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由李政育醫師領導的「中西結合神經醫學會」，已經連續三年參加「世界中醫藥學術聯合總會糖尿病專業委員會年會」，及「神經論壇(Neurotalk)」；後者(神經論壇)輪流在世界各地舉行，例如前年在都柏林，去年在法國尼斯；而前者(糖尿病研討會)多在中國大陸各大城市輪流舉辦。如前年在海南島海口市，去年在山東青島。前年的論文集已出版，今年由鄧欣怡醫師整理成「育生學派海外論文集之二」。作者的研究團隊經由不斷參與海外研討會，並將論文結集出版，期許這股互相切磋的用心，有助於提振中醫藥界的信心，同時建立走向世界醫壇的雄心，努力讓世人看見，也能帶給國人更健康的未來。

溫和兼具效用的食療方案，教你吃對、吃好、穩定尿酸近年高尿酸問題日趨年輕化，不少患者經常感嘆「甚麼都不能吃」。痛風與高尿酸人士，是否必須嚴格忌口？究竟能不能安心享受美味飲食？本書參照國家衞生健康委辦公廳《成人高尿酸血症與痛風食養指南》（2024 版），融匯多年中醫臨床經驗與養生食療心得，系統梳理各類食物嘌呤含量，打磨出95條實用、溫和兼具效用的食療方案，教你吃對、吃好、穩定尿酸。從一餐一食開始，重拾滋味與健康！

西方量子物理已揭開微觀世界的奧秘，而數千年中醫則淬煉出關於人體能量的精妙系統。二者路徑不同，卻或許指向同一健康真理。作者盧遂顯博士遠赴芝加哥大學攻讀理論物理學博士，沉浸于量子場論的優美方程式之間，卻始終未忘中醫氣血經絡之哲思，並逐漸意識到現代醫學的困境：西醫長於急救，卻在慢性病與整體調治上常顯局限；中醫強調整體平衡，卻缺乏現代科學所要求的量化驗證。真正的突破，需在二者交匯處萌發。作者經多年探索後，在「水」中找到了答案——量子尺度下的結構化水簇能形成穩定電磁場，可與人體經絡發生可測、可重複的交互作用。紅外成像顯示，它能疏通經絡阻滯，恢復能量流動，且效果可驗證、可測量。這不僅是技術的創新，更是量子物理與中醫理論間實質橋樑的建立。而人體是數萬億細胞協同運作的能量網路。量子醫學不與之對抗，而是順應並增強其內在自愈潛能；通過結構化水技術，我們在量子層面溝通能量與物質，以科學語言詮釋古老智慧，用可重複證據支援整體療愈。從物理實驗室到臨床實踐，這條路連接起了東方智慧與西方實證—醫學的未來，或許就蘊藏在這座連接兩個世界的橋樑之中。

真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯，關鍵不是老化，而是氣血不通。中醫腫瘤專家淬鍊重症治療的智慧，教你恢復氣血運行，從根本解決慢性發炎、代謝不良、免疫失衡！※ ※ ※ ※ ※ ※你是不是每天都在跟身體打仗？早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。修復健康不是靠控制，而是靠順應。氣血一通，身體自然找到恢復的力量。莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。本書重點――・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？

嶺南醫學具有獨特的地域性特點，着眼於南方多發、特有病種的防治，集合民間經驗和醫學新知，充分利用當地藥材資源，融合傳統中醫學及地區特色，展示出其學術性、區域性、實務性、兼容性的特點。本書記錄十一位嶺南地區具權威性的中醫代表人物，包括鄧鐵濤、禤國維、周岱翰、林毅四位「國醫大師」，以及劉茂才、邱健行、歐陽惠卿、呂志平、張忠德、陳寶田、羅頌平七位「全國名中醫」；深入他們的學醫之路、學術精華、臨診體會、方藥心得和傳承脈絡等，充分展現他們的大醫智慧。

癌症權威許中華醫師「扶正之道」完整收錄正氣療癒理論╳60萬人次臨床實證╳30年行醫生涯感悟身．心．靈扶正一次收藏，全面啟動體內正氣能量中醫癌症聖手許中華行醫三十餘年，為無數受病症折磨的患者帶來療癒與希望。他以《黃帝內經》的「正氣內存，邪不可干」為理論根源，加上豐富臨床經驗分析歸納，點出可治不可治的一大關鍵，乃在於患者自身「正氣」是否充盈。他由此推展出一套中醫扶正理論，辯證論治，以中藥為患者補強正氣，更以心念為引，幫助患者安然面對疾病，讓患者的身心靈重獲安定。為了讓更多有需要之人夠理解「扶正」的妙用，許中華將理論與案例集結成書，記錄醫病之間的感應、患者堅毅不懈的生命故事，更從基礎理念到臨床應用、真實案例到心念機緣，全方面展現他的「扶正之道」。套書共三冊：《扶正的力量》每個人都是由身、心、靈組成，三者互相影響，其中一項失去平衡，病邪入侵，就容易生病。人雖然可以靠著平衡身心來充實正氣，提高自癒力，然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需倚靠扶正的力量。許中華總結臨床經驗，認為常規醫學解不開的自癒之謎乃在於「正氣」，闡述中醫如何「匡扶正氣」，帶領讀者深入了解其中奧秘，協助找到扶正的力量，擺脫病苦。《扶正的樂章》中醫主守、西醫主攻，兼採中西醫專業的許中華，從科學實證與臨床案例，來論證「扶正」為患者增進療效、減輕副作用的功用，並記錄寬心飲、淨冠方、戒毒門診等應用實例與緣起故事，擴展扶正理論的應用範圍。同時透過臨床病例的故事分享，進一步揭開扶正力量的不同樣貌，展現醫病之間共譜的自癒樂曲。《扶正的聖手》回望從醫生涯的所思所聞所想，許醫師以十八位患者、志工的人生故事為經緯，融入他從醫至今的心念與感悟，梳理並分享那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣，他所說的「聖手」，不僅是醫者的仁心仁術，更是病人願意自救的決心。藉由一段段患者的真實人生故事，傳達更高層次的扶正意涵。

