社會人文

提提研面膜創辦人 李昆霖 去過83個國家的資深背包客、歌手周杰倫岳父 Patrick 熱愛旅行、去過86個國家的荷蘭鐵人三項運動員 Michel 三個加起來去過上百個國家、背景迥異、卻同樣熱愛探索的旅人， 在一次意外的相遇後決定共同前行 這趟或許一生僅此一次的哈薩克壯遊， 不只是一次遠行，更是遇見另一片Another Land的開始。 ※全書內容以中英文呈現，並收錄大量珍貴影像※ 旅行，不只是踏足一個不熟悉的地方，或是走遍世界的千山萬水、體驗各地風土民情，更是一場讓自己重新開機的冒險。 三個男人，三種截然不同的人生節奏，在同一條路上緩慢交會──以開放的心，擁抱所有不期而至的風景。 「我們決定一起走一條比較少人走的路，前往哈薩克。對我們來說，那不只是一個地理位置。而是一種新的生活狀態。我們叫它：Another Land。不是為了逃離，而是為了換一個方式，好好活著。」──李昆霖John 「每當有人提議前往偏遠或很少人去的地方時，我總是樂於接受。更重要的是，這也意味著有時候你必須學會適應；你不能永遠依賴自己從小習慣的一切。世界各地的人們是在不同的環境與經歷中成長的；身為一名遊客，你必須意識到這一點，並適度地調整自己。」──羅銘夏Michel 「這趟旅程帶給我最大的收穫，就是友誼所帶來的純粹喜悅。在澳洲，我們稱之為『mateship』（夥伴情誼）。沒有自我膨脹，沒有誰高誰低……所有的決定、所有的建議，以及每一個所提出來的意見，都是我們一起參與完成的。」──昆禮文Patrick 哈薩克，一個對多數人而言仍顯陌生的國度，當李昆霖John、昆禮文Patrick、羅銘夏Michel走進哈薩克的一家酒吧，一段為期11天的哈薩克之旅就此展開──引人著迷的壯闊景致、陌生卻鮮活的風土民情，所有的不確定都不是阻礙，而是引領他們走向未知、豐富人生的冒險，在這場探索中，他們看見了彼此，也遇見了另一個尚未被命名的自己。 從群山環繞的阿拉木圖，到草原曠野、山林峽谷，他們踏入傳統氈房（Yurt）、穿越無邊無際的草原、直面浩瀚且壯麗的山脈，以及如大地裂縫般延展的峽谷。他們放下舒適的生活，踏足一個對多數人而言仍顯陌生、成吉思汗傳說仍無所不在的國度，也與陌生人交換日常、建立連結，讓每一次不經意的相遇，指引他們前往各式各樣的祕境，抵達鮮為人知的世外之地，擁抱這些偶然凝聚而成的真實與美好。

在這條沒有人帶領的路上 你自己走了那麼遠 不是只有偉大的痛苦，才值得被理解 今天，你也有好好照顧自己嗎？ 一冊日常心情手帳☂一幕幕貼心小劇場 與你一起擁抱生活中的溫柔閃光 ✦Threads單篇破3萬按讚，無數讀者轉發共鳴✦ ✦療癒+洋蔥系圖文創作者Kai首部精選集✦ ✦收錄全新「兔兔醫生的日常內心檢查」✦ 「無論自己被黑暗壓縮得如何尖銳微小，都能被Kai的圖文溫柔包覆。溫暖、蓬鬆、軟綿的雲朵被具現化，就是Kai的創作。」──郭源元 「這本書進入我們的生命，如同它簡單乾淨的風格裡偶然的明亮色彩，帶著星辰宇宙的柔軟，有一點哀傷，也有一點幸福。翻閱著，就好像看到了自己笨拙而努力生活的樣子。每個人都值得被這本書給深深地擁抱。」──海柔小姐｜涂瀞尹 「今天醒來，已經是極限」 有時，生活不一定需要勇往直前， 擁抱焦慮的自己，你已經足夠溫柔。 無論好的壞的，你給我的標籤都不需要了。 脆弱、困惑、堅定、悔悟， 只想把每一份心情好好收藏。 「今天就這樣也沒關係」 這本書想送給── 在擁擠喧囂的世界感到疲憊的你； 壓倦了堅持和勇敢，只想好好感受內心的你； 不想放棄，但想重拾初衷的你。 讓可愛溫暖的筆觸成為你自我懷疑時的陪伴， 讓一幕幕貼心小故事給你療癒的力量。 【溫柔推薦】 奇亞子（圖文創作者） 海狗房東（繪本工作者） 海柔小姐｜涂瀞尹（作家） 郭源元（圖文創作者） 【共鳴迴響】 「太可愛了，這幾乎就是我的一天」 「好療癒，但是對不起，出社會這麼幾年了，在最後我還是忍不住掉眼淚…」 「突然也想被抱一下了」 「每次滑到你的作品，總是會讓我深吸一口氣，然後露出一個微笑，謝謝泥」 「你的畫完完全全太會詮釋」 「你的作品真的都很療癒，看到的時候情緒都會瞬間平靜下來。」 「細膩的情感傳遞」 「看到最後眼眶紅了，謝謝你的畫」 「被鼓勵到了…」 「畫風簡潔，充滿深度。」

★日本溝通大師、憤怒管理專家・戶田久實最新力作★ 5心態 × 7重點，全情境實戰指南—— 從職場怪獸到親密伴侶，你的真心回饋賦予他成長的勇氣， 讓對方從「被動聽」轉變成「主動改」！ 每個人都該具備的現代溝通指南。 ——日本最大商業書評網站 Flier、各大書店精選商務書 最不具攻擊性、帶來溫暖與成長的溝通工具書。 ——日本憤怒管理協會大力推崇 「為什麼都說得這麼明白了，他就是不肯改？」 「指出缺點後，他卻反而變得更消極了，該怎麼辦？」 「現在的職場講求心理安全感，要怎麼拿捏糾正的力道？」 講得太直，怕摔碎對方的玻璃心；講得太委婉，對方卻又當作耳邊風……為什麼給出真心回饋（Feedback），卻總是無法收效？其實，只要換個方式說，那些讓人想逃避、感覺被威脅的「刺耳實話」，就能變成對方主動改變的「成長動力」！ 日本溝通大師戶田久實，結合30年企業培訓經驗，將三大理論完美融入職場溝通，包括強調平等與尊重的「阿德勒心理學」、不委屈也不傷人的「自信溝通學」、利用情緒促成改變的「憤怒管理學」。並在這本書中，提出一個劃時代的概念： “有效的回饋，不是為了批評過錯，而是為了賦予對方改變的勇氣。” 作者強調，真正有效的回饋，核心技巧在於——  正向回饋：不是盲目稱讚，而是看見他的貢獻  負面回饋：不是追究責任，而是引導他思考下次怎麼做更好 本書也打破空泛理論，收錄大量案例，針對各種回饋進行沙盤推演，例如：  對方「拒絕改變」，如何點燃他久違的動力？  對方很「玻璃心」，如何給予建設性意見卻不傷人？  對方「讓人火大」，如何落實等待6秒再開口的憤怒管理？  遠距「數位溝通」，如何以紀錄為佐證，如實給予建設性回饋？  團隊「精疲力盡」，如何活用阿德勒課題分離，做出高情商選擇？ 書中詳列17種職場真實情境 × 360度團隊回饋訣竅 × 11種沉浸式推演—— 從此，回饋再也不是尷尬的人際負擔，而是和對方一起成長的勇氣催化劑。

～運氣，對每個人都是平等的～ 由哈佛、劍橋等頂尖腦科學、心理學研究實證 教你用行動開啟好運外掛程式！ 【本書特色】 ◎彙整101項科學研究結果，深度剖析「運氣」與「機率」的關聯！ ◎利用「幸運行動」與「快樂行動」，雙管齊下輕鬆提升內在與外在的運！ ◎不需耗費金錢與時間，只要透過日常習慣的改變，就能重新設定自我幸福感。 面對無法控制的外在環境、突如其來的變動， 只能怨嘆：「為什麼倒楣的總是我？」 你是否也陷入了這樣的泥沼── 認為運氣是天註定，即使努力也無法改變， 更不知道該如何擺脫負面思考的循環。 本書作者 堀田秀吾 身為明治大學教授， 專長為司法領域溝通的科學分析， 研究領域橫跨語言學、社會心理學及腦科學。 他也曾有過論文停滯不前、對未來感到絕望的時刻； 如今，他將這些透過研究歸納出的實戰方法， 整理成一本能幫助大家 有效提升機率、由內而外改變運氣的精華集。 ✦增加好運的機率：利用「幸運球效應」減少負面壓力，採取務實的正向思考。 ✦提升內在幸福感：透過每週運動、聞咖啡香來放鬆大腦。 ✦遠離焦慮與不安：運用數位排毒，避免過度比較與嫉妒，找回屬於自己的平靜。 ✦掌握提升機率的技巧：學會挺直背脊、自拍笑臉，善用「身體先、大腦後」的科學原理。 從此刻開始， 善用科學習慣、付諸實際行動， 你也能開啟「好運外掛」， 抓住原本看似虛無縹緲的人生機運！

～別讓話語間的好意，不小心成為他人的壓力！～ 日本專業溝通顧問的超實用溝通錦囊， 原來高情商的人，過著這樣的幸福人生！ 【本書特色】 ◎超直覺「NG→OK」對照，現學現用，一看就上手！ ◎融化人心的棉花糖措辭法！將心意甜蜜包裝，讓親切感加倍，好感度飆升。 ◎特別附錄！實用度NO.1的「換句話說」，填滿對話間的情緒價值。 在人與人的溝通交談間， 比起說了什麼內容， 更重要的其實是「用什麼方法說」。 人們的互動仰賴言語， 每句話的表達方式， 都深深影響著對方的感受， 以及交流的結果。 有時， 難免會遇到因為不善表達， 而造成詞不達意的狀況。 不僅讓原本滿腔好意落空， 甚至可能衍生誤會， 無意間傷害了對方。 ★透過換句話說，快速提升親和力，好感度upup！★ 贈送禮物時，你可以⋯⋯ ×「小小薄禮不成敬意。」 ○「因為我聽說你喜歡○○。」 回應選擇時，你可以⋯⋯ ×「別在意我，請你決定吧。」 ○「謝謝你，我會配合大家的意見。」 自我對話時，你可以⋯⋯ ×「這是理所當然。」 ○「有○○好幸福。」 人們準備開口的每一句話， 都像一份等待包裝的禮物， 而一份細心整理、包裝後的禮物， 才能將心意如實傳達， 並且緩和氣氛、拉近距離，讓人際更加圓融。 一秒鐘後的未來， 就掌握在此刻決定的措辭之中， 以魔法般的換句話說， 讓自己與身邊的人都更加親近、舒適與從容。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

