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從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。 想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。 多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸

《初級長拳》拳術是中國武術運動的主要內容，多指徒手套路，主要有長拳、太極拳、南拳等。長拳是武術的主要拳種之一。現代武術中的長拳多指查、華、炮、紅、少林等具有拳法舒展、快速等特點的拳術，以及由此發展的發拳類器械，如刀、槍、棍、劍套路。本書所選套路是中國武術的入門套路，整套動作舒展大方、簡單易學、招式分明、講解清楚，是初學者的理想教材。VCD一 長拳一段二 長拳二段書目錄：第一章 概述基本技術一、手型

《企業財務集成管理信息系統:基於價值創造流程的體系結構與應用模式》內容簡介：在信息時代，信息技術成為企業價值創造的重要資源。企業通過應用信息技術，全面改進業務流程，實現企業業務流程、信息流程、管理流程的集成化，優化價值鏈，提高企業核心、競爭力與價值創造能力。面對新的經營環境，作為企業管理信息化重要組成部分——財務管理信息系統在企業價值創造過程中發揮比以往更為重要的作用。財務管理信息系統不僅要注重反

《四路查拳》查拳是長拳的一種，是我國北方回族中流傳甚廣的一種拳術，它姿勢舒展，動作靈活，快速有力，節奏鮮明，是武術自選套路和外家拳的代表性拳種。查拳主要套路共有十路．本書介紹的是第四路，名曰“四路升平”。四路查拳又稱四趟拳，是查拳拳系中流傳最廣泛的套路。整個套路內容豐富、結構嚴謹、技法全面，講究手腳齊發、上打下踢，演練起來瀟灑大方，行似流云，靜如古松，是充分代表查拳特色的優秀傳統套路。第一章 概述

交通強國是“中國夢”的重要內容，交通強國戰略是實現中華民族偉大復興的必然要求。習近平總書記高度重視交通運輸工作，明確指出“十三五”是交通運輸基礎設施發展、服務水平提高和轉型發展的黃金時期，要抓住這一時期，加快發展，不辱使命，為實現中華民族偉大復興的“中國夢”發揮更大的作用。本書重點研究了以下問題：第一,中國交通發展與國家興衰的歷史軌跡：交通是中華文明進步的階梯；傳統社會交通發展與國家興衰的關係；新

《中國經濟文庫．應用經濟學精品系列（2）：跨境貿易人民幣結算研究》主要內容包括：問題的提出和研究背景、研究的理論與現實意義、國內外研究綜述、跨境貿易人民幣結算的相關理論、區域經濟一體化理論等。

楊琦、郭樹華編著的《農業產業化中的農業保險經營模式》從分析農業風險入手，引入風險管理及其相關理論，以農業保險的一般理論為依據和指導，在對我國農業保險供求現狀進行分析的基礎上，找出了當前我國農業保險發展中存在的供求矛盾，並進一步分析了其成因。對如何促進農業保險持續發展的相關問題進行分析，分析了農業保險制度變遷、農業保險經營機構的特徵、行為主體的博弈、農業保險再保險機制的建設等，為構建我國農業保險的經

本書是在作者從事20餘年計算機程序設計教學及10餘年C#程序設計教學的基礎上，參考、比較國內外眾多相關教材，對使用多年的講義幾易其稿，編撰而成的一部C#程序設計教材。本書主要編寫思想是圍繞實例，教會讀者利用豐富的C#控件和組件，很快搭起一個個Windows應用程序，只需編寫少量代碼，就能實現一個個具有實用性很強的Windows或者是Web程序，使讀者獲得成就感，並激發起進一步探索學習C#的興趣。本書特點：內容充實，體系明晰，選材定位準確；篇幅恰當，重點突出，講解深入淺出，是目前同類教材中最精練的一本；採用獲國家級教學成果一等獎的“精講多練”教學模式進行編寫；提供大量的例題和習題，這些題目都來自於理工科其他課程或工程實踐中常見問題。本書可作為大學工科各專業本科生學習C#程序設計或以C#程序設計為例理解計算思維的教材，也可作為社會讀者學習C#程序設計的入門讀物。

本書在第1版基礎上修訂而成。全書詳盡介紹了使用Visual C++.Net設計Windows應用程序的各種技術，並通過豐富的例題幫助讀者迅速掌握這些方法。全書共分12章，內容主要包含MFC應用程序框架、消息傳遞機制、設備環境、資源、文檔／視圖結構、對話框和控件等編程基礎，以及多媒體、COM和ActiveX控件、數據庫、軟件安裝和部署等專題。本書適用於具有C／C++知識的讀者學習，可作為高等學校計算機專業或相關專業的教材或參考書，也可供應用開發人員學習參考。

本書為高等工科院校工程訓練課程教材，是安徽省“十三五”省級規劃教材。本書共有5篇15章。第一篇介紹工程訓練必讀知識,內容涉及工程訓練的方法、考核標準、安全知識及對機械工程的認識等；第二篇介紹材料與其成形技術,內容包括工程材料與熱處理、鑄造、鍛 壓、焊接等；第三篇介紹切削加工技術,內容包括切削加工基礎知識、機械加工技術(車削、刨削、銑削、磨削等)、鉗工加工技術等；第四篇介紹先進製造技術,內容包括計算

