經和六字訣的習練要領以及在線視頻，方便讀者學習和跟練。
優惠價：
87
183
無庫存
滿額折
10.
散步的力量：到100歲還能獨立行走的秘密（簡體書）
出版日：
2026/04/01
作者：
(日)伊賀瀨道也
出版社：
北京聯合出版有限責任公司
裝訂：
平裝
當人類步入百歲時代，真正的挑戰不是“活得更久”，而是“活得更好”。延長“健康預期壽命”：能自己吃飯、洗澡、散步，有尊嚴地過好每一天，才是生命質量的標尺。而無論是自己吃飯、上廁所還是洗澡，都離不開一項重要能力：獨立、穩定地行走。這項不起眼的能力，將在數十年後直接影響你的生活質量。本書向讀者分享“微笑行走”“間歇快走”“健走運動”等一系列簡單卻有效的行走方法，讓讀者瞭解：堅持散步這樣的日常運動也能改善身體健康。書中還介紹了一系列人人都能學會的鍛煉方式和生活保健法，幫助讀者保持身心活力，預防生活中的健康危機。從今天起開始養成堅持散步的良好習慣吧!以健康長壽為目標，制定一份長期規劃。
優惠價：
87
251
無庫存
滿額折
11.
時令節氣環境變化與健康防護（簡體書）
出版日：
2026/03/27
作者：
王林
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
平裝
本書以人們的工作、學習和生活等生活場景為對象，以二十四節氣作為主線，向公眾普及時令節氣與環境健康知識。全書分為三個部分，第一部分為概述，主要介紹時令節氣的起源。第二部分為時令節氣與環境健康，主要介紹時令節氣變化對室內外環境的影響，對傳染性疾病傳播的影響，對公眾健康的影響。第三部分主要針對二十四節氣，分析不同時令節氣的特點，提出不同氣候分區、不同風俗習慣和不同類型人群的主要健康風險以及可以採取的預防性措施。
優惠價：
87
412
無庫存
滿額折
12.
健康百歲：長壽醫學新理念(原書第2版)（簡體書）
出版日：
2026/03/25
作者：
(美)南森‧勒布拉瑟
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
健康的衰老不是簡單的擲骰子。人們如何變老是一種選擇。梅奧診所的健康老齡化討論了衰老的生物學-我們為什麼會變老以及如何減緩衰老過程。它深入探討了常見的健康和生活方式問題，並概述了讀者可以採取的步驟，以享受更長壽、更有意義的生活。 研究人員發現，基因對整體健康的影響比大多數人意識到的要小。更常見的是，人們晚年的生活是個人態度、所做的決定和從青年時期開始採取的行動的高潮。這本書涵蓋了各種主題，包括應對個人風險，如何挑戰大腦和身體，健康飲食，體育活動，彈性，退休計劃和充實的生活。讀者也會發現一些實用的技巧來保持他們的思想、身體和精神的最佳狀態。把這本書看作是一本指導手冊，它提供了最大限度地生活所需的工具：確保晚年是最好的幾年。 這些建議來自梅奧診所的眾多專家，包括梅奧診所Kogod衰老中心的工作人員。Kogod中心的科學家們的發現表明，衰老可能是一個可改變的風險因素：一個可以控制的過程。該中心的工作重點是延長人的"健康壽命"，即個人獨立生活和不患與年齡有關的疾病和殘疾的年數。
優惠價：
87
668
無庫存
滿額折
13.
女性瘦身減脂（簡體書）
出版日：
2026/03/01
作者：
林楊
;
潘永苗
;
田紅雨
出版社：
世界圖書(北京)出版公司
裝訂：
平裝
優惠價：
87
459
無庫存
滿額折
14.
運動與肥胖性心臟重塑：m6A 甲基化機制調控（簡體書）
出版日：
2026/03/01
作者：
徐祖傑
出版社：
化學工業出版社
裝訂：
平裝
無
優惠價：
87
512
無庫存
滿額折
15.