～有些事，不必等到最後才明白～ 放下那些束縛自己的執著， 人生也許會比想像中自由一點。 【本書特色】 ◎安寧緩和醫師 大津秀一 陪伴逾2000位癌症末期患者，寫下生命最後時刻的人生體悟。 ◎從工作、金錢、健康、社群媒體，到親子、夫妻關係，重新思考真正放不下的事物。 ◎透過33則臨終故事，在悲傷與不捨中，看見放下執著、活得更輕盈的方式。 我們總以為， 只要再努力一點，人生就會變好； 只要把工作做好、把家人照顧好、把責任扛起來， 總有一天就能安心過日子。 可是，人生往往不會照著計畫前進。 《生命最後教會我的33件事》 為安寧緩和醫師 大津秀一 在陪伴逾2000位癌症末期患者走向生命終點後， 寫下的33則人生故事。 有些人直到最後，才發現自己把一生押在工作上； 有些人終於明白，金錢、地位、房子與別人的眼光， 其實都帶不到生命的另一端； 也有人在離別之前，才學會放下對孩子、伴侶、愛與正確答案的執著。 本書談死亡， 但真正想說的，不是死亡有多可怕， 而是當生命走到最後， 人會慢慢看清楚： 那些曾以為非抓住不可的事， 也許沒有想像中那麼重要。 如果現在的你， 正被責任、人際關係、比較、後悔，或「必須好好活著」的壓力困住， 本書或許能陪你把心裡的結稍微鬆開。 不用立刻放下一切、 你過去的努力也並非白費； 但此時此刻可以先按下暫停鍵， 在還來得及的時候， 把時間留給真正重要的人，也留給自己。

～想要，不必抓得太緊～ 放下執念， 讓願望以剛剛好的方式靠近你！ 【本書特色】 ◎以漫畫劇情搭配章末解說，第一次接觸吸引力法則也能輕鬆讀懂！ ◎破解「只要強烈渴望，就會成真」的常見誤解，學會分辨願望與執念！ ◎從粉紅色能量、放下執念、降低結果門檻到同步現象，將吸引力法則落實於日常！ 明明很努力，工作卻總是不順； 明明想得到幸福，感情卻一再受挫。 在設計事務所工作的28歲明日香， 正陷入「什麼事都不順利」的低潮； 相較之下，同齡的同事由美不但接連負責大型案件， 連感情也一帆風順。 為什麼她總是這麼幸運？ 難道真的只是命比較好嗎？ 直到明日香發現， 由美其實正在實踐「吸引力法則」── 《吸引力法則實踐課：放下執念，讓願望步步成真》 透過漫畫劇情與清楚解說， 帶你重新理解吸引力法則的真正重點。 願望不是握得愈緊，就愈容易實現。 當心裡充滿「一定要成功」、「非得到不可」的焦慮時， 反而容易讓自己離願望愈來愈遠。 本書教你在期待願望成真的同時， 學會放下執念、降低結果門檻， 把注意力放回眼前能做的事。 從一點點開心、一點點靠近開始， 你會發現， 幸福也許早已以各種意想不到的方式， 一步一步來到你的身邊。

～關鍵的分岔路口，你決定往哪走？～ Amazon 4.2 星 高分好評暢銷書漫畫化 帶你一起打破停滯，開啟持續成長的閃亮人生！ 【本書特色】 ◎48堂淬鍊課程，搭配四格漫畫＋每節金句，拆解30歲會遭遇的職場與人生難題。 ◎從心態轉變、自我投資，到人生選擇、轉職思考，幫助實現自我價值超進化。 ◎撇除空泛追夢、遙遠成功學，提供能立即行動、破除常見迷惘的人生選擇方向。 「30歲之後，你希望過什麼樣的人生呢？」 小小年紀的我們，都曾暢想過自己未來的模樣， 可能是走在矽谷、和外國同事交流最新科技的高知份子， 可能是自由自在、到遍世界各個角落的自由工作者， 可能是小有成就、帶領部下推進專案的小主管⋯⋯ 然而，真正到了「三十而立」的時刻， 比起夢想實現的喜悅， 我們開始真正感受到的，是責任的重量、人生的抉擇， 面對工作、轉職、感情、家庭、人際、未來等各種現實問題， 不由得懷疑自己： 「現在這樣真的好嗎？」「我該往哪裡去？」「我根本還沒長大⋯⋯」 《30歲必修課》由暢銷書漫畫化， 以48則人生提醒，代替空泛追夢的勵志書或成功學， 從工作態度、機會掌握、自我投資、 人際關係、領導能力，到人生選擇與轉職思考， 完整收錄30歲之後最核心的關鍵能力， 幫助你整理思緒，找到在生涯岔路口下一步的行動方向。 人生不會一夕之間改變， 但從眼前的一個選擇開始，就能逐漸改寫未來的劇本， 做自己生命中最關鍵的編劇。

～找回心靈暢快感，拒絕過度思考～ 日本心理溝通顧問親傳 5秒就能完成的「心靈排毒」法！ 【本書特色】 ◎深度解析為何煩悶感會反覆累積，了解「心靈便祕」的原因！ ◎針對人際關係、職場壓力、自我懷疑等常見困境，提供立即見效的應對策略！ ◎透過「說出口」＋「自我反問」，釋放長期壓抑的內在情緒！ 你是否也有這種情況── 總是扮演好人，心裡卻堆積了滿滿的疲憊感？ 即使離開了壓抑的環境，卻還是深陷在負面情緒裡？ 明明想說點什麼，卻總是習慣性地將想說的話吞回去？ 當負面情緒堆積在心底， 就會像「便祕」一樣感到不適。 而吃大餐、逛街都只是有短暫效果的「機能飲料」， 一面對現實生活，情緒的漩渦依然存在…… 既然如此， 何不試著把那份心情說出來呢？ 《說出口就好：5秒解決心靈便祕》 根據作者諮詢超過5000人的實例， 結合心理機制與實際練習── ✦自我探索：從罪惡感與壓力中，找回原本的自己 ✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許自己不完美 ✦思維轉換：破除自責不夠努力的迷思，改變看待自己的方式 ✦心靈排毒：以簡單的練習，培養與內在自我溝通的習慣 帶領讀者聽見內心聲音的同時， 一步步「釋放」出來， 藉由開口說，重獲暢快身心 ！

《新新聞》為台灣一政治類新聞雜誌，於 1987 年 3 月 12 日創刊，口號是「台灣不能沒有的聲音，最犀利的新聞時事周刊」。《新新聞》創刊時核心人物包括從中國時報系離職的王健壯、南方朔、司馬文武、周天瑞、胡鴻仁等，被視為台灣自由主義重要刊物。《新新聞》是一份探討台灣政治、經濟、社會、文化及國際關係，並且富有批判精神的新聞性周刊。

古都散策 × 美食巡禮 × 鐵道旅行 × 地方小鎮 一本掌握義大利全境魅力 本書以清楚的城市分區、實用地圖、交通方式、景點介紹、餐廳與購物情報， 規劃出一趟兼具經典路線與深度探索的義大利之旅。 無論是第一次造訪義大利，想掌握必訪大城、世界遺產， 或是已經走過羅馬、佛羅倫斯，想進一步前往湖區、北義、南義與地方小鎮， 本書都能成為旅途中最可靠的指南。 ▎完整直擊義大利最新資訊 ★義大利最新旅遊TOPICS：新世界遺產、景點修復、入島稅與車站新設施一次掌握 ★大城市出發的一日古城小旅行：造訪錫耶納、曼托瓦、歐維耶多等充滿魅力的歷史古城 ★自助旅行必備旅行術&省錢術：交通、票券、免費景點與實用Q&A完整收錄 ★義大利20區名物料理巡禮：從北義到南義，用料理認識各地風土與城市個性 ▎義大利自由行不迷路！交通與旅行技巧完整解析 ・鐵道旅行：說明高速列車、地方列車、月台顯示、購票與搭車注意事項，一看就懂 ・城市交通：整理地下鐵、巴士、路面電車、水上巴士等移動方式，暢遊各個城市 ・租車自駕：完整收錄道路標誌、高速公路與停車資訊，自駕旅行更安心 ・離島交通：西西里島、薩丁尼亞島怎麼去？解析鐵路、渡輪、飛機與長途巴士路線 ・旅行準備：護照、簽證、機票、通訊、預約飯店、緊急醫療與安全對策，掌握實用資訊 ▎走進義大利古城、美食與日常風景 ◆新手必訪！經典義大利城市全收錄 ・羅馬：從古代帝國遺跡到壯麗教堂，走進2000年歷史交疊的永恆之城 ・佛羅倫斯：以聖母百花大教堂、烏菲茲美術館、老橋為核心，細看文藝復興美學 ・米蘭：從大教堂、史卡拉劇院到時尚街區，體驗北義都會的設計與品味 ・威尼斯：穿梭水巷、橋梁與大運河，感受海上城市獨有的迷人節奏 ・那不勒斯：感受南義的熱情、港灣風景與披薩文化，深入義大利最有生命力的城市之一 ◆地方小鎮與深度路線，內行這樣玩義大利 ・托斯卡尼丘陵古城：葡萄酒鄉、中世紀街巷與田園風景，展現義大利最經典的鄉間魅力 ・北義湖區：湖畔小鎮、山景與優雅度假氛圍，適合放慢腳步細細停留 ・杜林、維洛納、熱那亞：從王室城市、歌劇之城到港口文化，看見名城之外的義大利 ・南義海岸：沿著陽光、海風與山城小鎮前進，感受與北義截然不同的明亮風土 ・西西里島：希臘、羅馬、阿拉伯、諾曼文化交會，展現地中海文明層層疊合的島嶼風景 ・薩丁尼亞島：清澈海岸、古老石造城塞與獨特地方傳統，走進義

智慧眼鏡顯放量 2026年智慧眼鏡從只會聽會拍，跨入了會顯示的世代，雖然音訊型仍占出貨約九成，但顯示型正處起量元年，勝負落在誰做得出量。Meta顯示機種賣到缺貨卻暫停國際上市，瓶頸卡在反射式波導的量產上限，應材攜手依視路陸遜梯卡改押蝕刻路線，高通START公板與Android XR則把晶片與系統標準化，價值往光學與整合兩端移動。台灣廠商逐漸拿齊下一世代入場資格，能否從零組件供應升級為量產要角，取決於蝕刻波導放量、非紅供應鏈窗口與整合者是否出現。

