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你，也靠安眠藥撐過每一夜嗎？當每天吞下10顆藥，依然無法安穩入睡作家陳玉慧決定走進精神病房，進行30天戒斷治療。《戒斷日記：失眠戒癮醫院卅天》 一部揭露安眠藥成癮真相的文字紀實， 也是獻給現代失眠者的黑夜之書。她用日記書寫病房裡的日常、身體的抗爭、無法成眠的心靈陰影， 走過絕望與幻覺，重新學會睡覺、學會呼吸。 ──真實、不粉飾，誠實面對每一場無法入眠的夜晚。台灣每年有數萬人吞下超過4億顆安眠藥， 你知道，這不只是她的故事，可能是許多失眠者的故事。從失眠到清醒，從沉溺到重生。 如果你也正在夜裡掙扎，這本書值得陪你讀完天亮。

《本草從新》總為六卷，每卷又分上、中、下三卷，共計十八卷，卷首為「藥性總義」，後分「草、木、果、菜、穀、金石、水、火土、禽獸、蟲魚鱗介、人」共十一部五十二類，共載藥七百二十種。該書是在汪昂《本草備要》的基礎上加以重訂而成的藥物學著作。同時，對藥物的真偽和同一藥名而性味、功用所以不同，以及修治等，都一一述及。全書分類仿《本草綱目》，較為簡明實用。本書在近代本草學著作中流傳較廣，有一定學習和臨參考價值。

數十年的焦慮病程 × 接觸十多萬名病患一位專業醫師，從長年焦慮成功康復的現身說法所有焦慮都是分離焦慮，所有警報都是分離警報，當焦慮來襲，各種身體症狀伴隨，請與內心的「自我巨龍」溫柔對話，卸下為了保護內在小孩而伸張的防禦利爪，重建身心靈的連結，通向治癒之路。並善用本書「焦慮工具包」＋獨創ABCDE心法，拯救你與你的內在小孩，徹底跳脫「警報⮂焦慮」痛苦迴圈！，深藏身體未曾解決的內心舊創傷，是焦慮的根本成因找出真正根源，徹底告別自我內耗焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過從年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源，且與孩童時期的分離焦慮息息相關。當身體的痛苦和心理的焦慮思維互相助長，就形成無止境的惡性循環。他以多年來接觸十多萬名病患的醫療經驗，以及成功對抗焦慮的方法，提出利用呼吸、冥想、瑜伽、獨創ABCDE心法（意識Awareness、身體 Body、連結 Connection、自律 Discipline、自我Ego），以及內部家庭系統和身體經驗創傷療法等方式，透過書中〈認識心理〉〈理解身體〉〈覺察自我〉共計三階段共109章，引導讀者認識並解決焦慮的深層問題，提供一套有別於傳統療法，全面且實用的焦慮解決方案。

考前複習×實習準備×臨床實務皆適用！ 以實務為起始站，跨越科別的籓籬 在藥學世界中，踏上巡迴各個領域的旅程 以實務為主軸，連結物理、化學、生物、衛生、 藥理、藥劑、疾病狀態與藥物治療、法規等各領域的藥學參考書。 若是為了在考試前確認重點，可使用本書。 藥局實習、醫院實習時，確認實務知識時，也可使用本書。 在成為藥劑師之後，實務性知識仍有它的用處。 不管是藥學系的學生或是藥劑師國家考試的考生， 還是為了充實自己而購買本書的人， 請把這本書當成是整體藥學領域的集大成， 透過本書更加認識藥學這個廣闊的世界！

中醫外科實錄曾記載，一名病患氣管、食管因自刎皆斷後，竟可以縫合救活過來！？這樣一則「反常手術」的病例，反映了中醫治療什麼樣的特色？又是從何時開始，中醫外科療法逐漸式微，而轉向以藥物治療為主呢？本書透過明朝「外科天才」陳實功的手術案例，探討中醫療法是在何種社會、文化背景下，由縫合手術轉變為藥物療法的過程，以及其所反映的中國醫學史遭遇的困境──明清時代外科「方脈化」的漫漫歷程。

