其他

～給疲憊身心的一場手心療癒～ 只要7秒，用手回應身體的訊號， 讓放鬆從指尖開始蔓延！ 【本書特色】 ◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！ ◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！ ◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！ 在這個節奏飛快、壓力滿載的時代， 身體的不適往往悄悄堆積而不自知。 胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠── 這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。 《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》 正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。 ✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法 本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發， 結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。 她深信「手掌是身體的鏡子」， 只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。 即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下， 輕鬆找到對應不適的反射區。 ✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴 書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀， 提供詳細圖解與分步操作說明。 每個部位的按摩都附有「其他效果」欄， 讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。 無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態， 7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。 ✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏 當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音， 就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。 每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

駝背、手腳冰冷、疲憊，其實是身體在示警 「慢、柔、鬆」與「氣與動」的調和，打開養生新視角 用太極的思想和中醫的理念調養人之三寶 許多人以為駝背、手腳冰冷、精神不振只是年齡增長的自然現象，其實是身體失衡的訊號。 透過太極養生的觀點，作者結合中醫理論與個人體驗，逐步體會到「慢、柔、鬆」與「氣與動」的奧妙——腰背重新挺直，手腳變暖，疼痛漸減，連氣質與精神都隨之回復。 除探討氣與動的原理，作者亦分享脊椎運動與拉筋法，讓讀者能在日常中實踐，強化血液循環、提升免疫力。 本書是現代人的太極養生指南，引領你重建體態，喚回屬於自己的精氣神。 本書特色 久坐上班族：長時間電腦前工作，經常腰痠背痛、體態駝背 體質偏寒者：手腳冰冷、血液循環不佳，渴望提升免疫力 亞健康族群：經常疲憊、精神不振，希望恢復活力與氣質 養生愛好者：對太極與中醫理念有興趣，零基礎快速入門

熱銷10年，讀者好評口碑不斷！ ──《網球鬆筋按摩手冊》暢銷修訂版，強勢回歸── 身體老是痠、痛、僵，其實都是你的「筋膜太緊繃」！ 跟著物理治療師的「痠痛自救療法」，只要一顆網球， 滾一滾、壓一壓，就能「找對激痛點」、「鬆開筋肌膜」， 全方位解除生活中惱人的痠、痛、麻！ 頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、腳底抽筋……30秒就能獲得改善！ 網球選手陳迪、物理治療師林子崴（崴爺）、安健維康物理治療所所長黃博靖、 台東縣物理治療師公會理事長詹仲凡、知昕物理治療所總院長詹珞瑤，一致推薦。 ──簡單、方便、有效，自己舒緩痠痛的絕佳工具！ 你是否因為久坐、盯電腦、滑手機等錯誤姿勢，總覺得肩頸卡卡、怎麼動都不舒服？ 或是因搬重物、激烈運動、五十肩等問題，讓活動度下降，動一下就這裡痛、那裡也痛？ 其實，當我們感覺到身體僵硬、痠痛或退化，不是骨頭壞了，也不是神經出問題， 而是肌肉外層的「筋膜」已經失去彈性！ 不僅讓人痠痛難耐、容易受傷，更可能進一步造成僵化、骨刺、神經壓迫等嚴重不適。 具備「肌筋膜治療」、「深層組織按摩」、「復健訓練」等國內外證照的物理治療師龔威亦， 為了幫助更多長期受痠痛所苦、卻無法常到診間報到的大眾， 不藏私完整公開這一套簡易、速效，在家就能進行的「網球鬆筋按摩術」！ 只要用一顆網球，加上一目了然的「肌肉透視圖解」，就能快速找出痛點， 再運用「滾動」、「按壓」技巧，拉開糾結的筋膜，讓錯結的肌肉組織恢復原狀！ 立即改善「從頭到腳」，筋膜緊繃引起的53種常見病症！ ★網球按摩的3大特點，讓骨科、復健科都推崇！ 【特點1】網球大小剛好，方便抓握施力按摩身體，能有效促進血液循環，舒緩肌肉筋膜。 【特點2】網球彈性適中，輕鬆按壓即可將力量導入肌肉內層，幫助修復疤痕及沾黏組織。 【特點3】網球形狀圓滑，適合滾動於身體各部位，可即時處理小勞損，回復肌筋膜彈性。 ★記住3大操作要領，不限時間場地隨時都好用！ 【要領1】滾一滾，找出激痛點！──用網球在肌肉上來回滾動，揪出需要鬆筋的疼痛點。 【要領2】壓一壓，舒緩疼痛感！──拿網球用力按壓最痛的點，就能解開糾結的肌筋膜。 【要領3】每回30秒，每次做3回！──利用身體重量深壓30秒後休息，重複按壓3次。 本書特色 【特色1】全方位解痛！──從頭到腳的痠、麻、緊、痛問題，一顆網球就能搞定！ 網球堪稱「史上最佳解痛輔具」，身體上

