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潛意識魔法 : 七天創造你的理想人生！(電子書)

作者：大石洋子 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/01/03 裝訂：電子書

生命是拿來享受的！學會更愉快地享受人生，開創美好未來吧！寫給現正身陷苦惱、不安、憂慮，期望翻轉人生的你～～每個人都渴望擁有充滿光明與希望的未來，當你真正理解「思考的機制」，世界將變得無比友善。本書將帶領你透過七天的簡單練習，從根本改變思考模式，開啟通往理想人生的大門。本書將帶你經歷以下變化： • 了解將思考轉化為現實的原理 • 掌握解決煩惱的關鍵方法 • 與自己的內心建立更深的連結 • 找回自信，活出最好的自己準備好迎接全新的自己了嗎？與其在原地徘徊，不如嘗試七天的自我蛻變之旅，讓你的思考與人生都煥然一新！

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定價：240 元，優惠價：1 240

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2.

善用ACT療法，與內心怪獸共處，接納最真實的自我(電子書)

作者：武藤崇 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/02/05 裝訂：電子書

握住人生方向盤的人是你自己！ WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy，接納與承諾療法) 讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處，在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順！ ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 是一種嶄新的心理療法，透過學會接納自己，了解對你而言真正重要的價值，讓不安和痛苦成為心靈的一部分，而非阻礙你前進的絆腳石。書中不僅詳細介紹了ACT的理論基礎，更結合了多項且多樣化的簡單實用練習，幫助你在日常生活中應用，用行動體現ACT的核心，找到屬於自己的心靈指南針，讓心靈得到真實的釋放與重生。在書中，你會學到如何： • 看清「心魔」的真面目，與它保持適當距離，不再被自我批評和負面思維困擾。 • 擺脫無謂的情緒束縛，在接納自己過去、現在和未來的同時，專注於當下，活得自在。 • 找回真實的自我價值，設定能實現價值的生活目標，活出對你來說真正有意義的人生。諮商心理師海苔熊暖心推薦

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3.

重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習(電子書)

作者：吉村園子 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/02/05 裝訂：電子書

我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天將「負面獨白」切換成「正面獨白」讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。只要一句話，就不會再有太多的顧慮！

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4.

榮格心理學入門：自我重生的人生旅程(電子書)

作者：山根久美子 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/02/05 裝訂：電子書

讀榮格的意義在於，認知到真實平凡的自己接受平凡的自己，才能發現到自己的獨特性唯有接納現在的自己，直面存在於無意識的聲音，才能過得安心踏實 ★瑞士榮格學院學成歸來的日本新銳榮格派心理分析師 ★深度與廣度兼具，榮格心理學入門的最佳讀物榮格心理學的正式名稱是分析心理學。是能廣泛在日常生活中應用的「柔軟心理學」。其精髓是將失敗轉化為改變的機會（個人化）、傾聽內心居住者的聲音（夢分析）、認識自己是怎樣的人（類型學）。但一般人在學習榮格心理學的過程中，經常遇到因專有名詞不太好理解而放棄。但本書將介紹如何將榮格心理學運用在日常生活中，以及詳細介紹榮格心理學的獨特精髓，如阿尼瑪、阿尼姆斯、陰影、夢境分析、類型學。是一本適合初學者入門的最佳讀物！零基礎也能讀懂榮格心理學的基礎知識和最新研究成果。本書獻給：✦ 自由但感到不安的你：決定自己的生存方式、找出自己的路 ✦ 面臨失敗，想找回熱情的你：透過失敗找尋最原始的意義 ✦想回應社會期待，卻又疲憊不已的你：瞭解人格面具，取得內外平衡 ✦想改善親密關係的你：接納人生的不合理，才能開啟真正的人生

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定價：400 元，優惠價：7 280

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5.

說得好又說得巧：從閒聊到簡報的說話黃金法則(電子書)

作者：桐生稔 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/02/05 裝訂：電子書

這本書，寫給不擅長說話的所有人～～會說話，走天下！本書作者擁有十年以上溝通教學經驗，透過幾千場講座幫助無數人突破對話障礙，從不敢開口到能自信發言。他將這些經驗精煉成「閒聊」「簡報」「傾聽」「提問」等十大主題，為你解鎖生活和職場中的各種溝通場景。書中統整各式談話技巧，讓你不論是在工作上還是私生活中、不論身處怎樣的場合都能溝通力全開，一開口就給人好印象！在對話中遭遇困難時，本書就是你的聖經！運用好好說話的力量，幫助你突破人際溝通障礙，掌控每一次對話，成為談話高手！書中另附有作者獨家的「說話檢測表」，讓你快速發現自己的弱點，找到最適合你的提升方法！無論是初次見面、團隊會議、還是與客戶洽談，這本書都能幫助你游刃有餘，化說話為你的超能力！每一次對話，都是一次機會學會有效溝通，邁向改變人生的第一步！

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6.

