個人倫理

言語能傷人，也能帶來溫暖， 【我們永遠可以選擇好好說話。】 一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？ 這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。 ◇◆◇◆ 本書結合詩意敘事與混合媒材插畫， 深入淺出的探討 情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。 用詩意故事，讓人們細細體會 語言既能傷人，也能帶來溫暖。 ◇◆◇◆ 用最簡潔如詩的語言， 教孩子學會選擇良善。 每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。 一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。 這本充滿力量的繪本， 將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。 ◇◆◇◆ 這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。 書中透過鮮明的對比，讓孩子體會： ▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。 ▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。 言語能傷害，也能修復； 能推開，也能拉近關係—— 而我們，永遠可以選擇好好說話。 ◇◆◇◆ ───｜名家推薦｜─── 身為幼兒園園長， 我常常看見孩子因為不懂表達， 而產生同學間的誤會與爭吵。 這本繪本用相反的情境， 引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受， 值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆ ───｜內容介紹｜─── 「有時，言語會將友誼的線， 一根一根剪斷，讓人孤單無伴。 但是……」 「有時，言語就像橋樑， 邀請你靠近彼此。」 「有時，言語就像兇猛的利爪， 會在人身上留下傷痕。」 「有時，言語如同良藥， 能以溫暖的撫慰治癒傷口……」 我們總以為說出口的話隨風而逝， 卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。 言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋； 它們像牆，也像一扇敞開的門； 既能刺痛人心，也能照亮前方的路。 這本充滿詩意的繪本， 用溫柔的文字與藝術插畫， 帶領孩子與大人一同練習： • 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。 • 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。 • 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。 讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。 文字簡潔如詩，情感深厚動人。 本書是家長、老師和照顧者培養 孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆ ───｜本書特色｜─── ◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心—— 這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感

「人生的機會，從會說話開始！」 現在，輪到你出場！ 用說話創造機會，掌握理想人生！ 會說話的人，總能活出更寬廣的人生。 他們能贏得他人的信任，創造理想成果，並把每個機會變成自己的舞台。 但——究竟該從哪裡開始，才能真正「說得好」？ 這本書，是由一位青年創業家、同時也是累積超過百場演講經驗的溝通專家所撰寫。他在經營綠色永續企業的過程中，與各界合作、說服投資人、帶領團隊，親身體驗「語言的力量」，並將在多元產業中累積的真實經驗，濃縮成這本極具實用性的說話指南。 如何在協商中用「說話」贏得信任？ 如何透過故事吸引人心？ 如何在日常對話與商業簡報中都展現說服力？ 本書將以清晰的範例，帶你逐步掌握。 作者強調的三大關鍵說話技巧： 用微笑建立信任感 ——讓訊息更柔和、親切，還能舒緩緊張氛圍。 掌握語速與留白 ——刻意放慢節奏，創造「重點留白」，加深聽眾印象。 事前設計檢查點（Check Point） ——讓整體說話邏輯清晰，重點分明，不失焦。 這些技巧不僅適用於簡報或提案，更可應用於面試、會議、協商、演講，甚至日常對話。 這是能貫穿一生、真正實用的「人生說話術」。 在人生的十字路口，你的話語，決定你能否邁向下一個機會。 現在就開始，練習打開人生機會的說話方式， 這本書，將是你邁出第一步的最佳起點。

第一章：從三坪到森林，我清空了過載的人生 第二章：丟掉「名牌包」後，我才看見櫥櫃裡「剛剛好」的富足 第三章：比起名聲，我更在意午後那抹灑在咖啡上的陽光 第四章：脫下「總編輯」的皮囊，我在翻譯稿件中找回工作的尊嚴 第五章：程式碼、譯文與一隻狗：我們在同一個屋簷下的微型自由 第六章：誰說大人一定要有「像樣」的樣子？我選擇當一個快樂的普通人 第七章：車程十分鐘的距離，我學會了北歐式的家族親密感 第八章：我不再計算存摺數字，而是計算安全感與信任度 第九章：與其看心理醫生，不如帶狗去森林裡看一場落日 第十章：所謂自由，不過是擁有了「選擇不隨波逐流」的權力

世界可以不按牌理出牌，那是它的自由； 而你，打出自己的牌，才是你的自由。 如果你曾經有過這樣的感覺： 明明每天都在努力，卻不知道自己在為誰努力； 明明完成了所有該做的事，心裡卻更空虛； 明明什麼都沒發生，胸口卻像壓著一塊大石頭。 那麼，這本書就是 一把鎚子，讓你敲開那些假象； 一張地圖，帶你走出這個迷宮。 人類並不是理性動物，人類是習慣動物。只要某種生活方式被重複足夠久，大腦就會把它標記為「安全」。於是你開始習慣早起上班、習慣忍耐不公平、習慣被支配、習慣不說真話、習慣討好權威、習慣對自己說「等一下、再看看、算了吧」……你繼續撐，只是為了不讓自己看起來像笑話，但結果可能會讓你笑不出來。 你薪水不高，但每月準時入帳。你工作很累，但流程固定。你生活無聊，但日子能過下去。你未來黯淡，但生活穩定。這種「穩定的痛苦」，會讓人產生一種「日子還能過得下去」的錯覺。這也是很多人害怕改變的原因。 對多數人來說，混亂才是真正的威脅。因為混亂會讓人失去定位、失去角色、失去控制感。所以人寧願待在一個慢慢消耗你的系統裡，也不敢走向一個不知道會發生什麼的自由。 真正的監牢永遠是內建的，像那些自責、比較、完美主義、不配得、恐懼失敗、討好、依附外部評價、對安定的渴望、對混亂的恐懼……你以為你在追求成功，其實你在逃避恐懼。所以內在的編碼必須逐一拆掉。 覺醒不是「推翻體制」，覺醒是：在體制之內活出體制之外的靈魂。這不是在告訴你要叛逆，是讓你「不再輸出能量給它」。這是一種心靈革命，是一種重新站位。 作者說：「在這個隨時會崩塌的時代，唯有長出金剛骨骼的人，才能展現真正的溫柔。我不再想給你麻醉藥，我要給你的是手術刀。」把你的心磨成一把手術刀，只切下你需要的養分。當你能在這吵死人的時代守住那份極簡的專注，你就已經不在局裡了，而是操盤你的人生。 【手術刀語錄】 ．沒有「歹命」這東西，只是你要親手去改寫。 ．你說你沒有選擇，其實是你從來不敢選擇。 ．覺醒從來不是一種決定，是一種有勇氣認識自己的誠實。 ．善良不需要鋒芒，但如果沒有界線，就只是另一種可利用的資源。 ．真正的安全感從來不是外在的穩定給你的，而是你自己生出來的。 ．別去喝那些心靈雞湯，那只是系統發給你的止痛藥。 ．當你不再害怕穩定被打破，你就擁有了重塑命運的自由。 ．這世上沒有誰是你的救世主，除非你自己想當個難民。 ...... 在這個A

⚔ 經典名著與 LINE FRIENDS ⚔ 將職場生存的智慧， 用最萌的方式傳遞， 跟著部長與詹姆士， 一起練習不戰而勝的藝術吧！ 「上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。」 職場，是生活中最隱蔽的戰場， 也是最需要運籌帷幄的學問。 你以為升職加薪只是努力與加班？ 其實，真正的勝利是一種策略， 需要知己知彼、 練習預判與懂得布局。 本書精選70句孫子的經典著作《孫子兵法》， 搭配 LINE FRIENDS 的部長與詹姆士， 用可愛的插圖， 傳遞決策、溝通、競爭與領導力的哲理。 每一頁都是純真且深刻的啟示： ⚔️從規劃會議到團隊合作，教你如何洞察人性、提前布局 ⚔️從危機處理到向上管理，帶你理解不戰、速戰、巧戰的真諦 ⚔️簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受策略與致勝的力量 適合想用輕鬆方式掌握職場生存法則， 想在日常工作中聰明應對、高效致勝的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖 將愛情與偏見的拉扯， 用最萌的方式傳遞， 跟著熊大與兔兔， 一起探索真心與誤解的藝術吧！ 「世界上最讓人驚奇的，就是人心的變幻無常。」 愛情，是生活中最讓人心動的插曲， 也是最需要放下偏見的學問。 你以為愛只是門當戶對與禮儀周全？ 其實，愛是一種直視內心、超越階級的能力， 需要用心觀察、練習與溝通。 本書精選70句簡．奧斯汀的經典著作《傲慢與偏見》， 搭配 LINE FRIENDS 的熊大、兔兔，用可愛的插圖，傳遞出戀愛、家庭與社會觀察的哲理。 每一頁都是暖心又機智的啟示： 💖從初次見面到攜手一生，教你如何識人與愛人 💖從家庭關係到社會禮儀，帶你理解真心與誤解的真諦 💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受機智與幸福的力量 適合想用輕鬆方式理解經典愛情故事， 想在日常生活中找到優雅與幽默靈感的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖 將赤子之心的溫柔， 用最萌的方式傳遞， 跟著莎莉與雷納德， 一起重拾初心與責任的藝術吧！ 「真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」 長大，是生活中最殘酷的課題， 也是最容易遺忘初心的學問。 你以為大人世界只是數字、忙碌與功利？ 其實，心靈深處一直住著一個 純真又孤單的小王子， 需要用心去看、練習馴服與懂得責任。 本書精選70句聖修伯里的經典著作《小王子》，搭配 LINE FRIENDS 的莎莉與雷納德，用可愛的插圖，搭配愛、友誼、孤單與成長的哲理。 每一頁都是純真且深刻的啟示： 💖從玫瑰的驕傲到狐狸的馴服，教你理解羈絆的意義與代價。 💖從忙碌的大人到會笑的星星，帶你找回童年的好奇與純粹。 💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受心靈的感動與責任的力量。 適合想在複雜世界中，找到一絲溫柔慰藉， 想透過輕鬆方式回味經典，重拾初心的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