AI 選酒行不行? ChatGPT/ Gemini 專業程度大測試

別讓原生家庭，成為一生的陰影 有些人拿到的最爛一張牌，不是貧窮，不是無能，而是那個令人窒息的原生家庭。 但——人生的起點，從來不決定終點。 繼暢銷書《自渡：真希望你能好好愛自己》後，墨多先生聚焦萬千讀者呼聲最高的療癒主題——原生家庭。他以十多年心理諮詢經驗與溫暖而犀利的筆觸，深入剖析家庭創傷如何影響我們的信念、自我價值與親密關係，並提供一套切實可行的自我養育與轉化之道。 本書將帶領你： ✓ 覺察內在受傷的自己 ✓ 拆解限制性的信念系統 ✓ 補足童年未被滿足的情感需求 ✓ 面對創傷，療癒過往 ✓ 拓展邊界，重啟人生 「你終究要選擇成為自己的父母，接手照顧好那個曾受傷的自己。」 願你從此學會不再討好，不再委屈求全，學會以喜歡的方式活著，成為自己的光，無須借誰的光。

全新歷史漫畫進化版！ 市面上少見結合縱向歷史與橫向歷史的「全球世界史」！ 超強口碑的「東大流」歷史學習漫畫！ 東京大學名譽教授羽田 正監修！ 冷戰結束後的世界， 全球化的加速與反轉， 與各地動向！ 跨越國境串聯的人類活動稱為「全球化現象」。冷戰結束之後，從西元1990年代開始，全球化就加速發展，到了西元2010年代中期，全球化現象開始反轉，而本集透過於全世界活躍的日本主角描繪這個過程。 成為全世界唯一超級大國的美國的動向、世界各地的戰爭、糾紛，還有日本歷經的兩次大地震（阪神與三一一）都是這一集的主題。 【本集導讀】 東京大學名譽教授 羽田 正 進入西元二十世紀末之後，「全球化」這個詞彙越來越廣為人知，也代表人類的各種活動跨越國境串連。資訊科技與網路的急速發展、交通、物流方式的成長與低價化，讓物品的生產、流通以及金融方面的經濟活動，還有各種資訊都不斷地跨越國界。此外，人力的國際交流也越來越頻繁，與住在外國的親人或朋友的線上通訊也變得更加方便。另一方面，暴力、恐怖主義、激進思想、傳染病、景氣下滑這些問題也輕易地跨越國境，環境汙染、氣候暖化也成為全球問題。 本集要站在於全世界活躍的日本主角的立場，描繪冷戰結束後，西元一九九○年代的全球化急速發展情況，以及到了西元二○一○年代中期之後，反對全球化的浪潮。本集的重要主題包含成為唯一超級大國的美國採取哪些行動，以及世界各地的戰爭與糾紛，還有自由貿易的發展與伴隨而來的貧富差距，同時還要介紹日本的兩大地震（阪神淡日、三一一）。 請各位曾親身體驗這些事件的家長跟著本集主角的腳步，與孩子分享自己的親身經歷與回憶，再與孩子一起聊聊對未來的展望。 【中文版專業審定】 李文成／歷史講師、作者 「歷史本身是迷人的劇本，而漫畫，絕對是最能讓枯燥的文件檔案，成為一段段生動演釋、讓讀者身歷其境的呈現方式。這套世界史，除了影響大格局的史詩，也有最令人讚嘆的細節。」 【強力推薦】 Tey Cheng｜FB「小學生都看什麼書」版主 小熊媽張美蘭｜親職作家 涂豐恩｜故事 StoryStudio 創辦人暨主編 鄭俊德｜閱讀人社群主編 蔡依橙｜陪你看國際新聞 創辦人 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 （以上依首字筆畫順序排列） 【必讀理由】 ※ 超強口碑的「東大流」世界歷史學習漫畫！ ※ 整體規劃能夠徹底了解歷史的橫向關聯性！

《新新聞》為台灣一政治類新聞雜誌，於 1987 年 3 月 12 日創刊，口號是「台灣不能沒有的聲音，最犀利的新聞時事周刊」。《新新聞》創刊時核心人物包括從中國時報系離職的王健壯、南方朔、司馬文武、周天瑞、胡鴻仁等，被視為台灣自由主義重要刊物。《新新聞》是一份探討台灣政治、經濟、社會、文化及國際關係，並且富有批判精神的新聞性周刊。

如果迎合了當今世間大家所說的「正解」， 卻又對依然無法如願的人生感到煩悶時， 持續追求外在的正解，就會永遠無法對自己產生自信。 若讓自己的感性持續下落不明，人生將充滿迷惘、後悔與不安。 找回感性，找回對自己人生的安心感！ 為你人生的每天灑下多變且希望的光線與色彩…… ❈　❈　❈ 「每一天每一天，總能發現某種比昨天更美麗的事物。」 ──克勞德・莫內── ❈　❈　❈　❈　❈　❈ ★★★★★ 入選《富比士日本》「創造者100」的作者的新感性生活法 ★★★★★ 7個「莫內思考」視角X 4步驟「發現日常之美」 相信自己的「感性」，培育內在「莫內」 →養成幸福習慣、迎向自信人生 ❈　❈　❈ 每天的景色，原來如此美麗── 向莫內的眼光學習， 將「平凡的日常」轉變為「幸福的傑作」。 《莫內思考》以印象派代表畫家莫內的一生與作品中蘊含的哲學為線索， 陪伴生活在現代的我們重新找回「感性的力量」，尋找幸福生活的提示。 • 為什麼人們會被莫內的畫作療癒？ • 莫內鍾愛的「光與影」、「曖昧性」、「變化」的視角是什麼？ • 七個莫內思考發現美與幸福的方法 • 附上就從今日開始實踐的「莫內的視角」實作練習 莫內的作品告訴我們， 不是繪畫的主體，而是「當下的狀態」，才是真正的本質； 不是知識或技巧，而是「感受美的心」本身，才是幸福的源泉。 本書獻給在繁忙日常中奔走的每個人： 若可以活用「莫內思考」， 平常的道路、窗外的天空、習以為常的每段時光……， 都會開始以令人驚豔的方式閃耀豐盛光彩。 如果能像莫內那樣，在日常中拾起細微的變化與美， 人生便能由內而外變得富足，散發自信的光芒。 ✦✦動人推薦✦✦ 高榮禧｜清華大學藝術與設計學系退休副教授 郭怡汝｜不務正業的博物館吧 陳淑華｜台灣師範大學美術學系專任教授、巴黎第一大學西洋美術史博士 曾少千｜中央大學藝術學研究所教授 黃姍姍｜忠泰美術館總監 蔡康永｜作家 謝佳娟｜中央大學藝術學研究所教授兼人文藝術中心主任 ✦✦日本讀者好評✦✦ 【給那些對「評價」感到疲倦的人們。在日常生活中，幫助你找到美好之光的指路明燈。】 在資訊洪流與他人目光之中，我們很容易不知不覺就忘了用「自己的眼睛」去看世界。 在現代社會，常常會有這樣的感覺。每天不斷更新的數字和「按讚」數，有時讓人心裡微微感到壓迫與侷促。 這本《莫內思考》讓人覺得，它就像在這樣的日常裡，悄悄陪伴在

＊人生沒有難題，只有還沒被拆解的問題！＊ 這是一本專為職場人、創業者與個人成長者設計的問題解決寶典。 來自富比世環球聯盟認證的創新企業家、「跨境女王」王奕迪，首次公開她幫助上千家企業打入海外市場、成功創立10間公司的關鍵法則——「拆商」。 什麼是拆商？就像智商、情商一樣，拆商是你面對人生難題時最應具備的底層能力。從發現問題、定義問題、拆解問題、到解決、複盤、迭代，6個黃金步驟，幫你把複雜問題簡單化，把大問題拆成小問題，一步步突破難關！ 書中不僅有王奕迪親身創業歷程與實戰心法，更結合跨境電商、商業模式轉型、品牌建立等大量真實案例，是一本結合理論與實戰、思維與行動的工具書。 📚你將學會： 🔹 如何一眼看出問題的關鍵 🔹 用「多維拆解法」突破卡關思維 🔹 不再被複雜問題綁架，反而成為解方製造機 🔹 讓經驗可複用、決策有邏輯、人生有方向！ 學會拆商，讓你重掌人生主導權！ 當你開始掌握「解題的能力」，人生就沒有什麼過不去的難題！

你有多久沒有真正開心地笑了？ 《哈哈大笑：維持好心情的快樂練習》教你用最簡單的方法改善情緒、減少壓力、停止內耗，並建立每天都能快樂的小習慣。透過實用的情緒管理技巧與溫暖的生活練習，讓幸福不再只是偶爾出現，而是成為你的日常。

吳念真、劉軒、蘇益賢、海苔熊、吳崟睿誠摯推薦 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 我們都渴望被理解，只是不知道該從哪裡開始。 當潔絲．詹茲（Jess Janz）面臨工作的挫折， 卻受困於人際之間的疏離與隔閡，渴望得到真正的理解， 因此做出了一個大膽的企劃── 「與陌生人共進晚餐」，而且「今晚，絕對不能聊工作！」 人們圍坐一桌，在自我介紹時不提工作， 只分享工作頭銜之外的自己。 沒有預設期待、沒有相互比較， 只有好奇、勇氣，以及願意理解彼此的真心。 兩個失去摯愛的女人，發現自己原來不孤單； 遲暮之年的女性，分享自己終於一圓兒時的演員夢； 一個男人花了18年，終於能夠面對自己的真實性向； 分別來自以色列與烏克蘭的人， 在戰火的恐懼與和平的渴盼中找到共同語言……。 在這些故事中，我們了解如何提出更好的問題、如何讓人卸下防備， 如何與人建立更深層的連結，以及我們為何比想像中更相似。 當一段段幽默、心碎、遺憾的故事得到聆聽 我們的距離才能真正瓦解，心靈才能真正靠近。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ‧雖然我們比以往任何時候都更容易聯絡對方，但我們卻不斷忘記如何真正靠近彼此。 ‧我們用來衡量自己是誰的那些統計資料，幾乎容納不了一個生命的任何真相。 ‧我們的提問多半出於善意，想找到對話的起點，也真心想了解對方，但我們選擇的問題，往往反而讓我們離目標更遠。 ‧讓我們毫不猶豫地，用那些不夠完美卻能持續下去的方式，去觸碰彼此吧！我們都應該竭盡全力，用言語、用行動，或是用任何我們所知道的方式，去把愛說出來。 ‧我們的光陰足夠漫長，生命卻太過匆忙。 ‧或許，這世界以一種扭曲的方式展現了慈悲：任何醜陋且超乎想像的事，都不必由某個人獨自面對。 ‧讓我們守護這樣一個世界：在那裡，我們都能以最真實、最柔軟、也最完整的姿態，與彼此相遇。 ‧比起承認失望，比起面對尚未抵達理想的事實，或是承認我們正因為某事或某人而感到心碎、孤單或失望，「冷漠」要來得舒服且方便得多。 ‧「在乎」永遠是更艱難的選擇。「在乎」需要付出浩大的努力與熾熱的樂觀，那種樂觀有時會灼傷你，且大多數時候讓你感到焦慮、挫敗與渺小。

