外科

最不費力的舒肩指南、最輕鬆的隱形醫美 拒絕「初老感」，從脖子開始找回消失的線條 每天1分鐘，舒暢肩頸、讓脖子回到正確位置！ 烏龜頸、富貴包、圓肩、小腹凸出，覺得自己的身形不好看又顯老？ 解決這些問題答案，就在脖子上！ 脖子不僅是連接頭與身體的橋樑，更是決定一個人「視覺年齡」與「健康狀態」的關鍵。透過輕搖體操，重新認識脖子的位置，由內而外找回緊緻的臉部輪廓與優雅的背影。 ●重新定義「脖子」的空間感 許多人的肩頸僵硬與體態問題，是因為「脖子位置不正確」。找回正確的身體基底，視覺減齡十歲。 透過不費力、不讓關節發出「喀喀聲」的輕搖體操，從根本解決駝背與背部老化問題。 ●臉部輪廓的救星，下顎線與頸紋改善 法令紋、木偶紋與雙下巴，往往是頸部肌肉緊繃的連鎖反應。透過針對性的「下巴輕搖」與「脖子輕搖」練習，拉提臉部線條並淡化頸紋。 ●呼吸與自律神經的調節 脖子是血管、神經與氣管的匯集處。本書深入淺出地解釋「呼吸淺短」如何加速老化，並教導如何透過「會呼吸的脖子」來調節自律神經，讓心情恢復從容，重拾由內而外的美。 本書收錄了整頸時不可或缺的3項檢測，以及8個僅需1分鐘即可完成的練習。 可以嘗試組合不同的練習，每次所需的時間只有短短1分鐘就綽綽有餘。無論是走路、等捷運或公車，還是排隊時，都能利用零碎的時間輕鬆完成。不需要特意空出時間，極度討厭運動的人也能無壓力！ ◆適合這樣的你 ‧長期低頭看手機、電腦，肩頸痠痛者 ‧明明不胖但卻有雙下巴 ‧想要改善駝背，擁有優雅儀態的人 ‧試過各種保養品，卻無法解決頸紋困擾的人 ◆輕搖體操可以幫助你…… ‧改善腰痠背痛 ‧衣服選小一號 ‧頸紋變少 ‧輪廓緊緻 本書特色 ◎整復師、兼職舞者、動作指導老師，首創的輕搖體操 ◎圖解搭配詳細的文字說明

Amazon編輯選書年度20本最佳書籍 《時代雜誌》年度百大必讀好書 《科學人》年度最佳非文學好書推薦 《柯克斯書評》年度好書推薦 ★所有整形手術的鼻祖，原來就是鼻整形手術。古人為什麼那麼容易掉鼻子？ ★為何豬是異種移植器官的主要來源，而不是選擇猩猩或羊咩咩？ ★蒙古國大部分的眼科醫生是女性，竟是因為薪水比卡車司機低？ ★為什麼腿部截肢者比起手部截肢者，更樂於接受義肢？ ★禿頭除了植髮，未來還能在別的地方用自己的細胞培育新毛囊。無限毛髮時代即將到來？ ★市面上充斥著宣稱含有「幹細胞」的商品，但你真的知道「幹細胞」是什麼嗎？ ★你信不信，捐贈器官的錄取率比耶魯大學的錄取率還低？ 我們已經能戰勝演化，做出可以完全替換身體零件的人造製品了嗎？ 跟隨暢銷科普作家瑪莉．羅曲，來一場不可思議的科學探索之旅！ 人體是這個世界上最精密複雜的機器，也是唯一無法從製造商那裡取得替換零件的機器。千百年以來，醫學一直在尋找可以當作人體零件使用的東西──用黃銅做鼻子、跟青蛙借皮膚、拿豬心換人心、以噴射機座艙罩材料製作眼睛零件、用石油副產品隆乳。如今，我們正在嘗試利用幹細胞和3D列印機從零開始培育或創造身體零件。我們做得如何？我們成功了嗎？ 瑪莉．羅曲在《可替換的你》以其一貫的幽默，探索人體零件衰竭問題催生出的長足進展和艱難挑戰。一個人為何決定要用義肢取代原有的肢體？捐贈的心臟能不能永遠跳動？能不能拿腸道作為陰道的替代品？ 瑪莉．羅曲以招牌的熱情和動人的機智深入探討這些課題，她前往波士頓具有傳奇地位的燒傷科手術室、飛往中國「超級乾淨」的異種移植專用豬圈、飛往聖地牙哥科技中心的幹細胞「毛髮苗圃」。她和研究人員、外科醫生、截肢者和腸造口人士對談，與腎臟列印專家和可穿戴器官設計師交流。她親身待在一顆來自一九五〇年代且仍可運作的鐵肺中，與器官捐贈技術人員通宵達旦提取大體組織，並與國際奧比斯組織的白內障外科醫生一起橫跨蒙古。 《可替換的你》的魅力難以抵擋，親切的風格平易近人，能令讀者沉浸在一場奇妙而超現實的探索之中，思索如何用可替換零件打造全新的你。 各界讚譽 冬陽｜央廣「名偵探科普男」節目主持人 陳瑞麟｜國立中正大學哲學系講座教授 黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授╱GENE思書齋齋主 蘇上豪｜金鼎獎得主／心臟外科醫師 ──好評推薦（依姓名筆畫排序） 瑪莉．羅曲引領我們展開一場深入再生醫學奇妙世界的

★☆這些疾病不只是感冒症狀那麼簡單☆★ ★☆你以為的小症狀，可能隱藏著大危機☆★ 過敏、打呼、中耳炎、鼻塞、喉嚨沙啞…… 日常生活中常聽到的許多頭頸部症狀， 有時其實是身體發出的警訊！ 本書從常見症狀到危險急症的醫師提醒， 避免陷入只認為是小感冒的誤區！ 「耳鼻喉科」在這個跟每個人都息息相關的科別中，就包含了頭頸部等最重要的三個器官：耳、鼻、咽喉。張智銘醫師以多年臨床經驗，規劃出以疾病為主軸的耳鼻喉科疾病專書，許多看似只是一般感冒的症狀，或許都隱藏著致命危機。 【專序推薦】（依姓名筆劃排列） 邱冠明（亞東醫院院長） 婁培人（台大醫院副院長；台灣耳鼻喉頭頸外科理事長） 【人氣推薦】（依姓名筆劃排列） 陳凝觀（《健康好生活》主持人） 黃瑽寧 （黃瑽寧醫師健康講堂） 張齡予（《健康零距離》主持人） 【專業推薦】（依姓名筆劃排列） 王仲祺（陽明交通大學醫學系教授） 王棨德（亞東醫院耳鼻喉部嗓音中心主任） 吳振吉（台大醫院新竹分院副院長） 李亭逸（台大醫院雲林分院耳鼻喉部主任） 辛宗翰（中山醫學大學附設醫院醫教部副院長暨耳鼻喉部主任；中山醫學大學醫學院副院長） 柯政郁（台大醫學院耳鼻喉科教授） 許巍鐘（台大醫學院耳鼻喉科教授；台大醫院耳鼻喉部小兒耳鼻喉科主任） 陳俊男（台大醫院耳鼻喉部臨床副教授） 陳贈成（台大醫學院耳鼻喉科教授；台大醫院耳鼻喉部口腔咽喉科主任） 黃琮瑋（亞東醫院耳鼻喉部教授；亞東醫院鼻科主任） 楊怡和（台大醫院耳鼻喉部兼任教授；亞東醫院耳鼻喉部專任教授） 楊庭華（台大醫院耳鼻喉部耳科主任） 溫明勳（亞東醫院耳鼻喉部小兒耳鼻喉科主任） 廖立人（亞東醫院耳鼻喉部主任） 趙家德（台大醫學院內科副教授；敏盛綜合醫院醫療副院長） 劉殿楨（台大醫院耳鼻喉部主任） 蔡明劭（嘉義長庚耳鼻喉科系喉科主任） 鄭博文（亞東醫院耳鼻喉部主任級教授） 羅武嘉（亞東醫院耳鼻喉部頭頸腫瘤科主任） Chapter 1 耳鼻喉也有危險急症和黃金治療期 耳鼻喉急症不可輕忽， 症狀來得又快又急， 若誤當小病拖延治療， 恐致感染擴散危及生命安全。 Chapter 2 常見的耳疾病 耳朵不適不只是不舒服， 可能影響平衡與聽力， 從發炎到老化等問題， 及早注意才能避免留下後遺症。 Chapter 3 常見的鼻疾病 鼻子不只是呼吸通道， 更關乎嗅覺與健康。 過敏、鼻竇炎、流鼻

