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商品定價

$200~$399 (57)
$400~$599 (43)
$600~$799 (2)
出版日期

2023~2024 (13)
2021~2022 (89)
裝訂方式

平裝 (67)
適讀年齡

小學低年級 (1)
小學 (1)
作者

楊力 (3)
Allen鄭亦倫 (2)
Winnie范麗雯 (2)
中村尚人 (2)
佐佐木常夫 (2)
內田真美 (2)
凃俐雯 (2)
劉涵竹 (2)
城旭遠 (2)
徐嘉彬 (2)
徐棟英 (2)
我愛Staub鑄鐵鍋敘事大師群 (2)
有元葉子 (2)
朱成玉 (2)
朱賢成 (2)
村木宏衣 (2)
水野雅登 (2)
海頓媽媽 (2)
清藍 (2)
獨慕溪 (2)
出版社/品牌

境好出版 (102)

三民網路書店 / 搜尋結果

102筆,1/6頁
鑄鐵鍋做下飯菜:我愛Staub鑄鐵鍋,讓人胃口大開的常備菜譜
滿額折
作者:我愛Staub鑄鐵鍋敘事大師群  出版社:境好出版  出版日:2022/06/16 裝訂:平裝
超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」8萬 多社員敲鍋期待! 中式、西式、韓式、和風、南洋滋味, 和鑄鐵鍋達人群一同學習如何善用鍋具特性, 一起做出「好吃」得停不下筷子的開胃料理吧!忙碌了一天之後,最期待的時刻,就是坐下來,用百嘗不厭的美味料理,治癒被日常繁瑣干擾導致的食慾不振。不論是一鍋到底的美味燒排骨、吮指回味的塔香胡椒蝦、鹹香有味的客家小炒……每道都讓人直呼「再來一碗」。▌愛上用Staub鑄鐵鍋做料理的原因 ▌◆儲熱效果佳,料理更快速──鑄鐵鍋的鍋蓋非常厚實,因此密封性高導熱快,可快速做出美味料理。 ◆保水效能強,食物保留原汁原味──鍋蓋內層凸出的小圓釘是Staub 的獨家設計,好處是當蒸氣上升時,可讓鍋內上升的水蒸氣沿小釘再分流至食物之上,自動的幫食材補水,湯汁不易揮發。同等份的水烹調時間一樣,但食材保水率提升10%。 ◆不易沾黏、不易燒焦的保護塗層──透明霧面的琺瑯塗層的粗糙質感,煎炸能製造食物酥脆效果。另外琺瑯塗層的保護膜也能避免鍋具生鏽和產生異味。 ▌百道開胃下飯菜登場,天天出菜都不重複 ▌ 本書收錄鑄鐵鍋達人群最有愛的經驗分享,他們是鑄鐵鍋的愛好者,也是日日下廚的實踐者,這些料理除了滿足家人的胃,也是社團爭相複製的熱門菜色。達人群用心加入滿滿說明書沒教的料理小祕訣,教你鑄鐵鍋這樣燉煮、煎炒、蒸炸,省時省力又保留原味。◆超實用!新手必學的飯料理 簡易版上海菜飯、和風鯛魚炊飯、馬來西亞芋香飯……,有菜有肉又有飯,沒時間就靠這一鍋一次搞定。 ◆好?甜!海鮮系下飯菜 蔥燒鮭魚、茄汁燉小卷、炸海鮮佐惡魔辣醬……,來自海洋深處的誘惑,讓人忍不住吃到盤底朝天的美味食帖。 ◆大口吃!肉食系下飯菜 腐乳雞翼、十三香滷牛腱、燉香草豬肋排……,豐腴鮮香多汁,促進多巴胺的快樂分泌,一起大聲說出我愛吃肉。 ◆真想念!親切家常味下飯菜 梅干蒸肉、豆干炒肉絲、三杯米血糕杏鮑菇……,最稱職的白飯殺手,居家美味就是這麼樸實無華。◆神還原!日韓系下飯菜 海鮮煎餅、春川辣炒雞、日式燉牛筋……,追劇配飯零時差,不能出國的時候,用味蕾感受想念的滋味 ◆好惹味!南洋風下飯菜 泰式涼拌海鮮、綠咖哩椰汁蝦、香蘭葉烤雞……,酸辣開胃的熱帶風情,讓人忍不住分泌唾液的迷人滋味。◆最暖心,配飯也好吃的燉煮料理&湯品 魷魚螺肉蒜、蛤蜊麻油雞湯、博多雞肉水炊鍋……,胃暖了心
庫存:6
優惠:采實文化全書系
定價:580 元, 優惠價:79 458
內在提問:瓶頸不斷,只想躺平?那就和自己聊聊吧!送給正在為人生煩惱的你的自我對話解憂書
滿額折
作者:佐佐木常夫  出版社:境好出版  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
通膨、戰亂、疫情……,在這個動盪不安的年代,過往的經驗、原則、正確答案,已不再適用。若此時此刻的你,感到人生無所適從、正值撞牆期、遭遇瓶頸,只想躺平,不妨利用「內在提問」的自我對話方式,或許,就能重新找回生活動力與人生意義。我們經常在生活中,被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發,過去的經驗已經不能做為慣例的時代,越來越多人迷失在「我應該怎麼做?」的煩惱中。過往的教育方式,使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其,面對人生中的煩惱,人人的狀況不盡相同,更需要靠自己的頭腦判斷,才能找到適合自己的解方。● 什麼是「內在提問」?所謂的內在提問,其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在,是很重要的心理認知,亦即,唯有當發現了「有問題」,才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候,會感覺心情很差、消極悲觀,正是因為「不覺得自己有問題」;雖然有時發現了問題也無解,也不知道下一步該怎麼辦,但實際上只要認知到問題存在,就已能為情緒帶來許多緩解。然而,問題在於,很多人並不知道「究竟要問自己什麼?」因此,本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問,期盼能用這些問題反照每個人的內心,幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題,找到屬於自己的人生解答,讓每天對生活都感到都忐忑不安的人,可以擺脫疑惑,無論遇到再大的困境也不會自暴自棄,永遠都能抬頭挺胸向前走,好好生活。● 關於工作:你有熱衷、享受工作的心態?˙把工作當成遊戲。˙先預設對方為人,再逐步進行修正。˙遇到合不來的對象,就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。● 關於人際:你有沒有多看看別人好的一面?˙跟家人相處要多看看彼此的優點。˙人際關係是人生中最重要的課題,要好好培養人與人之間的信賴關係。˙在職場上不要吵架,遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。● 關於家庭:你是不是輕忽了自己的家人?˙把家人當成獨立的個體尊重。˙用職場上的溝通方式,認真和家人溝通。˙有些問題沒辦法一下子解決,要耐心等待。● 關於金錢:你真的需要這麼多錢嗎?˙一點一滴慢慢儲蓄就好,不用太著急。˙真的陷入困境就尋求政府支援,重新挽回自己的人生,不要覺得丟臉。˙不要跟別人比較錢財多寡。● 關於未來:你有沒有做好準備,以便隨時迎接機會到來?˙你做了哪些準
