公共衛生

https://youtu.be/n_g33ToTHsE 【本書內容】 ☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆ ☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆ ☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆ ☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆ ☆★☆★☆ 用 AI 逆轉老化，活得更久更好 ☆★☆★☆ 【導讀語】 在這個人人手中都有智慧裝置、生活周遭充滿感測器的時代，我們第一次能用「日常生活的資料」重新理解自己的健康樣貌。而人工智慧的出現，更讓這些資料不再只是被動記錄，而能轉化為可採取行動的建議、洞察與提醒。 本書的核心精神十分簡單：「讓 AI 成為你的健康夥伴，陪你一同打造更長壽、更自在、更有節律的生活」。 全書從「AI 與健康的新時代」開場，帶讀者理解 AI 如何逐步成為個人的健康助理。從 Apple 健康 App 的資料整合，到 ChatGPT（Gemini）的分析與陪伴能力，使健康管理真正回到生活現場，而非健檢後的匆匆一瞥。接著，本書帶領讀者踏上完整的健康自我管理旅程： ◎用表單記錄自身狀態：睡眠、飲食、步數、情緒、喝水量，這些最生活化的資料，是 AI 為你量身打造建議的起點。 ◎讓 AI 成為你的營養師與運動教練：透過一日菜單、七天飲食計畫、外食分析、運動流程設計，AI 協助你建立可落地、可持續的健康行動。 ◎照顧心情與睡眠：從 AI 情緒日記，到冥想語音、助眠故事、Suno 睡眠音樂，本書示範如何用科技輔助放鬆與心靈平衡。 ◎建立長壽習慣與生活模式：深入藍區文化、月度健康回顧、長壽顧問 Prompt，讓 AI 幫助你找出適合自己的生活節律。 ◎理解健檢、做出行動：AI 不是醫療診斷工具，但能把複雜報告翻譯成白話、提醒追蹤時間、協助你建立「健康筆記」。 ◎展望未來長壽科學：數位分身、生理年齡估算、基因 × 生活資料 × AI 的新世代長壽模型，都在本書中得到清晰的介紹。 從第一章到第十章，本書以循序漸進的方式，幫助你完成一場「AI 與健康的整合之旅」。這不是艱澀的醫療教材，也不是抽象的養生哲學，而是一本讓人可以每天實作、每天改善、每天更懂自己的健康行為指南。當 AI 能夠理解你的生活軌跡，你也將從 AI 的分析中，看見一個更清楚、更可調整的自己。 願這本書成為你邁向長壽生活的起點，也成為未來陪你一起前行的健康夥伴。

史上最完整的健康檢查報告完全手冊， 只要這一本，就能看懂健檢上眼花撩亂的數據！ 收到健檢報告的你，除了從紅字警示判斷你哪裡出問題外，報告中繁複的專有名詞看得你霧煞煞！面對一長串專業名詞與數字，許多人不是選擇忽略，就是陷入過度緊張。 本書用最淺顯的文字和圖表，把健檢項目分成 18 類，告訴你「這個數值代表什麼」、「哪裡可能出問題」、「要怎麼預防或追蹤」。看懂健檢，不再只依賴醫生口述，第一次也能自己掌握健康管理。 讓你真正讀懂自己的健康報告，你可以從這本書中獲得以下資訊—— ▶18 大健檢類別，完整覆蓋！ 血液、生化、影像、心電圖等常見項目逐一解析，再複雜的報告也不怕。 ▶淺白解說＋清晰圖表 將艱澀的數值化繁為簡，搭配圖表一目了然，立即掌握關鍵。 ▶數值迷思一次破除 提供正常範圍、異常可能原因，以及最實用的生活調整建議。 ▶醫檢專家撰寫 作者具醫事檢驗與教學背景，內容專業又貼近日常應用。 ▶實用附錄，快速查找 貼心收錄中英文名詞索引、健保代碼、自費檢驗參考價，查詢效率加倍。

|| 警告：別在吃飽飯後看這本書！|| 本書內容不適合膽小鬼，內有多到不能再多的反胃故事！ ＼最有趣的公衛演化史／ 人類歷史上最不可告人的祕密，即將被攤在陽光下…… 一起見證人類如何處理「屎」事，創造健康與文明進展的美好未來！ 廁所是公共衛生的重要基礎，但每天都要蹲馬桶的你是否知道⋯⋯ ．維京人好可憐，身後留下的糞便化石中竟有數百顆寄生蟲卵？ ．進攻的士兵拒絕游過護城河，因為裡面滿有城堡居民的便便？ ．古羅馬人會共享洗屁股的海綿，下面的流水還會竄出海蛇咬人屁股？ ．美國西部牛仔排便完，最愛用整根玉米株來擦屁屁？ ．路易十四的王座，其實是馬桶？！（所以他整天都在大便！） ．所有大小朋友家人們集合！半夜手牽手一起去上在屋外的旱廁！ 這趟「氣味之旅」（噁！）將帶你見證人類如何從惡劣的衛生條件中，逐步推出改善生活的解決方案。從最早的旱廁、可以讓糞金龜清理的戶外排便區，到古羅馬的華麗公廁，你將了解霍亂等疾病如何因糟糕的衛生條件而肆虐，以及史諾醫生如何透過地圖發現問題源頭，阻止了疾病傳播。 還有還有，別以為皇室貴族就能倖免於難。本書揭露法王路易十四的王座其實是馬桶，以及陪伴國王與皇后的「恭凳侍從」，他們的工作竟是親手清理皇室的排泄物！ 不只停在過去，本書也引你進入現代與未來：原來污水處理廠能將排泄物轉化為可飲用的淨水；而奈米馬桶可以將尿液變成乾淨的水，並將糞便氣化發電，為你的手機充電！ 這不僅是令人捧腹爆笑的圖文書，更是嚴肅具有考據的科普作品。兩位作者以生動風趣的筆法，將人類歷史上最「不可告人」的議題攤在陽光下，引領我們理解廁所演變如何影響了人類的健康、社會與文明進程。準備好捏著鼻子，翻開這本與眾不同的歷史書，一起見證人類如何從「屎」中創造奇蹟吧！ 新聞評論 「必定同時引人作嘔和發笑⋯⋯這本書內容讓人極感興趣、充滿吸引力。」——《書單》雜誌（Booklist） 「一段關於馬桶與其他衛生（及不衛生）習慣的迷人歷史！」——柯克斯書評（Kirkus） 本書特色 特色１　用看似不正經的文字，敘述實質正經且具精實根據的廁所大歷史。 特色２　以滑稽瘋狂的繪圖風格，讓「有味道」的議題好閱讀、易理解。 特色３　以古鑑今，理解從不斷犯錯中，一步步換來科學的進步。 ◎本書關鍵字： 廁所、馬桶、大便、屎尿、公衛 ◎無

