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1.瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作(附12色彩色鉛筆)

作者:凱蒂‧林奇  出版社:本事出版  出版日:2020/09/30 裝訂:盒裝

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成; 在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體, 既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。 內附精美彩色鉛筆+豪華著色學習手冊=完整盒裝版本,保證物超所值! 舉例來說,當我

定價:799元   優惠價: 79631

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大雁出版基地全書系書展-單79雙75

2.不勉強的瑜伽練習:不夠柔軟也OK!

作者:近藤真由美-監修;AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

◎本書重點◎1個體式×3種姿勢變化,自主決定強度(3種姿勢選1),身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗/還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前,你一定要知道──※柔軟度不是必要條件,簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展,適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷,才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣,就算是已經熟練的體式動作,在

定價:450元   優惠價: 79356

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3.魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

作者:B-life  出版社:臺灣東販  出版日:2020/08/26 裝訂:平裝

想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實! ●現代人多少都會有些這樣的煩惱: 睡覺無法減輕疲勞; 難以變瘦、代謝不良; 因工作和家事壓力如山; 長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸、腰部疼痛; 想完成的事情,總是容易拖延。

定價:400元   優惠價: 79316

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4.極速記憶:改變學習方式,讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則

作者:小田全宏  出版社:臺灣東販  出版日:2020/08/26 裝訂:平裝

CHECK! 你有多擅長運用你的頭腦呢? 請在下面10個選項中選出符合你情況的項目,並在編號上畫圈註記: 1. 最近漸漸對自己的記憶力失去信心 2. 不擅長讀書,學生時成績也不太好 3. 跟不上同事、朋友的話題(覺得自己比他們差) 4. 像AI人工智慧之類的新事物和新機制,幾乎都記不太起來 5. 沒有能達成目標的能力,所以人生也不太順遂 6. 讀過的書或文章,內容馬上忘光光 7. 被別人提醒說「工

定價:360元   優惠價: 79284

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5.全圖解‧正確學瑜伽【暢銷版】

作者:Watamoto YOGA Studio RIE  出版社:養沛文化  出版日:2020/08/07 裝訂:平裝

本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說!正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色!八大體位分類,輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位讓您隨時都能在家練習!【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」!促進身心健康,改變生活方式。本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:6
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6.圖解手印瑜伽

作者:茱莉亞‧都瑪;洛卡娜‧松赫葛黑-作;克萊蒙汀‧都‧彭塔維斯-繪  出版社:積木文化  出版日:2020/08/06 裝訂:平裝

探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量,每

定價:480元   優惠價: 79379

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7.當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書

作者:何雨涵(Katie);何穎盈  出版社:常常生活文創  出版日:2020/07/20 裝訂:平裝

★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫,以及女性經期和更年期護理★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群,做好平日保養,避免疼痛疾病上身各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛,然而當二者深度結合,則擦出了不同的養生新火花。瑜伽老師何雨涵

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:7
防疫養生書展-單79三75

8.瑜伽中的能量精微體:結合古老智慧與人體解剖、深度探索全身的奧秘潛能,喚醒靈性純粹光芒!

作者:提亞斯‧里托  出版社:橡樹林文化  出版日:2020/05/14 裝訂:平裝

瑜伽將如何幫助我們探究與運用身體中無所不在的能量精微體?而瑜伽修行者又該藉由日復一日的修習儀式,讓自己與什麼事物產生密切的連結?「提亞斯‧里托是東西方之間的一座必要橋樑。他精通瑜伽修習、冥想以及西方解剖學,並藉此深入探索存在的奧秘、發掘出他在本書中所分享的智慧。」──羅德尼‧宜(Rodney Yee),《走向平衡》(Moving toward Balance,2004)作者 「身體與心靈

定價:560元   優惠價: 79442

庫存:3
防疫養生書展-單79三75

9.瑜伽體位法不只是做動作!:從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

作者:西川真知子  出版社:養沛文化  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝

本書重點:○收錄45種瑜伽體式○滿載各種瑜伽小知識○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係○回憶傳奇的瑜伽大師,更深入地瞭解瑜伽歷史不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者,或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者,這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽,並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,而是更著重於各體式和脈輪的對應

