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商品定價

$200~$399 (57)
$400~$599 (43)
$600~$799 (2)
出版日期

2023~2024 (13)
2021~2022 (89)
裝訂方式

平裝 (67)
適讀年齡

小學低年級 (1)
小學 (1)
作者

楊力 (3)
Allen鄭亦倫 (2)
Winnie范麗雯 (2)
中村尚人 (2)
佐佐木常夫 (2)
內田真美 (2)
凃俐雯 (2)
劉涵竹 (2)
城旭遠 (2)
徐嘉彬 (2)
徐棟英 (2)
我愛Staub鑄鐵鍋敘事大師群 (2)
有元葉子 (2)
朱成玉 (2)
朱賢成 (2)
村木宏衣 (2)
水野雅登 (2)
海頓媽媽 (2)
清藍 (2)
獨慕溪 (2)
出版社/品牌

境好出版 (102)

三民網路書店 / 搜尋結果

102筆,4/6頁
茶風味學:焙茶師拆解茶香口感的秘密,深究產地、製茶工序與焙火變化創作
滿額折
作者:藍大誠-作; 藍聖傑1-繪  出版社:境好出版  出版日:2021/05/13 裝訂:平裝
不藏私公開焙茶師、司茶師、侍茶師的茶風味學,享受「精緻品飲」! 焙茶師帶你了解茶本質與焙火層疊;司茶師公開「看茶泡茶」萃取手法 從產地風土到製作工序,完整了解茶風味本質,深究茶香和口感的秘密許多人喝茶、泡茶都追求香氣與喉韻,但你知道茶香和口感從何而來嗎?許多人玩烘豆,你知道焙茶也像烘豆般講究,難度和費時程度並不亞於咖啡豆?不少人愛喝日本清酒,你知道清酒製作理念和職人要求,其實和茶很類似?擁有天生味
庫存:2
優惠:采實文化全書系
定價:560 元, 優惠價:79 442
尋找屬於自己的12使徒【經典新版】
滿額折
作者:林一峰(Steven LIN)  出版社:境好出版  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝
破1000萬次超人氣威士忌影片觀看數★威士忌小白、資深威咖粉絲敲杯期待,開瓶前必讀經典之作!★跟著執杯大師林一峰,徜徉異國酒鄉認識威士忌之美品嚐那藏於酒液中的風土滋味、酒廠精神、製作講究、調酒師技藝…熱愛威士忌或剛開始喝威士忌的你,選擇用什麼方式認識迷人的「生命之水」呢?看年份、看顏色、讀酒標,或隨著市場流行,現在流行什麼就喝什麼?讓我們回到威士忌裝瓶之前的時空,跟著執杯大師林一峰同遊異國酒鄉,從
庫存:6
優惠:采實文化全書系
定價:550 元, 優惠價:79 434
京都,再去幾次都可以!
滿額折
作者:柏井壽  出版社:境好出版  出版日:2022/10/13 裝訂:平裝
\\\\人還在京都,就在計畫下一次的京都旅行////京都不是「尋覓」的城市,而是「發現」的城市跟著京都資深作家柏井壽,一起看疫情過後的京都的變化這個城市,總是讓人想一去再去,去不膩?───|景點QR code設計|───繁體中文版特別整理出書中介紹的117個推薦餐廳及景點,定位Google 地圖位置以QR code方式收錄書中,讓你旅行更方便邊走邊看。柏井壽從京都的飲食,日常風景一路閒聊,像是住在京都的老朋友跟你聊天,介紹他的家鄉。介紹他每天、每天都在生活的城市,有常去的食堂餐廳、最愛的散步路線,還有那些神社名勝背後的小故事,甚至很多是不曾刊登在任何媒體的景點訊息,都在這本書裡,獲得一個恰到好處的整理。48個漫遊散步京都古城的分享,老店或是神社背後的傳說小故事,還有只有京都人的潛規則。光是讀也能聽見鴨川潺潺的水聲,光是看就好想吃的京都美食,這些平易近人的城市書寫,讓你找到出發京都的衝動。◇◆◇◆◇◆重新‧ 觀看‧ 京都◇◆◇◆◇◆經過兩年沒有大量觀光客湧入的京都,到底是什麼樣貌呢?作者私房的散步路線是哪些地方?想體驗看看不一樣的京都,不妨和作者一起探遊,京都的秘密。◆在京都散步連看地圖都是樂趣─比起騎腳踏車,走路更能看見京都的「細節」,從小路、小巷子、每個轉角都可能藏有悠久的歷史在其中。