【內容簡介】穴位有法，養生有道 「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。」 四總穴歌訣道盡常見病症最有效的四個穴位，是生活保健的重要指南。 透過刺激穴位，舒緩不適、促進身體自癒，並通過日常調理，達到真正的「未病先防」。 「腑會中脘臟章門，髓會絕骨筋陽陵，骨會大杼脈太淵，血會膈俞氣膻中。」 八會穴統攝臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓，為內科調理的經絡樞紐，各類疾病配其會穴，在治療上有一加一大於二的效果。 本書透過深入淺出的介紹身體經絡與常用穴位、配對原則，無須專業背景也能輕鬆掌握。

慢老、少病、防病 健康之秘就在經絡 找到經絡循行路線上的痛點（易堵塞的穴位）， 竟能夠察覺中風前兆，甚至提早兩年發現肺癌苗頭！ 及時阻斷病勢，超前佈署的經絡養生法 12條健康的調養捷徑 48種常見病症經絡處方 51個易堵塞痛點 經絡，是最早的健康預警器 看病痛出現在哪條經絡上，就按揉上面的易堵塞穴位，效果往往超出想像 身體的病，不會突然發生。當臟腑功能開始失調，經絡上的特定區域往往會出現壓痛、痠脹等感覺。這些不是病因，而是身體給你的提示訊號。 只要跟著本書找到經絡上的「易堵點」與「痛點」，就能快速判斷哪個臟腑出問題，再透過敲揉手法疏通，恢復經絡能量流動，啟動自癒力，小毛病就不成大問題。 注意經絡時間，提早兩年發現癌症前兆 心臟供血不足、心悸胸悶消失 按揉小腿肝經解除中風警報 乳腺保養在背部天宗穴 頑固的肩頸問題是因為小腸長期受寒…… 精彩內容 ☑不舒服的時間對應不通的經絡 下午3點頭痛→膀胱經→點揉崑崙穴 凌晨3-5點醒來→肺經→敲孔最穴、揉魚際穴 ☑自我檢查潛在病情 胃→按梁丘穴、豐隆穴是否會痛？ 心血管→捏揉蝴蝶袖是否會痛？ ☑常見病症的經絡處方 高血壓→按肝經、腎經、心經、心包經、脾經的易堵點，捏軟肩井穴 生氣煩躁→按左邊肝俞穴，會發現結節 本書特色 1.找痛點、審微恙！經絡是最直接的自我健檢工具 本書教你找到十二經絡痛點（易堵塞穴位），自己掌握一套簡單實用、及時發現並改善隱患的手法。 2.循著經絡按穴位，對症調理，手到病除 從頭到腳48種常見症狀，如消化不良、肩頸痠痛、耳鳴、經痛、疲勞、高血壓、糖尿、耳鳴等等，都可照書中敲揉疏通堵痛點，以輔助復原。 3.疏通手法極簡單，只要敲跟揉！ 依照書中圖示探查痛點、敲一敲，揉一揉，疏通堵點，即使非醫學專業人士也能上手，把小病痛消除在萌芽階段，提升臟腑的自我修復能力。 4.臟腑與經絡的雙向調養 例如保養心臟應「不妄作勞」不過度傷心，不要總是活在過去的記憶中，也不沉迷於不切實際的妄想。保養小腸應吃溫熱飲食，並揉開肩部僵硬肌肉。

心不淨，百病生！ 一點壓力，讓你失眠、焦慮； 長期內耗，拖出慢性疲勞、三高、免疫失調、慢性發炎； 最後演變成心血管疾病、中風、失智，甚至癌症…… 你的身體，正在為情緒買單。 凌晨三點，洪總監躺在床上輾轉難眠。 明天的簡報、上個月的健檢報告、同事的閒言閒語，像跑馬燈般循環播放。 腦袋開了一百個分頁，煩惱、怨氣、焦慮停不下來……他吞下安眠藥，胃又開始痛。 四十二歲，事業有成，身體卻開始抗議。 血壓高、睡不好、腰痠背痛、動不動就感冒。 「再撐一下就好。」但撐到什麼時候？ 撐到心臟病發作？撐到癌症找上門？ 你可曾認真檢視，忙碌生活背後的隱藏成本？ 90％的疾病，源自身心失衡｜心亂了，身體就病了 當你開始這些小小實踐，就是在累積福氣：  先對自己好：調伏自心＋慈悲＋平等觀＋溫柔待己，放下討好，身心自在。  輕盈代謝法：睡前三小時禁食＋睡眠充足＋日常多動，降脂不傷身，年輕健康。  不生氣練習：輸贏看淡＋保持幽默＋培養慈悲，遠離怒氣，健康長壽。  避開發炎習慣：少吃加工、糖油＋遠離過敏毒害＋少滑手機多互動＋排解壓力怨氣＋勤走動，百病不上身。  三七吐納：3秒吸＋7秒吐×21次，調節自律神經，壓力減輕，心更安定。  不留隔夜仇：不開心當天清理，別讓情緒過夜。  高血壓5處方：得舒飲食＋穩定體重＋333運動＋少酒多茶＋日常減壓。  護眼五關鍵：葉黃素＋維生素A＋β胡蘿蔔＋維生素C＋葉酸，眼睛更明亮。  數位排毒SOP：關閉提醒＋專心吃飯＋每日靜默片刻，奪回專注力。  骨本8營養：鈣、維生素D、蛋白質、維生素C、維生素K、鎂、鋅、類胡蘿蔔素，骨本早存，老來不怕摔。  護腦5超食：全穀＋柳橙＋深綠蔬菜＋莓果＋核桃，活化腦力，越吃越靈光。  運動補給術：運動後及時進食＋碳水聰明吃＋補鈣加維D，增肌修復，強筋健骨。 健康沒有奇蹟，只有累積；沒有捷徑，但有公式： |淨心煉心|＋|正確飲食|＋|適度運動|＋|善護念|＋|活在當下| 想要身心安好，永遠不嫌晚。 最好的時刻，就是現在！

