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【反詐騙】接到不明來電說:升等為「高級會員」「購物滿意度調查」,這是詐騙!請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」
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1.動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌!

作者:潘慧如;張家慧;楊承樺;蔡在峰  出版社:境好出版  出版日:2021/10/28 裝訂:平裝

\ 40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場!健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來=非瘦不可41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理成為女神,是一種態度;開始改變,是一種選擇。■為自己一直美下去!─女神再造計畫經驗分享   潘慧如和張家慧兩位藝人,自出道以來都給大家「身材標準/瘦子」的印象;年輕的時候代謝好,可以靠稍微忌口的方式很快瘦下來,但一到四十歲,無論怎麼少吃、拼命運動,身材就是難以維持,除此之外,兩人也感覺到體能下降的警示:容易累、一熬夜就水腫等等。   在這次的挑戰企劃中,有專業的運動營養師和健身教練安排運動和飲食的菜單、相互搭配,這時候她們才了解,原來不是吃得少又忌口,就能保證瘦下來不復胖,也不是拼命運動就能減掉體脂,在對的時間吃對的食物,就能增進運動的效能。剛開始,潘慧如是抱著隨時掛急診的心情,帶著健保卡去運動。而張家慧在一次運動拉傷後,開始靠冥想找到正確的施力點。在三個月的中,除了明顯增肌減脂、練出微肌曲線的成果外,兩人也學會了運動和飲食如何搭配的正確觀念,更從運動中發現了突破自我的成

定價:420元   優惠價: 79332

新書特惠

2.好想自己做衣服03:超圖解!量身、版型修正到縫製,手作衣完美技巧小課堂

作者:吳玉真  出版社:麥浩斯出版  出版日:2021/10/21

最詳盡!手作衣的不藏私技巧大全喜歡做衣服的你,絕對必備的縫紉家教書!喜愛縫紉的你,初次嘗試做衣服,一定會發現,這是一件能快速擁有成就感的樂事。衣服製作其實不難,不過,卻有很多學會了會更棒的縫製細節;如果沒有時間上縫紉課,當遇到各種小疑惑時,這本書就是你最棒的解答! •要準確描繪紙型,該注意哪些事?含不含縫份的紙型畫法有何不同?•遇到一件喜歡的版型,要怎麼依自己身形,寬一點、窄一點,作出合適的局部調整?•裁布時如何排列剪裁,縫製出完美對上布紋的作品?•三折包邊與四折包邊各適合應用在哪種款式?•如何車縫出漂亮的隱藏拉鍊?…… 這本書從量身、紙型、布料配置、裁剪、縫製,以一件衣服的製作流程為主軸,細細教學在每一個製作過程,會遇到哪些狀況?可能只是一個小技巧,就能讓你的衣服精緻度大大提升。是喜歡做衣服的你,絕對必備的縫紉家教書! 本書特色❖有邏輯順序的學習架構-依衣服製作的實際流程,循序說明,建立清晰的改念。❖本書為作者十多年的教學精華,佐以詳細圖解,點出各種能讓衣服製作更精細完美的聰明方法。❖針對縫紉機、拷克機,提供比說明書更易理解的技巧提示。❖收錄五件最實穿的衣款設計,跟著版型就能即刻完成

定價:620元   優惠價: 79490

新書特惠

3.一起炫耀,今天運動了:95組超燃脂鍛鍊

作者:李霄雪  出版社:幸福文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝

這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 在家也能好好鍛鍊,養出好肌肉、鍛鍊易瘦體質 ★5周速降體脂運動菜單 x 35天打造易瘦體質x 95組超然脂鍛鍊★國際名模李霄雪的每周運動菜單,等於在家擁有一對一私人教練!★打造女神體態,增肌減脂循序漸進,讓妳三個月內成功瘦下19公斤瘦得有曲線、瘦得健康,是所有女生一輩子追求的功課和夢想!想保持年輕和好身材,想要練

定價:390元   優惠價: 79308

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讀書共和國社方展-單79雙75

4.丙級男子理髮技能檢定學術科寶典

作者:鍾俊德;李源林;李美娟  出版社:全華圖書  出版日:2021/09/22 裝訂:平裝

一、本書係遵照行政院勞動部勞動力發展署技能檢定中心110年度「男子理髮」職類丙級技術士技能檢定學術科測試標準編輯而成。二、本書適用技高美容科、科技大學化妝品應用與管理科系或相關科系使用,也適合想從事男子理髮業取得丙級技術士證照之社會精英參考。

定價:500元   優惠價: 9450

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新書特惠

5.服裝服飾部位全圖鑑

作者:溝口康彥  出版社:邦聯文化  出版日:2021/09/07 裝訂:軟精

腦海中浮現了想要的衣服,但卻不知道名稱是什麼?將想像傳達給他人時,要怎麼說才好呢?服飾設計有各式各樣的名稱。除了裙子、褲子和上衣等整件的衣服以外,領子和領口的樣式、袖扣等等,一件衣服中每個部位和物件其實也有各自的名稱。本書針對每個部位和物件繪製插圖和解說,可以從外觀樣式找到相對應名稱。除了購物和穿搭以外,也請廣泛應用做為插畫和設計的參考。◎本書特色◆軟皮精裝方便翻閱及保存。◆每件服裝或配件都有插圖