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優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
義大利麵的美味法則
滿額折
作者:Winnie范麗雯  出版社:境好出版  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
★數萬網友敲碗,「Winnie老師的玩味煮義」集結10年教學精華之作★ 來自義大利地方媽媽親授道地做法x料理課學生讚不絕口的超人氣配方 享受麵&醬汁&食材無限組合變化,冷熱都美味,做一盤快速完成一餐! 了解選麵、做醬、煮麵要訣,花費數堂料理課才能習得的技巧全公開曾在義大利旅居數年的Winnie老師,曾和義大利地方媽媽們、當地料理老師學習過道地義大利家常料理,回台後教學料理課10年的
庫存:4
優惠:采實文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
40歲開始子彈存股翻倍賺:億元教授教你看準趨勢,跟著升息循環買賣,快速實現財富自由
滿額折
作者:鄭廳宜  出版社:境好出版  出版日:2022/11/03 裝訂:平裝
★億元教授鄭廳宜熊市下的最新力作★ 以「利率」與「匯率」為指標,解讀多空趨勢, 讓投資和子彈一樣直覺高效,和全球最大主力「聯準會」一起賺錢。 ──學會判讀利率×操作存股,就能輕鬆掌握財富密碼── ◎「多頭」時彈無虛發,「空頭」時存好子彈◎──即時!明確!超準!大膽預測市場趨勢── ◆2020年因為COVID19,台股下殺至8,523點,3月中鄭廳宜力抗一片看空的氛圍,他說:「台股會漲到你無法想像。」 ◆2022年初台股上攻18,619點,4月他卻大膽預測:「台股已轉空頭。」他在媒體公開潑冷水,明確告訴觀眾準備迎接空頭市場的洗禮。──何時開始都來得及的理財計畫── 億元教授鄭廳宜本是銀行職員,39歲時已靠投資累積千萬身家,因此放下鐵飯碗毅然到日本念博士取得教職,卻在此時因重押和擴大槓桿賠光兩千多萬元,在一夕之間資產歸零。痛定思痛下,領悟出他的等待投資學,在40歲後透過「趨勢判讀」和「等待」,重拾億元身價。 鄭廳宜說:「股市中,投資人往往是十賭九輸,主要原因之一在於資訊不對稱。因此投資人透過各種方法或工具,想盡辦法要找出主力動向,其實股市最大的主力就是各國的央行!」──學會判讀利率×操作存股,就能輕鬆掌握財富密碼── 股市無法預測,但透過「經濟指標」精準判讀,就能早一步嗅出市場的風向,擺脫韭菜的宿命。在一日數變的年代,億元教授鄭廳宜帶領讀者由上而下尋找財富,從總體經濟與國際金融情勢分析開始,化繁為簡,以利率與匯率為指標,判斷多空趨勢。 ◆億元教授心法1──空頭守勢,多頭賺財富 謀士朱升曾為朱元璋獻上這句話:「高築牆,廣積糧,緩稱王。」 應用在空頭趨勢中,投資人要學會: ⊙高築牆──心理素質要高,不要搶反彈。 ⊙廣積糧──資金先存起來,等待多頭來臨。 ⊙緩稱王──不要殺進殺出,利用時間複利創造財富。◆億元教授心法2──投資股票最重要是「等待」 所謂等待,也就是以看懂趨勢指標為前提,才有機會順勢而為,累積財富。 ⊙「等待」美國聯邦基金利率來到1%以下時→開始買進股票作多。 ⊙「等待」美國聯邦基金利率或美國十年期公債殖利率來到高點後,第一次轉折往下時→賣出股票或作空。 ⊙「等待」美元兌新台幣升值至29.5元且形成升值趨勢時→買進美元。 ⊙「等待」美元兌新台幣升值至31.5元且形成貶值趨勢時→賣出美元。 ⊙「等待」金融股總殖利率來到5%→開始存定存股。◆億元教授心法3──
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優惠:采實文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
不被洗腦的思維練習:提升溝通力×適應力×問題解決力,在關鍵時刻做出正確的決策
滿額折
作者:齋藤孝  出版社:境好出版  出版日:2023/02/09 裝訂:平裝
資訊爆炸時代,是誰在左右我們的終選擇? 日本教育專家齋藤孝,將 40 年經驗總結為 100 個思維練習 「整理資訊」 X 「高效溝通」 X 「深度閱讀」 X 「潛能激發」 讓頭腦時刻保持清醒、獨立思考, 正確完成「輸入」與「輸出」的人。 ◆◆◆ ───不被洗腦,即是屬於現代與未來的大智慧─── 運用正確的思維方式,解決工作和生活中遇到的問題 如今資訊接收遠比過去更為快速容易; AI 的進步在加速科技發展的同時,卻也似乎讓人類的「思考」行為逐漸走向遲滯。在這樣的情況下,將海量資訊化繁為簡、從中萃取知識並納為己用的能力,成為未來最可貴的資產。 本書作者齋藤孝,身兼千萬暢銷作家、知名教育學者及溝通專家等多重身分。 他凝聚四十餘年的教育經驗與專業見解,結合大眾讀者在職場及人生各階段面臨的各個情境題,精煉出 100 個受用一生的思考習慣指南。透過 整理資訊、高效溝通、深度閱讀、潛能激發,正確地聽、正確地回答、正確地看、正確地表達,在關鍵時刻做出正確的決定。 【 整理資訊的思維─ 將海量資訊化繁為簡的整理力 】 ?無論是電影、書籍或新聞時事,練習將任何內容濃縮為「三個關鍵字」 ?不斷自問自答,就能把碎片資訊變成系統化知識 ?朗讀有助於減少錯誤,大腦喜歡聽自己的聲音 ?三色思考法,用顏色分類能養成理解力,對輸出也很有效。 ?讓資訊圖像化的「箭頭思考法」,關鍵字用符號連結 ?資訊分組更能吸收,資訊更要斷捨離 【 高效溝通的思維─ 讓人脈拓廣又深化的溝通力 】 ?培養聆聽的能力,是有效溝通的第一步 ?引用他人意見時,大聲地「指名道姓」,能讓對方好感度與信任度激增! ?以「總而言之」開頭吸引對方注意,並每句話控制在 5 秒左右。 ?不要引導對方問自己想回答的問題 ?善用提問來激發靈感,並建立自己的創意寶庫 ?喚醒你的潛能,你該和一流高手做朋友 ?創造對話的二個記憶點,是一種思考整理法 ?舉例能反映品味和理解力,高效溝通多舉例就對了。 【 深度閱讀的思維─ 有效閱讀、納為己用的精準學習力 】 ?怎麼選出自己的命定之書?看目次就對了! ?邊讀邊吐槽,培養「不被牽著鼻子走」的獨立思考能力 ?難懂的書更要享受「不懂的部份」,邊讀邊吐槽也是好的思考練習 ?好的說書人會加入自己的經驗談,輸出有共鳴的文字 ?相同類型的書,先從艱深的看
庫存:7
優惠:采實文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
這世界妖怪很多,受點傷使你更強大!
