一般分類 - 三民網路書店

1.每天懂一點科學的自癒免疫力：哈佛、牛津醫生沒說，但一直實踐的20個保健秘訣

作者：優渥客 出版社：優渥誌 出版日：2021/03/22 裝訂：平裝

紅黃白綠蔬果都要吃 →植化素加強防癌力止痛藥不一定能止痛 →反而掩蓋重症只要懂一點科學的健康知識，你也能…… 大大小小的病痛和身體不適，還在吃慢性病的藥嗎？疫情期間，跑醫院、排隊掛門診，很擔心嗎？放心！本書教你如何在家吃對東西、改變生活習慣，只要找出正確善待身體的方法，就能找回身體的免疫力！ ◎ 你知道嗎？原來人類與生俱來都有「超強的自癒能力」！ ? 西醫之父希波克拉底醫師曾說：「疾病的

定價：260元優惠價： 79折 205元

新書特惠

2.超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法

作者：狄帕克‧喬布拉;魯道夫‧譚茲 出版社：橡實文化 出版日：2021/02/03 裝訂：平裝

「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者 Amazon讀者評價4.5顆星！科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化只要建立新生活型態，就可以操控基因表現讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層

定價：450元優惠價： 79折 356元

庫存：3

大雁出版基地全書系書展-單79雙75 春之饗宴書展，結帳再享95折

3.認真一星期，養成易瘦體質！輕輕鬆鬆甩掉20公斤：減醣低碳飲食，可以如此美味又飽足！營養師麻生伶未特別設計24道食譜，享瘦又健康！

作者：麻生伶未 出版社：布克文化 出版日：2021/01/30 裝訂：平裝

深諳健康減醣飲食法的──晨光健康養專科諮詢中心院長趙函穎薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心）聯名輕盈推薦！一般節食法瘦身，總是心情不佳……喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆生酮飲食法瘦身，總是困難重重……零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！★24道減醣低碳食譜，天然簡單

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：8

2021線上國際書展-單79三75 春之饗宴書展，結帳再享95折

4.槓鈴處方：抗老化肌力訓練

作者：強納森.蘇利文;安迪.貝克-著;何立安;王啟安-審定 出版社：楓書坊文化 出版日：2021/01/29 裝訂：平裝

～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣，便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣，強壯、有力、有用，並堅持到底。★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定序【本書特色】◎針對40歲以後健身人員設計「處方」、規劃「訓練計畫」，讓組織得

定價：980元優惠價： 79折 774元

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5.「癮」是心理創傷的答案或謎題？

作者：吳念儒;王盈彬;王明智;陳瑞君;蔡榮裕;彭奇章;陳建佑;魏與晟;劉又銘 出版社：無境文化 出版日：2021/01/25 裝訂：平裝

從過癮到上癮性成癮、整型成癮、藥物成癮、自傷成癮、網路成癮...「癮」是心理創傷的答案或謎題？「答案」是走到那裡後，就知道了；「謎題」卻是原始的動力，以各種樣貌的「為什麼」，存在日常生活和內心深處；「癮」的心理之謎，就在那裡默默替自己的命運上色。也許找到人生的謎題，比找到答案更重要。

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：6

新書特惠春之饗宴書展，結帳再享95折

6.改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化

作者：加藤史子 出版社：幸福文化 出版日：2021/01/20 裝訂：平裝

★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。★消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。★賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！　　#冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量

定價：350元優惠價： 79折 277元

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100種女子生態學-單79三75 春之饗宴書展，結帳再享95折

7.生育保健

作者：劉丹桂;林宜靜;陳信孚;黃璉華;胡務亮;簡穎秀;李妮鍾;林秀娟;陳淑溫;陳明;吳琬如;陳穎中;胡閔慧;詹曉文;陳素珍 出版社：華杏出版社 出版日：2021/01/12 裝訂：平裝

除了預防先天性遺傳疾病的發生之外，孕前、產前、產後等不同生活週期的健康保健亦是照護婦女及幼兒人員需要重視的工作。本書內容特針對幼保、護理科系學生的需要，涵蓋：遺傳學的理論知識，如遺傳學概論、常見之先天性缺陷及遺傳性疾病、遺傳疾病的理學檢查等；加上生育相關的保健知識，如受孕與胚胎發育、孕期保健、生育與節育等；並且探討遺傳諮詢、孕前健康檢查及產前遺傳診斷、新生兒代謝異常疾病篩檢、遺傳疾病的社會心理探討