比起進補，臺灣人更需要排毒！ 清熱過生活， 不只凍齡、更可以回春！ 色斑紋腫垂、紅癢鬱怒累， 中醫皆有解決之道 ◆皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！ 住在亞熱帶與熱帶之間的臺灣，我們多屬濕熱體質，加上高熱量飲食與長時間工作，容易在體內累積「三毒二債」。本書將說明「三毒二債」對五臟火象的影響，幫助讀者了解皮膚病的後天因素。 ◆用膚質檢測表，找到問題根治方向 乾性皮膚是對水分利用不佳、油性皮膚是火熱象過度表現，想維持健康肌膚，需將體質往中和方向調整。本書歸納五種膚質的外在表象，並說明根治方向，也收錄自我體質的寒熱檢查表。幫助你正確判斷自己的皮膚、體質屬性。 ◆做對生活習慣，養出無畏寒熱好體質 不正確的生活模式會在體內累積毒素，導致五臟火的失控，產生皮膚問題。本書將分享在日常中，該如何調控冷熱、穩定體質；從洗澡、運動到三餐飲食，澈底清除體內的病根，就能使肌膚自然回春。 【 關於本書 】 本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。 讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

▎ 融合中西醫學提出的全民健康新主張 ▎ 防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版 首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」 ▍ 本書可以解決你的這些疑問： ＊一定要吃轉骨方嗎？ ＊如何教男孩清潔「小弟弟」？ ＊初潮前，怎麼幫女兒做好身心準備？ ＊「養精」蓄銳，該怎麼吃？ ＊小月子，要格外留心哪些事？ ＊男性有更年期嗎？ ＊怎麼存「骨本」和「齒本」？ ＊決定健康延壽的關鍵是什麼？ ▍ 從《黃帝內經》到現代醫學：男女有別，養護關鍵也不同 十世紀以前，東西方的醫學普遍採用「一性模式」，認為男女性的身體構造並無差異。然而，早在五千年前的《黃帝內經》中，便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。 所謂「女七男八」，意指女性以七年，男性以八年為一個生命週期，分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折，不僅預防疾病，還能維持健康、延年益壽、享受人生。 莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春，並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨，首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春，構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家，男女在性別與身體構造上的差異，意味著調養方式必須因人而異；依據不同階段的需求養護臟腑，改善體質，就能真正甦醒健康。 ▍ 生命節律與養生關鍵：男性三春 × 女性三春 ． 男性三春 ① 轉大人期： 第二性徵初現，首重筋骨與氣血調理 ② 射精期： 照護陰莖，養護肝腎，注重養精蓄銳 ③ 初衰期： 濡養肝血，補足腎氣，遠離初老症候群 ． 女性三春 ① 月經期： 善養經期，調順氣血，身心安和自在 ② 養胎坐月子期： 孕育新生，更是調理體質的黃金契機 ③ 更年期： 坦然迎接身心蛻變，活出自在與喜悅

內容簡介 《醫學傳心錄》主要講脈診、望診、治病之主藥、引經藥，五個最常用的方劑為基礎方，通過加減擴大治療范圍，以歌訣的形式敘述，簡而明，病因賦，敘述傷寒、溫疫、雜病、婦產等科疾病的成因、辨證論治要點和治療。 《醫學傳心錄》由淺入深，循序漸進，既為初學而作，可謂初學者的自學參考書，為入門之捷徑。

