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本書特色：◎劉秀枝醫師不但是失智症權威，更是「退而不休」的最佳代言人！◎在專業上，她繼續參加醫學研討會、維持教學、持續撰寫大眾醫學知識專欄。◎在日常中，她從事自己喜愛的活動，不斷學習，她不但做自己，而且是找到了屬於自己的步調，優雅生活。◎王署君（台北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任）：對於想要了解失智症新知，希望能對退休做好準備的人，希望更知道如何照顧失智家屬的人，想知道看病哲

迎向銀閃閃生活必知：心靈、保健、疾病與就醫指南！青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！人生「現在」才開始，多愛自己一天，就是賺到一天！【陽明大學教授】戚謹文◎感心推薦五十七歲那年，她得了乳癌，原本忙於工作的她，領悟到應該要活在當下，享受人生，做好隨時離開都不遺憾的準備。五十九歲退休，她列了豐富的「待辦清單」：繼續發掘自己的潛能，寫部落格分享生活，上KTV暢快心情，當志工拓展視野，更經常與朋友相

從現在起，我決定要「快樂老」。◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，可能會間接引發心血管疾病。劉秀枝醫師◎著［國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任］變老，並不一定是負面詞彙，重要的是你用什麼心態面對「老後」，消極或樂觀，年老卻不衰老，只在你的一念之間。父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀，銀髮獨居的七十三歲，面對「老」

失智症權威劉秀枝醫師的身體力行：一個快樂獨居的銀髮族，自在徜徉的「銀髮族超前部署」。內容簡介：一個快樂獨居的銀髮族，自在徜徉的「銀髮族超前部署」。●活在當下的每一刻，都是有益老後的「未雨綢繆」。人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。．除了生活費之外，還有醫療支出與照顧花費，你預想到了嗎？．3C產品不上手，而慨嘆自己年紀大了、不中用？．「健康的生活習慣」是預防慢性病、癌症與失智最好的方法，你做到多少？．老朋友情誼深刻，新朋友帶來新視野，如何維繫老交情、建立新關係？．如何能夠與朋友同樂，也可以一個人放鬆地獨處？●失智症的權威劉秀枝醫師說：「我是容顏不再、動作漸緩，但腦細胞依然活躍的銀髮族。」由於提前為獨活的老年做準備，儘管退休多年、經歷癌症等病痛，如今七十五歲的她不但快樂地享受獨居，而且人生愈活愈發光。她以自己和眾多銀髮朋友為例，並融入每個人步入年老都應有的醫療知識，寫下這本為迎向獨立、自主的老年人生，「超前部署」的智慧精華。面對一個人的老後，從此刻開始就必須未雨綢繆。無論幾歲，珍愛自己保有的能力，學習享受獨處而不孤寂，即使一個人的晚霞也很美麗。劉醫師的分享1.〈你們有「Apple Pay」嗎？〉某日到一家連鎖商店，結帳時，我問：「你們有Apple Pay嗎？」收銀台後方冒出一個帶點驚訝的表情並點頭。我把手機上的載具讓她「嗶」一下，輸入雲端發票，再按手機兩下，快速掃描臉部後，把手機靠近櫃檯的感應器，「嗶」的一聲，交易完成。她說：「像你這種年齡還能這樣，真厲害！」我笑笑：「我並沒有很老啊。」我喜歡透過簡單的學習，讓科技成為幫手，猶如生活上的手杖，活得輕鬆、簡約又帥氣。2.〈與友共遊，獨居而不孤獨〉在一個社區演講時，一位熟齡男士提問：「銀髮族要如何結識朋友？」我試著回答：「我們每個階段都有不同的朋友，在退休後可以聯絡，尤其是小學、中學或大學的朋友最可靠。也可以參加社區大學課程、熟齡團體、宗教活動或參團旅遊，都可能遇到熱心、友善的同伴。只要認識一位合得來的朋友，經過牽引介紹，就可以擴展朋友圈子。」醫學研究顯示：良好的社交關係，有助於提升免疫力、減少心血管疾病和失智症等疾病的風險，並能降低死亡率。3.〈現在就是最好的時刻，有想做的事就不要遲疑〉有人會問：「你退休後，會不會很無聊？」我總結分享：

