醫療保健

陪伴，不必從艱難開始，只要從理解一個新的「世界」開始。 從「為什麼他會這樣？」到「原來他是這樣想！」，解開照護的痛苦與迷惘。 ★全球系列累計突破20萬冊，暢銷回歸！ ★日本NHK話題節目《歡迎來到失智症的世界》原著團隊最新力作！ ★14個獨特旅行故事 × 10則真實案例 × 5大生活改善提案 身為照護者的你是否面對失智者的這些情境，感到心力交瘁？ → 剛吃過飯，他卻堅持「還沒吃」 → 明明在家，他卻吵著「要回家」 → 找不到東西，就認定是家人偷的 → 拒絕洗澡、重複發問、深夜遊走…… 別再怪自己不夠耐心，也別再誤解他（失智者）是故意為難。 因為你與他，正活在兩個不同的「世界」裡。 暢銷書《失智症世界的旅行指南》續作——〔照護實踐版〕重磅登場！ 如果第一本書帶你「看見」失智者的世界， 這一本，將教你如何在那個世界裡，好好生活。 ●14個獨創的「情境隱喻」旅行故事，沉浸式體驗失智者的世界 每一章，都是一趟沉浸式的同理旅程，帶你走進失智者的視角，例如： →在「時間宮殿」裡，理解為什麼他總是活在過去 →登上「創作劇場鐵達尼號」，看懂他編故事的背後真相 →走過「走走山丘」，明白他為何堅持要出門上班 讀完後，你會發現： 那些你曾認為的「問題行為」，其實都是失智者在新世界裡的「合理反應」。 ●互動式「偵探推理」提問，五步驟同理心對話法 提供一套具體可操作的對話框架：從閱讀故事、學習認知知識、解析真實案例，到推理內心世界、設計行動方案——讓照護者不只「照顧」，更學會與患者「互動」。 ●環境設計4原則 × 生活場景改善提案，提供食衣住行全方位對策 針對客廳、浴室、超市等5種生活場景，提供20個環境改善重點，教你如何透過視覺標示與科技工具減輕照護負擔。 ✦✧✦最強大的實踐指南，打造對失智者友善的生活✦✧✦ 作者團隊在長期與失智者訪談後發現，想與他們共創更好的生活，最重要的兩件事是： 1.同理失智者的對話──聽懂語言背後的需求與情緒 對話不是命令，也不是糾正，而是讓彼此站在同一個世界上。 當你知道他們所「看見」的世界，你便能用更合適的方式回應，而許多難解的不安、憤怒與混亂，也會因此逐漸解開。 2.打造友善的生活空間設計──調整環境，就能減少困難與挫折 失智者最常遇到的困境，多半不是「能力不行」，而是環境不友善。 無論是標示、動線、器具、流程，只要稍作調整，就能讓生活順暢許多。 好的設計，

解析日常症狀到人體系統，幫你讀懂身體發出的每一個訊號！ •從基礎醫學出發，幫你建立能長期使用的健康管理觀念。 •讀懂身體各個系統的運作邏輯，及早學會辨識健康警訊。 •將日常不適放回全身系統來看，做出更理性的健康選擇。 •不靠偏方與恐慌，運用醫學基礎管理自己的身體與生活。 本書帶領讀者從基礎醫學認識消化、神經、心血管、呼吸、骨骼、感官、泌尿與生殖系統，解釋運作原理與互動規律，幫助理解身體並做出理性的健康決策。 第一章 消化與代謝：嘴巴開工，全身開轉 解讀消化系統如何從口腔到大腸協同運作，掌握營養吸收與代謝的核心機制。 第二章 神經系統：大腦上線，全身聽令 揭示大腦與神經系統如何控制身體反應、情緒及睡眠，掌握生命指揮中樞。 第三章 心臟與血管系統：心事誰人知？ 講述心血管系統的運作、心跳與血壓調控，理解血液循環與健康風險。 第四章 呼吸系統：人類，一口氣罷了 介紹呼吸系統結構與氣體交換機制，了解呼吸與免疫、睡眠健康的關聯。 第五章 骨骼與關節：支撐身體活動的「鋼架」 解釋骨骼與關節的支撐、運動與自我修復機制，探討常見骨骼疾病。 第六章 感官系統：視覺與聽覺的精密工程 呈現眼、耳、前庭等感官如何感知世界，影響認知、平衡與學習能力。 第七章 泌尿系統：身體的「廢物處理廠」 揭示腎臟與泌尿系統的過濾與排泄功能，認識尿液與健康之間的訊號。 第八章 生殖系統：不只是「性」的器官 說明生殖器官的功能與激素調節，及其對全身健康和生理運作的影響。 解析日常症狀到人體系統，幫你讀懂身體發出的每一個訊號！ 本書帶領讀者從基礎醫學認識消化、神經、心血管、呼吸、骨骼、感官、泌尿與生殖系統，解釋運作原理與互動規律，幫助理解身體並做出理性的健康決策。

大阪大學醫學系學生每堂必到 路人大媽都懂的熱門講義集結成書！ ◎同樣是肌肉變大，乳房變大和猛男胸肌變大，原理一樣嗎？腫瘤變大呢？ ◎為什麼有人聞了香水會拉肚子？男性不孕竟然跟鼻腔毛病有關？ ◎中醫看病是望聞問切，病理學醫生怎麼找病因？得懂染色，還要不怕鬼。 什麼是病理學？ 正常課本版：研究疾病如何發生的學問。 本書作者，人稱不良醫學教授的仲野徹卻這樣描述： 「細胞像是小小兵、氧氣是好人也是壞人、血小板最愛打橄欖球……。」 作者仲野徹，是日本大阪大學醫學系病理學名譽教授， 人稱不良教授，因為上課有三分之一都在閒聊， 而且從沒有幫活人看病的經驗， 但他淺顯易懂的授課方式卻讓學生每堂必到、連路人大媽都能秒懂。 本書從細胞、血液、休克、血栓及梗塞，到癌症、病毒基因、基因突變， 以各種搞笑梗，告訴你： 人為什麼會生病？如何和疾病和平共處？ ◎加油啊！搶救細胞大兵──從損傷、適應，到死亡 ‧細胞壞死：你明明死了，它卻還活著，或者它死了，但你還活著 法國大革命之所以推人上斷頭臺，是因為這樣的死法比較痛快， 但問題是頭斷了，並不代表細胞會馬上死翹翹，除非它發生不可逆的損傷。 例如，發炎。 ◎血液傳奇──頭暈、貧血、血栓、缺氧，如何找對症狀？ ‧浮腫不等於水腫，淋巴按摩不等於減肥 醫生看病都會按按脛骨或腿骨，為什麼？ 因為看手印消退的速度， 就可看出你是否有浮腫（身體組織裡堆積大量淋巴液）。 ‧失血15 ％沒事，違規輸血怎麼回事？ 醫術先進的歐美國家，在中世紀卻盛行用「拔血」（讓血流出來）治貧血， 美國前總統喬治‧華盛頓就為了治療喉嚨發炎，足足拔了4公升的血。 結果？當人體失血超過30%到40%，就會失血性休克。 現在，竟也有運動選手把血液抽出來，再輸送給自己，理由是？ ‧搭飛機久坐會得血栓？ 當靜脈血流不順暢，就容易產生鬱血、形成血栓， 但這些血栓危機你自己看不到，例如：搭飛機久坐、臥病在床。 那栓塞？不管是液體、氣體、固體都會造成栓塞，包括骨折都是。 ◎何時能打死佛地魔──萬病之王癌症如何形成？ ‧學裘莉切乳房，你敢不敢？ 癌症究竟是先天遺傳，還是後天？ 好萊塢巨星安潔莉娜‧裘莉因家族病史，主動切除兩邊乳腺。 不良教授卻突破盲腸：乳房只要定期檢查就可以， 真正要做切除性預防手術的是？

《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克醫師、《誰偷走了你的專注力？》作者約翰．海利等名家權威推薦！Amazon亞馬遜2025年度最佳圖書編輯精選三分天注定、七分靠打拼、愛拚才會贏⋯⋯但讓你更好的，是那些「很廢」的時刻！我們從小被教導要把時間用到極致：別拖延、要有效率、每一分每一秒都不許浪費。但真正改變人生的，往往不是「多做一點」，而是讓大腦停下來。★你過勞了嗎？肆虐全球的「工作大流行」長時間工作，已不只是個人選擇，而是全球性的結構問題。研究指出，約有近一成的人口長期超時工作，從嬰兒潮世代到MZ世代，過勞不分年齡與產業界線，成為現代職場的常態。長期高壓工作已與憂鬱、焦慮、心血管疾病及過勞死高度相關。以日本為例，官方統計每年約有400件因過勞中風、心臟病發或自殺的案例，累計下來的死亡人數等同於強震或海嘯奪走的性命。在台灣，勞工平均工時長期居高不下，過勞風險同樣不容忽視。2024年的平均工時高達2030小時，位居全球第五、亞洲第二。根據勞保局統計，平均每11天就有一名勞工因過勞死亡。面對這場沒有病毒、卻持續消耗身心的「工作大流行」，神經科學家約瑟．傑貝利博士融合最新研究、親身經歷與實用建議，帶領讀者一探為何「什麼也不做」，反而是大腦最需要的修復關鍵。★「腦霧」拉警報！神經系統進入保護模式效率下滑、記憶卡頓、情緒不穩……這些症狀不是「懶散」或「意志不堅」，而是大腦在過度運轉後啟動的神經性煞車。研究顯示當人長期操勞、持續專注、逼自己撐過極限時，大腦會出現一連串危險變化——掌管決策與專注的額葉皮質變薄、負責記憶的海馬迴萎縮、情緒中樞的杏仁核體積增大，使人變得焦慮、易怒、健忘，甚至難以判斷未來。大腦自動降低功能、鎖住注意力、封印創造力，使出渾身解數保護自己，全都是為了讓你能夠活下去。★工作狂文化有代價，「預設網路」是關鍵解方最新研究證實，當人停止專注、讓腦袋放空時，大腦中名為「預設網路」（Default Network）的核心系統會瞬間啟動。它是整合記憶、修復情緒、梳理資訊、生成創意、強化決策的重要幕後推手。預設網路會在人睡覺、做白日夢、玩遊戲、運動時高速運轉。這些「留白時間」最為關鍵，能讓靈感乍現、情緒緩和，並解決各式各樣的難題。換句話說，你愈放鬆，反而能成就得愈多！許多重大創意與突破，往往不是誕生於高度專注的時刻，而是在休息、神遊與放鬆之中。瑪麗．雪萊睡一覺寫出名作《科學怪人》、JK

