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長壽法

202筆商品,1/11頁

1.強化腦力:你需要知道的7件事

作者:凱瑟琳‧藍芝  出版社:閱樂國際文化  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝

大腦是人體最複雜的器官,消耗人體約20%的能量,和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變,就可以強化大腦,讓生活更健康、更有活力,並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜,《強化腦力:你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對,對尚無定論的提出保留,對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說,並提出各種實際的執行技巧,讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。讀完本書你將會知道: 何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫? 何以讓小孩不輸在起跑點上,不只要多讀書、也要多運動、更要睡得好? 為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響? 哪些生活上的小改變可以造成好的影響? 如何為小孩、自己和父母打造更健康,更聰明和遠離失智的生活?本書特色?人生百歲時代來臨,你可能比自己想像的活得更久,除了儲備老本、骨本、肌耐力、更要鍛鍊和儲存腦力,才能夠在年輕時揮灑自如,家庭事業兩得意;老來耳聰目明,怡然自得、不拖累子女的享受不失智、不喪志的快樂生活。要如何做得到呢? 《強化腦力:你需要知道的7件事》給你全方位的解答

定價:360元   優惠價: 79284

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2.養腦聖典:護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密,延緩衰老,養腦要趁早

作者:未來方案  出版社:墨刻  出版日:2022/05/21 裝訂:平裝

超高齡社會來臨,身體健康壽命日益延長,而大腦的健康保養更是不可輕忽。現代人因飲食和生活作息不正常,即便青壯年也常感到記憶大不如前,當記憶力逐漸衰退,代表大腦開始出現初老症狀,此時若不加以改善,或是預先做好腦保養,很可能下一步就是失智症的開端。一旦罹患失智症,病程是不可逆的,為了避免失智找上門,平常就要做好腦部保養的準備,研究發現,有沙漠人參之稱的「管花肉蓯蓉」具有改善大腦記憶的顯著效果,成為醫療保健界的超級新星,本書專訪專家、學者、營養師揭開肉蓯蓉的神秘面紗,告訴讀者要怎麼吃,才能有效回復大腦青春。本書由中、西專家聯手,從腦部活力運作到大腦的退化機制,引導讀者正確認識大腦,解密記憶力的關鍵因素。第二部分深度分析「管花肉蓯蓉」,從產地特性認識它的前世今生,已經正確服用和選購的秘訣。正確「養腦」,做好記憶保養,有助於抵抗衰老,提升大腦認知力,在本書專家建議下有效提升腦健康,護腦做得好,樂齡生活最享受!★本書特色📚 腦保健常識知多少 專業醫師為你解碼記憶的秘密,簡單活潑的圖文敘述讓你一點就通。📚記憶力訓練 ╳ 管花肉蓯蓉 ╳ 中醫理論科學解碼補腦小運動以及中醫推薦的6種補腦精力湯配方,以

定價:260元   優惠價: 79205

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3.告別拖延腦:靠意志力沒用!用認知實驗提升大腦警醒度,改善8種類低效率症頭

作者:菅原洋平  出版社:高寶國際  出版日:2022/05/11 裝訂:平裝

★大腦職能治療師的專業指南★基於行為科學而不是心理學的策略,具體、有效!你以為大腦喜歡拖延嗎?不,拖延會讓大腦覺得很痛苦。拖延會讓大腦產生疼痛,大腦的能力會因此受損。本書介紹了8種拖延症的大腦類型,針對各種類型設計小實驗,只要重複嘗試該實驗,就能建立新的運作機制,改變原本的壞習慣。◆ 為什麼會拖延?為什麼不想做?  「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素,讓身體逃避眼前要做的事務。◆ 既然拖延會讓身體休息,那不做可不可以?當然是不行。因為事情延後、不做,會讓該做的事項越積越多,拖延會讓大腦產生疼痛感。◆ 改善拖延需要強大意志力,我做不到!需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。◆ 為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢?因為「實驗」不會有成功或失敗,只會得到一個結果。沒有失敗的話,就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。  我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路,但有研究發現,

定價:320元   優惠價: 79253

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4.腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力

