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133筆商品,1/7頁

1.漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

作者:盧克.漢弗萊;凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美

定價:420元   優惠價: 79332

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2.做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上AI輔助系統

作者:王順正;林玉瓊  出版社:旗標出版社  出版日:2020/08/17 裝訂:平裝

[推薦序]台灣運動生理暨體能學會理事長/林正常博士國立體育大學中長跑教練/張永政高雄市仁武高中長跑教練/簡招旺臺南市新化國中田徑隊教練/胡文瑜2016里約奧運馬拉松國手/謝千鶴[從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據]科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只

定價:620元   優惠價: 85527

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超級賞書節

3.無傷跑法

作者:戴劍松;鄭家軒  出版社:天地圖書  出版日:2020/06/30 裝訂:平裝

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,以通俗易懂的語言,配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片,圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例如跑前熱身、跑後拉伸的正確姿勢;何謂合理跑姿;力量訓練方法;跑後如何恢復;跑者營養方案等不一而足,還提供詳細的馬拉松全流程參賽指導。翔實、深入淺出、系統化、操作性強,將重點放於如何科學、持久、無傷地奔跑上,並兼

定價:620元   優惠價: 88546

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4.最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

作者:弘山勉  出版社:臺灣東販  出版日:2020/06/29 裝訂:平裝

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」, 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 超高效率的跑法是什麼? 不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼,具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢?這次,本書針對了約350名跑者進行了問卷調查,發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%,而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約51%,只有一半左

定價:320元   優惠價: 9288

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5.我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

作者:鄭匡寓  出版社:時報文化  出版日:2020/06/17 裝訂:平裝

「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」;在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋;十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書,作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事,讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外,也訪問到多位業餘跑者:從家庭主婦、老師、教練、雞

定價:330元   優惠價: 79261

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6.專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績

作者:金哲彥  出版社:臺灣東販  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄! 由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 最終版馬拉松訓練計畫! 跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己,參加馬拉松比賽更是一種代表性的方式。 或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢?」 但是當成功完賽的那一瞬間,那種成就感卻是無與倫比的。 不過,如果不是專業跑者,而是忙碌的上班族或業餘跑者,或

定價:330元   優惠價: 9297

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7.正念跑步

作者:麥肯琪・L・哈維  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/05/26 裝訂:平裝

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎?或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑,無預警狀況讓你措手不及?如果你在重大比賽前夕或跑步過程中,曾感受到巨大的焦慮、恐慌,甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程──那麼,你今天就應該開始「正念跑」。【本書特色】◎26位頂尖跑者現身說法,如何以「正念」經驗提升跑步表現。◎3大實踐心法,同步鍛鍊身心靈,讓你跑得更聰明、更健康。◎書末附圖教學,除了跑步,「正念」還可以如何運用在瑜

定價:350元   優惠價: 79277

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8.我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

作者:亞德哈羅南德‧芬恩  出版社:臉譜文化  出版日:2020/03/05 裝訂:平裝

在世界一小角的肯亞,有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水,但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營,所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖?李再立,臺北市體育局局長李偉文,作家林義傑,極地冒險家紀政,希望基金會董事長飛小魚,作家陳彥博,極地超級馬拉松選手──推薦★入圍威廉希爾年度體育書、《星期日泰晤士報》年度體育書、《愛爾蘭時報》當年度最佳讀物「多年以來,我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉

定價:320元   優惠價: 9288

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9.起跑吧﹗寫給女生的跑步入門書

作者:劉凱琳博士;陳國璋博士  出版社:花千樹出版有限公司  出版日:2020/01/21 裝訂:平裝

專為香港人寫的跑步書,無論是從零開始學跑步,還是想改善技巧、提升速度,都能輕鬆掌握,跑出健康身體﹗萬事起頭難,怎樣開始學習跑步?想跑步卻又擔心小腿會變粗?我是初學者,怎樣的速度才適合自己?怎樣知道跑姿是否正確?跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋?跑步常見傷患怎樣預防或治療?如何呼吸?心跳率怎樣計算?生理期可以跑步嗎?跑步可鍛煉甚麼肌肉?如何跑得更快、更遠、更有效率?甚麼是Running Yoga?在香港

定價:620元   優惠價: 9558

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10.跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