誠品年度TOP100《易學易用黃帝內經十二時辰養生法》 中西雙醫學博士牟明威老師系列作品 ◎經脈是有情緒的，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 ◎想知道一個人「心」的情況好不好，看臉色就知道，因為「心其華在面」。 ◎按摩、拔罐、刮痧為何多選背部？祕密就在膀胱經。（經脈最長、穴位最多） ◎肝膽相照，不只是成語，肝功能失常，膽也會出狀況。（肝經與膽經互為表裡） 《黃帝內經》中提到，人體有十二經脈，包含 手三陰（肺、心包、心）、手三陽（大腸、三焦、小腸）、 足三陽（胃、膽、膀胱）、足三陰（脾、肝、腎）。 在《靈樞．經別篇》中更是開宗明義的指出： 「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」 經絡，既是人的根本，也是病的源頭。 本書作者牟明威是中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任。 他以中西醫結合的觀點，融會《黃帝內經》的智慧， 循著十二正經的脈絡，帶你認識手三陰、手三陽、足三陽、足三陰等主要經脈。 說明各經脈的獨特功效與主治病症， 教你透過經絡啟動身體自癒力，恢復平衡、重拾健康。 ◎肺經養好消百病 《黃帝內經》：「諸氣者，皆屬於肺。」 可見人體所有與「氣」相關的功能， 都與肺有密切關係，是醫治呼吸系統疾病的主要經脈。 喉嚨腫痛、氣喘、落枕？找列缺準沒錯， 它是整條肺經調整頭頸狀態的入口點。 ◎心經通暢，五臟六腑更穩 《黃帝內經》認為：「心者，五臟六腑之大主也。」 心，就像身體的總指揮，統籌著五臟六腑的運作。 心經起於心中，出屬心系， 胸悶、心煩、胸口隱隱作痛，往往就是心經氣血卡住的警訊。 ◎打通大腸經，一身都輕鬆 《黃帝內經》說，大腸是「傳導之官」：負責把髒東西排出體外。 傳導不順時，可能會便祕、腹瀉，甚至牙痛、牙齦腫。 適度按摩合谷穴（虎口），可舒緩牙痛、疏通大腸經。（孕婦、體質虛弱者不宜） ◎有膽、沒膽，看膽經 膽，就像身體的判斷官，負責做出決策、掌控勇氣。 膽氣不足，不只容易猶豫、拖延，還可能出現肩頸緊繃、胸口悶。 想要疏通膽經、增強膽氣，「拿捏」肩井穴效果好。（孕婦、體質虛弱者不宜） ◎腎，先天之本，精力不足找腎經 腎臟是人體五臟中重要臟器之一，《黃帝內經》：「腎者，精之處也。」 故腎又被稱為「先天之本」，具有生精養精的作用。 想要補腎，最好的辦法就是按摩腎經的起始點——湧泉穴， 據說這也是蘇東坡每天必做的功課。 手太陰經對應「

為什麼過度治療可能加速惡化？一條不同於主流醫療的中醫路徑，從臨床現場出發，反思手術、化療與過度醫療，揭示真正被忽略的康復關鍵！▎重新認識癌症：從「殺瘤」到「扶正」本書開宗明義指出，現代醫學多將癌症視為必須被消滅的「敵人」，治療重心放在手術、放療與化療等方法，試圖清除腫瘤本身；然而作者認為，這種只見腫瘤、不見整體生命的治療觀，往往忽略了癌症形成的根本原因。從中醫角度來看，癌症並非單純的「外來之物」，而是人體正氣虧虛、陰寒內聚、痰濁瘀毒累積所形成的結果。若體質與內在失衡未被改善，即使暫時消除了腫瘤，也仍可能復發。因此，作者主張必須先改變「癌症等於絕症」的迷思，回到整體來重新理解癌症的本質。▎癌症的根源：體質、情緒與生活方式書中反覆強調，癌症的形成並非一朝一夕，而是長期體質偏寒、正氣不足，加上情志失調與不良生活習慣共同造成的結果。作者特別指出，長期壓抑、憂鬱、恐懼、怨恨等負面情緒，會導致肝氣鬱結、氣血運行失常，進而產生痰濁、水飲與瘀血，成為腫瘤滋生的土壤。此外，熬夜、久坐、飲食失節、過度依賴藥物、環境汙染等因素，也都在不知不覺中耗損人體正氣。書中透過大量中醫理論與臨床觀察，說明癌症其實是「正虛為本、邪實為標」的結果，而非單一病因所致。▎治療思路的轉變：中醫的整體調理觀在治療層面，作者明確提出與主流西醫不同的觀點，認為治療癌症的關鍵不在於激烈攻伐，而在於「扶正祛邪」。書中多次提醒，濫用手術或放化療，可能在短期內壓制腫瘤，卻同時大幅損傷正氣，使身體更難恢復平衡。相較之下，中醫重視辨證論治，透過調整陰陽、溫養陽氣、健運脾胃、疏通經絡，啟動人體本有的自癒能力。作者並提出「帶瘤生存」的觀念，認為只要正氣充足，腫瘤未必會惡化，生命反而能維持較好的品質與穩定狀態。▎康復的關鍵：患者才是最重要的力量全書最核心的觀念，在於反覆強調「患者自己才是康復的關鍵」。作者認為，醫療的角色只是輔助，真正決定預後的，是患者是否願意改變生活方式、調整心態、積極養生。放下對癌症的恐懼，培養正信正念，保持樂觀、寬容與平和的情緒，配合規律作息、節制飲食與適度運動，才能真正鞏固正氣。書中以多年臨床經驗總結指出，癌症並非不可治，而是「不可治者，未得其術也」──唯有在身心整體層面同時努力，康復之路才真正開始。【本書特色】：本書以中醫整體觀重新詮釋癌症議題，跳脫單純「殺滅腫瘤」的治療觀念，強調扶正氣、調體質才是康復根本

理論-邏輯-臨床 中西醫結合 新辨證論治學◆中西醫結合的方法學◆中西醫結合診斷與辨證論治◆疾病及處方的進退依據◆血檢報告的臨床辨證論治◆藏象病機與臨床辨證治療◆痰飲瘀病機與臨床辨證治療本書「中西結合之新辨證論治學」，是一本因應當代以西醫為主流環境下，如何運用中西醫的學術理論，經過邏輯的推演，化繁為簡，形成能反覆實踐、且具備臨床實戰能力的創新思維。跨學科及各層面疾病的整體治療與調理，理論與實務兼備。★本書為新北市中醫師公會教學用書，適合臨床多年專業醫師的臨床治療研究參考、醫學生或初階醫師的進修教材，及民眾對中醫婦科疾病治療的知識探求。

中醫不難，看懂經絡與五臟六腑，就是看懂自己的身心靈健康 幾千年來，中醫以貼近生活與自然的方式理解身體、疾病與生命。它不是單純的草藥學，也不是抽象的陰陽五行玄談，而是一套以「人」為核心、強調整體與平衡的醫學體系。中醫源於農耕文明，透過四時、飲食與情緒的觀察，累積對生命規律的深刻理解。 但在現代社會中，中醫常被誤解為神祕或迷信，有時甚至被簡化為缺乏科學基礎的經驗之談。本書作者指出，中醫是一門建立在長期觀察、實踐與系統思維之上的生命科學，它關心的不只是病灶，而是身體整體如何失衡與恢復平衡。 本書以清楚結構與通俗語言，引導讀者理解中醫核心邏輯，而非背誦理論或方藥。透過中醫的角度，我們可以重新學會傾聽身體反應，同時理解健康是一種動態平衡，也是一種與自然共處的生活方式。 ☑ 第一章：介紹中醫起源發展與經驗累積，並介紹陰陽、五行、氣血與經絡的核心概念。 ☑ 第二章：說明五臟六腑是功能系統而非單一器官，並呈現臟腑間的協同與表裡關係。 ☑ 第三章：解析望聞問切的診斷邏輯，並說明如何將身心、生活與環境納入理解。 ☑ 第四章：介紹針灸、推拿、拔罐等療法，並說明其核心在於恢復身體平衡與自我修復。 ☑ 第五章：說明中藥四氣五味與歸經概念，並介紹配伍原則，展現方藥的系統思維。 本書以清楚結構與通俗語言，帶你看懂經絡、五臟六腑與氣血如何影響健康，重新理解身心靈的平衡狀態。從中醫的起源與核心思維、診斷方式，到經典療法與中藥系統，循序拆解中醫的整體邏輯，幫助你學會傾聽身體的訊號，理解疾病背後的失衡原因，找回與自然同頻的健康節奏，是一本專為現代人所寫、調理身心健康的中醫入門指南。