●內容簡介電視越看越失智？超慢跑只能練身體？錯！只要加點小心思，就能變成存腦本妙招！看電視健腦心法✅看電視，不被電視看：邊看邊記節目內容，看完後和親人分享、討論內容，增加社交也訓練記憶力。❎避免電視馬拉松：研究指出每天看電視超過3小時，失智機率比看不到1小時的人高至少30%。超慢跑健腦心法✅保持享受、愉快：維持可以輕鬆交談的運動程度，可避免超出能力範圍的過度運動。❎補充水分、避免缺氧：運動會促進血液循環，適當補充水分、保持呼吸順暢，才不會大腦缺氧。訓練體力有專屬健身菜單，預防失智的招式也能客製化，天主教失智老人基金會攜手15位專家，以科學實證為基礎，設計測驗與日常活動，陪你量身打造健腦生活！ 第一步：完成生活型態測驗，測出你是6類中生活型態中的哪種人第二步：依照測驗結果，從30招日常活動中，搭配你的專屬存腦本生活立刻打開本書，今天開始，建立健腦生活！●書籍簡介●10篇腦力迷思，專家為你事實查核老是忘東忘西，我要失智了嗎？、「存腦本」真的有用嗎？心情好不好，跟大腦功能有關嗎？預防失智的常見疑問通通有解答。●1個測驗，6種生活型態，找出動腦盲區只要3-5分鐘，用測驗了解自己目前的生活型態，再從中發現自己最需要的健腦類型，無論你是感性藝術家、趣味遊戲王、行動知識家、生活實踐者、療癒愛好者或是交流活動王，都能找到最合意的活動持之以恆，養成不失智日常。●30種招式任意搭配，建立自己的健腦生活邀請15位專家，根據最新國際研究結果，依照台灣人的生活習慣，設計實證有效的30的招式，讓你從熟悉的活動開始，無痛建立有助大腦健康的愉快生活！只要日常小改變，隨時都能存腦本！

本書專題內容有九篇論文：一、記憶力衰退抱怨：失智症前兆？二、阿茲海默氏症之非認知症狀；三、記憶門診成效初探；四、阿茲海默氏症知能之藥物治療；五、阿茲海默氏症之女性荷爾蒙治療；六、阿茲海默氏症的基因檢測與遺傳諮詢；七、台灣失智症的流行病學；八、失智症家屬支持團體成效初探；九、台灣失智者的照護現況與展望。

65歲以上的人口中，有2.5%可能罹患失智症。當老人家找不到回家的路，性格改變了，或者認不出親人，到底是腦瘤、中風，還是老人失智症所致？ 作者劉秀枝醫師為現任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科科主任及國立陽明大學神經學科教授，專長及研究興趣為臨床神經學、神經病理、失智症、神經心理測驗及老化研究。本書集結了劉醫師於報章及康專欄上發表的50餘篇文章，藉由一個個或精采、或感人的病例，像是帶領我們深

你想知道如何預防中風與失智症嗎？老人家看醫生、吃藥要注意哪些事？怎麼樣的頭痛要馬上去看醫生？國內研究老年失智症的權威、台北榮總一般神經內科主任劉秀枝醫師，累積近三十年的臨床經驗，並隨時與世界最新醫學研究接軌，給你所有關於腦部問題的最正確知識。名作家柏楊先生鄭重推薦

本書由台北榮民總醫院一般神經內科主任所著。她畢業於台北醫學院醫科之後，在台北榮總及美國波士頓新英格蘭醫院接受非常精闢紮實的臨床醫學及病理解剖學之洗鍊。她除了體驗出「醫師專業」的素養之外，也深切了解病人身、心、靈及社會層面等綜合性的需求，本書最為可貴的是為醫療團隊奏鳴出和諧的樂章。

對我們來說，「家庭壓力與韌性」專題的呈現只是一個起步，在跨領域徵稿、審查、尋求多元探究方法的同時，我們深知「家庭」議題的複雜性，也了解家庭在面對壓力的情況下，外來的挑戰所影響的不僅是個體，也會帶動家庭系統的連鎖反應，我們希望透過學術與實務的對話，將家庭從留在創傷的過去中帶出，看到自身的力量，因而走向新的可能。在實務工作者學習「辨視」個案的家庭「韌力」時，學術研究者應努力瞭解逆境中家庭再生的力量

約十年前，在金門遇到一位身體仍然硬朗的93歲老太太，訪談甚歡，臨別時我說：「阿媽，祝你活到100歲」，她頓時一臉驚慌，雙手猛搖：「不可、不可」。當時不懂什麼意思，後來才發覺，並不是每個人都希望活到一百歲，因為一百歲的背後常意味著慢性病的折磨、失能、失智、孤苦、憂鬱以及經濟困窘等等。 隨著醫藥的發達，現代人活得長壽不是問題﹔活得健康、快樂，才是學問。尤其是整個社會人口結構的老化，老人照護及神經退化疾