身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師(電子書)

作者：堀田秀吾; 木島豪 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/01/03 裝訂：電子書

「上班會不自覺想偷懶。」「散漫地看著netflix或刷一整天的短影片，無所事事地度過休假日。」「明明肚子不餓，卻一直在吃東西。」想必很多人都曾有類似的經驗吧。無法自我管理，有拖延症不是因為意志特別薄弱，也不是忍耐力不足。只是因為你不知道「順利讓自己動起來的小訣竅」而已。人類這種生物，不會靠自己的意志來行動。而是會因應著環境與狀況，用最小力量活下去。只有非常少數的人會朝向目標，以「幹勁」或「意志」等做出行動。本書不會要你去尋找莫名其妙的幹勁，而是告訴大家能隨心所欲動起來的方法，並且是經過醫學、腦科學、心理學等研究，有學術上、科學性的實證。從全世界114個研究結果所推導出的自我控制法，其中一定能找到適合你的方法！揮別「拖延症」，毫不費力地完成每天「想做的事」。 ★好評推薦鄭俊德｜閱讀人社群主編蘇益賢｜臨床心理師

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7.

建構世界的單位與公式：澈底了解國‧高中必學的單位、公式知識(電子書)

作者：福江純 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/02/02 裝訂：電子書

國‧高中生必學數學、物理等相關公式與單位，盡收本書！課堂教材補充，輕鬆學習各公式與單位！「單位」是幫助人類測量大自然的工具，而「公式」和「定律」則是幫助人類理解大自然法則的數學式子。單位和公式可以說有關聯，也可以說沒有關聯。單位引導出公式，公式決定了單位，這個世界就是由單位與公式所構成的！本書以7個SI基本單位為基礎，所有東西都可以用導出單位來表現，然後以該單位為基礎，又匯出了世界之理的公式。本書中，讀者可以靠自己輕易地「從單位引導出公式」「從公式了解單位」。例如從地球的質量和半徑計算出g，或是算出逃離地球的速度，又或是從單位的角度試著導出世界上最有名的公式E = mc²。通過簡單的計算，就能推導得出世界之理。

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8.

與神同步：不斷顯化願望的「奇蹟的言靈」(電子書)

作者：Masa 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/10/04 裝訂：電子書

喚醒靈魂，與神同步。言靈是帶有幸福波動的詞語，使用「奇蹟言靈」讓願望接連實現。每個人內心都有祕密武器，能夠讓人生順遂。而那祕密武器正是靈魂。靈魂是與神同步的重要工具，當靈魂覺醒，就能得到神所擁有的幸福波動同步。要想喚醒靈魂，提高與神的同步率，就要每天念誦言靈。最有效的言靈就屬「謝謝」。這個詞語充滿大量正向能量。每天說一千次謝謝，逐漸喚醒靈魂！搭配「與神的同步率檢查表」，隨時了解靈魂處於什麼狀態。 ★與神同步率檢查表群組A □ 已經快要放棄自己的人生 □ 懷疑真的會有奇蹟發生嗎 □ 身邊有不太擅長應付的人，幾乎每天都感到有壓力 □ 總是馬上就說出「但是」「反正」 □ 經常購物過度、月底帳單常付不出來 □ 容易疲勞、身體不適的天數也多 □ 對未來感到不安而睡不好 □ 有一個無論如何都無法原諒的對象 □ 跟父母或手足感情不好 □ 有很多想忘卻無法忘懷的回憶總計(請把勾勾數乘以-1分) 群組B □ 有無話不談的朋友 □ 馬上可以說出三個今天的開心事 □ 每天都覺得自己的人生是幸福的 □ 除了家事與工作另有熱中的事物 □ 知道心情不好時轉換心情的方法 □ 遠離八卦與說他人壞話 □ 曾經度過幾次困難 □ 曾經掌握過機會 □ 即使外食，一定會在吃飯前說「我開動了」總計(勾勾數乘以3分)：群組C □ 曾經在困難時，受到神祕力量的幫助 □ 總是感謝養育自己長大的父母 □ 一整天都在笑，笑到臉部肌肉都痠了 □ 一個月會撿到一次錢 □ 樂於工作，宛然對待天職般盡力 □ 不曾跟認識超過十年的夥伴或戀人有過口角 □ 十年以上不曾進出大醫院 □ 三分鐘就能安然入睡 □ 每天會把感謝之意傳達給他人超過十次 □ 每天感謝四個人總計(請把勾勾數乘以7分)：將三個群組的分數加總。同步率為0~30%，讓我們先喚醒靈魂！ ‧想像靈魂的樣子。 ‧善加利用黃金時間。 ‧「在心中默念也可以」「心有疑慮也可以」同步率為30%~50%，和靈魂打好關係！ ‧與靈魂相互和解。 ‧用「感謝體質」來與靈魂關係更好同步率為50~70%，把願望放入言靈！ ‧客製化言靈

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9.

壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受(電子書)

作者：伊藤繪美 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/11/02 裝訂：電子書

～～請務必為了自己閱讀這本書～～你有壓力嗎？每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：一、其實有壓力卻毫無所覺二、能夠充分自我照顧但大多時候，我們其實並不是「沒有」壓力，而是「沒有察覺」到壓力。若一直都處在對壓力無所覺得狀態，將來舊有可能面臨身心崩潰的風險。在因壓力而陷入身心不適之前，請學會自我調適，為自己搭起一張心理安全網吧！我們無法勉強自己去忘卻壓力，也不可能將它埋在心底不去面對。我們要做的是好好去感受、觀察壓力，察覺到自己的壓力後，就能進行適合自己的壓力調適法，進而才能真正地自我幫助。壓力調適是一種技術透過本書中循序漸進的五堂課，讓你了解壓力，進而學會自我調適，最終恢復身心平衡，不再受到壓力的影響。 ★★誠摯推薦（按姓氏筆畫排列）作家、廣播主持、企管顧問吳若權亞蒂絲冥想YouTuber、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 Eydis亞蒂絲身心科醫師、作家馬大元

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10.

護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛(電子書)

作者：戶田佳孝 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/11/02 裝訂：電子書

日本外科名醫不開刀改善腰背痛任何人都能取得效果的護腰操台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人，每位病患被分配到的時間太少，無法得到良好的治療。另外，也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。本書特色 ★具有醫學根據的文獻，無論任何人實踐都能取得同樣的效果 ★圖文詳細解說，一般人都可以輕鬆閱讀 ★許多實際病患的恢復案例專業推薦詹珞瑤(物理治療師)

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11.

「零點場」奇蹟：突破困境，找回實現夢想的力量(電子書)

作者：Kenji 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/12/01 裝訂：電子書

你「現在的感受會成為未來的現實」創造現實的力量不在於環境，也不在於他人，而是在你身上！要是累了，就先好好睡一覺，讓能量回復，只要每天都過得開心又舒服，就能擺脫負面迴圈，輕鬆改變現實！你不須要努力到精疲力竭。所有的努力、學習、行動都是次要的。本書將透過作者的親身體驗，告訴你「能大為改善現實的方法」。只要讓能量回歸「零點場」，一切自然都會變得順心如意！生活過得舒服，我們就能常保活力。生活過得舒服，就會發生讓人快樂的事。改變現實靠的不是努力也不是氣勢，而是當你發現「我只要保持現在這樣就好」，現實就會按照你做出的結論改變。～～海外讀者好評不斷～～ ★★★神書！！覺得自己的努力沒有獲得回報的人，希望各位一定要讀一讀這本書。 ★★★在不順利的時候閱讀這本書，不安就會稍微平靜下來，覺得可以再努力一下了～

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12.

維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術(電子書)

作者：Joe 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/12/01 裝訂：電子書

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。 ★暖心推薦(依姓氏筆劃排列) 王意中心理治療所所長／臨床心理師│王意中諮商心理師│黃之盈

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13.

改寫潛意識，讓人生如你所願、夢想自動成真(電子書)

作者：YOKO 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/01/03 裝訂：電子書

YouTube訂閱人數超過15萬人！來自洛杉磯的「YOKO的宇宙研究頻道」終於出書了！從你拿起本書的那刻起，你就打開了「全自動實現願望的開關」，人生將會變成你想要的樣子～～改變人生的方法其實出乎意料地簡單，是隨時隨地、任何人都能做到的！你不須要勉強改變自己，不想吃苦、是個懶人也無謂就算不刻意去愛自己、不一直表現得很陽光開朗，甚至是滿腦子負面思考都沒關係因為夢想不是靠「外力實現」，而是「自動成真」的只要你確實學會本書介紹的超簡單方法，不管發生什麼事都能迎刃而解，也能輕鬆自在地逐步實現自己心願！讓人生如你所願，來，就從現在開始吧！

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