哲學

～給疲憊的身心來一場內在修復～ 用「舒緩開關」重啟自我，和緊繃Say goodbye！ 【本書特色】 ◎身心科醫師、臨床心理師等9位專家現身說法，提供科學實證的放鬆技巧！ ◎從「閱讀」與「活動」兩大面向，擊退焦慮、失眠與身心失調！ ◎將專業知識轉化為淺顯易懂的圖解，幫助你輕鬆開啟自我療癒時光！ 莫名焦躁、胃部悶痛、肩頸緊繃、夜裡難眠── 這些常會被我們忽略的小毛病， 其實都是心理發出的求救訊號!? 《跟壓力說bye bye：重置身心的舒緩開關》 正是為了讓你在忙碌之餘， 也能讓身心鬆一口氣的舒壓寶典！ ✓從專家指導到親身實踐，嚴選最有效的舒緩提案 作者在長達10年的憂鬱低潮中，訪問各領域專家， 挑選出多種「自己一個人就能舒緩」的方法。 不再只是紙上談兵，而是結合科學實證， 透過清晰圖解，讓你在了解內心機制的同時， 輕鬆啟動自我修復力。 ✓物理與心理雙管齊下，簡單重置身心節奏 無論是利用溫熱寶特瓶放鬆神經、透過「自我擁抱」增加幸福感， 或是運用「五感練習」讓思緒冷靜，這些只需數秒到數分鐘的小技巧， 都能立刻改善心理與身體的失衡，找回自我能量。 ✓建立健康心理邊界，找回最自在的狀態 除了身體放鬆，更教你如何透過「建立自我界線」守護內心安定， 看穿壓力的真面目，修正那些讓你感到疲憊的「強迫性思維」。 停下腳步，重新連結心靈與身體， 就能在最簡單的動作裡，找回從容與平衡。 每天給自己一點時間，按下屬於你的「舒緩開關」吧。

～每個人的命運，都掌握在自己手中～ 「人生，無法保證一定能成功； 但人生，保證一定能有所成長。」 【本書特色】 ◎以不同角度詮釋命運，引導讀者更深層地理解人生中的沉重課題。 ◎50句話重塑正向「逆境觀」，把握磨練潛能、讓自我成長覺醒的契機。 ◎淺顯易懂的對話式書寫，從交談間帶領讀者將足以改變命運的「心技法」融會貫通。 我們總是被灌輸「只要努力，就一定能成功」的觀念， 然而殘酷的真相是「命運無常」。 一場突如其來的重病、事業的意外挫敗，或是至親的驟逝， 隨時都能將眼前的成功奪走。 面對席捲而來的無力感， 我們該如何支撐與調適自己？ 本書以「人生中發生的一切，都有其深刻的意義」為核心， 藉由輕鬆的對談形式，探究作者想傳達的50句內省金句， 讓我們面對不順遂時， 不再只是懊悔過去、恐懼未來， 而是靜下心來詢問自己： 「這件事想讓我學會什麼？」 「這場逆境希望我往哪個方向成長？」 「此刻的人生，正在給我什麼樣的訊息？」 每當你站在人生十字路口上感到迷惘時， 不妨翻開這本《逆境力》，找出最適合現況的一句話。 即使過去無法改變、困境無法馬上解決， 也能從中汲取生命的智慧， 喚醒你足以跨越逆境的韌性與生命力──

～放下手機，釋放壓力～ 開啟你的「離線生活」，找回大腦自然治癒力 【本書特色】 ◎集結醫學專家30年「內心的腦生理學」研究，解析現代人使用3C產品的後遺症！ ◎認識身體三大幸福賀爾蒙「血清素、催產素、多巴胺」，改善手機成癮造成的腦疲勞！ ◎提出「2小時離線生活」，不再依賴安眠藥也能舒眠一整晚，擺脫失眠、焦慮與低潮！ 每到夜晚時分， 一滑短影音、小說、YouTube影片就滑到停不下來， 時針從1點、2點轉到3點⋯⋯躺在床上卻根本睡不著， 迷迷糊糊睡下後， 一早醒來就覺得腦袋沉重、提不起勁、難以集中精神。 現代人生活在資訊不斷湧入、訊息隨時打擾、 現實和網路關係交錯複雜的社會裡， 享受3C產品便利性的同時， 大腦卻長時間處在過度受刺激的緊繃狀態， 情緒、專注力與睡眠都正在被一點一滴地消耗。 夜晚捨不得放下手機、白天對許多事情失去熱情， 無論怎麼休息，都無法專注、覺得焦躁、對一切事物感到疲憊倦怠⋯⋯ 作者 有田秀穂醫師 長年研究「內心的腦生理學」， 企圖幫助現代人改善因腦疲勞造成的「鬱悶狀態」， 重啟人體本就具備的自然治癒力。 本書從腦科學角度出發， 帶領讀者認識「血清素、催產素、多巴胺、褪黑激素」等幸福賀爾蒙， 並逐一介紹如何透過在日常生活中養成微小習慣， 舉凡晨間散步、曬太陽、調整呼吸、音樂療癒， 或是與重要之人聊天、適度流淚、減少夜間使用電子產品， 來有效活化這些腦內幸福物質， 修復高壓和資訊過載下疲憊的大腦， 幫助我們重新恢復平靜、找回專注與安定。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

只要是人，無論是誰都會迷惘，其實，有讓心不迷惘的方法。 獻給所有懷抱迷惘與煩惱的人，請從現在開始，活出美好的人生。 ．打造出兩間世界五百強重要企業的創始人，重新定義所謂的成功！ ．經營之聖「稻盛和夫」發自內心想獻給世間青年的、如何創造美好人生的祕密──你的想法，決定你的命運！ ．稻盛先生認為決定勝負的，從來不是天生的能力，而是思維方式，透過思考方式、熱情與能力這三項相乘，即使初始能力不高，也能靠努力與熱誠獲得成果。 ．他相信最高級的商業策略，就是利他主義，而持續的努力，可以讓人從平庸到卓越。 ．他認為試煉是成長的糧食，心就像一座庭園，不打理就會讓負面的雜草叢生，只要從現在開始「修剪」，依然能生出一片繁花似錦的美麗心靈。 而這一切的關鍵，都在於我們如何「思想」。 【如果你正在這樣的環境中】 ．尋找改變的契機。 ．剛畢業或想轉職不知該如何是好。 ．想要創新卻猶豫不決。 ．覺得生活茫然不知何去何從。 ．感到自己被命運拋棄了。 ．受困於舒適圈不敢走出來。 ．曾經犯錯害怕一輩子就這樣了。 稻盛和夫說，人生的公式是思考方式╳熱情╳能力，即使能力不如人，也可以憑藉熱情和思考方式，創造出更美好的生活。 本書讓大師的智慧不再高不可攀，而是如同長輩般的叮嚀。 它不只是演講集錦，更是稻盛和夫先生從「鄉下少年」到「經營之聖」的勵志歷程紀錄，以最真誠的態度，拆解他自定義的成功方法，讓你明白人生中最大的成就，就是擁有一顆「美好之心」，可以設身處地替人著想；人生的目的，是成為一個擁有高貴人性與人品的人。 ◼內容收錄京瓷和 KDDI 的創辦人，全球前五百強企業家稻盛和夫向年輕人發表的演講內容。 ◼特別收錄由《你想活出怎樣的人生》漫畫作家羽賀翔一加持，用溫暖真實筆觸傳達經營之聖想要與大家分享的場面。 【四大章節各自展現的道理】 ＊比起能力，決定「命運」的關鍵 稻盛收到中學校長懇切的來信，決定受邀去對學生們演講。 面對一群中學生，他也提起了自己的學生時代，那時他遇到日本戰敗，不但家境貧窮，還下有弟妹，而他本人並不夠聰慧，差點就斷了升學之路。 但是不夠聰明機靈或是家境不夠優渥的出身，就一定會導致泯然於眾人或失敗嗎？ 對著這群站在人生十字路口的茫然學生，稻盛提出了人生因果的法則：即使沒有「能力」，也能靠「熱情」逆轉勝。 平凡人能靠踏實努力創造偉大成果，聰明人卻可能因為恃才傲物而失敗。關鍵