身為老年癡呆症專家的劉秀枝醫師過去照顧的患者多為老年人，不料自己退休後也成了銀髮病人，由起初難以置信到如今安然接受。在書中，她分享了自己迎向老年的真實感觸和獨到觀察。針對老年人的心靈、保健、疾病與就醫指南，給予讀者實用的57個提醒，讓老年人的生活更加精彩！

國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任劉秀枝醫師最新著作。 從現在起，我決定要「快樂老」。 ◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力， 可能會間接引發心血管疾病。 劉秀枝醫師◎著 ［國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任］ 變老，並不一定是負面詞彙， 重要的是你用什麼心態面對「老後」， 消極或樂觀，年老卻不衰老， 只在你的一念之間。  父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。 作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀， 銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。 不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。 她要活出一個閃亮的鎏金歲月！ ‧怕「失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。 ‧怕「生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。 ‧怕「癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。 ‧怕「獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。 愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。 面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。 怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。 ──你想要什麼樣的老後？  ◎六個預防失智，快樂的老後實踐主張： 1.獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。 2.求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。 3.年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。 4.一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。 5.積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。 6.持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。 本書特色： ◎劉秀枝醫師的「每日必做清單」，退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。 ‧運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。 ‧愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。 ‧應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。 ‧感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。 ◎劉秀枝醫師：「臺灣目前的平均壽命是八十一歲，再以自己的基因、身體狀況加減年數──七十三歲的我，大概還可再活十八年吧。自己算好了期限，『心態』和『行動力』就會不一樣，就會更珍惜現在

這年紀不用再拚快，衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地， 找到自己的步調，走出自己的步伐。 罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」 退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」 當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」 失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。 行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」： ‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。 ‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。 ‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。 劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！ ＊「年老，不等於衰老。」劉秀枝醫師的自在分享： ◎你人生中最快樂的時光，是哪個階段？ ◎未來也許很長，會有失智症等慢性病上身，這不是我們能預料或決定的。我們能做的就是扎扎實實，快快樂樂地過好每一天。 ◎怎麼想，就會怎麼做，就會達到你所想像的結果。正面看待老年，就會不自主地往積極、成長、健康的老年路上走。 ◎心之所安，就是家。 ◎後青春的優雅：有老伴或老友，也享受一個人的獨處時光。 ◎年紀愈長，愈重要的是健康、活力和滿足。 ◎安靜下來，耐心地聽，想說的人，慢慢地說。 ◎幽默感用對了，有助於提升醫病之間的默契和理解。 本書特色： ◎劉秀枝醫師不但是失智症權威，更是「退而不休」的最佳代言人！ ◎在專業上，她繼續參加醫學研討會、維持教學、持續撰寫大眾醫學知識專欄。 ◎在日常中，她從事自己喜愛的活動，不斷學習，她不但做自己，而且是找到了屬於自己的步調，優雅生活。 ◎王署君（台北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任）：對於想要了解失智症新知，希望能對退休做好準備的人，希望更知道如何照顧失智家屬的人，想知道看病哲學，找到有緣的醫師的人，還有想從劉主任身上學習人生智慧的人，我都極力推薦這本書！ ◎林靜芸（台灣第一位

關鍵特色★ 寫給患者、家屬、醫療人員的「失智症指南」，權威醫師教你「預防失智上身」！★ 從「瞭解」、「面對」、「遠離」三個面相切入，以案例結合理論實證，對於醫學研究的解釋，淺顯易懂，讓讀者認識失智症！★ 以「實證醫學」的實事求是精神，破解似是而非的坊間流傳，解開一般人對「失智症」的錯誤觀念！內容說明「預防」是失智症，也是所有疾病最好的治療。從年輕時開始做起，徹底「降低」老人失智症風險！ 近年來，

面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心

本書的兩個作者均為臺灣地區失智症領域的權威專家，兩人曾合著過有關失智症方面圖書，且在臺灣地區市場反響非常好。在此基礎上，為了讓失智症家屬照護方面及相關研究人士能開拓更大的空間，合著《假如我得了失智症》。內容承襲了前幾本書的特色，不僅有病例、醫學新進展，加上豐富的臨床經驗，講最新的且最有影響的醫學研究用簡單生動的文字說清楚、講明白，對失智症家屬或看護在照護過程中有非常大的幫助。 本書涉及除了擔心父母

★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！ ★退化性失智是不可逆的過程， 發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ ★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ ★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！ 面對失智症患者，記得輕聲說一句： 「不用急，我們會等你。」 退化性失智是不可逆的過程， 發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ 十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ 假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。 我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。 也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。 總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會…… 失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。 然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。 失智症的十大警訊： 1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。 2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。 3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。 4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。 5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子