第一部｜節奏魔力 建立全家人的自動導航 第01章｜規律有魔法 孩子不是故意難搞，很多時候只是生活太不可預測，大腦一直處在警戒狀態。本章將帶你看懂規律與儀式感的力量：固定起床、用餐、轉場與睡前流程，能明顯降低孩子的焦慮與反抗。當每天有跡可循，孩子不必一直猜下一步，全家生活也能慢慢進入自動導航。 第02章｜睡眠指揮棒 孩子睡不著、睡不穩，未必是精力太旺，而是生理時鐘還沒有被調好。本章解析光線、溫度、活動量與作息節奏如何影響大腦睡意，引導你一步步打造自然入睡的環境。當生理時鐘開始準時運作，睡覺不再靠吼叫催促，而會變成身體自己聽懂的日常節拍。 第03章｜告別催促 「快一點！」說得越多，孩子越拖；大人越急，衝突越大。本章引導你善用計時器、流程圖與事前預告，把催促從親子對抗中抽離出來。當時間不再由父母怒吼宣布，而是由工具清楚提醒，孩子更容易理解界線、完成轉場，也讓早晨、出門與睡前少一點尖叫。 第二部｜黃金睡眠 打造孩子大腦的修復站 第04章｜睡前不打仗 睡覺不該是每天晚上的親子戰爭。本章提供睡前30 分鐘黃金緩衝劇本，從收玩具、洗漱、共讀到關燈，幫孩子一步步降速。也會帶你理解如何溫和調整奶睡、抱睡與陪睡依賴，讓入睡流程從混亂拉扯，變成孩子大腦熟悉、安全、可預測的休息信號。 第05章｜夜晚修復術 半夜醒來、睡前拖延、夜驚、午睡混亂，常讓父母筋疲力盡。本章整合24 小時睡眠觀念，幫你看懂白天活動、午休長短與夜晚品質之間的關係。從突發狀況處理到作息微調，讓你不再只靠撐過今晚，而是建立能長期修復全家精神的睡眠節奏。 第三部｜快樂餐桌 從挑食到自主進食的進化 第06章｜餐桌分工術 吃飯最怕變成權力戰。本章引導你建立清楚的餐桌責任分工：大人負責提供合適食物、時間與環境，孩子負責決定吃多少、怎麼嘗試。再搭配適齡餐椅、餐具與用餐動線，把主動權慢慢還給孩子。當大人不再追著餵，餐桌才有機會從戰場變回生活。 第07章｜挑食大作戰 挑食未必是孩子故意刁難，而可能是感官、經驗與安全感共同作用的結果。本章用多感官接觸法取代強迫餵食，引導你從看一看、摸一摸、聞一聞，到小口嘗試，陪孩子慢慢和陌生食物建立關係。當壓力降低，孩子才有空間發展真正的食物好奇心。 第08章｜餐桌社交課 餐桌不只是吃飽的地方，也是孩子學習等待、分享、感謝

第一部｜覺察接納 承認「累」不是失敗 第01章｜完美會累垮 不是你不夠努力，而是「100分父母」本來就不存在。後疫情時代的壓力、社群媒體上的完美家庭幻象、無止境的教養比較，正在把父母推向失控邊緣。本章帶你看懂完美迷思如何侵蝕教養品質，學會放下過度自責，重新建立更真實、更能長跑的親職標準。 第02章｜倦怠警報器 育兒倦怠不是普通的累，而是身心正在發出求救訊號。本章帶你辨識親職倦怠的核心警訊：情緒耗竭、對孩子麻木、覺得自己失敗，以及失去教養熱情。當你能及早看懂自己的情緒水位，就不必等到爆炸、大吼或徹底失控，才承認自己真的需要休息。 第03章｜斷線前一秒 你不是故意大吼，而是壓力讓理智腦暫時下線了。本章用大腦生理機制解釋，為什麼人在瀕臨斷線時，很難只靠意志力保持溫柔。當杏仁核拉響警報，身體會自動進入戰鬥模式。理解這一點，不是為失控找藉口，而是幫父母找到真正有效的暫停與修復方法。 第二部｜心理修復 找回內在的平靜力 第04章｜先戴氧氣罩 父母先照顧自己，不是自私，而是永續教養的基本條件。本章從自我慈悲出發，帶你學會在犯錯、吼叫、疲憊後，不再用羞愧把自己壓垮。當你能用理解取代自責，用修復取代懲罰自己，心理彈性就會慢慢回來，也才有力量接住孩子的情緒。 第05章｜留白十五分 你不是沒有時間休息，而是生活被社群媒體、訊息、比較與待辦清單切得太碎。本章教你用每天15分鐘自我留白，關掉外界的完美展覽，重新聽見自己的需要。從數位斷捨離到微小安靜練習，父母不必離家出走，也能在日常縫隙裡找回一點真實的自己。 第三部｜神隊友養成 重塑夫妻間的戰友關係 第06章｜別說幫忙 「我有幫忙啊！」為什麼常讓另一半更火大？因為育兒不是一個人的責任加上另一個人的支援，而是兩個成年人共同經營的家庭工程。本章揭開隱形勞務與心理負擔的真相，幫夫妻重新定義分工：不是誰幫誰，而是一起看見、一起承擔、一起成為戰友。 第07章｜好好說需求 很多夫妻不是不愛了，而是累到只剩指責、冷戰與翻舊帳。本章提供非暴力溝通的實用劇本，教你把「你都不管」改成「我需要支持」，把抱怨轉化為清楚請求。當雙方能說出感受、需要與具體協助，溝通成本就會降低，家也不再只是戰場。 第08章｜育兒停火線 教養觀念不同、家務分配不均、睡眠不足與瑣事堆積，很容易讓夫妻從伴侶變

目錄 第一章｜隱形分界線 長城為什麼偏偏修在那裡？答案可能不只在軍事，而在氣候。本章從「400毫米等降水量線」切入，帶你看見農耕文明與游牧文明的生態邊界。長城不是單純的牆，而是古代中國試圖用磚石固定自然分界的巨大工程。這是一道地理線，也是一場生存方式的正面碰撞。 第二章｜秦帝國工程 秦始皇做的，不只是把牆接起來，而是打造帝國防禦網。本章帶你回到秦代，理解各國舊城牆如何被整合成大一統工程。從標準化管理到高壓動員，長城成為秦帝國展示權力、控制邊疆與塑造秩序的象徵。這是一場古代版超級基建計畫，也是一個帝國意志的延伸。 第三章｜極限供應鏈 沒有高鐵、吊車與卡車，古人如何把磚石、木材、糧食送上崇山峻嶺？本章用現代供應鏈角度，解密長城背後的後勤奇蹟。從羊群運磚、冰道滑石到就地取材，每一段城牆都藏著工程師的智慧。長城不只是建出來的，更是被一套精準物流系統「送」上山脊的。 第四章｜烽火寬頻網 在沒有電話與衛星的年代，邊境軍情如何快速傳到遠方？答案就在烽火台。本章揭開長城的古代資訊網路，看狼煙、火光、旗幟如何組成高效率警報系統。這不是單純點火，而是一套跨越山川的軍事通訊工程。長城的真正力量，不只在牆，而在它會「傳訊息」。 第五章｜明代升級版 今天我們熟悉的長城，多半來自明朝的磚石升級。本章帶你看見火器時代如何改變城牆設計，也看明朝為何願意投入龐大白銀，打造更堅固的邊防系統。這道華麗防線究竟是國防保障，還是財政黑洞？從軍事、經濟到政治，明長城是一場昂貴卻震撼的帝國豪賭。 第六章｜邊防打工仔 長城上的士兵，不只是站崗守邊的無名背景。他們要巡邏、修牆、屯田、運糧，還要忍受寒冷、孤獨與思鄉。本章把鏡頭從帝王拉到基層士兵，看軍屯制度如何讓邊防軍人一手拿武器、一手拿鋤頭。長城的歷史，不只屬於皇帝，也屬於那些在風雪中守夜的小人物。 第七章｜牆外的世界 如果從草原民族的角度看長城，它不只是防線，更是貿易與生存的壓力線。本章帶你翻越城牆，理解游牧民族如何看待這條巨龍。茶葉、馬匹、鹽巴、互市與走私，構成牆內外複雜的利益網。長城不是單純阻隔，而是談判、交換、衝突與妥協的巨大邊界。 第八章｜長城為何失效 再堅固的城牆，也擋不住內部崩壞。本章探討長城防禦體系的真正弱點：人。當守軍欠餉、將領腐敗、政治失控，再厚的磚石也可能瞬間失效。從蒙古南下到清兵

目錄 第一章｜河畔訣別 泰姬陵的故事，從一場死亡開始。1631年，穆塔芝・瑪哈皇后在行軍途中離世，讓沙賈漢皇帝把悲傷化為一座永恆建築。本章帶你回到亞穆納河畔，看個人的愛如何被放大成帝國工程。泰姬陵不只是愛情象徵，更是一場關於記憶、不朽與權力的巨大豪賭。 第二章｜人間天堂 泰姬陵並非單純的陵墓，而是伊斯蘭天堂想像在人間的具體化。本章解析四分花園的宇宙邏輯：水道、對稱、綠意與建築如何共同構成一個神聖秩序。當你走進花園，看見的不只是美景，而是一套關於來世、純潔與永恆安息的信仰地圖。 第三章｜白石變色術 泰姬陵的白，會隨著時間與光線變化：清晨帶粉、正午耀眼、月夜泛藍。本章揭開馬克拉納大理石的材料祕密，看它如何以透光、細緻與堅硬質地，成就泰姬陵的夢幻光影。從採石場到工地，這些巨石的旅程，也是一場橫跨數百公里的古代物流壯舉。 第四章｜寶石花牆 走近泰姬陵，讀者會發現白色石壁上開滿不凋謝的花。那不是彩繪，而是 Pietra Dura 寶石鑲嵌藝術。本章帶你看中國玉石、斯里蘭卡寶石、阿富汗青金石如何被切割、打磨、嵌入大理石。這不只是裝飾，而是莫臥兒帝國調動亞洲資源、把愛雕成永恆的微型美學。 第五章｜斜塔的智慧 泰姬陵四角的宣禮塔，其實微微向外傾斜。這不是失誤，而是精密設計。本章解析宣禮塔的視覺修正與防震邏輯：既讓建築看起來更挺拔，也避免地震時高塔倒向主殿。四百年前的建築師，早已懂得用數學、物理與美感，替永恆留下一道安全保險。 第六章｜對稱的權力 泰姬陵的美，來自近乎完美的對稱。主殿兩側，一邊是清真寺，另一邊是為了視覺平衡而存在的答禮廳。本章帶你看懂對稱背後的帝國意志：美不只是優雅，更是秩序、權力與神聖感的展示。泰姬陵讓人屏息，不只因為浪漫，也因為它把皇權變成了幾何。 第七章｜河水工程 在乾熱的阿格拉，要維持花園、水道與噴泉，絕不是浪漫就能做到。本章揭開泰姬陵地下的水利系統：深井、波斯齒輪、儲水槽與重力分配如何一起運作，讓水在沒有電力的年代穩定流動。你會看見，這座愛情地標不只靠詩意，也靠精密工程維持生命感。 第八章｜黑陵之謎 傳說沙賈漢原本想在河對岸建一座黑色泰姬陵，與白色陵墓遙遙相望。這是真的計畫，還是後人浪漫想像？本章帶你走進歷史迷霧，從考古痕跡、地質證據與旅行者記錄中尋找答案。黑色泰姬陵之謎，讓這座建築多了一層關於