沒有永遠下不停的雨，總有雨過天晴的時候我名叫「晴野日向」，在一家小廣告公司工作，是一名大學畢業5年的粉領族，職稱是業務員。某個星期一的早晨，我像平常那樣步出家門，一如往常地走路到電車站，坐上每天搭的同一列電車的同一節車廂。我擠在人滿為患的通勤電車裡，完全動彈不得，隨著列車的行進搖晃，好不容易攀住靠近門邊的扶手，車廂裡的人團忽然像孩子在玩推擠遊戲似的，使勁向我頂過來，壓得我直不起身。我忽然感到心口一陣慌，有什麼在敲擊著我的肋骨外側。正當我再也撐不下去，眼看就要失去意識的時候，車門忽然打開，我反射性的一個箭步衝出車廂。我蜷縮在月台的座椅前，右手撐著椅面，上半身靠在座椅邊，低垂著頭蹲坐下來。意識矇矓之際，隱約感覺到雜沓的人群紛紛從我身邊走過。「妳還好嗎？」若有似無的聲音響起，這聲音好像是朝著我來的，我於是緩緩抬起臉……身心科名醫與病患開誠布公深度交流，從發病到痊癒過程全記錄，完整解答你的疑難困惑！任何人都可能罹患精神疾病，生病的可能是你、我，或自己深愛的親朋好友。本書講述的是一名27歲粉領族「日向醬」，某日遭遇晴天霹靂的突發狀況，因而尋求身心科醫師「龜仙人」治療。全書以主角的第一人稱，忠實呈現其療癒過程，故事中涵蓋「精神疾病」、「憂鬱症」、「如何治療憂鬱」等相關知識，同時一步步療癒自身的疾病。主治醫師龜仙人以引導日向醬理解疾病為主旨，在醫學知見的基礎上，傳授呼吸吐納、正念冥想、生活指導、認知行為治療等手段，指導日向醬如何「不依賴藥物治憂鬱」。現在，請準備好自己的心情，設想病患的情境，然後展開書頁，聽日向醬娓娓道來吧～～～

歷經無數奔走與等待，終於在臺北的一隅，築起一座以愛為名的醫院，從此，一棒接一棒地向前，讓愛不停歇。感恩臺北慈院醫護同仁都能抱持佛陀的慈悲本懷、菩薩的情操，視病如親、亦視病如己，不只搶救生命，還啟發心靈、提升生活品質、改善家庭環境。醫師付出專業的愛，病患回饋感恩的情，這種至真至善至美的醫病情，已在臺灣樹立起醫療人文的新典範。──釋證嚴，佛教慈濟慈善事業基金會創辦人時光的積累，讓臺北慈院各科各有特色，但與醫界最不同的是愛。我記得在二○○○年的時候，梅約醫院的執行長來參訪，他抱著醫院的圓柱說：「這裡比梅約更梅約，我們應該來學習。」──林碧玉，慈濟基金會副總執行長慈濟式的醫療，強調「以人為本」、「以病人為中心」的理念。醫院的營運方式不以醫院本位主義為出發，而是考慮病人的需要。當醫療專業能以愛出發，就能做到全人關懷，達到身心靈的療護。──林俊龍，佛教慈濟醫療法人執行長臺北慈院的所有同仁都認真努力，歡喜且感恩地跑著「第一棒」。我們感恩病人把生命託付給我們，醫護團隊竭盡心力地為病人設想，絕不輕言放棄。「用愛跑出第一棒」如上人開示：我們是用生命走入生命，「用愛跑出第一棒」，一起見證臺北慈濟醫院，正邁向上人心中「守護生命、守護健康、守護愛」的境界。──趙有誠，臺北慈濟醫院院長一股城市中最溫柔的力量醫療不只是醫術，更是對生命的守護一座醫院的誕生，從來不只是硬體工程。它是一段段故事的總和——從義診所到醫學中心，從工廠到生命殿堂，從志工的雙腳到病人的希望。本書記錄臺北慈濟醫院從無到有的歷程：奔走覓地、隔震設計、社區互信、災難應對，一群人將醫療人文深植於磚瓦之間，也將慈濟的精神扎根在都市的心臟。這不只是「蓋醫院」的故事，更是「為誰而蓋」、「如何去愛」的思索與實踐。

