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1.以色列女子防身術

作者:張海-編  出版社:大展  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

內容簡介本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術,從女性人身安全角度出發,具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法,內容全面豐富。透過閱讀和練習,可以使女性群體面對各種危險情況時,能有效地實施防護,使自己免受侵害,同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體,做自信、美麗的女性。

定價:240元   優惠價: 79190

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2.治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

作者:杉岡充爾  出版社:大是文化  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝

你一直覺得自己很累嗎: 只有在早上(晚上)才會精力充沛。 沒有特別忙,卻一直感到很疲勞。 跟以前相比,一旦感冒,要過了很久才好。 也許,你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 就算去醫院檢查,醫生卻說你沒毛病(但我是真的很累啊)。怎麼會這樣? 作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生,也是內科學會的認證醫師, 他說:事實上,你的身體會這麼疲憊,是因為自律神經紊亂, 而引起這個紊亂的,就是附著

定價:320元   優惠價: 79253

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3.貓咪老師親授悠閒生活健康法

作者:simico-漫畫;櫻井大典-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

喝喝熱開水、稱讚自己等……透過任何人都能做到的簡單方法,找回身體活力。這就是「悠閒生活健康法」。國際中醫專員監修 睡到日上三竿再起床!生活稍微改變一點,徹底排解身體的小毛病!貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣!●生理痛要用黑芝麻!●治療咳嗽就喝微波梨子!●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶!●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯!●失眠的話試試看深蹲!●改善記憶力可做腰部伸展運動! 悠閒生活健康法是什麼?是

定價:300元   優惠價: 79237

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4.厭世上班族救星74招

作者:岩崎一郎;松村和夏;渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝

(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

定價:380元   優惠價: 79300

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5.食氧律動愛♥養生新主張

作者:李心一;韓紅育;王寂樂;林隆堯;彭上耘;林三傑;簡志龍;天琳;胡宗明;黃惠卿;李芷羚;裘莉;張愛家  出版社:松根  出版日:2019/10/14 裝訂:平裝

食氧律動愛❤身心靈  從前的身心靈是口號,現在的身心靈可落實.....  自閱讀本書開始,您將學習提升身心靈健康的方法,從理念、口號落實到生活中,從愛自己到愛別人,自己全然接納。  『食氧律動愛』在台註冊有各項智慧財產專利,但我們希望將這套健康養生模式推廣並永續發展,使未來有更好的愿景和前行方向,更期待能讓每一年齡層都能獲得更健康的身體,更安全的心理保障,更舒心的靈性發展⇧身心靈提升。

定價:480元   優惠價: 9432

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6.以糧為名的轉型正義:從食物有機認證、青農返鄉到地方創生,開始翻轉餐桌

作者:艾咪‧霍爾蘭  出版社:好優文化  出版日:2019/10/14 裝訂:平裝

科技發展是一把雙面刃。當世界為了糧食供需不符,一方面,極力增加農作產能,一方面要降低人口增長,市場資本叫囂著「沒有市場,就沒有種植的價值」,基因工程和生化製劑,進而在其中扮演了重要角色,我們不禁要問:從產地到餐桌,誰換走了我們的「麵包」?「真食」的盈利和貢獻,究竟該如何評價?★AMAZON 4.5顆星佳評★【好評推薦】◎這是從以前到現在,生活傳統最好的狀態。她(作者)以振奮人心的當代方式,為我們更

定價:450元   優惠價: 79356

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7.袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者:吳明珠  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰!★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻

定價:420元   優惠價: 79332

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8.我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者:木村容子-著;西澤實佳-動作設計  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

想瘦,就要一次到位、不做白工!以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽=食毒體質】-容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良=瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡,並大量

定價:320元   優惠價: 79253

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9.完美體重:實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者:狄巴克‧喬布拉  出版社:足智文化有限公司  出版日:2019/09/20 裝訂:平裝

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克.喬布拉選為「百大心靈領導者」之一!★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)好評推薦!★ 美國《紐約時報書評》(New York Times Book Review)好評推薦!★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!現代人經常為了體重過重而操心不已,儘管如此,一般人所採取

定價:300元   優惠價: 79237

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10.口腔衛生保健

作者:黃純德-主編  出版社:華杏出版社  出版日:2019/09/17 裝訂:平裝

各界專家共同聯手推薦衛生福利部部長 陳時中衛生福利部心口司司長 諶立中中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長 王棟源中華民國牙醫師公會全國聯合會第十三屆理事長 謝尚廷本土著作第一本「口腔衛生保健」教科書!  本書專為口腔衛生、護理科系,甚至擴展至牙醫學系(預防牙醫學)與相關醫事人員(如口腔衛生師、牙醫臨床助理、護理師、照服員等),量身打造的口腔衛生保健教科書,由淺入深,共分為三篇16章:第1篇 基礎篇

