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藥學係、醫師、藥師、護理師、生技產業的入門祕笈！ 挑戰藥師國家考試的必備教材！ 「藥理學好難？」別怕！讓有趣的漫畫，帶你輕鬆攻略藥物治療的前線！ 藥名變身角色名，藥理知識融入日常！ 漫畫情節X精闢解說，藥理學原來這麼有趣！ 漫畫圖解，最簡單的藥理學！ 基礎知識入門，正確用藥知識、藥物作用原理剖析、給藥途徑、藥物效果大整理 列舉常見的30種藥物劑型特徵、交互作用、作用機制，並介紹各種疾病常見的治療藥物及特徵 一本讓您與臨床實務接軌，打穩基礎、升級專業！ 藥理學讓你頭昏眼花嗎？藥名太多、機轉太複雜、受體與酵素傻傻分不清？ 藥理學是闡明藥物與生物體相互作用，亦即藥物如何發揮作用的學問，是醫藥領域的核心學科之一，但因藥理作用十分廣泛且多種多樣，也是許多學習者心中難以攻克的堡壘 不過別擔心，本書為了成為進入專業領域的橋樑，將以漫畫方式系統性地解釋這些難懂之處，深入淺出地講解藥理學的基本架構與臨床應用，帶你一起從基礎學起，用故事打開藥物世界的大門！ 本書研究對象涵蓋細胞到個體等多個層次的生物樣本，內容橫跨藥物動力學、藥效學、受體機轉、酵素作用、離子通道、載體蛋白，到各系統疾病用藥分類，通通一網打盡，並以兩部分構成，按各疾病分類解說藥物及其作用進行解說 每章並設有「挑戰藥劑師國考」單元，適合作為課堂補充、考前複習，也可作為實習前的預備教材 本書是專為藥學系學生及藥局實習生量身打造的藥理學入門書，以輕鬆有趣的漫畫情節，結合專業藥理學內容與角色成長故事，形成精闢易懂的文字解說，帶領讀者深入淺出地認識藥理學的奧秘， 書中主角朝比奈鈴是一位充滿活力的藥學系學生，她在藥局實習的過程中，將大學所學的藥理知識應用於實際案例，並與指導藥劑師及其他醫療人員一同解決問題 讀者可以跟隨鈴的腳步，學習藥物的基礎知識、作用機制、體內動態、交互作用等重要概念，同時也能了解各種疾病的藥物治療方式 本書特色 • 漫畫情節生動有趣： 將藥理知識融入日常情節，讓學習不再枯燥乏味。 • 角色名稱趣味聯想： 細心留意角色名稱，你會發現隱藏其中的藥名彩蛋！ • 圖文並茂易於理解： 複雜的藥理機制，透過圖解說明變得一目了然。 • 實習經驗貼近真實： 藥局實習生的酸甜苦辣，讓你身歷其境。 • 國考重