嘗試多次但仍顯化失敗的人最該看！ 當你真正知道「我是誰」， 豐盛的未來就會成真！ 如何在三維世界中，學會四維思考！ 清醒夢是你最強的未來改寫工具！ ★探索你的內在身分，邁向豐盛之境！ ★可操作性的顯化祕法，教你如何「選擇未來」！ ★神秘學導師內維爾．高達德最強大的顯化導引經典！ 內維爾．高達德是二十世紀中葉的哲學家和靈性導師，是一位智慧超越時代的人，他的教誨全是關於運用思想和信念的驚人力量來塑造現實。 這部經典是內維爾．高達德出版於一九四九年的代表作，也是內維爾二十世紀超前時代的心靈思想寶典，旨在教導讀者如何擁抱每個人內心深處的力量。 在這部經典中，內維爾．高達德探索了顯化成真的必須概念與源頭，解釋了自我概念（我是）和意識如何創造我們的現實，以及如何利用想像來塑造我們的生活！ 澈底搞懂「自我概念」： 從意識上認定「我是誰」、「我要什麼」，你的世界才會改變！ 當你明白「我是」這個詞所蘊含的力量，你會開始重新定義自己與世界的關係：你如何看自己，世界就如何回應你。而實際上，我們可以利用自我的認定，來改變自己的未來！ 內維爾經過多年的實踐，得出了一個具體顯化方法，這個方法的關鍵在於專注於一個特定場景，這個場景暗示著你已擁有了想要的東西，或是你想成為的人，然後在腦海中循環它。重點在於，必須讓自己感同身受地融入這個行動中，直到這整件事變得非常真實，活靈活現。 人的行為和經驗都來自於對自我認知的概念，除此之外，再無其他。 如果一個人對自我抱持不同的概念，就會採取不同的行動。一旦自我概念改變，便會自動地去扭轉人的未來；而在一系列未來經驗中所發生的任何改變，也會相應地改變一個人對自我的概念。 在改變對自己的觀念之前就試圖改變世界，那便是在與事物的本質鬥爭。 所有的改變都發生在意識裡。未來，就算事先都已準備好所有細節，還是會有好幾種結果。因此，在生命中的每一刻，我們都有好幾個未來可供選擇。 關於「我是誰」這個大哉問，你的答案會是什麼？你的答案決定了你在這齣世界劇中所扮演的角色。 只要成功地轉化自己，世界才會在我們眼前神奇地融化，重新形塑，最後與我們意欲轉變的達到一致。 用四維思考來顯化： 未來在過去便已埋下種子，所以你可以改變現在，並創造想要的未來！ 這本書密集而震撼地為你展開一場「四維思考」的訓練——邀請你從三維世界抽離，進入意識的第四維度，去看見所有事件在「尚未

嘗試多次但仍顯化失敗的人最該看！ 當你真正知道「我是誰」， 豐盛的未來就會成真！ 如何在三維世界中，學會四維思考！ 清醒夢是你最強的未來改寫工具！ ★探索你的內在身分，邁向豐盛之境！ ★可操作性的顯化祕法，教你如何「選擇未來」！ ★神秘學導師內維爾．高達德最強大的顯化導引經典！ 內維爾．高達德是二十世紀中葉的哲學家和靈性導師，是一位智慧超越時代的人，他的教誨全是關於運用思想和信念的驚人力量來塑造現實。 這部經典是內維爾．高達德出版於一九四九年的代表作，也是內維爾二十世紀超前時代的心靈思想寶典，旨在教導讀者如何擁抱每個人內心深處的力量。 在這部經典中，內維爾．高達德探索了顯化成真的必須概念與源頭，解釋了自我概念（我是）和意識如何創造我們的現實，以及如何利用想像來塑造我們的生活！ 澈底搞懂「自我概念」： 從意識上認定「我是誰」、「我要什麼」，你的世界才會改變！ 當你明白「我是」這個詞所蘊含的力量，你會開始重新定義自己與世界的關係：你如何看自己，世界就如何回應你。而實際上，我們可以利用自我的認定，來改變自己的未來！ 內維爾經過多年的實踐，得出了一個具體顯化方法，這個方法的關鍵在於專注於一個特定場景，這個場景暗示著你已擁有了想要的東西，或是你想成為的人，然後在腦海中循環它。重點在於，必須讓自己感同身受地融入這個行動中，直到這整件事變得非常真實，活靈活現。  人的行為和經驗都來自於對自我認知的概念，除此之外，再無其他。  如果一個人對自我抱持不同的概念，就會採取不同的行動。一旦自我概念改變，便會自動地去扭轉人的未來；而在一系列未來經驗中所發生的任何改變，也會相應地改變一個人對自我的概念。  在改變對自己的觀念之前就試圖改變世界，那便是在與事物的本質鬥爭。  所有的改變都發生在意識裡。未來，就算事先都已準備好所有細節，還是會有好幾種結果。因此，在生命中的每一刻，我們都有好幾個未來可供選擇。  關於「我是誰」這個大哉問，你的答案會是什麼？你的答案決定了你在這齣世界劇中所扮演的角色。  只要成功地轉化自己，世界才會在我們眼前神奇地融化，重新形塑，最後與我們意欲轉變的達到一致。 用四維思考來顯化： 未來在過去便已埋下種子，所以你可以改變現在，並創造想要的未來！ 這本書密集而震撼地為你展開一場「四維思考」的訓練——邀請你從三維世界抽離，進入意識的第四維度，去看見所

第一章：【導論】恭喜你，你是一位「過期的小孩」：初級大人的生存現狀 社會學看點： 定義何謂「初級大人」。分析為什麼在 21 世紀，三十歲不再是立之年，而是「延長的青春期」。 幽默語錄： 「我們不是不想長大，我們只是對『大人』這個職位試用期不滿，想無限期延長實習。」 第二章：【消費篇】雖然買不起房，但我有整牆的盲盒：用新台幣贖回的童年 社會學看點： 探討「口紅效應」的變體。當宏大的目標（買房、成家）難以實現，初級大人轉向購買「微小而確定的快樂」。 幽默語錄： 「房東可以收回我的房子，但沒人能從我手中拿走這隻限量的實驗室精靈。」 第三章：【飲食篇】咖啡太苦，人生更苦：為何我們拒絕「大人的味道」？ 社會學看點： 分析飲食習慣中的「稚化現象」。為什麼珍珠奶茶和甜食成了初級大人的心靈避難所，而黑咖啡和苦瓜依然是敵軍？ 幽默語錄： 「如果人生已經這麼苦，為什麼我的飲料還要選無糖？」 第四章：【職場篇】薪水是快樂基金，責任是身外之物：在辦公室裡玩躲貓貓 社會學看點： 觀察「安靜離職」與「職業倦怠」。初級大人如何將職場視為一場大型的沉浸式角色扮演遊戲，只求破關，不求升官。 幽默語錄： 「我工作是為了養活那個想買玩具的自己，不是為了養活老闆的夢想。」 第五章：【社交篇】Emoji 是我的母語：當我們失去了「好好說話」的能力 社會學看點： 數位原生代的溝通異化。分析為何初級大人害怕講電話、依賴表情符號，以及如何用「哈哈」掩飾社交恐懼。 幽默語錄： 「看到未接來電的驚嚇程度，僅次於在路上遇到前任。」 第六章：【情感篇】談戀愛可以，談餘生太沉重：我們都是愛情的初學者 社會學看點： 延遲婚姻與「液態之愛」。探討為什麼初級大人更傾向於曖昧或低承諾的關係，因為「自己都照顧不好了，怎麼照顧另一個人？」 幽默語錄： 「我連明天的早餐要吃什麼都決定不了，你竟然問我願不願意跟你過一輩子？」 第七章：【居家篇】我的房間是座博物館：收藏那些被大人丟掉的「廢物」 社會學看點： 空間心理學。初級大人的房間通常是混亂的遊樂場，充滿了與功能無關、只與情緒有關的物件。 幽默語錄： 「這不是亂，這是我個人專屬的『回憶囤積中心』。」 第八章：【心理篇】情緒性崩潰：三十歲的身體裡住著一個愛哭鬼 社會學看點： 情緒調節的社會建構。分析當代「脆皮年輕人」現象，為什麼一點小挫折就能讓初