吃瘦不餓瘦（簡體書）
出版日：
2026/03/01
作者：
李博
出版社：
科學技術文獻出版社
裝訂：
平裝
無
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
16.
好能量（簡體書）
出版日：
2026/03/01
作者：
(美)凱西‧米恩斯
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
《好能量》是一本關於細胞能量代謝與人體整體健康的醫學科普書。作者凱西‧米恩斯博士基於當代代謝科學前沿進展與其臨床觀察指出，眾多慢性疾病：包括情緒障礙、生殖系統問題、2型糖尿病、心血管疾病及神經退行性疾病等，均可能與機體代謝功能失調存在深層次關聯。全書從細胞產生能量的基本生理過程出發，解釋了代謝效率低下如何逐步引發全身性功能紊亂。書中提供了一套為期四周的綜合性實踐方案，指導讀者通過監測關鍵健康指標、調整飲食結構、優化睡眠週期、合理安排日常活動與針對性鍛煉等方式改善代謝狀態。本書以通俗易懂的語言，為預防和改善慢性疾病提供了系統的自我健康管理框架與實用方法。
優惠價：
87
465
庫存：4
滿額折
17.
運動養生（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
楊雅琴
出版社：
化學工業出版社
裝訂：
平裝
《運動養生》 是一本融合傳統養生理論與現代健康管理的實用教材，專注於養生功法指導與慢性病的運動干預。全書精心構建七個模塊，介紹八段錦、五禽戲等功法的實操要點，並提供針對高血壓、糖尿病和頸肩腰痛等常見病的運動指導。教材創新性採用“活頁式+數字資源”混合學習模式，構建“功法—體質—疾病”三維匹配體系，通過260餘幅動作分解圖示、30個典型病例及配套視頻資源，形成“理論—實踐—反饋”閉環學習系統。書中融入中醫“治未病”理念與健康中國戰略等思政元素，以期實現知識傳授與價值引領的有機統一。本書可作為高職院校中醫養生保健、康復治療技術、針灸推拿等專業的教材，又可作為社區健康指導師、養老機構護理人員實現職業能力提升的實用工具，是運動養生領域“教—學—練—考”一體化的創新垯本。
優惠價：
87
198
無庫存
滿額折
18.
輕斷食（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
水潤生活工作室
編著
出版社：
湘潭大學出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
19.
減糖生活（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
水潤生活工作室
編著
出版社：
湘潭大學出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
20.
守護你的呼吸（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
余雲
;
林雨辰
出版社：
上海大學出版社
裝訂：
平裝
余雲，健康管理師、心理諮詢師、CCF認證教練、《自我賦能》合著作者。林雨辰，醫學世家、墨爾本生物醫學專業、ISF國際註冊高級營養師。現代社會科技發展日新月異，各種疾病難題漸漸被攻克，治療的藥物代代更新，生物療法、免疫治療等層出不窮。但面對生死的現實，親歷痛失親人的兩位作者發出了這樣的追問：疾病因何而來，又為何而去？人類為什麼還沒有完全從疾病的痛苦和死亡的陰影裡掙脫出來？本書結合父母病床前的陪護日記以及對生命健康、居家陪護、營養醫學等思考、學習和總結，希望借此給到老年患者家庭一絲光芒和鼓勵，也希望能幫助到更多的讀者。
優惠價：
87
292
無庫存
滿額折
21.