這本書乃針對目前國人常見十大癌症中、榜上有名的大腸癌、胃癌、食道癌等消化道癌症加以解析，並附加「黏膜下腫瘤」這個同樣需要被民眾了解的領域。有助讓讀者了解癌症的早期狀態與如何去診斷、去治療，更重要的是，在身體「毫無異樣」的情形下，如何知道自己是不是高危險族群，並針對不同族群與生活型態去提醒適合篩檢的時機與方式。 任何疾病要獲得治療，最重要的就是醫病合作，認識與了解疾病相關資訊，不僅有助於與專業醫療人員溝通，也能緩解對於「未知」的焦慮與不安。期待這本書能帶給需要的病人或家屬足夠資訊，並在了解自身情況的同時，理解醫療人員的協助或安排，進而更願意配合治療與追蹤、預防。

★你知道因著稀有的亞孟買血型，在台灣O型O型的父母可以生出A或B型的小孩？★你知道在歐美罕見，但在台灣佔人口4.5%的米田堡血型，在台灣是繼ABO血型，在輸血時最重要的血型？★你知道台灣絕大部分Rh陰性者，可以安全的輸入Rh陽性的血？★你知道血緣的研究顯示，台灣很可能是南島語族的故鄉？★你知道台灣人（非南島語族）的母系血緣，有1/3人的祖先來自北亞洲，剩下的來自東南亞及東亞？1/4現在台灣居民的祖先，是早在一千年之前，可能早到五千年之前就來到台灣？剩下的現在居民，是近一千年移民來台的後代？★你知道近400年遷移來台的台灣人（非南島語族）的父系血緣「唐山公」的後代，並不是佔台灣所有的男性人口，「平埔公」的後代恐怕佔多數？平埔公的血緣主要是O1a1*父系血缘（16,000年前可能在台灣演化而成），也可能是O3-M122父系血缘（5,000年前自中國南方遷移來台）。 1981年，剛從美國進修回來的林媽利醫師，神差鬼使地進入馬偕醫院血庫工作。當時的血庫設備簡陋，只有兩三坪大，一台冰箱、一個離心機、一張桌子和一位醫檢師。當時的醫院用血，以有價供血者「血牛」為主要來源。當時關於台灣人的血型知識，只有ABO、Rh及MN而已。日後被尊稱為「台灣輸血醫學之母」的林醫師，就是從最基本的交叉實驗，教醫檢師如何搖試管、如何看結果起步的。 林醫師一方面受到當時衛生署長的邀請，參與國家血液政策制定、全台捐血機構及醫院血庫評鑑及督導，將台灣的捐輸血機構導入正軌，另一方面則深入研究台灣各族群特殊血型及對應的輸血問題，在國際專業期刊上大量發表相關研究，讓西方先進國家驚艷台灣人血型的特殊多元，也讓其他亞洲鄰國關注借鏡台灣血型研究的成果與意涵。 為了研發本土第一個組織抗原測定盤，林醫師因緣際會走進台灣各族群的溯源研究，在原本的歷史學、語言學、人類學之外，以血液、基因的科學角度，先後在國際專業期刊上發表閩南客家非北方純種漢人、台灣原住民為波里尼西亞人母系祖先、平埔族並未消失等重要結論，受到國內外媒體廣泛報導。 本書由林媽利醫師親自執筆，敘述台灣捐輸血制度的革新過程，台灣血型研究的特殊發現及貢獻，以及台灣南島語族、平埔族及閩客研究的最新論點，是林醫師學術生涯的總回顧。此外，林醫師也將研究過程中的書信往返，研究成果招致的褒貶與回應，以及研究之餘投入的社會關懷工作，收錄在書末，為歷史留下紀錄。