人心如何運作？ 臺大心理學教授用25堂課 串連認知、情緒與意識，帶你探索人類的夢幻心靈 何飛鵬　城邦出版集團創辦人 周泰立　國立臺灣大學心理系特聘教授 葉素玲　國立臺灣大學心理系特聘教授 劉福清　國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授 蔡振家　國立臺灣大學音樂研究所、腦與心智研究所合聘副教授 謝伯讓　國立臺灣大學心理系教授 謝淑蘭　國立成功大學心理學系講座教授 ——摯誠推薦（依姓名筆畫數排序） ❏人的智慧是與生俱來還是後天習得的？ ❏獨見於人類的語言，如何幫助智慧茁壯成長？ ❏社會如何透過轉變人的內在心態，改變我們的外在行為？ ❏東方「集體主義」與西方「個人主義」的文化差異，如何影響心智運作的力量？ ❏人工智能是否像人類一樣具有意識？ 所謂「人者心之器」，人的行為表現乃受內在心理運作所驅動。而人類企圖了解有意識的心靈運作的歷史悠久，可上溯至古希臘時代，迄今數千年間，眾多先進砥礪前行，點滴積累成心理學這一門科學。 心理學的內涵包羅萬象，一方面立基於身體與腦部的結構功能，也受到社會環境與文化氛圍的薰陶。本書透過由淺入深的25堂入門課，企圖整合身體、心靈與文化三方面的協同作用，帶領讀者一窺人類探尋與了解這心靈未知的過程。 「心靈喜好未知，它偏愛涵義未知的意象，而心靈本身的涵義就是未知的。」 這段探索心靈的歷程將以一般讀者對於「心」一字的認識作為主軸，集中於「認知」、「情緒」、「意識」三個面向，從智能的萌芽談起，再述其成長茁壯與內化過程，然後探討人如何在情緒調節下應付實際日常生活，最後歸結於人對自身心智活動的覺識與反思。 本書將心理學艱澀的理論及實驗與日常事例聯結，用生活的狀況來闡述心理知識。同時結合科技、社會、文化與藝術等領域，讓讀者能觸類旁通地體會心理學的「宗廟之美、百官之富」。此外亦會將學術知識置於歷史脈絡下陳述，讓讀者能跟隨心理學家當年的思考腳步重溫發現歷程的曲折與智慧。 ●好評推薦● 「值得一再咀嚼的好書，融合心理學理論與生活實例，將身體、心靈及文化的奧秘，透過二十五個主題的深入淺出介紹，讓讀者了解人的內在運行與外在行為之間的巧妙連結。此書適合一般讀者與科學專業追求者，產生會心的共鳴。」 ——周泰立　國立臺灣大學心理系特聘教授 「梁老師的《忖度人心》以『智慧／心智如何形成、發展、運作與覺察』作為主軸，帶領讀者

在無數個孤單又無助的時刻， 不如，找個人聊聊。 這不是心理師的諮商筆記，也不是療程記錄，而是傾訴者與傾聽者之間的真實對話。 書中透過4位主角的人生經歷，說出了許多大人們面對生活時的情緒困境與內心拉扯 ——為家庭付出一切卻被伴侶嫌棄、總覺得自己不夠好、不敢相信愛、被情緒牽著走、太在意別人的眼光…… 這些都不是你的錯，而是你還沒學會好好安頓自己。 作者把過去幾千位講述者的故事，轉化成溫暖又好讀的篇章， 帶你踏上一段探索自我、重新認識自己、學會和情緒共處的旅程。 • 如果你想走出焦慮 • 如果你想重獲自信 • 如果你想學會愛自己 • 如果你渴望情緒穩定 • 如果你總是覺得孤獨 • 如果你很在意他人的評價 這本書或許可以給你答案 📖 4段故事 × 4個療癒主題： 自愛：看見內心，學會溫柔對待自己 陪伴感：即使一個人，也能感到被理解 社交調適：擺脫社交壓力，重新找回自在的距離感 情緒練習：允許不完美，也能好好活著 💬 不是每個人都需要被治癒， 但每個人都需要聊聊。 故事中的主角們，最終都慢慢學會了： 不再一味討好，開始跟自己和好 停止過度內耗，建立內在安全感 不再仰賴他人認同，而是選擇相信自己 每一篇故事，都是一次情緒的深呼吸； 每一段文字，都是我們在大人世界裡的療癒陪伴。 從《很想找個人聊聊》開始，給自己一個重新出發的機會。

～與不安共存，為理想而亡～ 奠基明治維新思想的日本幕末天才思想家 獻給時代獨行者的覺醒之道 【本書特色】 ◎日本突破80萬本暢銷書，榮獲2025年商業書年度暢銷書第4名（日販調查）！ ◎首相「伊藤博文」、倒幕運動領袖「高杉晉作」、陸軍之父「山縣有朋」等改變日本命運關鍵人物的啟蒙者超譯經典。 ◎職業格鬥家「YA-MAN」、足球國手「旗手怜央」、知名藝人「龜梨和也」等各界人士推薦介紹！ 面臨西方列強的強勢衝擊，日本進入嚴密的鎖國時期。 當多數人陷入恐懼與無力之際，年僅25歲的吉田松陰 卻選擇做出震撼時代的決定── 偷渡登上黑船，只為向敵人學習。 他明白，光靠敵意無法拯救國家， 唯有理解與學習、實際付出行動，才能真正改變未來。 之後更是開設了一所小型私塾「松下村塾」， 培育出伊藤博文、高杉晉作等足以影響往後日本走向的人才。 本書以吉田松陰的思想為核心， 將這位目光深遠、以滿腔熱血奔走於幕末的天才思想家所留下的話語， 轉化為現代人也能輕鬆理解的176則精煉格言， 從「心、士、志、知、友、死」六大面向層層剖析， 深入足以影響整個世代的關鍵理念， 啟發讀者掌握改變未來的生命力量。 當你遭遇困難、 當你快要失去自信、 當你快被壓力擊垮之時， 這本書將帶給你突破現狀的勇氣。 真正能改變未來的， 從來不是條件，而是「行動」── ▌編譯者推薦 日本史上，恐怕沒有比吉田松陰更「瘋狂」的人了。 在短短30年的生涯中，他以強烈的個人魅力， 從松下村塾這間小型私塾中，培養出伊藤博文、高杉晉作等眾多異才。 本書收錄了吉田松陰拚盡一生想傳達的願望。 這些話逐一銘記於心之際， 那份年少歲月中遺失的「狂熱之心」也將在你的內心深處復甦。

～你的內在，即是世界的投影～ 系列作累績銷售突破28萬本！ 引領9萬人改寫生命的《「量子力學式」平行世界的法則》最新續作！ 【本書特色】 ◎東大工學部物理背景作者親授，將複雜量子力學轉化為人人可用的「調頻技術」！ ◎3款「日記練習法」從微觀層面清理意識雜訊，重塑自身氣場！ ◎分享「零點場」的連結機制，藉由釋放「中間α波」來接收宇宙賜予的禮物！ 「為什麼已經拚盡全力，卻依然停滯不前？」 「我的運氣才沒那麼好⋯⋯一定不可能那麼順利⋯⋯」 「如果能彌補那些遺憾，人生是否會有所不同……」 你是否也曾對現狀感到無力， 或是希望能重整人生，展開充滿奇蹟的理想生活？ 如果說只需要 「將自己意識與感情的『波』傳出去， 願望就會遵循科學原理，逐步成真。」 你，相信嗎？ 作者村松大輔曾是東大高材生， 卻在踏入社會後，接連遭遇人際與精神上的雙重挫敗， 直到他從物理學中領悟到一個驚人的真相： 「意識就是基本粒子──光子！」 我們的內在，就是決定世界樣貌的關鍵！ 本書結合量子力學理論與作者多年指導經驗， 教你如何從根源調整振動頻率， 並藉由【日記練習法】等實作， 整理意識雜訊、調整自我， 重新釋放能實現願望的優美波動！ 你將不再是受困於現實波浪中的水手， 而是能超越三次元法則、 在命運的海洋中乘風破浪的掌舵者！ （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

～討厭成功學的人，最需要的成功指南～ 日本管理大師 神田昌典 經典代表作 不同於勵志、空泛的成功學 教你如何以「不甘心」推動人生前進！ 【本書特色】 ◎日本商業書界重量級人物神田昌典的經典代表作，公開成功人士私下實踐的8個習慣！ ◎不談空泛的正向思考，而是從慾望、不安與現實壓力出發，找出讓人真正行動的力量！ ◎結合目標設定、自我暗示、資訊吸收、銷售思維與金錢觀，整理出一套務實的成功方法！ 你是不是也曾讀過不少成功學書籍， 聽過「要感恩」「要謙虛」「要珍惜人脈」， 卻依然覺得人生沒有太大改變？ 其實，對於還在為金錢、工作與未來焦慮的人來說， 許多聽起來正確的道理，反而可能讓人停在原地。 想要改變不能只靠理想， 有時候「不甘心、嫉妒、憤怒」、 甚至是「我再也不想過這種生活」的念頭， 才是讓人真正動起來的力量！ 《非典型成功法則》不同於市面上常見的 那些強調努力與感恩的空泛精神論成功學， 提出8個成功人士會私下實踐的「非典型」習慣， 從釐清不想做的事、寫下目標、自我暗示， 到改變自我形象、吸收資訊、重新看待銷售與金錢等， 幫助讀者從「反常的起點」開始， 重新整理方向、擺脫讓自己停在原地的思維模式。 你不想做什麼？ 你討厭怎樣的人生？ 你再也不想忍受什麼樣的工作、關係或金錢狀態？ 如果你已經厭倦了 「只要感恩就會成功」「只要努力就會被看見」的說法， 這本書將帶你走上現實卻便捷的道路， 誠實面對心中的負面念頭， 讓這股「不甘心」化為你改變人生的契機！

