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【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!
1046筆商品,1/53頁

1.ENERGY全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天只要5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛!

作者:Energy(胡孝新)  出版社:日日幸福  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝

有多久的時間,忽略自己的身體了?是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢?關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感!運動,從一開始就要做對!保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確,運動前暖身沒做足,或是運動後沒有舒展筋膜,肌肉長期處

定價:399元   優惠價: 79315

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2.想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

作者:泰史特龍;久保孝史  出版社:一起來出版  出版日:2020/10/07 裝訂:平裝

最後一次下定決心!號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然

定價:380元   優惠價: 79300

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3.10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟動深層肌肉開關,使伸展效果倍增

作者:柴雅仁  出版社:臺灣東販  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉, 只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完成調節,恢復平衡, 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體! 人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」,兩者的特點如下。 【表層肌肉】 表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。 這些肌肉很有力,能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。 【深層肌肉】 深層肌肉指的是位於身體深處的肌肉。 這些肌肉富含持久力,

定價:360元   優惠價: 79284

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4.漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

作者:盧克.漢弗萊;凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美

定價:420元   優惠價: 79332

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5.野地球生:台灣移民工足球紀事

作者:徐瑞希;施元文-主編  出版社:臺灣外籍工作者發展協會  出版日:2020/09/10 裝訂:平裝

★ 藍領移工的跨國工作在亞洲是相當重要的人權、社會及貿易議題。足球對於在台灣國際移民而言,兼具著抒解勞動壓力、思鄉情感及自我實現的作用。快速發展的移民工足運也正為台灣草根足球帶來更多參與的熱情及競技文化的交流,台灣社會也透過足球更多認識移工族群及其國家,對於改善移工的刻板印象及社會平等有正面的意義。★ 參加台灣盃移民足球賽成為許多移工球員最難忘的異國打工記憶。足球讓這些來自同樣母國家鄉、身處台灣各

定價:450元   優惠價: 79356

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6.歐洲國家盃歷史1960-2016

作者:傑拉德;剛田武;鄭建榮;比爾  出版社:白象文化  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝

◎詳實的文字、豐富的照片,最精采的歐國盃賽事經典回顧,重溫最扣人心弦感動畫面!◎精選歷屆歐國盃趣聞軼事,讓讀者更深入了解歐洲各國足球歷史與氛圍。◎一位球評+三位資深球迷聯合執筆,帶你在本屆球賽開踢前,回顧15屆盛事,成為最佳解說員!足球熱情不死!2020年歐洲國家盃「UEFA EURO 2020」,因武漢肺炎疫情全球擴散,延至2021年舉行,名稱保留不變,是史上第一次延後舉行的賽事,但至今已賣出2

定價:350元   優惠價: 75263

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7.教練激推!健身新手重訓攻略(完全圖解版):槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

作者:荒川裕志  出版社:采實文化  出版日:2020/08/27 裝訂:平裝

只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。◎ 五大項目,帶你立即進入重訓世界本書介紹五大類重訓項目,並分析

定價:360元   優惠價: 79284

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采實全書系書展-單79三70

8.FIGURE SKATING ART COSTUMES伊藤聰美作品集

作者:伊藤聰美  出版社:台灣角川  出版日:2020/08/20 裝訂:平裝

花式滑冰不僅是一項競技運動,同時是一門要求藝術表現的「藝術運動」。雖然比賽規章裡並沒有所謂的服裝設計分,但服裝依然是曲目編排裡的重要元素。 深受眾多選手、教練與編舞師肯定的服裝設計師──伊藤聰美,正是以其充滿獨特美感、別具風格且注重細節的設計,幫助花滑選手們更完美詮釋曲目。 本作品集收錄羽生結弦、宇野昌磨、宮原知子、?口新葉、本田真凜等眾多花滑選手的比賽或冰演服裝,並從故事、細節、色彩這三大層面解

定價:1200元   優惠價: 79948

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9.做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上AI輔助系統

作者:王順正;林玉瓊  出版社:旗標出版社  出版日:2020/08/17 裝訂:平裝

[推薦序]台灣運動生理暨體能學會理事長/林正常博士國立體育大學中長跑教練/張永政高雄市仁武高中長跑教練/簡招旺臺南市新化國中田徑隊教練/胡文瑜2016里約奧運馬拉松國手/謝千鶴[從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據]科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只

定價:620元   優惠價: 85527

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超級賞書節

10.梅西:百轉千變的足球王者

作者:霍爾迪‧彭提  出版社:堡壘文化  出版日:2020/08/12 裝訂:平裝

入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍,英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚!★曼城主帥/佩普‧瓜迪歐拉、《足球經濟學》/西蒙‧庫珀★阿根廷球星/哈維爾‧馬斯切拉諾★法國傳奇球星/蒂埃里‧亨利──同聲讚賞★資深足球球評、詩人、社會觀察家/石明謹★中華女足代表隊隊長/丁旗★知名職棒球星/周思齊★資深球評/鄭先萌★鬼才導演/盧建彰──熱血推薦!「如果能變成梅西該有多好,只要五秒鐘就好

定價:330元   優惠價: 79261

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超級賞書節-單79雙75

11.統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後,不為人知的「造王者」!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

