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退化性關節炎診治照護全書:51堂速懂膝關節炎&髖關節炎預防與治療的健康課程
滿額折

1.退化性關節炎診治照護全書:51堂速懂膝關節炎&髖關節炎預防與治療的健康課程

作者:戴大為  出版社:原水文化  出版日:2024/04/20 裝訂:平裝
51堂速懂 膝關節炎 & 髖關節炎 預防與治療的健康課程【隨書附27支影片骨科保健講座&常見問題解答QR CODE】【超圖解12式強化髖關節、膝關節肌力訓練必學訣竅】關節炎發生疼痛的現象,往往不是單一原因造成的,目前已有許多有效的診治和照護措施,可舒緩症狀,可視個別的狀況多管齊下,延緩或避免病情的惡化,包括藥物、物理治療、運動治療、飲食營養、輔具和新療法等,解決問題從源頭處理,以實證醫學教你快速改善下肢的行動能力! ‖集結多年關節重建的臨床診療經驗,以及最新國際治療指引醫學新知,提供退化性關節炎的患者、家屬、照護者和醫護人員一本實用健康指南‖ *退化性關節炎是一種常見的關節疾病,主要特徵是關節軟骨的磨損和退化,導致關節疼痛、僵硬、腫脹和功能障礙。*退化性關節炎的發生和發展受到多種因素的影響,包括年齡、性別、遺傳、體重、運動傷害、意外創傷和發炎等。․膝關節疼痛的位置與嚴重程度,依據發生的原因會有所不同,有時只是單純疼痛,有時會合併紅腫、僵硬、無力、不穩、活動有聲音、活動受限等症狀。退化性髖關節炎的形成其來有自,學會保養很重要,且緩解關節發炎疼痛越要動!膝關節炎手術治療也能客製化。․髖關節是一種「球窩關節」和一般人認知不同,髖關節疼痛大多出現在身體前側的鼠蹊部,而非後側臀部。隨著關節炎越來越嚴重,活動度受限,患者會無法蹲下,綁鞋帶、穿襪子。由於關節軟骨磨損,在X光影像上可以看見關節間隙減少、骨刺增生等現象。要保養髖關節,不外乎控制體重、髖關節伸展運動與肌力訓練。本書作者是骨科中的「關節重建科」醫師,專精「微創人工膝關節、髖關節置換手術」。有感於日復一日的手術排程、研究成果發表,在行醫過程中發現許多關節手術是可以事先避免的,如果提早知道退化性關節炎的預防與保健,或許就不會關節「歸組害了了」,還要面對手術及復健治療。戴大為醫師累積近十多年臨床診療實戰經驗及最新國際治療指引摘要,終極目標是要告訴大家退化性關節炎不但可以治療,也可以預防,同時引導民眾在面對退化性關節炎的挑戰,可以掌握精準的醫療新知,獲得最好的治療方案及全方位的安心照護。期許本書能夠陪伴退化性關節炎患者診治照護的每一個階段,讓關節更舒適健康,生活更美好!本書詳述退化性關節炎的基本概念和分級,幫助讀者了解膝關節和髖關節退化性關節炎的病因、診斷和評估方法。並且依照退化性關節炎的不同階段,詳細介紹各種診治和照護措施的原
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定價:580 元, 優惠價:79 458
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健康金三角養生法【暢銷修訂版】
79折

2.健康金三角養生法【暢銷修訂版】

作者:蔡凱宙  出版社:原水文化  出版日:2024/04/13 裝訂:平裝
萬眾期待,歷久彌新!網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法,社區講座高人氣蔡凱宙醫師 首部養生代表作●本書為貼心字體加大版●示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法◎藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢 回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十 減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立 補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑 末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提‧2個增進身體的法寶 鞋墊 健走杖‧2項日常健腦小遊戲 切西瓜:玩APP遊戲防跌倒長青不倒翁:米球拋接協調好◎透過飲食、土地,帶您遠離病痛‧找出過敏原,遠離病痛的自然醫學‧吃對好油,防病又治病‧用真時間、真實做而產生的真食物‧支持有機農友,以自然農法愛台灣‧打造健康廚房,低溫水煮烹調食物◎經由氣血循環,創造體內網絡暢通‧穴位運用:米球拍打按摩法‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根小七伏地、金雞獨
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療癒眼疾守護視力套書:眼癒力+全彩圖解 白內障、青光眼保健事典+世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書(共3冊)
滿額折

3.療癒眼疾守護視力套書:眼癒力+全彩圖解 白內障、青光眼保健事典+世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書(共3冊)

作者:深作秀春; 宮島弘子; 林佑彥  出版社:原水文化  出版日:2024/03/30 裝訂:平裝
第一冊:世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書 請大家過著有益眼睛健康的生活,選擇正確的預防、治療與手術方式,以最好的視力,盡情享受百歲人生。 ---------深作秀春 終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮 視力變差,及早就醫別拖延,百歲依然保有好眼力!眼睛比身體更容易老化,視力下滑就會影響生活品質,一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病,是導致失明的主要原因,千萬別置之不理或是亂求偏方,本書分享正確眼科診治保健知識,幫助您常保視力健康! 愛護您的眼睛,從生活中做起!世界第一的眼科醫師貼心提醒! ‧長時間盯手機易導致乾眼症,可增加眨眼睛的次數。‧40歲就須留意白內障,看不清楚要及早去眼科檢查。‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。‧隱形眼鏡一天最多戴8小時,其他時間戴眼鏡減輕負擔。‧嚴禁眼球體操,反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。‧別用自來水或洗眼液洗眼睛,淚水才是眼睛最重要的保護層。‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。·亞麻仁油、紫蘇油,橄欖油,動物性乳脂肪都有益眼睛。‧舒緩眼疲勞,每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。‧護眼就寢前1小時是關鍵!關掉手機、泡個澡一夜好眠。 本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活! 第二冊全彩圖解 白內障、青光眼保健事典視野異常或是隨著年齡增長,罹患白內障、青光眼的可能性也相對提高,無須恐慌,早期發現症狀、早期治療,就能夠保住視力,守護雙眼健康! ‧白內障若出現身在暗處看不清楚、眼前白茫茫、東西看起來很模糊、難以閱讀小字、眼睛疲勞無法改善、光線刺目等症狀,就要多加留意。‧青光眼青光眼初期幾乎沒有自覺症狀,可以試著以單眼閱讀確認視野。但若是眼壓急速上升,出現以下症狀時,可能引發急性青光眼,若未在48小時內及時處置,可能會有失明之虞。 ‧自內障&青光眼初期幾乎無自覺症狀,若覺得視野異常就要多留意。‧白內障術後,須保持眼部清潔,避免強烈撞擊,慢慢恢復原本生活。‧青光眼治療必須持續,術後仍須按時用藥,定期回診,不過度用眼。‧配戴眼鏡前,一定要向醫師諮
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定價:1290 元, 優惠價:79 1019
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鄭清松 法式閃電泡芙千蛋糕套書:鄭清松 人氣法式閃電泡芙+鄭清松 手作法式千層蛋糕(共2冊)
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4.鄭清松 法式閃電泡芙千蛋糕套書:鄭清松 人氣法式閃電泡芙+鄭清松 手作法式千層蛋糕(共2冊)