目錄 第一章｜雲端王城 馬丘比丘為什麼被建在海拔兩千四百多公尺的山脊上？本章帶你回到十五世紀，認識印加帝王帕查庫蒂的政治野心。這裡不只是神祕離宮，更是帝國向亞馬遜邊疆延伸的權力據點。雲霧、峭壁與山峰共同組成天然屏障，也讓這座城市成為印加意志刻在山中的證明。 第二章｜無膠石拼圖 印加人沒有鋼鐵工具，也沒有輪子，卻能把巨石切割得像拼圖一樣精準。本章帶你近看那些連刀片都插不進的石縫，破解梯形牆面、多面切角與抗震設計的祕密。馬丘比丘不只美麗，更是一座在地震帶上站穩五百年的工程奇蹟，展現印加工匠驚人的物理智慧。 第三章｜山上垂直田 在陡峭山坡上養活一座城市，靠的不是奇蹟，而是梯田。本章解析印加人的安地斯梯田系統，看三千多層階梯如何同時負責耕種、排水、穩固地基與創造微氣候。玉米、馬鈴薯與高山農業在這裡展開一場空間革命，讓懸崖不再只是危險地形，而是豐饒糧倉。 第四章｜十六座噴泉 雲端古城的水從哪裡來？本章揭開馬丘比丘最令人驚嘆的水利網絡。印加工程師利用山泉、石渠與精準坡度，讓水自動流向十六座階梯式噴泉，供應居民生活，也服務祭祀儀式。這不是簡單的引水，而是一場流體力學與信仰美學的結合，讓石頭裡流動著城市生命。 第五章｜拴住太陽 對印加人而言，太陽不是遠方星體，而是帝國秩序的核心。神祕的拴日石 Intihuatana，不只是祭壇，更像一座古代天文鐘。本章帶你看懂印加人如何透過陰影觀測冬至、夏至與農耕節奏。馬丘比丘因此不只是山城，更是與宇宙對話的觀測站，讓天空成為生活的一部分。 第六章｜隱形之城 西班牙人征服印加帝國時，為什麼從未真正踏上馬丘比丘？本章探討這座城市的消失之謎：是戰亂中的撤離，是地理屏障的保護，還是刻意封鎖的神聖祕密？當其他城市被摧毀、掠奪與改寫，馬丘比丘卻在雲霧中沉默保存，成為印加文明最後的隱形避風港。 第七章｜喚醒失落城 1911 年，美國教授海勒姆・賓厄姆在尋找另一座失落城市時，意外讓馬丘比丘走入現代世界。本章重回那場充滿冒險、考古與爭議的發現現場。它究竟是被外來探險家「發現」，還是被世界重新「看見」？從照片、日記到文物爭議，這章帶你理解考古背後不只浪漫，也有權力與記憶。 第八章｜雲端日常 馬丘比丘不是空蕩蕩的遺跡，而曾經是有人生活、工作、祭祀與社交的城市。本章透過骨骸、器物與空間分析，還原工匠、祭司、

目錄 第一章｜荒原之選 為什麼五千年前的人們，會把巨石陣建在索爾茲伯里平原？本章帶你走進英格蘭西南部的廣闊荒原，從地形、地質、陽光方向到史前道路，解開這片土地被選中的原因。巨石陣不是隨意堆起的石頭，而是一座精心定位的神聖座標，讓人間、土地與星空第一次在荒野中對話。 第二章｜千年接力賽 巨石陣不是一天建成的奇蹟，而是一場橫跨一千五百年的文明接力。本章帶你看見它從土坑、木樁、環形溝渠，一步步演變成巨石環繞的神祕建築。每一代人都留下自己的工程痕跡，也重新定義這片土地的意義。巨石陣最偉大的地方，不只在巨大，而在時間的耐心。 第三章｜青石遠征 巨石陣的青石，竟然來自兩百公里外的威爾斯山區。沒有輪子、沒有卡車、沒有起重機，史前人類如何讓巨石翻山越河？本章透過實驗考古與運輸假說，重現這場震撼的史前物流行動。這不只是搬石頭，而是一場信仰、合作與部落動員的遠征，讓遠方山脈的力量落腳荒原。 第四章｜石頭榫卯術 仔細看巨石陣，讀者會發現石塊之間竟有類似木工家具的榫卯結構。本章帶你破解史前工匠的黑科技：他們如何在堅硬石材上鑿出凹槽與凸點，讓巨石彼此咬合、穩定站立。這不只是粗獷力量的展現，更是結構工程與匠人意志的結晶，證明古人早已懂得用智慧對抗重力。 第五章｜夏至之光 夏至清晨，太陽從希爾石方向升起，光線穿入石陣中心，讓巨石陣成為全球最迷人的天文地標之一。本章帶你探索它是否是一座神廟、曆法工具，甚至是觀測日月週期的石造電腦。從季節、祭祀到農業節奏，巨石陣讓我們看見史前人類如何用石頭記錄天空。 第六章｜石下亡者 巨石陣不只是祭祀場所，也可能曾是史前英國最重要的墓葬中心之一。本章透過骨骸、DNA與同位素分析，帶你認識那些被安葬在巨石附近的人。他們來自哪裡？為何能被埋在這片神聖土地？巨石陣在死亡與重生之間，成為社群紀念祖先、凝聚信仰的精神核心。 第七章｜造牆者消失 在巨石陣建造中後期，貝克文化人群抵達不列顛，帶來陶器、金屬技術與新的生活方式。本章從基因考古學出發，揭開歐洲文明更迭的驚人篇章。巨石陣見證的不只是建築變化，更是人口、技術與信仰的轉換。石頭仍站在原地，人群卻已一代代改寫歷史。 第八章｜隱形景觀網 只看巨石陣，就錯過了真正的大故事。本章把視野拉到整個索爾茲伯里平原，探索長型土堤、木陣、神聖大道與地下祭祀坑。透過現代雷達掃描，我

目錄 第一章｜沼澤建帝國 吳哥為什麼建在洪水與旱災交替的低窪地？答案不是失誤，而是高棉人的生存智慧。本章從洞里薩湖、湄公河與季風氣候切入，看古代工程師如何與水共舞，把看似危險的沼澤改造成帝國引擎。吳哥不只是城市選址，更是一場人類改造環境、掌握資源的偉大實驗。 第二章｜神王的野心 蘇利耶跋摩二世不只是國王，更像一位打造帝國形象的大型工程的總指揮。本章帶你看懂吳哥窟背後的政治藍圖：如何用神廟鞏固王權，如何把印度教宇宙觀變成石頭建築，如何讓「神王合一」成為人民看得見的秩序。吳哥窟不是單純的宗教建築，而是權力寫給千年的宣言。 第三章｜運河搬巨石 吳哥窟的砂岩來自五十公里外的荔枝山，重量高達數百萬噸。沒有卡車、沒有吊車，古代高棉人如何把巨石送到工地？本章用現代供應鏈角度，解開運河、水路與季風節奏背後的物流奇蹟。每一塊砂岩都不是偶然抵達，而是龐大水運系統與嚴密工程管理的成果。 第四章｜水力大都市 吳哥的真正核心，不只在神廟，而在水。本章帶你認識巨大蓄水池 Baray、渠道、堤壩與重力流系統，看高棉工程師如何讓水在平原上有秩序地移動。水利網絡支撐農業、人口與城市繁榮，也讓吳哥成為古代亞洲最驚人的大型都市。掌控水，就是掌控帝國命脈。 第五章｜宇宙數學 吳哥窟是一座縮小版宇宙。中央五塔象徵須彌山，護城河象徵宇宙海，迴廊與比例則隱藏著神聖秩序。本章帶你走進石頭裡的幾何學，看建築師如何把印度教宇宙觀、天文對位與數學美感變成可行走的空間。走進吳哥窟，就像走進一幅被精密計算過的天堂地圖。 第六章｜牆上的史詩 吳哥窟的牆壁會說故事。數百公尺長的浮雕，刻下神話、戰爭、軍隊與天界舞者。本章帶你閱讀「乳海翻騰」、國王閱兵與三千多尊阿普薩拉仙女，從圖像中看見高棉人的信仰、審美、階級與生活想像。這些浮雕不只是裝飾，而是一部刻在岩石上的帝國史詩。 第七章｜神佛轉身 吳哥窟原本獻給印度教大神毗濕奴，後來卻成為佛教聖地。本章帶你理解這場信仰轉變：當神像、祭祀與社會需求改變，建築空間如何重新被解讀。吳哥窟的偉大，不只在於宏偉，也在於它能容納不同信仰。從毗濕奴到佛陀，這座神廟見證了帝國心靈世界的轉身。 第八章｜帝國崩壞 如此強大的吳哥，為什麼會走向衰落？本章從氣候變遷與系統崩潰角度，重新解讀帝國末日。長期乾旱、極端洪水與過度複雜的水利網絡，可能讓這座