定價:499元   優惠價: 79394

庫存:5
2021大專院校開學書展

6.修身顯瘦の下降運動

作者:石村友見  出版社:采實文化  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝

熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證!風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼?以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌肉,像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現,真正能發揮瘦身效果的原因,不是做吃力的「往上動作」,而是「往下的動作」。石村友見老師依據這個新

定價:330元   優惠價: 79261

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超級賞書節

7.從此不會穿錯衣:五官診斷X骨架分析的零失誤穿搭法

作者:富澤理恵  出版社:大田出版社  出版日:2021/08/12 裝訂:平裝

透過五官診斷、骨架分析, 更準確地了解自己與生俱來的優點, 讓自己愈來愈愛自己吧! 買了和明星藝人同款的衣服,結果穿起來的感覺卻天差地遠…… 買衣服很麻煩啊,還要穿搭更麻煩! 衣櫃裡滿滿的衣服,但每天上班還是不知道要穿什麼? 過去怎麼穿怎麼被誇讚,現在怎麼穿都覺得怪,到底哪裡不一樣了? 忙到沒時間買衣服,就算真的去買,帶小孩卻無法好好試穿…… 還有還有,店員明明說說好看,但買回家,看著鏡子的自己,

定價:399元   優惠價: 79315

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2021大專院校開學書展

8.1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

作者:LIFE AID (Jeon Hayun; Lee Heongyu; Hwang Boin)  出版社:如何  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝

【內容簡介】★韓國第一品牌!超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣!★後疫情時代,強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書!時間短、效力大!一天只要5分鐘就夠!筋骨、關節相關疾病的主因在肌肉!身體強健、身形美麗、活力充沛的核心也在肌肉!本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症狀,包括頻繁發生、難治的僵硬痛

定價:390元   優惠價: 79308

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2021大專院校開學書展

9.指甲彩繪技能職類測驗通關秘笈

作者:TC中華美甲師技術認證協會 編著  出版社:松根  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝

.本書據勞動部測驗職類代碼:A00030指甲彩繪初級範圍,所編纂的技能測驗用書。.指甲彩繪技能職類測驗初級證書,其法規效力比照勞動部技術士證丙級。.本書圖解操作流程,讓您可以在短時間內進入美甲的世界。加強演練更有助益取得證照,成為優秀的美甲師!開拓自己的人生。

定價:480元   優惠價: 85408

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2021秋季主題書展

10.視覺顯瘦!多肉女子の時尚穿搭:渡邊直美御用造型師敎你「體型分析X穿搭公式X藏拙祕訣」,用基本款穿出個人風格

作者:大瀧彩乃  出版社:瑞麗美人  出版日:2021/07/08 裝訂:平裝

◎《棉花糖女孩の時尚穿搭》2021全新改版◎一次解決所有大尺碼女孩的穿搭困擾!成功打造出渡邊直美個人風格日本人氣NO.1的服裝造型師來了――將15年藝人造型經驗化成「素人變女神」的實用訣竅大放送!我們多肉女孩的身材分量多一些,當然穿搭技巧也要更進階,就靠這本養成讓人眼睛為之一亮的「多肉女子時尚高段生」吧!「其實,多肉女子也可以穿出自信魅力。」曾為渡邊直美造型師的大瀧彩乃這樣說。從了解自己的身型開始

定價:299元   優惠價: 79236

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2021大專院校開學書展

11.單接縫裁剪版型研究

作者:夏士敏  出版社:五南圖書出版  出版日:2021/06/25 裝訂:平裝

現實中常見一片構成的服裝,都以寬鬆披掛的形式呈現,傳統的民族服飾與現今講求造型視覺效果的服飾多是如此;這類服裝通常不合體、無法做出袖型,製作上不需要深入的專業知識與技術,著裝後也無法應付日常生活的動作需求。「單接縫立體結構裁剪」是以一片布藉由一條從胸圍延伸至袖下的接縫線,就能做出立體結構的裁剪法。也就是說將衣服的裁片簡化,衣袖連續裁剪、肩部與脇側也沒有裁開,一件衣服只需要一條接縫線。衣服可以自然合

定價:450元   優惠價: 85383

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2021秋季主題書展

12.地獄60秒肌力訓練:一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材

作者:YUTORE  出版社:采實文化  出版日:2021/06/24 裝訂:平裝

雖然痛苦但有效!1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你#肌力訓練的常見三大地雷1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。3.無法持續!以為訓練需要越久越好,往往以沒時間為藉口而放棄。

定價:330元   優惠價: 79261

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2021秋季主題書展

13.一分鐘健瘦身教室02Dr. 史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究X秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

作者:史考特醫師(王思恒)  出版社:三采文化  出版日:2021/06/07 裝訂:平裝

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率! 人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經! 「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」 ──Dr.史考特 ★談健身,怎麼能不談科學? 關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元, 各種研究不斷與時俱進, 過去以為的正確資訊,持續被檢驗! 自醫學院時代就著迷於健身運動的Dr.史考特, 秉持著「實證醫學╱科學」的

