一般分類 - 三民網路書店

1.救命飲食＋救命飲食02：不生病的祕密套書（共二冊）

作者：T‧柯林‧坎貝爾;湯馬斯‧M‧坎貝爾二世;霍華‧賈可布森 出版社：柿子文化 出版日：2019/12/16 裝訂：平裝

健康是你送給自己和親朋好友最好的一份禮物！食物、醫療、政府機構一起黑心？在這什麼都能黑心做假的年代，「救命飲食」打破營養圈套，是你我一生必備的保命聖經！ ★公司企業、醫師、營養師、健康團體指名，最佳健康禮物書。 ★國內外85位醫師、名人、巨星、諾貝爾獎得主、企業家、世界紀錄保持人、運動選手……強力推薦。《救命飲食》疾病，99%是食物造成的！經典中的經典，熱銷200萬冊，史上最重要的

定價：919元優惠價： 79折 726元

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2.中國擴張：歷史如何形塑中國的強權之路

作者：傅好文(Howard W‧ French) 出版社：遠足文化 出版日：2019/11/27 裝訂：平裝

從內部和外部看中國對中國崛起的意義之深刻研究　　從前有個國家，位居世界中心，其地位受到遠近各方民族承認，在今天我們稱這個國家為「中國」。我們在地圖上指認的「中國」這個國家，其實存在的時間並不久。在其歷史大部分的時間裡，這塊朝代嬗遞統治的土地，不認為自己是個國家，也不會視其鄰邦為國家。不論就地理形式或就其思想而言，它是個帝國，而且在大半時間裡是沒有邊界的帝國。在過去兩千年大部分時間裡，歷朝各代發展出

定價：450元優惠價： 79折 356元

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3.太極養生錄

作者：何軼群 出版社：火柴頭工作室 出版日：2019/11/15

延養天年，百歲不是夢！15萬字鉅著，字字珠璣！結合古人養生天道與現代人醫理智慧。太極與養生關係，儼如一動一靜、一文一武、一陰一陽，說深不深，說淺非淺，自有學問與道理在其中。然而，怎樣養生？如何養生？沒有劃一標準。此書作者何軼群，年屆九十，行醫多年，曾任內地濟世醫院副院長，亦曾出國擔任美國企業管理層要職；學識淵博，出版論著達300萬字。本書綜合他豐盛人生所「悟」，將其養生之道公諸於世，造福大眾。

定價：390元優惠價： 79折 308元

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4.以色列女子防身術

作者：張海-編 出版社：大展 出版日：2019/11/01 裝訂：平裝

內容簡介本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度出發，具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法，內容全面豐富。透過閱讀和練習，可以使女性群體面對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。

定價：240元優惠價： 79折 190元

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5.治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

作者：杉岡充爾 出版社：大是文化 出版日：2019/10/30 裝訂：平裝

你一直覺得自己很累嗎：只有在早上（晚上）才會精力充沛。沒有特別忙，卻一直感到很疲勞。跟以前相比，一旦感冒，要過了很久才好。也許，你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。就算去醫院檢查，醫生卻說你沒毛病（但我是真的很累啊）。怎麼會這樣？作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生，也是內科學會的認證醫師，他說：事實上，你的身體會這麼疲憊，是因為自律神經紊亂，而引起這個紊亂的，就是附著

定價：320元優惠價： 79折 253元

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6.貓咪老師親授悠閒生活健康法

作者：simico-漫畫;櫻井大典-監修 出版社：台灣角川 出版日：2019/10/24 裝訂：平裝

喝喝熱開水、稱讚自己等……透過任何人都能做到的簡單方法，找回身體活力。這就是「悠閒生活健康法」。國際中醫專員監修睡到日上三竿再起床！生活稍微改變一點，徹底排解身體的小毛病！貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣！●生理痛要用黑芝麻！●治療咳嗽就喝微波梨子！●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶！●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯！●失眠的話試試看深蹲！●改善記憶力可做腰部伸展運動！悠閒生活健康法是什麼？是

定價：300元優惠價： 79折 237元

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7.厭世上班族救星74招

作者：岩崎一郎;松村和夏;渡部卓 出版社：風和文創 出版日：2019/10/21 裝訂：平裝

（原書：身心腦機能鍛鍊全書封面修訂版）職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

定價：380元優惠價： 79折 300元

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8.食氧律動愛♥養生新主張

作者：李心一;韓紅育;王寂樂;林隆堯;彭上耘;林三傑;簡志龍;天琳;胡宗明;黃惠卿;李芷羚;裘莉;張愛家 出版社：松根 出版日：2019/10/14 裝訂：平裝

食氧律動愛❤身心靈　　從前的身心靈是口號，現在的身心靈可落實.....　　自閱讀本書開始，您將學習提升身心靈健康的方法，從理念、口號落實到生活中，從愛自己到愛別人，自己全然接納。　　『食氧律動愛』在台註冊有各項智慧財產專利，但我們希望將這套健康養生模式推廣並永續發展，使未來有更好的愿景和前行方向，更期待能讓每一年齡層都能獲得更健康的身體，更安全的心理保障，更舒心的靈性發展⇧身心靈提升。

定價：480元優惠價： 9折 432元

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9.以糧為名的轉型正義：從食物有機認證、青農返鄉到地方創生，開始翻轉餐桌

作者：艾咪‧霍爾蘭 出版社：好優文化 出版日：2019/10/14 裝訂：平裝

科技發展是一把雙面刃。當世界為了糧食供需不符，一方面，極力增加農作產能，一方面要降低人口增長，市場資本叫囂著「沒有市場，就沒有種植的價值」，基因工程和生化製劑，進而在其中扮演了重要角色，我們不禁要問：從產地到餐桌，誰換走了我們的「麵包」？「真食」的盈利和貢獻，究竟該如何評價？★AMAZON 4.5顆星佳評★【好評推薦】◎這是從以前到現在，生活傳統最好的狀態。她（作者）以振奮人心的當代方式，為我們更