本書敦聘中國醫藥大學中醫學系、針灸研究所、護理學系教師群，及其附設醫院護理師、中醫專家學者共同編寫，並聘請張永賢教授、張曼玲副教授校閱審定。 全書共13章，深入淺出，強調理論與實務並重，內容包含：緒論、中醫護理概述、中醫基本理論概述、經絡與腧穴、中醫四診、常用辨證法、中醫護理常規、服藥護理、食膳護理、中醫孕產婦照護、情志護理、常見中醫療護、中醫長期照護護理等章，涵蓋中醫基礎理論與臨床實務。書末附錄提供人體及手掌、足部的穴位圖，並以QR Code提供21道常見藥膳食譜及其作法、用途。 本書學理闡述清晰易懂，並以近300張全彩精美照片輔助說明。各章章末均有學習評量，並在書中選擇題與是非題的解答，方便讀者自行練習並檢視學習成效。 第五版除勘正疏誤及依照衛生福利部及全國法規資料庫更新現行相關法規的內容外，另新增「中醫長期照護護理」一章，了解如何發揮中醫醫療照護，預防及延緩長者失能，並提供民眾更多樣化及優質的照護。 本書問答討論題須讀者自行研讀整章內容後作答，不提供解答，自學讀者選購時請留意，出版公司與銷售單位均無法提供問答題解答給讀者。

《追尋失落的漢醫》暢銷增訂版共分四卷，卷一為追尋失落的漢醫，舊版原文收錄。卷二至卷四為增訂內容，收錄郭育誠醫師臉書粉絲頁迴響熱烈之精選貼文，共五十八篇近五萬字。並以寫作主題區分漢醫科學化、科學漢醫診療室、醫道沈思三卷。『卷二漢醫科學化』讓讀者近一步體會漢醫與科學工具結合之後，可以達到的診斷與臨床治療的新境界。除了可以隔空把脈診病，更能知道治療有沒有效。『卷三科學漢醫診療室』可讀到郭育誠醫師近三十年的行醫生涯，於診間如何傳遞漢醫精神內守的養生之道，當頭棒喝病家慣性，如何治療各種疑難雜症。『卷四醫道沈思』則是與死神博弈的喟嘆，了知病家因果心性，明白醫術的限制，省思醫德的意涵。當代科學的發展，讓我們重新尋回失落的漢醫道，未來不再停留於歷代流傳醫典的矛盾與誤解。相信百年來中醫療效慢，只能調理身體，甚至是迷信的刻板印象終將瓦解。自《內經》《傷寒雜病論》一路傳承以來與天地和諧的寶貴禮物，落實於治病與養生，助我們於紛亂世界中，體會天地間的共振與美好。各界賢達，大好評推薦王清峰（曾任法務部長、前中華民國紅十字會總會長）平路（曾任中華民國無任所大使、作家）宋文琪（前任台北101董事長）李玉春（曾任衛福部政務次長、現為陽明大學衛生福利研究所教授）李嗣涔（現任台大名譽教授、曾任台灣大學校長）林昭庚（中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授）林昭陽（曾任中華電信公司總經理）周成功（國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所兼任教授）周守訓（曾任第六及第七屆立法委員）陳中申（簫演奏家、作曲家、指揮家與音樂教育家）陳治（曾任美國奇異GE公司全球副總裁及大中華區醫療事業部總裁）陳章波（前中央研究院生物多樣性研究中心研究員，現為榮退研究員）陳維熊（曾任國立陽明大學醫學院院長）黃主文（曾任中華民國總統府資政）黃適卓（曾任第六屆立法委員）張光斗（點燈文化基金會董事長）張立荃（中華財金高階管理人協會理事長）張文櫻（文化內容策進院副院長）馮燕（曾任行政院政務委員；台灣大學社會工作學系名譽教授）單德興（現任中央研究院歐美研究所特聘研究員，曾任該所所長）張翼（現任國立陽明交通大學國際半導體產業學院院長，曾任國立交通大學副校長）楊銘欽（國立臺灣大學公共衛生學院健康政策與管理研究所兼任教授）葉明桂（桂爺品牌策劃公司創辦人，曾任台灣奧美廣告集團策略長／首席策略顧問）鄭凱元（國立陽明交通大學心智哲學研究所教授，曾任學務

中醫醫學博士吳奇以五十多年的臨床與教學經驗，教你如何跟著太陽，按對穴位，無病快樂超天年吳奇醫師將他發現的天地太極黃金分割能場的奧祕，結合中醫《黃帝內經》理論，開啟法天則地，優化人體最佳內環境。「太極黃金分割」就是利用太陽、地球的大太極場跟人體的小太極場共振時，會產生一個巨大的扶正效應，激活自我修復系統，啟動深層次自我修復系統能力。簡單地說：晚上1點到中午12點，背對太陽。下午13點到晚上24點，面對太陽。使你身上的人體黃金分割場太極和天地太極的黃金分割場產生共振之後，按摩（或針灸）相應時辰對應的經絡穴位。吳奇醫師在1992年發現對頸椎病極有療效的針刺新穴位「項背穴」，現在美加地區、加州灣區很多針灸醫師在臨床上已廣泛應用項背穴。《黃帝內經》說：治病或養生的最高原則就是「法天則地」。所以只要按四季十二時辰，在不同時間、不同方向，找到天地與人體的「共振」場域，再按十二時辰對應人體十二經絡氣化旺衰的規律，找到相應的穴位，施予針灸或按摩，就能啟動人體深層的自我修復系統。本書詳細闡述吳奇醫師所研發、從未有人論及的、與人體內環境密切相關的天地太極黃金分割能場的諸多奧祕，並以此為鑰匙，結合《黃帝內經》理論，開啟法天則地，優化人體最佳內環境。許多被腫瘤醫生判斷活不過一年的病患，經吳奇醫師使用「天人相應、太極黃金分割、共振扶正」獨特的針灸理論體系與方法治療之後，大部分人都仍健在，有些人甚至還能回到工作崗位；原因就是借助了天人相應的太極黃金分割場共振，從而激活了人體極深層的正氣——自我修復系統。吳奇醫師將這些有效治療的經驗與方法，彙整成大眾可以自我操作，並能有效用於日常養生與保健。吳奇醫師利用「天人相應、太極黃金分割、共振扶正」，救治了許多相當難治的疾病，比如帕金森氏綜合症、早期失智症、視網膜剝離、視神經萎縮、青光眼、嚴重的憂鬱症、精神病、腦源性疾病、類風濕、紅斑狼瘡乃至癌症等等，並較西方醫學與一般傳統中醫學有更好的療效。實例1一個德國婦人的腿已經腫了四十多年，她看過很多西醫，都治不好。中醫的講法就是脾不能健運，水濕內停，但她的腎臟也查不出異常。她婚後生了兩個孩子，身體沒有任何不適，就是嚴重腿腫，像大象腿一樣。她來找我治病的初期，我用了補氣、利水、健脾、補腎、通絡等各種辦法，都沒有明顯的效果。後來我利用我所發現的法天則地太極共振法，讓她躺在診床的時候，上午來是背對太陽，下午來就是面對太陽