定價:550元   優惠價: 9495

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11.高齡者的健康生活

作者:葉至誠  出版社:秀威資訊科技  出版日:2019/09/13 裝訂:平裝

本書特色◆敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長,系統性整理高齡社會所需面對的社會議題。◆跳脫傳統照顧貧弱老人的範圍,以促進長者健康,提高老年生活品質為目標。◆重點內容整理,條列式表格,清晰易懂。為探討老人福利與相關政策制定的重要參考書!序【序言】  臺灣於一九九三年,六十五歲以上老年人口突破總人口百分之七,超越聯合國所定義「高齡化社會」(Aging Society)的門檻,並於二○一八年提升至百分之十四

定價:320元   優惠價: 79253

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12.養生,其實可以很簡單

作者:鄧瓊芳  出版社:風雲時代  出版日:2019/09/10 裝訂:平裝

你還在倚靠貴森森的直銷營養品,安慰自己嗎?你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎?只要掌握養生訣竅,不需花大錢就能享健康!養生,其實可以很簡單!在高級健身房跑步機上揮汗,不如在清晨微風的河濱慢跑;飲用號稱營養素全包的健康飲品,不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。每個人都有適合自己的養生之道,只要回歸簡單,回歸自然,逐步在物質與精神上斷捨離,清理自己的身心靈,掃除不必要的煩惱及焦慮,自然一身輕爽

定價:280元   優惠價: 79221

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13.阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定

作者:維桑特‧賴德  出版社:橡實文化  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式,以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力,透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡,就可以對抗外部環境的變化,身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖

定價:580元   優惠價: 9522

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14.阿育吠陀原理:自我修復的科學

作者:維桑特‧賴德  出版社:橡實文化  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式,以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力,透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡,就可以對抗外部環境的變化,身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖

定價:360元   優惠價: 9324

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15.小喜與朋友們

作者:畢希斯多媒體設計有限公司  出版社:衛生福利部疾病管制署  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝

1.是我的:小喜是個細心的孩子。小翔則是個狀況外的孩子。在這本"是我的!! ”中,細心的小喜會不會被可愛的小鳥打動,忘記預防禽流感呢?小翔會養這隻小鳥嗎?2.來玩吧:小喜是個細心的孩子。小可則是個迷糊小天兵。在這本"來玩吧! ”中,為了預防腸病毒,小喜很認真地指導小可。但是......這位小天兵搞定了嗎?3.你好棒:小喜是個小心的孩子。小豪是個成績優秀的學生。在這本“你好棒!?”中,一向功課好的小

定價:499元   優惠價: 85424

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16.你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

作者:林蓁  出版社:天下生活  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

不用秤重、不必計算卡路里跟著「享瘦生活」的天然飲食建議每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活本書特色*專業醫師群――整形外科醫師 林蓁、中醫師 余雅雯、小兒科醫師 那明珠、耳鼻喉科醫師 尤亮惠、物理治療師 陳德生等,親身實證與指導,不動刀、不用藥、不挨餓,吃得健康滿足、不復胖*12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版,依據個人狀況各取所需,減重效

定價:400元   優惠價: 79316

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17.艾熙的減重甜點:5種超級食物,打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者:陳艾熙  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同,但這不是一般甜點,而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力!!※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例:28歲那一年,藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤!體脂肪從19%→31% 。對一個從23歲入行開始,就不曾停止過運動,甚至保持節食習慣的艾熙來說,這是上天對她最不公平的待遇。面對沒來由的發胖,她曾緊

定價:350元   優惠價: 79277

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18.女刑警示範,預感危險的女生防衛練習:預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機,「四道自我防衛」快速脫離險境

作者:李恢林  出版社:方言文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝

1200萬人分享,改變全世界的【MeToo運動】!展現女力勇氣,果敢的自我防衛台灣每小時有1.7人成為性侵受害者能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾!4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」  妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後

定價:360元   優惠價: 9324

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19.微養生奇蹟:用平凡小細節,守住你的健康

作者:楊力  出版社:華志文化  出版日:2019/08/06 裝訂:平裝

★《百家講壇》主講楊力教授力作★ 一看就懂、拿來即可用的養生經★ 從生活方式手,養生輕鬆又簡單★ 衣食住行,微養生無處不在旁邊養生存在於每一個細微之處,因而有了「微養生」的概念 世界衛生組織強調:自己的健康自己負責,「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡,我們的健康之所以出現問題,大多數是由自己造成的。」千里之堤,潰於蟻穴,可能生活中一個小細節,就會埋下生病的種子。「微養生」,就是讓人們注意生活

定價:270元   優惠價: 9243

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20.解放疼痛的伸展全書:日本醫師8招鬆筋舒活法

作者:佐藤青兒  出版社:世茂出版社  出版日:2019/08/02 裝訂:平裝

在日本、美國、加拿大、義大利、韓國等地舉辦超過1500次活動,5萬人見證的超有效伸展書。遵守八招,連拐杖也不需要了!你是否常覺得「越揉越痠痛」,就算揉捏按摩也得不到緩解?當肌肉痠痛時,大部分的人下意識會去按摩揉捏,但這其實是錯誤的觀念。『痠痛』是一種肌肉無法收縮、動彈不得的狀態,如果這時按摩,只會使肌肉更加僵硬,連帶加重痠痛問題。因此我們要『放鬆肌肉,而不是鍛鍊肌肉』。另外,人類身體有六十%以上是

定價:280元   優惠價: 85238

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