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醫療保健

862筆商品,1/44頁

1.全圖解瑜伽體位法

作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2019/06/28 裝訂:平裝

本書教授你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。   瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。   全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一

定價:350元   優惠價: 79277

2.靜坐之後

作者:王薀老師  出版社:薄伽梵  出版日:2019/06/20 裝訂:平裝

「氣是萬年之藥,心是氣之使者」   你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢? 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗,加上參訪眾多前輩高功的口傳心授,總結出最能平衡現代人身心靈的竅訣!用最簡單的動作,配合調整呼吸的方法,轉化現代人身處各種生活挑戰所帶來的負能量,擺脫憂鬱、煩躁、緊張、恍惚的影響,重新喚醒現代人失落的能量,拾回自我療癒的本能! ◎ 了解自己的心性,每一個當下都在靜坐的狀態

定價:280元   優惠價: 79221

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3.性能量與瑜伽

作者:依莉莎白‧海克  出版社:新星球  出版日:2019/06/12 裝訂:平裝

繼《入門:古埃及女祭司的靈魂旅程》, 靈魂意識揚升的重要著作。 性,自古至今,人類無法駕馭的神祕力量, 它能賦予生命,也能使人沈淪。 性能量是生命的載體,也是神在物質世界,最低形式的顯化。性能量透過性行為展現,作為物質與靈性之間的紐帶,能將靈性力量導入人的身體,也能使其孕育新生命。但是,它最深奧的祕密,並不是讓人持續繁衍種族、延續生命,而是透過內在自我的陰陽結合,找到重返天堂之路。 自古以來,中世

定價:340元   優惠價: 79269

4.激瘦瑜伽燃脂瘦全身

作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/05/24 裝訂:平裝

喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,雕琢女人完美身形的驚人魔法!本書透過各式各樣的美體祕籍、瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。○塑身美型,了解自己妳是哪種體型,是什麼原因讓妳身材走樣

定價:350元   優惠價: 79277

5.動手折紙,腦不老!22款活腦折紙遊戲

作者:久保田競;日本折紙協會-監修  出版社:八方出版  出版日:2019/05/23 裝訂:平裝

本書並非單純的折紙教學書籍,而是為了有效鍛練大腦,內頁採用挑戰題的形式設計,並且包含多種難度等級的題目。   折紙時透過觀察作品完成圖,想像過程步驟,再於時限內按照順序折出成果。這樣的行動必須先想定計劃,一邊思考一邊執行,需要大量運用到腦部,同時也可以讓手指更加靈巧。 22款活腦折紙遊戲訓練觀察記憶、手眼協調、活化大腦、邏輯推理,讓你的大腦功能不退化。

定價:299元   優惠價: 79236

6.全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者:Studio Yoggy今津貴美  出版社:養沛文化  出版日:2019/05/20 裝訂:軟精

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,不受傷學瑜伽!★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。◎同時獲得肢體伸展&肌肉訓練的效果

定價:480元   優惠價: 79379

7.用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

作者:大衛・艾默森;伊麗莎白・賀伯  出版社:橡樹林文化  出版日:2019/05/16 裝訂:平裝

透過每一次瑜伽式中的呼吸、旋轉、伸展與休息真正放鬆、放下、自在,與向前讓我們得以在生命的核心、在靈魂中獲得釋放 創傷研究先驅、《心靈的傷,身體會記住》作者貝塞爾‧范德寇醫生Bessel van der Kolk,MD引言推薦  不論是因為虐待、意外或是戰爭所引起的創傷,倖存者最後都可能受到極為深刻的傷害,他們被身體背叛,因為身體無法保護他們的安全,更造成他們的痛苦。要從創傷中完

定價:380元   優惠價: 79300

8.秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣

作者:劉毅君  出版社:幸福文化  出版日:2019/05/15 裝訂:平裝

★讀者神推:一本讓你隨時隨地最快入眠的書!★睡眠問題八成以上是心理問題,臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域,運用睡前儀式及呼吸療癒法,讓你即刻入睡,五分鐘深睡,深睡一小時等於三小時,徹底擺脫失眠、睡不好的困擾!★ 專注睡眠領域12年,幫助3萬人解決「睡眠負債」★ 必學睡前儀式,教你隨時切換至休眠模式的「大腦開關」★ 獨家睡眠研究領域,安定心情、療癒心理,根除睡眠問題★ 針對商務人士、日

定價:350元   優惠價: 79277

9.Headspace冥想正念手冊

作者:安迪‧帕帝康  出版社:星出版  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝

Amazon.com暢銷書 比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智,每天只要10分鐘,活化你的大腦!谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學……風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念現在你也可以在家練習!「我喜歡10分鐘練習的成效,非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾‧蓋茲(BillGates)「有點天才!」――艾瑪‧華生(

定價:380元   優惠價: 79300

10.最高休息法【CD實踐書】:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」

作者:久賀谷亮  出版社:悅知  出版日:2019/05/06 裝訂:平裝

商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book! 〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白! 只要「聽」10分鐘,馬上神清氣爽!! ★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 ★日本年度話題書!狂銷27萬本 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進 經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證! 由腦科學研究最前線之