作者:白澤卓二  出版社:高寶國際  出版日:2022/04/27 裝訂:平裝

逆轉腦齡抗老化,三成天注定,七成要靠自己努力30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光!◆你也有以下症狀嗎?.常常想不起別人的名字.吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺.原因不明的身體不適.感覺皮膚乾燥,或是肌膚容易出狀況.容易摔倒,拿不穩手上的東西.睡不著,或是在深夜醒來等睡眠障礙.容易讀錯文字,或是輕微的計算錯誤▶這是大腦在釋放病毒入侵的警示訊號!「現代人的大腦中累積了大量毒素!」想必有些人聽到這句話馬上會感到懷疑吧。事實上,這是看腦部影像就能明白的事實。我們的日常生活中充滿各式各樣會危害大腦的毒素,這些毒素會使大腦運作逐漸遲緩,引起腦霧、健忘、失智等症狀,甚至可能發展成嚴重的疾病。而最新的醫學研究證明,這個狀況可以透過飲食來改變。日本腦科醫學權威、抗老專家白澤卓二依據「ReCODE療法」特別設計的腦排毒飲食法,幫助大腦排出毒素、增加防禦力,同時提升身體的抵抗力和各種機能。本書將帶你了解大腦中累積的毒素來源,以及如何用食物排出毒素同時加強大腦防禦力。書中依據解毒作用將食物分類,並列出可以立即執行的7天實踐食譜,從主食、常備小菜到甜點一應俱全,幫你輕鬆開始大腦排毒。白澤

定價:380元   優惠價: 79300

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5.潛意識讓你心想事成:活化大腦,讓現實如你所願

作者:山岡尚樹  出版社:世茂出版社  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝

「腦」是工具,人生的主角是「潛意識」。製造「大腦的快樂迴路」,連接理想的未來。24年間,讓11萬人開始轉好運的最強訓練術完整公開!大部分的人都不是自己大腦的使用者,反而被大腦操控著!相信很多人都有這樣的經驗,當你心情很好時,所有事都會進展得很順利,相反地,當你情緒低落,內心充滿不安和恐懼時,麻煩事就會接踵而來。為什麼會發生這樣的事呢?情緒會因為特定事件,而變得積極和消極。並且,積極和消極的情緒也會影響自身的行為,因此引發一連串好事和壞事。我們可以透過練習,來學會如何不被情緒所影響。透過訓練,我們將學會──◆養成正確心態讓你心想事成,實現自己的願望◆不被創傷和障礙困住,選擇自己的人生樣貌。◆利用聲音與香味改變腦波,就會引發奇蹟◆活用想像力現實夢想◆運用氣場療癒心靈,恢復自信本書將要告訴你,只要改變大腦的使用方式,改寫你的潛意識,不只是性格和健康狀況,運氣和能力都能變好,願望會快速實現,就能讓現實如你所願。收錄了多種能快樂又輕鬆實踐的潛意識訓練法,只要每天練習,最快3週,最慢3個月,人生會產生戲劇性的變化。掃描書中QR碼,立刻體驗潛意識的世界!◆誠心推薦(依姓氏筆畫排序)周介偉(光中心主持

定價:320元   優惠價: 79253

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6.我「決定」活到120歲:告訴大腦你的決定,打破大腦預設的生命年限,下一個60年,生命更精采

作者:李承憲  出版社:地平線  出版日:2021/12/06 裝訂:平裝

「我能活到幾歲」 其實是你主動告訴大腦的“決定”與“選擇” 關於變老,你可以告訴大腦更好的訊息 ◎不要急著寫回憶錄◎不要忙著列人生清單 ◎你應該要大膽計畫精采、健康的第二個 60 年 其實,想要活到幾歲, 一切的秘密只在於:突破我們「大腦的慣性」 重新設定我們對壽命的年限認知 無論你現在幾歲, 勇敢大膽的開始計劃你的第二個60年吧! ★暢銷全美超過五十萬冊! ★美國亞馬遜Kindle暢銷書榜#1 ★榮獲2017年全球健康類圖書最高榮譽獎:鸚鵡螺圖書獎(Nautilus Book Awards) ★榮獲2018年活在當下書籍獎(Living Now Book Awards) ★全球暢銷書作者 《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許(Neale Donald Walsh) 《讓夢想覺醒的四項約定》作者唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz ) 靈性推薦!!! 這是一本為「勇敢之心」所寫的「如何掌握生命」的書 《紐約時報》暢銷書作者,知名冥想導師 李承憲挑戰你從根本上重新思考: 對於老化、健康、個人實現、以及你一生中可能成就什麼的想法。 ************************