拯救雙腳，從一條貼布開始！ 別再忍痛、別再等待，現在就開始行動。 讓雙腳找回應有的力量，走得更穩、更遠、更健康！ 你是否也正忍受著： 大拇趾變形、腫脹，甚至疼痛難耐？ 工作或外出時硬撐著穿上高跟鞋或包鞋？ 買過昂貴鞋墊、甚至考慮過手術，卻依然無解？ 拇趾外翻，早已成為現代人常見的「國民病」。而且它帶來的不只是腳的疼痛與變形，還會影響走路方式，進一步引發膝蓋痛、腰痛、甚至肩頸痠痛與頭痛。 本書作者累積超過七萬名患者的臨床經驗，提出一套簡單、安全、人人都能在家操作的「貼布自療法」。不用手術、不靠昂貴矯正器，只要貼布，就能改善足部功能，重拾自在步伐。 • STEP 1：消除疼痛 運用「肌內效貼布」調整足部受力，緩解紅腫與不適。 • STEP 2：改善功能 讓雙腳重新學會正確使用腳趾，恢復靈活抓地力。 • STEP 3：預防變形 維護足弓與腳趾平衡，避免惡化與復發，打造長壽又健康的雙腳。 ★患者好評 •「多年來的拇趾外翻讓我連走路都困難，嘗試貼布療法半年後，我又能騎上自行車！」 •「原本變形的腳趾終於能好好塗上指甲油，讓我重新找回自信。」 •「腳底厚繭與雞眼消失，走路再也不必忍痛。」 •「連長年的肩頸痠痛和頭痛都改善了，沒想到問題竟然來自雙腳！」 ★書籍亮點 • 拇趾外翻、小趾內翻、浮趾的自我檢測表 • 詳細圖解的貼布操作步驟 • 每天可做的腳趾體操與保養法 • 避免惡化的日常小技巧

你不是一個人在面對這場人生戰役 這些故事讓你知道，路雖難走，但你並不孤單 一本充滿知識與力量之書 臺北醫學大學外科教授杜世興繼2022年前發行著重乳癌知識的《台灣女性乳癌白皮書》，詳細剖析乳癌成因與治療選擇後，再度以全新風格呈現的第二本著作《乳癌路上不孤單：診療室的生命故事》。 不同於先前以醫學知識為主軸，本書以「診療室的生命故事」為題，娓娓道出乳癌病患在確診與治療歷程中所經歷的真實心聲，也涵蓋了許多與乳癌診療相關的重要知識與進展。 少女的祈禱！只願擁有「健康」 一位21歲念大學的青春小女孩，因為左乳被外院診斷罹患乳癌而來尋求醫助，當時原先規劃為她直接進行手術。然而命運真的捉弄人，不僅讓她在這麼青春年華就罹患乳癌，更令人扼腕的是，竟然是如此嚴重期數的乳癌！ 可是當我檢視她血中腫瘤指標CEA、CA153時，卻發現異常升高（意味著有遠處轉移之慮），接著檢視肺部電腦斷層，天啊！竟然發現數顆微小肺部轉移病灶，也就是宣布她已進展至四期乳癌。在此重大發現衝擊下，只好取消原先計劃的手術，改成先進行化學治療。 走過38年行醫的歲月，看過無數案例，不論是年輕還是高齡乳癌，當然其中更不乏來的時候已經錯過黃金治療時期的患者，著實對家庭及社會資源都造成問題。 乳癌的早期偵測與治療能有效的提高長期存活率，近年來乳癌篩檢觀念的倡導，以及藥物研發並配合臨床試驗，讓我們對乳癌治療成效往前邁進一大步。 文中有多個案例探討其他良性乳房疾病的因應法則，經由實際診療過程，導入正確治療觀念，免於面對乳房疾病徬徨無助的窘境。 本書希望藉由結合知性與感性，能嘉惠到更多的朋友，挽救更多的乳癌患者，增進更多家庭的幸福。 〡專文推薦〡 五月天　阿信 臺北醫學大學前校長　閻雲

★★累積近萬肩痛個案╳專精五十肩治癒醫師★★ ★★教你如何解疼痛、解沾黏，肩膀靈活自如★★ ▍本書適合這些人： ☑中年女性 ☑肩膀長期不活動者，例：受傷無法移動、久坐上班族 ☑肩膀長期過度使用者，例：教師、家庭主婦、游泳選手 ☑糖尿病患者 ☑甲狀腺功能異常 ☑帕金森氏症等神經退行性疾病患者 ☑中風後偏癱的患者 ☑類風濕性關節炎 ☑癲癇病史患者 ☑慢性肺病患者 ▍疼痛專門醫師解答的五十肩完全手冊 台灣少數專精治療五十肩、累積近萬個肩痛個案的作者徐子恆醫師，最能體會肩患者的困擾和挫敗感，你們的心聲作者最知道——苦惱於中、西醫甚至民俗療法都嘗試過，為什麼肩膀還是沒有明顯好轉？ 本書直指關鍵原因在於五十肩的發生往往源自於肩關節囊發炎並產生沾黏，這種活動受限的冰凍肩成因相當複雜，包括：病情表現差異甚大、持續慢性發炎、年齡增長修復力下降、心理怕痛導致惡性循環、有長年痠痛史、錯誤運動或過度使用等問題。 別氣餒！肩痛是可以痊癒的，尤其是難治的五十肩。配合醫師制定合理的計畫，理解康復是起伏的曲線，隨時提醒自己再撐一下，給肩膀多一點時間，從今天開始動起來，為痊癒之路累積健康肩膀的雄厚資本。 ▍治療肩膀過程，必須突破的5大盲點 •盲點 1：只靠醫生，自己不主動—以為打針吃藥就夠了，缺乏主動運動，療效有限。 •盲點 2：疼痛減輕=病好了—疼痛不再但僵硬仍在，最後肩膀活動度沒有完全恢復。 •盲點 3：害怕疼痛，拒絕動作—怕痛而不敢動，反而讓沾黏更嚴重，疼痛更持久。 •盲點 4：忽略其他健康問題—未控制糖尿病或甲狀腺問題等，讓五十肩更難好轉。 •盲點 5：姿勢不良沒改善—不改變圓肩駝背等壞姿勢，肩膀持續處於不良受力狀態。 【本書特色】 ▍全方位破解五十肩迷思，最實用的肩膀健康衛教指南 想要成功治療肩膀痠痛，不要忍痛，尤其別誤信五十肩自己會好，正確診斷與早期介入「很重要」。不要陷入疼痛與僵硬的惡性循環之中，導致癒後不佳，日後肩膀活動受限。 ▍治療百百種，告訴你五十肩最該怎麼治療 切記要「疼痛」與「沾黏」兩者都治好的雙目標，隨心所欲的靈活肩膀將指日可待。許多人不知道，其實吃藥或打針是在創造不痛的黃金空檔，一定要「自動」，才好得快。 ▍五十肩四大自救法：從日常應用技巧到伸展、肌力增強 分享五十肩6項自救心法、12種簡易伸展的五十肩復健運動、好還要更好的8種五十肩康復期運動，以及生活應用小技

★★眼科名醫教你有效降眼壓，預防99%青光眼失明★★ ★★日本Yahoo!新聞唯一獲官方認證的眼科醫師評論員★★ ★★YouTube頻道「眼睛健康與眼疾頻道」突破30萬訂閱★★ ▍本書適合這些人： ☑　年齡40歲以上 ☑　高度近視者 ☑　使用類固醇藥物者 ☑　眼壓高的人 ☑　糖尿病患者 ☑　家族中有青光眼病史者 ▍青光眼不是中老人專利！青光眼年輕化、早期無症狀！ 在台灣，青光眼常被認為是「老人病」，但是根據衛福部健保署統計，現代科技發展迅速、頻繁使用3C產品的結果，近視族增加不少，進而導致青光眼呈現年輕化趨勢。 青光眼目前被認為是第一大「致盲」原因。由於青光眼的早期症狀不明顯，一旦出現視野缺損、視力模糊、眼壓過高等症狀，就應該及時就醫。 日本眼科名醫平松類醫師長年治療青光眼，他表示，「定期做眼睛檢查，只要及早診斷並接受妥善治療，青光眼是可以有效控制、避免惡化走向失明的。」青光眼如今已不是令人聞之色變、無可救藥的疾病！ ▍日本眼科名醫徹底解說青光眼，解除你的不安和疑慮！ ►►►青光眼是什麼？ ►►►青光眼可以治好嗎？ ►►►如何避免失明？ ►►►如何降低眼壓？ ►►►為什麼眼壓正常卻會得青光眼？ ▍拯救超過萬名青光眼患者視力的名醫，傾囊相授！ 本書作者平松類醫師徹底解說青光眼，解除你的不安和疑慮。平松類醫師不僅是「日本Yahoo!新聞」唯一獲官方認證的眼科醫師評論員，他的YouTube頻道「眼睛健康與眼疾頻道」更突破30萬訂閱者，持續發布最新眼科資訊：https://www.youtube.com/@hiramatsurui