──家庭必備╳養骨增肌指南╳青春期到銀髮族，照護全家人的行動力── ──隨書附檢測法：筋縮＆骨鬆＆肌少症── 吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析， 教你最簡單、最實用的「全齡」骨肌保健法， 從青春期轉骨、30歲預防骨鬆、40歲存骨養肌，到銀髮族延緩退化， 從觀念建立、五臟調理到生活習慣實踐， 穴位按摩╳飲食調理╳居家運動╳檢測自查一次到位， 全面啟動骨力與肌力，陪你與家人守護一生行動力！ 【這些症狀與你相伴嗎？】 ✓常常閃到腰、扭到脖子？ ✓走幾步路，就覺得腳酸、膝蓋卡卡的？ ✓打開瓶蓋越來越困難，提菜感到費力？ ✓經常抽筋，肌肉一用力就緊繃或痠痛？ ✓覺得走路越來越不穩、容易跌倒？ ✓一彎腰，就覺得肌肉拉扯或疼痛？ ✓坐久了準備站起來，身體卻僵硬了？ ✓睡醒後感到全身痠痛，很像沒休息？ 這些都是骨鬆、肌少、筋縮的警訊。 現在起，讓《骨力全開》幫助你養護骨力與肌力！ 【WHO誰需要本書】 ✓青春期孩子與家長：幫孩子打好骨肌基礎，強健筋骨。 ✓30歲後青壯年：存骨存肌，預防提早退化。 ✓40～50歲族群：維持骨肌健康與行動力，避免骨鬆肌少。 ✓更年期女性：最需要骨質保護，對抗停經後骨鬆風險。 ✓銀髮族：延緩退化、預防跌倒骨折，強化行動力。 ✓中醫養生愛好者：喜歡用食療、運動、穴位與生活習慣調理身體的人。 ✓照護者與被照護者：學會易執行的養骨增肌調養方案。 【編輯分享】 陪伴家人一生最重要的禮物，不只是愛，還有健康的行動力！ 本書從孩子轉骨、青壯年存骨增肌、更年期防骨鬆到銀髮延緩退化， 帶你用最簡單的方法守護骨骼與肌肉。 【醫療保健延伸閱讀】 ▸今天遇見第三人生 ▸10秒矯正姿勢練習操 ▸小病自療，家庭常備偏方大全 ▸一看就懂！年輕人的健康說明書 ▸3C時代孩子護眼全攻略 本書特色 （1）中西醫結合：整合檢測數據與中醫辨證，科學與傳統並行。 （2）四管齊下：飲食×穴位×運動×生活習慣，全方位養骨增肌。 （3）圖表說明：導讀＋插圖＋表格＋檢測表，重點一目了然。 （4）臨床個案：針對不同年齡與體質，給予調理解方。 （5）全齡適用：從青春期到銀髮族，都能找到專屬方案。 （6）吳醫師提醒：每章整理注意事項，貼心提供實用建議。 ▍全齡骨肌保健指南：從孩子到銀髮族，全家適用▍ 你以為骨質疏鬆是老了才會有嗎？台灣30至50歲族群中，每5人有1人出現「隱性骨鬆」。骨

黃譚智媛醫生過去三十多年來行醫、教學、社會服務經驗豐富，醫學研究主題涉獵計劃生育、圍產期乙肝的傳染機制及疫苗預防、中醫藥治療糖尿病腎等；投身的公共及社會服務範疇遍及婦女、兒童、環保、教育、健康及中醫藥。她有話要說，自是醫者的肺腑之言。她多年來作為醫生與公職人員，對醫療制度、政策、發展都有第一身的感受，她日常思考醫療改革的可行方案和中西醫結合該走的道路。 本書是黃譚智媛醫生在2014至2024年間於《信報》「自講自治」專欄中發表的139篇文章結集。全書分六個部分，第一部分有關作者作為醫生的「大愛」觀念，講醫療機構和藥廠的社會責任、環保的重要。第二部分專寫個人身體與精神健康，介紹幾種常見癌病的預防與治療方法和維護精神健康的各種學說。第三部分關於中西醫結合，概述香港到歐美情況，強調中醫的「治未病」概念結合西醫的精準診斷和急性病管理，可為巿民提供更全面的醫療服務、降低醫療成本和減低疾病負擔。第四部分用亞太隊列研究聯盟、埃博拉危機和增加煙稅等切入公共衞生話題，再討論港府應付重大疾病負擔的挑戰與機會，最後談國家與香港的醫療改革。第五部分談中西醫防治流感的策略，提出世衞專家支持中醫藥抗疫的證據，以及如何活化「基層醫療」處理「長新冠」負擔，最後回顧公共衞生政策如何步步帶領大家走過抗疫時期。第六部分繼續探討香港在傳承與創新中醫上的角色，具體講述香港如何可以輔助國內醫療政策，幫助中醫藥「走出去」。

本刊在台灣醫界是少數發行近半世紀年的紙本刊物，近三年來，台灣挺過了疫情的考驗，也因為中研院選出第一位中醫院士與清冠製劑的研發，中醫學界取得了戰後史上前所未有的高能見度。秉持著造福群眾、發揚中醫懸壺濟世的精神，為後世中醫、台灣醫學人文發展盡一份棉薄之力。《中國醫藥研究叢刊》第35期主題為「中醫在台灣II」，共收錄八篇專文，主題涵蓋台灣醫療史上的信仰醫療與文化概述、中醫藥發展法之時代意義與展望、明清時期的台灣中醫藥發展史、中藥濃縮製劑（科學中藥）在台灣的研製與使用、桃園大溪地區口述訪談所見之中醫藥文獻概述、中醫學教育者群像、林昭庚院士醫療行政足跡革新與影響、當代台灣醫家陳勝崑醫史寫作勾勒出中醫的樣貌。