作者:鄭清松  出版社:原水文化  出版日:2024/03/30 裝訂:平裝
第一冊:鄭清松 人氣法式閃電泡芙法式泡芙發揮至極的寶典!58種風味泡芙全學會!泡芙的迷人之處,在於風味內餡與泡芙體間的絕美組合變化! 各式風味×多樣內餡×華麗裝飾技法=甜蜜的幸福滋味 顛覆您對泡芙的既定印象,體驗巴黎時尚的潮滋味!職人傳授不失敗的配方作法,在家就可輕鬆DIY! ■製作泡芙的5個重點訣竅■提升美味等級的6個技巧■製作絕頂風味的10款內餡 *酥香蓬鬆的小泡芙小巧可愛的酥脆泡芙體,搭配不同風味內餡,展現多元又絕佳的口感與香氣! *繽紛時尚的閃電泡芙輕盈爽脆的長條泡芙,獨特風味與有如精品華麗造型,已成時尚點心代名詞! *創意造型的裝飾泡芙甜點象徵喜慶與祝賀的甜點,以基本製作延伸的無限創意,成就滿滿誠意的好味道! 第二冊鄭清松 手作法式千層蛋糕法式千層夢幻之作!45種千層美味秘訣全公開!詳細圖解技巧與步驟,從基礎到進階一學就會!用平底鍋就能簡簡單單做出職人級千層美味甜點, 滿足味蕾、傳達心意,讓人無法抵擋的層層魅力! ■做出好吃千層的8大美味秘訣■黃金比例的5款千層麵糊&12種風味千層餅皮■絕頂美味的15款基礎風味內餡■口感更升級的10款手作配料 *絕美比例的人氣經典風水果、巧克力、焦糖、花草茶全應用,無人不愛的經典千層風味! *進階升級的華麗時尚風變化手法、層次組合、披覆淋面與霜飾裝點,媲美名店的奢華千層! *挑戰變化的驚艷創意風 蜜蘋花冠、夏洛特、彩虹藏心、毛巾卷,華麗造型、簡單又有創意!
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定價:1150 元, 優惠價:79 908
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【科學實證】這樣吃素最健康:預防10大慢性病症營養指導與應用食譜
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5.【科學實證】這樣吃素最健康:預防10大慢性病症營養指導與應用食譜

作者:林俊龍-等  出版社:原水文化  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
台灣第一本科學大數據證實:素食有助降低10大慢性病症風險全球第三、亞洲最完整的「素食營養世代研究資料庫」, 累積將近20年臨床醫學、營養研究與素食的科學實證發現:素食可降低心臟病的罹患率達三分之二,罹癌機率降至一半; 遠離脂肪肝、痛風、膽固醇、膽結石、憂鬱症和糖尿病等病症。✔ 14位臨床醫師親身實證疾病預防的健康指南✔ 40道專業營養師設計對症應用美味健康食譜慈濟醫療法人林俊龍執行長帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今研究團隊已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護地球和自然生態。茹素40年心臟科權威林俊龍執行長從臨床到親身實證不餘遺力推廣素食,並帶領醫療團隊,針對素食者對比葷食者與疾病的關聯性,累積近20年台灣本土「素食營養世代研究資料庫」大數據研究顯示:素食的確有助預防與改善中風、心血管疾病、失智、憂鬱症、白內障、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風、泌尿道感染等10大慢性病及延緩新冠肺炎重症惡化。本書為了要讓更多的民眾理解,將艱深的研究論文成果,以淺顯易懂的圖文推廣具有科學實證的健康素食,列舉十大疾病主題,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享自身素食的經驗談、營養攝取重點、保持健康的養生法,並針對維生素B12及維生素D的攝取給予建議,破除常見的迷思。花蓮慈濟醫學中心營養科師團隊也針對十大疾病主題的保健提出飲食建議、營養需求及設計40道美味健康食譜、解說料理營養成分,讓營養的素食餐點可以在家簡單烹煮,全家人一起茹素,吃出營養美味又能保持健康;「蔬食健康加碼」單元引用自林俊龍執行長創辦的台灣素食營養學會的營養提醒。希望全書能助讀者提升素食健康飲食的信心,並建立正確及均衡的營養飲食觀念,引領大眾茹素預防疾病,改善健康:★素食者的血管彈性比葷食者好四倍,長期吃素者的彈性愈好。★由葷轉素和持續素食者的糖尿病發生率大幅降低35~50%,同時減少脂肪肝、膽結石等疾病的發生。★奶蛋素食者的尿酸濃度最低,其次是純素食者,然後是非素食者。每天攝取2份 含糖飲料會增加239%的痛風發生機率。★維生素B12的攝入量可能會改變素食與總體中風之間的關聯。★素食飲食對於泌尿道感染的保護效果,主要發生在女性、從未抽菸者及非複雜型 泌尿道感染。★素食者攝取較大量的大豆、蔬菜、堅果、全穀類、膳食纖維、維生素C、葉酸和 維生素
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定價:450 元, 優惠價:79 355
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頭痛看過來:神經內科權威醫師群的精準處方
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6.頭痛看過來:神經內科權威醫師群的精準處方

