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生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆會是什麼味道。只願你遍歷山河，覺得世間美好與你有關。也許你一直是個普通人，普通的成績平凡的工作，長相普通，談過幾次平淡的戀愛。生活中遇到的種種小事，上班遲到、摔壞手機、體重增加……讓你感覺世界並不美好，平淡又無趣。但真的是這樣嗎？雖然生活中有挫折有平淡，但仍有美好的一面，你要有那份等待美好到來的情緒，也要保有這份等待之外的努力和堅持。二十三個正念小祕訣，給看過

◎為什麼我們都是雙下巴？因為一個下巴太孤單！ ◎偶爾向生活請個假，今天要做個快樂的「廢物」！ ◎人生不如意時「切」一聲就好了，因為一「切」都會過去的。 ◎既然已被某人列入討厭鬼榜單，記得當榜首。 本書作者徐多多，外表高冷，內心柔軟， 倡導不頽、不喪、不怨的生活。 她說，生活注定是一場又一場的黑色幽默， 要緊的是盡量忘記黑色，記得幽默。 因為，折磨你的從來不是別人，而是你自己， 你總抓住那些小瑕疵、小遺憾和壞情緒不放。 別忘了，放入購物車裡的寶貝可能明天就下架， 想去的那家飲料店可能後天就關門， 這一秒的夕陽你不抬頭就永遠錯過， 25歲再買15歲時想穿的裙子，已經不再喜歡， 你不能等到日子不再艱難，才決定開始快樂。 所以，從現在開始， 每天收集那些好極了、棒呆了、太酷了的瞬間， 用它們來回擊那些糟透了、弱爆了、太遜了的艱難時刻。 ◎不是生活不夠甜，而是它不如你想像的那麼甜 問狗狗，怎樣才會天天快樂，牠會回你：忘！忘！忘！ 比起控制好情緒，你要做的是：不好意思，我今天要發脾氣。 那怕只是用白開水煮麵，也要撒上一點蔥花。 人要先感到幸福，才能看到玫瑰。 ◎會離開的都是錯的人，時間會幫我們篩選 「美好」的愛情，就是明知單身真的很爽，但因為是你，所以我願意。 用添飯來表達對方煮的菜真好吃，就算一起發胖，也甘之如飴。 愛情，就是允許你不美又不乖，還想把肩膀和糖果都塞給你。 ◎任何值得做的事，都值得第一次做砸 希望是火，失望是煙，人生就是一邊生火，一邊冒煙。 明天總會有好事發生，如果沒有，就自己做一件。 汽車會生鏽，書頁會發黃，技術會過時，但毛毛蟲會變蝴蝶，黑夜會變白晝。 很多事情沒有來日方長，你要現在就快樂， 不管幾歲，快樂萬歲。