史丹佛臨床、矽谷頂尖企業講師 首度公開心理學界最實用祕密 每個人都想要以本來的面目被接納。 能迎合「認可」需求的人，將擁有最強大的影響力！ 讀完本書，你將會成為更好的家長、伴侶、同事、朋友。 ——《逆思維》、《給予》亞當．格蘭特強力推薦 ◢內容簡介◣ 一切人際關係，都建立在「認可」上 獨家8步驟×8週技巧練習表 重練你的影響力 「認可」，源自曾震撼心理學界的辯證行為療法，它打破傳統觀念，證明了被「接納」的人，才會有意願改變。它是當今心理諮商專業領域裡廣泛被運用的技巧。本書首度將這項心理學界祕密，設計成一個矽谷頂尖公司爭相採用、大眾也能輕鬆學習的框架。 本書作者佛萊克博士發現，辯論、施壓、獎懲，往往只會帶來抗拒與疏離。相反地，認可技巧「設身處地去理解對方思想、情緒，與行為，並接納對方的經驗為合理」的成效驚人，它挽救了瀕臨破裂的婚姻、決裂的母女關係，提升職場上的溝通效率，幾乎能解決個案的所有人際困擾。 透過豐富的實證研究，作者將龐雜的認可概念，系統化為扎實的指南。這趟旅程中，你將學會： ．留意：如何真正地、主動地傾聽？ ．模仿：如何與任何人建立連結，增加親密好感度？ ．脈絡化：如何找出失控行為背後的脈絡，避免產生衝突？ ．等化：如何讀懂他人的心思？與人產生共鳴？ ．提議：如何捕捉到對方沒有說出口的關鍵訊息？ ．採取行動：當行動勝於空談，如何以行動證明你在乎？ ．流露情感、揭露：如何適時分享你的經驗，讓對方知道你能感同身受？ 所有複雜的人際互動，都能以「邏輯推理」與「傳達」執行：先解讀他人，再傳達認可。經過八週練習後，你的人際關係會從控制與緊繃，變得從容而親密，你也會不經意發現，死性不改、難以溝通的人，正在悄悄改變！ ◢鄭重推薦◣ 文森說書（YouTuber、Podcaster）、朱騏（《復盤寫作術》作者）、吳家德（專業經理人、作家）、陳宏儒（諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師） 文筆流暢又能馬上派上用場。《認可》能改變你生命中最重要的關係，不論是家庭、職場，還是自我。 ——艾美．艾德蒙森，哈佛商學院教授 認可，是與他人建立深度連結與內在韌性的重要能力。本書教導我們將這項常被忽視的能力，融入日常生活。 ——史蒂芬・海斯，接受與承諾療法創始人 作者提出的架構有豐富的研究支撐，是學習「認可」概念的最佳實用書。 ——潔洛汀，

連續10年《紐約時報》暢銷書排行榜 譯成58種文字，全球總銷售量超過九千萬冊！ 心靈導師戴爾．卡內基勵志經典之作 看圖秒懂，把複雜的知識變簡單！  超簡單！讓艱澀文字一目了然  超有趣！用漫畫圖解卡內基經典名作  超實用！拆解人性弱點，成為更好的人 讀者對象： *想要解決日常生活中人際關係困擾的人。 *渴望在社會上有所作為、提升個人修養的人。 *希望改善家庭和睦、追求事業成功與生活快樂的大眾。 本書特色： *經典改編： 以卡內基暢銷勵志經典《人性的弱點》為藍本， 傳承百年智慧。 *漫畫呈現： 採用風趣幽默的漫畫形式， 將深奧的道理變得淺顯易懂， 讓讀者輕鬆理解。 *1分鐘圖解： 透過精練的圖表與文字， 讓繁忙的現代人能在極短時間內掌握處世核心。 *全面議題： 內容涵蓋心態、控制情緒、個人魅力、 社交、職場、家庭等全方位人生課題。 *生動事例： 結合大量具體生動的故事與名言， 提供極具參考價值的應對策略。 本書可以幫您： *消解憂慮與壓力： 解決因過度擔憂未來或沉溺過去而產生的精神壓力與身體健康問題。 *化解人際衝突： 解決與人爭執不下、遭到不公正批評或無法融入團體的社交困境。 *克服自卑心理： 幫助那些因學歷低、容貌不如人或失敗經歷而感到自卑的人找回自信。 *改善家庭關係： 解決夫妻間的嘮叨、翻舊帳、不理解等損害感情的常見摩擦。

學校沒教的七大隱藏素養都在這！ 不只提升大腦靈活度，更能打破認知框架， 在課業與生活中都能找出最佳解方！ 邏輯力指的是能夠條理分明的思考， 創意力則是能跳脫框架、自由發想。 不能只有「邏輯」，也不能只有「創意」。 歡迎來到邏輯與創意加乘的國度， 應用遊戲概念，在樂趣中獲取知識裝備！ ＝熱烈推薦＝ 邱奕霖｜圖解力學院創辦人、《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者 葉惠貞｜清華大學附小資深教師 羅怡君｜親職溝通作家與講師 ＝本書特色＝ 1.全書以角色扮演遊戲呈現，搭配經典可愛的插圖，將抽象的概念轉化為解謎關卡，在樂趣中獲取知識！ 2.訓練心理韌性、水平思考力、重組力、分類力、命名力、批判思考力、說服力等七大思考方式，一口氣升級大腦，讓孩子具備冷靜分析與創意發想的能力。 3.每章節提供情境題，鼓勵孩子在閱讀中主動思考，透過生活應用，真正將技能內化成自身的軟實力！ 4.透過圖解與案例，將複雜邏輯化繁為簡，巧妙解說邏輯樹、說服技巧、命名3S法則，讓孩子能輕鬆掌握高效的思考技巧。 5.提供具體有效的方法，幫助孩子培養面對不可預測時代的應變能力，是每個家庭必備的思考培養工具書。 6.每章收錄具有邏輯、創意力的傑出名人小傳，讓孩子站在巨人的肩膀上看世界。 適讀年齡：10歲以上，無注音 適合領域：社會人文、綜合活動 ＝內容簡介＝ 「面對瞬息萬變的未來，你最擔心孩子缺少哪一種能力？」 在遙遠的思考王國裡，因國民想法僵化，國家面臨失去競爭力的危機。 憂心的思考國王決定派雙胞胎兒女：邏輯公主與創意王子，踏上修行之旅。 姊弟倆必須攜手解開七位賢者的難題， 提出能提高人民腦袋靈活度的方案來解決危機！ 在過程中兩人逐漸明白光靠邏輯或創意單一能力，已經不足以應對時代的潮流， 兩者兼具才能發揮最大的效果，應對現代社會上的種種挑戰！ ──★☆── 在充滿變動性、不確定性、複雜性、模糊性的現代社會， 如何為孩子培養臨機應變的能力，是所有家長最焦慮的教養難題。 本書將生硬的思考方式，轉化為童趣的插圖、角色對話與情境解謎， 打造出一套最適合孩子的「邏輯和創意加乘的思考法」，讓學習不再枯燥！ 孩子將在輕鬆閱讀當中，學習能同時提升邏輯思考與創意思考的七種關鍵能力： 心理韌性、水平思考力、重組力、分類力、命名力、批判思考力、說服力 閱讀本書後，不只能培養出心理韌性，還能跳脫既有

——超高齡時代最重要的人生課題—— ★全世代必讀之作★ 美國最受矚目的老年學家， 以心理學提出長壽時代的全新生活指南， 帶你破除孤獨與失落，打造真正幸福的下半場 ✧✧《紐約時報》暢銷書 ✧✧ 隨著年齡增長，有些人逐漸失去生命光采， 有些人卻依然能夠充滿朝氣、神采奕奕， 差異的關鍵究竟是什麼？ 在超高齡時代，我們逐漸意識到：長壽不一定等於幸福。許多人即使活到將近百歲，內心卻依然感到孤獨、失去方向，甚至陷入對衰老與病痛的焦慮之中。 本書作者凱莉．柏奈博士是美國備受矚目的老年學專家，由於與家人的年齡差距，使她自小便對老化議題格外敏感，成年後更長期投入老年醫學與老年學研究，並創辦美國第一個「老年虐待鑑識中心」。在接觸大量案例後，凱莉博士發現：真正決定人生後半是否幸福的，往往不只是身體健康，而是一個人是否仍保有與世界連結、持續投入生命的能力。 因此，她提出了「幸福壽命」的概念。她強調，即使是健康且長壽的人生，如果缺少了內在的充實與喜悅，終究仍可能陷入空虛。正因如此，能夠保有快樂、意義，以及持續成長的「幸福壽命」，才是長壽時代真正重要的人生課題。 本書從心理學與神經科學出發，梳理出影響人生後半狀態的四大關鍵：成長、連結、適應與付出，並結合真實個案故事、幸福量表與簡明的實踐方法，引導讀者重新理解老化。 老化，不一定意味著與世界失去連結。即使面對失去與變化，你我依然能在生活之中持續前行，並在生命的不同階段，重新找到自身的位置與意義。 各界好評推薦 丁菱娟／影響力品牌學院創辦人 朱為民／臺中榮總家庭醫學科主任 李若綺／弘道老人福利基金會執行長 徐棟英／超慢跑教官 陳乃菁／陳乃菁診所院長 彭菊仙／親子與熟齡作家 黃惠如／暢銷書《慢老》作者 劉秀枝／臺北榮民總醫院特約醫師 薇姐張郎／作家、熟齡網紅生活家 －專文推薦－曾文毅／臺大醫院特聘兼任主治醫師、中華愛腦協會理事長 好評短語 把自己活好，是身為長輩們送給下一代最棒的禮物。本書對於熟齡者是最棒的提醒與寶典！──丁菱娟 長壽已經不需要追求就能獲得，但是能擁有快樂幸福的日常，長壽才有意義。希望大家能從書中找到屬於自己的方法。──陳乃菁 非常認同本書作者凱莉．柏奈博士的觀念，年老並非除了空虛就是病痛。許多「嬰兒潮」時代出生的銀髮族群尚未回過神時，台灣卻已邁入超高齡社會，相信絕大多數的人是無法為「變老」做好準備的。我