◆「幸神社」的神猿負責打鬼─京都人很迷信嗎?從祭拜負責打鬼的神猿,和種植可以祛鬼門的南天竹,或者以白砂淨化空間可以知道。◆俯瞰京都的最高點「將軍塚青龍殿」─京都為了保護景觀而不蓋高樓大廈,但京都有不少寺廟卻都建造高塔。標高216尺的「將軍塚青龍殿」就是俯瞰京都街景最好的選擇。◆一日秘湯「鞍馬溫泉」─以天狗出沒的傳說聞名的「鞍馬寺」,泡湯之餘還能欣賞四季遞嬗的風景,特別推薦新綠季節和冬天的雪中泡湯。◆睡在鴨川旁邊─從先斗町通穿過玄關進入京都建築旅館,沿著細長的石板路,來到靠近鴨川的房間,你可以在鴨川的流水聲中入眠,在用心準備的早餐香味中醒來。◇◆◇◆◇◆大快朵頤‧京都美食◇◆◇◆◇◆跟著作者柏井壽依自己的步調,在城市裡尋找美食。可能是高級但實惠的割烹,或是天天都會想念的平價食堂。日積月累,形成一張非吃不可的私人的美食地圖。◆來京都吃一頓精緻的割烹晚餐─理想形式的割烹店,應該用自己的速度,吃自己想吃的東西,然後一邊津津有味品嚐美食,一邊看黑板的菜單,決定下一道料理。◆CP值高的老字號料亭
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優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
剛剛好的生活練習:料理研究家的不堆積品味生活
滿額折
作者:有元葉子  出版社:境好出版  出版日:2022/04/07 裝訂:平裝
不是斷捨離就好,而是在生活裡的各個面向保持簡單的循環,日子自然就會保持剛剛好的質感和品味***日本知名料理研究家有元葉子的日常實踐紀錄,實際去做,其實都是容易讓生活品味提高的小動作。今年已經80歲的有元老師,舉手投足都是自然而然的優雅,卻又能讓人感覺親近沒有距離,這份歲月積累的智慧與品味是怎麼來的?本書即將帶你走進有元老師的日常,貼身觀察有元老師的生活實踐。當你試著跟隨有元老師的建議照著做,進而發展出自己的一套生活儀式,獨特的品味就此養成,而這份品味正是迷人的「生活感」。◎「剛剛好」的不積累處世哲學,45則從料理開始的好感生活練習當斷捨離成為一種風潮,有元老師早已經行之有年,甚至延伸出更好入門的整理練習。在挑選物品時,一定會留意「做什麼用途」、「是否耐用」、「真的有需要嗎?」這三大主軸。這本書有元老師從飲食、廚房、居住、個人保養和愉快生活五個主題,分享她如何維持簡單、剛剛好的生活型態;跟著有元老師,練習過得自在有風格,簡單又豐盛的生活油然而生。◎讓生活越來越有品味的簡單原則,跟著料理研究家一起嘗試吧! ▌飲食・不浪費食材、不累積下廚壓力的料理祕訣─絞肉是最棒的常備菜,可以包生菜、做成沙拉、煎蛋捲、煮成湯品。─試著買一整隻雞,可以享受到那種物盡其用的滿足感。─蘿蔔皮千萬不要丟,做成高湯會有意想不到的美味。 ▌廚房・維持清爽容易運用的空間感,讓下廚成為日常療癒的一部分─冰箱每十天就整理一次,「冷凍庫」裡的食物要分裝成小份,標示內容物和日期。─籃子是廚房收納的好幫手,外型好看,使用、拿取都方便。─用出遠門的心情面對冰箱的食材,下廚過程會有新發現。 ▌居住・練習順手、不心煩的收納和打掃,維持日常起居的舒適氛圍。─做家事一次只要五分鐘、做一件事情、一個地方/區域就好,沒做完就先放著。─實體的信件和文件,準備一個「待處理」的箱子,以三天為單位處理一次。 ▌個人保養・讓身心不囤積廢物,就是過好簡單生活的基本原則。─不用過度控制飲食,但天天都要攝取到足夠的蔬菜和水分。─憤怒的表達、悲傷的眼淚,都是發洩壓力的方式,不要太過忍耐了! ▌愉快生活・不管是一個人吃飯,還是招待朋友用餐,都應該沒有壓力的情況下下廚。─招待朋友來家裡吃飯之前,可以先試作當天的料理給家人試吃看看。─想一個人慢慢喝的葡萄酒,挑選稍微貴一點、放兩天也還是風味飽滿的酒。
庫存 > 10
優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
冷凍常備肉料理:雞豬牛魚,調味、醃漬、冷凍,15分鐘輕鬆上菜!