★更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始★2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。更年期是一個動態的神經系統轉變，它以獨特的方式重塑女性的大腦，幫助妳重新掌控情緒與身體，實現「更年重生」★紐約時報暢銷書★全球最具影響力的女性科學家★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》

Amazon編輯選書年度20本最佳書籍《時代雜誌》年度百大必讀好書《科學人》年度最佳非文學好書推薦《柯克斯書評》年度好書推薦★所有整形手術的鼻祖，原來就是鼻整形手術。古人為什麼那麼容易掉鼻子？★為何豬是異種移植器官的主要來源，而不是選擇猩猩或羊咩咩？★蒙古國大部分的眼科醫生是女性，竟是因為薪水比卡車司機低？★為什麼腿部截肢者比起手部截肢者，更樂於接受義肢？★禿頭除了植髮，未來還能在別的地方用自己的細胞培育新毛囊。無限毛髮時代即將到來？★市面上充斥著宣稱含有「幹細胞」的商品，但你真的知道「幹細胞」是什麼嗎？ ★你信不信，捐贈器官的錄取率比耶魯大學的錄取率還低？我們已經能戰勝演化，做出可以完全替換身體零件的人造製品了嗎？跟隨暢銷科普作家瑪莉．羅曲，來一場不可思議的科學探索之旅！人體是這個世界上最精密複雜的機器，也是唯一無法從製造商那裡取得替換零件的機器。千百年以來，醫學一直在尋找可以當作人體零件使用的東西——用黃銅做鼻子、跟青蛙借皮膚、拿豬心換人心、以噴射機座艙罩材料製作眼睛零件、用石油副產品隆乳。如今，我們正在嘗試利用幹細胞和3D列印機從零開始培育或創造身體零件。我們做得如何？我們成功了嗎？瑪莉．羅曲在《可替換的你》以其一貫的幽默，探索人體零件衰竭問題催生出的長足進展和艱難挑戰。一個人為何決定要用義肢取代原有的肢體？捐贈的心臟能不能永遠跳動？能不能拿腸道作為陰道的替代品？瑪莉．羅曲以招牌的熱情和動人的機智深入探討這些課題，她前往波士頓具有傳奇地位的燒傷科手術室、飛往中國「超級乾淨」的異種移植專用豬圈、飛往聖地牙哥科技中心的幹細胞「毛髮苗圃」。她和研究人員、外科醫生、截肢者和腸造口人士對談，與腎臟列印專家和可穿戴器官設計師交流。她親身待在一顆來自一九五〇年代且仍可運作的鐵肺中，與器官捐贈技術人員通宵達旦提取大體組織，並與國際奧比斯組織的白內障外科醫生一起橫跨蒙古。《可替換的你》的魅力難以抵擋，親切的風格平易近人，能令讀者沉浸在一場奇妙而超現實的探索之中，思索如何用可替換零件打造全新的你。各界讚譽冬陽｜央廣「名偵探科普男」節目主持人陳瑞麟｜國立中正大學哲學系講座教授黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授╱GENE思書齋齋主蘇上豪｜金鼎獎得主／心臟外科醫師——好評推薦（依姓名筆畫排序）瑪莉．羅曲引領我們展開一場深入再生醫學奇妙世界的旅程，引人入勝！──《時代雜誌》（TIME）

★67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法★亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價★馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」解救瑜伽教學困境的經典讀物！你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！◆核心原理揭秘帶你從功能解剖學、生物力學的角度，理解每個體位法為什麼要這樣排，如何安全銜接，徹底告別教學與學習上的不確定性。本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南，搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列，適合不同程度的學生。◆專業度升級收錄從初級到高級；從兒童、青少年到老年人，以及針對懷孕各階段的專門序列。提供額外資源，包括瑜伽課程計畫工作表、綜合詞彙表，讓你的教學更專業、更全面。◆終結疲勞練習：阿育吠陀平衡序列術掌握「阿育吠陀平衡序列術」，根據不同人的體質與季節調整練習。設計出能整合能量的課程，讓每一次練習都事半功倍，能量滿格！◆精準對症下藥不僅探討了瑜伽序列的傳統編排方式，更深入研究如何根據不同學生的實際情況調整練習。還講解了針對三種屬性、脈輪等特定練習，和情緒平衡與能量的深度課程，甚至教你如何創建專屬自己的結構化瑜伽序列。本書特色◎專業度：借鑒古老的瑜伽哲學和當代對功能解剖學、生物力學和運動機能學的見解，帶給瑜伽變革的力量，成為教師在課堂的終極指南。◎豐富性：超過2,000張教學照片和150多個瑜伽體式指南，以及「瑜伽課程計畫工作表」。◎實用性：總共有67種序列，涵蓋不同病症和狀態，針對舒緩月經、孕期及產後女性，甚至是專為緩解抑鬱和焦慮而設計的瑜伽課程。◎廣泛性：適合兒童、青少年、老年人和女性各個生命週期的瑜伽序列，並依據體式類型（如後彎、倒立、髖部開展等）進行分類。

當焦慮、經痛與失眠成為日常，妳需要的不是「如何止痛」，而是「理解自己」現代生活中，身體常累積了過多負荷：莫名的緊繃、頭痛、不安穩的睡眠，都是身心失衡的警訊。本書作者曾深陷高壓職場，飽受焦慮所苦，每月的生理期更讓她依賴藥物度日。直到遇見阿育吠陀醫學，她終於學會停下狂奔的腳步，從生活細節找回平衡，體會到：健康不需外求，只需順應自然。◆ 什麼是阿育吠陀醫學（Ayurveda）？ 近年來，這門來自古印度的整體醫學正悄悄走近現代人的生活，它結合5000年來的自然智慧與科學，主張透過「了解體質、順應自然、調整生活」來恢復身心平衡。它不是偏方，而是一種「活回身體智慧」的方式。作者以自身經驗為證，從長年經期劇痛、偏頭痛、焦慮失眠，到藉由阿育吠陀重啟身心平衡，以生活為起點，引領讀者調整飲食、生活作息與靜心，擺脫藥物的依賴，啟動身體天生的療癒力。➤了解自己：認識體質與意識根源揭示阿育吠陀三元素體質（火型、風型、土型）與三性心質（純質、激質、惰質）的運作原理。從月經、情緒到意識層面的自覺，帶領讀者透過觀察身體訊號與心理傾向，辨識個人獨特的能量組成，並學會啟動內在的自癒力。➤ 滋養與平衡：從飲食到感官的全面療癒透過了解「消化火」與六味「甘、酸、鹹、辣、苦、澀」飲食原則，建立屬於自己的健康飲食法則；同時從五感出發，學習以靜坐、感官照護與善待身心的方式，讓外在行為與內在意識達到一致與平靜。➤ 日常實踐：阿育吠陀生活手冊作者將阿育吠陀理論化為實踐，提供具體生活手冊：包括簡單可行的養生食譜、日常調養法與自我照護練習。重點在於讓阿育吠陀融入日常，最終「做自己生命的主人」。阿育吠陀不僅是古印度的自然醫學，也是一套溫柔的生活美學，讓這趟「回家」的旅程，成為彼此重新找回健康平衡的起點。

第一冊：空腹才是最强的良藥：抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法！日本銷售突破40萬冊！內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐！40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤，且至今癌症都未曾復發！‧有效減脂、降血壓、降血糖‧預防癌症、失智症、糖尿病‧不用忌口放心吃也能健康瘦最新醫學實證，正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。配合睡眠８小時，讓自己空腹16小時，啟動體內的｢細胞自噬」機制，讓體內的老舊細胞重獲新生，增強內臟的機能，遠離疾病，延緩老化！吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥，可能都是因為一天三餐、吃太多所引起！睡眠8小時，再加空腹8小時，創造16小時的空腹時間，提升「空腹力」，身體就會有奇蹟，擊退身體各種不適！‧空腹帶來的３大奇蹟1.讓內臟功能再次復活，保護身體免受活性氧的侵害2.藉由分解脂肪，改善血液循環，告別生活習慣病3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「細胞自噬」機制，維持健康，常保年輕。無須勉強就達到空腹效果，這樣做，提升「空腹力」！1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間飯後2～4小時入睡，睡滿6～8小時，善用睡眠時間，讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。2.無法忍受飢餓時，借助堅果、沙拉等輕食，鍛鍊空腹力肚子餓時，可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物，輕鬆獲得飽足感，活化細胞自噬機制。3.週末是讓身體重新開機的最佳時機依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行，也可以利用週末，一週執行1次。4.簡單的肌力訓練，鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作，以不勉強的運動強度為原則。 第二冊擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！ 一定要閱讀這本書！讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！．溫度　以34～35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。．運指