滿額折
作者:清藍  出版社:境好出版  出版日:2021/10/07 裝訂:平裝
你以為笑著對人,就遇不到的冷漠、不屑、嘲弄、孤立嗎? 小心!這個世界上是有妖怪,他們就在我們的身邊, 看透這些妖怪的原形,即使跌倒也能輕鬆站起來,繼續向前走。 當你的心充滿黑洞,不小心那個受傷的小孩又回來了。 放過自己吧!犯點錯、出點醜、受點傷,才是真實人生。 從此見「怪」不怪,殺不死你的必使你更堅強。 世界如此寬容,你不必活得小心翼翼,越是小心翼翼的人很可能是因為他和他人的關係中受過傷害。在漫長的日子,會遭遇很多挑戰,有時候是來自於大環境的社會價值,有時候是來自於自我個性上的缺陷,甚至是來自親朋好友們的相處上互相牴觸。我們可以試著將這些當作是旅途上的「妖怪」,生命淬鍊的過程中,就是一連串的「打怪」過關,受傷了,咬咬牙,負傷顛頗前行,有一天,我們都將為自己開創美好的未來。 〈〈〈〈〈妖怪現形,心戰速成〉〉〉〉〉 ▌妖怪 #配不上自卑獸 →不是我在炫耀,而是你太嫉妒 (口頭禪:做不到、配不上)特別害怕犯錯,覺得犯錯就是一種失敗。無論是工作、感情還是技能,你最需要解決的,就是你的自卑。因為自卑,即使把機會端到你面前,也會被你白白浪費。 ▌妖怪 #小心翼翼委屈鬼 →你可以活成自己想要的樣子 (口頭禪:這個要小心、這樣不好)在意別人如何評價自己、在意自己否符合別人眼中的標準,因為害怕被取笑,而這個習慣加深了你的恐懼心理。像得了強迫症一樣去翻來覆去想別人每句話、每個動作隱藏的動機,然後再來計算自己怎麼應付最安全。 ▌妖怪 #同溫層將就怪 →其實,我就是不想成為你的同類 (口頭禪:大家都是這樣)喜歡把他們的失敗感、平庸感無條件放在別人的肩頭,一起來替他們分擔。不停勸你將就、湊合,是因為他們自身的現實早成了牢牢壓住他們的石頭。 ▌妖怪 #害怕衝突膽小妖 →受傷常常隱藏著重生的契機 (口頭禪:我不敢、那個太危險)因為他們的安全感,完全是建立在和別人的關係之上的。經常抱怨但從沒有勇氣改變,世界那麼險惡,沒有慾望就不會上當。 ▌妖怪 #好時機等不到魔王 →時機是自己創造的 (口頭禪:再等等、時機未到)做任何事都在等待天時、地利、人和的最好時機,結果到最後都無法付出行動,看著別人成功。這世上根本沒有合適的開始,只要開始了,就是最合適的時機。 ▌妖怪 #善良面具半獸人 →不在討好別人,開始唯我獨尊 (口頭禪:沒關係、我沒事)對別人的要求都有求必應,不求回報的幫助別人。不自覺地扮演他人喜歡的
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優惠:采實文化全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌!