定價:450元   優惠價: 79356

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母親映像|2022母親節書展

7.原來大腦可以這樣練:提升學習抗壓力,成功者的大腦訓練運動課程

作者:洪聰敏  出版社:時報文化  出版日:2021/11/24 裝訂:平裝

有一種比IQ更能預測學習成就的方法有一條通往健康、幸福、快樂的道路有一個實現成功人生的關鍵──原來就藏在我們的大腦裡!誰說運動的孩子不會讀書?運動不只能讓身體健康、心情舒暢,還能活化大腦記憶、開發學習潛能、提升學業成績!臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授,運用腦科學知識,結合運動心理,替孩子打造提升大腦執行力的成功心法!  雖然大家都知道運動對大腦的發展至關重要,但是,並非只要單純的運動,就可以達到增進腦功能發展的效果。  要怎麼運動?做什麼運動?因應孩子不同的身心發展階段,需要規劃符合需求的課程方案。  本書提出「大腦執行長」的全新觀念,透過臺灣師範大學運動與腦科學團隊多年研究開發,融合運動處方、認知挑戰與心理技能的運動系統,以趣味有效的教學結合社會支持的核心架構,大腦將如同最強的中央處理器,可運用在各種運動項目上。能提供家長、教師及教練,以更明確有效的運用方法,讓從事運動的價值,不再只是體能與技術的提升,更能達到建構與強化成功者大腦神經迴路的效益。

定價:320元   優惠價: 79253

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暢銷書榜B

8.大腦逆齡指南:頂尖神經科學家教你改變生活習慣,修復再生大腦細胞,長保健康活力、思緒清晰,遠離失智威脅!

作者:克莉絲汀‧威勒米爾;莎拉‧托蘭  出版社:商周文化  出版日:2021/11/06 裝訂:平裝

掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅,就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量,提升大腦健康與認知能力!由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨,神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士於是投注最大熱情,致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年,更曾成功幫助比賽時難免會發生腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷,提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡,威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗深入淺出解說,告訴我們只要簡單改變生活習慣,就能增進認知健康,提振活力,順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析,說明大腦基本知識,教我們如何調整日常飲食、補充營養,並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷,幫助我們找到長久可行的大腦健康攻略!各界好評:我經常希望有一本可以提供給病人的手冊,介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授 基斯.布雷克(Keith L. Black)醫學博士本書充滿智慧、希望和無數精妙方法,讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年,深知她充滿奉獻熱忱,而且善於表達,這點從

定價:400元   優惠價: 79316

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9.大步走,不失智!:步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式

作者:谷口優  出版社:漫遊者文化  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝

預防失智症的最新研究!短短五公分的「步幅革命」迎向不失智的長壽人生,祕訣就在於大步走路現在開始大步走,你的今天比昨天年輕!▌寫給「想要活久一點,但不想失智」的你人人都希望健康長壽。光是「長壽」還不夠,「健康」是絕對必要的條件。否則,如果始終臥病在床,或是罹患失智症必須有人照顧,長壽也沒有意義。以下幾種人請注意:□走路身體很緊繃的人□拖著腳走路的人□走路步伐很小的人→日本老年醫學專家研究發現:「步伐小的人,認知功能衰退的風險可達3倍以上!」步伐變小,也是腦中某處的迴路堵塞所導致。但是,只要你努力邁大步,腦就會為了實踐這點,創造出新的迴路。▌重點不是走路速度,而是步伐大小(步幅)研究發現,步調快慢與「認知功能衰退」看不出因果關係。要確認腦是否健康,最重要的是「步幅能否擴大」。最新研究指出,「步幅不穩定的人」表示認知功能有問題,且「腦部異常」造成步幅變窄,是不可顛覆的事實。因此,只要你能夠刻意跨大步走路,就證明你的腦能夠正常發揮功能。→只要步伐比現在大一點,罹患失智症的風險就會減半。▌大步走的好處,不可不知●刺激神經迴路●找回肌肉活力●提升心肺功能●使血管有彈性●預防老年癡呆●讓心情變開朗走