作者:王署君; 臺北榮陽頭痛醫學團隊  出版社:原水文化  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
〔掌握黃金期,寫頭痛日記,正確用藥,減壓放鬆,告別頭痛〕面對頭痛,控制重於根治!直擊12種攸關性命的危險頭痛特徵&8種危險頭痛類型!國內第一本國人常用頭痛藥物專業分析專書!面對頭痛,只要維持正常的生活方式、避免造成頭痛的誘因、正確使用頭痛藥,八成以上的頭痛患者都能達到改善效果,順利擺脫頭痛,重拾良好的生活品質。頭痛是世界衛生組織統計最常見疾病的第3名,也是造成病人失能的第二大疾病。頭痛對生活品質造成嚴重影響,甚至可能引發自殺意念。頭痛其實是可以控制的,只要在頭痛發作的60分鐘內接受治療,越早服藥,舒緩頭痛的效果越好。然而,國人往往強忍或忽略頭痛問題,常自行購買成藥解決,因而對止痛藥或感冒藥水產生依賴。臨床上,約有1%成年患者對止痛藥成癮,粗估國內患者逾15萬人。每月有10天以上或每週有3天以上需仰賴止痛藥或感冒藥水止頭痛者,須特別當心止痛藥物成癮問題,應盡速就醫,透過住院治療,9成能戒除、7成避免再犯。本書是由亞洲首位獲頒美國頭痛學會頒發Seymour Solomon貢獻獎,並發表演說的臺北榮總神經醫學中心副主任王署君醫師領軍,集結臺北榮總及陽明醫學大學的頭痛醫學團隊一起著作。全書內容包含各種頭痛類型、頭痛藥物的介紹,以及減輕頭痛的方法,更具體說明如何正確求醫,迎頭痛擊。[暢銷修訂版]全新增訂最新藥物資訊【本書章節重點】PART1 攸關性命的頭痛特徵哪些頭痛有致命危險?何時該看醫師?掛哪科?如何描述病情?自我頭痛檢查/危險頭痛/頭痛門診PART2 為何會頭痛?你屬於哪一種頭痛?認識頭痛的種類、成因與症狀頭痛原因/頭暈/有頭痛困擾者/特殊族群的頭痛/頭痛分類PART3 頭痛正確診治用藥認識你的藥物,善用頭痛日記,跟頭痛和平相處找出頭痛原因/對付頭痛/止痛用藥解析/頭痛加重原因與因應PART4讓頭痛消失不見預防頭痛和頭痛發作時的應急對策減輕頭痛的方法/都是憂鬱惹的禍?/壓力與頭痛/輔助與另類療法/傳統中醫療法
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定價:550 元, 優惠價:79 434
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健康與回春之祕【增訂版】
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7.健康與回春之祕【增訂版】

作者:安德烈.莫瑞茲  出版社:原水文化  出版日:2024/03/09 裝訂:平裝
擁有健康,是你身體的本能!本書挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思,告訴你更深入的健康觀點及洞見,揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因,提供有力且經得起時間考驗的方法。只要你開始為自己的健康負起責任,無論在什麼年紀,都可以讓生命的各個面向走向平衡。■ 很多醫生、護理人員、病人和關心自己健康的人,都稱譽這本書為「健康的聖經」!■ 在台累銷超過25萬本《神奇的肝膽排石法》&《癌症不是病》等系列暢銷書作者安德烈.莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作!
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超越認知障礙失智照護 樂活套書:超越認知障礙 曹爸有方+100種樂齡活動這樣玩!+竹內失智症照護指南(共三冊)
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8.超越認知障礙失智照護 樂活套書:超越認知障礙 曹爸有方+100種樂齡活動這樣玩!+竹內失智症照護指南(共三冊)

作者:賴光蘭; 竹內孝仁; 加藤翼; 曹汶龍  出版社:原水文化  出版日:2024/02/24 裝訂:平裝
第一冊:竹內失智症照護指南 全日本近千家照護機構高度認同並實踐有成40多年來致力「擺脫尿布運動」,幫助老人提升生活品質的竹內大師照護理論與應用大公開! 奇蹟!原本癱坐輪椅上的老人家,3個月後能起身行走,尿布也拿掉了,怎麼辦到的? 只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便秘、 每日30分鐘以上的步行運動, 就能大幅改善失智症患者的健忘、躁動、遊走、把物品放入嘴裡等症狀。 提升照顧者專業照護力 改善失智者自主生活力 【專業推薦】 李光廷 國際整合照顧學會常務理事 李明濱 臺大醫學院精神科暨社會醫學科教授 李春國 前衛生福利部北區老人之家主任 吳銘標 弘光科技大學附設老人醫院院長 吳聰能 亞洲大學講座教授兼校務執行長兼副校長 林金立 台灣自立支援專業照顧發展協會理事長 林冠宏 前臺安醫院腦脊髓神經科主任 詹麗珠 財團法人切膚之愛基金會執行長 簡慧娟 衛生福利部社會及家庭署署長 第二冊全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!4大類別 100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度,刺激腦部、維持身體健康,更樂活! 動動身體‧增加手部力量‧提升身體機能 動動腦部‧刺激腦部‧預防失智 音樂律動‧手腦靈活‧平衡情緒 簡單手作‧提升專注力‧增加成就感 休閒活動,玩出活力!高齡者活動身體的機會減少,導致肌力減弱,參與活動的熱情降低。透過簡單互動遊戲,快樂活動身體,維持日常活動,刺激身體機能。促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞,生活更充實。 1‧達到手部運動的效果、提升敏捷度 透過運用手臂力量的活動來活動手臂或手腕例如:用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 2‧訓練手指觸感及抓握力 藉由重覆堆疊或抓取的動作,刺激手指感覺手指感覺例如:運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 3‧提高心肺機能 運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能例如:用嘴巴將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 4‧提升專注力&nb
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張宗賢經典台味與歐法麵包套書:張宗賢百吃不膩經典台味麵包+張宗賢純粹麥香經典歐法麵包(共二冊)
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9.張宗賢經典台味與歐法麵包套書:張宗賢百吃不膩經典台味麵包+張宗賢純粹麥香經典歐法麵包(共二冊)