滿額折
作者:潘慧如; 張家慧; 楊承樺; 蔡在峰  出版社:境好出版  出版日:2021/11/04 裝訂:平裝
\ 40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場! 健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來=非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理 成為女神,是一種態度;開始改變,是一種選擇。■為自己一直美下去!─女神再造計畫經驗分享 潘慧如和張家慧兩位藝人,自出道以來都給大家「身材標準/瘦子」的印象;年輕的時候代謝好,可以靠稍微忌口的方式很快瘦下來,但一到四十歲,無論怎麼少吃、拼命運動,身材就是難以維持,除此之外,兩人也感覺到體能下降的警示:容易累、一熬夜就水腫等等。 在這次的挑戰企劃中,有專業的運動營養師和健身教練安排運動和飲食的菜單、相互搭配,這時候她們才了解,原來不是吃得少又忌口,就能保證瘦下來不復胖,也不是拼命運動就能減掉體脂,在對的時間吃對的食物,就能增進運動的效能。 剛開始,潘慧如是抱著隨時掛急診的心情,帶著健保卡去運動。而張家慧在一次運動拉傷後,開始靠冥想找到正確的施力點。在三個月的中,除了明顯增肌減脂、練出微肌曲線的成果外,兩人也學會了運動和飲食如何搭配的正確觀念,更從運動中發現了突破自我的成就感。 「女神再造計畫」結束後,潘慧如和張家慧對於「運動和飲食」的想法大大改觀!現在兩人把運動習慣視為保養自己以及與自己對話的時間,飲食方面也能基於愛自己的初衷,選擇對身體有幫助的營養食物。由於好姐妹們及粉絲敲碗要求公開女神健身課表及女神菜單,因此再次與運動營養師楊承樺和健身教練蔡在峰一起企畫了《動吃瘦!女神養成提案》的內容。■敲碗期待「動吃瘦!女神養成提案」─14天精華版健身+飲食攻略大公開 【高效增肌減脂運動篇】只要想開始,你的身體就是健身房 十四天高效增肌減脂運動計畫中,大家可以運用這幾個技巧,改變訓練的變項;這不只是兩週的運動課表,而是可以讓你養成運動習慣的開關,接著循序漸進地感受自己身體一天天變得更健康、更緊實。 ◆主題式運動規劃,兩週養成運動習慣 (1)上半身訓練:水平動作系列、垂直動作系列 ⊙胸肌:伏地挺身、仰臥飛鳥 ⊙三頭肌:水平划船、肩部畫圈 (2)下半身訓練:雙邊同時動作系列、單邊多角度系列 ⊙腿後肌群:深蹲、深蹲側走、徒手硬舉 (3)核心
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優惠:采實文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
沒有離不開的關係:寫給即使傷痕累累,還是放不下那段關係的你
滿額折
作者:林雅永  出版社:境好出版  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
父母、伴侶、朋友,那些人與人之間的關係,有時走著走著就走偏了,明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉……這本書,想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰 ▍每個人從出生,便開始交織各種「關係」每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係,你無法選擇你的父母,同樣地,你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合,不喜歡時,離不開也斷不掉,該怎麼辦? 當我們長大,可以選擇想要結交的朋友,想要結婚的對象,想要合作的關係,明明擁有選擇權,為什麼卻又常常走到了死胡同裡?伴隨著許多無奈與無解難題。 不管是否擁有選擇權,每個人總是會被各種「關係」所綑綁,能否放掉這些讓人傷神傷心的關係,找回與自己的關係呢? ▍走出那些傷人的關係「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已,也不是兩人完全分開生活,而是雙方能夠面對彼此,心意相通。」 「面對各種關係時,內心會有許多想法消長著,不要以為可以過濾那些想法、只留下好的,而是在心中準備好一個容器,盛裝我們的各種想法。」 本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士,十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談,許多人往往都是為關係所苦,她總是告訴大家:「如果是會傷害你的關係,就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中,為了守護「自己」,需要擁有最低限度的保護措施。她提出了許多關係案例,也丟出了很多思考角度,並適時提出了個人的脫困解方。 【本書重點】第一章:脫離父母的心理上的獨立。第二章:認知自我情緒並適當表現的重要性。第三章:在關係中守護自我的同時,又能與他人保持連結感的方法。第四章:不否認自我想法,與自我和解。
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優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」:日本鼻科權威醫師30年實證,戒掉用嘴呼吸,讓你增加深度睡眠、一夜好眠!
滿額折
作者:黃川田徹  出版社:境好出版  出版日:2024/03/28 裝訂:平裝
打呼、淺眠、總是睡不飽?問題就出在「鼻子」上! 4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法從「鼻呼吸」開始,重建身心健康 日本鼻科權威黃川田徹醫師,三十年來,治療超過14,000人的鼻塞,發現很多健康問題,其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。 ▍鼻子塞住了,不只讓你睡不好,還會引發各種身心問題Ÿ 晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差Ÿ 早上起床口渴,白天嗜睡、疲倦不堪Ÿ 注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁Ÿ 經常感冒,或是容易駝背、跑一下就很喘…… 我們普遍認為睡不好,是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。不過,事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙,那就是「隱性鼻塞」,指的是「白天時正常,只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 由於鼻子不通,隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸,因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題,進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況,嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。 ▍最被低估的疾病──鼻塞,有效緩解鼻塞的三種療法作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗,發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。因為鼻塞而來看診的患者,高達七成都有睡眠障礙的問題;而治療鼻塞後,有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。 在本書中,他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因,以及有效緩解鼻塞的三種療法,除了詳細介紹醫院常見的治療手段,他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子,只要一週,就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀,進而改善睡眠品質! ※特別收錄:成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表 ▍日本亞馬遜讀者好評回響l 「睡眠品質明顯變好!生活中各個面向也都連帶改善了,太驚人了!」l 「我一直有淺眠的困擾,直到遇見本書後,才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後,半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用!」「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法,卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單,現在我終於能夠在家洗鼻了!」