80%的人類，一輩子至少會經歷一次背痛發作！ 當我們談到背痛 你是脊椎問題，還是肌肉發炎？ 不要讓自己白白挨一刀！ 行醫30年，至今完成脊椎手術量超過8,500台！ 台灣骨科醫界中首位專精發展頸椎外科醫療先驅 長庚醫院脊椎骨科權威——牛自健 教你判斷背痛原因，免去無謂開刀之苦 一本給患者自我覺察、讓醫者重新審視診斷的衛教之書 下背疼痛是現代文明病，上班久坐不動、低頭滑手機等工作與休閒型態的改變，讓人人都有背痛而坐立難安的經驗。尋診求醫診斷，「開刀」貌似一勞永逸的做法，但人體脊椎與神經縱聯複雜，若無法全面性地了解背痛的成因，貿然進行手術，恐怕不僅冤枉挨刀，還可能無法「刀到」病除，甚至留下難以逆轉的後遺症。 要如何知道自己的背痛、肩頸不適，是攸關脊（頸）椎或僅僅只是肌肉發炎？行醫近三十年，擁有豐富頸椎外科手術、脊椎退化性病變診斷等經驗，牛自健教授不僅是長庚醫院骨科權威，也是良知醫者，他以淺顯易懂的文字，佐以實際病例，引導有上下背痛困擾的患者，在進入診間前，可以先透過文字描述、其他患者的經歷，自我觀察：從背痛下肢痛／後頸痛／上肢痛的成因、區分方法、治療的選擇、疾病的預防或防止惡化……從而獲得完整且基礎的醫學知識，面對眼前的脊椎疾病，和醫者一同進行有效的治療，確認手術的必要性，進而改善日常生活。 「若能改善人們對背痛或肢體症狀發生的可能原因的常識，加強基層非專科但相關醫療從業人員對此問題的認知……減少診斷錯誤的機會，甚至亦可避免不必要或太早的脊椎手術的施行，亦自然減少了不良術後反應的機會。……建立正確的觀念，希望因此大部分的病患都能得到正確的診斷與有效的治療，才是醫療的最大目標。」——牛自健（本書作者） ＃牛醫師金句1 下背痛與下肢不舒服症狀，是許多完全不同構造病變的共同症狀。 如何正確地對病人的病痛做出正確的最終診斷，是非常重要的， 因為決定了正確的治療方法，會決定是否能有效解決病痛。 ＃牛醫師金句2 下背痛與下肢疼痛的可能不只腰椎退化的原因， 也要排除肌肉發炎、髖關節或膝關節病變等其他可能性。 ＃牛醫師金句3 不是影像結果中的不正常，就是病人症狀的原因。 有的只是過去經歷過的生活、工作或遇到的外力傷害事件， 所累積產生的身體構造上的變化。 ＃牛醫師金句4 過早安排或過度依賴檢驗做為診斷依據，

牙科疑難雜症的家庭必備工具書 數十位專業牙醫師共同撰寫， 為你完整解答常見牙科問題， 破解流傳已久的牙科迷思， 從檢查、治療到保養， 掌握牙齒健康的關鍵知識。 讓你不再對看牙醫感到恐懼， 擁有最安心的口腔健康指南！ 本書收錄16大章節，深入淺出，依專業科別分類，針對讀者最關心的問題提供解答，每一個問題都來自真實案例，全面解密常見的牙科迷思。從日常牙齒保健、牙科診斷到進階的植牙與美學牙科，涵蓋家庭牙科、牙體復形、根管治療、口腔外科……等，讓讀者在閱讀的過程中輕鬆掌握完整的牙科知識，看牙醫時更加安心。 本書特色： 專業易懂： 每個問題皆由牙科專業人士提供解答，語言通俗易懂，適合一般讀者閱讀。 實用性強： 不僅幫助解決常見口腔問題，還能幫助讀者更好地與牙醫師溝通，減少治療疑慮。 知識完整： 從基礎的口腔保健到高端的牙齒美學與植牙治療，本書都涵蓋完整。 專文推薦 林立德｜臺灣大學牙醫專業學院教授／前院長 鄭信忠｜臺北醫學大學名譽教授／前口腔醫學院院長 （依姓氏筆畫排序）

▍ 專業推薦 我們每天都要吃飯和說話，嘴巴裡的牙齒扮演著重要的角色，這本繪本從牙齒的構造、如何刷牙、蛀牙的原因及看牙醫的步驟、飲食對牙齒的影響，以至各種關於牙齒的趣聞，運用活潑的口吻呈現，能引導孩子養成正確的刷牙習慣、不怕掉牙、不怕看牙醫等，爸媽們一定要帶著孩子閱讀這本好書唷。—巫漢盟／阿包醫生｜禾馨醫療體系兒科專任醫師 換牙不怕怕，牙齒亮晶晶！ 「換牙」是孩子的自信成長期！你家的小寶貝也正經歷換牙大冒險嗎？快翻開這本趣味圖解繪本，牙齒保健知識不難懂，輕鬆學會牙齒急救、保護牙齒的實用小技巧！換牙期也能笑得自信滿滿！—彥如姐姐｜《童話夢想家》兒童節目主持人 ▍ 關於本書 牙齒的健康與身體健康息息相關 從小養成好習慣 ∙ 跟著繪本一起學習 4種對牙齒有益營養成分 X 6種保健牙齒和牙齦的方法 4種牙齒急救的應對情境 X 8種避免傷害牙齒的行為 養出一口潔白乾淨又漂亮的牙齒不是難事 孩子的第一本口腔保健知識繪本 除了人類有牙齒，你觀察過動物的牙齒嗎？ 從小到大，牙齒的生長過程如何變化？ 我掉牙了，該怎麼辦？ 刷牙的方式，要上下刷還是轉圈圈刷呢？ 你會使用牙線清潔牙齒嗎？ 哪些食物可以補充牙齒的鈣質？ 哪些食物含有對牙齒有益的維他命B、C？ 你知道氟的功用是什麼嗎？ 突然牙痛、掉牙、牙齦流血，我該如何做緊急措施？ 我會習慣咬鉛筆、咬指甲，這麼做會傷害牙齒嗎？ 一天至少要刷牙幾次？ 多久一次要換牙刷呢？ 這本生動又有趣的繪本，輕鬆幫助孩子學習基本的牙齒和口腔保健常識。好好照顧牙齒和牙齦是保持整體健康的重要一環，尤其是當牙齒對我們的飲食、儀容和口語表達密切相關。 本書充滿了簡單明瞭的建議、色彩繽紛的插畫，並穿插了一些有趣的歷史小故事，為孩子們提供了全面的牙齒護理資訊。對於需要牙科建議的孩子們來說，這些內容既實用又易於理解。此外，本書曾被美國銀行街學院（Bank Street College of Education）評為年度最佳兒童讀物，並獲得了廣泛的好評與讚賞。 ▍ 好評分享 「米勒在這本引人入勝又充滿趣味的牙齒介紹中，呈現了所有與牙齒相關的事物……這是一本孩子們能真正投入其中的書。」—美國〈科克斯評論〉期刊 「從牙線使用的原因和正確飲食的重要性，到牙齒的巨大剖面圖，這本書富有視覺動感的呈現方式將吸引許多孩子，尤其是視覺型學習者。」—美國〈書單〉期刊

◎怕血能當小綠人嗎？左撇子、手汗症的人適合在手術室工作嗎？ ◎手術房為什麼這麼冷？溫度不夠低就會感染。要多低？ ◎刀房也有空汙，電燒刀產生的「手術煙霧」，曾讓醫生鼻子長菜花。 ◎半夜總有怪聲、某間刀房總在急救……這裡沒有任何「四」當尾號的房間。 作者Apple，畢業於長庚科技大學，是臉書「手術室小綠人」粉專版主， 曾在林口長庚醫院擔任手術室護理師7年。 長庚擁有全臺灣規模最大的手術室（將近100間手術房）， 她看過各式病例，也參與過像日韓劇中呈現的遠端教學示範手術。 相較於親屬充斥的病房、打仗一樣的急診室，和人來人往的門診區， 手術室為了感染控制，出入皆有管制及門禁，加上病人屬無意識狀態， 刀房，就是一個只有醫生、麻醉師和護理師等「自己人」的地方。 麻醉後，恢復前，這群小綠人到底在忙什麼？外人（病人）很難知道。 本書就是她用「手術室小綠人」視角，帶你認識這個只有自己人的地方。 ◎手術室裡的小綠人 ․為什麼不是白衣天使而是小綠人？ 長時間專注紅色鮮血容易視覺疲勞， 「白袍」會產生殘影，穿著綠色能讓眼睛放鬆。 ․刀房分工細，刷手是基本 一個手術團隊至少要6到8人，光護理師就有4種， 專責護理師、麻醉護理師、流動護理師、刷手護理師， 怕血能當小綠人嗎？有手汗症適不適合整天戴著外科手套遞器械？ ․小綠人基本特徵：粗壯的小腿肚和大容量的膀胱 手術室也遵循勞基法，一天工作8小時， 但只要手術還沒結束、就得繼續「加班」。除了能領加班費， 還會得到粗壯小腿和大容量膀胱。還有，手術房可以接手機嗎？ ◎麻醉後、清醒前，我們在忙什麼？ ․劃刀前，小綠人會幫病人擺姿勢、消毒、鋪手術單； 麻醉時，你會聽到麻姐的溫馨提醒：「讓你睡覺囉！」 餐廳拚翻桌率，手術房也拚換檯率，怎麼維持刀房高效運轉？ 小綠人也得是時間管理大師！ ․刀房點點名，少一片都不行 手術檯的紗布和器械都要計數，如果短少就不能縫合傷口， 直至找出來為止。那些消失的紗布最常出現在哪裡？ 手術檯也需要讀心術？因為帽子口罩一戴，只剩下眼神能交流。