定價:350元   優惠價: 79277

11.「睡眠負債」速償法:掌握理想睡眠的不二法門

作者:白川修一郎  出版社:瑞昇文化  出版日:2019/05/05 裝訂:平裝

由睡眠研究的第一把交椅揭示其中的生理機制教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債打造獨一無二的優質睡眠過去有許多人認為,只要睡眠品質好的話,少睡一點也沒關係,坊間也出現不少相關書籍。但是,現在必須改觀了……對睡眠不足的問題置之不理,將有可能殘害自己的生命。▲睡眠時間低於6小時的人, 死亡率增加2.4倍。工作忙碌、輪班生活讓人心力交瘁,回到家都不能睡個好覺!?判斷、記憶、學習能力……都因此大受影響,影

定價:350元   優惠價: 79277

12.塑身瑜伽小蠻腰川字肌

作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/04/26 裝訂:平裝

【本書特色】川字肌不求人,取代完美平腹。腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎瘦腰排毒,祕法公開:源於古印度的特效祕法瑜伽,

定價:350元   優惠價: 79277

13.進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

作者:藤美麻子  出版社:尖端出版  出版日:2019/04/03 裝訂:平裝

◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦!◎Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!◎日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫!◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修!【正確呼吸,就是天然的良藥!】每天10次正確深呼吸,提升免疫力,對外抵禦

定價:350元   優惠價: 9315

14.瑜珈養生術

作者:虞和芳  出版社:天空數位圖書  出版日:2019/04/01

瑜珈跟中國的氣功有相通之處,講究氣,氣的吐息。本書以本人接受「瑜珈教師訓練」為首章。這是本人經過多年在慕尼黑的Sivananda國際瑜珈中心學習瑜珈之後,在2001年特地到此瑜珈在美國Gray Valley的營地,接受一個月的瑜珈教師訓練。從這訓練中,讀者可以看出瑜珈的內涵,裡面介紹一些瑜珈的基本知識。

定價:490元   優惠價: 95466

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

15.失眠救星-醫夜好眠:中西醫師教你改善失眠

作者:林子堯;武執中-著;米八芭-插圖;兩元-漫畫  出版社:大笑文化  出版日:2019/04/01 裝訂:平裝

1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎?睡夠久但睡眠品質差也是失眠。2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎?3.最新醫學研究,長期失眠會導致失智症風險大為增加。4.你知道夢遊其實沒有在做夢嗎?你知道鬼壓床的醫學原因嗎?5.睡覺腿抖不停睡不著,原來是罹患了不寧腿。6.破除錯誤的睡眠認知及不良習慣,學習非藥物部分如何改善失眠。7.以醫學實證、科學研究衛教,破除安眠藥、鎮定劑的不實網路傳聞。

定價:350元   優惠價: 9315

16.血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

作者:有田秀穗  出版社:天下雜誌  出版日:2019/03/29 裝訂:平裝

在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記,讓大家能夠從壓力中解放出來。藉由簡單的記錄方法,每天只需要五分鐘,逐步從記錄中了解自己的改變與成長,讓你再也不害怕面對壓力。透過書寫,能夠簡單而確實地消除壓力筆記,讓憂鬱症、精神易失控的人消除壓力。人活在世界上,就會面對各種

定價:300元   優惠價: 79237

17.修復式瑜伽,從今天開始煥然身心!

作者:Hot Yoga Studio LAVA  出版社:臺灣東販  出版日:2019/03/27 裝訂:平裝

瑜伽史上最高的自我實現法 日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修 正因為是 緊張忙碌的現代社會, 才更需要修復式瑜伽。 嘗試修復式瑜伽後, 第一次體會到 通體舒暢的快感, 以及呼吸順暢的舒適感。 仔細感受身體的感覺, 體會活在當下這個瞬間。 等到回過神來才發現, 不知不覺已清除腦中雜念,身體不但變得輕鬆柔軟,整個人和情緒上更是充滿從未有過的活力! 先依序了解瑜伽的功效與

定價:420元   優惠價: 79332

18.做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經

作者:陳俊旭  出版社:天下文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝

人的老化程度與年齡無關,營養做好、放鬆做對、運動做滿,你也能健康活到120歲!自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!逆轉老化,從調整健康觀念開始!●70歲應該是人類的壯年而非老年!根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至

定價:380元   優惠價: 9342

19.睡眠的科學

作者:櫻井武  出版社:晨星  出版日:2019/02/14 裝訂:平裝

睡眠的未解之謎與驚人的記憶強化效果探究入睡、甦醒的機制與奧祕一本讀懂關於睡眠的疑難雜症人為什麼會睡覺,又為什麼會醒來?睡眠對生命究竟有什麼意義?拿破崙真的一天只睡3小時?怎麼樣也趕不走的「睡意」是從何而來的?日本睡眠研究權威、食慾素發現者櫻井武所提出的最新睡眠科學!大腦要求的「睡眠」是什麼?◎可以清除腦部代謝廢物的「膠淋巴系統」◎快速動眼期睡眠與不可思議的夢境◎缺乏食慾素會引發猝睡症◎為什麼空腹的

定價:350元   優惠價: 9315

20.持續的技術

作者:菅原洋平  出版社:商周文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝

日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦!逆轉三分鐘熱度的持續科學!持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,才能不費力地持續想做的、該做的事! 著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」,讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆!&n

定價:320元   優惠價: 79253