糖尿病不可怕，控糖也能很Easy 糖尿病醫師親授的降糖技巧全書，教你逆轉血糖人生 由罹患一型糖尿病逾30年以上的糖尿病專科醫師首次公開95個降糖的日常小技巧、讓糖化血色素回歸正常值的最新糖尿病對策 從早餐怎麼吃、怎麼喝水、如何走路、到應對醫師、選擇藥物，本書用「95個日常小習慣」一步步陪你走過控糖之路，讓你不用依靠藥物與注射也能漸漸降低糖化血色素（HbA1c），維持理想血糖值，活出自己喜歡的樣子！ 「一旦罹患糖尿病，就終生都無法治癒嗎？」 「一定要持續注射胰島素才能活下去嗎？」 應該有很多人都會有這樣的恐慌吧？ 不過請放心，只要能成功控制血糖值，就能讓糖尿病不再惡化，過上健康又長壽的生活！ 無論你是剛被診斷、正在控制血糖、或關心家人健康，本書都將幫助你： • 了解糖尿病背後真正的風險與誤解 • 掌握飲食、運動、睡眠、藥物的實用控糖技巧 • 改變「為了糖尿病而活」的思維，學會「帶著糖尿病好好生活」 糖尿病本身不可怕，可怕的是隨之而來的併發症，包括：糖尿病腎病變、高血壓、失明、截肢、動脈硬化等 可是，餐餐量血糖好麻煩，每天都要注射胰島素也好痛苦，如果有在日常生活中就能輕鬆實踐的控糖小訣竅就好了…… 這是一本在日常生活中的控糖行動指南，幫助你無痛告別高血糖！ 本書作者為從小就罹患一型糖尿病超過30年的糖尿病專科醫師 她從自身的體驗、眾多看診經驗中總結而出95個新常識+控糖小技巧 幫助高血糖患者在日常生活中，靠自己就能輕鬆控制血糖 ●主食改吃燕麥片可以嗎？──可以，但燕麥片具有第二餐效應，比較適合當作早餐 ●抽煙會提高罹患糖尿病的風險？──會，吸煙會增加糖尿病的發病風險，且糖尿病併發症的風險提高至兩倍！ ●不吃早餐可以嗎？──如果不吃早餐，午餐後的血糖值及血壓將容易升高 ●平時可以吃點心嗎？──感到飢餓前攝取約有醣類十公克的點心，有助防止空腹時暴飲暴食，導致血糖急遽升高 ●治療牙周病可以降低罹患糖尿病的風險？──可以，因為罹患牙周病後，胰島素抵抗會變高，變得容易罹患糖尿病 ●對糖尿病人來說，醣類是絕對的大敵？──不是的，適量的碳水化合物是乾淨的能量 ●會引起糖尿病的惡魔料理有哪些特徵？──醣類與熱量的聚集體，且膳食纖維很少、柔軟到即使吃很快也可以輕鬆吞嚥

你，被「小鬱」亂入了嗎？ 「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸， 為了制止它不再亂入人類世界搗蛋， 請跟著我們一起——抱．緊．處．理！ 明明對別人來說是簡單輕鬆的日常， 為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？ 你未曾察覺的小怪獸「小鬱」， 可能正在一步步亂入你的生活！ 憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。 在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。 本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。 書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。 【各界推薦】 阿滴｜YouTube創作者 志祺七七｜時事YouTuber 陳志恆｜暢銷作家、諮商心理師 蘇絢慧｜諮商心理師 點點心理學｜作家 OverBlue｜陪伴憂鬱者協會 林廷宜｜國立臺灣科技大學設計系主任 林耿立｜松德精神科診所院長 ──抱緊推薦 ◆本書用創意和溫柔，把沉重的憂鬱症變成可以學會共處的小怪獸。閱讀過程，就像有人陪你一起把那團卡住的情緒，好好理出一條溫柔的出口。──阿滴 ◆我認為，獲得「充分理解」是邁向療癒的重要關鍵。本書讓被小鬱亂入的當事人及親友，都有進一步理解「小鬱」這個憂鬱症怪獸的途徑。──陳志恆 ◆本書用小怪獸漫畫溫柔地說明憂鬱症，把複雜的情緒和治療歷程變得清楚易懂，對還不太了解憂鬱症的人來說，它是很棒的入門指南。──點點心理學 ◆兩個很棒的人，為了一個很好的理想而設計出的一本書，而透過大家的分享、應用，我們就能讓這個社會往更理想的模樣前進一些。──志祺七七 ★讀者五星好評★ ◆這本書跟一般關於憂鬱症的書不同，它沒有深奧的專業詞彙，反而創造了小鬱和憂憂子的角色，透過圖畫和淺白的文字，傳遞有關憂鬱症的訊息給讀者。 我也曾經歷過憂鬱症，當中的痛苦非外人能道，讀這本書的時候很有共鳴，

一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ 逆轉3萬家庭長照、臥床宿命的暖心減藥藥師， 提供你一套「說得出口」、家人「聽得懂」的對話工具， 從現在開始，和家人一起理解、一起準備， 成為全家健康善終的引路人。 2025年，每10人就有1人考慮辭職照顧； 2040年，近70％老人有慢性病，其中超過一半失能； 2070年，全台將近一半都是老人！ 預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。 減藥藥師曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。故發願環島演講，將經驗擬成一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能提案，提供無數實用資訊： ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆你需要提早知道的失能早期徵兆＆現在就開始行動的事。 ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？光清楚交代還不夠，你忘了哪些關鍵？ ◆不麻煩家人收尾的「五大離世準備」清單。 ◆算出你的「健康餘命」！