肩膀保固期只有40年！ 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？ 五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化！若延誤治療，將進一步引發肩部永久活動受限，影響日常生活自理能力，甚至因疼痛與不便導致心理壓力增大，破壞整體生活品質。 許嘉麟醫師以專業的復健知識與多年臨床經驗，全面解析肩痛成因，幫助讀者正確認識肩膀構造，從診斷肩痛原因開始，提供明確的治療建議與居家復健方法。 不論是輕微不適，還是頑固性五十肩，對症下藥，積極治療，讓肩膀重拾健康。現在就行動，跟著許嘉麟醫師的專業指導，徹底告別肩痛，重拾無痛人生！ ◆破解肩痛迷思：對於五十肩的常見疑問與迷思，給出科學的解答，幫助你走出治療迷茫。 ◆治療方案一覽：詳細介紹「肩關節囊擴張術」等最新治療技術，讓你清楚了解不同治療選項的優勢與適用情境。 ◆新增復健工具：使用「球」與「伸展帶」的創新運動方案，讓肩膀運動更高效、更全面。 ◆數位輔助支持：首次引入專屬APP，提供個性化復健計畫、進度追蹤與互動教學。 ◆科學復健關鍵：揭示五十肩真正的復健方法，著重於全關節角度的伸展運動，而非單純的熱敷與電療。 ◆正確診斷指南：了解五十肩的兩大典型症狀－－「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」，幫助你迅速判斷病情。 【特別收錄】 多樣化治療選擇：從肩關節囊擴張術到居家運動，對症下藥，避免錯誤治療。 APP數位化支援：個性化的復健計畫、進度追蹤與互動教學，讓復健過程更方便。 球與伸展帶運動：新增簡單高效的復健動作，幫助肩膀快速恢復靈活。

破除網路謠言迷思！治療方式、費用解析、口腔護理，一次搞懂！ 解答所有牙齒、牙周、植牙的疑問與保健之道 黃金時間正確治療，讓你留住真牙、降低復發，提升成功不花冤枉錢 近80%國人有牙周病問題，甚至有一半以上的嚴重牙周病需要植牙，飽受牙齒帶來的疾病困擾。本書由牙周病與植牙專科醫師全面統整牙周與植牙知識，深入解析各種治療方式、流程、費用與疼痛照護；同時分享正確的口腔清潔護理技巧，讓你輕鬆掌握牙齒健康，享受自信微笑的生活。 【本書特色】 ★掌握黃金治療期，牙齒省錢更健康 別等牙齦發炎或牙齒鬆動才就診！牙齒問題多屬不可逆，一旦拖延不理，後續治療成本會更高。透過本書的介紹，強調及時診療與預防保健知識的重要性，就能節省後續更多就醫時間和高昂費用。 ★慢性疾病與牙齒健康息息相關 70%慢性疾病源於口腔問題。牙齒不僅影響外在美觀，咀嚼不良、細菌感染等問題更易引發心血管疾病、糖尿病，甚至提高失智風險。透過正確護理才能做到從齒健康，遠離疾病傷害。 【專業推薦】 李正喆∣ 台大牙醫專業學院副教授、口腔顎面外科醫師 黃仁勇∣ 國防醫學院牙醫學系教授、牙周病專科醫師 裘惠萍∣ 仁心聯醫-桃園中壢仁人堂中醫診所院長 吳其穎∣兒科醫師、YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人

～眼睛是人的靈魂之窗～ 世界第一的眼科醫師， 保護你一生的眼睛健康！ 【本書特色】 ◎圖文並茂，輕鬆掌握一定要知道的眼睛疾病！ ◎疾病內容、對應手術與相關建議，一應俱全！ ◎破解迷思，闢謠毫無根據的保養眼睛偏方！ 健康的眼睛， 會讓眼神看起來充滿活力、帶給他人好印象； 相對而言， 受損的眼睛不僅讓人失去靈動，還會影響生活、帶來許多不便。 現代人的壽命越來越長， 但在3C用品的過度運用下， 眼睛的使用年限要怎麼延長呢？ ★潛藏的眼疾風險！★ 無論是外傷、年紀增長， 甚至其他身體疾病， 都可能帶來令人困擾的眼睛疾患！ 例如：玩耍時撞到眼睛、年過五十等， 都可能造成視網膜剝離等眼疾的風險！ ★遠離眼疾的最佳解答？★ 眼疾的發生， 有時並非第一時間就會反映狀況， 且往往難以發覺。 對此， 本書作者深作醫師一再強調， 唯有「細心注意、例行檢查」， 讓自己越早發現病情， 才越能避免眼疾風險、或者減緩惡化！ 眼睛扮演著接收資訊的重要角色， 就算我們的壽命再長， 若再也無法感受世界上豐富的色彩， 生活中肯定會失去許多快樂與意義。 從現在開始翻開《不知道就太危險了！一定要知道的眼睛疾病》， 跟著世界第一眼科醫師的步伐， 將眼睛的使用年限延長到最大值， 保障一輩子的幸福吧！

～骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論～ 破除「腰痛就是腰椎有問題」成見 靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛！ 【本書特色】 ◎ 9招自我檢測法，釐清疼痛的種類才能對症下藥。 ◎ 詳細圖解腳踝貼紮法及NG動作，輕鬆理解專業知識。 ◎ 剖析腳踝對身體的影響力，改善原因不明的坐骨神經痛及腰痛。 ♦ 遲遲好不了的疼痛，看診後卻得到了「原因不明」的答案。 ♦ 每天保持運動習慣，卻改善不了來自坐骨神經的疼痛感。 ♦ 年紀輕輕、無不良習慣，卻常常覺得腰椎不舒服。 若你也是如此的話， 那麼你的問題很可能來自「腳踝」！ 長期為腰痛所苦，但接受治療的成效不彰， 往往讓人不禁納悶：「為何努力這麼久都沒有用呢？」 請拋開「坐骨神經痛及腰痛一定是腰椎周圍有問題」的成見！ 《腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛？專科醫師的最新理論！》 分為四大章節， 從理論➝實踐➝應用➝案例分享， 一步步帶領讀者探討腳踝神經與坐骨神經之間的關係； 並透過腳踝貼紮，及早預防人人都可能面臨的「腳踝鬆弛」狀況。 不僅如此，搭配可提升貼紮效果的運動， 還能將成效最大化，遠離惱人的疼痛問題！