你有這些困擾嗎―― ◇開會時向主管認真報告，卻被問：「重點是什麼？」 ◇電子郵件中詳細說明，對方反而一頭霧水？ ◇分享書籍、電影或影集內容，說了半天，朋友就是沒感覺？ 在AI助理幫你統整一切的時代，「表達力」才是你無法外包的技術！ 日本溝通大師教你用最簡短、最快速的方法達到最強溝通效果 成功表達「無論如何一定要先說！」的內容 在AI盛行、高速運轉的現代社會，每天仍要處理巨量資訊，卻總是被嫌「說太多」、「說不夠」、「說不清楚」？ ──你的「摘要力」還不夠！ 3大基礎步驟，無痛安裝「摘要力」 收集資訊 ①如何收集高品質的資訊？ 善用「資訊收集天線」小技巧、「5W3H提問模式」，克服認知偏差，取得正確優質資訊。 整理資訊 ②怎麼提煉重點？ ◇利用「具體分類思考」安排，制定優先順序 ◇假設→實踐→驗證→修正，四動作隨時更新資訊，提高「可信度」 傳達資訊 ③怎樣簡潔傳達出去？ 以「主幹→樹枝→樹葉」邏輯輸出資訊，活用「一句話」「舉例型」等模式，搭配「關鍵字」做說明 全書遵照「摘要力」原則，用最精簡文字說明最全面概念。 包含大量商業場域、日常生活必備摘要案例與練習題，幫助你從工作、社交到網路平台，擺脫講半天沒重點，給人「工作能力差」、「頭腦不清楚」的印象，說與寫都簡潔有力，從此成為「摘要達人」！ 日本社群媒體話題書，多位名人讚譽── 讀完這本書後我深深慶幸，終於有人出關於「摘要力」的書籍了！──《最高學以致用法》《最高學習法》作者 樺澤紫苑 在這個遠端工作特別興盛的時期，以及因工作方式改革，工作時間縮短的潮流之下，能將重要訊息簡短有效地傳達出去的「摘要力」，是所有商業人士必備的技能。──《日本王牌經理人教你如何把豬隊友帶成神助手》作者、知名人才培育顧問 吉田幸弘 現在這個時代，簡單易懂的表達非常重要，可以說「摘要力」是人人必備能力。這本書不只對於撰寫部落格文章有幫助，也可以運用在口語表達上，因此對製作YouTube影片也相當實用。──專業代書、書評部落客 專家講師專業推薦── 這本書有相當多的案例解析，告訴讀者如何逐步做好這些步驟、摘要重點，可以一邊練習，一邊參照書中的做法，提升自己的摘要力。我也因為摘要力，在工作與生活中獲益良多。不僅讓我更容易獲得關注與信任，也因此創造出專屬於自己的機會。─

心累、內耗、覺得自己不夠好？ 那是靈魂提醒你「該照顧自己了」 日本人氣心靈導師並木良和， 透過簡單實用的高我連結練習， 讓靈魂深呼吸，重新與幸福對頻。 想想看，是不是每次身體出狀況時，都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？ 失眠、憂鬱、焦慮、恐慌，甚至慢性疲勞等等，這些身心症狀，其實是你的靈魂（高我）在對你發出的提醒。 ⊙離自己越來越遠，身體就會先替你說話 當你為了符合別人期待、社會標準，而活得離「真實的自己」越來越遠時，身體就會開始發出警訊。 一開始，只是容易累、心情低落、皮膚變差，然而，如果你一直不聽，靈魂就會讓警報越響越大聲，直到用一場大病或是重大挫折，強迫你停下來，好好跟自己對話。 ⊙要怎麼好好照顧自己？ ✦ 區分「內心的聲音」與「靈魂的聲音」 並不是所有浮現的念頭都得遵循。書中教你透過七個正面訊號「KO・HI・SHI・TA・FU・WA・YO」（舒適、吸引、踏實、有趣、認同、興奮期待、高興），精準連結你的「高我」，做出真正帶來幸福的選擇。 ✦ 釋放「低自尊」與「罪惡感」的沉重枷鎖 這兩種地球上最沉重的頻率，正是阻礙你邁向幸福的主因。透過作者所創的「放開技巧」，只需三個簡單步驟──認可、同意、放開──就能輕鬆釋放累積多年的負面情緒與創傷。 ✦ 從能量層面重建健康生活 從活化心輪、與大自然連結，到調整日常飲食與睡眠習慣，作者提供了一套完整的能量調理方案，幫助你從根本提升身心頻率，讓疾病無法在高頻狀態下存續。書中提供超過10種具體可行的能量調理技巧，每一項都簡單易行，卻能帶來深刻轉變。： •運用「陽光水」飲用法，提升每日頻率。 •「大地淨化技巧」，快速釋放負面能量。 •「修復技巧」可以活化心輪，療癒內心受創的你。 •搭配間歇性斷食、瀉鹽浴等日常健康習慣，讓身心煥然一新！ ⊙別忘了，你才是自己的主治醫生！ 你不是疾病的受害者，而是生命的主宰者。人生中發生的一切，包括疾病，都是靈魂為了學習與成長而精心編寫的劇本。 你可能會困惑：「那我能改變什麼？」，答案是── 你可以改變你面對這一切的方式。 當你理解這點，你的角色便從「被動承受」，轉為「主動創造」。 在這世界上，我們會經歷各種經驗，我們會猶豫、煩惱，同時也學著去思考、感

整理，是一種讓自己重新出發的練習 我們以為整理只是把東西放好， 卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡 ◇──────────────◇ 收納整理師 × 精神科醫師，十個真實故事， 陪伴你從雜亂到秩序，從傷痛到修復， 在安放回憶的同時，也學會安放自己。 ◇──────────────◇ ▍暖心推薦 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 劉軒│作家 吳若權│作家 夏嘉璐│知名主播 黃瑽寧│醫師 ▍是我太歇斯底里，還是你不夠在意？ 本書由台灣知名收納整理師廖心筠與精神科醫師鄧惠文聯手打造，透過大量真實案例展示物質整理如何深刻影響心靈的變化。這些案例涵蓋了來自不同背景的家庭和個人，從繁忙母親的空間失控到喪親者無法處理遺物的心理重擔，透過具體的整理過程和心理分析，探討人們如何透過物質上的「斷捨離」來處理內心的情感包袱。 ▍收納不能只靠「用力」，更要「用心」！ 每個案例由廖心筠整理師從收納和整理的實務角度出發，帶領讀者瞭解如何藉由系統化的整理技巧來改變生活空間，從而創造出有序與舒適的環境。同時，鄧惠文醫師從心理學角度深度剖析這些環境混亂背後的情感與心理狀況，指出整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。 這是一部引導讀者透過整理物品來整理生活、整理人生，並釋放心理重擔的溫暖療癒之作。 ｜真正需要被留下的，不是那些物件，而是那個一直被忽略的自己。無論經歷過什麼，你都值得有一個清爽而寬廣的人生。願每一位讀者，在翻頁的同時，也慢慢把自己找回來。 ── 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 ｜看著這本書，我有個感觸：每次決定物品的去留，你選擇留下什麼，也同時選擇放過什麼。這個選擇的過程，其實是一種人生進化，是每個人都該做的功課。 ── 劉軒│作家 ◇──────────────◇ 在收與放之間，看見人生的療癒與重生 ◇──────────────◇