～好想要擁有「沙漏腰線」！～ 用5天找回自信曲線， 打造屬於你的「零死角美腰」 【本書特色】 ◎獨創放鬆✕伸展✕鍛鍊的「腰線挑戰」課程，搭配圖解與影片，確實提高訓練效果！ ◎每日僅需5分鐘，適合忙碌上班族、缺乏運動習慣者與中高齡族群！ ◎搭配日常習慣調整、姿勢矯正與身心呼吸練習，從體態到心態全面升級！ 厭倦了一再失敗的減重計畫，總是甩不掉那一圈小腹嗎？ 《腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰》作者、人氣美肌瑜珈老師HIROTA NAO， 曾經也是一位對身材感到自卑、討厭運動的女孩。 她親身實踐、研發出一套結合「放鬆✕伸展✕鍛鍊」的「腰線挑戰」， 幫助數千名學員在短短5天內，打造緊實迷人的沙漏型身形！ ★★不只是減肥，更是重啟身體機能的最佳方法★★ 這套每日僅需5分鐘的訓練， 溫和不激烈，任何年齡、即使零運動經驗的人也能輕鬆上手。 不同於傳統痛苦燃脂的地獄菜單， 「腰線挑戰」針對現代人久坐、姿勢不良導致的腰線模糊問題， 透過呼吸與姿勢調整，喚醒深層核心肌群， 進一步改善水腫、失眠與壓力，讓身心同步煥然一新。 ★★美的定義不只來自身形，更來自一份自信★★ 擁有腰線，不只顯瘦，更是自信與光彩的展現。 書中收錄多位學員親身實踐的歷程， 無論是產後鬆弛、年過60，還是天生纖瘦卻無曲線的人， 都在短時間內找回緊實腰線與自信笑容。 無需任何器材，只要一顆願意放鬆、呵護自己的心， 你也能找回美麗腰線與自信身形。 現在就開始「5天腰線挑戰」， 一起變美、變健康，愛上真正的自己吧！

～好想擺脫內耗，找回真正的自己！～ 用七堂課重啟自信開關， 打通混亂腦袋的「幸福指引地圖」 【本書特色】 ◎臨床心理師親授，從認知行為療法出發，打造專屬ADHD型人的實用攻略！ ◎以第一人稱溫柔自述，滿滿共鳴感＋具體行動指引，貼近每位覺得「好累、好難」的你！ ◎從時間管理到人際溝通，七堂課環環相扣，學會為自己打造「幸福的生活機制」！ ★別再努力「變正常」，幸福其實可以更簡單★ 「怎麼又遲到了？」「為什麼東西總是亂七八糟？」 如果你經常被這樣責備、又習慣對自己失望， 也許你和作者一樣，有著與眾不同的「ADHD型大腦」。 中島美鈴身為臨床心理師，更是深受ADHD特質所苦的當事人， 她以溫柔且專業的筆觸，寫下那些 「別人看不見的努力」與「自責到無法呼吸的日常」， 邀請你一起走出混亂，找到屬於自己的節奏。 ★不再責怪自己，而是改變方法與環境★ 從總是來不及、找不到東西，到容易陷入過度專注或情緒失控， 本書不僅揭露ADHD型人背後的「大腦習性」，也提出具體可行的對策！ 如何選擇正確的時間管理工具、設定低門檻的待辦清單、 打造能「一秒歸位」的收納系統，甚至是與他人溝通情緒與需求的步驟。 這些方法都不是為了讓你成為某種理想模樣， 而是讓你能用最少的力氣，換來最大的生活改善。 ★不「普通」也沒關係，願你珍惜與自己同行的每一步★ 「我是不是很沒用？」「是不是沒有人會真正喜歡我？」 面對戀愛、職場與家庭的種種挫敗， 本書不只是實用指南，更是一封溫柔的情書。 作者以認知行為療法為基礎，鼓勵讀者接納自己的混亂、粗心、脆弱， 並重新發掘那份獨特的敏感與創造力。 從今天起，就選擇一點點相信自己吧！ 透過《告別內耗！ADHD型人重拾自信的七堂課》， 與那個總是被責怪、被誤解的自己，重新和解。 幸福，從來不是「變得更好」之後才值得擁有， 而是從理解自己、接納當下的那一刻開始綻放。 (※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