★暢銷作家吉竹伸介和你分享厭世哲學★ 吸一口氣，吐出不滿── 想放棄了，就先趴下吧～ 人生雖苦，但仍存在著救贖！一吐怨氣，有益身體健康～ 繪本作家吉竹伸介的塗鴉，充滿各種喪氣話—— 將不安化為文字，把心中的喪氣話說出來， 說不定能讓人保持身心健康的狀態。 然而，這樣一本充滿喪氣話的書，真的會有趣嗎？ 它又能帶給大家什麼樣的幫助呢？ 一個巨大的實驗，正從你手上拿的這本書開始。 《趴下篇》將幫助你接住自身的倦怠和疲憊， 並與自己和解！ ★除了趴下，你也可以換個姿勢： 《厭世一點也沒關係　躺平篇》

★暢銷作家吉竹伸介和你分享厭世哲學★ 吸一口氣，吐出不滿── 想放棄了，就先躺平吧～ 人生雖苦，但仍存在著救贖！一吐怨氣，有益身體健康～ 作為一生志業，吉竹伸介一直致力於各種圖像創作， 而本書正是從他近年的日常塗鴉中， 精心挑選並集結而成的作品。 吉竹翻轉了常被視為負面想法的「喪氣話」， 並創作出一系列的日常塗鴉， （或許）能讓你莞爾一笑、甚至是打起精神。 人生雖苦，但仍存在著救贖。 相信《躺平篇》將帶給身心俱疲的你， 溫暖的鼓勵和打氣。 ★除了躺平，你也可以換個姿勢： 《厭世一點也沒關係　趴下篇》

你還在為這些事消耗自己嗎？ ✓ 別人一句話，你能反覆思考三天？ ✓ 明明很累，卻不敢拒絕別人的請求？ ✓ 總是處在「如果我當初⋯⋯」的懊悔中無法自拔？ ✓ 對還沒發生的事過度擔憂、耗盡精力？ 真正的改變並非來自外界慰藉，而是源於自我的覺醒與成長 或許你的問題不會立刻消失，但這本書會給你面對問題的勇氣和智慧 化解「自我懷疑」、「反覆糾結」、「能量低迷」的典型內耗狀態 讓你從「想太多」到「做的到」！ ✦ 特別收錄：內耗清單自我檢測、反內耗能力自我評估表 在這個物質豐盛卻精神焦慮的時代，「內耗」已成為現代人常見的心理困境——我們常常陷入自我懷疑、反覆糾結、能量低迷的狀態，卻始終找不到解脫的出口。 本書深入剖析內耗的本質，指出其根源並非外界壓力，而是我們長期形成的思考模式和行為習慣。作者基於多年反內耗訓練經驗，系統性地提出一套從心態調整到實際行動的完整解決方案。 全書結合心理學觀點，融合真實案例，釐清內耗的根源，提供切實可行的改善策略，在逐步擺脫精神內耗、穩固內在力量的狀態下，幫助從思考的泥淖中抽離，將內在的掙扎轉化為成長的動力。 ▌陪你找到內耗的來源 他人引發的內耗 → 實質性的損耗、精神性的消耗 自我內耗 → 自我情緒內耗、自我能力內耗 ▌過濾人際衝突 5 心法 ‧ 重新定義：改變對事件的看法和解釋，調整自己的情緒反應。 ‧ 附和自嘲：先認同對方觀點，使其感到被理解，降低再爭辯或挑釁意圖。 ‧ 對等代入：先為自己的情緒按下暫停鍵，設身處地換位思考。 ‧ 調整關注：將注意力從「對方讓我不滿」轉移到「我自己的感受」。 ‧ 共創思考：與對方一起面對情緒，協助覺察需求，共同解決問題。 ▌守護心理邊界 3 種表達技巧 ‧ 機變轉告：巧妙暗示傳達立場與底線。 ‧ 委託轉告：委託可信第三方代為溝通傳達立場。 ‧ 直面相告：選對時機私下溝通，坦誠表達感受與底線。 ★ 本書適合這樣的你 1. 高敏感、易焦慮、經常自我懷疑 2. 在家庭、職場或人際關係中疲憊不堪 3. 想停止內耗、真正掌握自己的人生 與其在腦海中掙扎千遍，不如在此刻，溫柔地放過自己。

全面強化邏輯與分析 精準切中核心，實現高分與高效率雙贏 不只會讀書，更轉化為解決問題的能力 筆記，活絡思緒的泉源 東大生的筆記習慣大公開：從目的開始就與眾不同 花費同等時間埋頭苦讀，有些人的成績節節攀升，有些人的成績卻始終不見起色。 筆記的結構能表現出一個人的思考邏輯與思慮模式。把筆記梳整得條理有序的人，通常也具備系統性的思考能力。 學會東大生常用的三種筆記術，不僅可讓自己成為各種考試的高分者，更能收穫一生受用的思考力與分析力。 備忘錄：以分解與整理為目的，用來製作會議紀錄等各種言簡意賅的基本筆記 輸入筆記：以記憶與背誦為目的，須熟記各種資訊 輸出筆記：以理解與吸收為目的，能確實將資訊轉化成自身的學識 筆記不是為了方便日後複習，而是為了「整理、理解、轉化」資訊；因此想進一步讓知識成為自己能靈活運用的工具，絕對少不了「親力親為」用「自己的語言」消化，再轉化為條理分明的「筆記」。 專業推薦： ⭓ 詹佳鑫／《學霸作文》系列作者、新竹高中國文教師 ⭓ 學姊Carol (莊鈞涵)／《專攻20%，各科高分破解法》作者 ⭓ 電腦玩物站長 Esor／《防彈筆記法》作者 ⭓ 朱騏／《復盤寫作術》作者 ⭓ 宋怡慧／新北市立丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家 ⭓ 未秧Winter／作家、教育YouTuber

如果你連投資都在焦慮，又該如何贏回人生？ 別再把雞蛋分在十個籃子裡，培養敢於專注投資的勇氣 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 投資思維 × 行動練習 × 人生決策 沒有標準答案，只有你的答案。 透過每一章的行動設計， 你將親手打造——屬於自己的投資人生。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 本書是探討「如何透過投資思維經營人生」的人生指南，創業投資家Wilson分享了自己從投資焦慮到創立睡眠科技品牌，以及輔導新創企業的歷程，將從中體悟到的投資思維轉化為生活態度，強調「專注」是創造奇蹟的起點。全書透過五個生命維度「投資、創業、家庭、信仰、自我成長」，引導讀者在碎片化的時代中，找回聚焦的力量，並在動盪的市場與人生中，尋找被低估的內在價值。無論是投資或是人生經營，都能透過「複利」的力量，收穫美好的果實。 ▍本書特色 1. 跨界思維融合：將自身寶貴的投資組合管理與企業經營現場的智慧，轉化為職場與人生的底層邏輯與實務建議。幫助你建立屬於自己的思考框架與邏輯，在往後的每一次決策都能善加運用，做出更好的選擇。 2. 高實踐性的練習：每章末尾附有「投資人生練習」，如「先發五人原則」、「刪減清單」等，將抽象的生活哲學轉化為具體行動。每一個決定與選擇都能逐漸累積，成為美好生活的基石。 3. 靈性與財務的連結：將信仰與人生境遇結合，例如，如何讓「奉獻」成為一種財務上的專注訓練，透過給予來建立心理的秩序感與財務界線。 ▍專文推薦 Dennis｜資本圈天使會創辦人 吳必然｜協合國際法律事務所律師 郭宗霖｜台灣投資人關係協會理事長 許景泰｜CXO創辦人 盧克文｜陽光基金會董事暨微光行動協會理事長 ▍齊聲好評 朱立倫｜前新北市市長、前行政院副院長 朱楚文｜知名財經主播 吳宗憲｜綜藝天王 林大涵｜貝殼放大創辦人 林文欽│台灣大學創創中心執行長 林家振｜美國安卓樂資本合夥人兼董事長 查　理｜《查理的創業化合物》Podcast創辦人 陳侯勳｜談判大叔 黃俊傑｜Sustainable Impact Capital（SIC）創辦人暨經營合夥人 曾國生｜GoodTV好消息電視台創辦人 楊琇惠｜阿爾法金融科技董事長 鄭俊德│閱讀人社群主編 謝文淵│前鉅亨投顧副董事長暨鉅亨網總經理 蘇書平│先行智庫董事長暨執行長 【身為同樣擁有基督信仰的弟兄，我們在看待財富與人生定位時始終有個共識：除了帳面上的數字，更看