翻轉、狂印、近300年人氣不墜！ 一生受用的540句智慧格言， 每日1句， 做個人，發個家，平個天下！ ★最精采中文譯本 ★暢銷增訂「13項美德修練計畫」，不只閱讀智慧，更能實踐智慧 誰是「窮理查」？ 讓李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特、卡內基都說讚 1732年12月9日，富蘭克林以窮理查為名，生平第一次出版了自己編寫的年曆──1733年的《窮理查年鑑》，並在空白頁印上幽默睿智、振奮人心又一針見血的智慧格言，希望大眾能以輕鬆的方式培養各種美德，並以勤儉創造財富。 沒想到，《窮理查年鑑》上市3週就連3刷，之後更連續編了25年，成為當時僅次於聖經的超級暢銷書，幾乎家家書架上都有一本，「《窮理查年鑑》在一般百姓間擁有很多讀者，整個殖民地境內幾乎都可以看得到它的身影。」從1733年至今，《窮理查年鑑》成功影響全世界數十憶想要翻身、圓夢、致富的人，從年輕人到老人家，從十九世紀的卡內基到二十一世紀的李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特！ 4堂人生智慧必修課，一路歡笑Be A Good Man 幽默絕倒，毫無架子，充滿生活情趣 本書海選1733年～1758年窮理查智慧格言的精華，分門別類成「變有錢人」、「比別人更成功」、「搞定人脈好辦事」、「健康、幸福過生活」4大單元、55條必勝祕訣，超過540句箴言，為每一個人帶來累積財富、識人讀心、待人處世、成功人生、穩固愛情、幸福生活等的智慧祕訣和生命哲學，深入日常生活和事物，讓你受用無窮又備感親切。你可以這樣讀這本書── ◆大人──每日一句，做個人，發個家，平個天下：窮理查蒐集和自創的格言輕薄短小，關鍵主題集中探討，以淺顯、獨特、幽默的文字，將實用的人格修養、傳家守世、人際關係、生活提醒等建議熔為一爐，就像日常益友的提醒，不帶一點壓力，帶你照顧好自己、照顧好家人、照顧好社會……。 ◆學生──日日一句，懂個道理，添滴腹中墨水，點亮眼力、腦力，趁早拉回一顆想擺爛的心：窮理查洞察世事人情的雋語，是一則則歷久彌新的人生智慧，除了成年人可以從中受益，亦是學生在思想學習、品德教育或寫作應用上的最佳素材。尤其窮理查常將一些風馬牛不相關的東西聯想在一起做比喻，乍看荒唐，實則絕妙，有助於啟發我們的想像力和觀察力。 ◆中英對照──一本箴言，二種觸動：不只引領你認識真理、看清現實、讀懂人性、學習做人，走向富足人生，同時讀誦智慧的原典，享受窮理查自嘲嘲人、趣味十足的書寫

翻轉、狂印、近300年人氣不墜！ 一生受用的540句智慧格言， 每日1句， 做個人，發個家，平個天下！ ★最精采中文譯本 ★暢銷增訂「13項美德修練計畫」，不只閱讀智慧，更能實踐智慧 誰是「窮理查」？ 讓李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特、卡內基都說讚 1732年12月9日，富蘭克林以窮理查為名，生平第一次出版了自己編寫的年曆──1733年的《窮理查年鑑》，並在空白頁印上幽默睿智、振奮人心又一針見血的智慧格言，希望大眾能以輕鬆的方式培養各種美德，並以勤儉創造財富。 沒想到，《窮理查年鑑》上市3週就連3刷，之後更連續編了25年，成為當時僅次於聖經的超級暢銷書，幾乎家家書架上都有一本，「《窮理查年鑑》在一般百姓間擁有很多讀者，整個殖民地境內幾乎都可以看得到它的身影。」從1733年至今，《窮理查年鑑》成功影響全世界數十憶想要翻身、圓夢、致富的人，從年輕人到老人家，從十九世紀的卡內基到二十一世紀的李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特！ 4堂人生智慧必修課，一路歡笑Be A Good Man 幽默絕倒，毫無架子，充滿生活情趣 本書海選1733年～1758年窮理查智慧格言的精華，分門別類成「變有錢人」、「比別人更成功」、「搞定人脈好辦事」、「健康、幸福過生活」4大單元、55條必勝祕訣，超過540句箴言，為每一個人帶來累積財富、識人讀心、待人處世、成功人生、穩固愛情、幸福生活等的智慧祕訣和生命哲學，深入日常生活和事物，讓你受用無窮又備感親切。你可以這樣讀這本書── ◆大人──每日一句，做個人，發個家，平個天下：窮理查蒐集和自創的格言輕薄短小，關鍵主題集中探討，以淺顯、獨特、幽默的文字，將實用的人格修養、傳家守世、人際關係、生活提醒等建議熔為一爐，就像日常益友的提醒，不帶一點壓力，帶你照顧好自己、照顧好家人、照顧好社會……。 ◆學生──日日一句，懂個道理，添滴腹中墨水，點亮眼力、腦力，趁早拉回一顆想擺爛的心：窮理查洞察世事人情的雋語，是一則則歷久彌新的人生智慧，除了成年人可以從中受益，亦是學生在思想學習、品德教育或寫作應用上的最佳素材。尤其窮理查常將一些風馬牛不相關的東西聯想在一起做比喻，乍看荒唐，實則絕妙，有助於啟發我們的想像力和觀察力。 ◆中英對照──一本箴言，二種觸動：不只引領你認識真理、看清現實、讀懂人性、學習做人，走向富足人生，同時讀誦智慧的原典，享受窮理查自嘲嘲人、趣味十

微醺的步調，優雅的態度，細膩的觀察 從藝術與皇室出發，在日常與歲月之中品味英倫精神，並將目光延伸至世界，在文化與風景裡，看見優雅於時間中生成。 －－英國大使 姚金祥 共感推薦－－ 本書以五大篇章層層揭開「英式優雅」的全貌，從文化根基到生活實踐，循序帶領讀者理解優雅如何在英國誕生、醞釀並傳遞到世界。 威士忌、品酒文化、英國儀式感、皇家風格、藝術與生活、優雅的英國旅行方式 藝術與文化出發： 從經典藝術、文學到現代時尚，透過故事與觀察，感受生活中自然而生的美學氣息，以及藝術與創作背後的情感與人生哲思。 走進皇室與英倫精神核心： 透過皇室故事、儀典與象徵物，捕捉英式優雅在日常生活與文化裡自然流動的氣息。從凱特王妃、威廉王子到哈利與梅根的故事，感受皇室成員在光鮮表象下的脆弱、共情與勇氣。 在生活細節中體驗品味： 從居家、旅行到人生哲學，帶領讀者透過五感與故事，感受日常裡微小而深刻的美感，體會生活裡自然流露的優雅，以及對自我與人生的細膩觀察。 以威士忌品味文化靈魂： 透過威士忌的歲月、風土與故事，體驗時間在酒液中緩緩流動的氣息、人生哲思與細膩感受，讓讀者在威士忌中感受時間的溫柔與深度。 走出英國，看見全球的優雅詮釋： 從倫敦延伸至世界各地，透過旅行、觀察與個人感受，捕捉光影、建築與自然景觀中流動的生活美學。在不同文化與風景裡，感受人生的脆弱、情感的溫度與成長的痕跡。 透過品味來理解英國的文化，一掃英國陰冷的雨季暢遊優雅的英倫生活，透過清晰架構與漸進視角，引導你理解——英式優雅不是天生，而是文化、歷史與生活態度共同淬鍊的結果。

在看不到的地方也保持天真──這就是我每天新鮮過生活的方式。 本書介紹的祕訣，便是藉由發問「為什麼」， 讓每天都像全新的一天。 不管是誰，什麼都不去思考、隨波逐流過日子， 不知道自己為什麼而活著，再苦悶不過了。 幫自己訂下許多「自我改造計畫」，早上起床就有了目的。 除了在生活與興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。 如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。 ◆◇───────────◆◇ 臉上一旦習慣了大人的表情，每天的生活就只是日復一日。然而，這樣的日子過久了，人的心立刻就會變得像放了兩、三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。 心變得硬邦邦的，是很悲哀的事。 就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大愉悅，那就去做吧； 挑戰前以「失敗是正常」為前提，思考如何能開心進行吧； 在手邊能找到的紙張隨意記下你的疑問，全都放進箱子吧…… 就算沒有成長也沒關係，只希望常保新鮮。 松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗，說明如何與生活中一件件的大小事面對面，一一深思。不只是用腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。松浦也介紹自己的作法，分享他是如何讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心，矛頭能繼續對準自己。 花心思為每個提問找到答案，生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶，品味每一天，這就是幸福。