定價：420元優惠價： 9折 378元

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新書特惠

8.營養師的減醣快瘦廚房：控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

作者：楊斯涵 出版社：晨星 出版日：2021/01/12 裝訂：平裝

減醣哪有那麼難！專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則破除減醣20個迷思》70道常備減醣食譜》個人化設計易維持掌握每餐醣量，增肌減脂、提升代謝最實用的家常食譜，減醣三餐輕鬆做！元氣早餐蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力！滿足午晚餐地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料理減醣澱粉紅藜鮭魚花椰菜炒飯、海南雞蒟蒻飯

定價：560元優惠價： 79折 442元

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9.非常有機：國際有機之父談健康活到156 歲

作者：樓慕瑾 出版社：聯經 出版日：2021/01/07 裝訂：平裝

在全球人類「環保與健康」的生活時尚驅動之下，有機耕作的理念開始在世界各地發燒。許多人將「有機」掛在嘴裡，但多少人真的了解什麼是有機？出身台灣、在美國有機領域耕耘多年的張明彰博士表示，「有機」不是現代文明的流行風潮，而是人類保持身心健康的生活態度、方法，以及文化底蘊。　　在美國，張明彰博士有「亞裔有機之父」的稱號，許多媒體先後報導他的「有機生活──健康之道」的理念，並讚揚他表裡如一，與大自然相融相

定價：480元優惠價： 79折 379元

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10.健康生活

作者：劉嘉年;林高永-編 出版社：空大 出版日：2021/01/01 裝訂：平裝

定價：310元優惠價： 9折 279元

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11.我們為何吃太多？：全新的食慾科學與現代節食迷思

作者：安德魯•詹金森 出版社：八旗文化 出版日：2020/12/30 裝訂：平裝

已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾和新陳代謝的科學，將無法擺脫反覆節食的輪迴！給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。蔡依橙醫師：「即使怎樣都瘦不下來，也要搞清楚自己為什麼失敗！」（蔡依橙的閱讀筆記板主）「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？我們都聽過這樣的黃金法則：少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師在超過二十年的

定價：480元優惠價： 79折 379元

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12.1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法

作者：土田隆 出版社：采實文化 出版日：2020/12/29 裝訂：平裝

一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯！◆ 什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？和傳統減肥法有什麼不同？傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！蛋白質減重法：吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！◆ 醫生設計，14天奇蹟蛋白質減重法1. 輕鬆實踐

定價：350元優惠價： 79折 277元

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2021線上國際書展-單79三75五72 春之饗宴書展，結帳再享95折

13.哈佛醫師教你喚醒自癒力：為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？哈佛醫院權威逾15年研究，解開啟動人體自癒力的4大關鍵，癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症……都可以不「藥」而癒！

作者：傑佛瑞.雷迪格 出版社：平安文化 出版日：2020/12/28 裝訂：平裝

為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？克萊兒被醫生宣判了死刑，她被診斷出罹患胰臟癌，即使接受手術，五年存活率也只有百分之五。克萊兒最終決定不動手術，而是順其自然地度過生命剩下的每一天。沒想到五年後她不但還活著，體內的腫瘤更神奇地完全消失了！全世界各地還有許多像克萊兒一樣「不藥而癒」的例子，他們究竟是怎麼做到的？這到底是醫學的奇蹟，還只是偶然的僥倖？哈佛醫院權威名醫雷迪格醫師，決定挑戰這個醫學界以

定價：450元優惠價： 79折 356元

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2021大專院校開學書展-單79三75 春之饗宴書展，結帳再享95折