橫跨醫學、心理學、物理、化學、生物及新聞事件等領域，在詼諧幽默的文字中，深入瞭解故事背後的真諦。你可知道——★企業家跟精神變態只有一線之隔？許多成功的企業領導人在精神層面上竟有超乎正常人的表現。★不論是盜墓者或考古學家，都會受到「木乃伊的詛咒」？染上惡疾，死於醫生無法診斷的疾病。★性高潮可以治鼻塞，研究的結果顯示，在做愛後鼻呼吸得到改善可以長達60分鐘。★土真的可以吃！據說美艷聞名的埃及艷后就是使用藥用土來保持皮膚的光滑柔潤。★糞便也能治病，變色龍的排泄物，塗抹在患者的喉嚨和胸口上，患者的氣喘竟然痊癒了。透過令人摒息的文字描述，作者將帶領讀者們解答各種科學謎團與怪奇傳說，用說故事的方式來學習科學，引發對科學的好奇心專文推薦王智弘 臺北市立聯合醫院總院長/國防醫學院醫學系教授劉文勝 臺北市立聯合醫院中興院區 腎臟內科主任/陽明大學醫學院醫學系助理教授誠摯推薦 蔡景耀 臺北市立聯合醫院中興院區院長/陽明交通大學副教授 吳岱穎 臺北市立聯合醫院中興院區副院長/臺大公衛副教授陳修聖 臺北市立聯合醫院仁愛院區院長/教育部部定教授 蕭彤雯 節目主持人縱觀蘇醫師從2016年以《暗黑醫療史》獲得圖書金鼎獎以來，對於醫療史的科普文寫作不遺餘力，從長篇猶如論文般深度歷史故事的文章，一直寫到最近每篇1000字左右的小品，每每看到他的生花妙筆，都是閱讀上的極大享受，讓大家在現今生活緊迫的步調下，能夠得到沒有閱讀壓力的收穫。 ——王智弘透過簡單易懂的敘述方式，搭配嚴謹的醫學研究背景，本書不僅讓我們一窺醫學世界中的驚人發現，也提醒我們現代醫學的進步往往源自意想不到的地方。它讓我們更清楚地認識當下生活的幸福，也激發未來一代對醫學研究的興趣。 ——劉文勝

你是不是經常為了是否參加同事間的聚餐而困擾？你是不是會在下班後收到主管的訊息而緊張？你是不是很羨慕別人社群平台上的貼文而自卑？你是不是常常因為無可避免的小失誤而自責？不用擔心，上班其實沒那麼可怕！跟著本書調節自律神經，遠離壓力。#自律神經首席權威與職場新人的溫柔對談#為上班族量身訂製【先來做一個小小的自我檢測吧！】□容易疲勞□提不起勁□動不動就煩躁□容易緊張，壓力大□便祕或腹瀉□沒有食慾□肩膀痠痛□注意力不集中□惴惴不安□頭痛□思考和判斷能力變差□睡醒還是很累要是發生上述的情況，你很有可能已經或正在面臨自律神經失調的情況囉！不要慌張，翻開本書，名醫將教你如何用「平常心」穩定自律神經，不用花大錢看病，也能維持正常作息！【改變一些習慣，讓自律神經更穩定】人生不是非得要100%積極努力才好，可以用更寬鬆平靜的心態來面對自己的小缺點，必要時，你可以透過改變一些小習慣，來幫助調整自律神經喔！◆上午◆◎深呼吸：早起不妨來個深呼吸，為新的一天打開「開關」，深呼吸可以促進交感神經運作，讓頭腦與身體同步開機。◎太陽光：你知道只要拉開窗簾或打開窗戶，讓一點陽光經過眼睛傳送到腦部，就可以讓你一整個上午都擁有好心情嗎？◎喝水：早上的一杯水不僅能補給睡眠時流失的水分，還能促進胃腸蠕動，使副交感神經高亢，心情平穩下來。◆下午◆◎坐在椅子上做伸展操：在辦公室裡好悶好壓抑，該怎麼辦？不妨坐在椅子上，做個簡單的伸展操，可以促使交感神經活躍，提高辦公效率。◎養成固定計劃：養成規劃時間的好習慣，適當安排自己的作息，在自律神經亂掉時，會更容易找出造成不適的原因為何。◎吃巧克力：巧克力中的可可，含有豐富的膳食纖維、維他命、礦物質及大量的Omega-3 脂肪酸，選擇不甜的巧克力，也對預防肥胖很有效。◆傍晚◆◎按壓外關穴：簡單按壓穴道，也可以調節自律神經喔！不僅能有效緩和緊張和壓力，更能促進副交感神經運作。◎擺正姿勢：維持駝背的姿勢會讓呼吸道變得狹窄，無法順暢呼吸，請打直背脊能恢復胃腸運作，增加血清素，使心情平穩下來。◎腸道伸展操：如果面對不得不一口氣處理很多事情，且每件事都很著急的時候，就做腸道伸展操來幫助血液循環，找回平常心。◆夜晚◆◎背部挺直走路：挺直背脊、肩膀放鬆，在走路時留意周圍的風景，打開五感，意識到光線、風和聲音、氣味，可以重整自律神經。◎聽音樂：在睡前聆聽自己喜歡的音樂，或搭配閱讀來促進睡眠，藉