本書主要重點為「肌少症」，從臨床角度出發向讀者講解何謂肌少症，包括定義、症狀、如何自我測試。而如何可以逆轉肌少症亦為本書主軸，配合作者Dr Joe真人示範38個舒緩動作。作者特別注重讓這本書「一看就懂」，所有運動都用彩色照片一 步步教讀者做，保證簡單實用。

是一本充滿香港舊情懷的繪本，透過主角紅棗與好友桂圓在傳統中醫館的故事，帶領讀者認識逐漸消失的傳統中醫藥文化與器具，如百子櫃、煲藥罉，以及老舖陳設如麻石花磚與吊扇。作者以畫家視角，結合親子共讀的繽紛畫面，呈現香港老店的獨特魅力，希望讓新一代看到傳統之美。故事末段以新舊醫館交替，傳達文化傳承的意義：即使事物改變形式，只要有人記得，其精神長存，亦盼以消失中的傳統為題，分享對文化的熱愛與新舊交融的思考。

疫病時代的警世之書 讓我們以中醫為鑒，重新出發 《走近中醫》之後，還要走進人體「內環境」， 長銷經典作者唐雲，醞釀十多年， 總結臨床心得，破解健康密碼。 【專業推薦】 孫茂峰／中華民國聯合中醫醫學會 理事長 李宗恩／《當張仲景遇上史丹佛》《養兒育女必備中醫知識》作者 每個人在一生中都會遇到疾病的困擾，疾病是如何發生？我們平時走入了哪些健康誤區？怎樣才能既快又好地治癒疾病？本書從一個臨床中醫師的角度出發，用有趣易懂的文字，二十年親歷臨床案例，五十餘首中國古代、近現代名方，扁鵲、張仲景、張從正、李時珍等十餘位歷代名醫的治病故事，詳述中醫識病、辨病、治病全過程，闡明中醫之「道」，帶您解開疾病密碼。 輕鬆易懂而不失專業性 層層深入，揭開人體「內環境」的奧祕 中醫之「道」：調理人體內環境 疾病密碼：內環境失調產生的症狀 破譯疾病密碼的法寶：望、聞、問、切 身體的救援部隊：中藥 感染性疾病的源頭：風、寒、濕、熱、暑、燥 為什麼說中醫是一種平衡術？ 望、聞、問、切的具體用法是什麼？ 進補不當會造成體內慢性出血？ 熬夜消耗的能量白天無法通過補眠彌補？ 古人在沒有設備儀器的情況下，如何找到戰勝疾病的有效藥物？ 全球氣候異常給人體造成哪些打擊？該如何預防？ 中醫也有心理治療？ 煩躁、易怒、頑固性失眠、鬱抑等精神疾病居然和體內的瘀血有很大的關係？ 不要再病急亂投醫了！ 疾病橫行，還有天道流行 順應自然、調適身心、善用中藥才是王道── 《疾病密碼》以風趣的字句貫穿古今，中醫辨證論治及藥性在許多故事中交織道來，為讀者開啓學習中醫之門，實為難得的好書！ ──《當張仲景遇上史丹佛》作者 李宗恩博士 內容幽默輕鬆卻見解深刻，詼諧有趣又不乏新意，將中醫的理法方藥講得透徹淋漓又通俗易懂。這部能吸引我一口氣讀完的中醫書，沒有高深莫測與故作神祕，卻讓我們通過身邊最常見的現象和最普通的事例逐漸探知疾病與中醫的奧祕。 ──浙江中醫藥大學原副校長　連建偉

時光荏苒，為傳承東華三院中醫藥服務的經驗，新書《東華三院資深中醫藥專家臨床經驗集（第一輯）》集結了本院各資深中醫藥專家們在香港超過二十年的學術及臨床心得，希望能為本港中醫藥發展做到繼往開來、承前啟後的作用。 東華三院的中醫藥服務歷史悠久，自1870年成立以來一直為香港巿民提供多元化的中醫藥服務。在1872年成立本港第一所華人醫院――東華醫院，無論住院或門診病人都是以中藥作為治療手段，直至1896年首位華人西醫鍾本初醫生駐東華醫院出任「掌院」，醫院遂成為中西醫兼備的醫院。其後在1911年成立廣華醫院及於1929年成立東華東院均是中西醫藥並用，由病人自由選擇。直至1942年日治時代，由於中藥非常缺乏，日軍政府示意醫院停止用中醫藥治療住院病人，所有住院病人自此便由西醫治病，而中醫服務則只維持於門診服務。 香港回歸後，為配合政府發展中醫藥的政策，東華三院亦積極推行各項中醫藥相關的計劃，包括與本地大學合作科研計劃、與內地中醫藥機構合作交流、並於2002年成立香港首家以教學、科研及服務為宗旨的具規模中醫藥臨床中心，同時亦從內地招攬多位資深中醫藥專家，一方面為大眾巿民提供優質的中醫藥服務，另一方面亦推動香港中醫藥現代化和科學化，並積極培育本地的中醫藥人材。 本書特色 本書內容豐富，涵蓋眾多病症與專科，亦有專門的冠狀病毒病專題，能夠給專業中醫師診症帶來切實有效的幫助。 本書含有大量的真實案例、具體的中藥用藥藥方，亦能夠給大眾或病友帶來實際有效的參考。