＼臺灣18歲以下近視占比高達87%，世界居冠不可輕忽／ ＼視力影響孩子的未來，眼科醫師教你養護兒女的眼睛健康／ ＼當當網讀者好評超過5萬則，深獲孩子與家長喜愛，實用性非常強／ ✧ ✧ ✧ 【眼科醫師盛讚推薦】王孟祺、林芸萱、林宜鴻、邱薰儀、許家禎、梁智凱。 【掌握優視力黃金期】近視控制3～18歲，斜視、弱視、閃光治療3～6歲。 【全彩圖解淺顯易懂】分享臨床經驗、破解眼科繆誤和謠言、教你科學護眼法。 【遠離惡視力】一次瞭解近視、遠視、弱視、斜視、散光，提供具體預防與改善。 ➤ 護眼全攻略：近視、遠視、弱視、斜視、散光 根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，全球近視人口以亞洲最嚴重，其中臺灣居冠，未滿18歲近視占比高達87%。國民健康署也提出6歲以前是幼兒視力發展的關鍵期，3~6 歲是弱視、斜視與閃光的治療黃金期。本書完整說明近視、遠視、弱視、斜視、散光，提供破解眼科護眼謠言與謬誤，讓家長可以初步判斷孩子的眼睛有無問題，同時為孩子打造良好的護眼環境。 ➤視力影響孩子的未來發展和人際關係，兒童眼科專家打造視力照護書 3C時代的兒童、青少年，使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間越來越長，加上孩子面臨課業繁重，提高許多視力潛在風險。正確的用眼習慣、適當的戶外運動，尤其必要。視力不良容易視覺疲勞，也會影響學習、運動、社交、生長發育等，家長請勿忽視。書中提供許多臨床經驗、科學用眼方法，只要翻開本書，你就有機會將兒童眼科專家請回家！ ➤ 輕鬆護眼遊戲＋眼部保健操，幫助孩子找回好眼力 書中規劃護眼遊戲、眼部保健操、明目穴位按摩，在樂趣中幫助孩子預防眼科疾病，減輕家長的擔憂，同時增加親子互動關係。 【爸媽有這些疑問嗎？趕快打開這本書】 ✧爸媽近視，孩子一定會近視？ ✧睡眠不足，會影響孩子的視力？ ✧弱視只要戴上眼鏡，就能看清楚？ ✧孩子散光，家長要注重什麼？ ✧斜視動手術就可以解決？ ✧孩子總是瞇眼、走路摔跤，怎麼回事？ ✧對眼睛有幫助的戶外運動有哪些？ ✧戴上藍光眼鏡，就能預防近視？ ✧哪些保健操可以促進眼部血液循環？ ✧阿托品眼藥水對於視力有什麼幫助？ 只要翻開本書，就有機會將兒童眼科專家請回家！ 深獲孩子與家長喜愛，實用性非常強的護眼全攻略！ （1）臺灣18歲以下近視占比高達8

【脖子膝蓋卡卡的？痛了只能貼膏藥？養護從現在開始！】 脖子痛、肩膀痛、肌腱炎、髖關節痛、膝蓋痛、腳跟痛、拇趾外翻…… 一本關於自行預防、舒緩疼痛的權威指南 姿勢不良→骨骼歪斜→破壞平衡系統？！ 遠距工作增加，運動不足，肌力低下，年輕也會關節痛── 【本書特色】 日本權威醫師、骨科專家叩問痛源，教你善待關節 治標先治本，從頸椎到腳尖，扼要分析全身關節痛點 改變從一個動作開始，真人示範３６種居家體操 自己的疼痛只有自己懂。 理解關節構造，了解「為何會痛」， 今後才會懂得好好善待自己的關節。 【關切推薦】 陳文翔博士（台大醫院復健科教授） 啾ｃ（物理治療師） 【內容重點】 ①事出必有因，關節之所以會疼痛，最先是因為姿勢不良導致骨骼歪斜，逐漸破壞身體的平衡系統。 ②「把地上的東西撿起來」已經是一項大型動作。牽一關節動全身，個別痛處也不容忽視！ ③很多現代人的Ｓ型曲線都沒了。重心前傾，壓力失衡。電腦和手機不能用？使用方式才是關鍵。 ④不要只貼膏藥！睡眠、保暖、飲食、居家體操……日常照護全方位「疼」惜自己。 ⑤動起來！因為痛就不動，只會讓關節日漸生鏽，變得脆弱，最後就真的不能動。 「不忍了！」 人到了一定年齡，總會覺得這裡那裡的關節疼痛或不舒服，尤其是手指關節、髖關節和膝關節。 關節是身體的齒輪，對保持我們的活動順暢非常重要，但除非骨頭變形，否則醫生只會開給你膏藥或止痛藥，所以許多人都抱著「年紀大了，沒辦法」「只能忍著，與關節痛共存」的想法。 但我們根本不用放棄。 關節之所以會疼痛，最先是因為姿勢不良導致骨骼歪斜，並逐漸破壞平衡系統。 緩解關節痛並防止惡化的秘訣，在於消除關節周圍肌肉、韌帶和肌腱的硬化。 本書第一部分將詳細說明關節疼痛的成因，第二部分介紹能有效治療關節疼痛的各種運動療法。 自己的疼痛只有自己了解。了解「為何會痛」，今後才會懂得好好善待自己的關節。 關節的負擔過重，導致關節液供給不良，到最後，就是無法進行新陳代謝，而讓軟骨逐漸減少。 一旦軟骨開始磨損減少，是永遠不會復原的。 關節痛最麻煩的是，只要其中一個關節發生異常，就會波及身體其他關節。 很多身體上的疼痛，原因都出在離患部很遠，令人意想不到的地方。有人就是從拇趾外翻開始，使得腰部和膝蓋跟著變差。手指的「板機指」，竟然是從肩胛骨的開閉不順暢引起。 電腦和手機不能用？使用方式才是關鍵。

由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範！ 學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合， 在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛！ 在台灣，根據學校篩查的數據，學生脊椎側彎的發生率為3.9%，也就是說：「每25名學生就有1人有脊椎側彎！」 令人驚訝的是，在台灣使用X光篩查方法時，脊椎側彎的發生率為8.3%～9.3%，換句話說：「每11人就有1人有脊椎側彎！」 現任台大醫院復健部資深物理治療師的葉坤達博士，是台灣著名物理治療專家，臨床超過30年，他豐富的臨床經驗特別指出，選擇非主流療法的脊椎側彎患者，很可能面臨以下幾種風險： ●延誤有效治療：這可能導致病情進一步惡化，特別是在青少年患者中，快速的生長期需要及時和適當的治療以防止脊椎進一步彎曲。 ●增加經濟負擔：一些替代療法並健保並沒有負擔，患者可能需要自行承擔較高的治療費用。 ●潛在健康風險：未經證實的治療可能帶來意料之外的健康風險，特別是那些涉及體內操作或藥物的治療方式。 有鑑於此，葉坤達博士特別在書中詳細介紹脊椎側彎的知識和各種治療選項，包括物理治療、脊椎矯正支具、以及在必要時的外科手術，為那些面對決策時感到不確定的患者和家庭提供一個清晰的指南。 最重要的是，書中介紹很多矯正運動，為了幫助脊椎側彎的朋友們更容易看懂內容、練習，除了有圖文並茂的分解動作外，特別針對特定運動聘請治療師示範、配音，並拍攝成影片，讀者只需掃描書中QRCODE，即可看到影片，跟著影片就可以輕鬆在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛、預防惡化，維持良好的生活品質。

「抗癌之路需要在愛的澆灌下茁壯成長。 在涅槃中……成為耀眼的玫瑰，擁有更精彩的餘生。」 108位乳癌戰士的生命故事，感受她們不屈不撓的生命力和希望 20多位乳房腫瘤博士專家深入解析，結合科學與真實經歷理解疾病 從初診到抗癌復甦，關於勇氣、恢復與重生的全記錄！ ▎不是孤勇者的戰鬥──深入乳癌患者的真實世界 本書不僅記錄了108位勇敢女性的抗癌故事，更透過科學與情感相結合，闡述了抗癌旅程中的愛、痛苦、希望與重生。這些故事表達了一個核心理念：在這條艱難的路上，沒有人是孤獨的。 【真實故事的力量】 本書核心在於那些真實而強大的故事。每個章節都是一個獨特的敘述，一位乳癌患者的生活、她的鬥爭、她的敗退以及她的勝利。從初次診斷到長期抗爭，這些故事涵蓋了廣泛的情感和體驗，為讀者提供了一個深入了解這些勇士如何在病魔面前不斷抗爭與重塑生活。 【專家的科學解讀】 超過二十位乳房腫瘤博士級專家參與了本書的撰寫。這一部分集中於乳癌的醫學與科學側面，從最新的治療技術到心理和社會支持系統的重要性。專家們分享了他們的知識和見解，這不僅幫助患者和家庭獲得必要的資訊，也強化了大眾對這一疾病的理解與關注。 【從陰影到光明】 不僅僅講述生存，更重在慶祝生命！多個章節描述了患者如何在抗癌的過程中找到新的生活意義，如何將病痛轉化為動力，推動自己和身邊人朝向更加健康、正向的生活方式。這部分展現了抗癌之旅中的轉化，如何在鬥爭中重新發現自我，甚至達到一種精神上的涅槃。 【與社會對話】 不僅是一本書，它是一個平臺，促使讀者、醫療專家、患者及其家庭之間的對話。本書希望引起的不僅是對乳癌的關注，更是對於健康、疾病與社會如何支持患者的更廣泛討論。每一位患者都有其獨特性，但她們共享一個事實：在愛的澆灌下，每個人都有可能成為耀眼的玫瑰，活出更精彩的餘生。 本書特色：記錄108位乳癌患者的真實抗癌經歷，展現了她們的勇氣與堅持。本書由二十多位乳房腫瘤博士專家共同參與完成，結合科學研究與個人故事，深入解析乳癌的多個方面。這些故事不僅為患者提供了力量和希望，也為社會大眾提供了科學與人文的全面教育，改變對這一特殊族群的固有看法並正確了解乳癌。