第一冊：全彩圖解 大腸直腸癌診治照護全書國內第一本本土專科醫師團隊共同執筆，協助病人及家人做出明智選擇，重回人生軌道！*直觀式的就醫歷程指引，讓病人有信心及準備面對治療*從篩檢到治療，幫助病人從最初期就掌握疾病發展狀況*最新診斷分期&精準醫療，有助選擇效果最佳的治療方針*多功能醫療團隊共同合作，提供轉移性腸癌治療新知識*圖解腸造口照護步驟，提供飲食與日常生活照護之建議【專文推薦】◎楊純豪 國立陽明交通大學附設醫院院長◎黃達夫 和信治癌中心醫院院長【強力推薦】◎王照元 高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長&大腸直腸外科主治醫師◎張金堅 臺大醫學院外科名譽教授&臺大醫院外科部主治醫師◎楊再勝 長庚紀念醫院林口醫學中心腫瘤科主治醫師根據衛生署2021年統計，大（結）腸直腸癌罹癌人數連年攀升，為國人癌症發生率的第二位及死亡率第三位。大腸直腸癌容易發生於40歲以上之中高年齡者，然而近年來年輕病例有逐漸增加的趨勢，男性與女性發生比率相等，平均每31分鐘就有一人罹患大腸直腸癌。值得慶幸的是，大腸癌如能早期發現、早期治療，其治療率可高達90%以上，即使是中期癌（即第二、三期癌）經妥善治療後其治癌率也可達80%。在多功能團隊合作醫療之下，對晚期癌（例如肝、肺轉移癌）之治療也有很大的進展，是「治療效益」甚高的癌症。【本書章節】PART 1 建立正確知識．聰明面對治療PART 2 認識消化系統與大腸直腸相關疾病PART 3 認識大腸直腸癌PART 4 大腸直腸癌的診斷與檢查PART 5 大腸直腸癌的分期與治療PART 6 大腸直腸癌的飲食指導PART 7 腸造口（人工肛門）的照護 第二冊癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確？介紹熱門的「7色飲食療法」，

第一冊：視覺專注力遊戲在家輕鬆玩1〔暢銷修訂版〕：視覺認知專注力7大主題遊戲 超過100個隨時隨地、隨手可玩的生活專注力遊戲！活用書中的「視覺認知專注力」7大主題遊戲，將有助孩子高效、高專注地學習新知識及課業。每個家長都是孩子專屬的專注力訓練師！★遊戲應用生活實境：應用日常生活的題材和真實圖片，如在鞋櫃中鞋子、在抽屜中尋找文具、在白板中認出被擦掉的字，讓小朋友在遊戲中也能跟現實生活作連結。★7大主題遊戲：主題涵蓋辨識相似物、見微知著、找出相近物中的目標物、記憶眼見事物、理解二三度空間、辨認變大變小物品、短距離抄寫、邏輯推理等七個不同主題，可提升孩子日常生活技能及課業表現。【本書適玩年齡：4～10歲】孩子容易分心、上課發呆、看書會跳行或寫功課很慢、錯誤百出、缺乏有效率的閱讀方式，透過紙上遊戲可加強孩子的視覺認知能力，協助孩子順利解讀眼睛所看到的事物並有效利用！將學習變遊戲，玩出7大能力，讓孩子專注力UP．生活力UP、學習力UP！1.學習辨識相似物不同的能力→視覺區辨遊戲 >>在鞋堆中尋出自己的鞋子、辨識相似的人、正確判讀相似字等。2.培養見微知著的能力→視覺完形遊戲 >>在桌上找出被遮住的課本、辨識及抄寫黑板上部分被擦掉的字。3.從相近物品中找出目標物的能力→視覺前景遊戲>>在黑白的地圖上找出地名、瀏覽黑板上的綠色字。4.將眼睛看到的事物記住＆理解的能力→視覺記憶遊戲 >>背誦新的英文單字或生字、將黑板上的段落記住並抄寫。5.理解二度、三度空間相對概念的能力→視覺空間遊戲 >>辨別立方體有幾個邊、形狀積木模型是由幾塊積木組成。6.辨認變大、變小、旋轉物品的能力→物體恆常遊戲 >>閱讀測驗的字型改變時，仍可以辨識題目。7.短距離抄寫、邏輯推理的能力→手眼協調遊戲 >>抄寫課堂作業、有耐心地解出題目的答案。〔本書特色〕★ 專業職能治療師多年的臨床經驗設計出一套系統化的訓練策略。★ 遊戲種類多樣化，包含7個不同主題，有效訓練專注力的7個重要元素。★ 3階段訓練模式，依難度分為基礎、進階及活用遊戲，在家就可有系統地訓練孩子。附訓練前、後測驗，可定期檢視孩子的進步情況。★ 提供每個訓練活動的教學技巧，可作為師長的遊戲及教學指引。★ 遊戲靈活性高，提供家長或老師依照小朋友能力自行出題的機會。〔專家

常見疾病、急重症、兒科、免疫病變、術後照護……案例＋圖表！臨床照護常見難題，一本解答操作關鍵【專業實用的臨床護理全書】全書結合理論基礎與操作流程，涵蓋常見疾病、急重症照護、兒科護理、自體免疫疾病與中西醫整合觀點，內容實用、架構完整。書中強調以病人為中心的整體照護理念，不僅適用於臨床第一線，也能作為教學與進修的重要參考工具。【理論與實務並重，強化照護判斷力】全書編排清晰，從認識疾病、照護重點到實際應用，幫助讀者建立系統化的臨床思維。無論是內外科、兒科，或是照護複雜病情的重症與免疫疾病，皆能透過書中內容掌握護理的核心要領。書中不僅提供疾病處置流程，也加入護理評估、護理診斷與健康教育，幫助護理人員在各種臨床情境下做出正確判斷與反應。【臨床案例豐富，貼近實務現場】書中收錄多篇實際個案，詳述病人的照護歷程與護理措施，完整呈現臨床實務中的挑戰與應對方式。案例內容真實，幫助讀者將理論知識與臨床經驗結合，提升問題解決能力與照護技巧，是臨床教學的絕佳輔助教材。➔中西醫整合＋感染控制本書另一特色是納入中醫護理觀點與傳統療法，搭配現代西醫處置方式，展現醫療的多元融合特色。針對常見慢性病的整合照護說明，具有高度實用性。同時也完整介紹消毒供應管理、清潔滅菌流程與感染預防措施，強化臨床安全管理觀念，是提升照護品質的重要參考。本書特色：本書詳盡介紹了臨床常見疾病的護理重點，涵蓋內科、外科、兒科、中西醫整合照護及急重症處理等主題，內容結合理論與實務，搭配圖表說明，淺顯易懂，具備高度實用性。全書以病人為中心，強調整體照護觀念與臨床應用，特別適合護理科學生及護理人員作為學習與臨床操作的參考工具書。

＼日本亞馬遜分類暢銷 TOP1！／孩子半夜有點發燒，該掛急診嗎？醫生說「只是感冒」，但寶寶看起來很不舒服……這個程度需要就醫嗎？還是只要觀察就好？本書集結第一線的兒童照護經驗，由資深兒科急重症護理師撰寫、小兒科醫師監修，將寶寶「說不出口」的症狀，整理成「一看就懂」的照護圖解指南。從病況掌控、對症照顧到就醫判斷，幫助爸媽減緩育兒的不安，陪伴孩子健康成長！小森林兒科診所院長 祁孝鈞──專業審訂！茜茜育兒生活好好玩、小熊熊一家、絕代雙Q、剛剛好醫師──聯合推薦！看到家中寶貝突然變得沒精神、吃不下飯，或是身上出現從沒看過的紅疹，這樣算嚴重嗎？需不需要立刻送急診？看完醫生後，才發現有些症狀來不及說清楚？關乎孩子健康的各種「突發狀況」，總是讓爸媽急得像熱鍋上的螞蟻。打開手機搜尋，卻又被五花八門的資訊弄得更加焦慮不安……0～6歲的孩子還無法清楚表達身體的不適，爸媽往往只能靠觀察來判斷，擔心錯過治療時機，又擔心自己「想太多」。為了幫助家長更快掌握孩子的身體狀況，不再自己嚇自己，擁有24年兒童照護經驗的資深護理師，將她從一般兒科到急重症兒科的臨床歷程，以及身為新手媽媽時最常遇到的真實困擾，彙整成清楚易懂的圖解說明，告訴你：．咳嗽、發燒、流鼻水……常見症狀代表什麼？哪些情況需要立刻送醫？．腸病毒、玫瑰疹、流感……各種疾病的觀察重點，以及照顧與舒緩不適的方法。．跟「平常」哪裡不一樣？發燒頻率怎麼看？誤食異物該注意什麼？讓看診溝通更順暢。．撞到頭、中暑、急性過敏……面對「緊急意外」時，爸媽可以先做的正確處理。．退燒藥、傷口照護、餵藥技巧……居家照顧孩子一定要知道的小知識。幫助你在孩子生病時，能夠少一點慌亂，多一份安心，提供最及時的協助，成為孩子最可靠的健康守門員！◎本書特色：特色1．兒科急重症護理師親授！結合醫療照護和自身育兒經驗，最懂爸媽需求的照護指南。特色2．最實用的安心速查全書！0～6歲最常見的症狀、疾病、意外，一本掌握孩子的健康。特色2．所有新手爸媽最想知道！從嬰幼兒疾病、照顧方法到看診須知，減少育兒時的不安。特色4．一看就懂的全圖解說明！以插圖結合重點式解說，能夠立即記憶與應用的健康須知。