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:4
2021秋季主題書展

14.Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學X圖解破除迷思,打造完美體態!【暢銷增修版】

作者:史考特醫師(王思恒)  出版社:三采文化  出版日:2021/06/07 裝訂:平裝

千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素! ──胰島素失衡讓你胖? 小心!這個想法才真的讓你瘦不了! Dr.史考特睽違五年自我精進! 用最新科學研究告訴你真相! ★健身教練不告訴你、 史上最有效的科學實證健身減肥法, 強過你在健身房練到死! ★

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:4
2021秋季主題書展

15.和服:木棉、絲綢、小紋,森田元子的優雅穿搭提案

作者:森田元子(MORITA MOTOKO)  出版社:時報文化  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝

最適合在家裡穿的木棉和服,不怕皺的絲綢和服,從小碎花到大膽圖案都有的小紋和服,不論是打掃、做菜,拿著小錢包去住家附近買東西,還是練習茶道、聚餐、看戲,沒有什麼比優雅的日常和服更吸引人了!和服該怎麼穿?影響和服整體外觀的長襦袢怎樣穿得服貼?半襟、帶留、帶締、帶板的功能是什麼?該如何巧妙搭配?太鼓結該怎麼綁?腰帶的結有哪些變化?不論是簡易和服穿法、腰帶綁法、二件式腰帶,還是適合搭配和服的實用提包,從和

定價:380元   優惠價: 79300

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2021大專院校開學書展

16.貼身親密──120個女生內衣的秘密

作者:于曉丹  出版社:香港非凡出版社  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝

※一本貼心指南解決所有貼身內衣的穿戴問題※穿對文胸,贅肉、副乳、離罩……全部KO!內衣,是女生最貼身、最親密的夥伴。與妳最貼身的內衣,應該有一本最貼心的指南。內衣不只是文胸、內褲,也包括睡衣、家居服、調整型內衣、運動內衣等。本書以120條Q&A、逾50幅說明插圖,從了解與選購、穿戴、清洗與收納、身體護理四個範疇,一層一層的解開種種有關內衣的秘密。Q. 該在甚麼時候購買人生中第一件文胸?Q.

定價:400元   優惠價: 79316

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2021大專院校開學書展

17.最美五套質感人生穿搭:流行預測師的低管理高時尚法則,小衣櫥就能讓你美翻了

作者:Emily Liu  出版社:遠流  出版日:2021/05/27 裝訂:平裝

美好的穿著,會帶來不可思議的行動力和自信能量,並讓你處在隨時準備好的狀態  「我想要達成的目標是,每天都有精彩的穿搭,但不花時間打扮,也不用先整理衣櫥。」──Emily Liu/資深流行預測師 聽起來不可能?現在每個月她只需要五套衣服,不論是趕著出門、臨時開會,或出席孩子學校的活動,身上的衣著都能應對形形色色的場合,展現自己的最佳狀態。輕鬆省力的祕訣就是獨家的「最美五

定價:370元   優惠價: 79292

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2021大專院校開學書展

18.30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操

作者:森拓郎  出版社:如何  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝

【內容簡介】★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師,為愛美的你揭開不可不知的美身大秘密!★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體,2週後就能遇見理想的自己! ★「美身塑體操」有效改善女性因年紀增長、產後、久坐等導致的體態崩壞!讓你找回10年前的好身材、好品味!衣服變緊、褲腰卡卡就急著上健身房或晨跑嗎?先別急!只要關注7個部位╳3種美體塑身操1天5分鐘,就能把最佳LOOK穿上身!七大部位輕鬆練,春

定價:310元   優惠價: 79245

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2021秋季主題書展

19.丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經:數十萬粉絲敲碗 ,最想知道神級保養清單大公開!

作者:王彥文  出版社:獨売出版  出版日:2021/04/20 裝訂:平裝

丸女神の絕對快瘦美 獨家保養聖經──數十萬粉絲敲碗 , 最想知道   神級保養清單大公開!【內容簡介】               ★是女神,也是專業名醫     &

定價:380元   優惠價: 9342

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2021秋季主題書展

20.好感度男子穿搭:9成人都說喜歡的型男時尚

作者:Genji  出版社:台灣角川  出版日:2021/04/12 裝訂:平裝

T恤牛仔褲=乾淨清爽感?不管在哪個季節都是同樣的搭配組合?雖然也穿黑、白、藍三色,但總覺得太暗淡?該穿休閒鞋?還是皮鞋?每次出門都很苦惱…脖子、手腕、腳踝、腰際,想加點配件又怕太刻意?男性時尚,是否讓你覺得難以駕馭?其實,穿搭的黃金法則只有一項,就是「協調」。只要掌握一個原則,就能打破你對時尚的盲點,用穿搭改變自我,好感度也能自然提升!本書特色 ★SNS追蹤人數突破170萬人,參考度、實

定價:380元   優惠價: 79300

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2021大專院校開學書展