【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領！這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！甚麼是GI值？為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助？GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕體重。此外，過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet（低升糖指數飲食）是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎，依據不同食物對血糖造成的起伏情況，歸納出重要的擇食概念。強調的是均衡飲食、注重食物的值與量，選擇及分配時間。以我們常見的根莖類食物來看，食用地瓜與食用馬鈴薯之後，身體會有截然不同的反應，當我們對食用等量的水煮地瓜與馬鈴薯，經過2小時後，馬鈴薯所造成血糖上升總量約是地瓜的2倍！※「高GI飲食」攝取含糖量高，或消化吸收快的澱粉類。例：水煮馬鈴薯。容易囤積脂肪，形成慢性病。※「低GI飲食」攝取含糖量低、高纖維，消化速度較緩慢的食物。例：水煮地瓜。有助於改善肥胖、防癌抗病。●低GI飲食的優點：減輕體重提高代謝力提升學習與記憶力降低血糖值降低膽固醇改善高血脂改善高血壓、心血管疾病預防癌症本書就是由細胞生物學家＆營養保健專家聯手，簡單清楚解析低GI飲食的５大關鍵，並且提供一週三餐59道健康美味料理、常見食物的GI值表及食物代換表，方便讀者參考使用，讓您一起聰明飲食，享瘦健康的人生！5大飲食關鍵，安心吃對低GI食物．食物的纖維含量＝多比少好——（完整顆粒的小麥比全麥麵粉好 / 水果切塊比打果汁好）．食物的精緻程度＝低比高好——（多穀米、糙米優於胚芽米、白米 / 全麥麵粉比白麵粉好）．食物的結實度＝高優於低——（義大利麵比白麵條好 / 結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好）．澱粉糊化的程度＝低優於高——（乾飯比稀飯好 / 清煮食物比勾芡食物好 / 清湯比濃湯好 / 義大利麵煮10分鐘比煮20分鐘好）．食物的酸度＝酸味可降低GI值——（酸味食物比甜或鹹味食物好 / 用麵包沾油醋醬更好）請您跟這樣吃：讓脂肪少一點，代謝好一點，健康多一點！1.每餐份量掌握「一碗飯、二碟菜、三指肉」大小的攝取比例，不擔心疾病上身！2.瞭解並學會

這不僅是一本醫治日記，更是作者親身經歷哮喘無藥康復之旅的分享，書中結合《聖經》啟示與醫學智慧，為全球哮喘及免疫系統疾病患者提供治癒之路。本書強調上帝七日創造之工的七大健康要素──水、光、空氣、食物、時節、共生和安息。願你回歸上帝的創造與呵護，在祂的愛中經歷醫治、釋放與自由。※ 本商品內容為簡體字

《想法的誕生》系列書 首部曲：\ 探索傳染病與疫苗的奇妙旅程！/一本融合科學與人文的小學知識必讀知識寶藏，符合108課綱，提升孩子「核心素養」、「跨領域應用」與「思考力」！〈想法的誕生〉系列書，是一套專為兒童設計的百科全書，將人類文明的精彩瞬間按主題整理，通過有趣且易懂的方式，講述我們是如何思考和發展的。孩子們在成長過程中，接觸多元的世界，能夠培養出多維度的思考能力，這正是《想法的誕生》系列的初衷！在《傳染病和疫苗》中，帶領小讀者們穿越歷史，從傳染病首次登場，到如今的新型冠狀病毒疫苗問世疫苗的誕生，揭開一段驚心動魄的旅程。從歷史的大趨勢中，孩子們將了解到人類何時首次遭遇傳染病的挑戰，以及哪些可怕的疾病、傳染病曾經威脅我們的健康、折磨著人類，我們又是如何通過創新思維和不懈努力，研發出疫苗這一神奇的解決方案。《想法的誕生》系列將以《傳染病和疫苗》為開端，持續探索時間、貨幣、地圖、進化等多種有趣的主題。內容包括：●什麼是傳染病：書中用有趣的故事和生動的插圖，讓孩子們輕鬆理解傳染病的概念，了解細菌和病毒是如何傳播的，還有這些疾病對我們健康的影響。●疫苗的魔法：介紹疫苗的神奇作用，告訴孩子們它如何幫助我們的身體抵抗疾病。書中會用生動的比喻和簡單的例子，讓孩子們明白疫苗就像一個小小的保護盾，幫助我們遠離病痛。●歷史故事：透過有趣的歷史小故事，孩子們將了解到疫苗的發明過程，比如愛德華·詹納如何發現牛痘可以預防天花，這些故事將讓孩子們感受到科學的魅力與奇妙。特色介紹●生動的插圖：書中充滿色彩繽紛的插圖，吸引小朋友的目光，幫助他們更好地理解內容。●互動式學習：書中設計了小問題和活動，讓孩子們在閱讀的同時進行思考和互動，增強學習的樂趣。●簡單易懂的語言：使用適合小朋友的語言，避免專業術語，讓孩子們能夠輕鬆理解書中的知識。本書不僅能激發小朋友對健康和科學的興趣，還能幫助他們了解疫苗的重要性，從而培養良好的健康習慣，讓學習變得充滿樂趣與啟發！