糟糕，我陷入了減肥的死循環：姿勢篇（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
(日)戶川愛
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
創新性地提出通過改善不良體態實現減 肥的觀點。本書先指出減 肥成功的關鍵在於大肌群鍛煉，而日常中的一些行為如久坐等會造成不良姿勢，長時間保持不良姿勢會形成腰椎反弓與駝背等不良體態；然後本書提出重塑不良體態是減 肥的捷徑，重塑體態可以鍛煉大肌群，改善小腹、大腿的贅肉多又難減的問題；接著，本書用 4 篇分別介紹了重塑體態的基礎練習、針對不同肥胖體態的局部減 肥練習、改造體型的進階練習，以及喚醒大肌群的業餘鍛煉。 本書將複雜的體態調整原理以簡潔易懂的方式呈現，並結合具體的練習方法，使讀者易於理解和實踐。適用於希望減 肥和改善體態的人群，尤其是那些因長期久坐或不良體態而導致肥胖的人群。
優惠價：
87
219
無庫存
滿額折
22.
瑜伽文化與教學探究（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
李姿燕
出版社：
中國書籍出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
376
無庫存
滿額折
23.
糟糕，我陷入了減肥的死循環：肌肉篇（簡體書）
出版日：
2026/02/01
作者：
(日)戶川愛
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
一本專為減 肥人群設計的健身指南，主要觀點是通過科學合理的鍛煉方法塑造緊致、優美的肌肉線條，從而達到減 肥塑形的目標。全書分為多個章節，內容豐富實用。基礎篇介紹了適合初學 者的鍛煉顯瘦的塑性肌群的方法，幫助讀者逐步增強肌肉力量。高 級篇則針對胸大肌、肱三頭肌等部位，提供了更具挑戰性的鍛煉方法，適合有一定運動基礎的讀者進行實踐。書中還提供了專業的飲食搭配建議，幫助讀者通過合理的飲食促進肌肉生長，同時保持身材。此外，本書也解答了健身初學 者常見的問題，幫助讀者更好地理解和應用書中的肌肉鍛煉方法。無論是健身小白還是有一定運動基礎的讀者，皆能從這本書中找到適合自己的鍛煉方案。
優惠價：
87
219
無庫存
滿額折
24.
減去內臟脂肪（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
劉松春
出版社：
四川科學技術出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
25.
抗衰大腦（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
(美)馬克‧米爾斯坦
出版社：
浙江科學技術出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
521
無庫存
滿額折
26.
壽命與習慣（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
龔洪翰
出版社：
江西科學技術出版社
裝訂：
平裝
無
優惠價：
87
157
無庫存
滿額折
27.
圖解體重管理（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
孫寒松
出版社：
中國經濟出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
28.
人體自我修復密碼：我們是如何維持健康的（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
(德)托比亞斯‧埃施
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
平裝
我們每個人都有治癒自己的能力，但是很多人已經失去了這種能力。醫生，神經學專家和健康研究員托拜厄斯·埃施教授想要改變這一點，並解釋了自我修復是如何工作的，以及如何加強自我修復功能。多年來，他在哈佛大學和柏林查利特大學一直致力於研究如何通過一種基於積極情緒、放鬆、營養和鍛煉這四大支柱的整體方法來緩解慢性疾病，比如糖尿病、哮喘或背痛。利用最新的研究結果，他描述了哪些因素對健康和滿意度起決定性作用，並提出了以幸福、內在力量和滿意度為特徵的生活建議。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
29.
健康之道與科學養生（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
人民衛生出版社
編著
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
平裝
本書延續經典叢書的科學性和權威性。《十萬個健康為什麼叢書》和《相約健康百科叢書》作為健康科普領域的權威讀物，內容覆蓋全面、科學性強，受到廣大讀者的認可。本書基於這兩套叢書進行再加工和定制化出版，既繼承了其科學性和權威性，又進一步提升了內容的針對性，體現了健康科普出版的精准服務理念，探索新時代健康科普圖書“按需出版”的新模式。本書主要分為6部分，包括健康老齡化與日常生活保健、科學飲食與營養管理、常見慢性病的識別與管理、合理用藥、中醫養生、急救指導。主要內容如下：如何減慢衰老的進程、應該如何預防跌倒、如何在日常飲食中減少鹽的攝入、就醫時應該如何與醫生高效溝通、如何判斷自己是否存在骨質疏鬆、如何合理補充營養素、家庭小藥箱應常備哪些藥物、如何通過飲食保養五臟、出現意識不清怎麼辦、如何正確撥打急救電話……
優惠價：
87
517
無庫存
滿額折
30.