★★ 職場小白必看！★★如果你做得到100分，為什麼要讓主管看起來只有60分？被看見，是需要練習的。職場最致命的不是你的能力不夠，而是沒有存在感，無法被看見。你要在別人看不到的地方努力，在別人看得見的地方發光，不害怕退縮、不過分張揚，透過練習書中20個你需要擁有的觀點，拒絕在工作上浪費不必要的時間，得體地向外界展示自己的能力和價值，就是職場裡需要的「表現」。★★看見推薦★★NotOnlyHR 創辦人｜Miriam粉專版主｜出版魯蛇碎碎念（依首字筆畫排序）․你掌握這些職場關鍵了嗎？․☑ 管好玻璃心 ☑ 接受現實而不是變得現實 ☑ 尋找適合的圈子 ☑ 得體地刷存在感 ☑ 選擇無關對錯 ☑ 建立自己的節奏 ☑重點是結果 ☑認真地看待喜歡 ☑ 有價值的運用貴人 ☑看見他人的好 ……․20種上班族最有共鳴的情緒表達，幫你爬出能力陷阱大坑，擺脫人情是非牛角尖․不當透明人，提升自己的能見度，工作時拚命努力，報告時不能草草了事。不當工具人，找到價值所在，是守好基本盤，還是破釜沉舟？要對症下藥。不當螺絲釘，打造核心競爭力，擺脫「我很忙，但我沒有成長」的窘境。不當邊緣人，有理不在聲高，有才無須喧嘩，用乾淨的手段，抵達光明的未來。不當受氣包，妥善接招，見招拆招，井水不犯河水，各走各的道。不當爛好人，不說謊，不埋雷，不傷害同類，以獨立之心，做合群之事。不當抱怨狂，上班埋頭做事，下班投身嗜好，避免自己24小時都跟工作過不去。․20個你可以練習建立的觀點，拒絕在工作上浪費不必要的時間․學會拒絕｜在拒絕這件事上，越簡單越好。別當不成爛好人，還替自己製造虧欠感，幫得上就幫，幫不上就拒絕。人際交往，簡單明瞭有時最恰當。忌玻璃心｜行走職場，在價值上要拿自己當回事，你會珍視自己，不會輕易走；在感受上不要拿自己當回事，你會對挫折視若尋常，大不了從頭再來。精力管理｜多把精力放在「努力就會有回報」的事情上——比如健身、進修、提高工作能力；少把心思放在「努力了也無法驗證是否有用」的事情上——比如搞人脈，走捷徑，耍心機。分清主次｜當你因事情太多而焦頭爛額時，要找出重要的那件事，並做到出眾，因為在別人眼裡，「還可以」和「不怎麼樣」區別不大，但是「非常好」就不一樣了。

你羡慕別人又美又瘦，面朝大海，自己卻躺在床上懶得動，面朝大大碗公；你眼紅同事升職加薪，自己卻熬夜怒刷微博、朋友圈，大罵老闆無情壓榨；你曾夢想成為首富，如今卻付不起首付。 於是，你對這世界充滿了敵意。 聲討世界是無意義的。 生活的悲劇就是，你總是對世界過分期待，可它從不會因為你的期待就有回報。 越是焦躁地尋找，越是找不到自己想要的。不能總把希望寄託在外界，只有讓自己變得強大，才能獲得快速成長。你的

26篇真實的故事，寫給職場格局狹隘的你，情感格局低迷的你，生活格局低配的你，目標方向混沌的你。如果你明明已經很努力，處境卻未曾改變，問題多半是你的格局太小了。當你糾纏于爛事，無法專注在真正重要的人生命題時；當你的頂點只是別人的起點，連追趕的余力都沒有時；當你付出同樣的努力，卻只有很少的收獲時，很可能是你內在配置出了問題。如果不改變，你這輩子基本就定型了，再難看到更大的世界。*終決定命運的是格局，你

◎為什麼我們都是雙下巴？因為一個下巴太孤單！ ◎偶爾向生活請個假，今天要做個快樂的「廢物」！ ◎人生不如意時「切」一聲就好了，因為一「切」都會過去的。 ◎既然已被某人列入討厭鬼榜單，記得當榜首。 本書作者徐多多，外表高冷，內心柔軟， 倡導不頽、不喪、不怨的生活。 她說，生活注定是一場又一場的黑色幽默， 要緊的是盡量忘記黑色，記得幽默。 因為，折磨你的從來不是別人，而是你自己， 你總抓住那些小瑕疵、小遺憾和壞情緒不放。 別忘了，放入購物車裡的寶貝可能明天就下架， 想去的那家飲料店可能後天就關門， 這一秒的夕陽你不抬頭就永遠錯過， 25歲再買15歲時想穿的裙子，已經不再喜歡， 你不能等到日子不再艱難，才決定開始快樂。 所以，從現在開始， 每天收集那些好極了、棒呆了、太酷了的瞬間， 用它們來回擊那些糟透了、弱爆了、太遜了的艱難時刻。 ◎不是生活不夠甜，而是它不如你想像的那麼甜 問狗狗，怎樣才會天天快樂，牠會回你：忘！忘！忘！ 比起控制好情緒，你要做的是：不好意思，我今天要發脾氣。 哪怕只是用白開水煮麵，也要撒上一點蔥花。 人要先感到幸福，才能看到玫瑰。 ◎會離開的都是錯的人，時間會幫我們篩選 「美好」的愛情，就是明知單身真的很爽，但因為是你，所以我願意。 用添飯來表達對方煮的菜真好吃，就算一起發胖，也甘之如飴。 愛情，就是允許你不美又不乖，還想把肩膀和糖果都塞給你。 ◎任何值得做的事，都值得第一次做砸 希望是火，失望是煙，人生就是一邊生火，一邊冒煙。 明天總會有好事發生，如果沒有，就自己做一件。 汽車會生鏽，書頁會發黃，技術會過時，但毛毛蟲會變蝴蝶，黑夜會變白晝。 很多事情沒有來日方長，你要現在就快樂， 不管幾歲，快樂萬歲。