第一本用科學思維啟動知識變現的創業秘笈本書具體呈現一位學者從實驗室、學術研究，跨入到產業應用，進而創業求新求變的歷程。這個過程也具體而微地展現出臺灣生醫科技業這二十多年來一步一腳印，藉由產官學界一起合作，從學習、創新到市場落地，積極打造第二座護國神山的努力和心血。同時，方旭偉博士也在書中告訴有志於此的年輕學子，學習是自己的選擇，不是別人的要求。要培養獨立思考，不要心智偷懶。要有自主學習的習慣，而非被動地完成交辦任務。老師不會餵你，你要自己挖寶！進實驗室不是來當技術員，而是要訓練「發現問題、思考、設計實驗、解決問題」的能力。特別是要學會運用「以終為始」的思維，做任何事情都要先擬定好目標，根據手邊擁有的時間來規劃並有效率地執行。科學研究沒有年齡限制，不管是高中生、大學生，甚至博士生，只要有熱情，都可以開始自己的研究旅程！做研究就像爬山，別等條件完美、霧散了，才開始行動！碰壁找方法的痛苦經驗，才是成長的寶藏路徑。✽✽✽不要擔心起步太小，也不要害怕挑戰太大生醫新創，不只是技術的挑戰更是勇氣、策略與世界級視野的挑戰別缺席這場未來的冒險生醫領域，是這個時代最需要的力量之一。從材料、器材、醫療系統到健康科技，每一個創新，都是為了解決人類生命中最真實的痛點。而現在，臺灣正站在一次歷史性的轉折點上。臺灣有最扎實的工程技術，有世界一流的醫療體系，有充滿韌性與創意的人才。但要讓臺灣從代工王國、科技強國，真正升級為「生醫創新國家」，需要更大的視野，也需要更大的勇氣。生醫新創，不只是一項技術的突破，更是臺灣接軌新國際局面、創造第二座護國神山的機會。臺灣的未來，需要更多敢於挑戰的人。敢於問自己更深的問題，敢於選擇不同的路，敢於不只是複製國際趨勢，而是創造自己的節奏。臺灣，生醫新創的時代，正在開始。別缺席！