作者:張宗賢  出版社:原水文化  出版日:2024/02/24 裝訂:平裝
第一冊:《職人嚴選人氣台味麵包》暢銷修訂版 重新詮釋台味麵包獨特魅力的烘焙學! 重溫一起長大的經典風味×歷久彌新的老味道! 50款最具代表性的明星級台味麵包,以職人配方、商品特色與步驟圖解, 解構每款麵包的製作祕訣,且為麵包增添巧思,從中延伸應用、變化吃法, 更傳授手擀麵團、自製大理石片、整型手法、發酵種、內餡用料等密藏細節! 簡單樸實卻有絕對講究的美味堅持! 烘焙職人結合傳統與新創,蛻變台味的記憶之美-- 沙茶青蔥、海苔肉鬆卷,奶酥炸彈、紅豆麵包……大理石、小布裡、脆皮烤饅頭、羅宋、黃金牛角……紫金酥、小月餅、綠豆椪、太陽餅、澎湃3Q餅……本書揭開大師祕而不宣的50款經典台味關鍵要訣! 〔本書章節〕PART1 經典台味的新派作風PART2 懷舊又新潮的復刻滋味PART3 本土之情的舶來之味PART4 老字號的在地驕傲 第二冊歐法風頂級手作麵包﹛暢銷修訂版﹜頂級口感×獨到風味×不敗配方職人獨門經驗絕學的修煉精華46款具代表性的歐法麵包重新詮釋,不藏私傳授獨家比賽配方與原創風味,最詳盡的工法、特色說明與完整配方。教您精進技藝、做出專業級的極致美味!領略歐法麵包質樸的麥香魅力!職人以精粹技法重新詮釋5大風味主題,循由發酵種、食材多元風味的搭配運用,深入解構歐法麵包的口感、味道、香氣,細說烘焙原理、圖解關鍵手藝、解開美味之謎!PART1 洗練深邃 歐式風味PART2 深度精粹 醇厚風味PART3 黃金比例 ?子風味PART4 熟成旨味 星野酵母風味PART5 獨門絕活 究極風味
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失智症照護指南【經典暢銷增訂版】
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10.失智症照護指南【經典暢銷增訂版】

作者:邱銘章; 湯麗玉  出版社:原水文化  出版日:2024/02/02 裝訂:平裝
給失智者舒適及有尊嚴的後半場人生,讓照護者擁有良好的生活品質以愛填滿記憶缺口,以實用技巧走過照護之路最新藥物治療趨勢及非藥物治療進展,有助改善失智症狀。最符合本土需求、最實用的食衣住行照護技巧,實質減輕照護者的身心負擔。兼顧失智者與照護者需求的必備工具書*正確認識失智症的症狀、診斷、最新治療與照護*失智症9大照護原則,讓照護工作事半功倍*妄想、虛談、幻覺、遊走、走失等9大問題行為照護方式*飲食、排泄、穿衣、洗澡、睡眠等5大生活障礙照護技巧*客廳、臥室、廚房、出入口等安全居家環境安排*極輕度及年輕型失智症的與照護重點*失智症患者可能面臨的法律問題及可尋求協助的管道*照護者可能面臨的挑戰及10大心理調適建議*可供利用的社會福利、資源及支援系統
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掌握女性魅力、自信與私密保養套書:女人40魅力自信荷爾蒙+請教鄒醫師女性必知的24個24個婦女泌尿問題+擺脫洗髮精頭髮變多更健康!(共3本)
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11.掌握女性魅力、自信與私密保養套書:女人40魅力自信荷爾蒙+請教鄒醫師女性必知的24個24個婦女泌尿問題+擺脫洗髮精頭髮變多更健康!(共3本)

作者:鄒頡龍; 蘇珊娜·艾瑟-貝爾克; 蘇珊·姬爾熹娜-布朗斯; 宇津木龍一  出版社:原水文化  出版日:2024/01/25 裝訂:平裝
第一冊:請教鄒醫師,女性必知的24個婦女泌尿問題 【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療婦女泌尿健康,攸關妳的一生! 頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀,是許多女性都會有的問題, 然而卻常因為不好意思,而不敢去求醫, 因而延誤了治療時機,影響生活品質,甚至產生更嚴重的併發症。 鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題,提供解答及實用的小叮嚀。 本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾,讓讀者知道「原來我不孤單」,並輔以大量的圖解說明,避免艱深的醫學論述,人人讀後皆能充分理解,並找到最佳的治療。 Part 1〔圖解〕泌尿道感染Q1.為何女性較易泌尿道發炎?Q2.為什麼我性行為之後常會泌尿道發炎?是不是要「停機」?Q3.膀胱發炎該看哪一科?可以去西藥房買藥吃嗎?Q4.我年紀大了,已經沒有性生活,為什麼還是泌尿道感染?Q5.有什麼飲食有助於預防泌尿道感染?Q6.我經常憋尿,解尿時習慣腹部用力想趕快上完,這樣不好嗎?Part 2〔圖解〕尿失禁Q7.自從我生產完後,每次咳嗽或打噴嚏就會漏尿,怎麼會這樣?Q8.我常感到尿急、頻尿,是不是就是人家說的「膀胱過動症」?Q9.我因為經常跑廁所去看醫師,他請我記錄排尿日記。排尿日記是什麼?Q10.醫師建議我接受手術治療我的漏尿情形,可是我不想開刀,有其他方法嗎?Q11.我做了「凱格爾運動」,但漏尿的問題沒有改善,最近考慮手術。請問手術效果好嗎?Q12.我有膀胱過動症,需要服藥治療,但服用藥物後會有口乾舌燥及便秘的副作用,怎麼辦?Q13.聽說過度的運動或某些姿勢,會加重尿失禁情形,是真的嗎?Q14.母親有膀胱無力症、滿溢性尿失禁,醫師說要間歇性導尿。那是什麼?Part 3〔圖解〕女性骨盆底器官脫垂Q15.最近感覺有東西從陰道掉出來,影響走路,我怎麼了?Q16.骨盆底器官脫垂一定要開刀嗎?保守治療有幫助嗎?Q17.骨盆底器官脫垂有哪些手術方式?有併發症嗎?Part 4〔圖解〕其他令人困擾的泌尿症狀Q18.最近我頻尿的症狀越來越嚴重了,漲尿的時候下腹部還會痛,這是怎麼回事?Q19.醫師說我有間質性膀胱炎,建議我接受膀胱內視鏡以及膀胱水擴張。真的有效嗎?Q21.聽說肉毒桿菌素注射在膀胱可以治療膀胱過動症,是真的嗎?Q21.我半夜經常要起床上廁所,有時一個晚上起來五次,我都睡不好,怎麼辦?Q22
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抗癌飲食、化療照護、生活復健套書:癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版&附別冊64頁+癌症化療生活照護全書+癌症復健跟著做,提升生活好品質!(共3本)
70折