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優惠:采實文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質
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作者:水野雅登  出版社:境好出版  出版日:2022/03/10 裝訂:平裝
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術!用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三高的族群、糖尿病友們,以及實行減醣但成效有限的你,是否有個沉重難減的鮪魚肚呢?體脂直線上升,其實是「「長期營養不足」所致,跟著本書,教你如何「重啟身體的燃脂開關」、找回瘦身荷爾蒙,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來,打造代謝佳的好體質!◆內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊!警訊1:體脂率長期很高、全身胖胖的體型警訊2:四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子警訊3:喜歡吃麵包糕點與零良、喝手搖飲警訊4:愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉警訊5:明明吃飽了,但2、3小時後又餓了◆內臟脂肪居然是長期營養不足、失衡所引起!以上幾種狀況都代表你可能有內臟脂肪!人體內臟脂肪過高,代表蛋白質、鐵質、維生素、礦物質、肉鹼都攝取不足,才導致身體內的燃脂裝置無法正常運作,難減的內臟脂肪甚至會跟著你10年之久!水野醫師為了糖尿病患者研究並且親自實行的「蛋白質脂質飲食」,讓他在1年內健康瘦下了14公斤多,透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類,抑制胰島素過度分泌,進而提升內臟脂肪的燃燒效率。◆「蛋白質脂質飲食」讓你免挨餓、有活力,荷爾蒙也恢復正常了POINT1.確實補充鐵質、維生素、礦物質、肉鹼再進行限醣才有效缺乏蛋白質、脂質、鐵質其中一種營養素的狀態下,代謝不會啟動,所以要先「加」再「減」,以避免身體原有的肌肉變得更少,落入一直瘦不下來的惡性循環。維生素、礦物質足夠,才能幫助代謝糖,是讓燃脂機制回復的重要第一步!POINT2.「蛋白質脂質飲食」+超理想「糖質新生」循環促進方式第二步進行限醣,一旦習慣攝取稍多脂質+適量蛋白質的飲食,讓胰島素分泌變慢變正常、就不易形成體脂肪;特別是晚餐,只要正確地吃,睡眠時間還能引發糖質新生作用、增加能量消耗量,讓你越吃越瘦!POINT3.在飲食中加入三大類優良脂質,是減少體脂肪形成的利器挑對食材讓減重事半功倍!此飲食法中不可或缺「脂質」,因為好的脂質有各種作用,包含清澈血液、即時轉為能量或慢慢轉為能量,以減輕醣類依存、甜味依存的現象,在飲食中納入優良的脂質幫助燃脂,讓限醣再也不痛苦,體脂肪也不易直線上升。
庫存:9
優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
菁英才懂的零失誤工作術:消滅低級失誤、從此不做白工,打造高效率、零出包的好評指南
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作者:飯野謙次; 宇都出雅巳  出版社:境好出版  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
◎菁英不是「零失誤」,而是懂得「即時補救」的技巧!◎史丹佛工程學博士&腦科學專家解析失誤原因+腦科學原理=打造不失誤的106個法則事情再多,也能做得又快又好!■這些職場失誤,你是不是常常發生?‧找不到關鍵的文件和信件!‧忘了會議時間和窗口名字……‧寄錯信、發錯LINE,怎麼辦?‧趕不上截止死線,要開天窗了!‧一堆事卡在一起,出包連連……史丹佛大學機械工程博士的零失誤法則,教你打造「高效率+零出包」的模式!以腦科學原理,建立不受身心狀況影響的106則「菁英工作術」。■把事情做得又快又好的人,是怎麼做到的?(1)善用電腦:活用EXCLE的自動加總、WORD的自動帶入日期的功能。(2)減少工作上的注意力負擔:打造一失誤就能立刻補救的工作方式,還有不用特別小心也能一次OK的工作方式。■ 提高專注力,不會減少失誤的機率!你要知道「注意力不做白工」的技術大腦的注意力有限,和智商無關,當資訊量太多,就無法留意到每一件事情的關鍵細節。菁英的工作方式,就是聰明找出「能省略」的工作,並且打造可以「即時補救」的作業模式,有效率、有品質,不累死自己的一流工作術。把大腦有限的專注力用在關鍵處,建立屬於自己的「工作記憶」,別讓注意力老是做白工!史丹佛大學機械工程博士飯野謙次,結合自己過往曾經失敗繼而找出「如何避免再次失誤」的工作方式,和學習記憶專家宇都出雅巳的腦科學理論,讓任何人都能找到高效率又零失誤的菁英工作法則。■ 打造「零失誤=即時補救」的工作模式,從拒絕低級錯誤開始!◎工作常常超時、加班,無法在預定時間內做完。評估三件事:需要做到100分嗎?可能要花多少時間?是單純的工作、還是要花時間思考產出?◎同時有好幾件工作,好像每一件都要先做……把所有工作「文字化」列出,評估「緊急性」和「重要性」,再安排順序。注意!工作常常做不完,因為人會習慣「先做眼前的工作」。◎常常光是處理回信,就花掉一整天!同樣的信件不看第二次/寫EMAIL最多10行,而且第一句就要講重點!◎會發生「忘記會議/和客戶見面」的慘劇手機的行事曆的「事前通知」,一定要至少提早30分鐘。◎發出去的資料文件,常常出現錯漏字。與其很仔細地只檢查一次,不如快快檢查兩次。■省時、超高效的工作秘訣,現在就實踐看看!◎最常用的資料夾,名稱前面加上「a1_」「a2_」,電腦會自動排序在最上面。◎重要訊息的紙條和筆記,寫下來後直接拍照記錄,就不怕
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我不好,但假裝沒事:找到自己本來的模樣,不必成為討厭的大人
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作者:獨慕溪  出版社:境好出版  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作!★ ////假裝沒事,是不想討拍的倔強,……但我正努力好起來////成人的世界,忙碌中夾雜著煩惱,幸福好像沒那麼簡單明瞭, 單槍匹馬闖世界的我們,卻總是在不知不覺中, 就成了那個違心笑著,靜靜拭去淚水的「大人」。【人生最好的擺渡人從來不是別人,而是我們自己,開始學習努力愛自己】 為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大,後來才發現,其實生活是要提醒我們,在這個世界上,我們對一些人來說很重要,不管是親情、愛情、友情,我們逐漸會成為別人的依靠,這才是真正獨立成熟的大人。◆關於工作─當你過於在乎別人的想法,日子只會越來越委屈 長大後的我們,只能腳踏實地,慢慢地前行,穩穩地走,牢記工作中的艱辛,然後帶著它繼續上路,那些痕跡,便是我們活過的證據。 ▌你自律的程度,決定你人生的高度 ▌我們都是普通人,偶爾的脆弱並不丟人? ▌跳出舒適圈,你將看到生命的無限可能 ▌永遠不要為了滿足他人的期待而活 ◆關於愛情─尋回自己本來的模樣,你會遇見更好的自己 任何一段我們應該珍惜的感情中,我們會接受對方的不完美,然後試著相處磨合,一點點的改變,慢慢的適應。這樣我們才能在找到對方的同時,也能找到最舒適的關係。 ▌愛情裡故作堅強,只會傷害自己 ▌及時反省,別輕易甩掉手中的幸福? ▌當你過於卑微,愛情只會對你更殘酷 ▌愛情能否長久,取決於彼此是否相互依戀?◆關於家庭─人生從來沒有固定模式,所有的清單都該私人訂制 當我們總是拼命地往前趕,家人則默默的在後面追,但因為我們目光一直向前,看不到他們蹣跚的腳步,如果可以,下次分別的時候,記得回頭看看,你會在他們目送你離去的眼神裡看到愛,看到關懷,看到濃濃的牽掛。 ▌長大的意義,是成為別人的依靠 ▌好好愛自己,是對過往創傷最好的反擊 ▌堅持一些美好的儀式,日子會更幸福 ▌那些打不倒你的,終將使你更強大 ▌離別時,別忘記再回頭看一眼◆關於悲傷─如果拼盡全力也成不了「大神」,那就做個很棒的普通人 成年人的憂傷其實很多時候都是靜悄悄的,他們靜悄悄的感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦,再一個人靜悄悄地消化這些情緒。這是成人的世界,很多陽光溫暖、笑容燦爛的白天,都伴隨著咬緊牙關才能熬過去的深夜。 ▌別用嘴上的「佛系」,掩飾內心的恐懼? ▌學會輸得起,方能減緩內心的壓力?