目錄 第一章｜大地祭壇 雅典衛城為什麼建在這塊高高突起的岩石上？本章從地理環境切入，看這座「高處的城邦」如何從軍事堡壘，逐步成為雅典人的精神聖地。它不只是安全的防線，更是神聖秩序的舞台。當地中海的陽光照上巨石，雅典也開始把理性、信仰與城市命運，刻進這片高地。 第二章｜民主豪賭 伯里克里斯為什麼敢動用龐大資源，重建雅典衛城？本章帶你回到雅典黃金時代，看公共建設如何成為政治宣言。帕德嫩神廟不只是獻給女神的建築，也是雅典向世界展示文化自信、民主制度與城邦領導地位的巨大舞台。建築在這裡，成了最華麗的政治語言。 第三章｜騙眼神廟 帕德嫩神廟看似筆直，實際上幾乎沒有真正的直線。本章揭開古希臘建築師的視覺魔法：柱身微微鼓起、地基輕輕起翹、柱子向內傾斜，只為讓人眼看到最完美的比例。這不只是數學與工程，更是對人類視覺的深刻理解。雅典人用大理石，打造了一場兩千年的光影幻術。 第四章｜雅典娜勝出 雅典這座城市，為什麼屬於智慧女神雅典娜，而不是強大的海神波塞頓？本章重現那場神話中的城市命名大賽：海水與橄欖樹，力量與智慧，征服與和平。這不只是傳說，而是雅典人對自身價值的選擇。從神話走向建築，衛城成了雅典娜守護理性、工藝與公民精神的象徵。 第五章｜石中生命 菲迪亞斯與他的工坊，如何讓冰冷大理石長出生命？本章帶你走進古希臘最偉大的藝術現場，看雕刻家如何把衣褶、肌肉、神情與動作，刻成充滿呼吸感的視覺奇蹟。從帕德嫩浮雕到雅典娜神像，這些作品不只是裝飾，而是把公民尊嚴、人體之美與神聖秩序變成看得見的藝術。 第六章｜公民劇場 衛城高高在上，山腳下的阿哥拉卻人聲鼎沸。本章帶你看懂雅典空間裡的政治重力：神廟象徵信仰與榮耀，廣場則承載辯論、投票、審判與交易。雅典民主不是抽象口號，而是在這些空間中被日復一日實踐出來。衛城與阿哥拉，合成了一座城市的精神骨架。 第七章｜大理石遠征 打造衛城的大理石，來自十六公里外的潘泰利克山。沒有吊車，古希臘人如何把數萬噸石材運上高地？本章用工程與管理角度，還原採石、切割、運輸與吊裝的極限挑戰。每一塊石頭的就位，都是對重力的勝利；每一道柱身背後，都藏著工匠、勞動與城市意志的合力。 第八章｜少女撐屋頂 厄瑞克忒翁神廟的女像柱，優雅地以少女身姿支撐屋頂，成為衛城最動人的風景之一。本章解析這座不對稱卻和諧的神廟，理解女像柱如

目錄 第一章｜蛇道驚現 佩特拉為什麼能在歷史地圖上消失千年？答案藏在狹長幽深的蛇道之中。本章帶你走進這條高聳峽谷，看納巴泰人如何利用天然地形，把城市藏進岩石褶皺裡。這不只是壯觀入口，更是防禦門戶、心理劇場與空間魔術。當陽光盡頭突然出現卡茲尼，你會明白什麼叫真正的震撼登場。 第二章｜沙漠之子 納巴泰人原本是沙漠中的遊牧民族，卻靠商貿智慧變成建築大師與財富霸主。本章追蹤他們從帳篷走向岩石宮殿的華麗轉身，看他們如何掌握水源、控制商路、吸收希臘、埃及與東方藝術。佩特拉不是單一文明的作品，而是沙漠民族把世界資源刻進紅岩中的帝國夢。 第三章｜荒漠有水 在乾旱沙漠裡，佩特拉如何供養數萬人口，甚至擁有花園與浴池？本章破解納巴泰人的水利精密技術：陶管、蓄水池、水壩與岩壁渠道如何捕捉每一滴雨水。這不是普通生存技巧，而是一套精密的水資源管理系統。佩特拉之所以能繁華，靠的不是運氣，而是把沙漠變成綠洲的工程智慧。 第四章｜香料總部 乳香與沒藥曾是古代世界最昂貴的氣味，而佩特拉正是這條香料之路的核心轉運站。本章帶你走進古代全球貿易網，看納巴泰人如何連接阿拉伯半島、地中海與更遠的東方市場。這座岩石城市不是孤立古蹟，而是財富流動迅速的物流樞紐。每一縷香氣背後，都是商路、稅收與權力。 第五章｜金庫真相 卡茲尼真的是藏寶金庫嗎？本章帶你近距離解讀這座佩特拉最著名的岩刻建築，看希臘立柱、東方裝飾與納巴泰風格如何融合成震撼門面。它可能是陵墓，也可能是權力展示的舞台。真正的寶藏不一定藏在石壁後，而是工匠由上而下雕出永恆的驚人技術。 第六章｜岩城階級 在佩特拉，岩壁就是城市，洞穴就是住家，陵墓就是身分名片。本章帶你掃描這座紅色岩城的社會地圖，從皇家陵墓到平民洞穴，理解納巴泰人如何在岩層中安排生活、權力與記憶。這裡不只是死者之城，也曾是熱鬧的都市現場，商人、工匠與旅人都在紅岩間留下足跡。 第七章｜羅馬入城 西元106年，羅馬接管佩特拉，這座沙漠城市迎來新的秩序。本章帶你看羅馬柱廊大道、劇場與都市規劃如何進入紅色峽谷，和納巴泰岩刻藝術產生奇妙融合。這不是單純的征服故事，而是一場帝國標準化與沙漠靈魂的相遇。佩特拉因此成為東西文明交會的華麗舞台。 第八章｜雲端修道院 想看見佩特拉最大建築，必須先爬上八百多階石梯。本章聚焦壯麗的修道院 Ad Deir，帶你

目錄 第一章｜地球的肚臍 在浩瀚南太平洋中央，復活節島像一顆孤獨的火山種子，落在世界邊緣。本章帶你回到一千多年前，看玻里尼西亞航海家如何只靠星辰、洋流與風向，找到這片遙遠土地。這不只是航海冒險，更是人類面對未知時最驚人的勇氣與智慧，揭開摩艾文明誕生的第一道謎題。 第二章｜石像工廠 拉諾拉拉庫火山，是摩艾石像的誕生地。數百尊未完成的巨像仍躺在山坡上，彷彿時間突然停止。本章帶你走進這座史前石雕工廠，看拉帕努伊人如何在沒有金屬工具的條件下，用火山岩雕出巨大神像。這不只是工藝奇蹟，更是一場集體信仰、勞動組織與創造力的壯麗展演。 第三章｜巨人會走路 重達十幾噸的摩艾，如何從火山採石場抵達海岸祭壇？本章破解最迷人的「行走石像」之謎。透過實驗考古學，我們將看見古人如何利用繩索、重心與團隊節奏，讓巨大石像一步步向前移動。這不是神話，而是力學、協作與信仰的完美結合，足以顛覆你對古代運輸的想像。 第四章｜紅帽與眼睛 摩艾真正被「啟動」的瞬間，可能不是雕刻完成，而是戴上紅色普卡奧、嵌入珊瑚眼之後。本章帶你解讀石像身上的神祕細節：紅帽象徵什麼？眼睛為何如此重要？祖靈的靈力如何被注入石像？當冰冷的石頭開始凝視村莊，摩艾也從雕像變成守護子孫的神聖存在。 第五章｜背海守村者 為什麼大多數摩艾都背對大海，面向村落？本章帶你認識阿胡祭壇，理解摩艾真正的守護方向。它們不是用來迎敵，而是代表祖先的力量，凝視後代、庇佑部落、維繫秩序。從海岸平台到村莊布局，復活節島的景觀其實是一套用石頭打造的信仰系統。 第六章｜棕櫚樹輓歌 復活節島曾經有茂密森林，後來卻變成荒涼草地。本章走進最著名的生態崩潰故事，探討砍伐、運輸石像、農業擴張與資源耗竭如何一步步改變島嶼命運。當最後一棵棕櫚樹消失，社會也開始動搖。這不只是古代悲劇，更像一面照向現代世界的環境警示鏡。 第七章｜神像被推倒 當資源枯竭、部落衝突加劇，曾被崇拜的摩艾開始一尊尊倒下。本章重返「推倒石像時期」，看信仰如何在危機中崩解，權力如何重新分配。倒下的不是石像而已，更是一套舊秩序的終結。復活節島在廢墟中尋找新的生存方式，留下文明轉型最震撼也最沉痛的一頁。 第八章｜鳥人新秩序 當摩艾信仰退場，鳥人祭成為新的權力遊戲。本章帶你來到歐隆戈祭祀村，看勇士如何攀下懸崖、游過危險海域，爭奪第一顆烏燕鷗蛋。這不只是

第 01 章｜別再當孩子的外送員 這不是教養，是不知不覺的剝奪！我們總習慣替孩子鋪好路、倒好水、收好玩具，卻不知不覺偷走了他們「長大」的機會。本章將帶你直面過度服務的教養陷阱，重新定義自由與紀律的真正邊界。蒙特梭利精神絕非放任，而是在界線分明的框架中，給予孩子練習選擇的底氣。當你學會收回那雙過度保護的手，孩子就能從無能為力的依賴，逐步成為自信自律的獨立個體。 第 02 章｜解鎖零到六歲密碼 錯過，就再也沒有的黃金訊號！為什麼孩子總是著迷於丟東西、鑽樹洞，甚至對某種秩序有著近乎偏執的堅持？別抓狂，這是他大腦深處的「進化密碼」在啟動！本章將帶你透視神奇的「吸收性心智」與「發展敏感期」。孩子不是在搗蛋，他正透過雙手與感官大量吸收這個世界的運作規則。看懂敏感期，你就能在對的時間給予對的滋養，不著痕跡地激發孩子內在潛能。 第 03 章｜放下你的糾正本能 完美的教養，從「閉嘴與觀察」開始。大人的眼裡往往只有「問題」，於是我們當了一輩子的糾正者。但蒙特梭利教育的出發點，是成為一個安靜的觀察者。本章將陪伴你放下控制欲，撕掉「不聽話」的標籤，看見那些令人頭痛的行為背後，最真實的成長需求。當你放下糾正的本能，你會驚覺，原來孩子不需要被你修正，他只需要被你真正地看見與理解。 第二部：環境規劃——把家變成「準備好的學習場域」 第 04 章｜家不是大人的展示櫃 客廳不該是戰場，而是獨立的起點！堆滿玩具箱的客廳，只會帶來感官超載與混亂。本章教你如何透過「低矮層架」與「觸手可及」的居家動線，打造一個真正屬於孩子的家。當所有的物件都有固定、合適的高度，孩子不必再處處喊「媽媽幫我」，自然能學會物歸原位。這份視覺上的秩序感，會慢慢化為孩子內心深處穩固的安全感，讓獨立在日常中發生。 第 05 章｜功能性空間的微調 廚房與衛浴，是最好的生活課堂。只要一點微小的調整，家裡的每個角落都能成為孩子的練功場！本章提供實用的空間改造提案，從增設小踏凳、專屬小水杯，到安全的切菜工具。我們將帶領孩子從拿勺、如廁到自主洗手，在最真實的日常作息中完成獨立練習。當孩子發現自己能像大人一樣打理生活，那份「我也做得到」的驕傲，是任何玩具都無法比擬的。 第 06 章｜不必花大錢的教具 最好的感官引導，藏在你的垃圾桶裡。別再被動輒萬元的進口玩具綁架了！本章將顛覆你的想像，教你如何利用家