成長不是一蹴可幾，而是每天選擇更好的自己； 你想活出怎樣的人生，就從調整心態開始！ ▎找回內在的轉動力量 在面對變動快速的世界時，我們不只需要技能，更需要能「自我更新」的能力。本書從心理出發，帶領讀者認識「心態轉變」的關鍵——當你不再抗拒改變，而是學會擁抱它，你會發現每一次困境都是一次蛻變的契機。就像重新調焦的鏡頭，世界並沒有改變，而是你學會了用不同的視角去看待它。 ▎習慣不是枷鎖，是自由的鑰匙 你可能以為自律是壓抑，是強迫自己做不想做的事，但本書將顛覆你的認知。透過科學與實踐經驗的結合，作者提出自律其實是「讓自己能選擇」的練習。一點一滴的小改變，會讓你驚訝地看見生活中的秩序與進步如何帶來安心與自信。 ▎點燃行動的火種 你是否曾因生活瑣碎而忘記當初的熱情？本書提醒我們，熱情不是「夢想」的代名詞，而是一種可培養的狀態。透過具體的引導與日常實踐，你將學會重新點燃內在的動能，讓熱情不只存在於理想中，更融入生活與工作，轉化為穩定且持久的驅力。 ▎解鎖人生的創造力與連結力 創意不再只是藝術家的專利，它是每個人在日常中都能應用的能力。本書提供一系列打破慣性思考的方法，幫助你在遇到問題時能產出更多元的解方。同時，我們也將人際溝通視為一種創意行動，從傾聽、表達到信任建立，讓你在人與人的關係中，建立既有溫度又有深度的連結。 ▎成為自己的方向感設計師 沒有目標的人生容易隨波逐流，但錯誤的目標更容易讓人陷入焦慮。本書最後將帶你探索什麼是真正屬於你的價值與方向。從設立可執行的目標，到一步步實踐自我成長，你會發現：人生不需要完美，只需要一點一滴地往「你想成為的樣子」前進，那就是最有價值的旅程。 〔本書特色〕 本書以十大主題引導讀者從心態調整、自律養成、熱情培育，到人際溝通與目標實踐，透過易懂且貼近生活的方式，幫助你在日常中找回內在動力。每一章節皆融合心理原理與行動指南，帶你一步步突破拖延、恐懼與慣性，培養持久的成長力與價值感。不論處在人生哪個階段，都能從中汲取力量，成為更自在的自己。

真正讓人想再見你一次的原因， 往往不是因為你講了什麼了不起的話。 而是你讓對方感到舒適、自在與尊重。 當能用更貼心、更細緻、更合時宜的語句表達你的想法， 就能成為「一開口就讓人感到愉快」的人。 在越來越考驗「表達能力」的時代，大家都希望能與任何人都聊得來。 讓對方在見過你一次之後，就不自覺地期待下一次相聚。但多數人以為這是外向人才能辦到的，事實上，真正關鍵不在於你多會說，而是在你說出口的每一句話，是否讓對方感到被理解、被尊重、被記住。 本書從最日常、最容易忽略的對話切入，帶領讀者重新理解「好感」如何在不起眼的瞬間悄悄累積。 作者以多年的訪談經驗、廣播主持經歷與溝通教學為基礎，將日常對話拆解成可實踐、可模仿、可立即使用的語句範例，並透過大量情境示範，讓讀者知道，簡單的字詞替換，就能使氣氛從尷尬轉為輕鬆；一句體貼的補充，就能讓對方在你面前卸下心防；一個簡單的問句，就能讓彼此的距離自然靠近。 ★本書重點 ‧如何把心意傳達得更美好 ‧如何在初次見面如何留下愉悅印象 ‧久別重逢時如何讓對方感受到你的真誠 ‧如何自然地讚美、優雅地拒絕、在對方情緒低落時說出正確的安慰 ‧如何保持分寸、在對話轉折間讓彼此更靠近 這些方法不需特別練習，只要試著換一種說法，就能立即看見效果！

把人生說成你喜歡的樣子！一句適切的回應，勝過千言萬語。 「所謂人生，10％是發生了什麼事，90％是你如何應對。」 內在穩定，才能給出恰到好處的回應， 清醒的回應，才能成就心之所向！ 本書將引領你，從「內在設定」開始，用「正向回應」接住自己，轉換能量狀態： 安定自己：先自我協調，再回應 把人生主導權從「反射式的反應」，轉回「清醒的選擇如何回應」。在做出任何回應前，「心裡安定」整個人的狀態才會自我協調──不糾結、不內耗、不輕狂、不傲慢，也越能平衡自我與他人。 保護自己：用回應鎮守人際邊界 健康的關係建立在清楚的界限上，回應自然有分寸。學習用回應保護自己，守護好自己的人際界限和善良、價值，再用回應「連結他人」，才不會本末倒置。 連結他人：用回應灌溉關係花園 在對話中先理解，不急著價值判斷；把尖銳反駁軟化為並肩討論。即使是微小的「連結呼喚」──一個眼神、一句簡單的回應，都能為彼此的「情感存摺」積累財富，在各種不同的關係裡創造正向的情感連結。 顯化幸福：用回應創造豐盛日常 語言是有能量的。每一個回應都能把意念具體「顯化」出來。以生活中真實的經驗證明，感謝、肯定與正向的回應，就是有意識的在設計自己的人生，向著豐盛走去。

★★讓生活更輕盈的內在整理術★★ ★★讓人生開始順起來的，不是方法，而是狀態★★ ★★翻轉人生的關鍵秘密★★ ◎本書教的不是抽象的靈性理論，而是——如何從內在覺察，改變整個人生方向。 ◎把「靈性覺察」轉化為「日常可執行的習慣」，結合「能量頻率×習慣行為×內在覺察」。 ◎透過具體練習與明確結構，幫助你在生活中，看見真正的自己。 真正左右一個人未來的，往往不是外在的條件——不是環境，也不是起點；而是你願不願意伸手，調整自己內在那座被忽略已久的「主控台」。 改變，從來不是一場向外的追尋，而是一趟往內的旅程。當你把覺察養成日常，生活會在你不知不覺間，慢慢開始變得不同。 《高我習慣》想帶你做的，就是這樣一件溫柔卻深刻的事：讓你在每天的混亂裡，找回更清晰、更穩定、更像自己的那個版本。 你也許曾有過這樣的時刻——明明已經很努力，卻總覺得自己在追一個看不見的天花板；明明想前進，卻老是被情緒、期待、恐懼牽著走；明明渴望一個更大的舞台、更安定的幸福感、更自由的未來，卻不知道從哪裡開始跨出第一步。 但人生的格局，往往不是向外拉開，而是從內心慢慢擴展。當你願意放下急躁、放下自責、重新與那個更高版本的自己對話時，你會驚訝——原來自己的潛力一直都在，只是以前太吵、太亂、太忙，聽不見。 這不是玄學，也不是勵志，而是一種每個人都能學會的「高階生活能力」。 這套內在練習，正是把人生主控權，重新拿回來的關鍵轉化法。 願這本書，成為你回到自己道路上的一盞小燈。不晃眼，不激烈，卻能在你準備好的那一刻，照亮你真正想前往的方向。 當你開始聽得見內在真正的聲音，你會發現： ● 你的選擇變準了，機會開始對你有回應 ● 情緒更穩，判斷力更強，不再被小事拉走 ● 動機更清晰，行動更一致，成果自然就會上來 ● 關係改善、金錢提升，因為你不再活在混亂頻率 ● 你的人生開始往更大的格局上升 不是運氣變好了，是你開始站上自己真正的位階。 本書教你以最簡單的方式： ● 打開「高我模式」，讓思路更清晰 ● 停止無效內耗，把力量從外界收回自己 ● 分辨焦慮 vs. 直覺，做出更高維度的選擇 ● 培養能帶來成就、影響力與穩定生活的習慣 ● 把人生逐步調整到你真正想去的方向 當你活在高我狀態，你已經不是在追趕人生，而是人生開始為你讓路。 真正的幸福，不是你擁有多少，而是你能成為誰。 這本書寫給那些不想再被困在原

｜一本汲取宇宙原力為我所用之書｜ 20世紀療癒與神祕學領域最重要的代表人物之一 ＊依薩瑞爾．睿家第Israel Regardie＊ 中文譯本首度授權正式出版！ ／長銷近百年的靈性療癒經典之作／ 以「中柱冥想」創造身心平衡與個人成功的實踐指南 「這本書將會改變你的人生。」——眾多AMAZON讀者一致高度讚譽！ ▍（本書的）這些方法能激發潛意識的動態本質， 使人類的個性轉變成一塊強力的磁鐵，從而吸引真正渴望的事物，或其福祉所需的一切⋯⋯ 我們可以透過運用這股能量來提升我們的心智，使我們內心的渴望幾乎不費力就能自動成真。 ————依薩瑞爾．睿家第Israel Regardie 《身心療癒的真實技術》詳述了一項強而有力的練習，能激發身體、心靈與精神的能量，協助我們達成身心健康與個人成功。本書最初於1930 年代出版，長銷至今已近百年，堪稱靈性療癒類書之經典大作。作者睿家第博士是20世紀療癒與神祕學領域最重要的代表人物之一，本書為其著作首度正式授權之中文譯本，具備極高的典藏與研究價值。 睿家第博士引領現今「心靈自癒力量」的潮流長達半個多世紀，這本文字精煉的著作，引導讀者進行「中柱冥想」（Middle Pillar meditation）——此修習結合瑜伽脈輪概念與卡巴拉生命之樹，將兩大神祕傳統融為一體，轉化為簡單而有效的療癒工具，既是自我療癒的良方，同時也蘊含顯化願望的技術。 本書展示了如何釋放內在能量以療癒自我，並進而影響生命的各個層面。縱觀各時代，極少有作品能如本書般，同時完整呈現通往身心健全與生命圓滿所需的理論基礎與實踐方法。透過本書，我們將能在生命中創造奇蹟般的無限可能。 ──AMAZON讀者好評回饋── 「多年來，我成功運用這套強大的冥想解決了許多問題。」 「中柱冥想適合我們所有人，不僅僅是那些有多年冥想經驗的人。初學者甚至會對自己能從中獲益多少感到驚訝。」 「絕對是你做過最不可思議且最強大的冥想。」 「資訊量龐大卻極其精煉。」 「極妙的一本書！它真的有效！」 「我在20歲出頭時發現了這本書……五十五年後的今天，我相信這本書是我一生能保持近乎完美健康的主因。」 「一本充滿魔力的小書，書中的每一頁都能真正幫助你療癒肉身與靈魂。」 「這本書含括與分