滿額折
作者:穀匙夫婦(Tatsuya&SHINO)  出版社:境好出版  出版日:2024/11/28 裝訂:平裝
【上市後立即再版!日本Amazon食譜類第一名!】精打細算的主婦、獨自生活的小資族、忙碌晚歸的上班族透過「冷凍常備肉料理」,任何時刻都能用美食款待自己!✦冷凍常備肉料理,實踐毫不費力的美味生活有了冷凍常備肉料理,在家就能輕鬆料理美味,不用擔心叫不到外送、外食踩雷!只要透過調味、醃漬、冷凍三步驟,製作冷凍常備肉料理,不管任何時候,都能立即享受熱騰騰的美味。不管是要飽餐一頓,或是作為便當菜、下酒菜,都很適合。✦「冷凍常備肉料理」的魅力1. 只要15分鐘,美味輕鬆上桌預先製作好的冷凍常備肉,大大的縮短料理時間,免切免洗,加熱過後立即享用!2. 製作簡單,料理小白也不怕準備好冷凍袋,將食材與調味料放入,搓揉入味即完成,簡單到不可思議!3. 經濟實惠,不剩食、不浪費透過冷凍延長食材期限,再也不用擔心吃不完造成浪費。還能一次購買大分量食材,更為精打細算。4. 增加料理變化、豐富餐桌透過各式調味,享受韓式、台式、泰式、義式等風味料理,吃不膩的好味道。✦56道冷凍常備肉×快熟蔬菜本書收錄了適合冷凍、而且冷凍後會更美味的肉類食材,例如雞腿肉、雞胸肉、豬五花、牛肉片、漢堡排、鮭魚、蝦子等,再透過各種調味醃漬出風味,不管是清淡的檸檬雞、香草嫩雞,還是濃郁的韓式辣醬肉片、番茄牛肉,多變料理,滿足味蕾。再搭配上易處理、快熟的配菜,像是洋蔥、小黃瓜、彩椒、毛豆、葉菜類等,打造營養均衡的餐桌。
庫存:8
優惠:采實文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
1日1次神奇視力回復迷宮,讓孩子視力越來越好
滿額折
作者:若櫻木虔  出版社:境好出版  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
只要盡情地玩遊戲就能自然提升視力日本知名視力回復作者特別設計50款「神奇視力回復迷宮」眼部肌肉伸展操改善假性近視X防止視野狹窄X防止鬥雞眼(急性內斜視)X增加記憶力小學1 年級學童的近視率約22%,小六學童約66%,國中生高達77%,高中生更是突破85%,無論是學業需求還是遊戲,學生接觸3C 的使用時間越來越長,假性近視、急性內斜視(鬥雞眼)、視線狹窄等問題越來越嚴重。作者特別針對孩子的興趣設計的神奇迷宮,可以讓孩子邊玩邊做「眼部肌肉伸展操」。只要開開心心地玩迷宮,就能自然而然地鍛鍊眼部肌肉。即使是只有三分鐘熱度的小孩、不喜歡做「眼球操」的小孩,應該也會自動自發地樂在其中。【孩子視力不好的嚴重性】☉看不清楚的話,容易增加跌倒的危險。☉從眼睛得到的資訊量也會減少。☉成長期孩子,如果從眼睛得到的資訊無法徹底地傳達到大腦,會對將來造成學習問題。☉小朋友不太容易靠自己發現「看不清楚」的問題,因此視力很容易不知不覺變差。【利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」】☉只用視線走向目標,訓練眼部肌肉─不用手指或鉛筆,只用視線找到最短的路徑,眼睛可以往四面八方移動,藉此鍛鍊眼部肌肉。☉看到4個P記號拓展視野─迷宮裡插圖皆標示有P的記號,要在位於迷路周圍的「四個插圖」都在視線範圍內走迷宮。☉焦點在迷宮中央,讓你更快闖關成功─走不出迷宮時,請盯著迷宮圖頁面中央,就能順利撐握全局達成任務。☉限制時間內抵達終點增加挑戰─在限制時間內抵達每個迷宮的終點,或是比賽最短的時間內抵達終點,增加挑戰闖關的樂趣。【「眼部肌肉伸展操」神奇迷宮改善視力問題】☉「假性近視」還能速效補救─假性近視的問題是最常出現的暫時性問題。這是因為長時間近距離看東西,導致睫狀肌過於緊張,這時眼部肌肉只是運動不足,還沒有完全衰退。放著不管的話,通常就會直接演變成近視。如果是小孩子經常發生的「假性近視」,透過眼部肌肉伸展操,還能戲劇化地恢復視力。☉防止視野狹窄─孩子長時間盯著手機、平板等狹小的螢幕不放,視野變得狹窄。本書迷宮特別以大開本印刷(展開尺寸38cmX26cm),讓孩子一日一次訓練擴大視野範圍。☉防止小孩急性內斜視(鬥雞眼)─急性內斜視是指黑眼珠突然向內側靠攏的狀態。若急性內斜視愈來愈嚴重,左右兩隻眼睛的視線就會岔得更開,看東西會有疊影。☉增加記憶力─用眼睛走迷宮,或是同一條路只能走一遍,這樣可以增加記憶力,也是很好的迷宮挑戰
庫存:8
優惠:采實文化全書系
定價:250 元, 優惠價:79 197
恐龍世界大冒險01:勇闖白堊紀
滿額折
作者:賽雷  出版社:境好出版  出版日:2024/09/26 裝訂:平裝