～手腳正是反映全身健康的「微型地圖」～ 超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道， 用簡單自我保養法，快速改善＆舒緩不適症狀！ 【本書特色】 ◎涵蓋超過45種常見症狀，提供對應穴位與按壓建議，快速見效！ ◎詳細圖解搭配症狀相關提醒，不懂穴位也能一目瞭然！ ◎章節分類清楚，從疼痛、感冒到心理壓力與老化問題，全部搞定！ 你是否常常頭痛、肩頸僵硬、失眠、水腫、情緒低落⋯⋯ 卻又不是嚴重到需要看醫生？ 或是人在外面，身體卻突然覺得哪裡不對勁？ 手和腳又譽為我們的「第二大腦」與「第二心臟」， 藏著對應全身器官的訊號。 其實透過刺激手掌、腳底等部位的穴道， 不只能促進血液循環，還能有效緩解常見的身心不適症狀。 《手．腳穴位大全：立即舒緩不適症狀！》 系統化介紹手腳穴位對應身體各部位的反應區， 以重點穴位圖＋分區對症＋簡單按法， 提供實用的按摩方法與應對建議， 按摩時間與力道也清楚標示， 不用工具、不用請他人協助，自己隨時隨地就能靠雙手改善不適！ ✔自我保養超簡單！ 針對不同症狀提供對應穴位圖與手法，操作不複雜，人人都能立刻上手。 ✔雙重刺激效果提升５倍！ 結合手與腳的雙重刺激法，讓保健效果倍增，大幅提升症狀緩解速度。 ✔依症狀分類，快速查超方便！ 從急性症狀、慢性不適到心理壓力與老化問題，皆有詳細說明與按壓技巧。 一本實用且易於操作的健康指南， 希望改善健康狀況的你絕對不能錯過！ （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

精神醫學領域革命性突破──腦能量理論揭示： 所有精神疾病都是大腦的代謝疾病， 粒線體是代謝的主要調控器，而代謝問題是可逆的！ 本書的科學見解不僅僅涉及嚴重的精神疾病， 也適用於輕度憂鬱和焦慮。 ★鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）心理學、心理情緒健康類金獎／美國Foreword INDIES獨立出版年度大獎健康類決賽入圍作品／2023年新世代獨立書獎（Next Generation Indie Book Awards）決賽入圍作品 ★授權德、西、巴西、丹麥、波、土、俄、韓、中等多國語文 ★美國亞馬遜神經心理學排行榜第一名 ★美國精神病學家、神經科學家、醫學博士等十餘位專家認可推薦 哈佛精神病學家克里斯多福．帕爾默博士基於數十年的研究，提出了一個革命性的新理解，首次將我們現有關於精神疾病的知識統一在一個框架內：精神疾病是大腦的代謝疾病。 《腦能量》詳細解釋了這種對精神疾病的新理解，從症狀和風險因素到大腦細胞中發生的情況。帕爾默博士也闡明了這個理論開闢的新治療途徑，適用於所有精神疾病──包括憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群（PTSD）、強迫症（OCD）、ADHD、酗酒、鴉片類藥物成癮、飲食障礙症、自閉症、雙相障礙和思覺失調症等。這本開創性指南結合了前沿研究與實用建議和策略，幫助人們重新獲得精神健康。在書中，帕爾默博士揭示了： ☑ 為什麼將精神疾病歸類為「獨立」疾病具有誤導性。 ☑ 精神疾病和一些身體疾病（如肥胖症、糖尿病、心臟病、中風、疼痛障礙、阿茲海默症和癲癇）之間有著令人驚訝的關聯性。 ☑ 精神疾病和代謝疾病的危險因子基本上是相同的，包括荷爾蒙、發炎、遺傳、表觀遺傳、腸道菌群、睡眠、壓力水準等。任何一個因子都會同時增加罹患代謝和精神疾病的風險。 ☑ 精神疾病的症狀可被理解為大腦功能的過度活躍、活躍不足或缺失，粒線體功能異常或失調可透過五種廣泛的作用機制導致前面三種情形。 ☑ 證據表明，目前精神健康領域的所有治療方法，包括生物的、心理的和社會的干預措施，都可能是透過影響代謝來發揮作用。基於這個新理解，讀者現在可以使用新的治療方法來促進長期康復，不再只是能指望減輕症狀。 許多患者因精神健康治療方法無效而感到沮喪。即使每天服用藥物，症狀仍然會波動；精神治療、團體治療、冥想、正向思考、壓力管理等方法對大多數患者都不是完全或持久的解決方案，許