緩解從頭到腳的各種疼痛問題！ 終結自律神經失調！ ●身心放鬆脊慢跑→有感改善自律神經失調 ●微仰頭脊慢跑→放鬆緩解頭頸痛、顳顎痛、眼睛乾澀 ●手抬高脊慢跑→舒展頭胸肩背，減緩緊繃 ●不戴護腰脊慢跑→以活化脊椎改善腰痛、滑脫、骨刺 ●抬腳脊慢跑防治關節脊椎手術後疼痛、膝腿腳痛陰影 ●弱側舉手脊慢跑→駝背與脊柱側彎的救星 ●原地脊慢跑→長短腳找回行動力 ●強化弱側脊慢跑→平衡左右不對稱 現代人絕大多數都是：人未老，脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。 本書作者群梁恆彰醫師與楊翠蟬醫師長期專注在疼痛與身心症的非藥物治療，因此，在治療當中，特別著重患者如何開始從走動到跑跳。書中由梁硯林醫師與楊翠蟬醫師示範的脊椎律動跑步（簡稱脊跑）與脊椎律動走步（簡稱脊走）是最好的脊椎核心活化運動，可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，更是一種輔助解痛的治療優先選項。 從表面上看，作者是在教導或執行跑步這項運動，但真正目的是在訓練身體的脊椎，畢竟很多慢性疼痛來自周邊神經受刺激，而根源往往來自於患者的脊椎核心肌群律動能力不好，影響脊椎與周邊神經血管與肌肉的功能而產生不適症狀。 最關鍵的保養，就是要讓身體動起來！「脊椎律動跑步」經過作者群20年來的臨床醫學實證，積累無數慢性痛患者的成功經驗，簡單又速效的脊跑最能夠訓練且強化脊椎核心肌群，當脊椎核心恢復肌力與循環，脊神經功能也會變得正常，人就會變得有耐力、不容易疲勞，並且有能夠快速反應的特性，幫助你過著身心舒爽的快意人生。 鄭重推薦這項有別於一般跑法的「脊椎律動跑步」，跑姿上從頭頸肩到臀膝腳都有特別講究的細微處，目的都是要達到能夠活化脊椎神經與肢體的自然律動、訓練核心肌肉群、平衡身體鏈結；紓解頭肩頸痛、胸背痛、腰痛、關節脊椎手術後痛、膝腿腳痛等不同的部位；放鬆身心改善自律神經失調、控制三高、增加骨密、增強體能……；而且，還能瘦腰、提臀、塑身、體態優美，能讓其他運動項目表現得更好；令人欣喜的是還可以活化體內能量工廠粒線體，幫助身體由內而外地排毒、抗老化、健康又年輕。 誰適合脊慢跑？ ●不知道跑步有這麼多好處的 ●不知道跑了就不痛的 ●不知道痛也可以跑的 ●想跑又不敢跑的 ●年紀大的樂齡族 ●自律神經失調患者 ●有慢性疼痛的痛痛族 ●注重健康的養生族

不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！ 日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。 最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。 ．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己 ．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」 ．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康 ．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」 ．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒 ．先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！ 人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！ 實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。 「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！ ① 每天勤做擺盪小腿體操／「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ② 瘦回標準體重／建議一週斷食一天恢復到標準體重 ③ 調整走路方法／Ｏ型腿的人要用大腿內側走路／Ｘ型腿的人要走一直線／治好之前要拄拐杖 ④ 世界上最簡單的肌肉訓練／鍛鍊股四頭肌／也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群 除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。 Q＆A協助想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答 膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！ ．放棄努力的膝蓋痛患者最終「不用開刀」就能走 ．這樣使用長壽肌肉「內收肌」 ．沒辦法走也能讓股四頭肌甦醒的「腳趾握手」 ．脊椎「剛剛好的弧度」是健康長壽的祕訣 ．有很多疾病能藉著治好肇因而恢復 ．不讓疾病靠近你的祕訣就是「良好的循環」

誰都有權利成為更好的自己，別人沒資格評斷值不值得！ 自己作主、自己負責，將夢想進行到底！ 本書特色 *關式幽默疼痛文學 *笑料與淚水百出的真實紀錄 *了解那些痛死自己也要夢想成真的堅持 生活中我們大部分的時候，被現實困住，被外在節奏帶著不斷往前衝，衝得忘記那些被埋在心底深處的某些渴望、某些夢想---某些只要想起就覺得帶著傷感的遺憾。 歷經新冠疫情被動放慢腳步的關關---關韶文，回首自己一路走來秉持一步一腳印地築夢踏實，完成一個又一個小小的夢想，但卻有那麼一個被埋在心底深處某一顆夢想的種子，因為現實種種原因，他時而想起、時而彷彿遺忘。甚至有時因為現實的金錢、不夠用的時間，而催眠自己其實不去做也沒關係。 當他停下往前衝的腳步，傾聽自己內心那份渴望，他問自己：「人生中還有什麼事情如果不做，會感到遺憾？」他聽到了那個聲音：「我想要做正顎手術！」因為那是他從小的自卑、不被外界肯定、自我否定的來源，所以這次他告訴自己：「就是現在吧！成全自己，讓人生不留遺憾！」 過程也許很痛， 時間會帶走痛苦，換來的成果── 就是自己更愛自己、更尊敬自己， 所以讓我們都勇敢成全自己一次吧！

在充斥藍光的3C時代，你該提早為孩子儲備視力，遠離近視！ 兒童近視權威吳佩昌醫師為3C世代撰寫的全新視力保健書。。 只要簡單改變3C設定，就能大幅降低藍光的傷害！ 附「視力Ｅ字表］、「幼童視力符號表」，不同年齡小朋友都可檢查視力。 附視力檢測「阿姆斯勒方格表」，立刻自我檢查黃斑部病變。 下列的視力知識，你知道幾項？ ★ 兒童近視若只配眼鏡不就醫，18歲前每年會加深100度。 ★ 近視導致的黃斑部病變不可逆，且已高居失明的第一大原因。 ★ 雷射手術矯正後，罹患青光眼、白內障等近視併發症的風險依然不變。 ★ 葉黃素吃多了會讓肝臟負荷過重，不能讓小朋友隨意服用。 18歲前是挽救視力關鍵期！兒童近視不可輕忽 你也在用平板帶小孩嗎？今日，3C世代的兒童常在2、3歲就有用眼過度的情形，且兒童的水晶體較成人清澈，更容易受到3C藍光的傷害，導致日後白內障、青光眼、黃斑部病變等嚴重的併發症。因此，若不能及早防治兒童近視，視力受損將成為新世代孩子困擾終生的問題。 從醫學角度教你視力的正確觀念、如何防治近視 本書作者吳佩昌曾擔任國健署學童視力保健計畫主持人，並受WHO邀請參加世界近視防治會議，是享譽國際的兒童近視控制專家。他將本書分為「關於眼睛你一定要知道的事」、「什麼叫近視」、「近視了怎麼辦」、「3C時代用眼習慣大不同」四個章節，從最基礎的知識開始，帶你理解近視是一種怎樣的疾病，以及如何控制才能避免孩子繼續受到傷害。 成人也受用！教你在充滿藍光的生活中打造護眼環境 作者也帶你認識醫學第一線的近視治療趨勢，包括目前鮮為人知，但漸成主流的低濃度阿托平藥水「預防性治療」，角膜塑型、治療性眼鏡鏡片、雙焦隱形眼鏡等治療方法。並在3C成為正式教具的今天，為學校環境打造全新的用眼計畫。此外一般人只要挑選正確螢幕保護貼、稍微改變3C設定，也能大幅降低藍光帶來的傷害，打造友善眼睛的環境。即便藍光環伺，孩子還是可以不近視！ 專文推薦 吳仁宇（前教育部體育司司長） 真心推薦（依姓氏筆畫排序） 王植熙（高雄長庚紀念醫院院長） 吳昭軍（衛生福利部國民健康署署長） 李伯璋（台北醫學大學公共衛生學院講座教授／台北醫學大學衛生福利政策研究中心主任） 邱泰源（中華民國醫師公會全國聯合會榮譽理事長／台大醫學院名譽教授） 陳建仁（中央研究院院士） 熊昭（國家衛生研究院名譽研究員） 潘志勤（中華