定價:320元   優惠價: 79253

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10.大腦韌性:高齡化時代最重要的健康資產

作者:桑賈伊‧古普塔  出版社:行路  出版日:2021/06/30 裝訂:平裝

比爾.蓋茲、《賈伯斯傳》作者艾薩克森、《無病時代》作者阿格斯口碑推薦!歐巴馬心目中「衛生署長」第一人選、前白宮學者暨CNN首席醫療記者桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta)疾聲呼籲大腦保健重要性之作,上市當日直取亞馬遜書店「總榜TOP 1」,出版半年累積近七千人4.7星好評!*****國際失智症協會在2019年全球失智症報告中指出:如今每三秒就有一人罹患失智症。目前全球約有五千萬名失智者,至2

定價:480元   優惠價: 79379

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11.香氣腦科學:教你如何利用「香氣」刺激大腦,揭開情緒、學習、人際關係與病痛的60個腦內祕密

作者:文濟一  出版社:遠足文化  出版日:2021/06/02 裝訂:平裝

第一本全方位解析嗅覺與大腦連結的趣味科普書!大腦認知科學專家&香氣博士,以腦科學與嗅覺相關研究為基礎,揭開情緒、學習、人際關係與病痛的60個腦內祕密!----------汽車皮椅的氣味,可以讓父子兩代都買上同個牌子的名車?聞聞書頁的紙張氣味,可以提升讀書的效率?男生吵架很難贏過女生,女生停車老是困難重重,這些竟然都與腦部構造的差異有關,而且運用氣味,你真的可以改變自己的生活!大腦是調節人類思考過程

定價:360元   優惠價: 79284

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讀書共和國人文社科書展-單79二75

12.告別失智:一本書解釋大腦的運作,以及你該怎麼吃、怎麼思考,活化腦力,維持永智人生

作者:林錦堂  出版社:大塊文化  出版日:2021/05/27 裝訂:平裝

深入淺出的文字,完整說明可能造成大腦退化的原因;同時,提供多項鍛鍊腦力的具體方法,人人皆可上手,跟著做,就能有效延緩失智發生。【白明奇(成大醫院失智症中心主任)、小劉醫師(劉宗瑀)___聯合推薦】誰說只有老人家會記憶力衰退?事實上,青壯年也深陷大腦衰退的危機!這樣做,就能激活大腦功能,預防失智!★30歲後,腦力年年衰退仔細想想,以下任何一個狀況,是否曾經發生在你或周遭人身上?□專注力明顯下降□容易

定價:300元   優惠價: 79237

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母親映像|2022母親節書展

13.大腦不老,身體就好:德國醫生親授腦力寶典,讓你想得快、忘得慢,提升自體免疫力,遠離頭痛、憂鬱和失智

作者:烏里西‧史特倫茲  出版社:商周文化  出版日:2021/05/06 裝訂:平裝

現代疾病百百種,都是大腦故障惹得禍!★★★想要過上健康生活,你必須先有一顆健康的大腦★★★-------------------------------德國《明鏡週刊》排行榜暢銷書、德國亞馬遜書店排行榜第一名77則必懂知識 x 43個實用技巧 x 15張自我檢核量表全方位啟動大腦升級的祕密憂鬱症、失智、偏頭痛、中風……現代人疾病百百種,根據最新研究證實,原因都來自於大腦的功能產生障礙。擅長預防醫學

定價:450元   優惠價: 79356

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母親映像|2022母親節書展

14.想遠離煩惱就要先管住你的腦:54招超強馭腦術,工作、人 際、戀愛問題迎刃而解!