中醫強調補足身體正氣，抵禦外來病邪，但當病痛折磨身心，該如何扶助正氣？透過十八則患者與志工的生命故事，許中華醫師分享行醫三十餘年的感悟與智慧，傳遞身心靈的扶正之道。兼容中西醫專業，診療超過六十萬人次的許中華醫師，從臨床的奇蹟病例中體悟：中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵。他將這份感悟歸納整理為身、心、靈全方位的扶正理論，以中醫藥為引，幫助病人補足正氣、擺脫病苦，找回身體的生命力。繼《扶正的力量》提出扶正的核心方法，《扶正的樂章》串聯臨床論證並拓展其應用後，許醫師凝望本心，以十八則真實故事為經緯，融入生涯所聞所感，梳理那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣。．因乳癌化療的嚴重副作用，導致皮膚過敏潰爛，身心瀕臨崩潰，幸得中醫調理拾回生機；．罹患極惡性胃癌與肺腺癌，被宣告僅剩三個月餘命，經診治後得以延命，善終於平穩安適；．晚期乙狀結腸癌和肝癌確診，以中藥控制病情、翻轉生活，於困境中找到心靈依靠；．兩位醫療專業管理人員積極投入公益活動，成為自利利他的志工夥伴。在這些交錯的人生裡，彷彿總有一雙無形的「聖手」默默牽引，那是醫者的仁心仁術，是家人的陪伴，是病人願意自救的決心，也是彼此相互扶持與行善所匯聚的力量，展現了正氣如何托起陷入苦難的心靈，為病苦之人照亮療癒道路。身動、心靜、靈安，使正氣充盈；自助、人助、天助，喚善善相應。祈願每一位讀者也能感受到內在的正氣被喚醒，找到希望與安定，並成為自己與他人生命中那雙溫柔的「聖手」。

1.瞭解中醫，走向健康的第一步！整合中醫的系統思維與現代醫學的精準工具，本書帶你真正讀懂身體，建構長久的健康機能。2.深入淺出，化繁為簡！用平易近人的文字帶你看懂中醫觀念！3.中醫不只是「調身體」，也是能與西醫並行、互補的健康策略。生病不是突如其來的意外，而是生活節奏累積出的訊號。這本書希望成為你的「家庭中醫」，讓你在日常中就能讀懂自己的身體。中西醫雙執照的侯光霈院長臨床經驗豐富，擅長以溫和而精準的針灸與中醫調理，改善體質、恢復身心平衡。在本書中，他以最深入淺出的方式，打破看中醫時「聽不懂」、「很神秘」的刻板印象，讓中醫成為生活「知易、行易」的陪伴與指引。你會明白：中醫不只是「調身體」，也是能與西醫並行、互補的健康策略。侯院長秉持「治病求本」的理念，不追求速效、不製造恐慌，只是希望你知道：你的身體有能力變好，而中醫能陪你做到。

Amid its distinctive geographical and climatic environment, the Lingnan region has nurtured a unique body of wisdom in Traditional Chinese Medicine along with its historical evolution.Starting from Lingnan’s local customs and eating habits, this book guides readers into the world of Chinese medicine, allowing traditional knowledge to be carried forward into the new generation!

「大雨時行，濕氣乃用」—《黄帝内經．素問》生活中濕氣無孔不入，逮到機會就會侵入體内，躲藏在深處蠢蠢欲動。若是無法排除，就會濕氣堆積，演變出寒濕、濕熱、痰濕等不同證型，垃圾没有代謝，久了自然渾身都不對，身體越來越「沉、脹、累、痛」。想要遠離不適，除濕勢在必行！食療—茶飲、湯水，選對食物，控制飲食·切記忌諱，濕氣就找不了麻煩。按摩—特效穴位疏通水濕不循，揉揉按按，濕氣不攻即破。艾灸—熱氣沁透皮膚，溫通經絡·直抵深層，擊潰飲、痰堆積。泡腳—特製藥方，暖足助循環，讓濕氣無所遁形。只要掌握正確方法，堅持實際操作，就能循序改善體質，把濕氣驅逐出去，讓你無「濕」—身輕！

中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象――◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍【認識舌診】早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。【為什麼能察舌診病？】中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。【舌與五臟六腑的關係】◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。本書特色◎快速辨識舌象，察覺身體問題從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。◎350 張舌象圖，一目了然針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。◎辨別體質，對證調理從7大偏頗體質、45種常

養生，是由內而外的健康與平衡。本書以輕鬆的漫畫方式，帶你走進養生的生活日常，從祛斑養顏、祛濕排毒、補氣血到抗早衰、減脂及五臟飲食等，全面呵護你的身心護養。書內專屬你的健康秘笈：好面色：睡夠7 - 9 小時；別過度減脂。祛斑：消斑養肝茶；按摩三陰交穴。減脂：茶飲泡足健脾排濕；健康飲食減脾胃負擔。好眠：祛火菊花蓮子茶；養成早睡好習慣。讓自己補氣血、防衰老、睡得好――美麗與健康，從此不再分開。

精準點取全身409個穴位 每個穴位皆附上骨骼定位圖和真人示範圖， 搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法， 適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等， 是專業人士及一般民眾的最佳工具書。 以十二經脈區分章節， 並依【身體各部位】、【功效】、 【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引， 方便讀者在各種情況下查找穴位。 本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。 ◎十二經脈簡介 ‧手太陰肺經 一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。 主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 ‧手陽明大腸經 一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。 主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。 ‧足陽明胃經 一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。 主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。 ‧足太陰脾經 一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。 主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。 ‧手少陰心經 一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。 主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。 ‧手太陽小腸經 一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。 主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位

輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅 從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態； 手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態； 指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕； 以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等， 迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡， 在第一時間進行穴位及藥膳調理， 就能避免疾病惡化，順利恢復健康。 人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。 面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。 ◎面診入門知識 面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。 中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。 望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。 ◎手診入門知識 手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。 健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒

～給疲憊身心的一場手心療癒～只要7秒，用手回應身體的訊號，讓放鬆從指尖開始蔓延！【本書特色】◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，身體的不適往往悄悄堆積而不自知。胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。她深信「手掌是身體的鏡子」，只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，輕鬆找到對應不適的反射區。✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，提供詳細圖解與分步操作說明。每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

熱銷10年，讀者好評口碑不斷！──《網球鬆筋按摩手冊》暢銷修訂版，強勢回歸──身體老是痠、痛、僵，其實都是你的「筋膜太緊繃」！跟著物理治療師的「痠痛自救療法」，只要一顆網球，滾一滾、壓一壓，就能「找對激痛點」、「鬆開筋肌膜」，全方位解除生活中惱人的痠、痛、麻！頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、腳底抽筋……30秒就能獲得改善！網球選手陳迪、物理治療師林子崴（崴爺）、安健維康物理治療所所長黃博靖、台東縣物理治療師公會理事長詹仲凡、知昕物理治療所總院長詹珞瑤，一致推薦。──簡單、方便、有效，自己舒緩痠痛的絕佳工具！你是否因為久坐、盯電腦、滑手機等錯誤姿勢，總覺得肩頸卡卡、怎麼動都不舒服？或是因搬重物、激烈運動、五十肩等問題，讓活動度下降，動一下就這裡痛、那裡也痛？其實，當我們感覺到身體僵硬、痠痛或退化，不是骨頭壞了，也不是神經出問題，而是肌肉外層的「筋膜」已經失去彈性！不僅讓人痠痛難耐、容易受傷，更可能進一步造成僵化、骨刺、神經壓迫等嚴重不適。具備「肌筋膜治療」、「深層組織按摩」、「復健訓練」等國內外證照的物理治療師龔威亦，為了幫助更多長期受痠痛所苦、卻無法常到診間報到的大眾，不藏私完整公開這一套簡易、速效，在家就能進行的「網球鬆筋按摩術」！只要用一顆網球，加上一目了然的「肌肉透視圖解」，就能快速找出痛點，再運用「滾動」、「按壓」技巧，拉開糾結的筋膜，讓錯結的肌肉組織恢復原狀！立即改善「從頭到腳」，筋膜緊繃引起的53種常見病症！★網球按摩的3大特點，讓骨科、復健科都推崇！【特點1】網球大小剛好，方便抓握施力按摩身體，能有效促進血液循環，舒緩肌肉筋膜。【特點2】網球彈性適中，輕鬆按壓即可將力量導入肌肉內層，幫助修復疤痕及沾黏組織。【特點3】網球形狀圓滑，適合滾動於身體各部位，可即時處理小勞損，回復肌筋膜彈性。★記住3大操作要領，不限時間場地隨時都好用！【要領1】滾一滾，找出激痛點！──用網球在肌肉上來回滾動，揪出需要鬆筋的疼痛點。【要領2】壓一壓，舒緩疼痛感！──拿網球用力按壓最痛的點，就能解開糾結的肌筋膜。【要領3】每回30秒，每次做3回！──利用身體重量深壓30秒後休息，重複按壓3次。本書特色【特色1】全方位解痛！──從頭到腳的痠、麻、緊、痛問題，一顆網球就能搞定！網球堪稱「史上最佳解痛輔具」，身體上因「肌筋膜」造成的痠痛，都能用網球來解決。本書共收錄53種病症，從頭痛、眼窩痠