～「有趣」才能活得更輕鬆～ 《全部成為F》小說作家 森博嗣 獻給「趣味創造者」的啟發書！ 【本書特色】 ◎日本人氣作家視角出發，揭開創作的核心難題！ ◎從娛樂、創作、社會現象延伸至人生哲理，全面提升對「趣味」的敏銳度！ ◎不同於公式化的靈感速成法，以啟發思考為主軸，引領讀者自己發掘並開創趣味！ 身處資訊爆炸的娛樂快餐時代， 現代人難以長期專注於單一事物， 食衣住也已不只是生存所需物質， 人們講求的是更「有趣」、能夠滿足心靈的事物。 尤其是企業行銷、影音創作者、從事創意相關人士， 更是每天都在思索：「如何創造趣味？」 作者 森博嗣 身為需要各種有趣點子的小說家， 從娛樂、社會現象等各個角度 探究「有趣」的定義與生成機制， 旨在啟發想要創造趣味的各行各業人士。 不僅如此，書中從創作進一步延伸至人生感受， 提供一般人度過有趣人生的觀點與見解， 以對談的方式探討： 如何在無聊的工作與日常生活中創造並享受趣味、 如何在孤獨的時刻培養出獨自發掘真正樂趣的能力。 「有趣」 才能讓我們不似機器人死板的程序， 活得精彩、有意義的同時，也活得更輕鬆快樂。 活著就是一趟追尋「趣味」的旅程， 現在就跟著本書探尋自己真正的趣味， 點亮看似平凡無奇的生命旅途☆

～I人救星出現～ 會說話才受歡迎？ NONONO！不會說話也能「大受歡迎」！ 【本書特色】 ◎立刻就能實際使用！怕生、內向者的必備寶典，不說話也能展現你的人格魅力。 ◎收錄36個增強「聆聽力量」的小撇步，社交場合不再令人煩惱！ ◎從表情、眼神、點頭、附和到提問，掌握「95：5法則」，打造「被動溝通力」！ 你是否也曾有過這些時刻？ 面對初次見面的人，不知道該聊什麼； 對話一停下來，便害怕是不是自己太無趣； 明明想和人好好相處，卻總因為不擅長說話而感到挫敗。 在這個人人都強調表達力、說話術、社交能力的時代， 我們太容易把言語能力與受歡迎程度畫上等號， 卻忽略了更多時候， 人們需要的不僅僅是一個交流對象， 更是一個能用心傾聽、給予情緒支持的聆聽者。 作者以自身怕生、內向、不善言辭的經驗出發， 整理出36個簡單且極具力量的聆聽方式。 這些方式將告訴我們， 對話中的沉默不一定會帶來尷尬， 偶爾也許正因為這份話語間的餘裕， 讓對方能在交談中慢慢整理情緒， 說出連自己都未曾察覺的真心話。 即使不夠外向、不善交流也沒關係， 用自己最真實且自在的樣子， 也能輕鬆與他人建立信任、做到真正需要的有效溝通。

～「下班回到家，腦袋卻還在開會？」～ 撕下「能者多勞」的標籤，讓大腦斷斷電！ 【本書特色】 ◎結合科學視角與溫柔筆觸，直擊內心深處。 ◎挑戰職場「衝刺至上」文化，提出「穩定表現」才是成功關鍵。 ◎精神科醫師 × 職業醫學科醫師經歷，提出有效緩解緊張的「3R」法則！ 回到家後， 腦中仍不斷重播白天發生的一切， 告訴自己要好好休息， 疲憊感卻怎麼也揮之不去。 肩頸愈來愈僵硬、睡眠愈來愈淺， 情緒開始變得比以前更容易煩躁； 甚至逐漸依賴甜食、咖啡、酒精， 只為了試圖讓自己暫時喘一口氣。 也許， 你已不慎陷入「過度緊張」的陷阱。 所謂「過度緊張」， 是指人在持續壓力中， 無法從緊繃狀態切換回放鬆狀態。 交感神經持續亢奮、 使自律神經逐步失衡…… 《身心斷電術》結合了精神科與職業醫學的專業經驗， 帶你一起了解「過度緊張」是如何形成的、 哪些性格與環境特別容易讓你陷入其中等； 並提出「3R舒緩法」， 教你當開始失眠、疲倦、煩躁、專注力下降時， 究竟該如何一步步照顧自己。 ◆3R舒緩法◆ ．Rest（休息）： 確保生理能量。 ．Relaxation（放鬆）： 降低神經興奮，例如刻意安排一段什麼都不做的空白時光。 ．Recreation（休閒）： 待體力回升後，透過喜愛的活動找回情緒活力。 真正有能力的人， 不是逼迫自己撐到極限的人； 而是懂得在失衡之前， 先把自己照顧好的人。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

情緒教育 × 校園共感 × 傾聽力養成 孩子的第一套「SEL情緒陪伴系」成長橋梁書 當孩子說不出口，這本書會替孩子說出來 比解決問題更重要的是，有人願意聽你說 「我不想上學…」 那些看似小事卻一點也不小的心聲， 微小卻珍貴的小學生煩惱們集合啦！ 喵~快來看星喵醫生的神奇煩惱解決法！ 在學校裡，有一間只為孩子設立的「神奇保健室」—— 當你不想上學、心裡悶悶的、卻不知道該跟誰說時， 星喵醫生會靜靜聽你說。 這是一套寫給孩子的故事， 也是一份教孩子 認識情緒、說出心事、理解彼此的溫柔練習。 「什麼事都要自己來，太難了啦。」 「每天都要乖乖坐著，我才不要上學呢！」 「我不想被說是愛哭鬼，可眼淚就是停不下來啊！」 你是不是時常感到肚子痛、頭痛、甚至連手指都會痛？ 啊哈～你是不是得到「不想上學的病」呢？ 那就快來星喵醫生的「神奇保健室」看看吧！ 由星喵醫生與龍龍護理師組成的黃金搭檔， 會幫助小學生一起解決煩惱的問題！ 這裡還會送你一份特別的勇氣， 幫你撫平餓扁的肚子、空蕩蕩的心，還有悶悶不樂的情緒喔！ 當孩子踏入小學那一刻，成長的考驗也隨之而來：要學著自己完成事情、時間到就得乖乖坐好、不可以隨便哭……這些看似「理所當然」的要求，其實對孩子來說，是一場場不容易的挑戰。有時，這些挑戰會轉化為一句簡單卻沉重的話——「我不想上學」。 面對這句話，大人們常常選擇安撫或責備，但其實真正的關鍵是先傾聽孩子的心聲。榮獲第26屆「黃金妖怪獎」的李知音作家，以《江南社長》廣受好評，這次透過新作《請聽我說，星喵醫生》，細膩描繪孩子們「不想上學」背後的真實情緒。這本童話設定在一間名為「奇妙保健室」的幻想空間裡，透過貓系醫生「星喵醫生」、可愛的「喵喵護士」，傾聽孩子們不敢說出口的煩惱、看見那些被忽略的微小情緒。 那些因為不想上學而肚子痛、頭痛、甚至手指都在痛的孩子們，其實心中藏著各種不同的理由。這是個大秘密喔，在學校裡有一間只為這些孩子敞開大門的「特別保健室」！在那裡有一位喜歡喵喵叫、熱愛梳毛的貓咪醫生「星喵醫生」，還有一位體型大卻溫柔可愛的護士「喵喵護士」，他們正在等待這些需要幫助的小朋友。 傾聽孩子心裡話的—星喵醫生的奇妙保健室故事 那些不想上學的孩子，心裡其實藏著連自己都沒