隨著平均餘命的延長，老年人口也逐漸增加。我國分別於1993年、2018年成為「高齡化社會」、「高齡社會」，並在2025年邁入「超高齡社會」。人口老化所衍生的生理、心理、社會等相關問題不容忽視，如何預防老化、延緩失能、促進健康，已成為全球各國政府的重要挑戰。行政院衛生福利部國民健康署參酌國際經驗，並考量我國法規與國情，陸續推動「老人健康促進計畫（2009～2012）」、「高齡友善城市」、「長照2.0」及「長照3.0」等政策。近年更呼應世界衛生組織（WHO）提出的《健康老化十年》計畫（2021～2030）與《日內瓦憲章》，以期讓高齡者能夠活躍老化、健康生活、快樂參與。改版特色新版全書共12章，架構分為「基礎篇」與「應用篇」，並依據最新政策、國際趨勢與研究文獻全面更新。主要改版重點如下：‧更新人口結構、平均餘命、疾病盛行率、口腔健康與社會參與等數據。‧納入WHO《健康老化十年》計畫四大行動領域及我國「長照3.0」政策。‧新增「口腔衰弱症」、「高齡整合照護（ICOPE）」、「銀髮健身俱樂部」等新興議題。‧更新心理健康定義、代謝症候群診斷標準及運動建議、癌症篩檢建議等。‧更新輔助暨替代醫學（CAM）定義與分類，並根據最新文獻全面更新內容。

《修道與養生》是暢銷書《氣的原理》作者湛若水先生，結集四十年「融合實修與閱讀」的經驗談。上篇「修道隨筆」二十九篇，是廣覽古籍與科學群書和修練體悟的心得；下篇「養生漫談」十七篇，則是針對大家關切的養生議題和新知提出見解，以供讀者追求健康的參考。內容有實用的「如何按摩頭骨治療失眠和頭痛」、「道家的養生原則」、「可以用意念打通任督二脈嗎？」，到真修實練的「靜坐時，身體發生什麼變化」、「氣功如何增加粒線體」、「宇宙能量場」，以及形而上的「修行的目的與次第」、為什麼「賢人隱山中，能知天下事」等等，本書都有鞭辟入裡、參透天機的一家之言，是對靈性修持、道家修練法門，以及健康養生有興趣的讀者，不容錯過的寶典。中華文化的寶貴內涵在探究天、地、人之間的關係上，以「氣」的概念獨步全球。貫穿天、地、人的介質即是先天的「太虛一氣」，本書也可以說是湛先生對「道」和「太虛一氣」的體悟。正如《莊子‧大宗師》說：「有真人而後有真知」，湛先生在親身體驗之後，期許能以貫穿古今典籍和科學新知，整理出現代人能看得懂的「道理」，並以個人修練心得成為讀者進入「氣的殿堂」的入手處，進而在身心靈的健全上獲得助益。

★ １８個月減去３０磅，最重要是——減重後持續不反彈！★ ４３個實用減肥攻略，知識及經驗無私分享！作者自青春期開始偏肥，嘗試以飲食控制配合適量運動後，竟可一年半內減重３０磅！作者說：「最重要懂得計算卡路里，還有食物分量的拿捏。」研究證明，控制飲食佔減肥成效高達八成！減肥不用節食，只須做個精於計算的食家！● 代餐無效？● 喝水肥？● 負卡路里食物能減肥？● 食宵夜會肥？● 將經驗糅合知識，寫出４３個減肥心得，為各位減肥人士解惑指路。囊括香港中外美食的卡路里資料，簡單又清晰展示。更貼心地包括節日美食！！！本書特色：　◆ 推介各款美食餐單，教你學會減肥秘訣！　◆ 罕有全面記錄食物的卡路里資料，選對食物不再受肥胖困擾！　◆ 介紹卡路里知識及實用減肥攻略，簡單易讀！

骨骼的衰老雖然看不見，卻會為生活帶來很大改變。本來可以輕鬆做到的事，突然有一天就氣喘吁吁？你是不是覺得怎麼越活越累？要注意，這可能是肌力正在減少的警訊！隨著年齡增長，骨骼僵硬，骨質流失已經成為不可逆轉的現象。一旦骨質流失，小則身體不適、皮膚鬆弛皺紋，重則骨折，甚至會造成死亡。你是否也曾有過，小時候明明可以劈腿，但長大後卻覺得「卡卡」且疼痛的情況？若是經常坐辦公室，是否會覺得上樓梯變得很喘，小腿無力？女性上公共廁所，能夠蹲得下去嗎？請小心，這些都是你的身體不知不覺傳遞出的警訊！\簡單做個壓迫性骨折自我診斷/1.貼著牆壁站立時，後腦勺是否可以碰到牆面？2.背部是否能確實貼合牆面？3.是否可以臀部貼著牆面站立？4.是否能以腳跟為基準站立？如果都沒有問題，恭喜你，你還很健康，只要及早保養就可以了。但若以上有一點無法做到，則需要調整飲食或做些小運動來幫助改善，現在就翻開本書！【如何預防骨質疏鬆症？】★運動要預防骨質疏鬆，需要先讓破骨細胞與造骨細胞活性化，而骨骼被破壞後，會產生新的骨骼，這個過程稱為骨代謝。要讓骨骼代謝，則需要適當的運動。以體重刺激腳跟骨骼，只要踮腳尖就能做到！或者踏地運動、上下一階運動、深蹲、前跨弓步、髖關節伸展等，透過在家就可以做的小運動，可以鍛鍊肌肉與骨骼，預防跌倒、骨折。★飲食從小到大我們都知道，要補鈣需要多喝牛奶，但除了牛奶之外，還有許多食物都可以幫助骨骼，如：需要鈣則吃乳製品、小魚、豆製品；若需要維生素D，則吃菇類、魚類；若需要維生素K，則吃深綠色蔬菜、納豆、青花菜等……其他蛋白質、鎂、鋅也相當重要。【簡易食譜跟著做】附簡易食譜，幫你搭配好菜色，不用煩惱，有簡單湯品、菜，可以攝取到必要的營養素，只要照著步驟做！

一咳嗽或大笑就忍不住？想外出又怕頻頻找廁所？漏尿與頻尿不是年老的標籤，也不是難以啟齒的禁忌。本書融合了運動、飲食、穴位等中西醫觀點，直擊核心問題，一本涵蓋所有居家可執行的解決方案。別再默默忍耐！從今天起，靠自己的努力告別尷尬與不便，找回日常的安心與自由！#附漏尿自我檢測表本書針對常見的尿失禁、頻尿問題，提供一套清晰易懂的自我改善方法。從骨盆底肌訓練、生活習慣調整，到飲食與排尿節奏的掌握，一步步帶你重建身體控制力。不需昂貴療程、不必羞於就醫，自己在家就能跟著做。在本書的親切陪伴下，您將體會到逐步改善的輕鬆自在感！【本書特色】(1)大量插畫與照片示範，親切如居家指導手冊。 (2)兩頁一單元，重點一目了然，節省閱讀時間。 (3)豐富圖解說明，動作一看就懂、輕鬆跟著練。 (4)針對不同情境（如咳嗽、快走、外出前）給出實用對策。 ★怎麼樣算是正常的排尿情況呢？正常的排尿次數為白天5～7次，夜間睡眠時間不需要起床上廁所。白天如廁超過8次以上，夜間超過1次以上的情況，都可能有頻尿、夜尿問題。★怎樣檢查自己的漏尿程度？本書提供8個問題，讓讀者可以自我檢測，例如：1.咳嗽、打噴嚏、大笑時常會漏尿2.搬起重物時常會漏尿3.從事網球或慢跑等運動時常會漏尿4.明明沒有尿意卻漏尿了5.就寢中起來上廁所2次以上⋯⋯您可在本書中進一步確認自身的狀況。【本書章節簡介】專題(1)一根手指就能解決頻尿‧膀胱過動症！1天來回10趟，每次1分鐘的【會陰摩擦法】專題(2)預防漏尿頻尿的【便利小物】•　〈止尿暖軟墊〉•　〈尿道緊實凝膠〉•　〈腳底墊緩衝襪〉•　〈漏尿褲〉Part 1 充分了解中高齡的排尿問題•　〈提升排尿力〉•　〈尿失禁與頻尿的治療方法〉•　〈攝護腺肥大症〉•　〈使用中藥治療〉•　〈確認「尿液」〉•　〈呵護攝護腺的生活習慣〉Part 2 透過〈飲‧食〉預防和改善漏尿‧頻尿的智慧與訣竅•　〈攝取水分與虛寒對策〉•　〈小豆茶〉•　〈小蘇打水〉•　〈山藥‧香芹〉•　〈玉米鬚茶〉•　〈南瓜籽〉•　〈生薑紅茶〉Part 3 〈簡單小動作〉預防和改善漏尿‧頻尿的智慧與訣竅•　〈骨盆深蹲〉•　〈大拇趾踮腳尖〉•　〈夾緊臀部走路〉•　〈震動氣功〉•　〈收緊肛門體操〉•　〈揉搓手指頭〉•　〈DIY艾灸治療〉•　〈腳底對腳底〉

