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1.高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊

作者:戶川愛  出版社:台灣角川  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

這就是瘦肌喔! 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣! 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌1 內收肌 可打造美腿肌力鍛鍊界的超級王牌! 寬距深蹲 加強版鍛鍊!! 腳交叉抬腿運動 瘦肌2 臀大肌、臀中肌 臀部變~渾~圓!腿變~長! 提臀運動 加強版鍛鍊!! 側臥髖外展運動 瘦肌3 大腿後側肌群 美腿×翹臀,重新打造完美背影! 羅馬尼亞硬舉

定價:350元   優惠價: 79277

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2.衣櫥醫生,帶你走入對的人生

作者:賴庭荷  出版社:究竟  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

【本書特色】★從衣櫥開始,打造出內外皆美的人生!★張德芬 身心靈作家、Phyllis《零雜物》作者、極美人Vitalladys、連俞涵 演員、吳子霏 演員、廖文君 人生整理教練、張忘形 溝通表達培訓師、楊宗翰《沙發客來上課》作者 推薦! 【內容簡介】你很美,自己卻不知道!打開衣櫥,修正過去的錯誤人設,挖掘隱藏的自我,找到專屬的穿搭公式,活出自己的最大可能性。‧對身體沒自信?依據身形穿搭,瘦女孩不怕

定價:350元   優惠價: 79277

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3.徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南:只要45分鐘消耗1000大卡

作者:b-monster  出版社:台灣角川  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝

從紐約到日本,風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡,擊退脂肪,還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡,需要做多少運動嗎? ――體重50kg的人,必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上,才能達到這個熱量消耗。 為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到? ――秘密就在於「高強度訓練」!透過交替進行無氧運動的肌力訓練,以及

定價:320元   優惠價: 79253

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4.學好上手的韓系童裝:專為身高85~135cm孩子設計的29款舒適童裝與雜貨

作者:梁世娟  出版社:飛天  出版日:2019/11/12 裝訂:平裝

由媽媽親手縫製,屬於孩子們的時尚服飾和雜貨!手作親近感&自然風的29款流行時尚單品,服裝初學著也能輕鬆完成各款洋裝和衣褲,從寶貝3歲~8歲都能用到的超值手作書!內容簡介:媽媽想為孩子製作服裝的心意,這本書一定能滿足你。從基礎的上衣、褲子到洋裝、外套,製作出舒適又好看的童裝。看著孩子穿上親手縫製的衣服展露出可愛笑容,成為最大的動力。即使是剛接觸裁縫的媽媽,也能輕鬆上手的韓系童裝!本書特色:*各種風格

定價:480元   優惠價: 79379

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5.THE FRENCH STYLE BOOK 巴黎女子的優雅時尚穿搭

作者:福田麻琴  出版社:台灣角川  出版日:2019/11/07 裝訂:平裝

由在日本女性雜誌《LEE》上活躍中的人氣造型師所帶來, 以作者自有服飾打造的造型範本&巴黎時尚風格街拍。 「簡單俐落,好看且絕不出錯的時尚造型就在這裡!」 條紋上衣、黑色&灰色的窄管丹寧褲、米色風衣外套、舒適休閒的連身洋裝、帥氣的西裝外套、基本款襯衫、成熟的芭蕾舞鞋、不帶季節感的藤編包,用基本款搭配出時而甜美、時而帥氣的時尚造型! 介紹agnés b. 、A.P.C.、SAINT JAMES、He

定價:320元   優惠價: 79253

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6.痘痘,醫生教你鬥!:痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略

作者:莊盈彥  出版社:商周文化  出版日:2019/11/07 裝訂:平裝

YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊一本解密困擾上萬人的痘肌難題認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌!痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面……眾多春風吹又生的膚況煩惱,讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎?想靠化妝遮掩瑕疵,真的會讓皮膚更糟嗎?別人口中超級神效的蜜糖,會不會是我的毒藥?……擁有YouTube破20萬訂閱,單支影片平均

定價:350元   優惠價: 79277

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7.丙級男子理髮技能檢定學術科寶典

作者:鍾俊德;李源林;李美娟  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝

一、本書係遵照行政院勞動部勞動力發展署技能檢定中心105年度「男子理髮」職類丙級技術士技能檢定學術科測試標準編輯而成。二、本書適用高職美容科、科技大學化妝品應用與管理科系或相關科系使用,也適合想從事男子理髮業取得丙級技術士證照之社會精英參考。