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我用3萬月薪,只買雪球小型股,狠賺3000萬!:選股達人專挑「1年漲3倍」的小型股,3萬本金打造100%獲利的千萬退休金
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作者:遠藤洋  出版社:境好出版  出版日:2021/12/02 裝訂:平裝
「33歲、沒有富爸爸,1年漲3倍的雪球小型股,帶我10年內FIRE!」4大投資心法+8項漲跌信號+2種簡化技術圖,選股專家分享100%獲利實戰筆記:「基本面挑出優質雪球股,技術面精準選對買賣時間點。」散戶和小資族的最佳投資策略,用小本金和小型股成功大翻身!投入台股的你,最近也遇到這些問題嗎?▲這家公司業績會起飛嗎?要看哪裡最準?▲爆出成交量,代表今天要起漲了嗎?▲股價下跌可以接嗎?哪種情況會反彈?▲股價穩定但幾乎沒動,要再抱著看看嗎? 2021年,台股總開戶人數達1100萬人,突破人口數的一半!這麼多人投入在股票市場,卻只有少數人真的能賺錢!你要當「憑感覺、聽人說」的賠錢韭菜?還是「有策略、守紀律」的穩賺散戶? 作者遠藤洋在大學三年級時就開始投資,卻因沒做功課馬上賠光;後續再度投入投資市場,雖有獲利、他卻感覺花的時間太多;直到他開始集中投資雪球小型股,發現這是最適合小資族的投資法:本金少、集中投資,不用花大錢跟大把時間盯盤。遠藤洋分享他的獲利技巧,結合股市投資人兩大流派的優點:先用基本面挑出好股票,再用技術面篩選出「上流股」,並精準選對買賣時機點。跟著選股達人的實戰步驟,不走冤枉路,起手就賺多賠少、快速累積資本!■沒思考過這四種情形,難怪一進場就是韭菜!(1)為什麼要買這支股?(2)股價上漲的時候,你要怎麼做?(3)股價沒有預期的上漲,你要怎麼做?(4)股價和預期相反地下跌了,你要怎麼做?■這些進場迷思,一定要避免!‧股價下跌,就是買進的時候?(先確定,下跌後會不會反彈)‧盡量買在最低點,才最划算?(等開始漲了再買也不遲)‧長期看來有在上漲,就可以分批買進?(分批買進的時機點更重要)■選股達人的「基本心法」,挑對穩賺雪球股‧選擇市值30億以下的小型公司(一年漲三倍的機會比較容易達成)。‧用「產業類別」和競爭對手的「營收」,評估成長空間。‧這家公司的商品和服務是不是消費者需要的?(有賣出商品和服務,業績才會成長)‧股價因為營收增加了,所以正處要上漲的階段。【達人加碼分享:股價上漲的四大訊號】(1)業績成長率提升:最基本,準確度最高。(2)辦公室擴大+(3)雇用人數增加:可以作為「業績有成長」的判斷依據。(4)廣告宣傳費增加:持續宣傳熱銷產品的證明。■最簡化的均線圖,新手也能掌握正確買賣時間點!日均線、月均線、週均線──這三條,要看哪一條才準確?選股專家的均線分析法,看
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能量芳療:芳香植物九型人格X45支精油,帶你突破人生困境,找回內在力量
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作者:陳育歆  出版社:境好出版  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
芳香植物九型人格 x 45 支精油 帶你突破人生困境,找回內在力量 ▌ 陪你面對人生課題的「能量芳療」 作者過去曾為護理師,在安寧病房中遇到了許多正承受病痛的人,與辛苦的照護者。她發現她的護理專業雖然可以減緩病患身體上的不適,卻無法幫助他們排解心理與情緒上的苦。 直到進入芳療的世界,發現運用天然精油的力量,可以帶來支持與撫慰,陪伴大家面對人生課題,跨越難關。 ▌ 什麼是「芳香植物的九型人格」? 如同大家熟悉的十二星座,又分成風、火、水、土四個星象,芳香植物依萃取部位與主要功能,可對應到九型人格,例如香料類精油代表著享樂型,木質類精油代表著領袖型、藥草類精油代表助人型等。 透過這九種類型的解析,幫助你在面對「自我」、「關係」、「困境」時的人生解法,並用精油香氛清理內心的負面能量,找回充滿力量的生命狀態。 ▌芳香植物九型人格 x 45 支精油,聽見內心聲音 書中將帶領你發現自己的芳香植物九型人格,並解說 45 支精油的涵義,透過這些精油的調配應用,可引領你方向、帶來支持。 ‧ 花朵類型的你 充滿女性特質的香氣,是人群中最閃耀的焦點。抽到花朵精油的此時,是時候放下事事求全的執著,記得回過頭來愛自己,重新展現屬於女性的魅力。 >> 參考精油|玫瑰|茉莉|橙花|永久花|依蘭 ‧ 葉片類型的你 井然有序、責任心強,是不可或缺的最佳綠葉。抽到葉片精油的此時,請好好正視心中的傷痛,你會走過低谷的,邁開步伐往前進吧! >> 參考精油|藍膠尤加利|苦橙葉|澳洲茶樹|絲柏|綠花白千層 ‧ 藥草類型的你 關懷他人是一種本能,也是天生的助人者抽到藥草精油的此時,當你發現身心已經無法負荷時,就應該先停止付出,愛人的方式有許多種,有時放手讓他長大也是一種愛。 >> 參考精油|真正薰衣草|天竺葵|甜馬鬱蘭|德國洋甘菊|廣藿香 &
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接住孩子前,先接住自己:陪你照顧內在需求,度過情緒風暴