12.抗癌飲食、化療照護、生活復健套書:癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版&附別冊64頁+癌症化療生活照護全書+癌症復健跟著做,提升生活好品質!(共3本)

作者:張金堅; 柳秀乖; 王柏堯; 中川靖章  出版社:原水文化  出版日:2024/01/25 裝訂:平裝
第一冊:癌症復健跟著做,提升生活好品質!:國內第一本癌症專業復健指導 生病後感覺自己不像正常人,凡事都要人幫忙。而人真的要獨立自主,哪怕只是自己倒一杯水。 從復健醫學角度,臥床超過一星期,肌耐力就會下滑10%,為避免後續引發肌肉關節僵硬或發麻無力,要能盡早保持關節活動!協助癌友可以及早生活自理、不需依賴他人,才是復健真正的目的! 原本畢業後就要開始職能治療師的工作,卻因母親罹癌而有不同轉折,不僅多了癌友家屬身分,母親更成為執業人生中的首位癌症復健病患。作者以自身曾照護母親的過來人經驗,輔以臨床指導的癌症病患案例,提出可觀察病人各時段體力狀況,量身改造居家環境與規劃一周行程,幫助癌友克服「癌因性疲累」的病態生活,無礙從事原先的日常生活。 面對癌因性疲累&回到日常生活的挑戰,透過生活規劃就能改善並提升生活品質! 重新調整生活節奏請跟我這樣做(1) 觀察一天體力狀況安排作息(2) 協助規劃一周生活日程表(3) 教導避免傷害且省力的動作 (4) 學習降低標準,切勿勉強給壓力 有助癌友提升生活品質的三堂課 第一課 打造無菌居家環境以防感染風險 第二課 把約定回診治療時間優先列入日程表 第三課 調整作息,早睡晚起,半夜要多留意 23歲那年,癌症在我生活中真實上演。我的母親從那刻開始變成癌症病患,爸爸、哥哥和我也成為病人家屬。那時我會把母親的治療情況放在臉書上,跟一些好友互動對答,人家說久病成良醫,許多人開始想參考我們的經驗, 甚至希望我能出書幫助更多需要的人。--摘自作者序〈最真實的抗癌治療筆記〉 本書重點Part1 癌症,我們剛認識您我們該知道關於癌症的一些名詞發現--身體好像有點怪怪的動刀吧!癌友身分證GET!Part2 開始抗癌新生活關於手術住院關於化學治療關於術後飲食關於化療飲食Part 3 癌症復健跟我這樣做癌症術後復健行不行?各種癌症復健法 輔具有愛,生活無礙擺脫病態生活,生活自理不求人談輔助或民俗療法與第二意見Part4 癌友居家生活大挑戰為提升癌友生活品質的居家規劃衝突難免,所以需要喘息空間家庭角色的改變與關係重組Part5回首來時路另外一種治療模式-肝動脈栓塞與化療如何完美謝幕-談放棄急救那個早晨-淺談安寧醫療 第二冊癌症化療生活照護全書:安然接受治療,克服化療副作用,以期達到最佳預後 充分的理解、足夠的準備、樂觀的態度, 將是戰勝化療副作用,提升治療
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腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力【最新增訂版】
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13.腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力【最新增訂版】

作者:王偉全  出版社:原水文化  出版日:2024/01/18 裝訂:平裝
專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了,為什麼病人還是痛?」,因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌情緒=肌骨疼痛全人治療百科╳營養╳運動╳神經╳骨骼╳完全解析肌肉 終結疼痛,再也不必仰賴止痛藥及開刀了!一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師,以自然無害的全人醫療,成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法,數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等, ★疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制,它會回來找你的! 「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術,是由美國1950年代Dr. Hackett(增生療法之父)所發展一套完整的評估治療系統,為一種刺激身體軟組織(包括肌腱、韌帶、關節軟骨)重新修復,廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病(肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等),以「全人醫療」,關懷病人的結構、化學、情緒,三層面的健康,帶你重新啟動修復力。數年來王偉全醫師跑遍世界各地,為了尋找真相,探尋治療疼痛的各種可能性,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估,乃至最先端的治療及輔助另類療法,揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌,以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域,無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等,利用超音波導引「增生療法」,再從新興治療、運動營養等層面探索,搭配應用肌力學、自律反應測試,終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源,進而啟動修補機制,讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟!★本書特色:◎特色1:秒懂「 PRP增生療法」→提供最詳盡「PRP增生療法」治療原理、診療觀念、剖析肌肉骨骼疼痛如何尋求專業的協助、以及如何啟動運動營養來強化超人的修護力等,無論是醫療同業先進或是一般民眾,透過本書可以挖掘更深層的疼痛根源,找到以自然無害的方法,幫助患者無負擔擺脫病痛,走向療
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癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授50堂健康課
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14.癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授50堂健康課