定價:500元   優惠價: 9450

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8.隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術

作者:林冠宇Adam  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

首刷贈品簡介 ★大型海報兩款隨機投入一款:挑逗極致款解放性感款刺激性感,從「舉起」開始!★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南!★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯!▌什麼是「隱性肌」?現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看

定價:480元   優惠價: 79379

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9.配色,決定妳的時尚度!57項一生受用的穿搭法則

作者:日比理子  出版社:台灣角川  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

在充斥著服裝與流行資訊的現代社會中,擁有自己獨特的時尚標準反而變得困難。  不易(不變的真理)=基於原理原則的色彩與時尚的規則  流行(因時代變遷而改變的東西)=雜誌和社群網站上的流行資訊 無論哪一項都是「時尚」不可或缺的要素。比起「流行」,本書會將重點擺在「不易」的部分,來說明色彩的基本知識和色彩搭配的訣竅、挑選衣服.穿搭的祕訣、修飾體型的密技等內容。 有100樣人,合適的衣服就有100種,

定價:320元   優惠價: 79253

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10.丙級美髮技能檢定學術科試題解析

作者:陳麗珠;余燕子;李鶯美  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝

1.專為美髮丙級技能檢定之用,適合高職美髮科或準備參加丙級美髮考試之社會人士使用。2.內容分兩大類:學科及術科。術科分單元編寫而成,包括術科測驗說明、美髮技能實作、美髮衛生技能實作試題,並配合詳細步驟圖。3.學科題目含共同科目,並附有詳細的圖解;術科更以作者多年的教學經驗,重新整理編寫,並附範例於內容中使學生更容易了解實作狀況。

定價:360元   優惠價: 9324

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11.日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課:5款經典褲型 × 5種低溫色彩 × 4項穿搭法則 × 10個玩轉技巧!

作者:川田亜貴子  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/15 裝訂:平裝

時尚日雜的服裝造型師30年的經驗濃縮,永不退流行的品味穿搭術!歷久彌新、高cp值的「褲裝」穿搭守則,集簡約休閒風&時髦性感女力於一身!五款經典褲型×五種低溫色彩×四項穿搭法則×十個玩轉技巧=各種季節與場合都能魅力登場!本書特色★日本各大女性時尚雜誌的人氣造型師──川田亜貴子傾囊相授穿搭指南!★活躍於日本各大女性時尚雜誌的服裝造型師─川田亜貴子,以獨到的時尚品味吸引眾多粉絲追隨,更在日本掀起

定價:350元   優惠價: 9315

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12.享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練X打造不復胖誘人曲線!

作者:韓至英(Han Jee Young)  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」!◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練!◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動!◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技!◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授!擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線,是現今許多女性共同的目標與夢想,因此紛紛開始健身減重。但「減重後迅速復

定價:380元   優惠價: 9342

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13.自己的頭髮自己救!72款沙龍級髮妝品

作者:甯嘉君  出版社:藝風堂  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

健康的頭髮始於健康的頭皮。健康的頭皮才能提供髮絲所需的充足養分,使秀髮由根處散發豐盈強韌、光澤亮麗感!你是不是還在以「神農嚐百草的精神」,在為您的秀髮尋找合適的產品呢?你是不是常為了找不到適合的洗護髮產品而煩惱呢? 有鑑於此讓我興起了撰寫這本《自己的頭髮自己救!72款沙龍級髮妝品》的想法,希望藉由本書,讓大家都能對髮妝品的原料有一個基本的瞭解,就是不自己DIY也能在購買時對市售產品多一分認識

定價:420元   優惠價: 9378

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14.黑斑白斑有話要說

作者:黃昭瑜  出版社:大塊文化  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝

皮膚是身體最大的屏障器官,不受到外來物、病毒、細菌的侵入破壞,保護基DNA不受紫外線破壞;正常人的膚色是由黑色素、紅色的氧化血紅蛋白、藍色的還原血紅蛋白、黃色的胡蘿蔔素,這四種生物色素組成。但是當身體健康狀況有病變時,身體無法代謝的物質過度堆積,就會形成膚色的改變;而這些變化攸關健康,讓我們一起關注!隨著醫療進步,皮膚的色素斑被研究出可能透露出身體健康的訊號,色素斑的成因和種類,在門診短時間內很難