《身體怎麼了？》 小兒感染科醫師──黃瑽寧專為孩子寫的身體健康繪本 身體知識Ｘ生活保健Ｘ好習慣養成 從身體到心理、從故事到實踐 輕鬆建立正確的健康意識 讓孩子變身為健康小達人！ 注意力不集中、3C不離手！ 老是便祕唉唉叫卻堅決不吃菜， 腸病毒入侵嘔吐沒精神， 莫名高燒不退、忽冷忽熱怎麼辦！ 你的孩子也有這些健康困擾嗎？ 繪本裡有常見的生活情境故事， 清晰易懂的內容， 讓孩子了解身體保健的重要性。 除了有趣的故事，還有超豐富的內容： ●圖解「身體構造」：讓孩子完成認識身體的任務挑戰 ●透過「自我觀察筆記」：讓孩子主動記錄身體健康狀況 ●唸讀「健康口訣」：讓孩子簡單養成良好的日常習慣 系列特色： 1.故事取代說教：把健康知識融入生活情境，用有趣故事取代說教，孩子不抗拒。 2.專業醫師撰寫：黃瑽寧醫師執筆，將醫學知識轉化成孩子聽得懂的生動比喻。 3.方法明確可行：不只解釋「為什麼」，還教孩子「怎麼做」，從便祕、用眼到洗手都有實用技巧。 4.親子互動設計：歌謠、紀錄表、挑戰任務，讓健康教育變成家庭活動，培養好習慣。 5.養成健康意識：涵蓋孩子最常問的健康問題，是家長的隨身顧問與育兒工具書。

《生病怎麼辦？》 小兒感染科醫師──黃瑽寧專為孩子寫的身體健康繪本 身體知識Ｘ生活保健Ｘ好習慣養成 從身體到心理、從故事到實踐 輕鬆建立正確的健康意識 讓孩子變身為健康小達人！ 注意力不集中、3C不離手！ 老是便祕唉唉叫卻堅決不吃菜， 腸病毒入侵嘔吐沒精神， 莫名高燒不退、忽冷忽熱怎麼辦！ 你的孩子也有這些健康困擾嗎？ 繪本裡有常見的生活情境故事， 清晰易懂的內容， 讓孩子了解身體保健的重要性。 除了有趣的故事，還有超豐富的內容： ●圖解「身體構造」：讓孩子完成認識身體的任務挑戰 ●透過「自我觀察筆記」：讓孩子主動記錄身體健康狀況 ●唸讀「健康口訣」：讓孩子簡單養成良好的日常習慣 系列特色： 1.故事取代說教：把健康知識融入生活情境，用有趣故事取代說教，孩子不抗拒。 2.專業醫師撰寫：黃瑽寧醫師執筆，將醫學知識轉化成孩子聽得懂的生動比喻。 3.方法明確可行：不只解釋「為什麼」，還教孩子「怎麼做」，從便祕、用眼到洗手都有實用技巧。 4.親子互動設計：歌謠、紀錄表、挑戰任務，讓健康教育變成家庭活動，培養好習慣。 5.養成健康意識：涵蓋孩子最常問的健康問題，是家長的隨身顧問與育兒工具書。

擁有健康，才能享受生活中的沿途風光。 想擁有健康的身心靈，不單要持之以恆地做運動，鍛煉體格，還要懂得保養身體，維持亮麗有魄力的外貌；學習包容、思想正向、情緒平和，這才是真正的健康！ 天然美顏養生專家李韡玲在本書分享運動、養生美顏、正向思維的心得，讓各位提升身心健康，由內至外，好好地愛護自己。 *書內分享七段伸展運動QR code，不論在辦公室或在家工作都合用。 名人推薦 尹惠玲—聯合新零售（香港）有限公司董事總經理

對於職安衛領域從業人員來說，成為「職業衛生技師」是從事相關工作人員一生夢想之一，也是最能發揮工作價值的表徵及專業能力的肯定，代表從事有關職業衛生之規劃、設計、研究、分析、監測、檢驗、評估、鑑定、改善及計畫管理等業務的核心能力達到一定的水準。 「職業衛生技師」應試科目：職業安全衛生法規與職業安全概論、危害辨識與職業病概論、職業衛生與健康管理實務、作業環境控制工程、作業環境監測、暴露與風險評估共計六科。 本書特色： ★陣容最強之職安衛作者群 本書作者為職業安全衛生界最具經驗之專家、名師，結合多年職業(工礦)衛生技師考試經驗，合力打造最優質考試參考書籍。 ★收錄104年至113年試題題解 為協助考生通盤瞭解職業衛生技師考試出題趨勢，收集最近十年試題並精闢詳解，使考生在最短時間掌握答題方向。 ★各科重點提示 業界陣容最強之職安衛作者群，教學、輔導考證經驗豐富之專家名師，針對考試重點、準備方法，提出寶貴經驗，幫助考生找到最佳的準備考試方法及答題技巧。 ★依照命題大綱分類 各科考題依據最新命題大綱內容予以分門別類，並加註出題年份依序排列，協助考生掌握出題脈動。 ★參考資料彙整方便準備 彙整最具參考價值之資料，使得技師考試準備範圍更加明確且節省考試準備時間。 ★最新修訂之職安衛法規 歷年參考題解之答題內容，均已參照最新修訂之職安衛法規之內容予以修正。