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作者:童童老師; 鍾宛玲  出版社:境好出版  出版日:2023/02/09 裝訂:平裝
其實在教養小孩之前,你需要先學會照顧自己。兒童職能治療師 × 臨床心理師聯手,給崩潰父母的療癒之書21題測驗×9種大類型──檢視自己需要照顧的內在需求「停」「緩」「破」三步驟,打破重複的情緒爆炸循環。由「需求」「動機」到「行為」,照顧7大內在需求在育兒打怪的路上,你做了好多努力,所有的教養書都說要溫和而堅定,傾聽接納孩子的情緒,但卻沒有人告訴你如何接納自己的情緒。 ──兒童職能治療師童童老師×臨床心理師鍾宛玲這樣說──身為家長,有情緒很正常,情緒爆發往往是內在需求尚未被滿足的結果,藉此發出訊號告訴你,還有什麼沒照顧到。為了確保生存,人類基因裡埋藏著許多「天生程式」推動行為。這些基礎心理需求和餓了要吃飯,渴了要喝水一樣,和生存、生理及心理健康息息相關,是最「基本」的需要。 ──與其忍耐抗拒,不如先找到照顧內在需求的方式──本書從兒童職能治療師和臨床心理師在教養現場的觀察出發,針對7大基礎心理需求的設計情境測驗,分析「依附」「預期」「控制」「成效」「自尊」「道德」「歸屬」等內在需求,並找到照顧自己的方式。 ((((改善緊繃的親子互動,從照顧內在需求開始))))★「為什麼你做什麼事都只想到自己,都沒有想到爸媽?」──被忽視的〔依附需求〕背後,是情緒也需要被理解的家長。.學習照顧〔依附需求〕>>>練習明確地說出情緒、原因及需求,學習情緒共享。 ★「叫你看書,你就真的只看一頁,將來你怎麼辦?」──被忽視的〔預期需求〕背後,是家長對事情不如預期的不安。.學習照顧〔預期需求〕>>>練習面對「未知」,找到不只一種可能性的預期。 ★「我數到三,把電視關掉。」──被忽視的〔控制需求〕背後,是家長需要可掌控的安全感。.學習照顧〔控制需求〕>>>練習從失控中找到深層的本質問題,一一解決。 ★「為什麼字寫得像鬼畫符,擦掉重寫。」──被忽視的〔成效需求〕背後,是家長需要付出和收穫成正比的成就感。.學習照顧〔成效需求〕>>>將對孩子的標準轉化成「可測量」的方式,也透過溝通形成共識。 ★「別人都會幫爸媽做家事,叫你洗個碗在那邊唉唉叫!」──被忽視的〔自尊需求〕背後,是自我價值需要肯定的家長。.學習照顧〔自尊需求〕>>>練習平衡自我評估與社會
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年賺18%的複利式存股:薪水救星喬哥教你選對穩賺股,飆速累積本金,放大資產【隨書附贈:年度選股名單建置手帳】
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作者:喬哥 × 籌碼喬哥的股市學堂  出版社:境好出版  出版日:2022/08/11 裝訂:平裝
\YouTube專訪影片觀看數突破2,040,000次/喬哥獨創「複利式存股」致富密碼大公開,讓你年年都有6~20%「複利式存股」=加快累積本金+拉高投資報酬率──比「傳統存股」更快賺取股利、比「ETF式存股」更快累積本金──3大選股指南 × 4Q判讀訊號 × 8項選股池指標──隨書附贈「年度選股名單建置手帳」,讓你捉緊獲利時機──■小資首選「複利式存股」──加快累積本金+拉高投資報酬率本金小又比別人晚進場的小資族,想要2~3年達到5年的報酬率,「複利式存股」是積極讓本金變大的最好選擇。傳統式存股能賺取股利,但難以因應大環境的變化。ETF式存股比傳統式存股操作簡單,但投資報酬率較低。複利式存股一年操作1~3次,賺股利又賺價差。◎賺股利(拉高投資報酬率)→複利式存股>傳統式存股>ETF式存股◎賺價差(加快累積本金)→複利式存股>ETF式存股>傳統式存股───喬哥不藏私!複利式存股的獲利實戰技巧───■複利式存股的3大選股指南選對標的是複利式存股的第一步,緊守準則讓你立於不敗之地。►優先選擇有配發股票股利的標的,拉高本金►獲利穩定的公司►殖利率高的股票■必學「複利式存股4Q判讀訊號」,就能將獲利從6%放大到20%喬哥以四季財報作為當年度選股的依據,以關鍵指標看出個股的成長和獲利,一年只要做四次功課,等待觀察、首次選股、複選買進、最後獲利出場。►Q1第一季財報公布(約5月15日)──→等待觀察►Q2第二季財報公布(約8月15日)──→首次選股►Q3第三季財報公布(約11月14日)──→複選買進 ►Q4第四季財報公布前(隔年約3月31日)──→獲利出場,穩穩賺進6~20%■複利式存股的基本面建置與整理喬哥的存股名單會針對金融股與非金融股的股價趨勢,以及存股名單內各公司的財務體質進行管理。數據每季更新,每次更新的過程都可以找尋準備下手的目標。■複利式存股的名單更新的關鍵指標 ►STEP1──根據殖利率由高往低排列。►STEP2──每檔股票的「EPS每股盈餘」,將第二季公布的EPS,對比過去三年或五年的平均EPS。►STEP3──當第三季財報公布時再累計上去做比較。■複利式存股的操作技術►選股期以基本面為主,在第二季財報公布之後開始挑選,以第二季公司獲利推估是否有達到過去三至五每年的平均獲利水準,有達到或高於過去獲利就選入。等第三季財報公布時再調整一次。選股上通常以「傳統產業」
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核心逆齡節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!