作者:威霸‧克雷根-里德  出版社:向日葵傳媒  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝

「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢,跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」――跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結,瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、恣心遊樂,助我們逃離現代世

定價:380元   優惠價: 9342

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11.Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

作者:許立杰Jay  出版社:一心文化  出版日:2019/11/13 裝訂:平裝

跑步、馬拉松、市民跑者台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★──他的文字鼓舞了所有市民跑者──「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,他的文章,

定價:420元   優惠價: 9378

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12.超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

作者:亞德哈羅南德‧芬恩  出版社:時報文化  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

「越痛苦,越快樂!」「跑者之道」作者最新力作--深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者,一個絕對會令你大開眼界的狂野世界!「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」   超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解

定價:550元   優惠價: 79435

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13.1045追夢的距離

作者:張弦-主創;李曉;張弦-文字  出版社:台灣環島跑者聯盟協會  出版日:2019/10/23 裝訂:精裝

世界浩蕩,迎風奔跑,從北跑到南,從山跑到海,從白跑到黑。這個過程中充滿汗水、痛苦、崩潰與掙扎,唯獨,沒有放棄。逾千公里的跋涉過程中,感知身體的躍動、傾聽肌體的呼吸、咀嚼心靈的感悟,甚至穿越時空讓靈魂跟隨著自己的腳步一同自由地飛揚……所思、所想、所悟、所感,是生命中的一次淬煉。2019年2月8日,農曆大年初四清晨6點, 66名跑者從台北西門町出發,以順時針方向跑過絕美海岸線,穿過幽靜花東縱谷,爬過南

定價:1000元   優惠價: 79790

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往未來的旅遊航班-秋季旅遊書展

14.天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

關於「跑步」這個主題的最佳寫作!每個人都可以跑,都可以跑得更好!▎就是你,你非常適合跑步。▎  本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?  為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。  在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑

定價:360元   優惠價: 79284

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15.去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

作者:王冠翔  出版社:時報文化  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

唯一想征服的,是自己心中那座競技場......從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚!象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」王冠翔,一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩,從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時,摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎,失落的男人徘徊在人生低谷,又遇上身體

定價:390元   優惠價: 79308

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16.納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

作者:趙心屏;林義傑  出版社:日日幸福  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發,一起到達,化所有的不可能為可能!人生,賭一賭吧!你會更精采。 近年來,國內最為長足發展的運動項目之一,莫過於各式各樣的長跑運動。台灣從南到北、乃至離島,從年初到年尾,幾乎周周都有馬拉松賽事,全年大小規模與各式跑步賽事(含超馬與

定價:380元   優惠價: 9342

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17.最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

作者:布魯斯.葛里森  出版社:啟示出版社  出版日:2019/08/03 裝訂:平裝

50後的人生,精彩正要開始!★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂?於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對

定價:399元   優惠價: 79315

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18.從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

作者:金哲彥  出版社:遠流  出版日:2019/02/24 裝訂:平裝

幽默、易懂的教學方式,讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握,從走路開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的,金教練在書裡一口氣全解惑了。──馬克媽媽 這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了,熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!──歐陽靖 對於跑步,金教練和我有著諸多共同的觀點,例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起,建立正確的跑步基礎。──郭豐州 &

定價:320元   優惠價: 9288

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19.跑山(野練必備):12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

作者:阿虎隊長(曾尉傑)  出版社:漫遊者文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山,你需要知道的就在這裡!● 如何從馬拉松進入越野跑●越野跑經典路線第一手實況報導●跑進山林的危機處理與判斷●遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑 越野跑行家精選路線1. 先苦後甘.前陡後緩──陽明山西東大縱走:〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山

定價:380元   優惠價: 9342

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20.市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

作者:津田誠一  出版社:一心文化  出版日:2019/01/16 裝訂:平裝

★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速★2018波士頓馬拉松台灣最速跑者許立杰(Jay的跑步筆記)──專文推薦★跑者大軍強力推薦:Charles(跑玩日本粉絲團版主)、安柏(安柏去跑步粉絲團版主)、姚和成(威士忌達人、市民跑者)、余文彥(跑步教練)、郭豐州(國際超級馬拉松

定價:320元   優惠價: 9288

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