「青年國際參與的微光價值，持續在社會中綻放與實踐」 2024年春末夏初之際，是世界衛生大會台灣青年團準備前往瑞士日內瓦，參與世界衛生大會及周邊會議之際。台灣醫學生聯合會、台灣牙醫學生聯合會、中華民國藥學生聯合會、臺灣獸醫學生會以及臺灣公衛學生聯合會等跨校系共同合作，並於瑞士日內瓦舉辦「2024全球衛生外交高峰會」，除了舉辦周邊論壇，青年團亦實質參與各項周邊會議，以學生角度分享台灣醫藥衛生實力並討論我們所關心的議題，提升學生對衛生外交、公共事務、國際參與之認識與關心。 歷經團隊討論與用心設計，此本成果報告白皮書終順利編纂並問世。書中收錄團隊緣起與脈絡、各周邊會議與活動紀實與反思、專家學者訪談與會晤紀實等豐富內容。儘管經歷世代的新舊交接與傳承，WHA台灣青年團繼往開來、創新求變，希望廣納更多台灣青年學子能瞭解世界公衛議題、投身相關體系的機會。回望整個計畫的歷程，從籌備團員的熱血，到實際舉辦「2024全球衛生外交高峰會」成果豐碩，涵蓋各國專家學者、官員、學生，在與與會來賓的深度訪談中，我們也獲得對方對于論壇的滿意評價。感謝大家一路以來的支持與鼓勵，WHA台灣青年團將持續在社會與各校之間深耕與拓展，期待能把握每次機會，提升學生對公共事務、國際事務的關心，鼓勵青年們成為台灣的健康外交種子人才，為未來光景注入活水！

九成的降膽固醇、降血壓、降血糖藥不用吃！！ 絕大多數人被醫生宣告三高的那刻起，就被告知要終身服藥，不可以擅自停藥，厲行忌口的清淡飲食，更要按時回診驗血了解三高控制成效。這就是一般人控制三高的方法，沒想到數年之後，藥越吃越重且越吃越多，其中落差在於未能獲取最新健康知識。 身為長期在醫療第一線的江守山醫師，是位熱中於減藥的醫生，他注意到患者獲取的健康資訊有偏差，導致接受過多不必要的治療和錯誤的調整方式。 ▌Point 1＞找出生病原因，比起追求漂亮數字更重要 作者認為數字無法準確反映我們的身體是否處於潛在的健康風險中，主張不該僅僅因為三高數值超過人口平均值而輕易決定服用藥物。重點是，三高超標並不可怕，因為數字並不完全可靠，還會因人而異；反而，應該回頭檢視平日習慣與生活環境哪些環節造成健康亮紅燈。追求好看的健檢數字，絕對不是獲得健康的唯一途徑。 ▌Point 2＞不怕三高亮紅燈，只怕吃錯藥 藥物沒有想像中有效，副作用只是短期沒發作。江醫師的52歲男病人就是個真實案例：服用降膽固醇藥物8個月後視力模糊，經診斷為雙眼重度白內障，術後得知是藥物副作用。輾轉到江醫師門診，發現平日喜歡吃生魚片導致血液中汞含量過高，治療後血液中汞含量下降，膽固醇恢復正常值，就這樣不藥而癒。 ▌Point 3＞矯枉過正的金科玉律，其實也會出錯 主流醫學界認為吃太多油脂會讓膽固醇飆升，導致心臟病，但隨著飲食研究越來越深入，許多醫學證據指出：低脂飲食無法降低心血管疾病的風險、高脂低碳水化合物飲食有益健康、多吃飽和脂肪也不會增加心臟病風險……，由此可見低脂飲食的神話已經開始搖搖欲墜。不過，好好運動、健康飲食永遠不會錯。 ▌Point 4＞高膽固醇讓你活得更好更久，超級壞膽固醇另有其人 膽固醇不是敵人，當膽固醇飆升是擔任修復要角的修理工LDL-C（俗稱壞膽固醇）集結啟動，所以，重點不在高膽固醇，而是身體發炎。況且，高膽固醇能讓人不易感染、更長壽！超級壞膽固醇的真面目是隱藏在LDL-C的sdLDL，更容易穿透動脈壁，促進動脈粥樣硬化，增加冠心病；另一個是當LDL-C經過自由基等氧化後就會產生oxLDL，對血管的損害更加嚴重，會促進動脈硬化，增加心臟病和中風。 擊敗大魔王sdLDL，多吃燕麥、開心果、酪梨；擊敗大魔王oxLDL，多吃烏龍茶、可可、越橘、葡萄籽萃取物。 ▌Point 5＞認清高鹽飲食如何

當新冠病毒走入人間大舉肆虐， 舉世動員與時間賽跑的科學競速就此開跑！ 這場瘋狂競賽已到終點了嗎？抑或是更大的危機還在蠢蠢欲動？ 本書獨有一般科普書所不具備的閱讀沉浸感—— 因為書中所寫的，是我們共同親身經歷過的事。 ★入圍美國國家圖書獎 ★《大西洋月刊》盛讚「讀了就停不下來」 ★《紐約時報》推崇本書「又迷人又嚇人」 本書呈現了疫情背後宏大的科學故事，把一塊塊原本看似毫無關連的拼圖碎片給連接起來。——艾琳．加西亞．德．赫蘇斯（Erin Garcia de Jesús），《科學新聞》 美國國家圖書獎的入圍作品《爭分奪秒》講述了一場舉世動員的科學競速故事，科學家們搶著時間破解新冠病毒，一面追查它的來源，還要設法創造疫苗來對抗新冠大流行。 關於新冠肺炎，究竟是哪裡出了差錯才把疫情搞得這麼大？為什麼大多數的國家會如此措手不及？這種情況缺的到底是科學資訊，還是錢？「我們缺的其實是想像力」，要先了解過往，才知道如何想像。 當新冠肆虐，科學家們在強大壓力下，一邊破解新冠病毒、開發疫苗，一邊追查它的來源，我們應理解這段科學發展，以此強化日後的應變能力。如同《紐約時報》所讚譽，本書堪稱是「在我們這個時代最有代表性的一場危機裡，呈現出一段清晰光鮮、熱情動人的翔實紀錄」。 本書以無與倫比的深入視角綜覽了國際社會的一場瘋狂競賽，大家都搶著想要了解新冠、控制新冠，逵曼除了講述這些故事，還解釋了為什麼這個冠狀病毒可能會成為「永遠的病毒」，今後將以一個又一個的變種新貌在人類社會裡流傳，永無休止地糾纏著我們。不管人類拿出什麼樣的高科技與之周旋，這個病毒就是有辦法找到出路。 本書訪談了近百位科學家，包括中國和世界各地的一流病毒學者，逵曼想告訴大家的是： ◆傳染病專家們早就預見了這場大流行病的到來。 ◆二十多年來一直有些科學家在警告，造成「下一場大災難」的會是一種變化無端的新病毒，而且很可能就是冠狀病毒，但是這些警告都因各種政治與經濟的原因而未受重視。 ◆新冠病毒的確切來源即使再過很多年也未必就有答案，但還是有些可信的線索，而有些過時的假設也已經可以拋棄。 ◆本書的內容極為豐富，遠遠不只上述這些…… 《芝加哥論壇報》讚譽逵曼是「幾十年來最優秀的自然世界解說員之一」，在本書中，逵曼也想要引領大家去看，對下一場隨時會到