作者:游懿聖  出版社:原水文化  出版日:2023/12/16 裝訂:平裝
《癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授45堂健康課》 修訂版專業醫師第一手臨床觀察,告訴您正確皮膚保健知識,有效改善癢、痛、感染等不適,不再為皮膚問題煩惱! 癢 濕疹不能只靠藥物,癢起來也不能抓好痛苦,該怎麼辦?痛 粉瘤長在易磨擦部位痛起來影響日常,不處理會復發嗎?感染 帶狀皰疹(皮蛇)可能會感染到神經?嚴重恐會致命?又癢又痛、皮膚出狀況,怎麼也好不了,有些皮膚問題若忽視,甚至可能會致命。了解皮膚問題的原因,搭配適切的居家護理,從調整生活習慣開始,終結惱人的皮膚問題! 不可輕忽的50堂皮膚健康課!好發在特定部位的皮膚病‧頭部掉髮/禿髮/圓禿/拔毛廦/休止期落髮/雄性禿斷髮/頭皮屑/頭皮脂漏性皮膚炎/頭皮癢疹‧臉部臉部脂漏性皮膚炎/過敏/敏感/青春痘酒糟(玫瑰斑)/色素痘疤/凹洞痘疤‧手、腳汗皰疹/摩擦性水皰/病毒疣/傳染性軟疣/濕疹腳臭/足蹠蠹蟲症/香港腳/足癬/灰指甲/緊實角化甲床分離/捲甲/短甲/摳甲癖/指甲斷裂/甲溝炎無特定部位的皮膚病‧會痛、會癢會感染或有生命危險皰疹/帶狀皰疹/粉瘤/疔瘡/傷口照護/燙傷/蕁麻疹異位性皮膚炎/疥瘡/冬季癢/蜂窩性組織/水痘/藥物疹黑色素瘤/皮膚癌/天皰瘡/類天皰瘡 戰勝皮膚病問題,請跟我這樣做!‧頭皮屑 告別煩惱! 準備2種抗屑洗髮精,交替使用、切勿用力摳抓! 避免長時間高溫洗髮、吹髮、頭吹8、9分乾即可。 ‧青春痘 不要擠! 痘痘不擠、不急,溫和洗淨、少上妝,不敷面膜! 規律作息,均衡飲食!不熬夜,連續睡滿6小時!‧濕疹 怕濕也怕乾,不能大力抓! 濕疹保健12字訣,汗水不能停留,保濕一天三次! 癢起來濕敷不要抓,衣物選純棉材質減少汗水刺激。 ‧異位性皮膚炎 多保濕減少復發! 冷氣機、除濕機、空氣清淨機、吸塵器,缺一不可。 外出注意防曬、流汗後需稍加沖水後立即補保濕乳。貼心目錄 依部位/症狀別分類,方便快速查找關鍵重點50堂課皆附讀者最關心&必須懂的知識專文推薦邱品齊 美之道皮膚科診所院長徐嘉賢 黑眼圈奶爸Dr.劉育志 《照護線上》總編輯謝文憲 知名講師、作家、主持人強力推薦王銘燦 王銘燦皮膚科診所
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透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】
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15.透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】

作者:花蓮慈濟醫學中心腎臟科團隊與營養師團隊  出版社:原水文化  出版日:2023/12/14 裝訂:平裝
飲食的態度是打造生命長度的根基,亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。透析腎友會經常為了「什麼能吃?什麼不能吃?」而傷腦筋,且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡,反而會出現更多的併發症,增加疾病的負擔及家人的壓力。 人體的腎臟與心臟互為連動,萬一腎臟或心臟不好會直接影響全身器官的運作。臨床營養研究顯示,以植物性飲食能夠有效的改善三高問題,也可改善體內的發炎反應,不僅能夠降低心腦血管疾病的風險,也有助於改善慢性腎病。對於透析腎友來說,如何吃得愉快,又能有效控制相關營養素,是維持良好的透析品質與美好生活平衡的關鍵!蔬食更是必需選擇的最佳飲食模式,不僅可有效預防心血管疾病,也可大幅降低癌症的罹患率。花蓮慈濟醫學中心腎臟科醫療團隊用心推廣以植物性飲食習慣可降低罹病率,特別規劃適合一日三餐「21種組合的63道蔬療飲食」,作法簡單又兼顧營養,而且色、香、味俱全,適合腎友與全家人一起品嚐創意又美味的蔬食料理。 63道優質蛋白、低鉀、低鈉、低磷、高鐵、高鈣示範食譜,從主食、副食到點心一應俱全,健康美味、輕鬆自由配! 本書結合16位專科醫師、護理師及營養師以多年臨床經驗共同攜手合力,專為腎友提供最完整實用的透析診療、照護須知及全營養攝取健康新概念,還有深入淺出說明腎友要注意吃進去的營養素及那些食物是不可踩的地雷? ★完全解析 透析腎友飲食均衡的9大關鍵:1.水分控制 2.蛋白質選擇 3.油脂選擇 4.限鈉飲食 5.限磷飲食6.低鉀飲食 7.鈣質飲食 8.補鐵飲食 9.維生素補充輕鬆自在學會自我照護,均衡攝取足夠的營養素,才能擁有健康的腎利人生。 ★本書特色特色1:最專業→腎臟科照護團隊詳解透析腎友的診療及生活照顧需知。特色2:最貼心→營養師依腎友需求設計簡單煮又超好吃的蔬食創意料理。特色3:最實用→秒懂透析腎友「9大飲食」關鍵30問,樂在蔬食享健康。 ★特別收錄1.常用食物營養成分表2.透析腎友常見檢驗數值參考
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二膽醫官:極地戰島醫官日誌
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16.二膽醫官:極地戰島醫官日誌