定價:420元   優惠價: 79332

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15.個人形象全面改造

作者:郭麗  出版社:崧燁文化  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

買了漂亮的衣服鞋子、昂貴的首飾,做了頭髮,畫美美的妝,還擦了指甲油,但看著鏡子裡的自己,還是覺得哪裡怪怪的。一個人明明長得不錯,為什麼不覺得她美?只有皮膚白的人、瘦的人穿衣服才好看嗎?在多元文化的今天,審美也變得多元,街頭賣著各種風格文化、各種材質的衣服飾品,看得人眼花撩亂,覺得每一件都好喜歡。這時,如何取捨搭配,便是一門學問。美,不只取決於個人品味直覺,還是有跡可循,有一套標準、原理的。整體感最

定價:550元   優惠價: 79435

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16.顏分析:穿搭左右你的顏值!照鏡子就變美的最強時尚法則

作者:岡田實子  出版社:高寶國際  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

時尚,由「臉」決定!不用美感!不用複雜技巧!找出最有魅力的自己!終生受用的最強穿搭術隨書贈 隨身美妝彩盤色卡這邊有兩個問題,請試著想看看。1. 妳覺得什麼樣的搭配,適合女演員天海祐希呢?2. 妳覺得什麼樣的搭配,適合女演員深田恭子呢?是什麼東西浮現在妳的腦海中呢?是天海祐希和深田恭子的體型嗎?還是膚色?都不是對吧。一定是先想到她們的「臉」。沒錯,衣服的合適與否,主要是由臉來決定

定價:340元   優惠價: 79269

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17.丙級女子美髮技能檢定學術科試題精解

作者:呂美煥  出版社:全華圖書  出版日:2019/09/17 裝訂:平裝

專為美髮丙級技能檢定之用,適合高職美髮科或準備參加丙級美髮考試之社會人士使用。本書集結作者數十年教學與監評經驗,搭配精美圖片呈現術科操作重點,使讀者迅速掌握應考重點。

定價:400元   優惠價: 9360

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18.實搭8色×經典9款:打造俐落感、提升品味度的半熟女子時尚術

作者:日比理子  出版社:時報文化  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝

台日女孩好評不斷、重版出來的萬冊暢銷書《1件單品X6種風格》最新續作!「美衣在手,穿搭苦手」是我們與時尚最近的距離,不要再買錯顏色、挑錯款式了!只要掌握8種實搭配色及9款經典單品,你也可以穿出一身俐落感,成為人人稱羨的品味美人!●白、黑、灰、駝、棕、卡其、淺藍、深藍●→從實搭8色中任選兩色,不論怎麼搭都好看,時尚配色信手拈來!●九分褲、寬襯衫、圓裙、有型衣、長版針織外套、實搭鞋、2way包、連身黑

定價:320元   優惠價: 79253

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19.只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊:熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研,25個高效肌力訓練,2週尺寸小一號!

作者:松井薫  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝

5秒練到位,2週有感瘦!全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師,最新力作!經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」,帶你拋開「做到累=有效」的落伍觀念,輕鬆打造完美曲線!★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭/小霓老師,誠心推薦★◎素人兩週挑戰,不知不覺腰、臀、腿都小一號!腹圍少7cm,大腿圍減4cm,越練越有信心

定價:280元   優惠價: 9252

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20.美后主播高子涵:當機會來敲門,主持人變身選美皇后;當危機變轉機,酸苦辣成為向前動力

作者:高子涵  出版社:獨家  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

★ 四川電影電視學院院長―羅共和 真誠推薦!★ 知名主持人―徐乃麟 感動推薦!★ 資深媒體人、主持人―許聖梅 熱情推薦!◎ 一位全方位主持人要具備哪些條件? ◎ 當頒獎嘉賓突然消失要如何化解危機?◎ 螢光幕前要如何呈現完美形象?◎ 觀眾要如何展現應對進退的風範?勵志進取:從主持人 → 選美佳麗 → 直播主;從內在 → 外在 → 不同平台,不斷走出舒適圈,繳出亮眼成績單。現場直擊:以時下最夯的直播主

定價:480元   優惠價: 9432

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