逾百萬人次、網友譽為「臺灣首位致力衛教影片創作的醫師」 讀者最關心､蒼藍鴿臨床所學、所思所感的醫學知識精華版 ★ 讀者最關心＆必須懂的33個醫療保健知識 ★ 貼心收錄32支蒼藍鴿大補帖醫學衛教影片 ★ 3分鐘速懂的醫療急救 & 保健知識關鍵重點 ------------------------------------------------------------------------- 🔍暢銷增訂：現代人必懂的減重、降三高飲食攻略大解析 1.現代人必懂的減重、降三高飲食攻略大解析（詳見P254） 2.糖類？醣類？健康飲食更應小心「隱形糖」陷阱（詳見P:255） 3.每個人一天到底能吃幾顆蛋？！醫生告訴你真正答案（詳見P.260） 4.減重？減脂？減肥之前必須釐清的核心觀念（詳見P.276） 5.脂肪的真相：什麼油才是健康好油？（詳見P282） ------------------------------------------------------------------------- 擁有正確的醫學知識，就能對許多疾病防範未然； 面對自己或是親友患病時，更能有智慧解決問題！ 作者大七於醫院實習時，因為接觸的病患多了，漸漸覺得一般民眾與醫療專業人士的思維有非常大的落差。也許是在醫學院這個象牙塔裡待久了，有許多作者認為應該是社會大眾需要理解的醫學常識（例如：「流感」與「感冒」是不同的，因此流感疫苗對於預防感冒沒效），事實卻不是如此。以致醫護在跟每位病患及家屬解釋病情時，往往需要花很多的時間重複解釋相同的概念。 再加上醫院裡的病患極多，醫師與護理師相對不足的情況下，往往會造成醫護人員不小的負擔。且國內教育對於疾病的「預防醫學」、「自我保健」及「迷思破解」並沒有太多著墨，因此作者於2017年3月在Youtube以及臉書創立「蒼藍鴿的醫學天地」頻道，以每週推出影片的方式，與國人分享實用的生活醫學小常識。由於影片生動有趣且深入淺出，獲得民眾熱烈討論與迴響。網友譽為「臺灣首位致力於衛教影片創作的醫師」。 這本書正是此種精神的延伸。本書中，作者將告訴你攸關性命的關鍵醫學常識，包括身體出現何種症狀時該提高警覺並迅速就醫、助人助己的緊急救命術詳細解析、外傷不適的即刻處理原則、以及日常生活中病痛不適的緩解與預防之道。了解這些醫療知識，可以有效減

1895年臺灣作為日本新領地，社會穩定及衛生條件是臺灣總督府施政重點，為了達成這樣的目標，扭轉臺灣社會進入現代文明治理之下，具有強制執行力的警察制度，就被應用到臺灣的各個層面。1925年11月21至25日在臺北州舉辦警察衛生展覽會，正是總督府期盼普及警民共同防範意識，提高人民對於警察工作及衛生知識的理解，以及施政成果的展現。之後，為此出版《臺北州警察衛生展覽會寫真帖》及《臺北州警察衛生展覽會記錄》兩書。臺北州警察部籌辦此次展覽會，竭盡所能向臺灣島內與日本內地蒐集了許多有關警察業務的展品，包括實物、照片、模型、海報等共6千多件。寫真帖以展示館為主題，呈現從交通安全、預防災害、戶口、治安、生活習慣改善、犯罪防治、消防安全、電器瓦斯、政治思想、忠君愛國、國民精神、度量衡、電影娛樂，到原住民族戰爭及教育經濟生活發展，以及各種傳染病防治與衛生知識宣導。內容豐富的圖片，對於研究臺灣近現代發展變化，可謂絕佳的參考資料。

1895年臺灣作為日本新領地，社會穩定及衛生條件是臺灣總督府施政重點，為了達成這樣的目標，扭轉臺灣社會進入現代文明治理之下，具有強制執行力的警察制度，就被應用到臺灣的各個層面。1925年11月21至25日在臺北州舉辦警察衛生展覽會，正是總督府期盼普及警民共同防範意識，提高人民對於警察工作及衛生知識的理解，以及施政成果的展現。之後，為此出版《臺北州警察衛生展覽會寫真帖》及《臺北州警察衛生展覽會記錄》兩書。展覽會紀錄則是記載此次展覽從籌備階段的準備措施、相關規定、參與機關單位民間團體到開幕典禮，各會場展示內容的介紹、文宣，展覽期間每日活動情形，以及經費運用、展品清冊、工作人員名單，還有各媒體對於展覽會的報導等。這對於未來策劃類似博覽會或展覽活動而言，無論從展覽目標設定、籌備經過、展示內容、經費籌措、主協辦單位、參訪民眾回饋及媒體報導，都是值得借鏡的經驗。