作者:沈茂昌  出版社:原水文化  出版日:2023/12/02 裝訂:平裝
跟隨沈醫官打開塵封已久的記憶,再現被遺忘的戰地文學幽默詼諧的筆觸,活靈活現漫畫插圖,笑中帶淚的療癒小品醫官醫人也治狗,持手術刀救人,也拿槍圍捕逃兵,醫療室不僅收治病人,也監禁囚犯。醫官治療病痛,還兼解決生理需求,更權充老娼頭、營運八三么、研磨春藥,造福官兵……「當醫官」跟你我想的不一樣!〔本書精彩書摘〕1973年被命運安排,奉派至金門最前線二膽島的唯一醫官,分享五十年前兩岸緊張對峙互相砲擊時,在前線上的前線,離島中的離島──二膽島服役的神奇際遇…...烈嶼篇天堂與地獄,因命運的玩笑,被徵召支援戰地小金門,展開了一段與戰爭惡靈對峙的生存之旅及不凡經歷。二膽篇 調防最前線的二膽島,島孤人也孤,離奇的殺豬傳奇、勇闖地雷陣、當人醫也當狗醫,救人也抓人,當醫官也權充老娼頭。暴力與性,不斷反轉劇情,重新詮釋生命的尊嚴與意義,純真青年蛻變為真正的戰士,享受軍旅生活,平安解甲歸台。《二膽醫官》原書為作者於二膽擔任醫官時的日誌集結成書,今退伍屆滿五十年的二○二三年歲末得以重新增訂出版,同時增補多張珍貴的照片,別具意義;希望讓曾經歷離島服役或是無緣赴烈嶼、二膽服役的讀者,都能與作者同享這段奇遇及尚未開放的二膽島風光。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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咖啡、乳酪、洋菓子 的極致饗宴套書:癮咖啡研究室 + 黃威達 極上之味和風乳酪洋菓子(共2冊)
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17.咖啡、乳酪、洋菓子 的極致饗宴套書:癮咖啡研究室 + 黃威達 極上之味和風乳酪洋菓子(共2冊)

作者:張金堅; 黃威達  出版社:原水文化  出版日:2023/11/25 裝訂:平裝
第一冊:癮咖啡研究室:發現咖啡健康的力量【暢銷增訂版】喝出健康與品味!歡迎一起來探索咖啡的世界!國內第一本由醫師提出國內外大量研究文獻佐證、心智圖繪製重點、以太極四象圖觀點,中立論述咖啡與健康的關係。咖啡是一門深奧迷人的健康學!歐洲教皇品嚐後賜名為「上帝的飲料」;貴族仕紳象徵權位互贈「黑色金子」;日本藥學博士岡希太郎譽為「百藥之王」;營養學家強尼包登(Jonny Bowden)列為地球上最健康的150種食材之一;美國人飲食中抗氧化物來源的第1名!從白袍醫師到咖啡癡迷!一位愛喝咖啡、一位愛研究咖啡。當咖啡遇上健康,他們以做學問的精神走訪國內外咖啡產地、請益各類咖啡達人,嚐遍各地招牌咖啡;專業嚴謹的醫學背景,將其近十年來咖啡在人體健康上的研究報告彙整分析,發現咖啡的確在健康上發揮重要的效用。國內第一本由醫師提出國內外大量研究文獻佐證、心智圖繪製重點、以太極四象圖觀點,中立論述咖啡與健康的關係。■ 咖啡豆裡含有上千種複雜成分,較為人熟知及重要的活性化合物是咖啡因、綠原酸和二萜等。近年醫學文獻有諸多報告,正負互見,但持正面影響的結果有增加之趨勢。不過這些成分都會受到處理方式、烘焙、沖泡方法及添加物的影響,包括化合物的含量、作用等會產生變化,所產生的生理效應也不盡相同。尤其要注意,含反式脂肪的奶精、糖等添加物,可能會對健康造成負面影響。■ 國內外研究報告:適量飲用咖啡,對肥胖、高血壓、心血管疾病、糖尿病、腦中風、失智、痛風等預防都有助益。有些研究發現﹕習慣性飲用咖啡,可保護肝細胞減少損害,甚至可降低某些癌症的發生率。■ 咖啡香能提振心情,但尚缺乏醫學證據,此芳香療效未來或許可能成為受矚目的心靈 (spiritual)健康處方。■ 美國飲食指南對喜歡喝咖啡人士建議﹕可列入日常健康習慣中,且可提升每天3至5杯。■ 長期飲用咖啡者一旦突停止飲用,可能會出現頭痛、嗜睡、情緒躁動、頭腦不清晰、注意力無法集中等現象,稱為「咖啡因戒斷症狀」,即使只是每天飲用100毫克的咖啡因,仍有可能出現此些症狀,其通常在停止飲用後12~24小時出現,到48小時會達到高峰,而在重新飲用後可緩解,所以想要減少對咖啡的倚賴,應該循序漸進地減少咖啡因的攝取。當咖啡遇上健康 過猶不及的太極中庸之道□咖啡因可提升身體能量來源 □咖啡抗氧化物有益健康□咖啡香能提振心靈健康 □咖啡有助減重但過量無益■咖啡與頭痛 ■ 咖
定價:1200 元, 優惠價:9 1080
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消除疼痛 ! 改善坐骨神經、膝關節、腰椎 等難治性疼痛套書:常用局部疼痛關鍵按點全書+脊椎狹窄症多科會診最強治療法+擁有好膝力 逆轉退化性膝關節炎(共3冊)
70折

18.消除疼痛 ! 改善坐骨神經、膝關節、腰椎 等難治性疼痛套書:常用局部疼痛關鍵按點全書+脊椎狹窄症多科會診最強治療法+擁有好膝力 逆轉退化性膝關節炎(共3冊)