★★眼科名醫教你有效降眼壓，預防99%青光眼失明★★ ★★日本Yahoo!新聞唯一獲官方認證的眼科醫師評論員★★ ★★YouTube頻道「眼睛健康與眼疾頻道」突破30萬訂閱★★ ▍本書適合這些人： ☑　年齡40歲以上 ☑　高度近視者 ☑　使用類固醇藥物者 ☑　眼壓高的人 ☑　糖尿病患者 ☑　家族中有青光眼病史者 ▍青光眼不是中老人專利！青光眼年輕化、早期無症狀！ 在台灣，青光眼常被認為是「老人病」，但是根據衛福部健保署統計，現代科技發展迅速、頻繁使用3C產品的結果，近視族增加不少，進而導致青光眼呈現年輕化趨勢。 青光眼目前被認為是第一大「致盲」原因。由於青光眼的早期症狀不明顯，一旦出現視野缺損、視力模糊、眼壓過高等症狀，就應該及時就醫。 日本眼科名醫平松類醫師長年治療青光眼，他表示，「定期做眼睛檢查，只要及早診斷並接受妥善治療，青光眼是可以有效控制、避免惡化走向失明的。」青光眼如今已不是令人聞之色變、無可救藥的疾病！ ▍日本眼科名醫徹底解說青光眼，解除你的不安和疑慮！ ►►►青光眼是什麼？ ►►►青光眼可以治好嗎？ ►►►如何避免失明？ ►►►如何降低眼壓？ ►►►為什麼眼壓正常卻會得青光眼？ ▍拯救超過萬名青光眼患者視力的名醫，傾囊相授！ 本書作者平松類醫師徹底解說青光眼，解除你的不安和疑慮。平松類醫師不僅是「日本Yahoo!新聞」唯一獲官方認證的眼科醫師評論員，他的YouTube頻道「眼睛健康與眼疾頻道」更突破30萬訂閱者，持續發布最新眼科資訊：https://www.youtube.com/@hiramatsurui

力行南雲醫生「十大不生鏽生活術」。 用最簡單的方式，體驗正向改變帶來的身心健康， 找回原創純淨的自我，成為「連心都不生鏽的人」。 獨創「重返年輕生活術＝不生鏽的生活方式」，完全不需特殊運動或營養補充品輔助 專文推薦（按姓氏筆劃序） 代謝型態（股）公司創辦人／資深營養師 袁毓瑩 知美整形外科診所院長 莊家榮 財團法人乳癌防治基金會董事長 張金堅 完整收錄日本癌症專科名醫—— 南雲吉則親身實證的凍齡奇蹟！ 南雲醫生年近70，為何能擁有年輕20歲的身形外貌？ 他並非花大錢做「抗老凍齡」等醫美療程，而是從日常飲食和生活習慣改變起，為自己打造「不生鏽」的身體。 透過南雲醫生回春健康法，掌握決定生命長度的「細胞時鐘」， 為自己爭取健康長壽與善終的本錢。 人類自誕生那一刻起，便受到身體「生鏽」的威脅！ 「生鏽」會在體內形成網狀擴散，破壞各種臟器，致使我們生病不適、加速老化等，其生成原因就隱藏在日常生活中。 南雲醫生終日實行飲食與生活上的「心美體」哲學，數十年來抗老不生鏽的祕訣都有其醫學根據，並親身實證獲得回春良效。 只要打開本書，從做得到的部分開始實踐， 你也能擁有「不生鏽」的身體與心理！