情緒教育 × 校園共感 × 傾聽力養成 孩子的第一套「SEL情緒陪伴系」成長橋梁書 當孩子說不出口，這本書會替孩子說出來 比解決問題更重要的是，有人願意聽你說 「我不想上學…」 那些看似小事卻一點也不小的心聲， 微小卻珍貴的小學生煩惱們集合啦！ 喵~快來看星喵醫生的神奇煩惱解決法！ 在學校裡，有一間只為孩子設立的「神奇保健室」—— 當你不想上學、心裡悶悶的、卻不知道該跟誰說時， 星喵醫生會靜靜聽你說。 這是一套寫給孩子的故事， 也是一份教孩子認識情緒、說出心事、理解彼此的溫柔練習。 你現在是小學生了，要學著自己做。 「但是我什麼都不會！」 每次被這樣說，你是不是覺得很委屈？ 「為什麼大家都看不到我﹖」 「我不敢說出拒絕的話......」 朋友不理解你，你是不是覺得很難過？ 啊哈～你是不是得到「不想上學的病」呢？ 那就快來看看星喵醫生的「神奇保健室」吧！ 由星喵醫生與龍龍護理師組成的黃金搭檔， 會幫助小學生一起解決煩惱的問題。 這裡還會送你一份特別的勇氣， 幫你撫平餓扁的肚子、空蕩蕩的心，還有悶悶不樂的情緒喔！ 一出版即登上暢銷榜的《星喵醫生》系列最新作！作家李知音獻上獻給「不想上學」孩子們的奇幻療癒故事——充滿趣味想像，也蘊藏溫暖安慰。當孩子升上小學，眼前立刻出現一連串不容易的挑戰。完成這些挑戰的過程，就是我們所說的「成長」：「你現在是小學生了，要學著自己做。」這樣的話會越來越常聽到；就算想奔跑玩耍，也得在時間到時坐到書桌前；想哭的時候，也得學會有時要把眼淚收起來。這些「任務」，對孩子來說有時太沉重，於是他們會用各種方式表達「我不想上學」。 大多數父母或老師，往往以安撫或責備的方式來面對，但其實，只要願意真心理解孩子「不想上學」的心情，許多問題便能迎刃而解。童書作家李知音的《請聽我說，星喵醫生》正是一本細膩傾聽孩子心聲的療癒系奇幻童話。 故事背景設定在一間奇妙的「特別保健室」，由喵喵叫著梳毛的「星喵醫生」和體型大卻溫柔的「喵喵護士」組成療癒搭檔，專門幫助那些因各種理由而不想上學的孩子。在這次推出的第二集中，還加入了剛從蛋殼中孵化的可愛角色「啷啷」，讓特別保健室更加溫馨可愛。從「我什麼都不會」、「大家都看不見我」、「我不敢說出拒絕的話」等日常煩惱出發，描繪了那些我們身邊看似平凡，卻真

幽默漫畫╳情境案例╳章末練習 後真相時代，邏輯不是選修，是生存必備的防身術！ 在美暢銷20多年，三度改版，長踞Amazon「邏輯和語言」榜前10名，破2,000則好評！ YouTuber　超級歪 「陪你看國際新聞」創辦人　蔡依橙 華梵大學東方人文思想研究所教授 冀劍制 ──腦力激盪推薦（依姓氏筆畫序） 全齡適讀！練就邏輯除錯力，歪理、謬誤全退散！ 「九成皮膚科醫師都推薦這款產品！」 「你不支持這條教育政策，就是不在乎下一代。」 「大家都說這家餐廳很好吃，肯定不會踩雷。」 「你不去補習，以後就考不上好大學，找不到好工作，人生就沒希望了。」 …… 這些話你每天都聽得到——來自廣告、新聞、政論節目，甚至身邊的家人、朋友。聽的當下好像有道理，事後總覺得哪裡怪怪的，卻說不出個所以然。 其實，你的直覺是對的。這些話背後都藏著經過包裝的錯誤推理，讓你在來不及想清楚前就點頭、掏錢、選邊站。問題不在於你不夠聰明，而是沒有人告訴你，這些話哪裡出了問題。 本書系統性整理38種潛伏在日常生活裡的錯誤推理——從稻草人謬誤、滑坡謬誤到訴諸恐懼——搭配幽默漫畫與生活情境，讓邏輯概念不再艱澀。每章末附實戰練習題，讓你真正內化所學，學會在資訊洪流中，瞬間抓出思考破綻！ 各界好評： 謬誤即是錯誤的推理，尤其是那些似是而非的推理。生活中出現謬誤並且造成錯誤抉擇的情況比我們想像的更加嚴重。但人們大多缺乏自覺。由於謬誤思考是天生的，很難預防。唯有在它出現時偵測到，才能免除危害。本書從多面向說明各種謬誤的特質，讓人印象更加深刻，藉此提升辨識力，減少錯誤抉擇。 ——華梵大學東方人文思想研究所教授 冀劍制 學邏輯可以很好玩嗎？看來這本書做到了。我非常享受閱讀這本書的過程，誠摯推薦給所有想提升思辨能力的人。 ——Tim Challies 這是我媽媽指定要我買給她的禮物，她非常喜歡！內容簡單易懂，國小高年級到國中生應該都能輕鬆上手，但成年人也能從中獲益良多！ ——Nathan P 我目前正在和11歲的兒子一起閱讀這本書。他能夠理解書中的概念，我們也因此展開了許多很棒的對話。我認為這是一本教導批判思考能力的絕佳好書。 ——Jenny Ko 我真的很喜歡這本書，因為裡面有好笑的漫畫、有趣的故事，還教了我好多東西！ ——11歲小讀者 漫畫插圖、幽默案例，加上極為平易近人的寫作風格，讓這本書成為學生真

心靈如何運作？「我」又是誰？ 創傷如何真正癒合？ 健全人格、完整個體的追尋之道 十九世紀奧地利醫師佛洛伊德，從治療精神疾病患者的臨床經驗，發明了解析人類內心運作的「精神分析法」，雖然經過後繼學者不斷補充和修正，但中心理論仍以佛洛伊德的思想為主，而他提出的觀念如本我、自我、超我、閹割恐懼、伊底帕斯情結、無意識等等，都成為大眾耳熟能詳的心理學用語，其影響力甚至擴及文學、藝術、電影、哲學，乃至宗教領域。 二十一世紀的現在，人類在生活上面臨的各種壓力有增無減，焦慮與不安的情緒不斷累積、對心理健康造成極大的威脅，要想解除焦慮、回歸平衡，必須先充分認識深邃而幽微的心靈。精神分析透過有系統地研究人的精神活動，抽絲剝繭找出詮釋的路徑，給予心理困惑者關鍵的提示、幫助看清自身的問題，進而逐步化解自我的內在衝突。本書內容涵蓋精神分析的起源、內涵、發展以及不同學派的觀點，並用圖解的方式將複雜的理論化繁為簡，以輕鬆有趣的方式引領讀者一窺精神分析堂奧。

問問題是為了解決問題？還是製造出新問題？ ★ 面對不時失控的日常，其實，八成人生不是你想的這樣！ ★ 本書以風趣文字和幽默插畫，說明人類的心理情緒、大腦神經科學， 帶你啟動鏡像神經元、活化多巴胺、善用神經可塑性， 在日常生活情境秒懂人類行為。 而且，儘量不要自尋煩惱！ ──歡迎踏上人類行為之旅，終結內在小劇場，實現自在人生── 本書以詼諧趣味的筆觸、貼近生活的故事，幫助你理解人類行為， 更重要的是：重新認識自己。 ✦✦書中節錄✦✦ 六十多年前，當人類開始和人類以外的靈長類互動，都是使用非口語的方式。專家經過多年的觀察和分析，得到一個引人注目的結論：猴子和人類之間存在著顯著的差異：牠們是不問問題的。 這還帶出了另一個結論：猴子打招呼時，會透過肢體語言，親切地說「早安！」但是即使牠再怎麼友善，也絕不會犯下接著再問你一句「你好嗎？」這樣的錯誤…… ➤ 大多數人傾聽，不是真的試圖理解，而是等著回答 有時，我們傾聽並不是真的想聽，而是等著輪我們時，可以講述自己的故事，一吐我們的人生歷程。我們在對話時，只要逮到機會，就會高談闊論，希望對方傾聽。我們甚至沒先好好消化別人告訴我們的東西，因為他們說話時，我們滿腦子都在想著該怎麼回答。 ➤ 人類的社交關係要真正成功，靠的是誘發他人的鏡像神經元 如果你知道如何誘發他人的鏡像神經元，絕對會在社交上獲得極大的成功。想像一下，有人強迫你做你真的不想做的事。斷然回答「不要」，可能會在對方大腦裡引爆一場小小的情緒風暴。你可以利用心理技巧：用其他東西來掩飾「不要」。 譬如，如果有人邀你參加一場你不感興趣的會議，不要回答那句老套的「不用了，謝謝。」你可以改說：「我很想去，可是我有需要優先處理的私事。我們可以改下次嗎？」（或者類似的說法。如果你不想這樣說，就找符合你表達風格的說法，而不要直接說「不行」。） 這樣一來，你可以避開說「不行」，同時又能讓鏡像神經元保持在「禪定狀態」。當你面對衝突時，若能泰然自若地處理，就可以讓雙方感到自在。 這個技巧非常重要，因為人類的大腦對於拒絕特別敏感。當我們直接說「不行」， 對方的大腦會像受到電擊一樣。但是當你使用比較緩和彈性的回答，對方會感覺像是商量，而不是回拒，儘管他知道那只是藉口。他的多巴胺濃度（調控愉悅和獎勵的物質）不會驟降，連結依然存在。 人啊！你哪來這麼多問題，把自己搞得這麼複雜？ 想這麼多

真正要征服的，從來不是世界，而是自己。 成功不是模仿他人，而是創造屬於你的規則。 ★本書特色 ○以歷史人物為鏡，拆解成功底層邏輯 不同於一般成功學，從真實歷史人物的行動與決策中，學習到真正實用的思考模式。 ○強調「心態」而非「方法」 不提供SOP或步驟，而是聚焦於：信念、策略、彈性與自我決定能力。 ○結合理論與現代案例 每章搭配現代人物故事，將抽象概念轉化為可理解、可應用的生活情境。 ○引導式提問，促進自我對話 書中不斷提出關鍵問題，引導讀者反思自身處境，建立屬於自己的行動準則。 ○不美化成功，揭示真實代價 坦誠呈現歷史人物的缺陷與爭議，讓讀者理解成功背後的灰色地帶與現實限制。