目錄 第一部｜大腦祕密 語言是如何長出來的？ 第01章｜大腦開口了 孩子的第一聲啼哭，不只是情緒反應，更像大腦寄出的第一封「語言掛號信」。本章帶你走進嬰兒的大腦系統，看見布若卡氏區、聽覺系統與呼吸肌肉如何分工合作。原來，語言不是突然學會的，而是從哭聲、節奏、氣息與回應中，一點一滴被大腦啟動。 第02章｜胎內預習課 孩子還沒出生，就已經開始偷聽世界。媽媽的聲音、語調、節奏，像一堂隱形的語言預習課，悄悄種進大腦。出生後，他們又透過模仿嘴型、觀察表情、聽見聲音，慢慢學會發音。本章揭開胎內聽覺與鏡像神經元的力量，讓你看懂孩子為什麼天生愛模仿。 第二部｜成長里程碑 捕捉詞彙量的快速成長期 第03章｜第一聲媽媽 從咕咕聲、尖叫聲，到終於喊出「媽媽」，這段旅程比想像中更精彩。0 到 1 歲的孩子，正在用聲音練習控制嘴巴、測試大人反應，也開始把聲音和意義連在一起。本章帶你解讀嬰語背後的訊號，掌握孩子從無意義發聲走向第一個詞彙的關鍵時刻。 第04章｜詞彙爆炸期 18 個月後，孩子的語言像被按下加速鍵，詞彙量突然快速增加。他們開始用「媽媽抱」「車車走」這種短短的電報句，表達需求、觀察與邏輯。別小看這些不完整的句子，裡面藏著思考能力的萌芽。本章教你看懂詞彙爆炸期，抓住孩子語言成長最快的黃金窗口。 第三部｜環境策略 打破語言學習的迷思 第05章｜雙語不混亂 孩子同時接觸兩種語言，真的會混亂嗎？答案可能和你想的不一樣。雙語大腦不是負擔，而是一套靈活的切換系統。本章解析 OPOL 等常見雙語策略，破解「太早學會害孩子說不好」的焦慮，幫助家長建立穩定、自然、不逼迫的雙語環境。 第06章｜別讓螢幕教 點讀筆、平板、影片看似方便，卻無法取代真人對話。孩子真正需要的不是聲音輸入，而是有人看著他、回應他、等待他。本章揭開螢幕陪伴的限制，告訴你為什麼語言發展最重要的養分，永遠來自一來一往的互動，而不是單向播放的內容。 第07章｜繪本要用說 繪本不是念完就好，而是親子對話最好的入口。孩子真正記住的，不只是書上的字，而是大人提問、等待、接話與延伸的過程。本章教你把共讀從「照著念」變成「一起說」，讓每一本繪本都成為詞彙、想像力與表達力的練習場。 第四部｜互動引導術 把日常變成大腦訓練 第08章｜媽媽語魔法 為什麼大人

第一部｜心法重塑 為什麼「好好說話」這麼難？ 第01章｜別再吼叫 孩子一鬧，大人就吼；大人越吼，孩子越失控。這不是孩子故意挑戰你，而是他的大腦在壓力中「關機」了。本章帶你看懂吼叫式教養的代價，學會在嚴厲與放任之外，走出第三條路：溫和而堅定。當你不再用音量壓制孩子，親子對話才真正開始。 第02章｜歸屬感的密碼 孩子不當行為、頂嘴、拖拉、唱反調，表面看是故意惹人生氣，背後卻常是一封「我想被看見」的求救信。本章從阿德勒心理學出發，拆解行為背後的歸屬感需求。當你不再只急著處罰錯誤，而是讀懂孩子的動機，每一次衝突都能變成成長對話的入口。 第二部｜連結工具 修正行為前，先贏得孩子的心 第03章｜先連結心 想改變孩子的行為，不能先急著說教，而要先修復關係。本章教你用每天短短10 分鐘的「特殊時光」，重新建立孩子對你的信任感。當孩子感覺自己被看見、被重視、被喜歡，他才有力量聽進你的提醒。真正有效的教養，永遠是先連結，再修正。 第04章｜鼓勵比讚美好 「你好棒」聽起來正向，卻可能讓孩子越來越依賴掌聲。真正能養出自信的，不是空泛讚美，而是精準鼓勵。本章教你分辨讚美與鼓勵的差異，學會用描述性語言看見孩子的努力、策略與進步。當孩子不再只追求被稱讚，內在動機才會真正被點燃。 第05章｜提問不命令 「快去收玩具！」常換來反抗；「你覺得玩具該先收哪一區？」卻能啟動思考。本章教你把命令改成啟發式提問，讓孩子從被動服從，轉為主動解決問題。當大人不再把每件事變成權力鬥爭，孩子就更願意合作，也更能學會為自己的選擇負責。 第三部｜情緒引導 當孩子被強烈情緒吞噬時 第06章｜情緒取名字 孩子崩潰時，不是故意不講理，而是情緒腦暫時接管了大腦。本章教你成為孩子的「情緒翻譯者」，用簡單準確的語言幫他說出害怕、生氣、失望與委屈。當情緒有了名字，孩子就能慢慢從混亂中恢復思考，學會理解自己，而不是被情緒拖著走。 第07章｜冷靜區練習 冷靜不是處罰，暫停也不是隔離。真正的正向冷靜區，是讓大人和孩子都能重新調整的安全角落。本章教你打造一個不羞辱、不威脅的情緒緩衝區，讓衝突不再一路升級。當孩子學會暫停、呼吸、整理感受，他也正在練習未來最重要的自我調節力。 第08章｜我恨你的背後 當孩子大喊「我恨你！」，最難的不是回話，而是大人先不立刻被刺傷。

第一部｜地基工程 為什麼「動」是學習的靈魂？ 第01章｜動出聰明腦 孩子並不是坐定才算學習，動起來才是大腦開始真正運作的時候。跑、跳、爬、滾、追逐與遊戲，正在替神經連結鋪路，形塑孩子未來的專注力、協調力與學習力。本章協助你看懂身體活動如何建立大腦神經公路，破除「安靜才代表乖巧、坐著才算在學習」的迷思。 第02章｜隱藏感官 除了看見與聽見，孩子還靠前庭覺與本體覺認識世界。為什麼有些孩子容易跌倒、撞人、坐不住、怕高或動作笨拙？答案可能藏在這些看不見的感官裡。本章揭開感覺統合的底層祕密，協助你理解身體如何幫助孩子找到方向、穩住自己，建立安全感與自我感。 第03章｜肌肉連鎖力 大肌肉不是只負責跑跳，小肌肉也不是忽然就會精準控制。孩子從翻身、爬行、站立、跳躍，到拿筆、扣鈕扣、剪紙，每一步都環環相扣。本章解析0到6歲動作發展的連鎖反應，協助你看見粗大動作如何打下精細操作、生活自理與日後學習的基礎。 第二部｜平衡空間 打造腦袋裡的 GPS 導航 第04章｜前庭定心術 盪鞦韆、旋轉、攀爬，看似只不過玩，事實上都在訓練大腦的平衡系統。前庭覺成熟的孩子，更容易坐得穩、站得直，也更能調節情緒與專注。本章協助你理解抗地心引力的神奇力量，說明如何用安全、有趣的活動，幫孩子把身體穩住，也把心逐步定下來。 第05章｜本體導航力 孩子常撞到人、力道太大、寫字太用力，未必是粗心，而是大腦還沒精準掌握身體位置。本體覺就像身體裡的導航系統，讓孩子知道手在哪裡、腳該用多少力。本章整理出推、拉、搬、壓等抗阻力遊戲，幫助孩子建立肢體界線，告別冒失與失控。 第06章｜客廳障礙賽 不必上高級課程，家裡客廳就能變成最棒的空間感知訓練場。椅子、抱枕、紙箱、地墊，都可以組成高低起伏的障礙賽。本章說明如何用簡單安全的居家設計，訓練孩子判斷距離、方向、高低與速度，讓大腦在遊戲中學會看路、避障與規劃行動。 第三部｜粗大動作 大腦橋樑與核心基礎建設 第07章｜爬行架橋樑 爬行不是可有可無的過渡階段，而是左右腦合作的重要工程。雙手雙腳交替前進，能促進身體協調、視覺追蹤與跨中線能力，為日後讀寫、運動與專注打底。本章將帶領你重新看見爬行的價值，理解為什麼多爬、多趴、多移動，是孩子大腦整合的關鍵。 第08章｜核心不軟趴 孩子坐沒坐相、寫一下就累、老是趴

當民主崩潰，獨裁者的崛起並不需要革命，只需要一次錯誤的決定。 重新定義希特勒奪權的最後關鍵六個月， 一場關於權力的終極交易！ 《外交事務》雜誌評選二○二四年最佳書籍之一 極權主義如何在民主制度下奪取政權？當我們討論極端主義、假新聞、民粹主義時，我們真的理解這些現象的危險嗎？ 1932年，阿道夫．希特勒並非德國的唯一選擇。他的政黨支持率下滑，經濟惡化，連總統興登堡都對他嗤之以鼻。但在不到一年的時間內，他竟成功登上總理之位，開啟納粹時代的黑暗篇章。希特勒是如何做到的？ 他沒有發動政變，而是利用民主制度、政治陰謀與權力交易，一步步操控整個國家。德國的保守派領袖本以為他可以被「馴服」，結果卻讓納粹黨完全掌控了政權。這是一場關於野心、欺騙與錯估的真實政治驚悚劇，令人不寒而慄。 本書不只是歷史，而是對現代政治的警告： ‧民主制度內部的權力交易如何誤導國家方向？ ‧假新聞與宣傳如何操縱民意，讓人們接受極端思想？ ‧一個國家如何在短短幾個月內，從自由民主走向獨裁統治？ 希特勒的崛起，不只是德國的悲劇，而是民主國家都該記取的教訓。本書不是關於希特勒的一般傳記，而是關於「如何奪取權力」的真實案例分析。透過第一手歷史文件、私人書信、政治對話紀錄，作者提摩西．萊貝克詳細還原 1932 至 1933 年間的權力爭奪，並揭示： ‧德國保守派如何錯估希特勒，導致納粹政權合法崛起？ ‧威瑪共和國的民主制度為何無法阻止極權主義？ ‧哪些政治錯誤最終導致了 20 世紀最大的人道災難？ 提摩西．萊貝克在本書中對當前全球民主國家提出警示：當制度失守，極端主義將無可阻擋。