八成民眾拒絕無效醫療， 為何臨終前仍平均「臥床8年」？ 引爆日本《讀賣新聞》討論熱潮 「到這個年紀，不怕死，怕的是受折磨！」 在歐美，幾乎看不到長年臥病在床的老人； 在台灣，不住院、不插管，竟成了一種奢望。 醫院不該是用來告別人生的地方。 如何主張醫療自主，為自己、也為摯愛的家人 留下一個體面、安詳、不拖累的善終決定？ 許多臥床的長者並非自然衰弱，而是被無效醫療推向衰弱！ 如何避免臥床折磨，安詳走完人生最後一段路？ 👉我們想要的臨終，與現實的差距 我們都希望在人生最後時刻，能夠清醒地對摯愛家人說：「謝謝你們，再見了。」但在現實中，這樣的結局往往難以實現。更多人是在意識模糊、無法言語、被插管灌食、包著尿布、甚至手腳被綁的狀態下，無聲無息地告別世界。這樣的臨終，誰會願意？ 👉家屬的兩難──為何無法如願而終？ 即使病人在健康時，曾明確表達不願接受延命治療，但當真發病時，陷入恐慌與不捨的家屬常會曲解其意願，只為了「先救回來再說」。於是，一段原本可以安詳告別的路，變成了長期受苦的臥床折磨。 👉善終，需要的是選擇權 日本高齡醫學專家指出：歐美國家幾乎看不到長年臥床的高齡者，因為他們更重視「尊嚴與自主」的臨終選擇。本書深入剖析亞洲社會對善終的誤解，呼籲我們思考：究竟是什麼阻礙了人們走向安詳的臨終？歐美國家是如何做到讓多數人都能自然善終？該如何為親人選擇合適的臨終醫療？ 👉先搞懂這些，做出更好的臨終選擇 ✔為何急診室裡七成以上是老人？揭開醫療現場真相 ✔歐美長者如何優雅告別？減痛、提升生活品質是重點 ✔點滴真的有用嗎？一次的營養只等於一瓶果汁！ ✔誰才真正需要插鼻胃管、做胃造口？ 👉日本高齡醫學專家的善終提醒 ✔生命將盡時，沒有人想要「被活著」。 ✔讓人生結束得更像一個人，而不是一個病人。 ✔以人工方式強行延命，只是在破壞生命的尊嚴。 【鄭重推薦】 田麗珠／台北市立聯合醫院社工室主任 李偉文／牙醫師、作家、環保志工 陳秀丹／陽明交通大學附設醫院醫師 陳炳仁／台灣安寧緩和醫學學會理事 黃　軒／台中慈濟醫院重症醫學科主任

你，也靠安眠藥撐過每一夜嗎？ 當每天吞下10顆藥，依然無法安穩入睡 作家陳玉慧決定走進精神病房，進行30天戒斷治療。 《戒斷日記：失眠戒癮醫院卅天》 一部揭露安眠藥成癮真相的文字紀實， 也是獻給現代失眠者的黑夜之書。 她用日記書寫病房裡的日常、身體的抗爭、無法成眠的心靈陰影， 走過絕望與幻覺，重新學會睡覺、學會呼吸。 ──真實、不粉飾，誠實面對每一場無法入眠的夜晚。 台灣每年有數萬人吞下超過4億顆安眠藥， 你知道，這不只是她的故事，可能是許多失眠者的故事。 從失眠到清醒，從沉溺到重生。 如果你也正在夜裡掙扎，這本書值得陪你讀完天亮。

爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！ 根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。 但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。 在這本書中，你將會得到── • 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 • 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ • 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 • 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 • 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！ 本書特色 特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！

【內容簡介】痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！ 「瘀生百病、通出健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。 按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。 一分鐘，驅寒、治失眠、調理體質  緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位  有效預防感冒、止吐等等，常見病的對症穴位  改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位  預防、緩解慢性病，滋養五臟六腑的保養穴位  針對男性、女性、兒童、中老年人的專門穴位 只要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全家大小各種疑難雜症的必備書！

【內容簡介】寒濕為百病之因，艾灸為百效之療。一書在手，疾病可知，艾灸施用，療效速得，其體康健──中國中央保健會診專家 吳中朝（著有暢銷書：《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》，大都會文化出版） 補充人體元氣最好的方法就是艾灸 氣通則血行，氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，如同在擁塞的高速公路上安排交通警察，哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒，達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！ 艾灸能改善氣色，使皮膚紅潤細膩、散發光澤 常做艾灸，溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪，肌膚問題（例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫）自然迎刃而解。 艾灸之餘，運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方，平日按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛，吃粥、喝茶就能治病與養生，何樂而不為！

