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1.體態平衡與疼痛的根源

作者:葉明嘉;張嘉和;蔡定成  出版社:墨刻  出版日:2019/11/28 裝訂:平裝

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪個部位可能疼痛!你疼痛的部位往往不是疾病的根源!了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入,揪出許多健康的問題根源,其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病,但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調,甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞,診治過近千位個案,並致力於推廣

定價:380元   優惠價: 79300

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2.氣功與心靈(修訂版)

作者:林孝宗  出版社:自發功研究室  出版日:2019/11/21 裝訂:平裝

生命是身、心、靈的組合。三者以氣做為煤介,時時進行能量和信息的交流。  練功可強化氣脈,使氣的運行量增大,增加能量供應和信息交流,因而能治療疾病、改善體質,並帶動身心靈的進化、開發生命潛能和大慧。  練功到了高級階段,著重在心靈的修行。其重點是在長期靜坐中,讓心靜而靈動,以淨化心靈、增強心靈的能量、提升生命的境界。  經由持續練功或修行,使得氣強、心淨、靈明,氣感和靈覺大幅增強,就可以開發生命原有

定價:250元   優惠價: 79198

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3.100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習

作者:李怡如Sangeeta  出版社:零極限文化出版社  出版日:2019/11/11 裝訂:平裝

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,減壓是第一優先  高壓的

定價:420元   優惠價: 79332

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4.腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?

定價:320元   優惠價: 79253

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5.瑜伽之鑰:融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。

作者:康烈旭-著;倪安書;賴光煜-攝  出版社:日日幸福  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。 結合傳統與現代的瑜伽觀點 繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談

定價:499元   優惠價: 79394

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6.心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

作者:Michelle Chu  出版社:商周文化  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

首創以「類新詩」形式撰寫而成華人界第一本靜瑜伽專書在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……◆什麼是靜瑜伽?靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察

定價:480元   優惠價: 79379

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7.慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!

作者:深堀真由美  出版社:蘋果屋  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人,療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦!注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,每天順便做5分

定價:280元   優惠價: 79221

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8.10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

作者:歐文‧奧侃  出版社:大牌出版  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」,每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。.你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題?.你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒?.你失去感受生命的喜悅與享樂的能力?.你正面臨人際困擾?然而,在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,

定價:350元   優惠價: 79277

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

9.強核心×修體態×除贅肉×解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血美型塑身逆姿勢

作者:金多惠  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝

地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心,強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。

定價:360元   優惠價: 79284

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采實核果全書系-單79雙75

10.睡前1分鐘!靠牆站整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!

作者:山本江示子  出版社:蘋果屋  出版日:2019/09/06 裝訂:平裝

日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本!毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦!由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發,臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」,驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診!只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化,不論是肌少症、膝關節炎、椎間盤突出等症狀,都能徹底遠

定價:299元   優惠價: 79236

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11.睡覺也需要練習:治療失眠從活化心靈開始,24週讓你一夜好眠

作者:劉貞柏  出版社:四塊玉文創  出版日:2019/09/03 裝訂:平裝

首刷贈送《日常的美味練習:飲食向度的延伸練習》,12篇美味食譜讓你吃得好也睡得飽,為你的能量加分。 遠離失眠與焦慮的惡性循環!不吃藥也能好好睡。透過練習,重新認識自己,活化心靈,用24週的時間帶你擺脫失眠,回歸正常生活。★剖析壓力,解決失眠困擾12個面臨不同困境的案例故事,告訴你日常的壓力源有哪些?搭配不同的互動練習,一步一步從根本解決問題。★五大向度練習,認識自己透過心理、運動、活動、飲食、藝術

定價:320元   優惠價: 9288

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12.以心傳心:潘麟先生講授皇冠瑜伽

作者:潘麟  出版社:時英  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝

作為源自印度,有著五千年歷史的皇冠瑜伽,在輝煌了數千年後進入了潛傳時期,一代只傳授幾人乃至一人。當輾轉傳至於我時,這麼多年我從未聽說有第二人通曉皇冠瑜伽。當我來到印度欲將皇冠瑜伽反哺予它的母國之際,那些資深的瑜伽學者和修行者們驚呼:皇冠瑜伽不是已經失傳千年了嗎?由是,我更加意識到有責任將這一千古絕學傳承下去,傳播開來,這既是對古聖先賢之告慰,也是對人類這一智慧結晶真正之珍愛。自2012年我從印度訪

