一般分類 - 三民網路書店

1.3萬份健康檢查報告解密，揪出病症為健康把關

作者：趙思姿 出版社：朱雀文化 出版日：2020/02/10 裝訂：平裝

本書5特色●3萬份健康檢查報告解密，幫助了解大多數現代人罹患的疾病，有助及早預防●淺白解說並以表格輔助，沒有醫學背景也能看懂。●收錄肥胖相關病症的營養品補充，可依個人狀況補充正確營養品。●15個營養保健室＋19個重點BOX，濃縮精要文字更易閱讀。●作者以數十年的臨床經驗提供實用的飲食原則和健康生活方針。●國立成功大學公共衛生研究所教授、前台中市衛生局長呂宗學●立達診所副院長陳俊光●中原大學生物

定價：320元優惠價： 79折 253元

新書特價

2.鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展

作者：Kaz(森和世) 出版社：采實文化 出版日：2020/02/06 裝訂：平裝

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦◎ 最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。◎ 為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果？只要

定價：300元優惠價： 79折 237元

3.不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

出版社：天下雜誌 出版日：2020/02/04 裝訂：平裝

★暢銷書《慢老》作者黃惠如最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥，是在打造自己的人生設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常，結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？咬緊牙拚運動，早上跑步、中午上健身房。雖然白天很優秀

定價：380元優惠價： 79折 300元

新書特價

4.不開心，當然會生病：情緒排毒治百病

作者：王永憲 出版社：商周文化 出版日：2020/02/01 裝訂：平裝

百分之八十的健康問題跟壓力有關壓力會對身體各層面造成重大影響現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放你真的開心嗎？強顏歡笑是沒有用的。你容易生氣嗎？稍安勿躁不是用壓抑的。有情緒沒關係，情緒是來自心的訊息。找回身心平衡，排毒必須從心排起。超越冷讀術的情緒讀心術，破解情緒密碼的身心靈平衡法：☆原來藥草也可以化解負面情緒？☆小小糖球竟然充滿大大的療癒

定價：420元優惠價： 79折 332元

5.減重教授的私房課：99.9％成功的瘦身祕笈

作者：蔡明憲 出版社：白象文化 出版日：2020/02/01 裝訂：平裝

◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師，也是台灣減重醫療服務方面的權威。◎從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功後健康生活，最完整的一條龍資訊。◎提供專業營養師建議的飲食菜單，集結整個醫療團隊的力量，幫助您一步步邁向輕盈健康的人生。蔡明憲博士的醫療團隊服務過海內外數以千計的臨床個案，每一位個案的背後，都有著不為人知獨特的故事，同時，蔡醫師團隊也舉辦過數十場的肥胖防治健康講座，傳播正確減重的

定價：250元優惠價： 79折 198元

庫存 > 10

6.阻斷肥胖細胞飲食法：保證不復胖！14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分，10週腹部零脂肪健康計畫

作者：大衛.辛振可 出版社：方言文化 出版日：2020/01/22 裝訂：平裝

★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBS News熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努力，仍然復胖？問題就出在「肥胖基因」！科學證實有效！14天健康減重，徹底扭轉肥胖宿命！★小腹最易屯脂肪，「肥胖基因」惹的禍！每個人體內都有「肥胖基因」，一旦啟動它的開關，囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍，即使運動、節食，都難以扭轉「體重上升」、「

定價：420元優惠價： 79折 332元

庫存 > 10

新書特價

7.30天減醣快瘦：美國瘦身女王的125道料理，一年減重57kg的健康餐桌計畫

作者：布麗塔妮.威廉姆斯 出版社：創意市集 出版日：2020/01/19 裝訂：平裝

美國瘦身女王─布麗塔妮．威廉姆斯親身實證，一年減重57kg！125道健康料理餐桌計畫，上市後全美口碑熱銷10萬冊華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦！ ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩，輕鬆三「不」曲，讓你徹底打破「我很胖，我想要變瘦的循環！」◆30天食譜計劃，讓你隨心所欲自由配搭輕鬆搞定一日三餐減醣料理，吃出好體態＋提升免疫力！●美好一天從澎派早餐開始：

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存 > 10

新書特價

8.卡路里歸0：抵消減肥法

作者：高橋弘 出版社：出色文化 出版日：2020/01/08 裝訂：平裝

再多吃一點，就能減肥成功！Twitter瘋傳，日本現在最風行天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法！「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導！明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！根據醫學觀點，一次解決減肥失敗的兩大要因――「無法持續」和「復胖」！！專業推薦華人瘦身權威醫師邱正宏有沒有一種減肥法，可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕鬆瘦下來，而且