【內容簡介】找穴不出錯，久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！

把握養卵黃金3個月， 超前佈署備孕等寶寶！ 為什麼？ 高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！ 竟然有70％的懷孕都以流產告終！！ 不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒， 美澳最受信賴的生育科學專家， 教妳把握「養卵的黃金3個月」， 克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！ ★Amazon網書生育力榜、生殖醫學與技術榜No.1 ★逾5000則五星好評 ★暢銷逾20萬冊 ★頂尖試管嬰兒診所推薦 ★140萬人追蹤YouTuber──Taylor R相見恨晚 你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？ 本書適合── ★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕 ★如果妳懷疑自己不易受孕 ★如果妳有反覆流產的病史 ★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒 ★如果妳想趁年輕先凍卵 ★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀： ．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群 ．子宮內膜異位症　．卵巢早衰 ．自體免疫疾病患者 ★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！ 什麼是「卵子品質」？ 卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」， 但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力！ 過去，大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的時機，但其實，受精卵持續成長的潛能，才是更重要的挑戰。 不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒，卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵，其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子，受精後持續成長的潛能會大打折扣，結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。 卵子品質深受年齡影響，卻非永遠不變── 卵子染色體的異常，大多「不是」累積20、30、40年而來的， 而是發生在排卵前的黃金3個月！ 很多人都認為，女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的，且品質隨年齡增長而大幅衰落！事實是，「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。 左右「排卵前黃金3個月」的因素很多，事實上，現代生活的年輕女性，卵子染色體的問題比我們以為的更常見，35歲以下的女性，有高達25％的人都有這樣的狀況，導致她們就算沒有生育方面的障礙，也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來！ 美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡．費特， 以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證， 教你揪出毒

●《光之手》是能量療癒領域「聖經」，至今沒有任何一本能量療癒書能超越它； ●《光之手》不只是一部經典，這是一部「教父級」的經典； ●《光之手》是一部所有有志從事療癒與健康照護者的必備書； ●美國亞馬遜排行榜上歷久不衰，是同領域書籍之銷售冠軍。 ●華人界等待28年，「中文版」終於問世！ 1987年出版至今…… ＊美國亞馬遜宗教與靈性類/新時代 排行榜No.1 ＊美國亞馬遜健康健身類/另類醫療 排行榜No.4 ＊美國亞馬遜讀者評價★★★★★ 5顆星 芭芭拉‧安‧布藍能以一位物理學家的理智清晰、具有天賦療癒師的仁心仁術，及其超過十五年（以本書一九八七年出版計算）、對五千多位以上個案與學生的觀察，為想要尋求幸福、健康及身心靈潛能者，呈現「人體能量場」極具深度的第一手研究。芭芭拉親身且引人入勝的非凡生命經歷，提供了成長、勇氣，以及意識擴展可能性的絕佳典範。 自我療癒之旅以及療癒他人身心靈的全方位指南； 對自我瞭解、自我探索，以及療癒新領域「雙手療癒」有興趣者； 來自各界人士、多種病症，並經醫學驗證的療癒案例研究； 為健康照護專業人員、治療師、身心靈療癒老師，以及想要有更好的身體、心理，並渴望獲得靈性健康的人所撰寫； 對任何一種健康照護領域的專業療癒師而言，絕對值得您擁有的參考書。 名人推薦 §上官昭儀、阿喀許、胡茵夢、崔玖、許瑞云 共同推薦§ 「芭芭拉擁有眾多成就，具備物理學背景，並教導了許多技術。她最終極可能成為西方國家中最優秀的靈性（非靈媒）療癒師之一。這是一本所有有志從事療癒與健康照護者的必備書；也是想要超越表相所見、瞭解真實人類本質者的啟迪；更是所有急切想要瞭解並領會生命與健康議題之新時代人們的珍貴禮物。」西方生死學大師、臨終關懷之母──伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross），《天使走過人間》作者 「芭芭拉所進行的療癒工作敞開了心識。她對於疾病扮演的角色與如何達成療癒，全然貼切我的體驗。」身心靈整合療癒暢銷作家──醫學博士伯尼‧西格爾（Bernie S. Siegel, M.D.），《奇蹟之書》作者