「怎麼換台洗衣機就不會用⋯⋯」「爸爸在平坦地面絆倒的次數增加⋯⋯」「媽媽什麼時候又買了這個⋯⋯」「竟然不親自照顧父母，真是太不孝了！」隨著少子高齡化社會到來，照護長者已經逐漸是不可避免的狀況，以前的年代可能有較多手足可以幫忙，但現在的家庭規模相對變小，照護雙親的重擔也可能會落在有發展障礙的子女身上。對有發展障礙的人來說，身心容易受外界影響，如果不以自己的生活步調為優先，在照護過程中一起倒下的風險非常高。正因如此，儘早利用能改善雙親生活的服務是關鍵。★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。盡可能涵蓋多元面向，除了聚焦在照護長者前、中、後期所需要準備與面對處理的各種事項。是一本無論是當事者、社福醫療從業者，都可以閱讀的書籍。★基於自身經驗分享作者村上由美列出不少自身經驗，分享可能會遇到及實際會遇到的問題與應對策略，希望能提供有發展障礙的人在照護的過程中，與家族成員及照顧服務員之間的應對策略，並提供許多生活上可以運用的小秘訣。★掌握技巧，才能冷靜判斷或許有些人會覺得照護生活還很遙遠，但是其實像是家人間的照料、外出時的陪伴等，都算是照護的一環，並不是要等到長輩真的倒下住院後才開始。尤其對有發展障礙的當事人可能會想，光照顧自己都自顧不暇，還要照護雙親根本是難上加難。但即便有發展障礙，只要用對方法，其實有很多困難都可迎刃而解。當問題發生時，如果能意識到「啊！這本書裡有提到這樣的狀況」就能冷靜下來，也更容易做出適當的判斷決策。照護長輩及處理繼承的過程，也是一個重新審視自己晚年生活與人生價值觀的過程。為了讓自己的老後生活過得更加餘裕，培養生活技能並且同時擬定財務規劃，以及盡可能認識不同的人，這些都是相當有幫助事情。衷心期盼這本書能成為那些正在為看護問題所苦的發展障礙當事人的支柱，並為本人及其家屬在追求更舒適的生活上，提供一臂之力。［本書架構］Point 1介紹發展障礙者在照護生活中會直接遇到的各種煩惱事例Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。Point 4 筆者從自身經驗整理出可以避免失誤的豐富小秘訣。［本書特色］★針對發展障礙者的實用指南：本書專門針對發

不用睡滿八小時、睡睡醒醒很正常、無須早睡早起… 從人類演化 × 睡眠科學，破除現代的睡眠迷思 三週找到最適合你的睡眠模式 ★媲美《為什麼要睡覺》《人類大歷史》最新科學研究，授權20國語言★ 躺在床上好久卻怎麼也睡不著、腦袋越夜越停不下來… 每隔一段時間就看手錶，焦慮自己還剩多少時間可以睡… 睡不好導致注意力難以集中、記憶力衰退、情緒起起伏伏、精神不濟，這不只是失眠者的日常，也是睡眠科學家范德拉爾親身經歷過的睡眠折磨。正因如此，他決心揭開睡眠的奧祕，找出真正有效的解方。 他多年研究發現，現代人的睡眠問題，其實源自我們忽視了身體的演化節奏。范德拉爾回歸原始人的睡眠本能，推翻流傳已久的睡眠迷思，教我們學會順應自然，重建天生的睡眠修復力。 丟掉睡眠焦慮，回歸人類原廠設定── 人類的生理結構仍延續數十萬年前的設計，然而現代生活急遽改變，身體節律卻沒跟上，導致現代失眠問題。從演化角度理解睡眠，就知道許多困擾其實不是問題： • 夜裡睡睡醒醒→是天然的警覺本能，放鬆即可再入睡。 • 躺很久卻睡不著→接受躺著仍清醒，比逼自己入眠更重要。 • 睡不滿8小時→睡眠8小時是工業時代的口號，關鍵是要睡得好。 • 很晚才想睡，早起困難→夜型人是守夜基因的延續，並非懶惰。 • 白天睡一下→原始人也這麼做，能調節能量。 • 夢多睡淺→大腦在整合情緒、釋放壓力。 讓大腦自動升級：用睡眠提升生活優勢── 睡眠是大腦最強大的修復機制，能穩定情緒、整合記憶、提升創意。 • 睡眠能調節壓力？夢境總是充滿情緒，是大腦在安全狀態中模擬威脅、練習面對壓力。 • 惡夢可以降伏？透過記錄、重播惡夢、改寫結局，並練習清醒夢，可有效削弱恐懼。 • 為記憶存檔？入睡之後，大腦會重新整理之前接收到的資訊、強化學習，即便小睡一下也很有幫助。 • 深夜很脆弱，靈感卻也最強？午夜憂思會放大負面情緒，但也鬆動思考限制，使靈感更容易爆發。理解這些機制，教你避開情緒黑洞，善用夜晚睡眠修復心理與提升創意。 • 為何打瞌睡時，偶爾會突然發生墜落感？讓你驚醒後就非常清醒，其實是樹棲時期遺留下來的身體記憶！ 三週改善睡眠，最適合忙碌現代人的零成本方法── 睡眠科學家范德拉爾實證有效，改善睡眠的最佳方法： →遵循自然法則：白天多活動、曬自然光，夜晚減少光線與刺激，讓身體順應自然節奏。 →睡前放空大腦：透過呼吸練習、想像練習、正念練習，讓大腦知道周

解密藥物在體內的吸收、分佈、代謝與排泄，教你安全、科學地用藥！ •探索藥物在身體內的旅程，從吸收到排泄，看懂每一步的科學原理。 •分佈、代謝與排泄的微妙過程，決定藥效與安全性，讓用藥更精準。 •個體差異影響藥物反應，理解藥代學能幫助調整劑量與用藥時間。 •介紹標靶藥、仿製藥與毒性機制，學會安全用藥，主動管理健康。 藥物代謝動力學簡稱為「藥代學」。透過本書，你將認識藥代學的基礎概念、模型應用及個體差異，了解標靶藥與仿製藥的運作方式，也會掌握藥物的安全使用與毒性管理。 第1章 認識藥代學 介紹藥代學研究的核心問題，藥物如何進入體內及影響起效速度。 第2章 分佈：藥物都去了哪裡？ 講解藥物在血液和組織間的分佈規律，及脂溶性與水溶性藥物差異。 第3章 代謝：藥物是如何起效的？ 解析肝臟代謝、代謝階段及影響因素，說明藥效與副作用來源。 第4章 排泄：藥物的終點 說明藥物排出途徑、半衰期及清除率，決定藥物在體內停留時間。 第5章 神奇的藥代學模型 介紹一室、二室、多室及非線性模型，解釋藥效變化與分佈規律。 第6章 為什麼要「對人下藥」？ 探討個體差異對藥效的影響，包括兒童、老年人與孕婦的用藥注意事項。 第7章 標靶藥與仿製藥 解釋標靶藥的精準作用及仿製藥與原研藥的比較。 第8章 藥物的藥性與毒性 揭示藥物的毒性來源、肝腎代謝角色及藥物間相互作用的危險性。 解密藥物在體內的吸收、分佈、代謝與排泄，教你安全、科學地用藥！ 藥物代謝動力學簡稱為「藥代學」。透過本書，你將認識藥代學的基礎概念、模型應用及個體差異，了解標靶藥與仿製藥的運作方式，也會掌握藥物的安全使用與毒性管理。

〈封面提要〉從「脈書．上經」敝昔（扁鵲）曰開始，「下經」則細談：逆順五色脈臧驗精神、「发理」及治六十病和齊湯法；論風、痹、痿、水與諸經脈病之變化與治法，均為過去典籍所未見，殊值細讀。〈推介本書〉「天回醫簡」的重心在下冊，包括「脈書」上經和下經。「脈書．上經」以「五色脈診」為核心，談人與氣相通之理（上經者言氣之通天也）；「下經」則談病之變化轉歸，以經脈為主進行疾病分類，兼談「相脈之過」與「閒別脈」，以及「逆順五色脈臧驗精神」、「发理」、刺數、治六十病和齊湯法等。其中又以「犮法」最特別，此為其他傳世醫經未見的外治法。「犮之方，病淺石而犮之，病深則犮而石之。」石即砭，指以砭石針刺之意。「治六十病和齊湯法」細數風、痹、痿、水與諸經脈病之變化與治法（方藥），值得參考、研究、應用。本書挑選最獨特且具實用性者重新解讀，較常見的經脈、「刺術」，及「发理」以下的四時、五痺、五風、五死等均先略過。與人之保健養生或醫藥無關之「療馬書」、「律令遺文」等則不取，待以後機緣成熟再考慮出版續集。

真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯，關鍵不是老化，而是氣血不通。中醫腫瘤專家淬鍊重症治療的智慧，教你恢復氣血運行，從根本解決慢性發炎、代謝不良、免疫失衡！※ ※ ※ ※ ※ ※你是不是每天都在跟身體打仗？早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。修復健康不是靠控制，而是靠順應。氣血一通，身體自然找到恢復的力量。莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。本書重點――・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？