作者:羅伯‧麥克拉納漢  出版社:方言文化  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝

「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業!別以為天賦才華就足以勝出,唯有超越極限的「完美重複練習」,才能擁有統治力!當有人願意幫助你實現夢想時,你可願意付出必要的血淚?!★NBA一級球星,全面讚譽!史蒂芬.柯瑞(Steph Curry):「羅伯帶來許多球員極力稱讚的『沉浸式』(engaged sty

定價:360元   優惠價: 79284

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方言文化全書系-單79雙75

12.野球場就是戰場!:美國陰影下的日本職棒發展1934-1949

作者:劉建偉  出版社:秀威資訊科技  出版日:2020/07/23 裝訂:平裝

本書特色★一本具有濃濃野球魂的日本職棒史,更是20世紀的美日社會交流觀察!★從大眾文化切入,細膩呈現二戰前後日本社會對於美國微妙的心理氛圍與變化。序【前言】  一九三四年十一月二日這天午後兩點,在東京車站外,已擠滿等待遊行車隊的群眾,人潮中可見日本與美國的旗幟正隨風飄揚,人們隨著遊行車隊的到來而歡呼,一句句「萬歲!萬歲!」此起彼落,不絕於耳。遊行車上,清楚可見一位西裝筆挺、面容慈祥的彪形大漢,面帶

定價:320元   優惠價: 79253

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新書特惠

13.導遊領隊實務(一)

作者:陳偉隆;龍玉雲-作;游勇訓-審訂  出版社:三民輔考  出版日:2020/07/16 裝訂:平裝

★後疫情時代,觀光業可望強勢復甦,想把握良機成為導遊或領隊,這本《導遊領隊實務(一)》就是你的葵花寶典!★全新版本,收錄106~109年導遊人員及領隊人員考試試題,所有題目皆由三民輔考專業名師提供詳盡解析,透過大量練習必能在考試中脫穎而出!【適用對象】這本《導遊領隊實務(一)》適用於專門職業及技術人員普通考試導遊人員、領隊人員考試(華語導遊、華語領隊、外語導遊、外語領隊)。【考試資訊及報考利多】這

定價:490元   優惠價: 9441

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14.圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

作者:中野‧詹姆士‧修一  出版社:漫遊者文化  出版日:2020/07/08 裝訂:平裝

★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中! 日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失,並經常感到身體痠痛的你, 量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。 「只要5分鐘、簡單2步驟」 從此不必大老遠出門

定價:299元   優惠價: 79236

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15.我的香港足球綠皮書

作者:李德能  出版社:香港三聯書店  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

「本地波仲有得搞嗎?」這是不少香港球迷心中的疑問,也是資深足球評述員李德能很想提供答案的問題。為此,他提出了一份不一樣的「香港足球綠皮書」,跟大家分享他對香港足球多年來的觀察所得到的一些具有參考價值的總結與建議。

定價:580元   優惠價: 79458

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16.永恒班霸──精工足球隊五十

作者:張遠;劉偉強;莫逸風 編著  出版社:香港非凡出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

精工足球隊是香港足球歷史上最成功的球隊之一,創立於1970年,期間共取得超過40項賽事獎盃,連續7年奪得甲組足球聯賽冠軍,至今仍未有球隊打破紀錄。 1986年,精工退出香港球壇,今日仍然有很多球迷談論及回憶當年精工盛況。 適逢2020年為精工足球隊創立50週年,本書將全幅呈現精工過去50年的歷史,無論是當年球迷,抑或年輕波友,都可透過本書,回顧精工足球隊為香港球壇帶來的輝煌年代

定價:760元   優惠價: 79600

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17.無傷跑法

作者:戴劍松;鄭家軒  出版社:天地圖書  出版日:2020/06/30 裝訂:平裝

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,以通俗易懂的語言,配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片,圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例如跑前熱身、跑後拉伸的正確姿勢;何謂合理跑姿;力量訓練方法;跑後如何恢復;跑者營養方案等不一而足,還提供詳細的馬拉松全流程參賽指導。翔實、深入淺出、系統化、操作性強,將重點放於如何科學、持久、無傷地奔跑上,並兼

定價:620元   優惠價: 88546

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18.最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

作者:弘山勉  出版社:臺灣東販  出版日:2020/06/29 裝訂:平裝

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」, 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 超高效率的跑法是什麼? 不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼,具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢?這次,本書針對了約350名跑者進行了問卷調查,發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%,而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約51%,只有一半左

定價:320元   優惠價: 9288

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19.緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿

作者:尚皮耶.克萊蒙梭;弗雷德里克.德拉维耶  出版社:采實文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝

不是胖,只是肉鬆了!只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線每天運動健走,身材卻毫無進化體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神……實行緊實曲線、精準鍛鍊法,讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。本書針對「腰.腹.臀.腿」四大重點進行鍛鍊,練到重點、效果立見、成就感上升!

定價:360元   優惠價: 79284

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采實全書系書展-單79三70

20.我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

作者:鄭匡寓  出版社:時報文化  出版日:2020/06/17 裝訂:平裝

「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」;在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋;十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書,作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事,讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外,也訪問到多位業餘跑者:從家庭主婦、老師、教練、雞

定價:330元   優惠價: 79261

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