鼻炎、鼻竇炎難癒之因，關鍵在於診斷錯誤！◎顛覆鼻病傳統分類，開創全新中醫外科診療思路◎從病因出發調理體質，有效預防感冒與鼻病復發◎病例解析臨床關鍵，提供醫患皆適用的照護方案▎中醫傳承結合現代科學，開創診療新視角本書由李氏七代中醫傳人李連成撰寫，融合數十年臨床經驗與現代醫學研究成果，針對鼻炎、鼻竇炎診療上的盲點提出創新見解。作者在長期接觸大量患者的基礎上，透過病例調查與影像學分析，發現許多被診斷為過敏性鼻炎或慢性鼻炎的患者，其實真正的病因是慢性鼻竇炎。這種誤診與漏診，導致患者久治不癒、反覆復發，甚至接受不必要的手術。本書試圖打破傳統鼻病分類與治療思維，為臨床與自我照護提供更科學、更貼近病因的判斷標準。▎顛覆傳統觀念，鼻竇炎納入中醫外科「陰疽」治療傳統中醫多將鼻病歸入「鼻淵」或「鼻鼽」等內科範疇，但作者提出全新觀點：慢性鼻竇炎應視為一種深層感染性疾病，性質上更接近中醫外科的「陰疽」病機。這一觀點突破過往「膽火上炎」的局限，重新詮釋鼻病的發病根源與轉歸機制。書中從「瘡瘍」角度出發，提出以托裡排膿、溫陽化寒、辛散通竅等外科思路進行個體化調治，搭配現代解剖、生理與免疫知識，建構出橫跨中西醫、理論與實證的新型診療架構。▎臨床實證為本，語言通俗易懂本書並非空泛論述，而是緊扣真實臨床案例。從初診問診到病灶辨識，再到藥物選擇與生活指導，皆詳實記錄，讓讀者清楚理解每一項診療決策背後的依據。書中大量案例均有詳盡鼻竇CT報告佐證，並對患者的用藥反應、後續追蹤進行記錄與分析。不僅可供基層醫護作為參考，也讓讀者在閱讀後具備辨識病情與選擇治療的基本能力。作者用詞通俗、條理分明，即使非醫學背景的讀者也能輕鬆理解內容要旨。▎從病因到預防，建立完整照護之道除了針對鼻炎、鼻竇炎進行分類辨識與治療策略解析外，書中亦深入探討引發鼻病的根本因素，特別強調感冒與免疫失衡在病程中的關鍵角色。書中指出，大多數鼻竇炎患者的病因可追溯至感冒未妥善處理，並依據中醫整體觀念，分析陽虛、脾虛、陰虛等體質因素，結合現代醫學如缺鐵、甲減、微量營養素不足等潛在誘因，提出預防與調養之道。本書將協助讀者從源頭調理體質、提升免疫，減少病情反覆。書中也提供簡易的自我觀察與日常養護建議。本書特色：本書結合李氏七代中醫傳承與現代醫學，剖析鼻炎鼻竇炎的誤診與漏診問題，指出多數患者實為慢性鼻竇炎卻未獲正確辨識。全書以中醫臨證辨識為基礎，輔以生物學

嶺南地區因其特殊的地理氣候環境及歷史沿革，孕育出獨特的中醫學智慧。本書以嶺南風土和飲食習慣為起點，帶領讀者走進中醫藥的世界，探索嶺南醫藥的形成與發展、認識常見中藥材與其功效、了解「國醫大師」與「全國名中醫」的卓越成就，讓傳統智慧在新世代中延續！

穴位有法，養生有道「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。」四總穴歌訣道盡常見病症最有效的四個穴位，是生活保健的重要指南。透過刺激穴位，舒緩不適、促進身體自癒，並通過日常調理，達到真正的「未病先防」。「腑會中脘臟章門，髓會絕骨筋陽陵，骨會大杼脈太淵，血會膈俞氣膻中。」八會穴統攝臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓，為內科調理的經絡樞紐，各類疾病配其會穴，在治療上有一加一大於二的效果。本書透過深入淺出的介紹身體經絡與常用穴位、配對原則，無須專業背景也能輕鬆掌握。【本書特色】圖文並茂指出穴位位置，並以2～4個簡單步驟教你穴位按摩，讓人平時就可按按揉揉，達到氣血循環、身體舒暢的功效。

《內經》治已病，《外經》防未病這本書能讓你讀懂中醫奧義《黃帝外經》成書於漢代，與《黃帝內經》互為表裡，同列「醫經七家」。全書共九卷八十一篇，以黃帝與岐伯等大臣問答醫理、論證臨床為體例，有系統地闡述何謂陰陽、順逆、天癸、子嗣、臟腑、經絡、補瀉、六氣八風、四時養生等理論，為中醫診斷與治療提供深厚的理論依據。《圖解黃帝外經》在尊重原著的基礎上，以現代語言加以詮釋，並配合漫畫插圖，使古籍精義更為明晰，幫助讀者準確理解與應用。無論有沒有中醫基礎知識，都可以從中獲得有用養生概念。熟讀本書，則能進一步理解古人對於人體運作邏輯的起源，並能從中獲益。