疏肝解鬱、調暢情志，是防治結節的關鍵 本書將帶你辨清結節的真相、 遠離導致結節的三大因素， 並且提供近90道食譜、特效穴位、中醫傳統功法， 以及各種結節類型的對症調理法， 讓你在日常生活中輕鬆改善結節相關症狀。 肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節，是體檢報告裡最常見的三種結節。 中醫學認為，三大結節是一根藤上的三個瓜，而「長期肝氣鬱結」是滋生結節的核心病機。正氣虧虛、復感外邪、肝氣犯肺，會引發肺結節；情志內傷、飲食及水土失宜，肝氣上逆沖犯脖頸部位，會引發甲狀腺結節；情志不暢、憂鬱不解，久鬱傷肝，或受到精神刺激、急躁惱怒，導致肝氣鬱結、氣機阻滯，蘊結於乳房，便會引發乳腺結節。 本書主要內容包括：辨清結節的真相，讓你不再聞結節而色變；疏肝理氣，掃除結節滋生的「土壤」；不生氣、不焦慮、不憂鬱，遠離結節的三大導火線；散結節食療方，用簡簡單單的食材改善結節症狀；散結節特效穴位，按按捏捏輔助改善結節狀況；中醫傳統功法增強免疫力，遠離結節；肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節的中醫調理方案，對症調理效果好；散結節的中藥材及中成藥等。 ◎有助於消散結節的食材 肺結節：白蘿蔔、冬瓜、山藥、梨子、柳橙 甲狀腺結節：蕎麥、芋頭、小黃瓜、奇異果、海帶 乳腺結節：綠豆、絲瓜、黑木耳、山楂 ◎散結節特效穴位 肺結節：太淵穴、雲門穴、肺俞穴、豐隆穴 甲狀腺結節：天突穴、廉泉穴 乳腺結節：膻中穴、期門穴、乳根穴 ◎對症調理，散結節的效果更好 本書針對以下結節類型，逐一提供可改善症狀的穴位按摩、運動及食療方法。 －肺結節 氣虛型：神疲乏力、氣短、發熱 痰濁阻肺型：乏力、胸滿、咳嗽、吐白痰 血脈瘀阻型：乏力、舌暗有瘀點、肺部隱痛 陰陽兩虛型：氣虛、氣喘、盜汗、怕冷 －甲狀腺結節 肝鬱痰結型：頸部腫塊、痰多黏稠、舌紅苔黃 肝火充盛型：頸部腫大、心慌煩熱、口苦咽乾 脾腎陽虛型：頸部腫塊、面色蒼白、四肢冰涼 腎陰不足型：頸部腫塊、腰痠痛、耳鳴失眠 －乳腺結節 衝任失調型：乳房腫塊經前加重，經後緩解 痰瘀互結型：乳房有結塊，摸起來堅硬，舌質有瘀點 肝鬱氣滯型：乳房腫塊隨喜怒消長，胸悶脹痛

八旗運動生活書系Gamer第三顆好球台灣第一本以Tommy John手術為主題的棒球紀實報導黃平洋、郭泓志、曹錦輝、陳偉殷、羅嘉仁、王維中、倪福德……這些你我耳熟能詳的台灣棒球名將，都曾經歷過這段傷痛！當時速150公里已不足為奇，160公里才能稱為「火球」，那現代投手進手術房開刀，也會成為他們的日常⚾為何年輕投手進入職業賽場沒幾年，就會進手術房開刀？⚾投手的球速愈來愈快，人類的「機體」負荷能力是不是有極限？⚾丟速球比較傷手？還是丟變化球比較傷手？⚾出賽頻率跟單場用球數，哪個對投手的身體損耗較大？⚾有沒有完美的「投球機制」，可以讓投手免於或減少受傷的風險？每年，美國職棒大聯盟在投手身上的花費超過15億美元，但我們卻常看到球隊成了冤大頭，花大錢簽了個有「院長」體質的球員，每投一顆球可能要價好幾萬美元，要健康出賽都成了奢求。我們也同時看到不管在台灣還在美國，每年都有大量年輕球員、資深球員排隊進手術房，開手肘的尺側副韌帶（UCL）手術，即俗稱的「Tommy John手術」，為何現代投手普遍不耐投，動不動就受傷，是現代投手太過「玻璃」，還是我們的投手養成出了問題。本書作者帕森花了三年時間走訪世界各地，試圖找出為何現代棒球會陷入「人人都要開TJ手術」的流行病困境。本書長期追蹤兩位大聯盟投手，分別是前響尾蛇隊期待新秀、最後在道奇隊退休的哈德森（Daniel Hudson），以及八年大聯盟生涯、轉戰各隊的浪人投手考菲（Todd Coffey），了解他們從受傷、動手術、復健到重返球場的艱辛過程。帕森也想往源頭追溯，查明年輕投手手臂傷勢激增的現象，究竟是因為小朋友過早接受專業單項訓練？學生棒球時期就被過度使用？還是因為過於追求球速？投太多變化球？而埋下未來動手術的未爆彈。最終，帕森想點出整個棒球產業的根本問題，如果我們不去關心投手的這場「流行病」，我們損失的不只是每年選手傷病的那數億美元，也包括下一代每位愛打棒球的孩子。如果不想讓孩子重蹈過去的錯誤，改變就要從現在開始。

★作者減脂36公斤、體脂率從34%降到6%的祕密★紐約時報暢銷書★YouTube頻道影片觀看次數超過25,000,000★IG、FB、YT追蹤人數超過1,350,000․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而

昆達里尼是神聖的覺性之流 你就是昆達里尼， 我們都是神的光芒交織而成的網絡， 脈輪則是這巨大能量網絡的一部分。 本書解析了何謂真正的「坦陀羅」， 以及當昆達里尼被喚醒、脈輪打開時的真正狀態， 以期打破世人的種種誤解。 ◎認識昆達里尼的真面目 ．你和昆達里尼是不分的，不是你「有」昆達里尼，而是你就「是」昆達里尼。 ．以為「昆達里尼」是在我們人體內部，就是錯誤的觀念。因為「內」與「外」的區別不存在。 ．坦陀羅的本質是那條貫穿宇宙的線，而這條線是道光，當它的光捲向自己時，看起來是個卷盤，叫做「孔達拉」（kuṇḍala），而形成那有知覺宇宙卷曲著的能量，就成了「昆達里尼」（kuṇḍalinī）。它也可以叫做「坦陀羅」，亦即由線所織成的布，是交織成宇宙的網。 ．每個人都是「本覺」（Consciousness）之海裡的一個波。波和波看起來好像是分開的，實際上是同一個連續的體。這個波，或者說光線，當它穿過我們這個身心結合的個體，就成為這個體的昆達里尼。它和我們一切的能量是同一個，因為有各種作用而顯得不同。 ．並非我們身體之中有股叫做昆達里尼的靈能，實際上，昆達里尼是神聖的覺性之流，我們整個身心能量都是源自於那裡。更進一步說，這整個宇宙充斥著跳動的能量。除了跳動的能量，我們的宇宙一無所有。 ．就昆達里尼而言，在那覺性之流中是沒有所謂陰或是陽，其實既是陰又是陽，因為宇宙中沒有東西是純粹陽性，沒有純粹陰性。 ．昆達里尼之流並沒有所謂的方向性，不是向上也不是向下，不在前也不在後。但是如果我們用身體的概念來看它，它是從脊柱的底部流向頭頂。昆達里尼是神經系統能量的起因和源頭，是由脊柱底部流向頭頂的靈光。 ◎打開脈輪，就是關閉脈輪 ．所謂打開脈輪，其實是關掉脈輪外在的象徵。 ．我們在冥想以及脈輪打開時，能量是向內流，向上流。 ．喉輪打通了的人自然會變得沉默。 ．心輪打通的人不會變得喜怒無常或是變得多愁善感，他的情緒會非常穩定，完全不受外在影響。他的愛會擴充到變成對一切眾生的愛。 ．生殖輪打通的人自然會變成節欲的人。 ◎接通昆達里尼能量後，修行人可能出現的情況： ．無論做起什麼事來都會極度有效。 ．有巨大的心智能力。 ．自然流出啟發人心的言語。 ．即興寫出大量詩句或者做出水準超凡的藝術品。 ．陷入極深沉的靜默。 ．生起大慈悲心，凡是在周遭的人都會受到感召。