定價：360元優惠價： 79折 284元

庫存 > 10

新書特價

9.過勞時代

作者：森岡孝二 出版社：香港中和出版有限公司 出版日：2020/01/07 裝訂：平裝

本書從全球化、信息技術、消費社會、管制放鬆等角度，分析了過勞背後的社會動向，指出現代人的普遍心理特徵，並介紹了日本、荷蘭以及美國等國家為解決過勞現象而作出的嘗試。關西大學經濟學家森岡孝二以大量資料、詳實案例立論，集十數年研究成果之大成，為我們披露過勞時代的實貌。

定價：490元優惠價： 79折 387元

庫存：3

新書特價

10.5個好習慣活出樂齡人生：權威醫師傳授，活到老也能自理生活，不依賴照護的健康習慣！

作者：菅原道仁 出版社：原水文化 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

5大好習慣，51個生活祕訣，讓您健康少病！‧確立目標，並藉此找出最適合自己的健康養生法！‧檢測潛藏在日常生活中的壞習慣，啟動健康開關吧！‧維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽！‧代謝症候群、失眠可能都與疾病有關，壓力大易致病，千萬別忽視！‧根據自己的體質、遺傳與生活習慣，預測可能罹患的疾病並加以預防。腦神經外科權威醫師，根據知識與經驗打造健康樂齡的祕訣！拒絕長期臥床，從容過老年生活，養成健

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存 > 10

2020網路國際書展-單79三75

11.過了二十歲，要有瘦一輩子的本事

作者：萬特特-等 出版社：寶瓶文化 出版日：2019/12/31 裝訂：平裝

20歲長得好看是運氣，30、40、50歲依然好看，才是真本事！35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事，獻給穿牛仔褲需要憋一口氣，心裡想瘦、嘴上享受的你。▍怪社會太殘酷前，先放下你手裡的薯片身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、

定價：310元優惠價： 79折 245元

庫存 > 10

2020網路國際書展

12.溫泉健康研究室：發現泡湯的養生療癒力

作者：陳家勉 出版社：原水文化 出版日：2019/12/26 裝訂：平裝

20餘年致力溫泉醫療的權威醫師教我們這樣泡湯最有益健康養生養生的方法不勝枚舉，泡湯更是經濟實用的ㄧ種，希望國人也能重視泡溫泉養生，為自己的健康開起一扇窗自日據時代以來，臺灣各地的溫泉區大多承襲了日式的溫泉文化，而相同的沐浴模式也深植著溫泉業，然而，民眾但知泡湯休閒享受，卻不知高檔次的溫泉之旅在健康與醫療上的效益為何？★世界各國政府莫不致力於在地溫泉療養地的發展並在特殊完善的

定價：500元優惠價： 79折 395元

庫存：10

2020網路國際書展-單79三75

13.晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤

作者：藤井香江(Kae Fujii) 出版社：采實文化 出版日：2019/12/26 裝訂：平裝

打造一輩子胖不起來的體質　　我在距今約二十年前，還是個身高165公分，體重卻有70公斤的胖子，後來我在半年內成功減重20公斤，且長達20年以上一直維持減重後的體重。2011年，我將這段減肥歷程著作成書，推出《早上喝果汁減肥法》，隔年推出《7天瘦肚子，早上喝果汁搭配晚上喝湯減肥法》。接著在我40歲前後，歷經了第二次生產，儘管我深受現代醫學無法治癒的疾病所苦，如今依舊能保持健康的體魄。就在我分享了我的

定價：330元優惠價： 79折 261元

庫存 > 10

暢銷書榜B

14.危難求生手冊：緊急時刻，專家教你怎麼做！

作者：約書亞‧皮文;大衛‧博傑尼 出版社：日出出版 出版日：2019/12/23 裝訂：平裝

世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變，生與死的關鍵，就在於知道與不知道。面對各種突發狀況，這本書能讓你做好準備、沉著應對！暢銷20週年助人無數，《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評，與時俱進全新增修版，首度在台救命上市！橋斷了車落水，如何逃離？地震、暴雨河川潰堤，怎麼求生？被催淚瓦斯攻擊，如何自保？手機起火、掉入馬桶，怎麼救？如何正確使用心臟除顫器（AED）？危機四處潛伏，你永