素食與非素食者都需要，讓每天的餐桌多一道素菜或素湯，藥補不如食療，對症調理更有感！一年四季想要進補，中藥材應該怎麼搭配？食材跟中藥怎麼調理，口感才會豐富？不想吃中藥，靠三餐就可以38道燉補湯品，48道藥膳素饌讓你用美味保養自己#每道皆提供主治症狀、副治症狀及功效說明#簡單扼要的藥材介紹，讓您對中藥材有更進一步的認識#附食材小知識欄位，介紹具有功效的一般蔬菜。中藥裡有許多藥材對人的身體很有幫助，像當歸補血、人參補氣、枸杞明目，大家都耳熟能詳，如果經常食用，不僅可以提升身體機能的免疫力，還能提振精、氣、神。但它畢竟是藥材，不能當飯吃，於是「藥膳」因應而生。本書精心研究既美味又能養生的藥膳佳餚，將食物和中藥完美搭配，不僅保存了菜餚的美味，還兼具滋補養身的功效，口感滿分，健康滿點！【藥膳 X 素食　溫和調理】你是不是也有一些不那麼緊急，卻又反覆發作，或者是久久不癒的小毛病呢？忙碌的生活讓身體時不時處在發炎狀態，尤其現代人工作壓力大、常用3C產品、便祕、肥胖等，不想一直吃藥，也不要輕易嘗試來路不明的偏方，自己動手做菜，解決外食和健康的難題。✦青少年常見問題：食慾不振、營養不良、中暑✦上班族常見問題：氣血虛弱、疲倦無力、視力減退、消化不良、胃潰瘍✦中老年常見問題：久咳、夜尿頻多、腎虛腰痛、高血壓、神經衰弱、心律不整✦女性常見問題：便祕、白帶多、月經不調、貧血、產後體虛【市面上最豐富的素藥膳食譜】對症做菜，幫你搭配好豐富多變的菜色，只要照著做，就能輕鬆解決煩惱三餐的問題！另外還附有功效簡介，可以針對自己的需求選擇菜色，一舉數得。大補湯功效：大補元氣、滋陰養血主治：氣血虛弱、貧血頭暈、病後產後、身體虛弱副治 免疫力低下、疲倦無力黃耆糖醋素肉功效：補中益氣、健脾和胃主治：氣血虛弱、體弱乏力、頭暈、貧血副治：消化不良、食慾不振、營養不良紅糟豆腐煲功效：補氣血、減肥主治：脾胃虛弱、食慾不振、肥胖副治：產後乳少

◎內容簡單明瞭內容不僅說明《黃帝內經》的基本養生，還搭配生活中實際的日常保健觀念，如「養生原則」、「治病原則」，以直觀的方式表達，讓讀者一讀就懂。◎文圖搭配，人人都能讀懂將《黃帝內經》中的思想精髓以淺顯易懂的文字說明，並搭配大量的彩色圖片，讓內容與圖片一對一搭配，方便讀者對照，深入了解疾病、脈象等發聲原理，降低閱讀門檻。◎不僅讀懂理論，並為健康把關本書能快速讓人了解《黃帝內經》的養生智慧，在日常生活中實踐，提升個人的生活品質，使身體健康長壽，不易生病，是家家戶戶必備的寶典。【本書簡介】《黃帝內經》是中醫養生經典之作，是古人對健康、四季、五臟六腑與自然運行的智慧。本書以「圖解、極簡、速查」為核心，從《黃帝內經》的基本理論著手，進而認識《黃帝內經》延伸出的養生與治病原則，在認識臟腑、經絡與氣血系統後，根據個人體質，知曉該如何因地制宜、順時養生的保健知識，在生活中實踐《黃帝內經》的智慧，做到「治未病」、「早期發現早期治療」為自己的健康好好把關。

快速上手全圖解 清晰圖解，配合骨骼透視圖，馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀， 並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡，改善氣、血、水的運行。 找到專屬有效的「My穴位」 傾聽身體的聲音，以基本穴位為基礎， 找到對自己最有效的「阿是穴」！ 對症取穴，索引式輕鬆查詢 僵硬疼痛、急性症狀、慢性症狀…… 從症狀查詢有效穴道，搭配適合手法，隨時隨地減緩不適！

慢老、少病、防病健康之秘就在經絡找到經絡循行路線上的痛點（易堵塞的穴位），竟能夠察覺中風前兆，甚至提早兩年發現肺癌苗頭！及時阻斷病勢，超前佈署的經絡養生法12條健康的調養捷徑48種常見病症經絡處方51個易堵塞痛點經絡，是最早的健康預警器看病痛出現在哪條經絡上，就按揉上面的易堵塞穴位，效果往往超出想像身體的病，不會突然發生。當臟腑功能開始失調，經絡上的特定區域往往會出現壓痛、痠脹等感覺。這些不是病因，而是身體給你的提示訊號。只要跟著本書找到經絡上的「易堵點」與「痛點」，就能快速判斷哪個臟腑出問題，再透過敲揉手法疏通，恢復經絡能量流動，啟動自癒力，小毛病就不成大問題。注意經絡時間，提早兩年發現癌症前兆心臟供血不足、心悸胸悶消失按揉小腿肝經解除中風警報乳腺保養在背部天宗穴頑固的肩頸問題是因為小腸長期受寒……精彩內容☑不舒服的時間對應不通的經絡下午3點頭痛→膀胱經→點揉崑崙穴凌晨3-5點醒來→肺經→敲孔最穴、揉魚際穴☑自我檢查潛在病情胃→按梁丘穴、豐隆穴是否會痛？心血管→捏揉蝴蝶袖是否會痛？☑常見病症的經絡處方高血壓→按肝經、腎經、心經、心包經、脾經的易堵點，捏軟肩井穴生氣煩躁→按左邊肝俞穴，會發現結節本書特色1.找痛點、審微恙！經絡是最直接的自我健檢工具本書教你找到十二經絡痛點（易堵塞穴位），自己掌握一套簡單實用、及時發現並改善隱患的手法。2.循著經絡按穴位，對症調理，手到病除從頭到腳48種常見症狀，如消化不良、肩頸痠痛、耳鳴、經痛、疲勞、高血壓、糖尿、耳鳴等等，都可照書中敲揉疏通堵痛點，以輔助復原。3.疏通手法極簡單，只要敲跟揉！依照書中圖示探查痛點、敲一敲，揉一揉，疏通堵點，即使非醫學專業人士也能上手，把小病痛消除在萌芽階段，提升臟腑的自我修復能力。4.臟腑與經絡的雙向調養例如保養心臟應「不妄作勞」不過度傷心，不要總是活在過去的記憶中，也不沉迷於不切實際的妄想。保養小腸應吃溫熱飲食，並揉開肩部僵硬肌肉。

今天也要好好吃飯！ 老中醫百年膳食養生食譜 是家常菜、也是一家人的養生膳 春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎 四季調理好體質，防癌抗老、改善過敏、排毒養顏、免疫平衡、顧脾胃，面面俱到 n 按體質、時令、食材特性，調配全家一日三餐 冬吃蘿蔔夏吃薑，這樣的食療還不夠！ 遵循老中醫傳承百年養生筆記，五味對五行，要對症吃菜，才能少生病。 按男女老少個別年齡狀況，提供安神、補氣、去濕、去熱、清腸、補血保健法。 跟著24節氣吃出好氣色。……驚蟄吃酒釀蛋補氣養血、大暑要吃清淡不宜紅參羊肉溫補；立冬不一定趕著煮雞湯，喝熱粥就可以美顏養脾延年益壽；小雪清火消食，來點B群、香蕉、苦瓜、白菜，解憂防感冒，小麥還能去心煩。 n 142道節氣養生料理，中醫、名廚教你一鍋搞定健康常備菜 腸胃虛寒要少吃茄子、孕婦要小心桃仁，避免活血化瘀功能影響早產、身體正在發炎感冒是不能吃太多黃鱔、痔瘡出血，薑得少碰……，什麼樣的體質、症狀，都有特定食材搭配宜忌。量配錯、甚至吃錯，反而會折損身體元氣。 健康不用遠求，按時令、功效、特殊調理幫飲食分門別類，快速找到適合自己的養生菜單。 142道養生食譜，由中醫把關藥材、食材搭配，還有營養師memo功效營養，名廚示範現代創新料理手法，教你尋常的家常菜，如何煮出大師級美味，一鍋搞定全家三餐。 （原書《四季節氣好料理，142道自然養生菜：順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質，清腸排毒、改善過敏、降三高，調養健康抵抗力》封面暢銷修訂版） 藥補不如食補，跟著老中醫的食療筆記一起順時養生，用最日常的四季食材，按體質、時令，找到最適合自己的健康菜單。從粥、湯羹、菜、飯、調飲、茶酒，共計142道養生食譜，還有名廚、營養師提點料理祕訣，不僅備料簡單，電鍋一蓋、微波一按，就是人間美味。