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作者:徐棟英  出版社:境好出版  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
★1,000多位學員核心有力真實見證!★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力, 預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智! 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症,「溫和又有效」的居家運動】【及早存健康比存股賺更大!不受年齡、狀況、場地限制,溫和有效】 ─你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾? ─你家中是否有行動不便的長輩,常常怕他跌倒? ─進入中年後,無論做家事或久站都好容易累? ─明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子? 這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」!很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉,然而,現代人生活習慣不良、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你,讓身體長期疼痛! 核心肌群有如身體安全氣囊,及早鍜練增保護力,從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險!作者徐棟英老師,是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者,從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間,教過的學員有千人以上、主講過千場講座,包含上班族和中高年族群,很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了!徐老師以前在軍中教軍人們練體能,現在教銀髮族練肌力,希望大家「寧可在瑜珈墊上多流汗,少躺在病床上流眼淚。」【千位學員體驗證實,最有效的逆齡運動!】 ◆天天【徒手練核心】讓身體有力,腰痛、背痛、肩痛減緩甚至沒了!! 「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練,不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,有張瑜伽墊就能開始!每天給自己30分鐘到1.5小時練習,幾個月後,你會開始發現身體機能慢慢改變,從行動不便到能久站、能跑能跳,無論做家事或提東西都更有力氣的奇蹟效果。 ⊙肌肉與關節暖身>>核心肌力訓練>>腿部間歇有氧平衡訓練>>運動後伸展 ⊙本書附上每個訓練動作詳解影片QRcode,供讀者掃描觀看跟著練。◆輕鬆【節拍超慢跑】絕不傷膝蓋,提升代謝力,睡眠品質也變佳!! 是一種極溫和的慢跑方式,只需搭配節拍器,追劇也能邊運動瘦身降三高,飯後1小時內進行節拍超慢跑15~20分鐘,還能幫助降血糖!【案例分享!我們因為練肌力而重新找回健康人生!】 許多長輩學生原本體能是孱弱的,有的是年輕受過傷,或不幸罹患疾病導致身體機能受損,有的是長年腰痠背痛困擾,所以訓練過程中,他從不要
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謝謝妳是我媽媽:拾尋母女日常點滴與一起創造的回憶清單
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作者:宋貞林  出版社:境好出版  出版日:2022/12/01 裝訂:平裝
★三大韓國網路書店一致好評‧滿分10顆星推薦★每個人一生,都要與媽媽道別一次。想和媽媽一起做的事情,不能一直拖延下去,而當那天到來前,妳會做些什麼呢?媽媽與女兒的關係,是超越任何家人關係的特別存在;母女是彼此唯一的分身,共享生活中的喜怒哀樂、人生哲理、生活智慧等舉凡所有再平凡不過的日常瑣事。媽媽總是能帶給女兒猶如春天般的溫暖,只要與媽媽在一起,彷彿每天都是幸福的春日。本書記錄了作者在媽媽因病去世之後,回想自己與媽媽度過的極為平凡的日常,並以能讓這些日常更加可愛的媽媽與自己為主角,把這些回憶寫成屬於兩人的願望清單。作者深信這些與媽媽相處的平凡小事,不僅能在媽媽在世時帶給媽媽快樂,將來,對必須獨自度過剩餘人生的女兒而言,也會是最強大的安慰。想和媽媽或女兒一起創造回憶,卻不知道該做什麼好時,不如就從一起閱讀這本書開始,從中發掘一些日常平凡小事的靈感來源,把握機會,一起共創美好回憶。「離別」不是離開,而只是「停留在遠方」的狀態。「思念」不是一種悲傷情緒,而是一種愛的延續。即便媽媽不在,但只要帶著這份「愛的思念」,就能繼續獲得生活前進的力量。〔與媽媽共度的平凡日常,都是幸福春日〕在這名為「媽媽的日常」中,我們經常因為過於熟悉這樣的生活,所以忘記了媽媽有多麼珍貴,總覺得媽媽永遠都會在我們身邊,直到某天她突然不在了,才發現,這些平凡不過的日常,原來是如此的脆弱,一溜煙就會消失不見,讓留在世的人,只能被滿是思念與後悔的情緒所填滿。#寫一封情書給媽媽/藉由「書寫」把思念之情盡情傾瀉而出 #為媽媽按摩雙腳/一盆充滿玫瑰花瓣與芳香的溫水 #和媽媽買母女對戒/心意相通的手指#送媽媽一張信用卡/「女兒卡」的作用與副作用 #和媽媽一起做健康檢查/我們是健康的命運共同體 #帶媽媽去購物/穿著新衣的幸福模樣 〔幸福不是存在於某處的東西,而是「需要發現」的東西〕想和媽媽一起做的事情,其實不必太偉大。因為即便是小小的幸福,都能帶給媽媽大大的感動。無論現在是身為母親、女兒,或是身兼二職,這本書都能讓妳感受到滿滿的幸福感,但前提是用心發掘生活中的每一件小事。回憶的重量,不在於事情的大小,而是在於與你一起完成這件事情的人,所賦予的價值與意義。#和媽媽一起去旅行/激發媽媽心中的少女魂 #當媽媽的彩妝師/讓媽媽散發出輕透亮的少女光吧! #帶媽媽去配眼鏡/持續看清世上所有美麗的事物 #和媽媽做指甲彩繪/停留在二十
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你不是自找委屈,而是少了心機:跨界主播的獨家職場處世學,解密累積實力、經營自己的41則工作心得
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作者:劉涵竹  出版社:境好出版  出版日:2021/03/11 裝訂:平裝
加薪被拒、升職無望、同事擺爛……為什麼愈有拚勁的人、愈容易自找委屈?讓「懂分寸」和「高情商」的處世心機,幫你順利度過每一個犯小人的職場關卡;夢想斜槓、自由工作?當機會到來前,你得確定自己準備好了!〈在職場奮力求生的你,今天是不是也感覺非常倦怠?〉 ‧同事主管讓人心好累!但又不想辭職的話有解嗎?‧加薪升職怎麼談?如果老闆拒絕就沒機會了嗎?‧對現狀迷惘又不敢換工作,就只能一直把自己當社畜嗎?‧想創業斜
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驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:法令紋、垂眼皮、雙下巴OUT!鬆開頭部筋膜的微整形逆齡效果,同時解決白髮、掉髮、頭痛、肩頸緊繃
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作者:村木宏衣  出版社:境好出版  出版日:2021/07/08 裝訂:平裝
日本銷售突破100,000冊?? 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書世界級超模─凱特‧摩絲盛讚:「Amazing!」 女星不公開的凍齡秘訣,在家就能做的沙龍級保養! 獨家頭部筋膜按摩法,10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟!再多保養品,都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮! 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路,立刻感受微整形等級的減齡效果!◎三大顯老的臉部下垂線,現在就能動手改變! (1)改善法令紋/
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