本書從臺灣經驗出發，呈現我們認為當代公共衛生重要議題的現況，以及在研究與實作上的最新進展。 第一篇「好好活著的艱難」：探討不同群體遭遇到的健康困境。 第二篇「舊身體、新科技」：著重於新科帶來的改變以及與健康的關係。 第三篇「自然、社會與人造環境」：將視野帶到環境層次，包括人造境、社區環境與造成障礙的環境。 第四篇「倡議與評估工具」：回到制度層次，提供一些有用的倡議與評估工具。 本書提供的是一份未完成的清單，尚有許多重要公共衛生議題值得關注，這些都是本世紀公共衛生的志業。公共衛生工作並非僅是衛生行政、環境、職安、食品或醫療人員的責任，公共衛生需要每一位參與其中的人們一起組織起來。請將本書視為邀請函，邀請讀者們一起正面應對我們自己生活中的不同處境，並且設想，為了「我們」的健康努力，也就是為我自己的健康努力，而這樣的努力，是為了讓對更高的善的追求得以實現——也就是我們每個人平等的、真正的自由。 追求健康公平，就是追求自由。

## 讓「用心」落地到每件小事，真心才能感動另一顆心 ## 累積三十年預防醫學經驗， 聯安以人為本，架構1+364天健康人生， 將專業建立在傾聽與關心之上，打造專業、人性、效率、完整的服務， 成就華人世界全方位預防醫學第一品牌！ 90年代，台灣經濟步入成熟期，但健檢的軟硬體或民眾對預防醫學的健康概念，仍處於荒漠。聯安預防醫學機構率先推出「一日健檢」、「醫檢分離」、「是客人而非病人」等創新概念，要求醫師「傾身傾聽」，用客戶聽得懂的話解說，獨樹一格的創新服務，掀起國內健檢服務翻天覆地的大進化。 本書完整集結了聯安預防醫學機構三十年來，如何從一家小診所，歷經水火挑戰、經濟風暴、病毒侵襲等艱鉅困境，並獲得醫界肯定。又是如何涵養出共好的企業文化，打造出連CEO們都信賴的人性服務，讓聯安成為國內高階健檢龍頭，並持續壯大預防醫學事業版圖。 ▍本書特色 曾碧娟總經理第一人稱視角，以溫暖人性的語氣敘述聯安的故事。 收錄機構內部員工的故事，如實反映出聯安是個如大家庭般的企業。 書末附上聯安大事紀，由此清晰可見企業30年來的軌跡及未來方向。 ▍各界讚譽 我是先認識碧娟總經理的人，才認識她的工作。曾總的身、心、靈，都充滿正能量。不管幾點，都維持在早晨的狀態。 ——王文華（作家） 聯安健檢抓住台灣經濟飛躍發展過程中民眾對預防醫學健康檢查需求增加的趨勢脈動。以醫學中心的標準建置健康檢查診所，其中關鍵人物就是曾碧娟總經理30年來3個家的全心投入，值得讀者用「心」去閱讀。 ——洪子仁（新光醫院副院長／醫策會健康檢查品質認證召集人） 聯安預防醫學機構的總經理曾碧娟女士，在三十年前獨具慧眼，即開始一步一腳印慢慢經營維護國人健康的大業，如今三十年卓然有成。 ——許金川（財團法人肝病防治學術基金會董事長） 從預防醫學、健康維護，到及早診斷、守護福祉，聯安不只守護人（員工與顧客）的健康，也守護大地跟社會的健康。從蔬食導入延伸出來的不只是企業文化的確立，更是企業社會責任的實踐，這一整套的論述與行動，讓聯安人有一個共同的核心的認同感跟歸屬感，才是聯安在業界屹立不搖的根基。 ——陸洛（國立台灣大學工商管理學系主任暨商學研究所所長） 聯安早在2001年就睿智地跨入預防醫學領域，是第一個將功能性醫學應用出來的醫療機構……此舉不但備齊極大勇氣，也需具備超越同儕的前瞻性，不但可解決民

嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─嗶─ 遠處傳來高亢尖銳的警示聲 ──而且似乎正逐漸靠近 人口？爆炸 環境？爆炸 福利？爆炸 健康？爆炸 民主？爆炸 快！沒時間了，快上船！ 我們一起航向的彼岸，是吞沒一切的虛無， 還是美麗的新世界？ 公衛專業不僅要作國家合用的器皿，也要作群眾手裡的有用武器。 城邦／國家的共同健康生活如何可能？這是對公共衛生倫理的終極提問，也是本書想要參與的宏偉工程。 有關誰是我們、誰不是我們的問題，雖然至今仍在爭辯之中，但我們團結在健保底下的一顆赤誠之心，一個歸屬之地，一種義務，和賦予自己義務的渴望，肯定存在。面對未來，我們都需要一個永續且或多或少正義的照顧體系。

★即便醫療行為符合常規，也可能負損害賠償責任？ ★醫療糾紛發生時，由誰負責證明已充分盡到告知義務？ ★如何判斷醫師有無失職或醫療疏失？ ★如何降低被判違反醫療常規的機率？ ★除了醫療常規，可有其他判斷有無醫療疏失的依據？ 近年來，醫療爭議案件時有所聞，醫病專業知識的落差，讓救人者經常為官司所苦。 若想避開刑事訴訟、民事賠償、行政處分，你必須具備相關法律常識、理解醫療常規與醫療行為的合理範圍，從此遠離各種法律訴訟。 從刑事、民事、行政、勞資等面向切入，本書蒐羅因醫事相關而可能引發的各式糾紛個案，並引用判決，由律師逐一點出審判重點，幫助讀者建立足夠的相關背景知識，在面臨醫療糾紛時，不再無所適從、茫然無依，懂得法官判決心證，得以為自己爭取最大權益。 醫療相關從業人員必看：從過往判決，洞悉風險觸發因子，時刻留意，避免陷入糾紛。 醫療機構經營者必備：掌握醫療法、醫事法、勞基法等相關法律規定，不再誤觸法規，影響營業績效。 身陷醫療糾紛官司者必買：理解法官判決的思考路徑，找到於己有利的蒐證方向。 法律相關從業人員必參考：蒐羅各類判決，援引前例最佳參考指南。