「一本讓你貼近失智家人、消除隔閡的實用讀物！」 成大醫院失智症中心主任 白明奇、認知症整合照護專家 伊佳奇、 遠東聯合診所身心科主治醫師 吳佳璇、POP Radio台長 林書煒、 全方位藝術表演工作者 郎祖筠、節目主持人 侯昌明、 老年醫學專家 陳乃菁、中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長 陳景寧、 失智•時空記憶的旅人主編 陳韻如 ── 一致推薦 別讓失智成為你們的溝通困境！ 超過20年經驗的照護專家親授，用「減法思維」建立零距離對話， 用愛的語言重新找回親情的連結，成為他貼心的陪伴。 你的父母、伴侶或身邊的親屬，因為失智而變得跟以前不一樣嗎？ ‧突然生氣發怒、口出惡言罵人，情緒起伏不定 ‧一天到晚喊著「東西被偷了！」「有人要害死我！」 ‧剛吃飽又嚷嚷著「我要吃飯！」，經常提出無理取鬧的要求 ‧反覆詢問同樣的事，或固執地一再重複相同行為 面對失智家人失控的情緒或行為，經常讓你感到無助且心累嗎？ 當失智親人喚不出你的名字，甚至懷疑你是陌生人，心中的痛該如何化解？ 事實上，執著於「讓他想起來」，只會換來更多挫折與衝突， 想要化解僵局，最好的方式就是── 以「減法思維」理解他們的言行舉止，並用「減法話術」和他們對話。 日本失智症照護專家右馬埜節子，以經手兩千多個案例為基礎， 教你透過轉變話語，快速安撫他們憤怒、不安、排斥等負面情緒； 拉近彼此之間的距離，陪伴他們安穩地度過每一天！ 本書特色 ◎日本失智症照護專家獨創，以「減法話術」親近失智者的心。 右馬埜節子擁有超過20年的相關經歷，不僅於失智照護機構擔任第一線工作，也提供專業諮詢服務。本書便是她以多年來與失智者相處得來的教訓以及諮詢經歷撰寫而成，教你即使面對瞬息萬變的處境，也能運用技巧性的話語，去滿足失智者的「不合理」要求，並幫助他們保持心情平穩愉快。 ◎引用各種真實案例解說，帶你更容易理解失智者的「減法世界」。 失智者與正常人不同，知識和體驗都會慢慢忘卻，記憶逐漸流失，因此彷彿住在一個「減法世界」，如果想要親近他們，必須先理解他們看待這個世界的方式。為了能讓一般人更容易進入他們的世界，本書使用大量的實際案例，說明關於失智者的各種症狀、情緒變化、思考事情的觀點、記憶力的改變過程等，即使是剛認識失智症的人也能加以掌握。 ◎故事性漫畫搭配生活化內容，讓人快速閱讀又能輕鬆掌握要領。 本書不是艱澀難懂的醫學專書，而

問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。 藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。 數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法 「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師 會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒， 只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。 深藏體內未曾解決的心理創傷，是焦慮的根本成因， 找出真正根源，徹底告別自我內耗。 焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源，且與孩童時期的分離焦慮息息相關。當生理痛苦與心理憂思交互助長，就形成無止境的惡性循環。 他以多年來接觸十多萬名病患的醫療經驗，以及成功對抗焦慮的方法，提出利用呼吸、冥想、瑜伽、獨創ABCDE心法（意識Awareness、身體 Body、連結 Connection、自律 Discipline、自我Ego），以及內部家庭系統和身體經驗創傷療法等方式，透過書中「認識心理」、「理解身體」、「覺察自我」共計三階段109章，引導讀者認識並解決焦慮的深層問題，提供一套有別於傳統療法，全面且實用的焦慮解決方案，並附贈「焦慮工具包」8個簡單好用策略，讓你隨時隨地都能自我緩解焦慮： 1.呼氣 ；2.按住心口，自問現在是否安全；3.感受緊報但不緊繃； 4.主動思考什麼是真正有用的；5.拒絕受害者心態 ； 6.重拾信念； 7.自我撫觸 ； 8.感受但不解釋。 ★作家、教育工作者／李崇建 誠摯推薦 ★各界讚譽 ‧「本書充滿真實而幽默的論述，帶領讀者踏上治癒之旅，深入探討甘迺迪醫師從數十年的慢性焦慮中康復的過程，不僅見解獨到深刻且實用性強，為讀者提供全新、自然的療癒處方，甘迺迪醫師曾在自己和無數患者身上使用過這種療法。他特別提到許多療法忽略的問題：深藏體內未曾解決的舊創傷是導致心理焦慮的根本原因。先有了這層認知，接著採用對兩者都有效的策略，讓心理和身體重新連結起來，解決那些助長及維持焦慮的身心脫節問題