知識漫畫第一品牌、百萬暢銷作者「賽雷」專為新生代讀者打造,沉浸式學習的恐龍知識漫畫 冒險故事 × 搞笑對白 × 恐龍知識當外星人來到白堊紀世界,該如何在恐龍四伏的世界,順利存活並完成任務呢? 你知道有「最強的獵人」之稱的是什麼恐龍嗎?你知道全身裝甲的甲龍其實是草食性恐龍嗎?你知道在水中生活的滄龍是用肺呼吸嗎? 為了尋找能源雷電,三個賽雷星人來到了白堊紀的地球, 他們遇到了霸王龍、三角龍、滄龍……等各種恐龍們, 一路上,他們利用各種高科技裝備化險為夷, 誤打誤撞越來越深入恐龍世界,展開了一連串的冒險! 究竟他們能不能順利找到能源呢? 賽雷用爆笑有趣的方式,讓你身歷其境地瞭解恐龍的歷史和知識。 快跟雷曼、雷丘、雷歐一起去冒險吧! 本書特色1. 兼具知識性與趣味性:知識漫畫第一品牌、百萬暢銷作者「賽雷」,透過電影式全場景,爆笑還原恐龍歷史和知識。2. 沉浸式學習恐龍知識:全面介紹了白堊紀世界,展現了霸王龍、三角龍、滄龍、風神翼龍等特點。3. 大開本方便閱讀:可愛畫風、全彩印刷,跟著賽雷踏上恐龍世界大冒險吧! 【適讀年齡】無注音,適合7歲以上閱讀
庫存 > 10
優惠:采實文化全書系
定價:450 元, 優惠價:79 355
尋找屬於自己的12使徒:因威士忌而美好的探索之旅(電子書)
70折
  • 電子書
作者:林一峰Steven LIN  出版社:境好出版  出版日:2021/06/03 裝訂:電子書
破1000萬次超人氣威士忌影片觀看數 ★威士忌小白、資深威咖粉絲敲杯期待,開瓶前必讀經典之作!★ 跟著執杯大師林一峰,徜徉異國酒鄉認識威士忌之美 品嚐那藏於酒液中的風土滋味、酒廠精神、製作講究、調酒師技藝… 熱愛威士忌或剛開始喝威士忌的你,選擇用什麼方式認識迷人的「生命之水」呢?看年份、看顏色、讀酒標,或隨著市場流行,現在流行什麼就喝什麼?讓我們回到威士忌裝瓶之前的時空,跟著執杯大師林一峰同遊異國酒鄉,從蘇格蘭產區開始聽威士忌的故事,字句緩步漫遊之間,慢慢地把品飲感官打開、使其覺醒,細細領略威士忌的個性與深沉靈魂。 【剛開始喝威士忌、想喝懂威士忌的你,必收藏的大師經典之作!】 ◆ 威士忌製作有如交響樂團,探究和諧樂音背後的緊扣環節 在蘇格蘭,許多酒廠都擁有上百年的歷史傳承與延續許久的堅持,包含發麥、醣化 發酵、蒸餾、桶陳、調和…等,每個步驟都到位,才能進而塑造出威士忌的香氣、滋味、層次、個性。讓我們以輕鬆心情深入了解製程學問與有趣之處,深度發掘威士忌的專屬語言。 .顏色、年份、老酒、陳年香氣重不重要? .從大麥選用到發麥過程的講究有哪些? .風土對於發麥、發酵、蒸餾、冷凝的影響是什麼? .蒸餾器長相如何決定一家酒廠的原始精神? .一次、二次、三次蒸餾為何?幾近刁鑽的特殊蒸餾又有哪些? .到艾雷島看看上千年的泥煤田,如何讓麥芽染上粗獷風味? .波本桶、雪莉桶、不同的加烈葡萄酒橡木桶,為酒液帶來哪些豐饒滋味? ◆ 走訪蘇格蘭不同風土,了解威士忌的個性從何而來 威士忌的發源地-蘇格蘭有著各樣地勢、天氣變化、水源地,造就了每間獨一無二的酒廠,走一遭低地區、高地區、斯貝區、北方海島區、西南海島區、艾雷島區,看看在地酒廠使用的蒸餾方式,各自的酒廠精神又是什麼,以及酒廠首席調酒師的過人技藝與創作想法,如何造就出各式各樣的威士忌風味特色。 .位於低地區:擁有全蘇格蘭最大蒸餾器的格蘭昆奇酒廠 .位於高地區:深藏於美麗山林裡的皇家藍勳酒廠 .位於斯貝區支流、利威河流域:擁有兩百多年榮耀的格蘭利威酒廠 .位於斯凱島:丘陵溫柔環抱、豐富生態圈裡的泰斯卡酒廠 .位於莫爾島旁:傳承手工技藝的托伯墨瑞酒廠 .位於艾雷島:小小島嶼上的泥煤味酒廠朝聖之旅 ◆ 回到亞洲地區,感受日本、台灣威士忌的獨特風情 只要製酒工藝或氣候因素改變,酒液就會顯出不同個性!技術源自蘇格蘭的日本威士忌,在蒸餾
閱讀器:書紐電子書
定價:550 元, 優惠價:7 385
茶風味學:焙茶師拆解茶香口感的秘密,深究產地、製茶工序與焙火變化創作(電子書)
70折
  • 電子書
作者:藍大誠  出版社:境好出版  出版日:2021/06/03 裝訂:電子書