新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～ ─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我，正站在重建生活習慣的最佳時間點上。趕緊逐步改變生活方式，早睡早起，開始運動，少喝飲料與飲酒，徹底實踐養生的育兒生活。黃子玶　──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦王昱琳中醫師　──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦６０個從小就需養成的良好生活習慣，強健自律神經，教出開朗健康的孩子✔ 早睡早起、不挑食，青春期離家獨立後，也能擁有好規矩。✔ 定時吃三餐，攝取當季蔬果，內分泌順暢，身心平衡情緒好。✔ 運動除了訓練心肺功能，也能培養面對壓力和挫折的耐受度。✔ 孩子會模仿父母，家長以身作則、樹立榜樣，落實品格教育。✔ 管理孩子的飲食起居，未病先防，以中醫角度打好茁壯基礎。【本書特色】從睡眠、飲食、運動，三方面調整孩子體態，解決因大環境而來，使生養小孩變得棘手等各類問題。良好生活習慣是深植於身體內部的記憶，讓孩子自發性接受養成，穩定身心發展～能從容面對困境、迎向挑戰，通常是有規律作息的孩子，而且也不容易生病，睡得好又不鬧脾氣，自信、學習力強。本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練，到身體保健與藥方……從小建立養生好習慣，穩定自律神經，孩子就健康又好帶。最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣，具體實證全公開

氣，是一種意境、一種哲學，是人突破軀殼障礙，與宇宙萬物溝通的一把鑰匙。跟著當代氣功大師一起從行住坐臥中修煉，動靜並修、內外兼養，而至一炁流行。氣，需運也、練也、調也、養也。運之令暢、練之令和、調之令勻、養之令足。命，亦需運也、練也、調也、養也。運之令柔、練之令強、調之令和、養之令正。練氣養生為什麼能改善體質，帶來身心靈的健康？應該如何練氣，才是正確、有效？如果身體有了病痛，又該如何練氣？知名氣功大師李鳳山師父在本書中為您一一解說基礎、實用的養生觀念，並親自示範各種養生功法，讓您在食衣住行之中，處處養生、時時養生，得以擁有真正健康、開朗又快樂的人生！全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，惟有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與大自然氣氣相通，成就永恆圓融的人生。〔各界推薦〕李師父親身體悟、內外並修的豐富涵養，其中的養生功夫也是乾淨俐落、樸實內斂。相信此書必定讓大家獲益良多。──李欽聃，知名國畫大師書中一篇篇對氣功觀念的解析，在行住坐臥間處處無不提醒著大家，這也說明了李師父養生之道，實在是對現代修行有興趣的人，需良加參閱的一本好書！──陳履安，前監察院長、國防部長在本書中，李師父以人體身上最常發生的病苦所找到的良方，以簡潔的語氣、實用的圖示描述。內容包羅了中西醫學兩方的病理理論、治療說明及在生活方式上必須配合的營養及健康的生活習慣，然後針對這種特別的病痛設計出一套簡易的氣功。──崔玖，陽明大學傳統醫藥研究院創所所長外界現在常以「現代黃飛鴻」來比喻李鳳山師父，以彰顯他武術之高強。我想他的內力及外氣可能是更珍貴的能力，我相信《李鳳山養生之道》必能打開您的眼界，開發出您身體的奧祕。──李嗣涔，前國立台灣大學校長這本書用非常簡明易懂的文字，介紹引氣修身的方法，再配上作者親自示範的動作照片。我鄭重推薦給忙碌的都市人，李師父的《李鳳山養生之道》是一本改善身體、改變生命的天書。──徐仁修，荒野保護協會創會與第二屆理事長追求健康、擁有健康才是我們一生最大的財富。氣功養

三代中醫20年臨床經驗集結，大量案例實證──排毒比進補更重要！《肌膚算病【望診護膚篇】》＋《肌膚回春【體質逆齡篇】》專為臺灣人量身打造的好膚質調理書《肌膚算病【望診護膚篇】》三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼，對症調理、控熱排毒，養出不老好膚質！◆ 10大讓膚質變糟的養生迷思、生活習慣，澈底除錯！◆ 各種身體髮膚呈現的健康訊號，詳細解析！◆ 豐富漢方養生妙方，實用收錄！皮膚是我們身體的晴雨表，忠實反映了深藏在五臟六腑中的問題。中醫治療皮膚並不直接治療表象，而是透過皮膚了解你的身體狀況，依據體質決定調養方針，如此才能達到真正的疾病預防與養生目的。本書為施丞修醫師行醫20多年之精華，他將艱澀難懂的古中醫用平易近人的筆法重新包裝，解說望診的觀察技巧，帶您了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號，並提供延緩衰老的生活建議與方法。隨著身體愈來愈好，你會發現，青春與美麗，來自於由內而外的充盈！《肌膚回春【體質逆齡篇】》三代中醫教你淨化體內啟動修復力，降火排毒、疾病自癒，皮膚自然回春！◆　皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！◆　用膚質檢測表，找到問題根治方向◆　改掉壞習慣，打造健康膚質好生活本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

比起進補，臺灣人更需要排毒！清熱過生活，不只凍齡、更可以回春！色斑紋腫垂、紅癢鬱怒累，中醫皆有解決之道◆皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！住在亞熱帶與熱帶之間的臺灣，我們多屬濕熱體質，加上高熱量飲食與長時間工作，容易在體內累積「三毒二債」。本書將說明「三毒二債」對五臟火象的影響，幫助讀者了解皮膚病的後天因素。◆用膚質檢測表，找到問題根治方向乾性皮膚是對水分利用不佳、油性皮膚是火熱象過度表現，想維持健康肌膚，需將體質往中和方向調整。本書歸納五種膚質的外在表象，並說明根治方向，也收錄自我體質的寒熱檢查表。幫助你正確判斷自己的皮膚、體質屬性。◆做對生活習慣，養出無畏寒熱好體質不正確的生活模式會在體內累積毒素，導致五臟火的失控，產生皮膚問題。本書將分享在日常中，該如何調控冷熱、穩定體質；從洗澡、運動到三餐飲食，澈底清除體內的病根，就能使肌膚自然回春。【 關於本書 】本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

