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1.年輕7歲的優雅大人好感系彩妝:掌握魅力色,怎麼化都自然,讓人生升級的自在妝容

作者:黃若宜Joyi  出版社:天下生活  出版日:2020/07/17 裝訂:平裝

化妝太麻煩,習慣頂著素顏就出門? 忙著照顧兒女,已經跟化妝絕緣?第一次當主管,該怎麼提升形象? 買了流行彩妝品,怎麼用都不對勁?年齡和忙碌,都不能阻礙你變得優雅每個人都有不同的化妝理由,妝容也會依歲月映照出不同時期的自己。隨著年齡和自我成長,會發覺早年的保養及妝法再難套用。本書從保養到卸妝為你喚回肌膚原生力,打破歲月隔閡,讓年齡、工作、育兒不再是阻止你追求美麗的障礙。即便已屆中年,仍有重新找回化妝

定價:380元   優惠價: 79300

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2.日本人氣櫃姐親自傳授!自信真我妝:完整解說五大肌質、六大風格,實現理想妝容

作者:前櫃姐和田小姐  出版社:台灣角川  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝

■第1章 MY STORY 從零開始的自我改造 ■第2章 MIND 靠化妝實現自我的「真我妝」是什麼? ■第3章 BASE MAKE-UP HOW TO 打造出理想肌膚質地! ■第4章 POINT MAKE-UP HOW TO 化出喜想中的容貌! ■第5章 Q&A 你的煩惱,和田小姐幫你解決! 明明是同樣的彩妝品,只是換個手法竟然就換張臉了?! 訂閱數突破90萬,日本人氣美妝YouTube

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

3.你好,我是盧志遠:分析臉型.膚色,髮型零失敗

作者:盧志遠  出版社:台灣角川  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝

自序 Part 1 認識自己選擇適合髮型 依臉型挑髮型 依膚色選髮色 《美髮小專欄》處理布丁頭千萬不要染黑! Part 2 造型工具介紹與使用技巧 基本工具介紹 《美髮小專欄》髮廊推銷的產品到底好不好用? Part 3 解決常見髮型問題 馬尾╱丸子頭 瀏海 髮際線 髮量太少 《美髮小專欄》顱頂的黃金比例?如何修飾? Part 4 基本造型示範 瀏海造型 馬尾 捲髮 丸子頭 搭配帽子 《美髮小專欄》

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

4.適合各體質的33組徒手運動:1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤

作者:安振必  出版社:橙實文化  出版日:2020/06/22 裝訂:平裝

『1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片,總點閱率突破7000萬次! 依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果! 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數, 動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖! 從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事! 不需要多餘的道具,只要運用自己的體重,

定價:350元   優惠價: 79277

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2020沙灘漫遊

5.黑面蔡媽媽15分の精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂降10%的精瘦美形計畫!

作者:黑面蔡媽媽  出版社:和平  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」只要做到:好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感,啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪讓你連呼吸都在瘦!★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解,動作簡單多變,不無聊。★一週健身計畫+15分

定價:350元   優惠價: 79277

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2020沙灘漫遊

6.伸展╳按摩╳姿勢回正:打造女神級完美曲線

作者:相良梢  出版社:臺灣東販  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝

不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為基礎,進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。 本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」,而非一味追求肌肉美。 以淺顯易懂的方式舉例,適合「嚮往寫真女星身材」的各位。 並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

7.自美快樂瘦:無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教妳快樂吃X快樂動X快樂瘦!

作者:朴自美  出版社:尖端出版  出版日:2020/04/16 裝訂:平裝

韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦!影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了!★最強瘦身書,一本就上手!自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」!★風靡韓國瘦身界!YouTube破100萬點擊率,IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」!★廣受產後媽咪、OL好評!「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫,專攻難瘦下半身!自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自美」;畏懼照相、依賴修圖的「女人自美

定價:420元   優惠價: 85357

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2020沙灘漫遊

8.修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態

作者:石村友見  出版社:采實文化  出版日:2020/03/26 裝訂:平裝

──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊──「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症?只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動,30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果!為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛?不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善?看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上?這些狀況,都是因為身體萎縮所造成!跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢,三步驟實

定價:330元   優惠價: 79261

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2020沙灘漫遊

9.居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!

作者:mu  出版社:台灣角川  出版日:2020/03/19 裝訂:平裝

別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石, 看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤! 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量 自從當了媽媽,十年來忙於家務的mu,回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材,大受打擊的她開始了地獄式減肥法,剛開始體重雖有明顯下降,但健康卻漸漸亮起紅燈,即使

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

10.公主殿下美肌魔法時光:既是活潑繪本,也是美容知識書!膠原蛋白、神經醯胺、玻尿酸…將肌膚保養的45種成分化身可愛角色!

作者:たなかしん-著;;高橋典子-主編;まのえいこ-監修  出版社:瑞昇文化  出版日:2020/03/09 裝訂:平裝

既是繪本,亦是美容知識書!小孩看繪本,大人學知識,一本滿足大人與小孩!肌膚是身體健康狀況最直接的檢視對象,當一個人飲食營養均衡、睡眠充足神采奕奕,皮膚自然也就顯得彈潤水嫩。而除了充足的睡眠與飲食的調養之外,保養品也是促進皮膚健康的另一種方法。本書藉由「繪本+知識」的全新結合,先透過繪本讓五大類型的美肌成分登場,接著再針對保濕、美白、抗老化、抗發炎、去角質、隔絕紫外線等等的美肌成分進行個別介紹。最後