遵循低發酵飲食計畫的兩大原則，每餐間隔四到五小時保持掃蕩波規律，就能清除腸胃細菌與殘留食物！腸道是人類第二個大腦，想要良好的腸道免疫力就要擁有多樣化的腸道微生物群系。你是否經常感到腹痛、脹氣、便秘或腹瀉，尋遍名醫卻無法找到原因？這可能與腸道菌群失衡有關，腸道菌失衡不僅是導致腸躁症和小腸細菌過度生長的原因，甚至是造成肥胖症、帕金森氏症、焦慮和肝性腦病變等疾病的元兇之一！馬克．皮門特爾和艾里．雷札耶兩位醫學博士致力於研究腸躁症和小腸細菌過度生長二十餘年，他們認為「微生物」可以作為治療藥物，達到以菌為藥和以藥治菌的妙用。◆腸躁症和小腸細菌過度生長最完整指引．涵蓋了從診斷到治療結束的過程，指出患者身體可能產生的變化，包含潛在的生理和可能出現的症狀，也提出藥物和膳食的實證管理和治療。．揭示了腸躁症的新致因——食物中毒，還有管理小腸細菌過度生長的三大支柱：減少問題細菌的策略、減輕症狀的建議，以及消除無益菌的元素飲食（elemental diet）。無論是患者、患者家屬，甚至是相關從業人員，可以針對這兩項疾病擁有不同的見解。◆腸躁症和小腸細菌過度生長最新檢測方法．發明了ibs-smart © 腸躁症血液檢測法，無須多次侵入性檢查，能節省時間和金錢。．小腸細菌過度生長可經由呼氣測試快速地確認病因。◆與健康息息相關的微生物群系．想像你的微生物群系是一座龐大活躍的城市，微生物群系替你提供防禦系統。．腸道內細菌和真菌的多樣性、細菌的數量和組成、細菌的產物……五種促進健康和預防疾病的特定成分在本書一探究竟。◆完整的低發酵飲食指南．控制進食時間的操作方法，避免難以消化的高碳水化合物，教你怎麼檢查食物成分表、怎麼規劃一日三餐，也能因應各種特殊需求適應低發酵飲食計畫。．附錄有最詳細的食物清單，讓你可以清楚知道自己可以吃的食物有哪些，又有哪些該避免的食物才能讓病症不再復發。本書特色◎講求專業：兩位醫師作為腸胃領域的專家，研究IBS和SIBO多年。Mark Pimente是腸胃病學的教授，也是第一個IBS血液檢測（ibs-smart©）的專利擁有者。而Ali Rezaie是腸胃科醫學博士，研究重點專注於微生物群系、腸躁症 (IBS)、小腸細菌過度生長 (SIBO)、醫療設備開發和內部紫外線療法。◎尋找脈絡：從首次診斷到治療結束期間發生的情況；揭示潛在的身體的疾病因子和出現的不同症狀方面可能發生的變化

一生超過 400 次的月經週期，其實傳達了很多訊息！「身」有同感的女性中西醫臨床醫師教你了解月經週期，維護婦科健康，掌握生孕力的重要關鍵◆你可能也有同樣的問題……l 為什麼月經來會腰痠、頭痛，甚至要靠止痛藥才能緩解？l 經血出現咖啡色，甚至接近黑色，正常嗎？l 經期時不能洗頭、不能運動、不能吃補，究竟可不可信？l 有多囊性卵巢，自然受孕的機率有多高？l AMH代表什麼，數值低很嚴重嗎？l 就算是良性的「水瘤」，留在身體裡是否有風險？l 罹患子宮內膜癌，還有機會生孕嗎？l 看中醫好，還是看西醫好？l 什麼時候應該諮詢不孕症治療？l 人工授精跟試管嬰兒有何不同？大多數女性從青春期就開始與生命中的重要生理現象——月經，有著長達數十年的相處。月經的週期規律與各種樣貌，不僅代表著身體是否正常運作，更是生殖機能的重要指標。經期不規則、經血量變化、不正常出血、經期不適等情況，其實都在告訴你——身體可能出了問題，要盡快就醫！◆如何分辨這些婦科疾病以及它們代表的警訊？本書作者群將臨床診療中最常見的患者問題，以及女性常見的婦科疾病與症候群，透過系統化、簡單易懂的說明，帶領讀者了解月經、婦科疾病與不孕症之間的重要關聯。同時，分別從中西醫診療的專業思維，幫助讀者理解自己的症狀與疾病風險，正視子宮與健康、情緒及自我認同之間緊密的關係，掌握醫療決策能力，呵護自己的身心健康。◎深入了解：子宮內膜異位症｜巧克力囊腫｜子宮肌腺症｜多囊性卵巢｜卵巢囊腫｜卵巢癌｜子宮息肉｜子宮肌瘤｜子宮腔沾黏｜子宮內膜增生｜子宮內膜癌◆中西醫整合治療，排除生孕路途的障礙！從中西醫於診療觀念上的差異，破解不孕症的常見迷思與保養誤解，提供備孕健康知識，協助讀者制定個人化治療方針，如不孕症的自我評估與科學檢查、不孕症的治療選項、妊娠期的警訊與應對措施等，用生殖醫學專業力協助守護妳的生育力，實踐人生計畫。【真識】團隊，高端商務撰述服務開拓者，針對客戶的需求期待規劃方案，精準高效地提供專業知識溝通服務。尤其專精於企業專書、人物傳記、競獎文件、商務報告、領袖講稿等項目，深度服務企業界、NGO、公部門。本書特色★全面認識月經 ：詳解月經生理機制、健康指標、常見不適與成因、中西醫的緩解與治療方法，知識滿滿，學會如何有效管理經期健康。★婦科與生孕力 ：從月經症狀讀懂婦科疾病徵兆，辨識身體的異常狀態，提供就醫建議，必讀的生孕全攻略。★用科