「知道了」≠「經驗到了」， 升級思惟，才能創造你要的實相。 ＊本書為《啟動高維意識量子場》（2021年）之修訂改版。 2020年，Covid-19 疫情讓全球經濟瞬間崩塌，人們奉行已久的「弱肉強食」、「利益至上」信念體系，如同多米諾骨牌般倒塌。我們親眼見證生離死別在身邊上演，卻依然習慣將責任推給他人——個人推給社會，社會推給政府，政府推給他國。 我們總是相信，只要有名校學歷、高薪工作、昂貴房車、理想伴侶，就能證明自己的價值；只要攀附權勢、累積財富，就能獲得安全感。 但當災難來臨，這些外在支撐為何如此不堪一擊？ 或許，問題從來不在外面，而在我們的意識本身。 你是否想過：這些看似巨大的外在事件，可能與我們內在的信念有關？ 當我們堅信「我是受害者」，就永遠看不見「我是創造者」的真相。 量子物理學早已證實：觀察者的意識會改變現實。 那麼，是時候讓人類的意識模式，進化到高維意識模式了。 ◎什麼是「高維意識」？ 「高維意識」就像人類社群模式的社會、有著高度的文明和規則。它是宇宙中神祕又具權威的存在？還是虛構杜撰出來的傳說？ 其實無需把它想得過於玄奧或神祕，以現代科學的用詞來理解它，它就是── 高於原本我們自身所認識、已知的三維度空間以上，任何一個維度時空都可以稱為「高維」（High dimensionalit）。 高維並非只存在於外在的宇宙裡，而是宇宙自己本身就是多維的狀態存在，只是我們人類只能感知到三維空間。 根據瑞士的「藍腦計畫」（Blue Brain Project）研究發現，人腦是由「多維度的幾何結構和空間」構成的。大腦中存在數千萬個幾何結構，它們可達到七維空間，甚至達到十一維空間。 而「意識」就充斥在這些高維時空裡。 ◎為什麼要啟動高維意識？ 為了要更擴大我們的視野與心念。 我們的本源訊息場──「集體潛意識」，是反射集體意識的鏡子，跨越物理時空，匯集過去、現在、未來在地球上覺者們的高維智慧意識。 而人類現在面臨一場重大的人生選擇，這項「選擇」不是只在善、惡二元對立的層次中選邊站，而是還要超越「善」、「惡」的兩端，去體會「慈悲心」的境界，這就是拉高意識維度。 這「慈悲心」不僅僅是對待我們周遭的人，更重要的是對待自己的心念──

◎簡報、演說、講座、會議、自我介紹、面試──依不同情境靈活調整，全面適用的說話技巧 ◎從手勢、表情、眼神到發聲方式，搭配圖解完整解析，一本掌握高效又好懂的表達法 ◎成為「可以自信發言」的人，讓評價與好感度同步飆升的實用自我表達指南！ 系列作熱銷突破20萬冊的職場表達解析書 完整收錄為企業人才量身打造的「世界最強溝通技巧」！ 「上台報告」可說是全世界職場人士的共同煩惱，一不小心就顯得缺乏自信，或說得零零落落，精心準備的內容卻無法讓人提起興趣。 想要更有效率地表達個人意見、展現優點與競爭力，精準自信的表達能力就是必備條件。本書從溝通的HOW&WHAT兩大面向切入，帶領讀者練習能在各種場合派上用場的說話技巧，培養能靈活運用的職場表達力。 ★掌握「聲音、眼神、手勢」三大要點，說話得體又亮眼 →練習發聲法，3秒就能變得超有自信 想要迅速發出自信且響亮的聲音，就從練習逐步提高音階、放大音量開始。事先啟動開口的發聲狀態，就能在瞬間改變說話的氣場。 →「傳接球」眼神交流法，不再害怕與人對視 對話時眼神游移，或面對多人發言時目光渙散，是自信表達的一大漏洞。不妨與聽眾逐一交會目光，就能增加談話中的確信感。 →打造穩重印象的手部基本位置 站立時手垂在身旁晃動是發言時的大忌，報告中可以將雙手放在肚臍前方輕輕交扣固定，後續談話也方便啟動手勢說明，更能凸顯發言者的自信安定。 ★上台易緊張，就把聽眾從「敵人」變成「夥伴」 私底下聊天時可以侃侃而談，一旦上台發言就緊張不已。此時，重要的是讓大腦牢牢相信：「站在面前的人不是敵人，而是準備傾聽的夥伴！」 上台前也可以重新整理自己的狀態，把「冷靜」、「不要緊張」等消極喊話，替換成「好有趣、好期待」、「一定做到」等正向鼓勵，就能迅速改變緊繃的情緒。 ★掌握「關鍵訊息」，練習組織內容層次，溝通說明超有效！ 「組織說話內容」的能力與「表達技巧」同樣重要，使用具體又層次清晰的說話法則，就能變得說服力倍增。書中收錄多種不同情境適用說話法，搭配圖解輕鬆易懂。無論是面試、致詞、會議、演講等不同情境，都能游刃有餘、自信開口！ 本書特色： 1.從「怎麼說」到「說什麼」一次到位：以「HOW（表達方式）」與「WHAT（內容組織）」為核心，完整涵蓋聲音、眼神、手勢到說話結構，打造能在各種場合派上用場的自我表達能力。 2.圖解＋實例，立刻上手的實戰技巧：清楚圖解與

贏得信任與支持！ 影響力×情感×策略，讓任何人都點頭的Yes Code說話術。 《華爾街日報》暢銷書作者， 跨足P&G、永旺、樂敦製藥的行銷實戰強人， 親授翻轉拒絕，贏得支持的完整說服公式。 從影響力、信任感到情感策略，搞定主管的否決、客戶的遲疑、同事的反對。把每一次的「不可能」都變成「Yes成交」！ 說服是── 強調尊重與真誠，而非操弄；理解對方情感，而非單向灌輸。 如何讓高層欣然同意你的建議？ 如何讓同事甘心配合你的方案？ 如何讓下屬虛心接受你的指導？ 如何讓客戶執意選擇你的產品？ 無論在職場內推動企劃、與主管溝通、對外銷售，甚至在日常人際互動中，說服都是成功的核心條件。而人們在做出決策時，多少都會受到情感的影響。因此，忽視情感是絕對無法說服對方的。想要在任何場合說服他人，需要情感先行，策略隨後。 如果能夠在情感上與對方達成共鳴，那麽在任何決策中，對方都會很容易地合理化這種情感判斷。只要抓住對方的心，其他一切都會隨之而來。 掌握本書的「Yes Code說服方程式」，就能── ‧讓企劃更快被核准， ‧銷售更容易成功、合作更順暢， ‧進一步在職場與人際中建立起長遠的信任與影響力。 作者曾在日商與外商服務，行銷與管理經歷豐富，有過各種形式的說服經驗。本書系統地將無法說服別人的關鍵要素進行整理，並且給出實用性的解決方法。 實用推薦 王介安 GAS口語魅力培訓®創辦人｜鄭俊德 閱讀人社群主編