●吃藥降血壓，躲不過動脈硬化等心血管疾病！ ●動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因！ ●除了吃藥以外，真正能夠降血壓的好方法！ 「我想停藥，可是停不了…」、「我怕到不敢停藥…」長年鑽研營養學、東方醫學、西方傳統醫學和替代療法的山口貴也醫師經常在診間被正在服用降血壓藥的民眾這般問。 江口醫師接著細問原因後發現，這些民眾幾乎不了解自己無法停藥或是不敢停藥的真正原因。有的民眾則是抗拒服用降血壓藥，或是雖然正在服藥，但仍試圖找其他替代方案，卻因為來自各界眼花撩亂的醫療資訊讓他們無所適從。 事實上，一個人會血壓高可能和個人自身因素有關，也可能和他與環境的因素有關。它不僅僅是血管或心臟毛病，還有可能是全身性的問題，甚至是生活環境的共業。 有鑑於此，為了幫有高血壓困擾的民眾找出真正的答案，山口貴也醫師遍讀全球相關醫學文獻與研究報告，力求以明確的醫學實證和大數據做為立論基礎，全書分為三大主軸，為大家一一排除疑難： ・醫療大數據顯示，減鹽或服用降血壓藥，無法預防動脈硬化等疾病。 ・揭露動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因。 ・說明服藥以外，還有哪些降血壓良方。 對於向來謹遵醫囑、每天乖乖服藥控制血壓、勵行減鹽而食不知味的民眾來說，得知以上的事實，或許會感到錯愕。但本書的論述完全奠基於客觀的醫學大數據，相信各位讀過以後，對於高血壓以及心腦血管相關疾病將會有正確的認識與理解。 【本書特色】 ★透過客觀的醫學大數據：揭開高血壓與腦心血管疾病的真相。 ★造成動脈硬化的原因：生活＆飲食習慣、腸道環境、牙周病、睡眠不足。 ★破除減鹽降血壓的神話：少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一，然而醫療大數據顯示，減鹽的效果並沒有那麼神奇。 ★醫學實證的正確降血壓飲食：蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。

網路書店健康類排行榜銷售冠軍 衛生福利部國民健康署年度健康好書 國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、 便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？ 他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。 關於看病吃藥，他認為—— ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能—— ◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。 ◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修

6個步驟，50種身心練習── 呼吸．氣功．冥想 讓樹木撫慰你、帶領你 學習管理壓力、擁有樂觀心態、 優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。 幾千年來，人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類，然而親近樹木有益人體健康，卻是不爭的事實。如今，來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益，能幫助人們得以放慢腳步，重新連結我們的基本需求，讓人在高度連結的世界裡生活得更好。 透過本書，可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士（Dr. Qing Li）的研究結果，那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力，並重拾正向心態。 本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界，在這裡，即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。 作者以6個漸進而互補的步驟，介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習，來擴展讀者的連結與放鬆的進程，而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康，並在城市和大自然之間找到生活的平衡。 我們還會發現一種名為「身心調節學」（Sophrologie）抗壓法的新運動，並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。 「嵐士義的觀點非常珍貴，因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」 ──佛德列克．洛佩茲（Frédéric Lopez），法國電視製作人與知名主持人

◎本書將食品安全管理的元素從管理面、組織面、文化面及執行面等進行詳細論述。 ◎結合風險管理以及企業淨零碳排等因素，做最精闢的分析與建議。 ◎20餘年食安管理領域累積的豐富經驗與見解，食品業者與關心食安者值得擁有的好書。 據世界衛生組織（World Health Organization ,WHO）統計， 全球每年約有10%的人口罹患食源性疾病， 嚴重者導致患者傷亡也不再少數！ 「吃下肚就來不及」，唯有安全的食物， 才能讓我們獲取營養價值，維持身體健康。 本書內容以PDCA（Plan-Do-Check-Action）邏輯順序， 始於企業食品安全體制規劃、產品製造過程及建立審核作業目標， 終於食品工廠持續優化食品安全管理制度， 並以單一主題章節，敘述工廠日常營運時發生的狀況， 引導企業高階管理者與品保管理主管以累積的經驗建立食安思維， 以及相關部門人員討論適當有效的改善方案。

還記得嗎？2023年5月時，臺灣公衛學生聯合會與中華民國藥學生聯合會曾攜手組成「世衛公衛藥學行動團」，並於瑞士日內瓦一同舉辦「全球衛生外交高峰會」，也同步參加了世界衛生大會的多個周邊會議。 睽違3個月，團隊將在日內瓦的所見所聞集結成冊，編纂成這本成果白皮書。書中包含各種活動的紀錄、反思、回饋；我們期許能透過這前無先例的活動，來增加更多台灣青年學子了解世界公衛議題、投身相關體系的機會。 再次回顧整個計畫，「全球衛生外交高峰會」參與人員遍及約25國，涵蓋學者、官員、學生，在與來賓的深度訪談中，我們也獲得對方對高峰會的滿意評價。 而在「世衛公衛藥學行動團」的周邊會議行程中，我們多次與各國學者、學生一同針對全球公衛議題深入討論，更曾在會議場合中獲得公開肯定與鼓勵。 感謝大家一路以來的支持與鼓勵，公衛學生聯合會與藥學生聯合會將持續在各校間深耕，期待能把握每次機會，提升學生對公共事務、國際事務的關心，鼓勵同學一起走向國際！