本書由香港東華三院朱丹顧問中醫師和郭靄靈中醫師撰寫。 全書內容重點包括： 朱丹醫師在腎病及部分疑難病的臨床案例與分析。 朱丹醫師推動香港中西醫結合治療的經過。 朱丹醫師在東華三院從事中醫工作20年的心路歷程。 朱丹醫師運用中醫藥治療新冠肺炎病毒感染的臨床經驗。 朱丹醫師與國際、國內的學術交流歷程。 朱丹醫師的師承。 本書特色 本書所選的病例，均是朱丹顧問中醫師親自診治的經典案例，與醫護同儕無私地分享多年寶貴的臨床心得和醫案。 由啟蒙思路，到理法方藥，不論是初入岐黃之路或杏林高手，均應有所得益。 除了腎病的中西醫藥治療外，朱丹醫師亦善於治療疑難雜病、過敏性疾病等，運用綜合的中醫手段為病患帶來治療的希望。

醫道同源，鬆柔── 是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。 是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。 一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。 學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成 折疊人生，開始過詩的生活 當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩 詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍 珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣 一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨

求孕，求男，求好男；養胎，安胎，祈順產。 古代女性承擔了生育的重任，卻沒有解釋生育的權力。 在男性書寫的歷史中，我們仍能從中挖掘溫柔的力量。 房內是一位富貴之家的孕婦，獨自半蹲地架在衡木上生產。房外則是她的公公，陪同來助產的高僧，隔著窗戶教她調息。西元六世紀一個不可思議的分娩故事，先後經兩位士大夫抄錄和轉載。這些男性醫學專家對產婦和助產婦的評價，透露了什麼樣的身體觀與性別觀？遭到品頭論足的女性，又表現了哪些醫療照顧上的能力與特色？為了回答這些問題，本書從生育文化入手，介紹求子、懷胎、分娩的方法，乃至避孕、墮胎的手段，藉由重建各種醫方及其論述，說明中國婦科醫學逐漸成熟的過程。接著，以乳母與產婆為範例，進一步探討女性作為照顧者，乃至醫療者時，所面臨的待遇、評價與挑戰。最終，期望在一千五百年後的今天，從性別的角度，重新回顧女性參與生老病死的歷史。 【作者簡介】 李貞德 國立臺灣大學歷史系學士、碩士，美國西雅圖華盛頓大學歷史學博士。曾任美國哈佛大學燕京學社訪問學者、日本國際日本文化研究中心外國人研究員、國立清華大學歷史研究所教授兼所長。現任中央研究院歷史語言研究所特聘研究員兼所長。研究取徑與焦點，主要是從性別角度探討傳統中國的醫療文化與法律制度，最近則將視野擴大到近代臺灣與東亞世界。 讀墨用 求孕，求男，求好男；養胎，安胎，祈順產。 古代女性承擔了生育的重任，卻沒有解釋生育的權力。 在男性書寫的歷史中，我們仍能從中挖掘溫柔的力量。 本書從生育文化入手，介紹求子、懷胎、分娩的方法，乃至避孕、墮胎的手段，藉由重建各種醫方及其論述，說明中國婦科醫學逐漸成熟的過程。接著，以乳母與產婆為範例，進一步探討女性作為照顧者，乃至醫療者時，所面臨的待遇、評價與挑戰。最終，期望在一千五百年後的今天，從性別的角度，重新回顧女性參與生老病死的歷史。

內容簡介 《辨證奇聞》多以靈樞、素問、仲景諸說立論，遵古訓而不拘其法，師古法而不泥其方，辨證有準，用藥靈活，實補前賢之未備。後世清‧錢松（浙江紹興人，字鏡湖，為清代太醫院院使）將原書刪定為十卷本。