～專注力、生產力大幅提升！最強腦部覺醒術～翻轉大腦，突破極限，釋放無限潛能！【本書特色】◎日本Amazon 4.9顆星，超高分好評推薦！◎結合最新神經科學研究與實踐，獨創「催眠能量®培訓」腦部覺醒術，高效重啟大腦！◎具體操作方法搭配清晰圖表，只要7天！快速學會如何突破自我，開創無限可能！你是否也曾感到焦慮，覺得自己的專注力難以集中、生產力不如預期，甚至迷失在繁忙的生活與工作之中？《大腦潛能：7天解鎖最強專注力與生產力》將告訴你──專注力與生產力並非天賦，而是可以透過科學訓練來提升！藉由具體的腦部覺醒術，你將學會如何突破自我，讓每一刻的努力都能事半功倍！✦✦33招喚醒大腦，開啟高效人生✦✦每一章節都提供實用的方法與案例，涵蓋時間管理、目標設定、壓力調適、專注訓練等各個層面，輕鬆學習如何激發大腦潛能，提升工作與生活中的專注力，達成目標！✦✦每天專注1件事，就能打造最強大腦✦✦其實每個人都有高達97%的腦力，沒有被好好運用⋯⋯每天專注一件事，輕鬆掌握開啟未使用腦力的祕訣！逐步喚醒自信力、決策力、專注力、達成力、影響力、轉換力，幫助你突破瓶頸，實現人生目標！《大腦潛能：7天解鎖最強專注力與生產力》將幫助你突破極限，在一週內讓大腦全．面．覺．醒！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

本書集結護理、文學、法律、心理⋯⋯等各方面的專業人士，從不同層面來探討婦女健康及其存在意義。內容上以本土化、生活化觀點，結合國內外知識，進行編寫，力求生動活潑，以使讀者了解國內外婦女健康趨勢、婦女健康理論基礎、探討相關研究發現，文章開始以相關新聞導引主題，內容著重敘述婦女的身心及社會健康發展議題，以達到學習建立預防、保健、輔導的策略。 章節之中穿插『知識補給站』及『思考工作站』，介紹國內外風俗、常見的相關知識與仍有爭議的問題等，增加內容的討論性，使讀者更具多方向的思考空間。章末附上『心情點滴』，呈現溫馨小語、小故事或影片分享以使讀者思索生命的多元性，『動腦時間』讓讀者加深學習印象，並藉由討論活動應用所學於生活中。其中，選擇題的答案均附於書中，方便讀者自行研讀，問答題為開放式問題，不提供解答。 健康是多面向的且具有主觀思想融入其中。不僅要身體舒適，還要穩定的經濟、愉快的心情⋯⋯等。「婦女健康」這個詞語給讀者的第一印象多半是懷孕、生產、婦科疾病之類的討論。多年以前確實是以生理健康的訴求為主要取向。近幾年來，社會型態快速轉變，許多以往婦女不會去過問或參與的事務，如今都不乏由女性來主導、決策。所以有關婦女的健康事業就不只是生理的安康而已。舉凡營造幸福家庭、政治參與、團隊領導、法律、人權意識提升都是當前婦女們所關心的議題。 本書引導讀者從實際生活面來了解婦女健康議題，從而學習以客觀、多元、包容的心態來看待女性的價值，並做到彼此尊重、和諧。 第三版依最新的政策與數據修訂更新，並增補新知，如家庭暴力的文化因素、家暴問題的解決策略、婦女身心健康與跟蹤騷擾防制法，並新增「嬰幼兒生活安全與健康」一章。

爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！▲△▲登山痛點一本有解▲△▲◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？◎加壓艙可以拯救失溫嗎？◎紅景天可以預防高山症？◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？>//◤各界狂熱推薦◢//