多位醫學專家的叮嚀，從認清身體狀況到解決突發事故，登山者必備的行前手冊！ 當醫師建議「還是放棄登山會比較好喔！」你的興趣跟身體在拔河？！ 「爬山的時候，腰部好疼啊」「針對腰痛的應急措施方法是甚麼?」 「無法判斷是中暑還是高山症時的應對方法是甚麼?」 「因凍傷而起的水泡該怎麼處理才好呢?」「萊姆症是甚麼?」 「爬山的時候，心跳變得不規則是正常的嗎?」 向山岳醫師洽談這些煩惱吧！讓喜愛又熟稔登山的醫生們為你詳細解說。 1. 登山的這些問題，問醫生最清楚了！六位專科醫師用最簡易的語言為登山者會遇到的身體狀況問題提出解答。 2. 即便身體已出現有些許狀況，固然不同症狀仍有難以處理的狀況，書裡提供還能繼續維持登山興趣的方法。 3. 111道Q&A為你從膝蓋、下背部(腰)和腳踝的疼痛解析，高山症、中暑 (熱衰竭)、體溫過低、凍傷、皮膚問題(昆蟲咬傷)的預防及處置，以及心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的人，在登山時需預防及警惕的事項。

2019年底起COVID-19侵襲台灣，面對新興未知的傳染性疾病， 從控制疫情、大規模疫苗接種與社區採檢，到感管防疫常態化， 與疫共存的1000個日子，成大醫院全體總動員，迎戰無情病毒！ 2020年2月5日，一位有疑似症狀及港澳旅遊史的病患前來求診，隔日確認為台南首例新冠肺炎個案，自此，成大醫院就進入了新冠病毒的暴風圈中……。 成大醫院面對新冠肺炎，發揮堅強實力，以專業素養化危機為轉機。 超前部署，阻絕境外，分艙分流，防堵清零，應變減災，守護台南，使醫護無懼、醫病無距。 全體一心攜手抗疫，不只守護在地，更接軌國際，是先鋒，也是最重要的防疫堡壘。 成大醫院COVID-19抗疫之路 成大醫院院長￭李經維 ￭出版這一部敘事專輯，其目的不在展演、更非炫示，單純是一種負責、眷顧、誌記、崇實的心念，經整理、沉澱與定稿，促使自己內觀反思，讓夥伴的行藏留下足跡，供同道借鏡共享、予後來者評價與學習！ 成功大學校長、前成大醫院院長￭沈孟儒 ￭憑藉著全體同仁義無反顧的傾力投入、跨科部的通力合作，用「專業」｣和「科學」化危機為轉機，負重前行；從守護在地到接軌國際，發揮大學醫院的實力，善盡社會責任，在相信科學、善用科技與保持善念下，攜手共進度過疫情難關！ 成大醫院副院長￭柯文謙 ￭在抗疫——也是對病毒抗議——期間，醫院同仁在在展現向心力，相互扶持走過一千多個戴口罩的日子，秉持革命情懷，攜手度過了這場世紀瘟疫。 成大醫院副院長￭林志勝 ￭日、夜總是不斷循環，雨過可能天晴，但必將會有下一場驟雨來犯，我們要負責任地把這一場「抗疫物語」記錄下來，做為下一場雨彈來襲時的借鏡。因此，這不是「結尾語」，是「節尾語」。 本書章節重點. 總策劃序　攻守有序，優雅抗疫 PART 1 山雨欲來 PART 2 風狂雨急 PART 3 風雨生信心 PART 4 兵馬未動，糧草先行 PART 5 醫護1000天抗疫有感

書號：1H421131 ◎重點式考題彙整，輕鬆掌握高分關鍵 取得工業安全技師證照是許多人的夢想，然而在相關考試的準備方面，面對繁多的考試內容，往往讓人不知該如何是好；作者有鑑於此，以自身考照經驗，精心彙整了歷屆與具有代表性考題，並且加以分門別類精闢解析，整理出十五章，章章切合考試主題，讓你輕鬆掌握得分關鍵﹗ ◎豐富圖表解說，完整建立知識體系 本書除了以系統化的方式將許多試題分門別類整理成章以外，在內容陳述上，更是以圖解、表格的方式呈現，相較於坊間常見的單純文字敘述，內容枯燥乏味，閱讀起來又抽象難懂，只能靠硬背的方式來記憶，而本書隨文加入圖表比對，讓你的概念更加具體，而圖表容易理解，不僅可完整建立知識體系，更有助於快速記憶與考前複習。 ◎名師精心解析，強化實力更有效率 作者以自身考照經驗，統整歷年專技、高考的工業安全技師考題外，另收錄了許多相關的精選試題，試題含括範圍：計算題、解釋名詞、簡答題、問答題等各類試題，並由名師為你題題解答，省去自己四處蒐集考題與找尋解析的困擾，並能幫助你吸收相關概念，輕鬆掌握出題重點，遇到各類題型也能從容答題。

集結抗疫歲月所累積的經驗和知識， 讓我們在下一次黑夜來臨之前，有能力洞燭機先、戰勝恐懼！ 2020年開始，COVID-19席捲全球，不僅將地球村居民的生活攪得天翻地覆，更讓許多人失去了生命。很多評論家說往昔的日子回不去了，生活的種種面向被徹底改變，面對新的疫情又虎視眈眈——我們該怎麼辦？ 法律 × 科學 一本疫情世代的機智生活指南 ●刺激經濟，應該發現金還是振興券比較好？ ●遠距教學、遠距工作等生活變化，帶來了哪些危機與轉機？ ●病毒是怎麼跑出來的？要如何啟動群體免疫？全民普篩真的有用嗎？ ●疫苗副作用好可怕？科學家如何努力降低風險？ ●疫苗或其他醫療資源該如何研發、分配？ ●為了防疫，可以用付出隱私權作為代價嗎？ ●假消息該怎麼管？傷害言論自由又怎麼辦？ ●確診者為何不能投票？日本、韓國又是怎麼做的？ ●面對大規模的傳染，國家的補償機制是否完善？