【資深藥師的六十帖健康指南】 【以貼近生活的方式，解開我們對中醫、養生、用藥的種種疑問】  吃中藥就等於養生？  中西藥一起吃，就是中西醫結合嗎？  熬夜猝死是因為水火失衡？  天王補心丹和牛黃清心丸的「心」是同一個「心」嗎？ 「有病好好治病，沒病好好吃飯。」 感冒好不了？對「證」下藥才能藥到病除。 餃子也養生？冬天吃餃子，其實大有學問。 保健品特別有效？小心藥物添加。 讓冷知識變成常識， 守護自己和家人的健康，比想像中簡單！ 【本書特色】  既是知名藥師的中醫漫談，也是寫給普通人的科普書。  從細微處入手，解答日常生活中常見的疾病和用藥疑問。  分析個案，追溯中醫的文化源流，見樹又見林。 【理】人與自然是一個整體 【法】治療一步到位 【方】字裡行間藏著的秘密 【藥】吃得貴不如吃得對 中醫藥愈來愈普及，但五花八門的保健資訊，坊間令人眼花繚亂的保健品、中成藥，都讓我們難以好好審視自己的病痛或體質，對症下藥。本書立足於「中醫治的不是病，而是病人」、「以正養正，以偏糾偏」的經典理念，展開一連串親切、貼心的問答，自成體系，卻又通俗易懂，以個案與數據，帶我們走出生活中經常碰到的中醫藥誤區。超過六十篇小科普，就像一帖帖處方箋，總有一帖可以消除你的困惑！ 【專業推薦】 許仁明／璞真中醫診所院長 高定一／長庚紀念醫院中醫部主治醫師 小末醫師／本末中醫院長 【推薦語】 張冰（北京中醫藥大學教授、主任醫師、岐黃學者、首都名中醫） 中醫藥科普，很多人都在做。但從臨床藥師角度，從醫藥圓融角度，從文化與故事角度的中醫藥科普不多，本書可以算是一次有益的嘗試。作者金銳博士是我的學生，他熱愛中醫藥歷史文化，喜歡科普創作，能夠用幽默詼諧的比喻和故事把晦澀的觀點講出來，也能夠用意想不到的設問和對比把零散的內容關聯起來，看一眼題目，讀一段文字，你就會立刻產生興趣和思考。當然，創作這些科普文的初衷並不是博眼球，而是為了將老百姓忽視的中醫治療理念和中藥用藥理念，以另一種方式展現給大家。所以，本書講到了辨證論治的重要性，講到了毒性中藥安全合理使用的重要性，也講到了很多易錯易混的案例，相信會對大家正確認識中醫中藥起到有益的推動作用。 蘇婧（清華大學全球發展與健康傳播中心秘書長） 中醫不僅是一種醫學，更是一種文化。中醫文化歷史悠久，在其幾千年的發展歷程中，一直不斷汲取哲學

本书收录了 2022 年底至 2023 年初重庆市新冠病毒感染部分病案，收录的病案均来自重庆市市级及区县级医院的临床一线，真实体现了全市中医药工作者在抗疫一线的顽强不屈精神，以及始终把人民健康放在首位的医者仁心。

本書依據中醫藥理論進行辨證論治，深入探討30多種香港常見內科病的中醫病因病機、辨證分型要點及治療選方擇藥原則，內容豐富全面，涵蓋7 大系統疾病及常見痛症，包括： 都市病系列：冠心病、高血壓病、高脂血症⋯ 各種急慢性疾病：慢性咳喘、慢性泄瀉、急慢性腎小球腎炎⋯ 中醫優勢病種：糖尿病、梅核氣、甲狀腺機能亢進症⋯ 全書結合陳抗生教授60 多年的豐富臨床經驗，體現現代中醫辨病辨證相結合的特點，系統總結了陳教授豐富臨床體會與心得，具學術傳承價值，理論與實務兼備。

出版說明 說明 第一篇 概論 第一章 什麼事臍療 第二章 臍療的發展概況 第三章 臍療的治病原理 第四章 臍療的施治原則 第五章 臍療的施治方法 第六章 臍療的優點 第七章 臍療的禁忌和注意事項 第二篇 常見病的自我臍療 第一章 內科臍療方 第二章 婦科臍療方 第三章 兒科臍療方 第四章 外科 皮膚科 五官科臍療方

本書從中醫學在當代面臨的現實情況出發，運用邏輯思辨的方式，厘清脈絡，探索當代中醫學面臨的現實問題的解決出路。

福爾摩沙，原多瘴癘，有賴歷代人努力，蛻變為美麗寶島。 黃玉階先生，《台灣列紳傳》排序首位仕紳、台灣漢醫執照編號第一人，創設「天然足會」（解放纏足）、鼓勵大眾斷髮不換裝、治療霍亂與鼠疫、撰寫醫書、戮力推行公共衛生以及醫學教育、籌劃設立宗教規則，促使當時的北台灣社會現代化，為20世紀初期東亞重要的醫師科學家、教育家、宗教家。 《仁醫天心：黃玉階及其著作研究》，首度完整公開黃玉階重要手稿《疙瘩瘟治法新編》與《騐方新編》等，並對其人及其著作做分析研究。黃玉階之弟黃瑤琨為台灣首位公醫，其指導的葉鍊金、杜聰明等人也影響當代醫學甚深。21世紀，面對各式新興疫病，黃玉階留下的治療原則，依然對於疫情防治、新藥開發有著重要的啟迪作用。台灣中醫臨床醫學會，特別於大航海時代開台400年、黃氏175歲冥誕、醫學會成立30年之際，取得授權並發行本書，留下醫史紀錄。