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

11.美容保健概論

作者:張嘉苓;陳惠姿  出版社:新文京開發出版  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

本書內容涵蓋了皮膚、指甲、頭髮、芳香療法、對抗壓力、飲食保健、睡眠等,內容淺顯易懂,再搭配上可愛的流程圖,引導讀者輕鬆學習美容保健知識,適合做為大專院校美容保健相關課程教科書,亦適合讀者自學並在生活中實踐,讓自己與自己好好相處,擁有健康的身心靈。  全書共12章,從認識皮膚開始,了解自己的皮膚後,才能選擇適合自己的保養品、化妝品;了解各種不同的髮質,以及頭皮的養護,有健康的頭皮才能長出秀麗的美髮;

定價:300元   優惠價: 95285

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2020沙灘漫遊

12.韓國第一健身女王的短時高效健身計劃:肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感

作者:崔寶瑛  出版社:采實文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝

IG 18萬粉絲追蹤,韓國超人氣健身教練獨創「短時高效」健身法25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃利用徒手訓練+彈力帶等工具輔助,就能達到上健身房的鍛鍊效果本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練,一直保持良好的體態,但和許多女生一樣,在歷經懷孕、生產、產後,身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,設計出一套不受時間、空間限制

定價:360元   優惠價: 79284

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2020沙灘漫遊

13.清水洗臉,一生美肌:看診突破百萬人次的日本皮膚科名醫教你破除保養迷思,4步驟輕鬆抗老,7天再現Q彈水嫩肌!

作者:平田雅子  出版社:商周文化  出版日:2020/02/06 裝訂:平裝

七天內有感!一生受用的肌膚保養學!只要「洗對臉」,就能一舉解決肌膚所有問題,擁有凍齡美肌不是夢!• 熱氣蒸臉,有助於毛孔清潔?• 空氣汙染這麼嚴重,每天一定要徹底清潔臉部才可以!• 為免肌膚老化,一定要定期去角質?• 不管擦什麼保養品,肌膚都還是很乾……• 不管怎麼照護肌膚,痘痘還是長不停!     

定價:280元   優惠價: 79221

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2020沙灘漫遊

14.皮膚美容聰明選:治療前,請先聽聽25位皮膚科專家建議

作者:蔡仁雨;石博宇  出版社:時報文化  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝

追求美容治療的最佳參考書!皮膚美容治療前,要知道諮詢哪些問題?◎皮秒雷射修復期要多久?治療多久後會有效果?◎脈衝光治療與雷射治療有何不同?◎哪裡想要長膠原蛋白,就可以打哪裡嗎?◎外面這麼多人工鼻模的材料,該如何選擇?◎如何判別眼袋與其他眼下凸出物?……美容治療的種類項目繁多,一般民眾很難完全了解各項術式的用途適應症,以及本身需要何種治療。有鑑於諸多的「醫美亂象」,特邀皮膚美容外科專家們合力撰寫此書

定價:400元   優惠價: 79316

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15.產後瑜珈 重塑體態美

作者:王昕  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

瑜伽,作為孕婦產後修復的一項有效運動,風靡全球。本書為新手媽媽度身打造,針對性地向初學者和高級練習者提供真人高清體式圖片展示,解決新手媽媽常遇到的產後育兒問題及體態修復。

定價:490元   優惠價: 79387

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16.高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊

作者:戶川愛  出版社:台灣角川  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

這就是瘦肌喔! 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣! 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌1 內收肌 可打造美腿肌力鍛鍊界的超級王牌! 寬距深蹲 加強版鍛鍊!! 腳交叉抬腿運動 瘦肌2 臀大肌、臀中肌 臀部變~渾~圓!腿變~長! 提臀運動 加強版鍛鍊!! 側臥髖外展運動 瘦肌3 大腿後側肌群 美腿×翹臀,重新打造完美背影! 羅馬尼亞硬舉

定價:350元   優惠價: 79277

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17.徒手燃脂聖經b-monster居家塑身指南:只要45分鐘消耗1000大卡

作者:b-monster-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝

從紐約到日本,風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡,擊退脂肪,還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡,需要做多少運動嗎? ――體重50kg的人,必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上,才能達到這個熱量消耗。 為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到? ――秘密就在於「高強度訓練」!透過交替進行無氧運動的肌力訓練,以及

定價:320元   優惠價: 79253

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2020沙灘漫遊

18.痘痘,醫生教你鬥!:痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略

作者:莊盈彥  出版社:商周文化  出版日:2019/11/07 裝訂:平裝

YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊一本解密困擾上萬人的痘肌難題認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌!痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面……眾多春風吹又生的膚況煩惱,讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎?想靠化妝遮掩瑕疵,真的會讓皮膚更糟嗎?別人口中超級神效的蜜糖,會不會是我的毒藥?……擁有YouTube破20萬訂閱,單支影片平均

定價:350元   優惠價: 73256

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2020沙灘漫遊

19.丙級男子理髮技能檢定學術科寶典

作者:鍾俊德;李源林;李美娟  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝

一、本書係遵照行政院勞動部勞動力發展署技能檢定中心105年度「男子理髮」職類丙級技術士技能檢定學術科測試標準編輯而成。二、本書適用高職美容科、科技大學化妝品應用與管理科系或相關科系使用,也適合想從事男子理髮業取得丙級技術士證照之社會精英參考。

定價:500元   優惠價: 9450

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20.隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術

作者:林冠宇Adam  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

首刷贈品簡介 ★大型海報兩款隨機投入一款:挑逗極致款解放性感款刺激性感,從「舉起」開始!★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南!★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯!▌什麼是「隱性肌」?現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看

定價:480元   優惠價: 79379

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2020沙灘漫遊