越散漫，越成功！差不多就好的人生態度讓你處事更靈活～ 心理師教你「得過且過」的贏家法則！ 生活不必太認真，那些成功人士其實都在偷偷「隨便過」！ 放下做到最好，找回「剛剛好」的人生節奏，擺脫焦慮、遠離崩潰，迎接輕鬆自在的成功之道 「不求完美」讓工作更輕鬆、生活更開心 為什麼那些「隨便的人」活得比較好？ 你是那種「凡事全力以赴，卻總覺得心好累」的認真派嗎？ 越是追求完美的「老好人」，身心越容易崩潰；反而那些看似愈輕浮、懂得推卸責任的人，事業與人生竟然順遂得不得了！ 在這個競爭激烈、壓力山大的時代，適度的「鬆弛」與「馬虎」才是更輕鬆、更高效通往成功的關鍵 本書將為你揭示成功並不總是與「全力以赴」畫上等號，放下過度的努力與認真，接受不完美，反而能讓人生和事業走得更遠、更穩 心理師作者透過親身經歷，結合了心理學見解與「隨便過日子」的技巧，幫助我們理解為何在適當的時刻放鬆，才能發揮出更多創造力和生命能量 如果你厭倦了無止境的自我要求，想擁有更多的自由與輕鬆，並渴望將工作、生活、健康、關係都安排得「恰到好處」，這本書就是你最值得擁有的指南 在本書中，你將學會如何： • 降低生活中的壓力，避免過度自我逼迫 • 找到生活中的輕鬆節奏，用更少的努力達到更多成果 • 重拾內心平衡，減少焦慮，增進快樂 • 處理人際關係，不再為取悅他人而疲於奔命 • 活出真實的自己，輕鬆面對工作與生活中的挑戰

如果心想事成像玩遊戲一樣輕鬆， 你想為自己創造什麼樣的人生體驗？ 在AI時代，創造力就是你的超能力。 「輕意法」，讓你輕鬆用意識玩出新現實。 沒有做不到，只有你想不到。 有人因長期失眠而許願「一夜好眠」，當晚便久違地睡一場好覺。有人設定「主動表達」，就打破了職場上不敢表達意見的恐懼；有人許願「點石成金」，結果顯化在廚藝上，突獲令人驚豔的料理靈感；甚至有人突發奇想，許願創造「遇見恐龍」的體驗，沒想到隔天在路上真的出現恐龍驚喜。 原來，人生的體驗可以這樣「創造」出來。 ■ 為什麼你總是顯化失敗？ 許多人嘗試「顯化」或「吸引力法則」，卻常常感到挫折：明明想要變富有，腦中卻有個聲音說「我不配」；明明渴望一段美好關係，卻怎麼樣也想像不出那個畫面，反而在潛意識中不斷重播過去受傷的經驗。 這是因為你被大腦後台卡住了。意識，是創造現實的原始材料，想法加上感受，就會自動成為現實。我們每一刻都在創造，只是大多數人往往在無意識中，用恐懼和匱乏創造出不想要的現實。 信念就像大腦的作業系統，在底層下指令指揮思考的方向與內容。當你困在「解決問題」的滅火模式中，你的潛意識只會收到「匱乏」的指令。舊問題解決了，潛意識又會生出新的。這也是為什麼越討厭的事情，越容易發生。而你真正渴望的，始終不出現。 ■「輕意法」把顯化變輕，把現實變好玩 你一直都有創造現實的能力，只是沒人告訴你它是怎麼運作的。本書提出的「輕意法」，是一套適合現代人的心智工具，教你如何「輕輕鬆鬆用意識創造現實」。 有別於傳統顯化法，輕意法以「文字目標」為核心，只要善用文字的抽象性，巧妙繞過大腦邏輯，就能將新信念種子植入潛意識後台。搭配元認知的觀察者視角練習，可以更有意識地改寫內在敘事，為自己創造豐富多樣的生命體驗。 ■「輕意法」三大特色 1. 步驟極簡，不必繞遠路的顯化捷徑 視覺化冥想往往耗神，甚至會觸發大腦的自我懷疑。輕意法只需在腦海中看見文字（例如「相信自己」、「客戶增多」），不需冥想苦思，也不會觸發大腦警訊。許多人在短短幾天，甚至隔天就看見顯化跡象。 2. 超級靈活，把人生當一場「遊戲」來玩 從增加收入到改善人際關係，甚至單純體驗美好都能設定。你可以每三到七天靈活更新目標，編寫專屬你的「人生劇本」。未來就像一張白紙，你不再受困於過去的侷限，真正實現「想體驗什麼

不再期待父母改變，從內在建立穩定的安全感 停止重複童年的缺失，學習保護與滋養內在小孩，成為更好的內在父母 ・習慣壓抑情緒，不知道怎麼坦然表達 ・過度在意他人評價，很難真正放鬆 ・在關係裡反覆受傷、敏感、內耗…… 這些反應，往往來自成長過程中，沒有被好好回應的經驗。 有些心理困擾，不是長大就會消失。 它只是換了一種方式，留在和他人的互動過程與日常生活裡。 「你不懂得為將來打算！」 「你這樣讓我們很難過。」 「早就跟你說過會失敗吧！」 這些典型「亞洲父母」語錄，是我們，也是作者再熟悉不過的。 而作者正是一位克服了童年情感忽視的人。 結合自身成長經驗，從心理層次入手，剖析「內在父母」和「內在小孩」兩種潛藏人格。 這次我們從根源上找到癥結，解決問題。 如果你正在經歷這些狀態—— ・一直等不到父母的理解，一再陷入失望 ＞你該做的，不是再等待他們以你期望的方式愛你，而是開始學著愛自己 ・情緒總是說來就來，自己也控制不了 ＞那些你以為過去的傷都還在，未解決的情緒被帶進了成年期 ・害怕被討厭、不敢拒絕，只好一再委屈 ＞當把人生中的責任交到別人手上，你也在放棄為自己決定的權利 ・總因為尋求他人認可而患得患失 ＞別人的肯定只是額外驚喜，真正讓你穩定的是你如何看待自己 本書帶你了解，原生家庭與童年經驗是如何塑造了現在的你， 並明白無論再怎麼努力，父母其實很難被改變。 與其等待，不如學會建立「內在父母」、安撫「內在小孩」。 從理解開始，當你學會自我養育，過去就不會再決定你。 ✦美國亞馬遜讀者近500則五星評價 ✦ ✦好評推薦 ✦ 倪英渱｜情緒花園創辦人／澳洲花晶授權國際培訓導師 陳志恆｜諮商心理師 歐馬克｜「聲藝」創辦人 盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師 ✦讀者與專家好評✦ ▍「身為一名治療師，我買了這本書來閱讀，也想先看看是否適合推薦給我的個案。我非常喜歡！這是一本容易理解、一步一步引導的書，幫助我們每個人療癒過去的創傷，並開始傾聽自己內在小孩的聲音。」—— Jade Hurst，心理治療師 ▍「我的個案常常問我該如何進行『重新養育自己』（re-parenting）。這本書對我來說是很好的入門讀物，也很適合在團體治療中，讓成員每天輪流讀一個段落，再一起討論。」—— Freud Fan，任職於住宿型物質濫用治療機構 ▍「用一般人也能理解

言語能傷人，也能帶來溫暖， 【我們永遠可以選擇好好說話。】 一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？ 這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。 ◇◆◇◆ 本書結合詩意敘事與混合媒材插畫， 深入淺出的探討 情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。 用詩意故事，讓人們細細體會 語言既能傷人，也能帶來溫暖。 ◇◆◇◆ 用最簡潔如詩的語言， 教孩子學會選擇良善。 每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。 一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。 這本充滿力量的繪本， 將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。 ◇◆◇◆ 這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。 書中透過鮮明的對比，讓孩子體會： ▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。 ▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。 言語能傷害，也能修復； 能推開，也能拉近關係—— 而我們，永遠可以選擇好好說話。 ◇◆◇◆ ───｜名家推薦｜─── 身為幼兒園園長， 我常常看見孩子因為不懂表達， 而產生同學間的誤會與爭吵。 這本繪本用相反的情境， 引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受， 值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆ ───｜內容介紹｜─── 「有時，言語會將友誼的線， 一根一根剪斷，讓人孤單無伴。 但是……」 「有時，言語就像橋樑， 邀請你靠近彼此。」 「有時，言語就像兇猛的利爪， 會在人身上留下傷痕。」 「有時，言語如同良藥， 能以溫暖的撫慰治癒傷口……」 我們總以為說出口的話隨風而逝， 卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。 言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋； 它們像牆，也像一扇敞開的門； 既能刺痛人心，也能照亮前方的路。 這本充滿詩意的繪本， 用溫柔的文字與藝術插畫， 帶領孩子與大人一同練習： • 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。 • 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。 • 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。 讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。 文字簡潔如詩，情感深厚動人。 本書是家長、老師和照顧者培養 孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆ ───｜本書特色｜─── ◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心—— 這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感