董氏奇穴是一種療效高，應用容易的針灸之學

★懂點中醫，孩子有狀況不慌張！ 父母在迎接新生命時，都希望以最天然的方式，取代瓶瓶罐罐的化學藥劑來養育孩子。 從事臨床醫學多年來，不斷有病人及家屬希望李宗恩醫師告訴他們一些養育兒女的中醫知識。於是李醫師在網路上寫了一系列相關文章，受到許多讀者喜愛。現在，應讀者要求，他重新增訂、擴寫，終於將這一系列文章集結出書。 ★養兒育女過程中常見的疑難雜症，中醫有解！ 無論是感冒、發燒、睡眠問題、食欲、視力、牙齒保健、過動、無法專心、脾氣大、過胖、過瘦、長不高、氣喘、過敏、功課壓力、憂鬱、拉肚子、便秘、青春期、月經、運動傷害、沉迷手機及電玩等，孩子成長過程中常見的身心問題，或是疫苗、維他命、乳製品等父母經常遇到的疑問與兩難，作者都以邏輯嚴謹卻淺顯易懂的文字，說明狀況成因及解決方案，提供全方位的中醫育兒知識，讓孩子的身心成長不卡關。 這些養兒育女不可不知的中醫知識，除了日常中為孩子保健、調體質、解決小病小痛外，在帶孩子去看中醫時，也能讓你跟醫生討論起來更有概念，提升看病效率，縮短孩子痛苦的時間。 除此之外，作者也綜合許多真實案例及自身教養經驗，分享他體悟到的養兒育女真諦，希望對爸爸媽媽有所幫助，因為面對孩子的身心問題，最好的藥方往往是父母改變自己的行為及教養方式。 跟著經方名醫爸爸聆聽孩子身體和心裡的聲音，你也能全方位守護孩子健康成長。 ★《未來Family》總編輯張德齡心有所感推薦： 「這本《養兒育女必備中醫知識》集結家長平常會遇到的所有孩子健康相關問題，從感冒、過敏、食欲、長高、過動、不專心等等，甚至到青春期的叛逆，中醫都有解方。對家有青少年的爸媽來說，簡直就是一大福音！健康是全方位的，包括身體、心靈、正向的關係與情感，期待透過這本書，為家庭帶來更多的幸福與平衡。」

～ 全球華人父母等待已久，專為孩子量身打造的健康書 ～ 授權日、俄、韓、泰、越等多國譯本，總銷量超過250萬冊的《人體使用手冊》有更好讀的漫畫版了！ ★大開本＋彩色印刷，清晰的圖解與插畫，是家庭必備的保健教材 ☆一書雙用，知識漫畫結合親子手冊，孩子自讀、親子共讀兩相宜 ★深入淺出剖析生活中可能碰觸的親子健康課題，內容實用且深刻 ※ ※ ※ 全新推出！用漫畫教孩子守護自己的健康，掌握未來競爭力 給孩子最實用的人生資產，就是讓他從小建立正確良好的健康觀念和行為 你知道性格和生活習慣決定孩子的健康嗎？ 《人體使用手冊》作者吳清忠在研究養生過程中發現，很多人生重病其實都是源於幼年時養成的生活習慣或脾氣性格。即使幫他們找到真正病因，但因性格已定、積習難改，雖然知道治本方法卻做不到，只能選擇治標的調理之道緩解不適。 因此，他與同樣學習中醫的兒子吳嘉維聯手策劃，寫了這本「專為孩子量身打造的健康書」，建議爸爸媽媽陪伴孩子共讀，在育成階段引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本杜絕疾病的發生。 ※ ※ ※ 和孩子共同理解日常生活課題，循簡單原理為孩子的健康把關 從生活習慣做起，養成不易生病體質，為孩子奠定一生健康的基礎 本書以圖文列舉日常遭遇的小問題，例如： 孩子吃不下飯該怎麼處理？ 為何在家裡吃飯要用公筷母匙？ 怎麼小心吃冰才不會傷害孩子的心臟？ 如何處理孩子的情緒？……等等 藉由淺顯易懂的方式，說明孩子各種健康問題發生原理，讓家長可以透過簡單的中醫理論，瞭解自己孩子的健康問題，並利用簡易的穴位按摩，達到預防保健的效果，除了幫孩子打下穩固的健康基礎，更能建立全家正確的健康觀念及良好生活習慣。

利用「撫觸捏脊」為孩子顧身體，找健康 ★消除8大常見症狀 感冒、厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘、發熱、哮喘， 了解病痛產生原因、運用基本按摩手法、 搭配適合的食療與護理小提醒，讓寶貝找回健康。 ★3種強身健體操X5大自我防護按摩 綜合撫觸捏脊操促進發育、被動操提升血液循環、主動操活絡肌肉，強身健體操讓寶貝頭好壯壯。

內容簡介 本書分五章，第一章為中醫經筋捆扎療法概述，介紹了經筋捆扎療法的原理、使用工具、人體各部位經筋捆扎手法等。第二章為經筋經絡腧穴，介紹了十二經筋、奇經八脈、十五絡脈、十六郄穴、特定穴、強壯穴等。第三章為經筋生理病理與診斷原則，介紹了經筋病診斷方法。第四章為常見病經筋捆扎療法，介紹了35種常見病的經筋捆扎、敲打方法。第五章為經筋捆扎輔助療法，介紹了棒擊療法和推拿療法。全書圖文並茂，內容實用。適用於各級醫院骨傷科、按摩科醫生、推拿愛好者及廣大讀者。應該說明的是，書中的經絡穴位圖均為示意圖，僅供讀者參考。