定價：480元優惠價： 79折 379元

庫存 > 10

新書特價

15.救命飲食暢銷經典1＋2套書（共二冊）

作者：T‧柯林‧坎貝爾;湯馬斯‧M‧坎貝爾二世;霍華‧賈可布森 出版社：柿子文化 出版日：2019/12/16 裝訂：平裝

健康是你送給自己和親朋好友最好的一份禮物！食物、醫療、政府機構一起黑心？在這什麼都能黑心做假的年代，「救命飲食」打破營養圈套，是你我一生必備的保命聖經！ ★公司企業、醫師、營養師、健康團體指名，最佳健康禮物書。 ★國內外85位醫師、名人、巨星、諾貝爾獎得主、企業家、世界紀錄保持人、運動選手……強力推薦。《救命飲食》疾病，99%是食物造成的！經典中的經典，熱銷200萬冊，史上最重要的

定價：919元優惠價： 72折 662元

庫存：10

16.世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體

作者：仲野廣倫 出版社：天下文化 出版日：2019/12/10

★日本亞馬遜網路書店健康類暢銷書TOP1!★在美國整治10 萬人疲累受傷的身體！★華爾街商務人士、好萊塢明星、奧運選手爭相指定的醫師！★坂本龍一大力推薦：「仲野醫生在紐約救了我許多次！」擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間！面對超忙生活，上班族不能錯過的一本保健書！不用上健身房、不用每天走一萬步，也不用任何器材，只要正確使用身體、正確呼吸，每天兩組簡單運動，就能讓你體力變好，身體各種小毛病跟著消失

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：3

17.你累了嗎？：根除疲勞的究極健康法

作者：仲野廣倫 出版社：柏樂出版 出版日：2019/12/04 裝訂：平裝

恢復疲勞的三大鐵則──睡眠、飲食、運動恢復疲勞或健康管理是沒有捷徑的健康百分之百是自己的責任打造不易疲累的心靈◎你「累積」疲勞了嗎？ 用0～100評價自己的身體狀態，是80以下 與前晚相比體重的增減幅度大 一早沒有食欲 和前一天相比，心跳數變化大如果以上項目符合的愈多，表示疲勞累積愈多。現代人生活步調快，工作壓力大，「疲勞」已然為大家的通病，總覺得自己「為什麼總是這麼累？」治癒過好萊塢明星

定價：320元優惠價： 79折 253元

庫存：4

新書特價

18.一天一排毒，身體才會好：中醫師的全身天然排毒法，清淨五臟，防生病

作者：張霆 出版社：幸福文化 出版日：2019/12/04 裝訂：平裝

排好毒，才能養好身。回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：5

新書特價

19.健康促進理論與實務

作者：張蓓貞 出版社：新文京開發出版 出版日：2019/11/30 裝訂：平裝

健康是一個動態平衡的過程，而健康促進是一個行為改變、自主性管理的過程。　　本書作者不論在教學研究或臨床實務上，皆有豐富的專業知識與深厚的心得，整合其多年來與職場、社區、學校、產學合作之專案編撰本書，以深入淺出的方式，對健康促進作系統性的整理與介紹。　　全書包含三大部分：第一部分為理論篇，引導讀者認識健康促進的相關學理及觀念，包括健康促進的概念與定義，以及健康促進與衛生教育、健康風險評估、生活方式和

定價：480元

庫存：2

20.藥物讓人上癮：酒精、咖啡因、尼古丁、鎮靜劑與毒品如何改變我們的大腦與行為（全新增修版）

作者：威爾基‧威爾遜;辛西雅‧庫恩;史考特‧舒瓦茲維德;雷‧海瑟‧威爾遜;傑瑞米‧福斯特 出版社：大家 出版日：2019/11/27 裝訂：平裝

內容簡介 ★英美長銷20年，全新增修改版補充最新研究結果，也探討當今常見的興奮劑及處方藥物濫用問題、電子菸相關研究、合成大麻及各種你可能上癮的藥物危機不恐嚇、不美化，不侮辱智商用客觀、科學的方式認識日常接觸的精神藥物無論你選擇使用或迴避本書都能提供理性的依據從早餐的咖啡到夜裡助眠的紅酒，從安眠藥到止痛劑，我們依賴各種物質來改善精神、放鬆心情，為的是讓每天更好地走下去。這些助益多少伴隨著「副作用」，

定價：480元優惠價： 79折 379元

庫存：6

新書特價