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13.皇冠瑜伽:從身心健康到生命覺醒

作者:潘麟  出版社:時英  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝

潘麟先生的《皇冠瑜伽――從身心健康到生命覺醒》一書的誕生與出版,對中國乃至世界瑜伽界來說都是一件大事。潘麟先生以其慧發天真,以其在文學、歷史、哲學和宗教學等學科領域的深厚造詣,以其在瑜伽學的潛心研究與長期修行,傾其畢生學力,著成此書。因此我有理由相信,此書(英文版)在印度的出版已引發了極大的轟動外,在中國(中文版)的出版,同樣能給中國瑜伽事業的發展,帶來裡程碑的意義。對上述的這些目前中國瑜伽界內的

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14.70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫

作者:李淳國  出版社:原水文化  出版日:2019/08/31 裝訂:平裝

誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步?專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症,防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大,越需要鍛鍊全身肌肉!本書詳介強度較高的抗阻力運動及有氧運動帶來的身心助益,並提供營養建議,幫助熟齡者擁有更有活力的人生。

定價:400元   優惠價: 79316

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城邦全書系書展-單79三75

15.靈修訓體與瑜伽的精采對話:靈動、脈輪、炁感與亢達里尼背後隱藏的共同祕密

作者:宇色  出版社:柿子文化  出版日:2019/08/26 裝訂:平裝

從鍛鍊身體到練氣, 再精進內在靈魂的修行, 靈修和瑜伽, 都在修練著共同的能量! ★元神?感、亢達里尼其實系出同源? ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處! ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分…… ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!   除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。   原來,近二十年前,自我啟靈的

定價:350元   優惠價: 9315

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16.放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動

作者:高橋由紀  出版社:出色文化  出版日:2019/08/13 裝訂:平裝

肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累,自己也不知道究竟該怎麼辦才好?!感覺已經無法忍受、快到極限了……親愛的,你需要放鬆筋膜黏著!讀者A實測:「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」美國脊骨神經醫學博士 吳宛竹暢銷醫師作家 呂紹達 專文推薦中醫博士 張維新 強力推薦 你的疼痛

定價:450元   優惠價: 9405

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17.超奇效的健康午睡法:風靡全球聰明睡眠術,掌握午休祕訣,瞇個10分鐘,下午精力、專注力提升100%

作者:蒂埃里‧德格瑞斯朗;瑪佳莉‧薩隆松內‧弗羅蒙-編著  出版社:維他命文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝

中午不睡,下午崩潰!風靡全球聰明睡眠術,如何睡、何時睡、睡多久,掌握午休祕訣,只要瞇個10分鐘,下午精力、專注力提升100%睡眠很重要睡不好百病生正確的午睡習慣,可以讓人迅速充電,消除上午的疲勞,為下午的工作做足準備你一定想問什麼時候午憩最好?一次要午憩多久?要用什麼方式午休最好?午休時有何注意事項?這些問題,讓神經專科醫師來回答你!充電防早衰,這樣午睡就對了每天瞇10分鐘,提神醒腦、提升

定價:280元   優惠價: 9252

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18.拍手功治百病:簡單易學養生保健法

作者:侯秋東  出版社:宬嘉文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝

簡單功法持之以恆    拍出健康活力人生簡單易學的功法,神奇的健身效果,隨時隨地練拍手,健康快樂長相守。   本書除介紹「拍手功」以及養生飲食方法外,並彙集「進階拍手功」、「養身治病第一功:寶瓶氣」、「簡易氣功六種」、「能治疑難雜症的舉手功」、「人生的必修課:拉筋」之練功說明,集簡單練功法門之大成,是袪病養生,經營健康幸福人生之寶典。

定價:169元   優惠價: 9152

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19.醫學瑜伽解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症、打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒

作者:謝明儒  出版社:三采文化  出版日:2019/08/05 裝訂:平裝

明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒! 「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 【內容簡介】 吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效

定價:400元   優惠價: 79316

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暢銷書榜B

20.最高呼吸法:每天3分鐘讓身體活氧循環,啟動正念療癒力

作者:藤麻美子  出版社:世茂出版社  出版日:2019/08/02 裝訂:平裝

◎圖解步驟、清楚說明,每次只要3分鐘,讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症◎日本首位研究呼吸逾廿年,在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修為什麼每天呼吸兩萬次大腦仍隱性缺氧?因為短促的「淺呼吸」,使氧氣無法有效被身體運用,進而造成血液循環不良與自律神經失調,引發各種疾病。人可以一天不吃飯,但

定價:300元   優惠價: 85255

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