無名小站時代倖存者 不良少年 出道近20年的第一本書 毒舌自嘲 × 厭世哲學 × 人生觀察 × 泰國日常 × 宇宙冷暴力 —一本靈魂全場裸奔的非虛構作品—— 人生好爛， 但泰國用花襯衫、奶茶、五塔散、夕陽和鬼魂， 讓我忘記想要恨誰。 原來我不是厭世，只是在某個地方活膩。 在此之前，我對泰國唯一的模糊概念來自於舅舅：泰國錢幣、大象鑰匙圈、榴槤糖、孔雀羽毛、五塔標行軍散、風景畫摺疊扇…… 為什麼這個新鮮有趣、充滿生命力的泰國，和小時候在宜蘭鄉下認識的泰國，長得根本不像。 我的泰國有按摩、夜市、背包客、佛寺和水上市場，有曼谷清邁華欣芭達雅和好多熱帶島嶼，是一個色彩繽紛的人間萬花筒。 我們真的來到同一個國家嗎？

每一種心理本質，一旦過度、扭曲或失去覺察，都可能變成傷害。 回歸五種心理本質， 在不確定中找到平衡與自在的人生處方箋!! 達賴喇嘛首席譯者，圖登‧金巴博士盛讚----「這是獻給世界的真誠禮物」 深刻展現人性關懷的力量！ ★亞馬遜讀者4.6顆星好評 ★出版人週刊星級好評 【專業好評推薦】 ▎陳德中，台灣正念工坊執行長 ▎蘇益賢，臨床心理師 ▎艾拉‧碧阿克醫生，《直視死亡的勇氣》暢銷作者 ▎理查．戴維森，《平靜的心，專注的大腦》暢銷作者作者 ▎丹尼爾‧高曼，《EQ》暢銷作者 ▎傑克‧康菲爾德，《踏上心靈幽徑》暢銷作者作者 瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。 荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。 這五種邊緣狀態，正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣，我們才能真正敞開自我，接納各種人類體驗，並發現真正的自己。 然而，每一種邊緣狀態，同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態，我們將擁有有更寬廣的人生視野，卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他，同理心因過度融入而變成同理痛苦，誠正促成道德煎熬，尊重因輕蔑無禮而蕩然無存，以及處於高壓有害的職場時，令我們過勞倦怠，失去原有的敬業之心。 每一種心理本質，一旦過度、扭曲或失去覺察，都可能變成傷害。 因此，瓊恩‧荷里法斯在書中提醒我們， →利他不是犧牲，而是清楚知道「什麼不是我該承擔的」 →同理心不是「一起痛」，而是「我看見你的痛，但我還站得住」 →誠正不是永遠做對的事，而是在矛盾中不背叛內在良知 →尊重不是禮貌，而是「不把他人簡化成角色或問題」 →敬業不是燃燒，而是「長久地在場」 面對這些失衡狀態，《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗，結合禪宗傳統、正念修行的智慧，以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」，人人都能受惠，尋得身心靈的堅定無畏與安頓自在。 【何謂GRACE】 深度解析利他、同理心、誠正、尊重、敬業等五種人性的邊緣狀態，提出嶄新心理學習模式「GRACE法」，幫助人們跨越改變的門檻，以勇氣克服恐懼！ ✓ 聚精會神（Gather attention） ✓ 喚起意圖（

全新歷史漫畫進化版！ 市面上少見結合縱向歷史與橫向歷史的「全球世界史」！ 超強口碑的「東大流」歷史學習漫畫！ 東京大學名譽教授羽田 正監修！ 美蘇秩序崩解， 亞洲民主浪潮高漲， 歐洲走向整合。 西元1989年，自第二次世界大戰結束後，持續了40年以上的冷戰結束，蘇聯放鬆管控後，東歐各國的民主化運動便如雨後春筍，紛紛冒出頭來。柏林圍牆被推倒後，東西德統一，蘇聯也於西元1991年解體。 本集將介紹歐洲整合的構想，美國與英國提出的新自由主義，以及成功促進經濟快速成長的日本，還有韓國、台灣這些亞洲各國的經濟發展過程，這些都是這個時代極具象徵意義的動向。 【本集導讀】 東京大學名譽教授 羽田 正 西元1980年代中葉，蘇聯領導人戈巴契夫為了推動政治與社會的改革，重振疲軟的經濟，向美國提出了軍備縮減的建議，企圖改善兩邊的關係。兩國在經過多次對談後，最終於西元1989年宣佈冷戰結束。蘇聯的控制力道減弱後，東歐各國紛紛加速推動民主化政策，許多國家的共產政權也因此倒台。在德國這邊，長期將柏林分成東西兩地的柏林圍牆總算被民眾推倒，而東西德也因此於西元1990年統一，最終，蘇聯在西元1991年解體。另一方面，美國與英國採行了新自由主義的經濟政策，試著拯救景氣低迷的經濟。此外，法國與西德一同推動的歐洲經濟統一運動也從這個時期開始，準備打造統整洲法的歐洲共同體。 繼經濟在這段期間高度成長的日本之後，韓國、台灣、新加坡與亞洲各國的經濟不斷成長，民主運動也不斷興起。中國這邊，西元1989年爆發了追求民主的天安門事件，但中國政府進一步改革與開放經濟，度過了這場危機。持續了40年以上的冷戰為何出乎意外地結束呢？建議各位家長與孩子一起討論相關的理由吧。 【中文版專業審定】 李文成／歷史講師、作者 「歷史本身是迷人的劇本，而漫畫，絕對是最能讓枯燥的文件檔案，成為一段段生動演釋、讓讀者身歷其境的呈現方式。這套世界史，除了影響大格局的史詩，也有最令人讚嘆的細節。」 【強力推薦】 Tey Cheng｜FB「小學生都看什麼書」版主 小熊媽張美蘭｜親職作家 涂豐恩｜故事 StoryStudio 創辦人暨主編 鄭俊德｜閱讀人社群主編 蔡依橙｜陪你看國際新聞 創辦人 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 （以上依首字筆畫順序排列） 【必讀理由】 ※ 超強口碑的「東大流」世界歷史學習漫畫

韓國視角下的東亞新風貌 跳脫帝國與國族的大歷史敘事， 從地域史的連結與互動，重新理解近代東亞。 補足近代史缺口的重要東亞史著作！ 《東亞關聯史》將帶給讀者前所未有的東亞史觀。 由韓國重量級學者，歷時五年編寫而成，探討東亞的帝國意識遺緒、分裂並行的各國歷史，反思分裂、互相拉鋸的國與國之間，是否能有更遼闊的未來之路可行？ 韓國地理位置特殊，不但連結大陸與島國，且有作為居中緩衝的性質，《東亞關聯史》便是基於此調性下，期待能拋開大國主義包袱，成就一本調和東亞地區的地域史。 《東亞關聯史》講述自十七世紀起至一九九〇年過後，長達四百餘年的歷史，主要分為海禁時期、帝國主義時期、冷戰時期和後冷戰時期。探討的國家分為三類： 東亞的中心：中國。 以中國為模仿對象並承繼小中華意識的小中心：朝鮮、日本、越南。 帝國化過程中被合併、統合的周邊地區：蝦夷、琉球、占婆、臺灣、內蒙古、西藏等。 以「關聯」與「比較」的方式，並陳各國歷史、編織出並時行進的脈絡，並鋪展出串連其中的文化、宗教、貿易的網絡，探詢中心與邊緣的複雜性。 綜觀現今紛亂的東亞局勢，現在也許是時候反思扎根已久的東亞帝國意識，尋思另一個更宏觀的視角，也是時候試圖擺脫長期支配歷史敘述的歐洲史觀、跳脫各國中心的觀點，將單一國家的歷史擴展為更為完整、壯大的東亞地域史。 「只沉醉在本國的榮光和勝利，而分不清自我省察和自我虐待的人們在各國社會中扯開嗓門，高舉著冠冕堂皇的旗幟。但這些人只不過是二十一世紀的唐吉軻德們罷了。以自我省察的視角作為出發點，即使越過國境，我想我們也能逐漸接近這個能夠相互溝通的東亞地域史。」 ▌聯合推薦 蔣竹山／中央大學歷史研究所教授 陳永峰／東海大學共同學科暨通識教育中心副教授 （依姓氏筆畫排序）

撐著不是堅強，是內耗！ 3大心理技巧 × 30個修復練習 × 20個自我檢測表 超過50種自救工具，陪你從「勉強撐住」到「真正穩住」 真正讓你耗盡的，不是工作太多， 而是扛了太多不屬於你的事。 資深精神科醫師教你── 在壓力與責任中劃清界線， 拒絕過度承擔與情緒透支。 不必凡事都扛，先接住自己就好。 --------------------------------------------------------- 真正的成熟，不是多能扛，而是知道什麼不必扛。 一套幫助你停止耗損、守住能量的心理防護系統。 為什麼越努力的人，越容易耗盡？ 回到家，腦袋仍在加班；事情結束了，心裡還在擔心結果；別人出的問題，不知不覺變成自己的責任。 很多人不是累在工作量，而是耗在那些原本不該由自己承擔的責任上。 面對職場上的不合理要求、情緒勒索與超量任務，本書不教你冷漠抽離，也不要求你變得更堅強、更能撐，而是從多年臨床觀察出發，提出「三層心理防火牆」模型，提供具體、可操作的方法，幫助你： ．保護自己不被掏空，同時持續工作 ．分清楚哪些責任值得承擔，哪些可以卸下 ．在壓力中保留一塊屬於自己的恢復空間 無論你的工作是什麼，只要你發現自己總是在不知不覺中，把「不讓人失望」當成責任，把「撐住」變成了習慣，這套系統就是為你設計的。當你一步步築好三層心理防火牆，你會發現——工作依然能做好，而你自己，不必再耗盡。 ◤阻斷耗損！三項核心技巧◢ 心理交還：把他人的情緒、不屬於你的責任與結果，歸回原位。 心理涵容：讓你的情緒有個地方待著，不壓抑，也不急著反應。 價值澄清：重新問自己：什麼真正重要？讓付出出於選擇，而非習慣。 這本書寫給這樣的你── ．長期處於高壓或制度缺陷職場中的工作者 ．容易承接他人情緒與責任的人 ．不想靠自我犧牲，卻仍希望好好生活的人 ．正被工作耗盡，但又難以離開的人 ．接近離職臨界點，卻不知道如何抉擇的人 ★★★逆轉耗竭推薦★★★ 李正達／台北榮總精神部教授 李國隆／衛福部雙和醫院社工室主任 林式穀／林口長庚醫院精神部副教授 袁　瑋／振興醫院精神科醫師 陳錫中／台大醫學院精神科教授 蕭婷文／諮商心理師 蘇冠賓／總統府健康台灣推動委員 最了解壓力、耗竭與心理韌性的專家們 誠摯推薦給每一位正在努力撐住的人── 本書協助讀者理解：真正耗損一個人的，往往不是工作本身，而是