14.如瑜得水「夏米雅瑜珈藝術寫真文集」

作者：Miya(夏米雅)-作;徐福-攝影 出版社：奇蹟製造有限公司 出版日：2020/12/25 裝訂：平裝

◎代理經銷：白象文化Miya「如瑜得水- 瑜珈藝術寫真文集」隨書收藏Miya12則瑜珈歷程的心情隨筆本書是華人出版史上「絕無僅有」！唯一一本「瑜珈藝術寫真文集」。〈震撼視覺〉〈挑戰極限〉瑜珈新定義 . 攝影新境界前所未見的瑜珈女神-Miya瞬間永恆的攝影神人-徐福如瑜得水- 瑜珈藝術寫真文集-2020聖誕上市FB粉絲專頁「Miya夏米雅」https://www.facebook.com/Miya

定價：600元優惠價： 75折 450元

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2021線上國際書展-單75三70五66 春之饗宴書展，結帳再享95折

15.減肥，我要飽飽地瘦下去

作者：仰望尾迹雲 出版社：墨刻 出版日：2020/12/19

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等，減肥時應該吃什麼、怎麼吃，這裡一類一類為您講清楚，指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。本書三大重點：一、為方便讀

定價：360元優惠價： 79折 284元

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2021大專院校開學書展-單79三75 春之饗宴書展，結帳再享95折

16.減害心理治療：務實的成癮治療方法（第二版）

作者：佩特‧德寧;珍妮‧利特 出版社：心靈工坊文化 出版日：2020/12/18 裝訂：平裝

什麼是減害心理治療？減害心理治療是一種針對物質濫用者的整合性治療法，目標在於減少物質對個人、家庭與社群所造成的傷害，並非僅指減少物質的使用量。其所最關心的，是濫用與戒斷時所造成的傷害，而非物質使用本身。戒除癮頭，只是減害心理治療成功後的重大成果之一。成癮防制的迷思與困境在成癮戒除、愛滋病等領域工作多年的兩位作者，發現個案會陷入癮頭，都有其心理、社會因素，若不搭配心理治療，幾乎難有成效。對成癮現象「

定價：750元優惠價： 79折 593元

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2021線上國際書展-79折春之饗宴書展，結帳再享95折

17.百歲時代健康的祕密：若想無病、無痛健康活下去，該如何準備？

作者：金忠雄 出版社：晶冠 出版日：2020/12/08 裝訂：平裝

「帶病長壽」是禍不是福！成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄要教你活得久、活得好！國人健康平均餘命為80.6歲，而不健康的存活年數是8.4年。儘管能活到老，卻以弱不經風的身體過日子或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間，這樣的老年生活，你想要嗎？生病一定有原因，不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律，或是攝取必需以上的份量，動物界好似只有人類會被好吃的食物控制，無法自制的偏食、過食、暴食等等。換句話說，這些人

定價：350元優惠價： 79折 277元

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18.800大卡間歇性斷食X低碳地中海飲食：遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法，130道低卡料理自由配

作者：克萊爾.貝利醫師;賈斯汀.帕蒂森 出版社：常常生活文創 出版日：2020/11/30 裝訂：平裝

本書以800大卡為主軸，結合低碳地中海飲食原則，引導讀者如何將斷食融入生活，達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食計畫、斷食技巧，讓你健康減重不復胖。★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱

定價：450元優惠價： 79折 356元

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19.簡單豐足：減法養生的52個關鍵字

作者：洛桑加參 出版社：時報文化 出版日：2020/11/25 裝訂：平裝

想要不生病、想要過好日子、想要快樂，當加法都不管用的時候，不妨試試減法，減輕不屬於自己的負擔，心情很快就能輕鬆起來。「有」是加法，「無」是減法有錢有勢有房有車，有皮草有名牌包，有多少是做給別人看的？無病無憂無恨無懼，無顛顛倒倒是非不分，才是真正能讓自己開心的。一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心，是可以當成藥的！如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩

定價：430元優惠價： 79折 340元

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2021大專院校開學書展-單79三75

20.宅自醫：在家練好免疫力！－排四毒、補四缺，一生無病！！

作者：黃鼎殷;郭涵甄 出版社：新自然主義 出版日：2020/11/25 裝訂：平裝

★最新增訂：長期便祕好痛苦！吃好油是改善便祕的秘密武器【誰說疾病一定靠藥醫！】越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟動能不足；

定價：370元優惠價： 79折 292元

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2021線上國際書展-單79三75 春之饗宴書展，結帳再享95折