作者:磐田振一郎; 菊地臣一等20位日本多專科名醫  出版社:原水文化  出版日:2023/11/25 裝訂:平裝
第一冊:擁有好膝力,逆轉退化性膝關節炎:最強膝蓋診治保健法,告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿!所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質,本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣!■葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎,而非修復軟骨■注射玻尿酸止痛效果有期限,可選擇其他治療方式■若膝蓋積水有強烈疼痛感,注射類固醇可解決不適■關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大效果■正確健走方式是兩手空空,不走斜坡下坡、不求快■樓梯裝設扶手或避免上下樓梯,有助改善膝蓋疼痛■運動後45分鐘內是攝取高蛋白打造肌肉的黃金時段■減重有成,對減輕膝蓋疼痛與不適症狀有明顯成效■按壓穴道、穿戴護膝、泡澡、冷熱敷有益膝蓋健康重新檢視食衣住行與生活習慣,找到最適合您的膝蓋保健法!體操運動:抬腿體操,一天3分鐘,減輕退化性關節炎的疼痛,讓膝蓋重返年輕。按壓穴道:按摩膝蓋附近穴位,就能舒緩疼痛,消除疲勞,恢復雙腿原本的狀態。護膝選擇:膝蓋不適時,或是想減輕運動帶來的損傷,靈活運用護膝輔具,保護膝蓋。鞋款選擇:選擇鞋底厚度1公分,重量輕的鞋款,或選擇緩衝效果佳的柔軟鞋墊。正確健走:收下巴,挺直背,讓手臂自然擺動,持續20分鐘,走路也能保養膝蓋。日常動作:不良的走路姿勢,或是駝背等不良坐姿,都會造成膝蓋負擔需多留意。生活習慣:以控制體重、增長肌肉的蛋白質飲食為主,從飲食開始打造年輕膝蓋。有膝蓋疼痛者應避免下列會對膝蓋造成負擔的動作!1跳躍跳躍著地時,膝蓋會承受體重6倍以上的重量。膝蓋不好的人,絕對不可輕易嘗試。2深蹲深蹲時,蹲越低,會對膝蓋造成越大負擔,特別是以內八、外八姿勢深蹲,更是讓膝蓋受到損傷的關鍵。3蹲下膝蓋彎曲時必須承受體重,會對膝蓋造成負擔。盡可能避免蹲下取物等造成膝蓋負擔的生活習慣。4下樓梯比起上樓梯,下樓梯時對膝蓋造成的衝擊更大、帶來更多負擔。請多利用電梯來上下樓層。誰需要這本書?■50歲以上年長者 ■中年肥胖者(尤其女性)■曾有膝蓋受傷者 ■骨質密度較低者■從事易對膝蓋造成負擔的工作或運動者■走路習慣如走一直線、鍛鍊跑步者、內外八字者■坐姿習慣如駝背、跪坐、屈膝、盤腿坐等!本書章節重點part1 顛覆對「膝蓋疼痛」治療的認知part2 膝蓋疼痛是一種老化現象part3 讓
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定價:1330 元, 優惠價:7 931
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森林裡的放鬆練習:慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡
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19.森林裡的放鬆練習:慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡

作者:嵐士義  出版社:原水文化  出版日:2023/11/18 裝訂:平裝
6個步驟,50種身心練習──呼吸.氣功.冥想讓樹木撫慰你、帶領你學習管理壓力、擁有樂觀心態、優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。幾千年來,人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類,然而親近樹木有益人體健康,卻是不爭的事實。如今,來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益,能幫助人們得以放慢腳步,重新連結我們的基本需求,讓人在高度連結的世界裡生活得更好。透過本書,可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士(Dr. Qing Li)的研究結果,那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力,並重拾正向心態。本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界,在這裡,即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。作者以6個漸進而互補的步驟,介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習,來擴展讀者的連結與放鬆的進程,而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康,並在城市和大自然之間找到生活的平衡。我們還會發現一種名為「身心調節學」(Sophrologie)抗壓法的新運動,並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。「嵐士義的觀點非常珍貴,因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」──佛德列克.洛佩茲(Frédéric Lopez),法國電視製作人與知名主持人
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定價:450 元, 優惠價:79 355
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完全解析肺癌診治照護全書【最新增訂版】
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20.完全解析肺癌診治照護全書【最新增訂版】

作者:余忠仁; 34位臺大醫院肺癌多專科醫療團隊  出版社:原水文化  出版日:2023/11/18 裝訂:平裝
肺癌已進入精準醫療時代,治療團隊除了透過多項檢查確診分期,更會針對不同期別及完整基因檢測,評估病友的體能狀態與共病,不論早期診斷根治疾病,或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升,都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標,以期達到最佳療效!總策畫◎余忠仁(臺大醫院新竹臺大分院院長)作者群◎34位臺大醫院肺癌多專科診療團隊本書是由臺大胸腔內外科、腫瘤醫學部、癌症防治中心、檢驗醫學部、影像醫學部、核子醫學部、皮膚部、復健部、家庭醫學部、營養室、社會工作室、癌症個案管理室及臺大醫學院檢驗暨生物技術學系等十餘個部門和數百位專業人員所組成,堪稱臺灣最強肺癌治療團隊。 🔘 [隨書加贈]臺大醫師精心設計「秒懂肺癌治療 SOP療程圖」國人對肺癌的印象總還是停留在「肺癌是一種死亡率非常高的癌症」。近年來,不論男性或女性的癌症發生率,肺癌都位列第3位,男性僅次於大腸癌和肝癌,女性僅次於乳癌和大腸癌。但在癌症死亡率排行榜中,肺癌長年高居第 1 位。由此可見,肺癌對國人健康的威脅是遠高於其他癌症,一旦罹患肺癌,即刻讓病友和家屬都籠罩在巨大的死亡恐懼陰影下。在臺灣,剛診斷出肺癌的平均年齡是 65 歲,但是從 55 歲開始發生率就有快速升高的趨勢,肺癌多年來已經成為所謂的「新國病」,而其病情變化多端,非常複雜。肺癌一般分為兩大類:小細胞肺癌和非小細胞肺癌(又可分為兩種:肺腺癌和鱗狀細胞肺癌)。肺癌第一期和第二期的治療方針是進行手術;第三期則比較複雜,除了手術,尚有放射線和化學同步治療加上免疫治療;而第四期的病友占所有肺癌病友的一半左右,治療選擇有標靶治療、化學治療和免疫治療,如何依據病友身體狀況與原有的疾病,選擇適當的治療方式與後續評估,是建立肺癌治療計畫當中很重要的一環。晚期癌症的醫療仍有很大的進步空間,同時治療的選擇也日漸增多,因此現在的醫療重視與病友「共享醫療決策」,將臨床試驗的相關訊息披露,進而讓病友有機會參與各項臨床試驗,幫助病友了解病情,進而參與治療過程,是現代化癌症醫療的重大進步。肺癌的治療不只非常多樣化,從檢驗、手術,到各式各樣新的治療方法,這些年來不斷推陳出新。這些肺癌新趨勢都代表了新的希望,對病友和家屬來說自然都是好事。本書能讓讀者對肺癌有正確認知,說明不同期別肺癌的治療方式,尤其是目前治療中常見的標靶治療,以及不同期別都可能會使用到的化學治療,讓讀者能在翻開本
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