錢只是表面，你真正面對的，是焦慮、價值感與安全感的失衡 錢的去留，從來不是數字問題，而是心理系統的回應 ▎你的心理正在掌控金錢的進出 這本書不是教你記帳或選股，而是要帶你看見：你的花費模式、存錢失敗、收入上限，背後其實都有心理學解釋。金錢從來不是孤立的數字，而是你對安全感、控制感、自我價值與關係的投射。當你說「錢不夠」時，說的也許是「我不值得擁有」。 ▎真正的財務困境，往往源自信念系統的混亂 你可能來自一個總覺得錢不夠的家庭；你可能內化了「談錢很丟臉」的文化；你也可能從小聽著「有錢人都不乾淨」長大，無形中對財富產生排斥。本書帶你一章章拆解──從金錢焦慮的心理劇本、家庭金錢觀的複製，到存不了錢的行為矛盾與消費決策的情緒驅動──揭開你與金錢的關係地圖。 ▎想賺更多，不只靠技能，更靠自我認知的更新 我們都以為財富來自「努力」，卻忽略了內心早就設定了隱形的收入上限。你能開多少價？你能承接多少金錢？你是否默默地在拒絕更好的機會？這些問題，決定了你財富的流入速度。本書不只談心理陰影，也提供練習策略，幫助你建立金錢接收力、突破內在框架，真正成為財務的主導者。 ▎金錢不是壓力來源，而是一套可以被設計的系統 本書提出的「財務心理系統」觀念，將心理學與理財行為整合：設計屬於你的花錢結構、儲蓄節奏、焦慮應對SOP與收入模式盤點。透過這些系統性實作，你將不再是被錢追趕的人，而是可以主動創造現金流的思維設計師。 ▎我們要賺到的，不只是錢，更是自由 最終，我們追求的不是一個數字，而是一種心境：能自在說「不要」、能有餘裕做選擇、能在焦慮來時不被拖著走。當你理解了金錢其實是心理世界的延伸，你將不再怕面對它──而能真正駕馭它。 〔本書特色〕 金錢不光是數字，還是我們內心信念的鏡子。本書從心理學視角出發，帶你認識你與金錢的關係──為何錢留不住、為何談錢就羞愧、為何收入總有一個難以突破的上限？透過行為拆解、信念更新與決策重建，你將學會打造自己的財務心理系統，讓錢不再是壓力，而是流動的能量。

在生活中的規矩和禮貌，你認為是什麼呢？ 「什麼嘛！好麻煩！」 「覺得有點被約束的感覺……」 但是，了解規矩和禮貌， 並帶著體貼的想法生活， 就是珍惜自己與周遭他人的表現！ 和角落小夥伴們一起學習吧♡ 規矩與禮貌是一種「約定」， 幫助每個人都可以度過愉快的每一天。 你會獲得來自老師及家人的稱讚， 同學也會心懷感謝， 對你說一聲「謝謝」。 問答遊戲和表格很有趣！ 書後還附錄：方便的確認表 馬上就打開這本書來閱讀吧♪ 在學校中，有哪些規矩和禮儀？ 和角落小夥伴一起學習，在教室裡與大家愉快又和氣的共處、懂得遵守朋友間的約定、自然而然的關心他人，在學校的每一天都會很快樂！ 在家中，有哪些規矩和禮貌？ 和角落小夥伴一起學習，建立規律的生活節奏、和家人討論玩電玩和整理的規則、看家時該注意什麼，去朋友家玩有哪些禮貌，在家的生活會開心又清爽！ 外出時，有哪些規矩和禮儀？ 和角落小夥伴一起學習，交通規則如何保護大家，在圖書館或餐廳怎麼做才得體，一個人的時候要如何注意自己的安全，成為最帥氣的小學生！ ～監修 寶來生志子 獻給家長們的話～ 我們每天都在和各式各樣的人互動。了解規矩和禮儀，並心懷體貼生活，不就是珍惜自己與周遭他人的表現嗎？本書中，介紹了一些在學校或家裡生活中的重要規矩與禮儀，同時，也一個一個解答孩子們「為什麼一定要遵守規矩？」的疑問。請務必陪孩子一起閱讀，享受其中的樂趣。 (·–·) 角落小夥伴是誰？ 搭電車時，總是會先坐到靠邊的位置上；去咖啡廳時，也會盡量找個角落的座位…… 你是否待在角落時也會感到一種莫名的「安心感」呢？ 怕冷的「白熊」、沒自信的「企鵝？」、被吃剩的（？！）「炸豬排」、害羞靦腆的「貓」、隱藏真實身份的「蜥蜴」等等，存在著許多微微消極卻又充滿個性的「角落小夥伴」們。 喜歡角落的你、在意角落的你，要不要也成為角落小夥伴的一員呢？ ❤角落小夥伴、角落小小夥伴就是這樣的❤ ❤白熊：從北方逃來的怕冷又怕生的白熊。在角落裡喝著溫暖的茶時最能感到安心。 ❤貓：害羞靦腆並且在意自己的身材。天性軟弱，經常讓出角落。 ❤企鵝？：我是企鵝嗎？沒有自信。以前頭上好像有個盤子……每天都在尋找自己的真實身份。 ❤炸豬排：炸豬排的邊角。肉1、脂肪99。因為太油膩而被吃剩了……

中西名人智慧語是人類文化的瑰寶，精金美玉；尤其片言居要，醒心豁目；均為聖哲名家釀得百花成蜜，給人芬芳，更給讀者有味回甘。透過「一語動人心，一句見人性」，如涓滴清流，洗滌沾染塵埃；如朗朗晴日，照見迷津偏斜。無可置疑，中西聖賢達人歷經生命打擊、沈澱後的真知灼見，是跨越時空最動人的樂章，閃耀正能量的音符；是歷久彌新的醍醐灌頂，只有幽默，沒有冷默；只有昇華，沒有浮華，足供吾輩参考學習，奉為圭臬。 《中西名人智慧語》是張春榮教授與顏荷郁老師繼《世界名人智慧語》、《中外名人智慧語》，聯袂携手第三本相關著作。三十三篇文章，包括政治智慧、哲學揭示、文學光輝、環保意識、行善奉獻等議題，放眼全球，心繫本土，取精用宏，含英咀華，觀摩相善。書中智慧語，是精神的源泉活水，天光雲影，引人徘徊。在活水深處，湧動文心與道心的兼美，折射文學與文化互放的光輝。

★ 九十七歲的作家、僧侶瀬戸内寂聴，針對人際關係、自卑情結、戀愛、家庭、未來等年輕世代的真實煩惱，作為人生的大前輩，她的建議直言不諱，關於如何幸福生活的建議，讓人心頭一震。 愛自己、勇敢生活、解決人際煩惱的人生指導課 將近百歲的日本作家瀨戶內寂聽，以人生大前輩的豐富經驗和智慧，與年輕學子與成年人的對談，對於每個人的種種煩惱，甚至是尖銳的問題，她以獨特的視角和坦率的語言，給予讀者震撼卻又受用的「直言」。 六大主題包括：不懂得愛自己的人、無法邁步向前的人、正在為人際關係煩惱的人、無法跟他人和睦相處的人、對未來感到不安的人、不知如何教育子女的家長。 例如，對於自己沒有自信的人，寂聴沒有指責年輕人愛美或膚淺，而是告訴大家，只要能建立自信，任何手段都可以考慮：「請發揮自己的優點。如果不滿意自己的容貌，去整形也無妨。總之，要找出自己的優點，建立自信。」對於無法付諸行動的人，寂聽也以自身經歷，直言：「『想做卻沒做』的遺憾，『做了卻失敗』的遺憾，兩者相比之下，前者的遺憾更令人怨悔。所以我奉勸大家，自己心裡想做的事，一定都要去嘗試一下。……或許有些引人非議，有些違反道德，但不論如何，我全都做過了。」態度是務實而寬廣，不受世俗眼光評價限制。

◎陳鏡伊先生輯錄的《道德叢書》，分類清晰，援古證今，系民國高僧印光法師力薦！ ◎雖然新知識有時代價值，但必須以道德相輔，才能避免物質科技被妄用而助長為惡。 ◎古籍新譯，承古開新，本書是重要的社教讀物，也是青少年成長的必讀指南！. 孔子贊《周易》時即說： 「積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。」 古今例證歷歷，可惜今人為慾望所惑，多置若罔聞！ 不講因果，導致善無以勸、惡無以懲，社會動盪， 歐風東漸後更是變本加厲，廢經廢倫。 所以提倡佛學、著述善書，教導世人明白因果報應， 才能收到改惡向善，敦倫盡分的效果。 本書《命相真諦》是《道德叢書》十五種善書的第十二種， 旨在闡述道德、因果、輪迴的重要性， 對當今世道人心，有宏大的匡正與引導作用。 是能引領各年齡層讀者反思生活、積極向善、 創造正向未來的力量之書。 此書匯通古今智慧，堪為指路明燈， 值得每位讀者置於案頭，常讀常新，躬身踐行。

本書為賽斯心法經典金句集《好信念100》之第二集。收錄部分賽斯書以及許添盛醫師闡釋賽斯書的100句箴言，句句切入精髓。100個好信念，有助於讀者短時間內快速掌握賽斯思想要點，融入生活中實際應用，讓創造如同呼吸般地自然。