「您不是正在減肥，就是即將要減肥？！」 讓身體告訴你如何吃，怎麼動 輕鬆瘦，健康瘦，才能真正不復胖 體重管理不改變生活習慣，就是這麼簡單！ ◎台灣體重管理專業領域第一人，體重管理的第一本書 根據統計，女人一生中平均花十七年的時間在減肥， 追逐各種減重瘦身法，心情隨著體重數字起起落落， 但減重始終是過程，因為目標永遠達不到。 體重管理天后楊琦琳曾為資深護理師， 高中時開始長達十七年的減重瘦身史，

交流合作能力是職業通用能力的重要組成部分。本書通過OTPAE五步訓練法(目標建立、任務分析、訓練準備、活動導向、效果評估)，結合職業學院學生及職場從業者交流、合作的特點，從交談討論、當眾發言、閱讀和書面表達，掌握制訂計劃、執行完成任務、檢查改善效果等模塊入手精心編選內容，融合適合學生的各種案例及富有實戰效應的實踐活動，培養學生收集及利用相關信息來形成解決問題方案的能力和習慣，通過訓練提高學生的核心

從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。 想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。 多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練，可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞；藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性，能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適，遠離日常痠痛。 PART1｜簡易自我檢測 做多裂肌運動前，必須先瞭解自我體況，經評估可行後再開始進行。運動前的自我檢測包括兩大類方向，第一種是以脊椎為中心線的測量，第二種則是關節活動角度範圍的測量。檢測動作包括手腕關節對稱性、肘關節居中線、雙肩上舉、肩胛高低、前彎柔軟度、下蹲、腳掌水平線、脊椎中軸、挺身前傾關節測量等。 PART2｜日常環境與脊椎健康效益 人體最重要的數據除了健康檢查數值之外，就是日常生活的「時間」。扣除睡眠8小時外，人們日常的一天16小時都在做什麼？換算一下，每天16小時等於960分鐘，其中肯定超過一半時間花在交通、工作與家事，這些環境都離不開坐、站、行、躺的姿勢。對上班族、家庭主婦、銀髮長輩或學生來說，一天久坐8至9個小時是家常便飯。而長時間維持某種姿勢，對身體將帶來的影響輕則脊椎壓迫神經造成痠痛，重則影響血液循環、末梢水腫，甚至體態變形。 PART3｜脊柱動作組成 脊椎由骨骼、神經、血液和肌肉系統組合而成，哪個部分在日常可以自我鍛鍊強化？本章首先詳介全身骨骼系統，進一步是神經系統，以及脊椎各個節段對應的病症；接著延伸至背部脊柱肌肉，最後帶出本書的主角——多裂肌。宛如從全景到特寫，讓讀者了解多裂肌在人體中扮演的角色。 PART4｜多裂肌運動恢復與健康效益 有良好的脊柱體態，才能發揮最大骨架平衡功能，應付直立行走和旋轉身體等動作。本章詳列瑜珈、iSEM脊動、太極、皮拉提斯等各種脊椎運動，以及多裂肌運動的原理、效果與運用方式。進一步提出脊椎健康對人體的多種效益，讓讀者理解脊柱健康的重要性。 PART5｜多裂肌運動教學 多裂肌運動該怎麼動呢？本章著重於實際訓練動作，分為多裂肌脊動基本式

本書力求體現以下特色： （1）加強理論教學與實踐訓練的緊密結合，突出實踐能力訓練。本書每一章都列出了實習的目的內容、方法步驟、考核目標和安全要求，使學生對實習的全過程有一個完整的認識和了解。 （2）體現傳統技能與現代技術的有機結合，凸顯現代技術傳授。本書的題型和內容以金工實習大綱為依據，以完整規範的知識點為主線，減少冗贅繁雜的敘述和表達，力求達到知識面較寬、內涵豐富、題型新穎、敘述嚴謹、格式規範和

本書是國內尚不多見的針對產業發展進行的物流與供應鏈管理研究的最新成果。作者承擔過產業物流發展規劃和大型物流企業發展研究，在供應鏈管理、第三方物流等方面的研究位居國內先進，并具有較高的信息技術和工程技術水平，本書結合雲南建設民族文化大省、綠色經濟強省、中國面向西南開放的橋頭堡戰略建設所進行的物流產業供應鏈創新研究，可供我國經濟和社會發展借鑒參考。

本書是已出版的《大學生創新創業基礎及實踐》的姊妹篇，重點從實踐案例的角度指導學生的創新創業實踐活動，包括大學生創新創業計劃項目，創新創業競賽（如互聯網+、創青春等），學科（科技）競賽（如全國大學生智能汽車競賽、電子設計大賽、工程訓練綜合能力競賽、節能減排競賽等）及相關企業創新創業課題等，通過具體的實踐（獲獎）案例，指導學生開展創新創業實踐活動，進一步提升學生創新創業的實踐能力。每個案例的基本體例為：競賽簡介→競賽指導→獲獎作品→學生感悟→競賽點評。

本書以著名的旅遊城市麗江的全域自駕遊可行性研究為例，提出運用現代項目管理理論，在旅遊項目開發前對項目進行可行性分析與評價，對其採用多種分析手法進行評估，論證項目是否可行；通過可行性分析，提出開發建議，為投資決策提供依據。