那些年的偏鄉，村裡沒有半個醫師、看病還得翻山越嶺，密醫風氣盛行、民眾迷信打針、肝炎還是國民病！⠿種種醫療困境，是陽明公費生踏上異鄉執業的開端⠿一九七〇年代，臺灣普遍面臨醫療人力及資源分布不均的問題，過半的鄉鎮甚至被列為「無醫鄉」。為了支援偏鄉醫療，陽明醫學院於一九七五年成立，醫學系學生享有六年公費補助，畢業後依規定下鄉，前往各地鄉鎮衛生所、公立醫院、榮民醫院服務。從北到南、從西到東，甚至遠赴離島，這群公費生深入陌生卻迫切需要醫療的社區。◆◆循著口述與記憶重返現場──他們如何改變偏鄉？◆◆本書訪談十一位一九八四至一九九五年間下鄉的陽明公費生，透過人物對話，呈現基層醫療第一線的真實視角，以及各種透過行動逐步扭轉偏鄉醫療的生動故事：▎有人與密醫較勁，用醫療專業瓦解「打針才會好」的迷思──「儘可能不要打針……病患就都會跑去看密醫。所以我們改變策略，決定先取得鄉民的信任，建立良好的醫病關係。」▎有人從第一線診療現場追查社區肝炎的源頭──「在衛生所的醫療門診中，發現很多病人身上帶有C型肝炎病毒抗體……我懷疑當地C型肝炎盛行率，與打針文化之間有關連性……在得到前述的結論後，我們衛生所積極向社區進行衛教，並利用社區的各種集會來宣導相關觀念。」▎有人不只提供診療服務，更試圖改變偏鄉的健康觀念──「當地看診不方便，只能來衛生所就醫。我花了很長的時間幫他們建立基本觀念，就是高血壓、糖尿病必須長期且規則的服藥……你不能只要求病人吃藥，還得包括改變他們對健康認知的觀念。」◆◆超越個人史，見證一個時代的公衛縮影◆◆本書不僅記錄十一段生命歷程，更沿著二十多年來臺灣公共衛生發展的脈動前行：從一九七年代陽明醫學院的創立、一九八〇年代衛生所醫療服務的改組，到一九九五年全民健保制度的建立。陽明公費生肩負時代使命，成為推動偏鄉醫療轉變的關鍵力量。共同推薦──林奇宏（陽明交通大學校長）周碧瑟（陽明十字軍創辦者）張鴻仁（前中央健康保險局總經理）葉金川（前行政院衛生署署長）本書特色1. 跳脫當代大醫院與科技發展的常規敘事，本書為第一本聚焦訪談陽明公費醫師的專著，以生動故事呈現他們奠基基層、深耕偏鄉的歷程。2. 包含參與制度決策者、學校授業教師視角下的推薦序和導讀，以及公費生們實際的親身經歷，透過不同角色的切入，共同串起一九七〇至一九九〇年代間的臺灣偏鄉醫療風景。3. 以微觀個人口述史為線索，梳理臺灣公共衛生發展

神經元膜和血管壁均屬於離子型多孔材料的生物膜系統。電滲（Electroosmosis）是在電場的影響下，帶電液體流出或穿過膜區運動之現象。生物膜的黏稠離子流體電滲電導率模型理論以前已經建立。假設刺針的針頭是圓形的完美導電金屬球體。靜電理論可推導出生物膜外區因針刺而改變（增加或減少）之離子密度。結果是：(I)帶負電荷的刺針會降低電場，並增加穴位神經元膜系統的離子（K+）電荷密。這是針刺麻醉效應的基本物理。(II)帶正電荷的刺針會增加電場，並降低痛點之神經元膜／血管壁系統的（K+/Ca++）離子電荷密度。這是減少疼痛／血管阻塞效應的基本物理。本書也探討了(I)針刺麻醉和(II)針灸筆按摩止痛作用的實際可能機制。本書的新模型數學簡單，物理觀念清晰，為一方便使用的模型。 將可以為未來的針灸科學研發計劃提供所需的基礎科學背景。 新實驗乃未來的針灸科學研發計劃之一大方向。

抗氧化物聖經，健康出版品的奇蹟！經得起時間考驗與讀者肯定！出版20餘年，仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷書排行榜！邀請您與國際級抗氧化物專家派克博士共同體驗硫辛酸、維生素C、維生素E、輔酵素Q10、麩氨基硫的健康功效－－【美國加州大學派克實驗室證實】不必吃藥、不用整型，只要輕鬆透過飲食及營養補充品，就能：．強化心臟、遠離疾病 ．增強腦力、活化心智．強化免疫、預防癌症 ．延緩老化、常保青春讓抗氧化物先驅派克博士，幫你量身打造一套簡單實用的養生抗病課程！

「絕對不想錯過！」關於兒童發育的《全方位祕笈》無時無刻心繫孩子的你，是否也有以下這些疑問：Ｑ: 我家小孩怎麼會比同齡小孩還要矮半顆頭？Ｑ: 我家小孩老是翹腳跟駝背，我該怎麼辦？Ｑ: 我家小孩以前明明很高，為什麼現在卻不長了？Ｑ: 我家小孩一直長不高的話可以去醫院大生長激素嗎？Ｑ: 我家小孩跳繩時被人說這樣會越跳越矮，這是真的嗎？這些困擾家長已久，重要卻又不知道從何下手的問題，讓楊醫師為你帶來最佳解答！【重點特色】那些發育期的三兩事，由專業小兒科醫師帶領你深入了解！★手把手教你算數值、看圖表輕鬆易懂的範例故事，搭配表格練習，瞭解寶貝狀態，一點都不難。★醫師小叮嚀，暖心又懂你小兒科醫師十多年的豐富經驗，在各處設有叮嚀解答，讓你的疑問無所遁形，知識一看就懂。★破解成長的流行話題「斷骨長高好羨慕！錯過發育還能做嗎？」「先長胖、在長高，反正都會長，沒關係。」最好奇的成長話題，就讓醫師來說明。不論是長不高、吃不好、睡不飽、不運動還是姿勢不正……這些籠罩著家長們的種種煩惱，就讓小兒科名醫楊晨透過專業經驗告訴你，如何才能讓家中寶貝「贏在發育期」！

神經內科醫師以臨床故事揭開大腦的奧祕看懂病症背後的真相，學會守護大腦健康以理性面對治療，用感性治癒身心你可能也曾聽過這些病名――但真相，超乎想像！● 「腦膜瘤」其實是腦瘤中的優等生。● 鼻竇炎手術為何會引發「腦膿瘍」？● 「日本腦炎」不是歷史名詞，病毒仍在臺灣活動中！● 罕見絕症「賈庫氏症」與狂牛病有關？● 不是中邪也不是發瘋――「抗NMDA受體腦炎」如何讓人性情大變？● 「巴金森氏病」、「阿茲海默症」有何不同？● 跌倒後頭痛不止，可能是「硬腦膜下血腫」在發出警告！● 「橫紋肌溶解症」為什麼是戶外工作者的奪命隱形殺手？大腦，是人體最複雜的器官。它儲存記憶、掌控情緒，也默默承受著生活的壓力與疾病。頭暈、手抖、健忘……也許並非小毛病，而是大腦正在發出警訊。從看似小感冒的「日本腦炎」、中風模仿者的「低血鉀性麻痺」，再到讓人聞之色變、奪走醫界菁英生命的「庫賈氏症」，本書收錄二十多個真實病例，帶你看見那些「容易被誤判、不易分辨」的腦部疾病。作者以多年臨床經驗與貼近人心的柔軟筆觸，用最淺白的語言，講述每則病例背後的大腦病理機制，即使沒有醫學背景的讀者，也能讀懂身體發出的警訊，了解最新治療方法與預防原則。這不只是一本醫師的行醫筆記，更是一部教我們「認識大腦、理解恐懼、面對疾病、照顧自己」的生命指南。本書特色◎破解迷思，揭開疾病真相從真實病例出發，剖析最容易被誤解的腦部與神經疾病，帶領讀者了解診斷思路、治療關鍵與常見併發症，建立正確的健康觀念。◎醫學推理 × 人性觀察並行從症狀到確診，醫師抽絲剝繭找出病因，同時也描寫患者與家屬在面對疾病時的勇氣與堅持。◎專業卻不艱澀的醫學筆記作者以簡單好懂的語言講述複雜神經機制，幫助讀者理解疾病原理、注意健康警訊、清楚治療重點與復健方法，吸收實用醫學知識。◎適合所有對健康與大腦有興趣的讀者書中提醒日常保健與預防觀念，從睡眠、飲食到情緒管理，教導讀者及早防治，遠離危險因子。不論你是醫療工作者、照護家人、或只是想了解身體訊號的人，都能從中獲得清楚又安心的健康資訊。

本書原名《科判黃帝內經》，撰寫其間蒙伽藍菩薩嘉勉，賜名為【醫方明大論】，吾輩甚喜，意表用科判論述，符合世局因緣，企盼號稱科學教育的今日，所有學子，都能知道古德的經論邏輯架構，科學所謂的邏輯，科判正是也。流傳數千年的黃帝內經，為何沒人編寫科判? 怪哉。世間凡夫只作文意解釋，不知文意背後的架構邏輯，還有最主要的【為什麼】都沒解說，例如陰陽應象大論《風生木，木生酸，酸生肝。為什麼風會生木… 》為什麼木會生酸? 為什麼酸要生肝? 肝要生筋?....千百個為什麼，如果沒有把原因講清楚，就是【書若只讀文字意，再讀千年也無益】，再例如《東風生於春，病在肝，俞在頸項......故春氣者病在頭》為何春邪從頸入? 不從其他位置入? 這是我們穿衣的習慣，春天到，人們脫掉厚厚的冬衣，最先露出的身體就是頸部，所以春邪頸入，幾千年來人們胡扯瞎猜，也沒有把真正的道理說明白，致使先賢智慧遺落，還被批判毫不科學，令人扼腕。太陽底下一草一木，一沙一塵，都有其道理。萬法都蘊藏高深的道理，悟性到哪裡，蘊藏的真理就被解開到哪裡，所以楞嚴經第三卷，解釋眾生的所知，都是【循業發現，世間無知，惑為因緣，及自然性，皆是識心分別計度】。在萬法《物極必反》的天地本然原則下，聖賢智慧被糟蹋到一敗塗地的時刻，諸天護法自然會來重整大局，重現真相。這也是大道的自然法則。擔負天地使命的人，也自然會出現在人間，我們應該慶幸恭逢其時，此生能有幸見證黑暗盡頭的光明，大家要把握因緣，奮勇前進，成為這個亂局中的中流砥柱。另外古經撰寫的是道理，治病的方法日新月異，古人留下的草藥到了今日，因為土地汙染，人工栽種…違逆四季節氣，藥性遷變，反而今日的物理療法，遠勝古人的針灸草藥。診法援用古賢的病理智慧(因為人體設計萬年不變)，治法改用今日的物理療法，成效之卓越，超越你我的想像，顛覆醫學的認知。這是天意，在經濟醫學封殺各種醫術之後，開啟另一扇不觸犯醫療法令的神奇方法，不用針藥，無須動刀，就能調好大多數的疑難雜症。這些神技只等我們無畏艱難，不懼打壓，努力推廣。所以本《醫方明大論》，對於針灸技術篇章，只有醫生執照者能用的治法沒有納入，這樣才能廣為一般人運用。