作者:加藤俊德  出版社:臺灣東販  出版日:2021/03/29 裝訂:平裝

為什麼同事總是讓周遭人感到困擾? 為何室友寧願忍受髒亂也不願動手整理環境? 男友無時無刻都不能放下手機的原因是什麼? 為什麼最近對做愛提不起興致? 種種「詭異行為」及「難以言述的心情」, 都是心與腦幹的好事! 只要了解腦和心靈的運作機制, 改變思路、習慣和行動, 就能從壓力中解放! 感覺活得好累的你一定要看! 大部分人的煩惱或心理問題,都能藉由了解大腦的運作來解決。 作者相信,對自己的大腦感興趣,

定價:350元   優惠價: 79277

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15.逆轉腦年齡:腦力活化100題

作者:世一文化編輯群  出版社:世一  出版日:2021/01/13 裝訂:平裝

想不起來電視裡看到的歌星名字。記不起來昨天午餐吃了些什麼。忘東忘西的情況愈來愈常見。您需要的是每天十分鐘的腦能力訓練,延緩腦力再退化。每天10分鐘,搶救退化的記憶力。根據國際SCI期刊研究設計,有點難又不會太難的24種腦力挑戰,有效提升腦力

定價:180元   優惠價: 85153

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16.搶救腦能力:腦力活化100題

作者:世一文化編輯群  出版社:世一  出版日:2021/01/13 裝訂:平裝

《逆轉腦年齡》再進化,更多有趣的益智謎題,澈底考驗您的腦力!根據國際SCI期刊的研究顯示,經常玩數獨和填字遊戲等益智遊戲的人,腦齡可減少10歲。益智遊戲對人類的認知能力,具有相當顯著的增強功效。每天做十分鐘的「健腦體操」,讓您的大腦維持健康活力,幾歲開始都不嫌晚,趁現在開始延緩腦衰退吧!空間認知、注意力、判斷力、邏輯力,全書4大類腦力挑戰、共100個謎題,測試你的腦年齡,維持你的好腦力!

定價:180元   優惠價: 85153

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17.腦力進化

作者:吳仁光  出版社:白象文化  出版日:2020/12/01 裝訂:平裝

◎腦力有效運用9大原則+腦力進化大腦體操11招,不受限年紀,不侷限時空,時時進化你的大腦!◎專業醫師作家為您規劃腦力強健體操,改變自己、付諸行動,跟著吳醫師一起投入「腦力進化」運動!◎本書列舉「神經可塑性」的相關文獻:大腦改造將能持續一生,只要投入便能締造改變!雖然隨著年歲增長,腦細胞會逐漸死亡,因而功能退化、老化,然而,越來越多的科學證據指出:大腦隨時可以進化,不論年紀多大!人類的大腦多項功能,

定價:380元   優惠價: 9342

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18.年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症

作者:林欣榮  出版社:原水文化  出版日:2020/11/21 裝訂:平裝

年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康!迎接人生新的黃金期,為健康超前部署!本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃,為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題,一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方!人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝

定價:450元   優惠價: 79356

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19.高年級逆齡先修班:逆轉生理時鐘,越活越年輕!老年學權威醫生的飲食╳運動╳心理全方位回春計畫

作者:克里斯・克洛利;亨利・洛奇;艾倫・漢彌頓  出版社:高寶國際  出版日:2020/11/11 裝訂:平裝

★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》(USA Today)、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動!你無法停止年紀增長,但你可以決定怎麼過熟齡生活!無論你幾歲,只要從今天開始做到七件事,就能打破年齡限制,人生逆生長!你以為的老化,其實是「退化」!你不必衰

定價:480元   優惠價: 7336

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20.不生病的關鍵秘密-酵素:從美國、日本到台灣的營養醫學風潮

作者:鶴見隆史  出版社:新自然主義  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

根據研究調查,全世界多達七十五%的人處於亞健康狀態,二十%已經生病了,只有五%是真正健康,所以,有將近九十五%的人迫切須要了解通往健康之道的金鑰。  本書作者鶴見隆史,熟稔中西醫學,更是酵素營養醫學頂尖專家,他直指健康不生病的關鍵祕密,就是天天為自己創造源源不絕的「體內酵素」,只要酵素力UP,免疫力也就跟著UP!  不過,如果你還誤以為酵素只是強力洗衣精,或是蔬果發酵液、保健食物等市售產品,那可就

定價:300元   優惠價: 79237

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