～善用言語能力，改變局面～ 一句話抓住對方的心，讓對方一聽就想行動！ 【本書特色】 ◎每章均附重點整理，快速掌握知識內容。 ◎學習留意談話對象的感受，培養出有效交流的思維。 ◎縮短冗長話語，精確表達，將說明去蕪存菁的方法！ 「擅長說明」與「不擅長說明」的人， 究竟差在哪裡？ 人人都有透過言語表達的能力， 就像人人都會吃飯一樣， 但如何吃、吃什麼等基本能力以外的講究卻各不相同， 且影響著「吃飯」這件事帶來的效益。 而「說話」也是， 同樣的情境， 在不同表達下會帶給對方不一樣的感受。 因此， 言語內容正確，與傳達出的情緒正確， 都是同樣重要的。 •面對不確定的狀況時⋯⋯ ✕：從不確定的部分說起，再告知已確定的部分。 ○：從已確認的部分說起，再告知後續安排。 ✦：先讓聽者接收已確定資訊，以利對方掌握現況，再進一步說明尚有不確定因素的內容。 •面對不同業界的對象時⋯⋯ ✕：用專業術語介紹產品，凸顯自己的能力。 ○：以平易近人的方式說明，再詳細解釋。 ✦：為了讓身處不同行業、擁有不同背景的人都能明白產品特色，以直白的方式介紹，更能讓對方理解，進一步產生興趣。 •面對傳達、教導新事物（如業務流程等）時⋯⋯ ✕：講述後，直接詢問對方是否明白，並請對方現場講述／操作一次。 ○：講述後，確認對方瞭解程度、是否有疑問，給予一段時間熟悉，後續再與對方逐步確認內容是否理解完畢。 ✦：提供對方學習時間，降低不安或負擔，逐步確認之餘隨時針對問題進行補充，營造出良好氣氛。 說到底， 交談的技巧之一莫過於「設身處地」， 除了將資訊準確傳達， 也要照顧到聽者的感受。 確認對方可以理解、措辭拿捏得宜， 才能促成有效溝通， 引導事務順利進行， 同時維護彼此關係、甚至拉近距離。 本書將帶領讀者進入各式情境， 以「擅長說明」與「不擅長說明」為對照， 學習能讓人產生共鳴、 使對話順利進行的技巧。 賦予言語力量， 讓交談脫離「有溝沒通」的困境。

★25週年暢銷典藏版，改變數百萬人的心靈經典 ★暢銷改版新增30天練習日記，實現你的人生志業 ★心靈之王狄帕克．喬布拉盛讚： 「羅賓．夏瑪一直是我出色的導師，無疑是當代極具影響力的人物之一。」 從爭名逐利的律師，到尋道於山巔的僧侶， 在喜馬拉雅山林裡，他重新發現生命的答案。 一夜深刻的對談，訴說永恆的智慧── 引領我們在追求成就與幸福之間找到平衡， 重拾健康、滿足和心靈的自由。 王牌律師朱利安，擁有世人眼中的功成名就，和讓人稱羨的物質生活，然而因為一場意外，讓他重新面對自己，開始追求生命中最重要的解答。朱利安賣掉私人飛機、小島別墅和心愛的法拉利，遠赴喜馬拉雅山林展開一段心靈探索之旅。 三年後朱利安回來了，但不再穿著亞曼尼西裝而是一襲紅長袍，他變得精瘦健壯，看起來更年輕了！是希瓦納智者的古老智慧改變了他。朱利安帶回智者的神祕寓言── 一座花園，代表心智淨土 一座燈塔，象徵人生使命 一位相撲力士，提醒我們持續改善 一條粗腰繩，勉勵我們要自律 一枚懷錶，讓人珍惜時間 一朵玫瑰，表示無私的愛與奉獻 一道鑽石小徑，指引我們感恩當下 朱利安將寓言裡的生命法則，帶進現代世界，引領每個忙碌、焦慮、迷惘的人，放下過度的欲望，停下疲憊的追趕，擁抱單純，尋回久違的平靜與喜悅。最終我們都將讓靈魂自由，反而能活出圓滿的人生。 ─本書特色─ 1.以寓言傳遞人生哲理，人人都能讀懂 用溫暖的敘事，讓道理更容易理解與吸收，沒有說教和指責，也不是艱澀的哲學，只用簡單的語言，卻能直指人心，迴響不已。 2.融合東西方智慧，找到工作與生活的平衡 將東方的禪修、瑜伽、冥想與西方追求卓越結合，是現代人高壓職場中的心靈解藥，也教導我們如何兼顧工作成就、生活品質與內心平靜。 3.是可落實的人生法則，也是陪伴一生的心靈禮物 具體可行且易實踐的生活修練法則，不論你正全力打拚職場、經營家庭，或迎接人生新階段，隨時翻閱，都能獲得力量與啟發。 ─真情推薦─ 「相隔二十五年重讀本書，我看到的不只是作者的智慧，也是自己內心的回響。願每位翻開這本書的讀者，都能像朱利安一樣，看見對自己最有意義的成長。」──吳若權 郝旭烈（郝聲音Podcast主持人） 許峰源（律師作家） 許瑞云醫師（心能量管理中心執行長）

長銷不墜靈氣治療經典 靈氣治療＋脈輪理論＝超乎想像的療癒力！ 【十週年紀念版】 全新校訂，新裝珍藏 「靈氣是人人皆可習得的一種技巧， 因為我們每個人都和宇宙有著親密的連結。」 ──本書作者理查．艾理斯 「這本書的特別之處，在於它不僅講理論， 而是將靈氣操作與脈輪知識緊密結合，讓讀者在實踐中找到切入點。」 ──AKASH阿喀許／靈氣師父　典範推薦 若要用一個比喻來定義我所體驗到的靈氣， 那我會說， 它就像是一座能量的活海洋。 靈氣治療，是透過療癒者的手來傳遞療癒能量，以恢復人體內在和諧，它能舒緩我們身體、精神、情緒上的各種痛苦。本書作者理查．艾理斯深入研究各家學說，並彙整自身經驗，一步步帶領我們深入人體脈輪的開發旅程，並說明生理症狀與心理狀態所對應的脈輪，讓我們知道自己在哪個脈輪受到堵塞，為靈氣治療提供了非常獨特的切入點。 本書完整呈現了靈氣與七大脈輪的密切關係，更有詳細的手位圖示，讀者將能學到如何以靈氣來開發脈輪，維持身體的健康能量。作者也透過日本靈氣祖師臼井甕男留下的手稿，探索了靈氣的起源，並提出了靈氣治療的禁忌，以及生活中的日常運用，比方保護能量、療癒集體能量場等。 從本質而言，靈氣就是愛。 每當我對人進行靈氣治療， 我總能感覺有股強大的能量流進我的身體， 而且是力道非常集中的一股暖流， 充滿我的心。

◎抑鬱、煩惱與痛苦，從來不是人生的錯誤，而是「覺醒尚未到來」的信號與徵兆。 ◎開悟，並非遙不可及的神秘經驗，而是一場認知結構崩解後的清明。 ◎本書結合唯識學、心理學、神經科學與靈性實證，帶領我們一步步鬆開「我執」的枷鎖，走向眞正的自由與安然。 科技或許能滿足幾乎所有的欲望， 卻始終無法安頓那顆不安的靈魂。 AI也許能模擬眾神的面貌， 卻無力回應人心最深處的孤寂。 那麼，「不開悟」的代價是什麼？ 是人格與意識在無聲中逐漸瓦解，直到某一刻徹底崩塌。 「我，究竟是誰？」這個追問，成了焦慮世代的共同回聲。 於是，這本《覺醒藍圖》誕生了！ 作者像拋出一面又一面的明鏡，引導我們直視自身， 看見那被無明層層封印、歷經三大阿僧祇劫仍未解脫的孤寂靈魂。 啟動一場徹底的意識革命： 瓦解你對「我是誰」的根本幻覺！ 這個世界，不是由物質構成的， 而是由「識」——意識，幻化出來的； 而所謂的「我」，從根本上說， 也不過是一場深層誤認的產物。 所以，科技愈發達，人類卻愈無力， 因為真正讓人痛苦的， 從來都不是這個世界太快、太亂、太複雜， 而是我們內在的「意識結構」， 早已扭曲、崩壞、失序—— 因此，你必須看穿一切，從幻覺中走出來。

這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代 我們的身、心，該如何安放？ 這個時代，資訊量和變化的速度早已超過我們身心的負荷。每個人都被焦慮、憤怒與擔心牽動，隨時分心，隨時跟自己過不去，難以集中，也難以放鬆。這種失衡與不諳，是現代人普遍的文明病，可以說是人類集體的危機。 《真原醫》是由楊定一博士多年為自己與朋友準備的實用提醒集結而成，而《喚醒自癒力》則是為《康健雜誌》撰寫的專欄文章，比「全部生命系列」輕巧，非常適合生活忙碌的朋友閱讀。 療癒的奧秘，不在增添或學到什麼，而是親自體驗生命簡單的法則，活出我們本來就有的力量，喚醒自我療癒的本能。 本書選輯的文章充分反映現代人的困境，也帶來解答──幫助讀者從接受現況開始，透過呼吸統合身心，在五官和頭腦的日常體驗，以感恩點點滴滴轉動心情，放過個人的侷限和痛苦，擁抱更廣大的生命觀點，活得圓滿，活得快樂。 --------------------------------------------------------------------------- 「全部生命系列」簡介 人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著