★內容簡介： 周 慕 姿 2 0 2 6 年 剜 心 新 作！ 以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，童話與現實生活交織， 刨掘「有用」之下的傷。 _________________________________ 他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現， 而是無止盡且洶湧的恐懼。 恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。 他們是「高功能倖存者」。 他們不是來過自己的人生。 因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂── 終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。 彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。 對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們： ‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。 ‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。 ‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。 ‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。 ‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。 ‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」 從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。 那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。 _________________________________ 在功能交換的世界，愛是一張合約； 而在平等的世界，愛是一種暴露。 暴露脆弱、暴露不足、暴露需求、暴露不完美。 這種暴露，才有機會讓我們真實面對自我，以及愛與關係的本質，但，這種暴露，正是高功能倖存者最不熟悉、最不擅長的方式。 ──摘自本書內文 ★本書特色： ◎鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）專文推薦 吳若權（作家）、林書

不用苦撐、不靠意志力，也能持續專注的科學方法 ✔ 把一年變13個月 ✔ 產能提升200倍 ✔ 再累也能進入高效狀態 讓專注力變成你的超能力！ 最一目了然的圖解快學版！ 讀心師DaiGo，小時候曾是全校倒數、無法專注的問題學生， 卻靠一套方法，逆轉人生—— 自學考上慶應義塾大學， 一天閱讀10～20本書，成為高產能工作者。 本書完整揭露—— 18個專注力訓練技巧 你將學會： ★駕馭專注力的3大原則 ★ 啟動專注力的7大關鍵引擎 ★ 快速恢復專注的3種方法 ★ 自然養成專注的5大時間術 不只Daigo自己，看過《專注力，就是你的超能力》的讀者也見證頻出， 甚至紛紛敲碗更簡明的圖解版，讓家人親朋也能跟著快速學會這個方法， 讓每個努力都能夠事半功倍、結實累累。

★ 傅佩榮教授對於西方哲學家卡繆的思想精闢解析 ★ 附錄兩篇由傅佩榮翻譯的卡繆原作《薛西弗斯的神話》、《誤會》 「使我認識西方人、甚至現代人內心隱痛的，是卡繆；使我決意正視荒謬並努力超越的，是卡繆；使我承擔薛西弗斯巨石、勇敢推向山頂的，是卡繆；使我親切體察人類意識與人性尊嚴的，也是卡繆。我所依存的信念與智慧固然得自東西方的古代聖哲，但是勇氣則得自卡繆。」 ──傅佩榮 以小說《異鄉人》聞名於世的卡繆，時而被人們誤會其作品充滿了悲觀與絕望，事實上，卡繆的思想充滿信念，企圖喚醒人類對生命作最英勇的肯定。 傅佩榮教授曾於台大哲研所的畢業論文中，研究卡繆的荒謬概念，並自承從卡繆思想中汲取勇氣和態度。本著作層層探索卡繆思想與人性處境的對照，並藉由對卡繆兩部重要著作的析論和譯介，凸顯並釐清其核心思想──「生命是荒謬的」，進而分析此一核心思想在卡繆整個思想歷程中的發展和成熟過程。 與《異鄉人》並列「三荒謬」作品的《薛西弗斯的神話》，主旨在於探討「荒謬」之種種層面以決定人生是否值得，其結論則顯然超越了荒謬，肯定生命的意義。而劇本《誤會》則被傅佩榮歸為卡繆從荒謬進入反抗體系的第一部作品，先建議讀者「假定此劇之道德觀念不是完全消極的」，再在劇中肯定「幸福不是一切，人還有責任」。因此，縱然現實再荒謬，人的責任再空幻，卡繆也要往上建構，不肯屈服。一種新的人文主義由此漸露曙光。 一九五七年的諾貝爾文學獎頒給了時年四十四歲的卡繆，宣稱他「闡明現代人的良知」。從發現外在之荒謬到反省內在責任，不可不謂為思想的超越。要徹底了解卡繆的心靈，只有先弄清荒謬的實在性與不可避免性；然後才看得出「責任」兩字所代表之悲天憫人的情懷的深遠。

分享好玩又真實的生活片段，以及一些小技巧，讓生活過得更自在，也更有意義。 ◎在忙碌與責任之間，許多人努力生活，卻也在各種選擇裡感到焦慮與迷惘～人生苦短，應該被喜歡的人和事填滿。 ◎從真實生活出發，分享關於金錢、家庭、健康與人生選擇的思考與實踐方式～透過一個個可以落實在生活中的觀念，重新整理人生的優先順序。 為了錢拼命工作，最後還是口袋空空，或窮得只剩下錢？ 作者用生活裡的故事、簡單可行的做法， 分享他如何把信仰、運動、投資和家庭傳承融入日常， 讓你明白什麼才是最重要的生活底色， 也重新理解自由、責任與人生的意義。 你是否曾在深夜問自己： 要不要生孩子？ 孩子該怎麼建立正確的價值觀？ 投資應該先買股票，還是先買房？ 該先買房還是先租房？ 退休該如何規劃？ 下班很累，怎麼養成運動習慣？ …… 當價值觀改變，人生的選擇也會開始不同！ 每個人的生命中，都會遇見貴人，而報答貴人最好的方式， 就是成為下一個貴人，將這份愛繼續傳遞下去。 那些在黑夜裡被你照亮的人， 有一天也會成為下一個照亮別人的光。 光，就這樣一點一點地傳遞下去。

你知道其實我們常常被自己的大腦欺騙？ 你知道眼見不一定為憑？ 你知道網路上的詐騙是如何利用我們大腦的弱點？ 時至今日AI的快速發展、網路詐騙的橫行，都在證明這本書即使經過十年，卻成為當今大家更需要了解，如何避開這個時代所面對諸多資訊陷阱的聖典。 認知神經科學謝伯讓博士最淺顯易懂的腦科學研究報告，揭露原來我們很多的認知都是大腦搞的鬼，書中所帶給你我的知識，能讓我們拆穿生活中，包括消費、職場、社交、認知中的騙局，更清醒的認識自己、不被帶風向，生活、戀愛、工作都自己拿捏。

☆★ 性格診斷 X 情境漫畫 X 圖解練習 X 行動挑戰 ★☆ 4大性格類型，從認識自己開始，讓你找到感覺自在的朋友相處模式！ 新學期自我介紹，腦袋突然一片空白？ 想加入同學的對話，又怕突然開口會打斷大家？ 被朋友放鴿子，要怎麼表達心情又不指責對方？ 每個人的個性不同，即使面對同樣的交友難題，也可以有不同的解法。 每天只要 5 分鐘，從「朋友相處類型診斷」開始， 不需要改變個性、也不用勉強配合別人， 就能找到最適合自己的方式，建立自在又舒服的朋友關係！ 你是不是也曾經遇到這些情況？ －明明在同一個朋友圈，卻覺得自己被冷落了？ －「好朋友就是連上廁所也要一起去」讓你感到不自在？ －收到朋友邀約卻不想參加，不知道該用什麼方式拒絕？ －聽到朋友被稱讚，心裡有點不是滋味，卻又覺得自己不該這樣想？ 原來，這些交朋友的煩惱，和你的性格大有關係！ 跟著本書的「類型診斷」，一步步找出最適合自己與朋友相處的節奏。 「認識自己」是建立良好人際關係的第一步。本書將孩子的性格特質整理為四種類型：喜歡主動互動、在人群中充滿活力的「熱鬧型」；重視個人節奏、享受獨處時光的「獨立型」；總是細心留意他人感受、默默給予關心的「貼心型」；以及做事謹慎、需要多一點時間才能與他人建立關係的「害羞型」。每一種個性，都有屬於自己的交友優勢。透過書中的類型診斷與情境對照，孩子能逐漸認識自己獨特的社交風格，也能發現：「即使面對同樣的交友煩惱，應對的方式也可以完全不同。」每個人都可以發展出自己與朋友的相處之道。 本書透過貼近日常生活的情境漫畫，引導孩子覺察自己的情緒反應，並一步步練習各種實際會用到的社交技巧——從踏出第一步的打招呼、自然加入聊天話題、做錯事表示歉意，到誠實表達心情、溫和拒絕邀請、化解朋友之間的衝突等。每個主題都提供不同類型孩子適合的練習方式，沒有唯一的「標準答案」，只有最適合自己的那一種。當孩子開始理解自己的性格，不再拿別人的標準衡量自己，內心的壓力就會慢慢釋放。例如，害羞型的孩子可以不再覺得「一定要變得活潑外向、口齒伶俐才交得到朋友」，而是理解「我可以用自己的方式與人相處」。無論是哪種類型，都能找到屬於自己的相處節奏——更喜歡自己，自在、自信的與人建立關係，也更願意主動嘗試與他人互動。 《1天5分鐘！生活習慣診斷所③：朋友相處沒煩惱》非常適合小學生自行閱讀，也適合親子一起討論與