這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是，作者是一位50歲的心臟外科女醫師，娓娓道來她如何走到如今這個境界的，成就所謂的「機智生活」的。 她在44歲那年的小學同學會之後，高興之餘也感觸良多，於是開始寫作，既是回顧過去，也是展望未來。把自己面臨，也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力，包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現（尤其是白色巨塔內的職場霸凌），甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等，這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事，統統毫無保留寫下來，是一本標準的「中年寫真集」。 這不只是一本寫給中年人的書，更是寫給20＋以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人，並傳授給年輕人，以彌補「當年的我如果有人教我，如何在有限的光陰裡，能夠把握時機，發揮得更多，更溫柔地待人，並向這些曾溫柔對待我們，卻可能沒有機會再碰面的人（包括自己在內），好好說再見」這種遺憾。 同時，還希望告訴年輕人「生命不是完美的，但不完美的我們還是長大了、變老了，千萬不要因為人生不完美就不開心！能活下來都是幸運的。」

◎ACT秉持「要是有這樣的東西就好了」的研發理念，已取得多達31件專利。 ◎本產品針對新冠病毒的效果，已在國際期刊發表論文，並受到世界的注目。 ◎已同時確認可對抗流感及諾羅病毒，用途廣泛並且安全。 株式會社ACT（日商亞淨透股份有限公司） 為總公司設在北海道帶廣市的專業農業設施製造商， 董事長挑戰「安全」與「除菌」兼顧，魚與熊掌兼得， 打造兩全其美的「CLEAN．REFRE」， 因此即使社員僅有9人， 依然收到來自全國各地雪片般的訂單！ ACT的客戶主要以農家為主，但因2020年發生的「那起事件」， 使得農業從事者以外的消費者， 像是全國各地的公家機關、醫院、藥局、照護中心、食品工廠等等， 也開始注意到它， 而「那起事件」，正是指新冠病毒的擴大。 設立「ACT」旨在守護食安與人命， 並且為了守護農業挑戰常規勇於突破！ 次氯酸水能兼顧「安全性」與「有效性」， 使用「可飲用的水」來進行消毒， 因而了開發「CLEAN・REFRE」。 ★★專家推薦！ 「傾聽客人的聲音，本書介紹企業成功的訣竅」 小山　昇　社長 武藏野股份有限公司代表 「讓我們醫療從業人員也能安心作戰的產品應運而生」 平畑　徹幸　醫師 醫學博士、HIC診所院長

◎透過圖表及插畫，用淺顯易懂的方式，說明除菌及消滅病毒應具的基本知識。 ◎在家中、辦公室、餐廳等各式場合，該如何有效保護自己？由本書替您說明。 ◎達到飲用水標準且兼具除菌效果的商品，讓你放一百個心！ ◎已證實對新冠病毒、其變異株、流行性感冒等……都有顯著效果。 ●為了在病毒和細菌中保護自己，你必須知道的事 如何可以達到消毒、除菌的效果呢？ 消毒液及除菌水，哪個對人體較為安全呢？ 看到不建議使用次氯酸水除菌的新聞報導，怎麼辦？ 如何使用加濕器進行空間噴霧呢？ ●為了實現安心與安全，您不可不知道的事 可使病毒變異株不活化的產品為何？ 安全的除菌水與危險的除菌水如何分辨？ 空間除菌是一件危險的事情嗎？ 家庭、辦公室、店面的除菌重點為何？ ●本書可以讓你快速理解 消毒與除菌的方法、 同時做到除菌與安全、 如何選購除菌水、 除菌水的使用方法。 ★★專家推薦 「可以了解真正有效除菌方法的著作」 長谷川 恭弘 醫師 醫學博士、長谷川整形外科院長 「明確說明安全的除菌水基準，讓我們醫療從業人員也能安心」 平畑 徹幸 醫師 醫學博士、HIC診所院長 「為了保護員工們，介紹經營者該採取的行動」 小山 昇 社長 武藏野股份有限公司代表

With the increasing number of complaints and court cases relating to healthcare disputes, healthcare practitioners (HCPs) are now facing more challenges and dilemmas in their daily practices. This book is unique in that most chapters are written jointly by two authors: one with legal training and one with a healthcare background. The balanced view offered thus allows readers to gain a thorough understanding of the concepts presented. Although most of the examples and scenarios are specific to medical doctors, the basic principles and ethical considerations as well as the enforcement of laws and regulations are, with some modifications, equally applicable to other HCPs, such as dentists, nurses, midwives, etc. Readers interested in healthcare law and ethics from numerous fields and stages of training, including legal and healthcare practitioners, trainees, postgraduate researchers and undergraduate students, will find this book both informative and practical as an aid to their work and

新冠肺炎後遺症（長新冠）的症狀多樣， 以正確的知識面對它，回歸正常生活！ 咳嗽、倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺或味覺異常，許多新冠肺炎染疫者康復之後出現後遺症（簡稱為「長新冠」），為此痛苦不堪。 本書作者平畑光一是日本東京平畑診所院長，從2020年3月起開設「新冠後遺症門診」，已經診療過超過4000名為此所苦的病患。 平畑醫師指出，由於缺乏相關研究，至今仍無法得知染疫康復者隔多久才會出現後遺症，以及症狀會有多嚴重。即使之前曾經驗出新冠肺炎陽性，也可能痊癒之後沒有後遺症。或是明明已經痊癒，卻在某天突然覺得很疲倦，連走都走不動。 相反的，有些新冠肺炎輕症或無症狀感染者，是在痊癒之後才出現後遺症。甚至到了出現長新冠症狀，才知道自己可能曾經染疫卻沒有確診。 「不知道自己是否曾經染疫的人，也有可能出現後遺症。」「確診時無症狀或輕症，並不等於後遺症就很輕微。」平畑醫師提醒，由於目前還不知道新冠肺炎與長新冠之間的相關程度，無症狀的患者也可能出現非常嚴重的後遺症，有些是連自己是否曾經感染新冠肺炎都不知道的人，直到出現後遺症之後，才懷疑自己可能曾經染疫。 覺得自己沒有染疫的人，只要健康突然出現問題，就應該懷疑自己「是不是曾經染疫而出現後遺症」。痊癒之後，千萬不要有「反正是無症狀或輕症，現在已經完全沒問題」的想法。平畑醫師建議，一旦出現有別以往的症狀，千萬不要硬撐，務必先靜養之後，再前往專業的醫療機構接受診治。 這本書提醒我們，以正確的知識對付長新冠，慢慢調養不要急，才能回歸正常生活。