不藏私公開焙茶師、司茶師、侍茶師的茶風味學,享受「精緻品飲」! 焙茶師帶你了解茶本質與焙火層疊;司茶師公開「看茶泡茶」萃取手法 從產地風土到製作工序,完整了解茶風味本質,深究茶香和口感的秘密 許多人喝茶、泡茶都追求香氣與喉韻,但你知道茶香和口感從何而來嗎?許多人玩烘豆,你知道焙茶也像烘豆般講究,難度和費時程度並不亞於咖啡豆?不少人愛喝日本清酒,你知道清酒製作理念和職人要求,其實和茶很類似?擁有天生味覺的焙茶師藍大誠,愛喝茶、懂泡茶,更是對烘焙與熟成極致要求,追求創作出乾淨、平衡風味的茶。身兼焙茶師、司茶師、侍茶師三項專業身分同時也是唎酒師的他,希望建構出茶專屬的風味語言,藉此轉譯串接產業鏈中的每個要角,讓茶的製作與萃取最終能呈現出精品級的味覺體驗。 ★ 透過本書,了解茶香口感質地、製茶工序、焙火與風味創作、專業萃取、餐搭 ★ |茶湯也有「形狀」?如何像專家一樣品茶?| 只要是運用完整工序製作而成的茶乾,經過合適的沖泡萃取後,所取得的茶湯不只香,入喉之後還能感受到「形狀」,也就是口感質地。讓我們先為口腔內沉睡已久的味覺感知器重新做設定,從成熟度與部位、熟成來看茶湯的質地表現、香氣種類,進一步了解「風味路徑定位」與「口腔拼圖定量」,將味覺打磨得更加敏銳。透過不斷練習、日常飲食經驗的積累,你也漸漸能像專家一樣品飲出茶款的特色與個性。 |茶產業鏈裡的要角,是茶湯基礎結構的要素| 就像每位認真想做好料理的廚師一樣,希望菜式美味動人,一定得親自回到食材源頭了解土地與製程,才能談及創作設計。跟著「茶風味創作者 」藍大誠認識茶產業中的每個角色、何謂友善環境且製作到位的工序,進而明白茶湯基礎結構;以及後端的烘焙、司茶、侍茶是如何將茶款風味展現到極致,呈現出「前中後段」的多樣香氣與口感,有如品飲葡萄酒、清酒、咖啡、威士忌等任何飲品一樣,茶滋味的千變萬化足以讓人驚艷不已! .茶農-設定質地、品種香氣 .製茶者-設定成熟度 .烘焙者/精製者-設定烘焙香氣與走向 .司茶者-設定茶湯風味萃取目標 .侍茶者-想像茶與料理搭配變化並做最後呈現 |剖析莊園紅茶、日本綠茶、台灣烏龍的「風味藍圖」| 紅茶、綠茶、烏龍茶各自有製作工序中不同的要求之處,書中舉例茶款搭上插畫圖表說明,幫助你深度了解茶風味藍圖與路徑。同時,透過日本綠茶的純淨與製作,認識原物料的重要性、職人精神、茶湯質地表現;透過大
閱讀器:書紐電子書
定價:560 元, 優惠價:7 392
驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造「抗老臉」的微整形效果(電子書)
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  • 電子書
作者:村木宏衣  出版社:境好出版  出版日:2021/07/08 裝訂:電子書
日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 世界級超模─凱特‧摩絲盛讚:「Amazing!」 女星不公開的凍齡秘訣,在家就能做的沙龍級保養! 獨家頭部筋膜按摩法,10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟! 再多保養品,都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮! 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路,立刻感受微整形等級的減齡效果! ◎三大顯老的臉部下垂線,現在就能動手改變! (1)改善法令紋/臉頰下垂 ►►按壓顳肌(太陽穴周遭)+耳朵周遭v字 ►適用:常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙 (2)拉提上眼皮 ►►按壓額肌(前額髮際線)+輕壓帽狀腱膜(頭頂至後腦) ►適用:常用3C產品、個性認真常不自覺抬眉或皺眉 (3)消除雙下巴 ►►按壓枕肌(後腦頭骨下緣上方)+按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨 ►適用:習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛 ◎透露年齡的魚尾紋、抬頭紋、頸紋,不用動刀動針! 沙龍級的頭臉按摩手法,恢復頭部筋膜彈性,自然提拉臉部肌肉,減輕顯老的臉部紋路。 【撫平抬頭紋】 ►►雙手握拳,用第二指節按壓整片額肌(前額髮際線),直到眉毛上方。 【減輕眉間怒紋】 ►►按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣/上下按摩耳朵前方/上下按摩耳朵後方。 【改善嘴角下垂的「木偶線」】 ►►橫向按摩胸鎖乳突肌(頸部兩側肌肉)。 ◎不只臉部拉提、減少紋路,更能減少白髮和掉髮、增加髮量! 提升頭部血流順暢度,就是改善頭皮健康的最佳方法! ►徒手:活用指尖和握拳指節的頭部按摩。 ►梳子:選用寬大的梳面,梳頭時有效刺激頭部血流和通暢淋巴。 ►淋浴+洗髮:利用蓮蓬頭水流和洗髮精泡沫,有效刺激頭部血流,維持好代謝。 ◎抗老化管理專家的保養祕訣,不藏私大公開! ‧利用洗澡時間,天天做頭臉按摩。 ‧多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品。 ‧培養固定的運動習慣。 ‧放鬆頸背,能更進一步改善頭部緊繃。 ‧睡覺前按摩脖子,並用鼻子深呼吸,能提升睡眠品質。 ‧用能夠放鬆精神的香氛,沾在睡衣衣領上,打造良好的睡眠環境。 〈讀者超有感體驗分享〉 「和女兒一起做小臉按摩,兩個人都發現『(臉)拉提了!』。」 「上眼皮不再下垂了,雙眼皮變明顯了。做了一週後,眉間怒紋幾乎消失,讓我大吃一驚!」 「自己做了一次按摩,發現法令紋變淺、雙下巴也消失了。」 「頭痛減輕了,法令紋和木
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定價:330 元, 優惠價:7 231
你不是自找委屈,而是少了心機:跨界主播的獨家職場處世學,解密累積實力、經營自己的41則工作心得(電子書)
70折
  • 電子書
作者:劉涵竹  出版社:境好出版  出版日:2021/04/28 裝訂:電子書
加薪被拒、升職無望、同事擺爛…… 為什麼愈有拚勁的人、愈容易自找委屈? 讓「懂分寸」和「高情商」的處世心機,幫你順利度過每一個犯小人的職場關卡; 夢想斜槓、自由工作?當機會到來前,你得確定自己準備好了! 〈在職場奮力求生的你,今天是不是也感覺非常倦怠?〉 ‧同事主管讓人心好累!但又不想辭職的話有解嗎? ‧加薪升職怎麼談?如果老闆拒絕就沒機會了嗎? ‧對現狀迷惘又不敢換工作,就只能一直把自己當社畜嗎? ‧想創業斜槓、想工作自由,過了三十五歲是不是就太晚了? 懷抱熱情和理想,卻馬上被現實消磨;明明表現不錯,但老闆好像看不到;工作幾年後,最大的夢想是辭職……,這些委屈和疑問,讓人好難繼續在職場撐下去啊! 跨界主播‧劉涵竹從文字記者出身,在傳媒界耕耘多年,吃過許多職場上的明槍暗箭,她想告訴你:懂得在對的時間彎腰,就不是委屈!從人際、說話、處世和自我加值四大方向開始,除了熱情和拚勁,你一定要懂得如何累積實力和經營自己的心機處世學。 ◎職場四大階段、41個處世心機的養成練習;不管未來如何,你都能強大到足以面對! 【工作這件事,不能只靠熱血和夢想熬過去】 如果工作只靠一股熱情,很快就會心灰意冷;檢視天分並且量力而為,選擇真正自己適合的,沒人喜歡在挫折中度日,你沒有多少志氣可以消磨。 【上班心好累?你對主管和同事的認知一定有錯】 主管不是你爸媽,同事不是你朋友,提案被打槍和 組員扯後腿這種小事,麻煩自己調整心態,累積經驗值;你的時間很寶貴,別輕易浪費在記恨糾結上。 【想加薪升職?你得先明白老闆期待什麼表現】 把事情做好的硬實力只是基本,溝通力、公關力和眼力這些軟實力才是加分重點。有成熟的情商應對人際,還得具備有效應酬、不當句點王的說話技巧。 【不爽不要做?如果沒有加分,只是消耗自己的資本】 世界上沒有完美的工作,如果要離開絕對不要是「不爽那個誰」;多注意業界的最新資訊,無論跳槽或自己當老闆,你可不能把「年資豐富」當賣點。 ◎提神醒腦的職場準則,請隨時翻閱: ‧工作只靠「熱情」,很快就會心灰意冷。 ‧有拚勁很好,但你更要懂得量力而為。 ‧每一份工作都要設定年限,做滿一年學好本事,接下來評估五年內會不會升職。 ‧想工作自由、獨當一面前,先累積實力、累積不滿。 ‧主管的樣子,是你未來的目標嗎?沒有一種工作值得你犧牲家人。 ‧不懂一定要問,但是別每件小事都請示。 ‧主管不是爸媽,
閱讀器:書紐電子書
定價:350 元, 優惠價:7 245
療癒風超手感電繪:只要一支手機,就能隨心所欲的自由創作(電子書)
70折
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作者:鄭斐齡  出版社:境好出版  出版日:2021/05/27 裝訂:電子書