退化性膝關節炎，真正的病因不是退化 破除16個迷思，讓你重獲健康膝蓋。 改善10個盲點，讓你遠離膝痛困擾。 釐清4個醫學界的誤解， 【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】 經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。 儘管大家都知道「行走自如」的重要性，但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了！ ☑　走路或上下樓梯時感到疼痛。 ☑　久站或久坐後，膝關節僵硬難以活動。 ☑　進行日常活動時膝關節發出聲響。 ☑　膝關節腫脹，影響日常生活。 ☑　對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。 若您勾選了以上任一項，那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。 拯救膝蓋，從現在開始！ 揭開膝關節健康的新紀元 95％的退化性膝關節炎真正病因 不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。 ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ►►►　因膝痛而行動不便？ ►►►　聽說年紀一大，膝關節就註定退化無法逆轉？ ►►►　試過各種治療方法卻仍舊膝痛？ ►►►　擔憂運動只會使膝蓋更痛？ ►►►　以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解？ 別讓膝痛限制你的生活，無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案，還是想要預防未來的膝關節問題，這裡都有你需要的答案。 ✦【護膝333，健康真簡單】✦ ►►►　治療3對策： 膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。 ►►►　生活3原則： 在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。 ►►►　護膝3運動： 簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。 ✦【精準治療，從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ 走路、跑步、生活的每一步，都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎？大多數的膝關節問題，其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」，若不了解其病因，僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療，恐隱藏三大風險： ►►►　無法徹底解除反覆發生的症狀。 ►►►　雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解，但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。 ►►►　可能因此延誤病情而錯過治癒的黃

～逃離憂鬱的救援手冊～ 1天1分鐘！自行掌握下巴狀態， 向憂鬱心情說bye～bye～ 【本書特色】 ◎篇章清楚簡潔，搭配動作圖示說明，簡單易懂提升改善效率！ ◎搭配自我診斷表格，將潛在憂鬱一網打盡並及早預防！ ◎內含過往的各種案例，使讀者能夠針對自身問題，迅速掌握要點！ 我們在日常生活當中，背負著各種壓力， 對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。 甚至是這幾年來飽受新冠疫情的威脅， 罹患憂鬱症或是有憂鬱傾向的人更是急速增加中…… 本書作者從自己多年來的整復經驗， 以獨特的觀點得出「顳顎關節」＆「憂鬱症」之間的關聯， 並詳細解說顳顎關節狀態造成心理不適的原因， 創造出有效改善憂鬱症的【下巴放鬆操】。 快來藉由本書一起確認自己的下巴狀態， 找出潛藏的憂鬱因子吧！ 你是否有過以下的困擾呢？ □曾被家人說「會磨牙」 □舌頭總是抵著下排的牙齒 □舌頭的邊緣有鋸齒般的齒印 □左右兩側的嘴角沒辦法一起張開 □沒辦法輕鬆地放入垂直並排的三根手指 □一張開嘴巴，就會聽到「啪嚓」、「嘎啦」的聲響 □一張開嘴巴，下巴的根部就會痛 □左右兩側的嘴角沒有位於同一條水平線上 □無法完全張大嘴巴 在憂鬱患者愈來愈多的這個世代， 有時在醫療資源不足的情況下， 可能會無法及時得到幫助或支援…… 因此，「及早預防＆改善」就變得極為重要！ 希望被憂鬱困擾的大家能夠透過下巴放鬆操， 試著自行改善顳顎關節的狀態， 向憂鬱心情說bye～bye～ 找回健康身心，重返快樂人生！

～逃離抽筋困擾的救援手冊～ 學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！ 【本書特色】 ◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！ ◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！ ◎預防抽筋的生活習慣與飲食＋自我診斷表格，將潛在疼痛一網打盡並及早預防！ 當小腿肚等處的肌肉突然發生痙攣、收縮…… 肌肉除了感到刺痛，還會伴隨著僵硬， 導致無法自行控制活動的狀態就稱為「抽筋」。 大家是否曾在游泳、爬山等活動中出現抽筋的情況呢？ 又或是在睡夢當中，突然感到一陣抽痛而驚醒？ 相信在許多人的日常生活中，總是飽受著抽筋的困擾。 突如其來的疼痛感＋不知什麼時候發作的恐懼， 容易使人身心俱疲…… 有上述困擾的你， 快來參考本書【補充礦物質】、【水分】、【驅寒】等方法…… 並搭配書中的各種【抽筋伸展操】， 靠自己不耗時、不費力地改善抽筋問題， 打造不易肌肉痙攣的體質吧！ 為什麼「小腿肚」會容易抽筋呢？ ✓使我們在重力下維持姿勢的肌肉（抗重力肌）之一，受到較大的負擔易累積疲勞。 ✓距離心臟遙遠，容易水腫及血液循環不良，也較容易缺氧、缺乏礦物質等等。 ✓接近足部，容易因氣溫影響等因素導致寒冷，使肌肉僵硬和血流不足。 ✓在睡覺等採取仰躺姿勢時，由於腳尖會朝下，導致小腿肚容易收縮。 ▶▶由於上述等因素，影響肌肉和神經，導致小腿肌肉──腓腸肌痙攣！

打呼、淺眠、總是睡不飽？ 問題就出在「鼻子」上！ 4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法 從「鼻呼吸」開始，重建身心健康 日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞， 發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。 ▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題  晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差  早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪  注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁  經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘…… 我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。 不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙， 那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸， 因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題， 進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況， 嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。 ▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法 作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗， 發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。 因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題； 而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。 在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因， 以及有效緩解鼻塞的三種療法， 除了詳細介紹醫院常見的治療手段， 他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子， 只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！ ※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表 ▍日本亞馬遜讀者好評回響  「睡眠品質明顯變好！生活中各個面向也都連帶改善了，太驚人了！」  「我一直有淺眠的困擾，  直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用！」  「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單，現在我終於能夠在家洗鼻了！」

什麼？腳的壽命只有50年？ 簡易檢測X肌力訓練X自我照護X病理解說 預防雙腳老化、打造勇健行走力，現在就要開始！ 「足部」支撐著全身體重，讓我們可以行走奔跑，這是其他身體部位所沒有的特色。儘管足部十分敏感，卻擁有堅強的忍耐力，也因此容易出狀況！你走路的姿勢正確嗎？覺得自己的腳沒事？以下這些觀念一定要有！ ▶人老後，行走將是第一個被剝奪的能力 從醫生的角度來看，人臨終前會歷經三階段：失去行走能力à無法自行如廁à無法自己進食，只有維持行走能力，才能延緩壽命。 ▶缺乏保養下，足部的使用壽命只有50年 根據老年醫學的統計，在50-70歲這20年間，人體的肌力和肌肉量分別會減少15%和10%。皮膚和血管也多半以50歲為分水嶺，開始出現各種疾病性變化。 ▶身體承受的壓力與疲勞，會日日累積在足部 壓力過大會使交感神經緊張，導致血管收縮，若未即時舒緩，將可能引發下肢動脈硬化的問題，提升罹患心肌梗塞及腦梗塞等致命疾病的風險。 ▶足部只要出問題，就可能影響全身 足部一出現問題，人體為了彌補這部分缺失，會犧牲走路方式，導致姿勢不良。 行走姿勢不良，問題將可能蔓延到整個身體。換句話說，足部照護，攸關身體部位及臟器健康，保護雙腳，意味著保護生命。 日本最專業足部權威醫療團隊親授，第1本終身受用的足部保健護理指南！ 從小腿、跟腱、腳掌、腳趾至各類延伸性疑難雜症都有得解，秒懂足部疾病根源、輕鬆提升腿腳肌力，全方位照顧足部健康。 本書重點內容 〔自我照護〕→延展阿基里斯腱、預防下肢血管問題 〔居家檢測〕→隨時監測腳部異常、肌力衰退情況 〔重量訓練〕→不必找教練，在家也能簡單提升臀腿肌力 〔足部問題彙整〕 →圖文詳解病理機制、因應對策與治療 〔足部煩惱解析〕 →日本專業足科團隊解答，第一線民眾病理QA整理 *附4支居家養護示範影片（YouTube頻道） 若你是以下這些人，本書絕對要看！ ☑平時經常久坐、久站、缺乏運動者 ☑腳踝曾扭傷、腳痛、經常冰冷、浮腫困擾 ☑經常感到下肢沉重、雙腳無力、腳底麻木 ☑退化性關節炎、足底筋膜炎、糖尿病、痛風、類風濕