生命的守護：自然與度（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
金開山
出版社：
東方出版中心
裝訂：
平裝
優惠價：
87
308
無庫存
滿額折
31.
科學減重：讓你越吃越輕盈的營養學常識（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
趙雪婷
;
宋亦涵
出版社：
汕頭大學出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
407
無庫存
滿額折
32.
中國老年健康不平等的現狀與對策研究（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
宋月萍
出版社：
中國人口出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
33.
家庭應急術：中醫鎮痛小妙方（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
王猛
出版社：
甘肅科學技術出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
235
無庫存
滿額折
34.
老年人綜合評估（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
李保珍
;
劉雲
出版社：
南京大學出版社
裝訂：
平裝
老年綜合評估是一種多緯度跨學科的診斷過程，用以確定老年脆弱群體的醫學、心理、社會、環境和功能方面所具有的能力和存在的問題，以便為老年患者制訂完善的治療、照料計劃和長期隨訪計劃。《老年綜合評估》由宋岳濤主編，重點介紹了老年綜合評估的具體方法與技術，即老年的一般醫學評估、軀體功能評估、精神心理評估、社會評估、環境評估和生活質量的評估，並在此基礎上介紹了常見老年綜合征和老年問題的評估。本書適合作為相關專業學生的學習用書，也可作為相關從業者的參考用書。
優惠價：
87
204
無庫存
滿額折
35.
老年健康管理（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
馬蔚然
;
鄭春梅
;
劉婧
出版社：
復旦大學出版社
裝訂：
平裝
本教材以“全人全程健康管理”為核心理念，緊密結合《“健康中國2030”規劃綱要》《中國健康老年人標準》等政策文件，系統構建了“理論-評估-干預-實踐”四位一體的知識體系。全書分為五大模塊：模塊一從宏觀視角解析老齡化現狀與健康老齡化戰略，奠定學科理論基礎；模塊二聚焦健康風險識別，構建多維度評估指標體系；模塊三強化風險評測能力，培養科學分析思維；模塊四突出危險因素干預，提供個性化健康管理方案；模塊五針對五種老年常見慢性病，整合“防-治-康-養”全流程管理策略。教材創新性地採用了“模塊化+案例化”的編寫模式，每個模塊設置“民生聚焦”欄目，鏈接關於老齡工作的重要論述和政策文件；通過“任務情境-知識解析-邊學邊做”的學習鏈條，將抽象理論轉化為可操作的實踐技能。書中融入智能監測、“互
優惠價：
87
261
無庫存
滿額折
36.
百歲時代，不許生病（簡體書）
出版日：
2026/01/01
作者：
王小寧
出版社：
復旦大學出版社
裝訂：
平裝
在百歲時代，我們本應從容優雅地老去，卻常被慢性病困擾。本書以溫暖筆觸喚起健康覺醒：當醫療投入激增卻難阻疾病高發，當“有病才治”的舊模式將人困在治療循環，我們亟需一場健康革命。本書撕開“健康悖論”的真相，用人工智能與長壽醫學的前沿成果為普通人指明一條新路——在疾病萌芽期精准干預，讓“活到百歲不生病”從理想變為觸手可及的現實。這不僅是對醫療模式的革新，更是對生命尊嚴的守護。百歲時代已經到來，每個“不想生病”的普通人，從今天起做自己健康的第一責任人，告別被動治療，擁抱百歲健康。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
37.