定價：450元優惠價： 79折 356元

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10.袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者：吳明珠 出版社：常常生活文創 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻

定價：420元優惠價： 79折 332元

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11.我要瘦下來：養好腎，一定瘦！完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者：木村容子-著;西澤實佳-動作設計 出版社：幸福文化 出版日：2019/10/02 裝訂：平裝

想瘦，就要一次到位、不做白工！以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。　◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽＝食毒體質】-容易便秘，常常吃太多，喜愛炸物，肉食主義，內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良＝瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠痛，手腳冰冷，黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡，並大量

定價：320元優惠價： 79折 253元

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

12.完美體重：實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者：狄巴克‧喬布拉 出版社：足智文化有限公司 出版日：2019/09/20 裝訂：平裝

★ 時代雜誌選狄巴克．喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」！★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）好評推薦！★ 美國《紐約時報書評》（New York Times Book Review）好評推薦！★ 美國亞馬遜 4 顆星評價！現代人經常為了體重過重而操心不已，儘管如此，一般人所採取

定價：300元優惠價： 79折 237元

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13.口腔衛生保健

作者：黃純德-主編 出版社：華杏出版社 出版日：2019/09/17 裝訂：平裝

各界專家共同聯手推薦衛生福利部部長　陳時中衛生福利部心口司司長　諶立中中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長　王棟源中華民國牙醫師公會全國聯合會第十三屆理事長　謝尚廷本土著作第一本「口腔衛生保健」教科書！　　本書專為口腔衛生、護理科系，甚至擴展至牙醫學系（預防牙醫學）與相關醫事人員（如口腔衛生師、牙醫臨床助理、護理師、照服員等），量身打造的口腔衛生保健教科書，由淺入深，共分為三篇16章：第1篇　基礎篇

定價：550元優惠價： 9折 495元

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14.高齡者的健康生活

作者：葉至誠 出版社：秀威資訊科技 出版日：2019/09/13 裝訂：平裝

本書特色◆敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長，系統性整理高齡社會所需面對的社會議題。◆跳脫傳統照顧貧弱老人的範圍，以促進長者健康，提高老年生活品質為目標。◆重點內容整理，條列式表格，清晰易懂。為探討老人福利與相關政策制定的重要參考書！序【序言】　　臺灣於一九九三年，六十五歲以上老年人口突破總人口百分之七，超越聯合國所定義「高齡化社會」（Aging Society）的門檻，並於二○一八年提升至百分之十四

定價：320元優惠價： 9折 288元

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15.養生，其實可以很簡單

作者：鄧瓊芳 出版社：風雲時代 出版日：2019/09/10 裝訂：平裝

你還在倚靠貴森森的直銷營養品，安慰自己嗎？你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎？只要掌握養生訣竅，不需花大錢就能享健康！養生，其實可以很簡單！在高級健身房跑步機上揮汗，不如在清晨微風的河濱慢跑；飲用號稱營養素全包的健康飲品，不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。每個人都有適合自己的養生之道，只要回歸簡單，回歸自然，逐步在物質與精神上斷捨離，清理自己的身心靈，掃除不必要的煩惱及焦慮，自然一身輕爽

定價：280元優惠價： 79折 221元

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16.阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定

作者：維桑特‧賴德 出版社：橡實文化 出版日：2019/09/09 裝訂：平裝

暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式，以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖

定價：580元優惠價： 9折 522元

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17.阿育吠陀原理：自我修復的科學

作者：維桑特‧賴德 出版社：橡實文化 出版日：2019/09/09 裝訂：平裝

暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式，以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖

定價：360元優惠價： 9折 324元

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18.小喜與朋友們

作者：畢希斯多媒體設計有限公司 出版社：衛生福利部疾病管制署 出版日：2019/09/05 裝訂：平裝

1.是我的：小喜是個細心的孩子。小翔則是個狀況外的孩子。在這本"是我的!! ”中，細心的小喜會不會被可愛的小鳥打動，忘記預防禽流感呢?小翔會養這隻小鳥嗎?2.來玩吧：小喜是個細心的孩子。小可則是個迷糊小天兵。在這本"來玩吧! ”中，為了預防腸病毒，小喜很認真地指導小可。但是......這位小天兵搞定了嗎?3.你好棒：小喜是個小心的孩子。小豪是個成績優秀的學生。在這本“你好棒!?”中，一向功課好的小

定價：499元優惠價： 85折 424元

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19.你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活

作者：林蓁 出版社：天下生活 出版日：2019/08/28 裝訂：平裝

不用秤重、不必計算卡路里跟著「享瘦生活」的天然飲食建議每週量一次體重（減少0.5公斤）與體脂（降低0.3%）吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活本書特色*專業醫師群――整形外科醫師林蓁、中醫師余雅雯、小兒科醫師那明珠、耳鼻喉科醫師尤亮惠、物理治療師陳德生等，親身實證與指導，不動刀、不用藥、不挨餓，吃得健康滿足、不復胖*12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版，依據個人狀況各取所需，減重效

定價：400元優惠價： 79折 316元

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20.艾熙的減重甜點：5種超級食物，打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者：陳艾熙 出版社：時報文化 出版日：2019/08/14 裝訂：平裝

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點，而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例：28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31% 。對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是上天對她最不公平的待遇。面對沒來由的發胖，她曾緊

定價：350元優惠價： 79折 277元

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