這套設計理論印證黃帝內經對人體陰陽兩氣的升降調和，以及中醫對人體氣"清升濁降"的說法。 身體的奧秘遠遠超越人類的已知，但有形身軀的運作是邏輯化的。為何呼吸的氣管只有一條， 出口的鼻孔卻要分成兩孔?為什麼練舉重，肌肉就會變結實?。。。。 諸如此類， 為什麼長成這樣是有一定的道理。本書就是探索開發這個原理。

論述這個身體長成這個樣子的道理。故原名為《人體設計原理》。人類醫學歷史失落3000年後，第一個解說人體設計原理的書籍。理解設計原理，再來談如何維修這個身體，那真是易如反掌。 本書舊名原態八之五(上下兩本)，屬於聲聞五明的醫方明。論述身體各種故障原因和維修方法(疾病的病因和治療方法)。疾病的排列不依照醫學的分科觀念，而是依照筆劃順序，以方便讀者查閱，故名為《醫典》。

本書是專為考上護理師量身打造的必勝寶典！內容收錄114年～112年專技高考護理師五大科的完整歷屆試題，並提供扎實精準、化繁為簡的深度剖析，精準點出核心重點，助考生一眼看透解題方向，掌握命題焦點，建立穩固觀念與突破瓶頸。特有的子母書設計將題目與解答分開，讓考生練習試題同時不會瞄到答案，導致練習效果不彰。待練習完畢還可以同步對照解答，專注閱讀解析。透過本書高效率且系統化地練題，將大幅提升解題敏感度，強化應試實力，全面掌握命題脈絡，必能逐步邁向成功之路！

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？你想讓動作更協調，運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即是一套重建「神經力量」的自我照護方法。這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念，你只需要透過6個步驟（重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定），就能讓你建立起該有的「神經力量」，讓你表現得更好，並且減少傷害。本書將透過步驟與圖解，帶你學習MELT運動表現訓練法的動作，並且用運動醫學的前端研究讓你瞭解這套方法的科學原理。此外，本書也提供適合不同生活型態讀者的MELT訓練課表，不論你是久坐少動的上班族、勞動工作者，抑或是運動愛好者或職業運動員，你只需要每天花15分鐘，就能獲得更好的生活與訓練品質。MELT運動表現訓練法綜合了作者30年的徒手治療經驗，至今已在16個國家影響了數千萬人。現在就打開本書，給你自己一次機會，迎接無痛且更美好的生活吧！▍國內推薦在國內很少有書能像《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》一樣，從筋膜、神經、關節、肌肉到情緒，把這些看似分散的概念，整理成一套完整又有條理的身體

「為什麼獲得歡愉與慾望，需要這麼多的勇氣？」《不要忘記我》作者艾莉克斯・葛杭最新自傳作品★ 入選2025年安古蘭國際漫畫節獎項《進不去》為《不要忘記我》作者艾莉克斯・葛杭的最新作品，描繪她自身在2018年籌備第一本漫畫《不要忘記我》出版之際，雖然創作與工作皆一帆風順，跟深愛的伴侶盧卡發生性關係時，卻開始有性交疼痛的問題。如同《不要忘記我》中真切且動人的故事，艾莉克斯在新作中誠實記錄了她為了找回與盧卡的性親密以及自身慾望，展開了為期3年歷經婦產科、諮商師、性治療師，最終得以確診並與自身創傷和解的經歷。而性交疼痛從不只是艾莉克斯一個人的問題，在漫長的治療以後，她也與伴侶盧卡從一開始不得不的無性關係，進而可以探索並透過兩人協商同意的開放關係，重塑自己的性經驗。即便過程中她也迷惘無助，並一度試圖欺騙盧卡，使得兩人的關係陷入冰點。然而，她在這段旅程中學會的是謊言與祕密從來無法增加親密，即便有所衝突，她也決定要對自己與盧卡誠實以對，開啟下一段療癒自己嶄新的旅程。

啟動大腦升級計畫：從細胞修復到心智重塑的終極指南在資訊爆炸與高壓生活的夾擊下，維持大腦的健康活躍變得無比重要。《大腦減齡增能套書》為讀者提供了「生理修復」與「心理重塑」的全方位大腦進化指南 。在《大腦逆齡指南中》，威勒米爾博士帶領我們打造年輕的大腦 。透過科學實證的飲食（如優質油脂、間歇性斷食）與低門檻運動（如走路、園藝），能促進腦細胞再生、增加血流量，從根本修復受損的認知功能，遠離失智威脅 。在《讓大腦成為你的神隊友》中，瑞秋．巴爾博士則教我們運用「神經可塑性」，藉由破解大腦的防衛機制與認知偏誤，終結網路時代的焦慮內耗，將分心轉化為高效專注，打造強大的心理韌性 。書籍特色：《大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅！》♠專業背景與專業推薦：作者具備跨學科專業背景，又有2020-21年度評鑑為全美第二名醫院的神經外科醫師，以及國內專業人士推薦作序。♠臨床經驗與病患見證：作者有照顧帕金森氏症父親的經驗，在父親罹病後直到過世前，成功幫助父親改善病況，並維持一定的生活自理能力。她也曾經幫助職業橄欖球員及一般大眾修復受損的大腦細胞與功能。♠重點條列式的說明：文字風趣易懂，不會看到長串艱深的醫學說明，所提供的方法易行且經過科學實證。♠內含有趣的大腦知識：像是大腦有2500萬G容量，可儲存3000萬小時的影片，等於可以在電視連續播放超過300年；大腦本身沒有痛覺，開腦時不麻醉也不會痛；大腦60%是油脂組成，因此吃對油很重要；吃冰時會頭痛，是一種保護大腦的急凍機制；內向者的灰質通常比外向者厚，也比較擅長抽象思考……♠打破常見的大腦迷思：我們並非只使用10%的大腦，而是100%，睡覺的時候也是；聽古典樂不會讓人更聰明；健忘其實有助避免大腦資訊超載……《讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生》♠以科學為基礎，結合生動案例：作者經由其專業背景與幽默具同理心的筆調，巧妙地將複雜的神經科學知識與日常生活中的案例結合，讓讀者在輕鬆易懂的閱讀體驗中，了解大腦的運作方式，以及各種行為背後的科學原理。♠提供實用技巧，提升幸福感：作者在書中每章末都分享了許多經過科學驗證的實用技巧，例如如何透過「品味當下」來放大生活中的喜悅、如何培養同理心和親社會行為來增進人際關係，以及如何透過藝術創作來提升創造

隨書附贈〈年後3天重返輕盈計畫表〉 幫助你放心吃、健康瘦，開開心心迎接新的一年 再加碼「新年炫腹特別企劃：JJ醫師祝福感溫小卡」 吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！ 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？ 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來…… 這些迷思與困擾，你是不是也曾經歷過？許多人都渴望擁有健康的理想體態，卻未必掌握正確的飲食與運動觀念。蕭捷健醫師從事減重諮詢多年，看過無數令人哭笑不得的飲食偏方，但他始終相信，減重不該是痛苦的犧牲，而是一段健康且能持續的旅程。 無論你是在減重路上跌跌撞撞、屢敗屢戰的「資深體重控制員」，或是剛踏入增肌減脂世界的「初心飲食管理者」，這本書都將成為你的實用指南。你會知道： ◆ 在不同的碳水循環日，可以攝取哪些澱粉 ◆ 估算蛋白質每天要吃多少、吃什麼、何時吃 ◆ 分辨脂肪好壞，並根據烹調方式挑選適合的油品 ◆ 各種運動強度的燃脂效果與飲食搭配 本書從建立正確的減重觀念出發，逐步分析三大營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則，結合實用的運動建議，幫助你重新掌握自己的身體節奏，成功打造健康、穩定、可長久維持的理想體態！ 目標不是減幾公斤，而是活得健康又快樂 每一個穩定的小習慣，都是改變的基石：早起吃早餐、每餐先吃足夠的蛋白質和纖維、吃適量的碳水、餐後散步十分鐘、選擇走樓梯而非搭電梯等等。這些微小的選擇，不只改變了我們的體態，也改變了我們的生活方式。 當這些行為不再需要意志力，而是成為自然而然的日常，你就從「想要改變的人」，化身為「健康生活的實踐者」。――減重醫師　蕭捷健 專業推薦 吳映蓉｜台灣大學營養學博士 張佩蓉｜運動營養師 許書華｜書心健康管理診所院長 蔡明劼｜內分泌新陳代謝醫師 （依姓氏筆畫排序）