心不淨，百病生！一點壓力，讓你失眠、焦慮；長期內耗，拖出慢性疲勞、三高、免疫失調、慢性發炎；最後演變成心血管疾病、中風、失智，甚至癌症……你的身體，正在為情緒買單。凌晨三點，洪總監躺在床上輾轉難眠。明天的簡報、上個月的健檢報告、同事的閒言閒語，像跑馬燈般循環播放。腦袋開了一百個分頁，煩惱、怨氣、焦慮停不下來……他吞下安眠藥，胃又開始痛。四十二歲，事業有成，身體卻開始抗議。血壓高、睡不好、腰痠背痛、動不動就感冒。「再撐一下就好。」但撐到什麼時候？撐到心臟病發作？撐到癌症找上門？你可曾認真檢視，忙碌生活背後的隱藏成本？90％的疾病，源自身心失衡｜心亂了，身體就病了當你開始這些小小實踐，就是在累積福氣：先對自己好：調伏自心＋慈悲＋平等觀＋溫柔待己，放下討好，身心自在。輕盈代謝法：睡前三小時禁食＋睡眠充足＋日常多動，降脂不傷身，年輕健康。不生氣練習：輸贏看淡＋保持幽默＋培養慈悲，遠離怒氣，健康長壽。避開發炎習慣：少吃加工、糖油＋遠離過敏毒害＋少滑手機多互動＋排解壓力怨氣＋勤走動，百病不上身。三七吐納：3秒吸＋7秒吐×21次，調節自律神經，壓力減輕，心更安定。不留隔夜仇：不開心當天清理，別讓情緒過夜。高血壓5處方：得舒飲食＋穩定體重＋333運動＋少酒多茶＋日常減壓。護眼五關鍵：葉黃素＋維生素A＋β胡蘿蔔＋維生素C＋葉酸，眼睛更明亮。數位排毒SOP：關閉提醒＋專心吃飯＋每日靜默片刻，奪回專注力。骨本8營養：鈣、維生素D、蛋白質、維生素C、維生素K、鎂、鋅、類胡蘿蔔素，骨本早存，老來不怕摔。護腦5超食：全穀＋柳橙＋深綠蔬菜＋莓果＋核桃，活化腦力，越吃越靈光。運動補給術：運動後及時進食＋碳水聰明吃＋補鈣加維D，增肌修復，強筋健骨。健康沒有奇蹟，只有累積；沒有捷徑，但有公式：|淨心煉心|＋|正確飲食|＋|適度運動|＋|善護念|＋|活在當下|想要身心安好，永遠不嫌晚。最好的時刻，就是現在！

養生無定法，適合自己的才是正道順四時而養生，與天地同頻共振跟著中醫智慧，教你活出自然健康的節奏⚑　以天地為師，中醫養生新視角本書是一部融合中醫經典與現代生活實踐的健康指南。作者貫徹「天人合一、順應四時」的養生思想，結合當代人的生活節奏，提出簡明實用的健康之道。全書以四時變化為軸，從四季的特性出發，逐步揭示人體與自然共生的奧秘，讓讀者重新理解「順應自然，方得長生」的中醫真義。⚑　內容平實貼近生活，人人皆可實踐本書捨棄艱澀的醫理堆砌，改以生活化的方式說明中醫理念。書中不談玄奧術語，也不賣神奇療方，而是以日常為出發點──從飲食、作息、運動、情志調養入手，讓讀者能在生活中輕鬆實踐養生。⚑　靈活不拘泥，體現中醫「因人制宜」精神中醫強調「同病異治」、「養生無定法」，不同的體質、年齡或環境，皆應採取不同的調養方式。甚至連飲食也有差異──生薑、牛奶、蘿蔔等食物對不同體質者效用相反。這種靈活調整的思維，使讀者能找到最適合自身的養生方法，而非盲目模仿他人。⚑　養生不止養身，更在養心身與心同為生命整體，若情志不調，氣機必滯，終致百病。煩躁、憂思、怨怒等負面情緒都會損害五臟功能。因此，真正的健康必須內外兼修。書中倡導「恬淡虛無，精神內守」的生活態度，提醒現代人在繁忙與壓力中，學會放慢腳步、保持平和。健康的根本不在昂貴的藥方，而在安穩的心境與自律的生活。⚑　實用智慧，重建現代人的健康信念本書不僅是一本講述中醫理論的書，更是一種生活哲學。它教人如何在快速變遷的現代社會中，重新與天地對話、與身體相處。養生不在外求，而在於內修──好好吃飯、好好睡覺、適度運動、保持愉快心情，就是扶正氣、固根本的最佳方式。這樣的觀念，讓中醫不再遙遠神秘，而是成為人人可行的生活智慧。⚑　順時而養，與道同行本書是中醫經典智慧在當代的再詮釋。它用平實文字講述深邃道理，用生活細節呈現古老哲學。讀者不僅能從中學習養生技巧，更能體悟天地運行之理，找到屬於自己的健康節奏。順之則生，逆之則病。唯有學會順應自然、調和身心，方能真正擁有平衡、長久而安定的健康人生。本書特色：本書獨具中醫養生理念，簡明實用、靈活可行。作者以《黃帝內經》為本，講解四時養生與節氣調理，強調「因人而異、因時制宜」的養生觀。書中摒棄艱澀理論與專業堆砌，貼近生活、強調實踐，根據不同體質差異或生活環境，皆可依循本書方法量身調養，體現中醫「順天應時、扶正固本」的核心精神

《融合中西醫學提出的全民健康新主張》防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」▍本書可以解決你的這些疑問：★一定要吃轉骨方嗎？★如何教男孩清潔「小弟弟」？★初潮前，怎麼幫女兒做好身心準備？★「養精」蓄銳，該怎麼吃？★小月子，要格外留心哪些事？★男性有更年期嗎？★怎麼存「骨本」和「齒本」？★決定健康延壽的關鍵是什麼？▍從《黃帝內經》到現代醫學：男女有別，養護關鍵也不同十世紀以前，東西方的醫學普遍採用「一性模式」，認為男女性的身體構造並無差異。然而，早在五千年前的《黃帝內經》中，便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。所謂「女七男八」，意指女性以七年，男性以八年為一個生命週期，分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折，不僅預防疾病，還能維持健康、延年益壽、享受人生。莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春，並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨，首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春，構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家，男女在性別與身體構造上的差異，意味著調養方式必須因人而異；依據不同階段的需求養護臟腑，改善體質，就能真正甦醒健康。▍生命節律與養生關鍵：男性三春 × 女性三春◆男性三春(1)轉大人期：第二性徵初現，首重筋骨與氣血調理(2)射精期：照護陰莖，養護肝腎，注重養精蓄銳(3)初衰期：濡養肝血，補足腎氣，遠離初老症候群◆女性三春(1)月經期：善養經期，調順氣血，身心安和自在(2)養胎坐月子期：孕育新生，更是調理體質的黃金契機(3)更年期：坦然迎接身心蛻變，活出自在與喜悅▍關於生長、生育、生命、生活的健康全書依照性別養護臟腑機能，結合天然草本「大藥」補足營養，把握時機調整偏頗體質，並順應四時節律來怡然養生⎯⎯⎯本書將逐步分享如何在每個生命階段，專注享受過程，用心照顧自己，找到健康長壽的不二法門。本書特色◎首創理論：提出男女三大身心發展關鍵期與八個生命週期，完整剖析健康藍圖。◎中西醫結合：深入分析不同性別的生理週期特徵與潛在問題，提供專屬照護與飲食指南。◎古今融合：取經古籍智慧，依年齡分段設計改善體質、維持健康的運動建議與食療方。◎藥食同源：精選多道兼具營養與療效的料理，包括男女轉骨方、滋補臟腑佳餚、月子調養菜單、腹部大掃除食譜等，貫徹

This book is the latest work of Chinese-American physicist Dr. Shui-Yin Lo, and it continues the book of ""Internal Acupuncture (Volume 1)"".Content of this Book consists of Medical Studies from Chapter 27 to Chapter 54, covering ""Prevention"" and ""Self-Healing Ability"", including stroke, heart attack, respiratory virus, colorectal cancer, breast cancer, Alzheimer's disease, and discusses the mechanism of prevention. It also lists a large number of cases of periodontal disease, rhinitis, polio, detoxification, etc. to share with readers.