20個身臨其境的職場大戲，20種深以為然的情緒表達。看清你“肉體躺平，精神還在焦慮”的擰巴，理解你“我有很多壓力，我也想歎口氣”的不易，告訴你，如何讓奮鬥的結果看起來很值得，如何實現生活和工作的握手言和，如何巧妙地避開奇奇怪怪的雷點，如何在不吃虧、不背鍋的情況下擁有好人緣。把時間和精力花在哪裡是看得見的，那些年你跌過的坑，踩過的雷，吃過的虧，被辜負的信任……任何經歷過的事情，不是得到就是學到，到了拼耐力、拼實力、拼選擇的階段，你就能用眼光、謀略和積澱，讓能力增長匹配上野心膨脹，才華橫溢配得上機遇垂青。你不要圓滑，要變成星星，有棱有角，還會發光。

為什麼我們占盡了天時地利，卻依舊一敗塗地？為什麼無論怎麼提醒自己，我們還是一錯再錯？為什麼得到點贊很容易，想得到認可卻無比艱難？這本書瞄準心理成長的24個瞬間，幫你解決帶來80%壓力的24個問題，拆穿為逃避痛苦而向自己說過的謊言。不解決問題，我們就會成為問題。破解碎片時代的生活難題，別把自己的選擇誤解成命中註定；讓你時刻保持清醒和警覺的頭腦，別在命運敲門時不知不覺。

★職場小白必看！ 如果你做得到100分，為什麼要讓主管看起來只有60分？ 被看見，是需要練習的。 職場最致命的不是你的能力不夠，而是沒有存在感，無法被看見。 你要在別人看不到的地方努力，在別人看得見的地方發光， 不害怕退縮、不過分張揚， 透過練習書中20個你需要擁有的觀點， 拒絕在工作上浪費不必要的時間， 得體地向外界展示自己的能力和價值，就是職場裡需要的「表現」。 ★看見推薦 NotOnlyHR 創辦人｜Miriam 粉專版主｜出版魯蛇碎碎念 （依首字筆畫排序） ．你掌握這些職場關鍵了嗎？ ☑ 管好玻璃心 ☑ 接受現實而不是變得現實 ☑ 尋找適合的圈子 ☑ 得體地刷存在感 ☑ 選擇無關對錯 ☑ 建立自己的節奏 ☑重點是結果 ☑認真地看待喜歡 ☑ 有價值的運用貴人 ☑看見他人的好 …… ．20種上班族最有共鳴的情緒表達，幫你爬出能力陷阱大坑，擺脫人情是非牛角尖 不當透明人，提升自己的能見度，工作時拚命努力，報告時不能草草了事。 不當工具人，找到價值所在，是守好基本盤，還是破釜沉舟？要對症下藥。 不當螺絲釘，打造核心競爭力，擺脫「我很忙，但我沒有成長」的窘境。 不當邊緣人，有理不在聲高，有才無須喧嘩，用乾淨的手段，抵達光明的未來。 不當受氣包，妥善接招，見招拆招，井水不犯河水，各走各的道。 不當爛好人，不說謊，不埋雷，不傷害同類，以獨立之心，做合群之事。 不當抱怨狂，上班埋頭做事，下班投身嗜好，避免自己24小時都跟工作過不去。 ．20個你可以練習建立的觀點，拒絕在工作上浪費不必要的時間 學會拒絕：在拒絕這件事上，越簡單越好。別當不成爛好人，還替自己製造虧欠感，幫得上就幫，幫不上就拒絕。人際交往，簡單明瞭有時最恰當。 忌玻璃心：行走職場，在價值上要拿自己當回事，你會珍視自己，不會輕易走；在感受上不要拿自己當回事，你會對挫折視若尋常，大不了從頭再來。 精力管理：多把精力放在「努力就會有回報」的事情上──比如健身、進修、提高工作能力；少把心思放在「努力了也無法驗證是否有用」的事情上──比如搞人脈，走捷徑，耍心機。 分清主次：當你因事情太多而焦頭爛額時，要找出重要的那件事，並做到出眾，因為在別人眼裡，「還可以」和「不怎麼樣」區別不大，但是「非常好」就不一樣了。