★ 有點煩的日子,一起畫畫吧!★ 全台第一本step by step,超詳盡全圖解手機電繪練習帖, 零基礎OK、零美感OK、畫畫手殘OK 4大技法x 12種風格筆刷x 60支示範影片, 無須購買昂貴畫材,輕鬆繪出超手感療癒小插畫! 現代人生活忙碌、工作壓力大,下班後除了懶在沙發上追劇、看電視、滑手機,繪畫或許是另一個更好的選擇。但是,零基礎、又沒有術科背景,或是對於畫畫沒有自信的人,一提到畫畫,都覺得是遙不可及的事情;或者,可能畫沒兩下子,就放棄了。 電繪,不需要購買昂貴的畫畫器材或紙筆,也不用擔心只是三分鐘熱度,買了水彩或色鉛筆浪費錢,只要用現有的智慧型手機或平板電腦,就能躺在沙發上恣意的創作,享受愜意和紓壓的畫畫日常。 除此之外,不同於一般手繪,手機電繪還能將作畫過程錄製下來,完成後立刻分享至社群,瞬間成為朋友間的關注焦點。 來吧!跟著Feeling掌握以下4大電繪原則,一起窩在沙發上畫畫! ■ POINT 1:從嚴選的12支筆刷中,挑選一支合適的使用 想要畫一個好看的電繪小圖,最重要的關鍵,是選對「筆刷」。不同軟體有不同的筆刷特色,而本書所使用的「Autodesk Sketchbook」是目前筆刷種類最齊全,且皆可免費使用的電繪APP;但有時選擇太多,也可能是一種障礙。因此,在書中為大家嚴選12種好用特色筆刷,讓你不用在瞎子摸象,一個一個去嘗試,就能快速畫出猶如水彩、色鉛筆或蠟筆的手繪質感。 ‧想畫出動物、毛衣等茸毛感→用「紋理:迷彩」 ‧想畫出超級手繪感、隨性筆觸→用神祕的「紋理:筆刷3」 ‧仿真度100%,能重複堆疊、畫出平滑色彩→「乾式麥克筆」 ■ POINT 2:拆解繪製物件,分層處理,善用圖層仔細描摹 誠如現代藝術之父塞尚曾經說過的:「自然中的萬物都可用球體、圓錐體、圓柱體來表現」。沒錯!這樣的觀念,在電繪中的「圖層」可說是完美地詮釋了!若之前沒有接觸過任何繪圖軟體,或許會覺得圖層很陌生。但簡而言之,就是將物件中的個別元素都分開畫,如此,便能再調整每個元素的位置與色彩。 ‧尤加利葉:畫出不同深淺綠色的葉子(圓形)和不同粗細的樹枝(條狀)再合併。 ‧柴犬:勾勒出頭部(圓形)、身體(橢圓形)和腿部(長條狀),調整比例再合併。 ‧藍莓切片蛋糕:畫出不同口味的蛋糕剖面(三角形)和藍莓(圓形),再組合。 ■ POINT 3:調整筆刷大小、色彩飽和度,
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定價:450 元, 優惠價:7 315
流動瑜伽的身心回正練習:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案(電子書)
70折
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作者:Katie(何雨涵)  出版社:境好出版  出版日:2021/05/27 裝訂:電子書
做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊肌力和肌耐力,拜日式序列中,可以充分喚醒腿部上提和肚子收縮的穩定度。 ‧座椅式:同時練到臀部、大腿和小腿的肌肉,並穩定核心、鍛鍊身體平衡,還能強化手臂與後背,是「一個動作練全身」的代表。 ‧高弓箭步:能練到腿部肌力,也是很好的開髖動作,非常適合久坐的上班族。 〈全天/功能別動作組合練習〉 ‧啟動活力的早晨瑜伽:「拜日式A」加上「英雄二流動」的序列,充分喚醒身體。 ‧緩解僵硬和痠痛的下班瑜伽:「貓牛式」+「四足跪姿扭轉」放鬆肩頸手臂,再用「嬰兒式」+「坐姿直腿前彎」伸展背部。 ‧打造易瘦體質的假日瑜伽:「高弓箭步流動序列」和「樹式平衡流動序列」鍛鍊核心與平衡力,「側弓步式流動序列」和「橋式」燃燒臀肌和腹肌,最後用「躺姿鴿式抱膝」做為訓練後的伸展! 〈解痛修復+練出曲線!全身四大部位的組合練習〉 [頸部與上背]改善落枕和駝背,打造優雅天鵝頸 「肩頸流動序列」伸展脖子和肩胛骨,放鬆肩關節;「門閂式流動序列」則緩解背部緊繃,並讓身體左右兩側恢復平衡。 [下背與核心]改善腰痠背痛,打造緊實腹肌 「核心強化式流動序列」透過「下犬、平板、高弓箭步、扭轉弓箭步」的串連序列,達到充分鍛鍊核心和腿部肌力並練習平衡的效果。最 後用「束腳式」有效伸展髖部和腿內側。 [臀部與下肢]骨盆回正、打造翹臀 先用「橋式流動序列」充分喚醒臀肌與大腿肌群,再用「弓式流動序列」提高背部肌群的肌力,最後用「開髖放鬆臀腿流動序列」感受臀腿的伸展。 【為什麼你應該開始做流動瑜伽?】 ‧用流暢的重複動作,打造運動的「儀式感」。 ‧動作序列自由搭配,滿足身體想放鬆、想解痛、想流汗的不同需求。 ‧迅速提升心跳率,短時間內有效訓練肌力、肌耐力。 ‧同時伸展與放鬆,讓身體柔軟、姿勢回正、解除緊繃。 ★同時達到「運動」、「伸展」、「核心鍛鍊」的多元好處! 覺得瑜伽就是緩慢、伸展、呼吸嗎?讓流動瑜伽的流暢感、節奏感,顛覆你對瑜伽的誤解! 善用流動瑜伽的
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定價:420 元, 優惠價:7 294