家庭健康管理（簡體書）
出版日：
2025/12/01
作者：
許芳
;
孔令宏
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王佩
;
童文瑩
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劉曉麗
出版社：
武漢大學出版社
裝訂：
平裝
家庭健康管理是推進現代社會治理的重要基石。本書系統地闡述了家庭健康管理的傳統與現代理論和方法，主要內容包括:家庭健康管理概述、家庭身體健康管理、家庭心理健康管理、家庭文化健康管理、家庭財務健康管理、家庭健康的社會治理。本書創新寫作視角，涵蓋家庭健康管理的身、心、靈及社會等層面，理論與方法並重，傳統與現代交融，中國特色與西方主流兼具。方便讀者從總體上把握家庭健康管理的理論體系，瞭解傳統文化，開拓國際視野。本書可作為高等院校家政、健康管理相關專業研究生、本科生的專業課教材或教學參考書，以及各類家政管理人員或相關從業人員的培訓教材和參考讀物。
優惠價：
87
407
無庫存
滿額折
38.
成為母親以後：從母職倦怠到自我重建（簡體書）
出版日：
2025/11/24
作者：
(美)莫莉‧米爾伍德
出版社：
機械工業出版社
裝訂：
平裝
成為母親，遠不止生下一個孩子那麼簡單。 本書是一位臨床心理學家對女性在初為人母后所面臨的現代困境的探究。 對絕大多數女性而言，這是一場席捲一切的心理革命：你可能會恨那個哭鬧不止的嬰兒，也愛他入骨；你可能與曾經親密的伴侶形同室友，在“育兒屎尿屁”和婚姻廢墟中相對無言；你更可能發現，那個熟悉的自己已經走失，取而代之的是一個焦慮、疲憊、充滿羞恥感的陌生人。 基於大量臨床案例與心理學研究，本書首次深度剖析了“產後悲傷”這一普遍卻未被言說的正常情緒。值得強調的是，這並非你的錯，而是現代母職困境、缺乏支持的婚姻與文化禁忌共同作用的必然結果。 這是一本真正聚焦“母親”，而非“育兒”的書。它為你提供理解、工具和勇氣，幫助你從密集母職的無助、掙扎中，親手種出屬自己的花園，最終與母親身份達成和解：不用成為完美母親，而是成為更完整、真實的自己。
優惠價：
87
360
無庫存
滿額折
39.
生命解碼：人體與健康（簡體書）
出版日：
2025/11/20
作者：
福冨崇浩
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書是一本深入淺出地介紹人體知識與疾病知識的科普讀物。通過生動有趣的文字，向讀者展現了人體結構的奇妙和疾病機制的奧秘。書中詳細描述了人體的各個器官系統，從微觀世界到整體的生理機能，都進行了生動的講解。同時，也介紹了常見的疾病類型、症狀以及預防方法，幫助讀者更好地瞭解自己的身體狀況，預防疾病的發生。此外，本書還注重科學性與可讀性的結合，通過豐富的圖表、插圖和實例，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握人體知識和疾病知識。無論是對醫學感興趣的讀者，還是希望更好地瞭解自身健康的普通讀者，本書都是一本不可多得的參考讀物。它將引領你走進人體與疾病的神秘世界，讓你在探索中收穫健康與智慧。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
40.
老年人健身鍛煉指南（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
王夢蝶
;
徐建方
;
白靖
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
專為老年朋友打造的健身鍛煉指南，介紹了老年人健身的基礎知識、鍛煉方案，並且給出了具體的動作指導。深入探討了衰老對身體健康的影響，闡述了老年人參與健身的益處和注意事項。針對老年人常見的頸、肩、腰、膝慢性疼痛問題，提供了專業的和具有針對性的鍛煉方案；同時，還介紹了提升心肺耐力，增強肌肉力量，提升柔韌性、平衡性和協調性的鍛煉方案，以幫助老年人提高身體素質。書中精選了一百一十余個適合老年人的健身動作，涵蓋頭頸部、上肢、軀幹及下肢等身體部位，每個動作配有詳細的說明和圖示，確保老年朋友能夠有效地進行鍛煉。本書適合老年人閱讀並參照進行實踐。
優惠價：
87
208
無庫存
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