‧我不是名校出身、沒進過大企業，人生有機會逆轉嗎？ ‧面對那些努力了卻不一定會成功的事，還要繼續做下去嗎？ ‧為什麼有人無論做什麼都能成功，我就事事不如意？ ‧有了好表現，為什麼我還是沒自信？ 這是一本問題之書，也是一本答案之書 24個問題，直擊你的人生痛點，並給你最犀利又實用的解答。 作者徐多多是超人氣勵志作家，他說： 時間最會撒謊，先騙你人生漫長，讓你虛度光陰； 再騙你時日無多，讓你惶恐不安。

很多瞬間只有一次，別讓生活只剩下枯燥的重複。尋找生活中缺失的那一小撮快樂，告訴你「不管幾歲，快樂萬歲」的方法。購物車裡的寶貝可能明天就下架，想去的那家飲品店或許後天就關門，這一秒的夕陽你不抬頭就永遠錯過。八歲時最想要的玩具長大後就不想玩了，二十五歲再買十五歲時喜歡的裙子，已經不喜歡了。很多事沒有來日方長，你要現在就快樂。捕捉生活裡每一件小事帶來的幸福感，讓「我要快樂，不必正常」的選擇佔據上風。想要分享的開心事不要留到下次，這一刻能相聚就不要等有空再說，能擁抱解決的就不要撂狠話，心心念念要做的事不要一拖再拖，答應自己要去的遠方就儘力去抵達。如果生活中有什麼事讓你感到快樂，那就去做吧。這個世界沒有大大的完美，但隨處都有小小的動人。

生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆會是什麼味道。只願你遍歷山河，覺得世間美好與你有關。也許你一直是個普通人，普通的成績平凡的工作，長相普通，談過幾次平淡的戀愛。生活中遇到的種種小事，上班遲到、摔壞手機、體重增加……讓你感覺世界並不美好，平淡又無趣。但真的是這樣嗎？雖然生活中有挫折有平淡，但仍有美好的一面，你要有那份等待美好到來的情緒，也要保有這份等待之外的努力和堅持。二十三個正念小祕訣，給看過世界的黑暗與混亂，卻依然相信美好與單純的你：如何在焦慮中發現平和、在忙亂中找到美好？怎樣把「堅持做自己」和「與世界和諧相處」結合？你要在崩潰與憤怒的底色裡看清自己的能力邊界，承認自己的脆弱，不裝腔作勢、特意討好；喚醒你在迷茫混沌的狀態裡檢視自己行走的方向，不隨波逐流、人云亦云，而是不慌不忙，腳踏實地；陪伴你在孤獨絕望時想清楚什麼是對自己最重要的；鼓勵你在冰冷與單調的生活裡保持正念和溫暖的心。拿出勇氣和智慧，正視自身並親力親為，生活不會自動變好，但手動可以。雖然美好的結果不常有，但應該有為了結果所做的最美好的努力，當你內心強大、日漸成熟，才會發現，世間美好與你環環相扣。