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:3
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10.給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書

作者:瓊安‧艾維森-著;蔡士傑-審訂  出版社:采實文化  出版日:2020/04/30 裝訂:平裝

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦──瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家精進必讀的筋膜解析專書「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節,重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工,更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的觀點。本書以三大部分帶領,從顯微鏡到望遠鏡的層次,全面解析筋膜

定價:980元   優惠價: 79774

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2020年終慶回顧展

11.超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽:在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

作者:近藤真由美-監修;AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝

──專為繁忙的現代人量身打造──自癒力UP!活化體內機能!不再只學一招一式,而是對應日常的身心不適,心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識以體內剖析圖清楚

定價:450元   優惠價: 79356

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12.上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

作者:京乃ともみ  出版社:臺灣東販  出版日:2020/03/26 裝訂:平裝

上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效!男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康,各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。 只要1分鐘,輕鬆改善上班族的各種疑難雜症! ★消除久站工作的水腫! ★改善駝背! ★舒

定價:340元   優惠價: 79269

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13.瑜伽肌動解剖學:體位法與肌肉作用技巧解說

作者:Blandine Calais-Germain-原著;賴家欣;蘇玫尹-監修  出版社:合記  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

《瑜伽肌動解剖學:體位法與肌肉作用技巧解說》是一本寫給瑜伽學習者的工具書,也是一本適合解剖學初學者閱讀的參考用書。本書以解剖學的觀點出發,透過一幅幅精美細緻的手繪圖,逐步引領讀者認識肌肉的力量、長度、柔軟度,以及其對於瑜伽姿勢的影響,隨著本書一同踏上瑜伽探索之旅,讀者將深入覺察自身的肢體動作與協調性,瞭解如何在瑜伽姿勢的維持與變換之中適當運用肌肉,包含如何讓肌肉牽引骨骼、維持關節、保護神經、撐住或

定價:500元   優惠價: 9450

庫存:3
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14.辦公室舒壓塑身瑜伽

作者:吳玉豐Jessica Wu  出版社:新文創文化  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

小心!久坐讓你容易累又胖得快!★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。利用椅子就能練瑜伽,簡單伸展好舒壓,促進代謝消水腫,修飾體態好輕盈。告別睡眠的障礙,

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:5
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15.開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

作者:皇昌季  出版社:橡實文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝

醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。 開運瑜伽的五大動作: 【空】的姿勢──連

定價:330元   優惠價: 79261

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大雁出版基地全書系書展-單79雙75

16.生命的自性內修:癌不是絕症

作者:趙憲民  出版社:品冠文化  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

內容簡介貫通古今,解說內在健康;分享歸覺於靈性的生命喜悅;使人人懷抱「真我的自在人生」!

定價:330元   優惠價: 75248

庫存:3
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17.排毒瑜伽打造好體態

作者:矯林江;丹丹  出版社:康鑑文化  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝

【本書特色】本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近;每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!【內容簡介】你想要擁有完美身材

定價:350元   優惠價: 79277

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18.100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習

作者:李怡如Sangeeta  出版社:零極限文化出版社  出版日:2019/11/11 裝訂:平裝

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,減壓是第一優先  高壓的

定價:420元   優惠價: 79332

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防疫養生書展-單79三75

19.瑜伽之鑰:融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。

作者:康烈旭-著;倪安書;賴光煜-攝  出版社:日日幸福  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。 結合傳統與現代的瑜伽觀點 繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談

定價:499元   優惠價: 79394

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20.心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

作者:Michelle Chu  出版社:商周文化  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

首創以「類新詩」形式撰寫而成華人界第一本靜瑜伽專書在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……◆什麼是靜瑜伽?靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察

定價:480元   優惠價: 79379

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商周啟示年終精選書展-單79雙75