比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好！ 脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛…… 腰部一動就痛，都是因為「肌肉在偷懶」！ 【本書特色】 ◎只要10秒！真人彩圖分步驟示範教學，實作不靠想像、快速方便又好讀！ ◎日本物理治療師細膩剖析肌肉的工作分配與互補關係，改善目標更準確！ ◎附獨家「腰痛自我檢測訓練菜單」，依個人需求制定量身腰痛改善策略！ 你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎？ 其實，腰痛已經是現代社會的「國民病」！ 日本厚生勞動省調查指出，「腰痛」已是現代男性第1名、女性第2名的身體小毛病！ 透過「偷懶肌喚醒操」，趕快和腰痛SAY GOODBYE吧～ ＼惱人腰痛退散！快還我自在舒服的小蠻腰！／ 現代生活中造成腰痛的原因百百種， 久坐辦公室、雙手負重不均、骨盆不正、老化…… 多到實在是難以一一排除，殺了一個可能還有千千萬萬個可能！ 墊靠墊、下班後按摩、伸展瑜珈甚至花錢按摩整復， 煩人的腰痛終於好了一陣子， 卻又在某天回來偷襲，真是讓人百般無奈。 其實，這些都是因為你某處的肌肉在「偷懶」， 使得其他肌肉為了彌補空缺，使用過度、過勞造成腰痛！ 你需要的是用只要10秒的「偷懶肌喚醒操」把它們一個個喚醒！ ＼為什麼要讓偷懶肌「甦醒」？／ 「偷懶肌負起責任正常運作，減輕其他肌肉負擔」 ↓ 「腰部周遭的肌肉平均運作，達到理想平衡」 ↓ 「腰部到髖關節變得靈活與穩定，骨盆也變得正常」 ＼偷懶肌喚醒操有這些優點！／ ●誰都能在10秒之內完成 每個人的肌肉構造都一樣， 所以不管男女老少，訓練方式都一樣！ 每組簡單的動作都不會超過10秒，只要有空檔就能做做看！ ●能改善與緩解各種腰痛 除了脊椎狹窄症、椎間盤突出症、 急性下背痙攣、腰椎滑脫症造成的腰痛之外， 也能快速改善各種腰部肌肉痛（例如：肌筋膜下背痛）， 以及僵硬、源自腰痛的坐骨神經痛！ ●也有很多健康與美容的效果 支撐腰部與髖關節的肌肉為一組， 因此讓髖關節更加靈活，就能有效改善相關症狀。 不只如此，還有「讓腰部與雙腿更緊實」、「改善O型腿」、 「改善拇指外翻、腳底疼痛」等好處。 ●能有效預防復發 腰部與下半身的肌肉恢復平衡， 將使站姿、坐姿與走路姿勢都更正確。 試著練習偷懶肌喚醒操，讓腰部周遭的肌肉恢復正常， 也能間接預防腰痛復發。 準備好告別困擾已久的惱人腰痛了嗎？ 趕快一起來實踐「偷懶

★從155幅人體肌肉功能解構，搭配107項練習動作技巧，破解38種常見運動傷害！ ★讓科學實證有效的組合式訓練計畫，為你打造強韌健康體態：全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力！ ▍本書特色 ▍ ․訓練動作＋肌群動作全圖解，專業知識輕鬆理解 頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝，各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明，讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理，並透過科學化的動作練習，有效提升體能與運動效能。 ․收錄常見運動傷害＋專項運動，找出疼痛原因有效改善 不論跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車或是壺鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等運動或體能訓練，都有可能造成前十字韌帶斷裂、踝關節扭傷、手腕韌帶扭拉傷、膕旁肌拉傷、肩關節夾擠、髕骨肌腱病變、髖部屈肌拉傷、腦震盪……等傷害，只有從傷害造成原因正確理解，才能有效預防與降低身體受損。 ․科學化訓練課表，打造適合自己的運動計畫 以傷害預防計畫三大關鍵：相關肌群、動作拆解、預防重點，幫助使用者設計自己的運動計畫：需求分析、運動選擇、訓練頻率、強度與訓練量，透過科學化的訓練課表菜單，循序漸進提升身體最佳表現。 ▍專文推薦｜審定 ▍ 信誠徒手物理治療師 陳盈彤 ▍專業推薦 ▍ ￭ 物理治療師 啾c ￭ 台灣運動傷害防護學會 理事長 李恆儒 ￭ HiBODY嗨健康 創辦人 黃琳玲 ￭ 前東京奧運鞍馬銀牌李智凱專屬防護員 王瑞翔 ￭ Vamos Sports翊起運動 共同創辦人 徐裴翊 ￭ 超愛動創辦人 超人教練 ￭ 運動插畫家 傑洛米 ￭ 健身教練 Choco郭翰丞

本书从创面修复理论与临床实践的需求出发，围绕皮肤的解剖和生理、创面愈合理论、创面评估方法、创面处理技术等方面进行介绍，以案例为基础，详细分析 20 余种 常见急、慢性创面的病因、临床表现、治疗原则及护理方法。本书图文并茂，阐述创面修复理论基础知识，致力于提高创面修复护理工作者的实践能力。 本书是一部实用性很强的临床指导用书，适合各级医疗机构创面修复护理工作者阅读，也适合初入创面修复工作的年轻医生参考和学习。

～一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊～ 簡易操作肩關節放鬆操，針對自身狀況改善不適感！ 【本書特色】 ◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！ ◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格，將潛在疼痛一網打盡並及早預防！ ◎圖文搭配YouTube頻道，迅速掌握肩關節放鬆操要點！ 大家是否經常有肩膀疼痛、僵硬， 導致手臂難以活動、舉不太起來的狀況呢？ 或是除了單側肩膀的疼痛以外，還延伸到上手臂、頸部， 甚至在夜間加劇、影響睡眠？ 其實這些都是「五十肩」的症狀哦！ 有以上困擾的你， 快來藉由本書檢查肩膀狀態，瞭解自己屬於哪一類型， 並搭配書中的「肩關節放鬆操」，靠自己不耗時、不費力地改善肩痛問題吧！ ✔手臂只能抬高30度…… 放輕鬆交給重力▶︎▶︎「俯臥枕肩」＆「靠牆拉肩」 請各位拋開「肩膀必須活動才行」的想法，放棄只靠自己的力量活動肩膀。 然後，放輕鬆交給身體的重量，將雙手伸直、慢慢拉開胸口。 ✔手臂只能抬高30度～45度…… 肩膀下沉並伸直手臂▶︎▶︎「肩、臂下沉運動」＆「收下巴運動」 要是現在急著把手臂抬得更高，肩膀就會回到筋疲力盡的狀態。 請再給肩膀多一點時間休息吧！目前先保持出力聳肩的狀態。 ✔手臂可以抬高45度～60度…… 放鬆肩膀並挺直背部▶︎▶︎「肩關節放鬆操」＆「開肩運動」 已經能夠抬高手臂的話，就證明我們已經成功將肩膀往下沉。 現在差不多可以來活動肩膀，調整肩膀的狀態。 ✔手臂可以抬高60度～90度…… 邊調整角度，同時放鬆肩膀並下壓肩胛骨▶︎▶︎「背肌鍛鍊操」＆「曲肘開肩」 接下來要靠自己的力量以及反作用力，讓肩胛骨更往下沉。 反覆出現五十肩症狀的人一樣別著急，請用正確的方式慢慢做。 ✔手臂可以抬高超過90度…… 保持肩胛骨不動並高舉雙臂▶︎▶︎「90度開肩」＆「45度伸臂」 肩胛骨過度活動會破壞手臂動作的平衡，引起疼痛。 所以請抬高手臂並固定好肩胛骨，讓肩膀回歸正常活動吧。

警告！現代人3C的通病，你的眼睛正處於失明危險之中── 近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼 難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？ │著作累計．日本暢銷50萬冊│ │眼科醫生都在做的視力保健法│ 【科學實證．7天內改善視力】 「蓋博符號訓練」恢復好眼力 「1指法」平衡左右眼視力 「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近 「雲霧法」調整眼睛對焦功能 日本眼科權威醫師教你如何護眼．抗老，終生好視力！ 視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼，3C世代通病！肩膀僵硬、頭痛和疲勞，都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期；40多歲罹患青光眼的機會增加；白內障從50多歲開始出現。 「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛，你能為自己做什麼？ 本書提供── 「眼睛老化時間表」，確認你的眼睛處在什麼階段 關注健康不良的徵兆！利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測 分辨「灰色深淺對比」，做「佩里．羅布森對比敏感度檢測」 經過科學驗證的視力恢復訓練：「蓋博符號」 動動腦來改善你的眼睛！7天內提高視力的訓練 訓練眼睛調節焦距的能力！做「睫狀肌拉伸運動」 「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環 以溫熱方法「滋潤雙眼」，改善「乾眼症」 50個小撇步，讓你終生不必擔心視力問題！ │專業推薦│ 呂大文（三軍總醫院眼科教授及科主任）│吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人）│林珂如（眼科醫師）│陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師） （依姓氏筆畫排序）

✸ 攝護腺癌治療新技術 ✸ 和信醫院也計畫為更早期的攝護腺癌病人爭取鎦-177-PSMA治療的臨床試驗，期待大家一起努力加速奠立核醫同位素藥物成為早期攝護腺癌的治療選項，為攝護腺癌病友開拓治療新紀元! 本書將分別探討什麼是鎦-177-PSMA、應用、治療、那些病人需要用鎦-177-PSMA治療等章節陳述，提供參閱。