做好自己喜歡的事,就會閃閃發光:創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單(電子書)
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作者:蔡佩軒(Ariel)  出版社:境好出版  出版日:2021/06/03 裝訂:電子書
「專注於當下,做好每件即便他人小看卻是自己喜歡的事。 或許,這也是一種值得驕傲的成功模樣!」 ● 重新詮釋、探尋成功的可能性,創造屬於「我們這個世代」的成功定義。 ● 既理性又浪漫的3步驟夢想實踐法,提供實用且可執行的有效方法。 ● 以作家的視角,窺見不一樣的Ariel:理性思維和富條理的生活節奏。 「成功?就代表『夢想達成』嗎?」如果同意這兩者為等式,那麼應該先自問:「你『真正』的夢想是什麼?」才不會被世俗的成功定義所侷限了,不是嗎? ■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常 「『成功』等於要多有錢、多有名聲、多有權勢、 甚至有多少追蹤者、粉絲和按讚數,才算數?也才值得我們『快樂』? 萬一沒有『夢想』怎麼辦?是不是就無法當一個成功的人? 而有了夢想又怎麼樣?就一定會成功嗎?」 其實,如果不知道自己要做什麼,或是想做什麼,不用擔心,也不用沮喪,就回到最源頭去做那件你喜歡、會令你快樂的任何事,並且把它「做到最好」,這,就會是你專屬的成功,任何人都搶不走,也沒有任何人能批判評論它。 ■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候 如果你有夢想,也確信這個是你喜歡的,恭喜!接下來要做的,就是朝著這個目標邁進。但是,追逐夢想或是成長過程中,不免有失敗挫折的時刻;而有時,阻礙追夢成功的原因,不在於外在環境,而在於一直「過不去的自己」。 「有件事你一定要永遠記得: 你比你自認得更勇敢,比你自已看起來得更堅強, 比你自己想像得更聰明。」 試著寫日記吧!無論是當下寫完的舒坦,抑或日後翻閱回味,都能在文字中找到一些答案;寫下,也就放下了。這些文字,會時時提醒內心保持彈性與柔軟,不要過於苛求,覺得失敗了就是全盤皆輸。這些文字的自省浪漫,亦會是助我們一臂之力的實用方法。 ■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑 所謂的「做到最好」不是「做得完美」,而是把喜歡的事「切實地完成」。然而,時間是最公平的,它從不多給誰一分;在這個分心世代,如何「提升效率」是追求夢想成功的過程中,十分重要的一環: 1. 使用清單或APP,記錄想要培養的習慣,並持續追蹤進度。 2. 盡量在早上或任何意志力最強的時候,完成最重要的事情 。 3. 使用限制螢幕APP,並關掉不必要的通知,減少使用手機的時間。 關於學習、習慣養成,每個人適
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定價:360 元, 優惠價:7 252
高含水萬用麵糰:一變多的神奇麵糰,做成麵包、比薩、中式點心、異國小點都好吃(電子書)
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作者:內田真美  出版社:境好出版  出版日:2022/05/05 裝訂:電子書
時間會幫我們把麵糰做好 烘焙新手最佳選擇X最適合常備的麵糰 CP值最高的「高含水免揉萬用麵糰」祕訣大公開!! 瑪格麗特比薩、南瓜拿坡里炸麵包、義大利新鮮香腸薄餅、洛斯提克法國麵包、韓式糖餅、台式胡椒餅......在家輕鬆出爐 ■家中常備「高含水免揉萬用麵糰」隨時都能享用熱騰騰美味 冰箱裡常備「高含水免揉萬用麵糰」這種可以臨機應變的麵糰,不管是白天、中午、晚上,都可以品嚐到當季的風味,只需要取出當次要使用的份量即可。每次要吃的時候再烤就好。隨心所欲地將柔軟的麵糰捏圓壓扁、放上各自愛吃的食材,像是做成簡單的薄餅,當成晚餐的主食,或烤成洛斯提克,當成隔天的早餐吃。超多變化永遠吃不膩。 ■簡單三步驟,麵包新手也不會失敗 高含水麵糰的基本作法,只要在麵粉裡多加一點水,再移到保鮮盒,放進冰箱裡即可。不需要手揉製作,讓時間慢慢熟成美味的麵糰。因為麵糰可以保存4天,第一天做成麵包,第二天做成比薩,最後再將麵糰做成自己喜歡的點心。可以不斷地享受吃不完的美味,也是這個麵糰的優點之一。如果沒有時間去採買的時候,這個麵糰就會派上用場,馬上就能做出熱呼呼的點心,適時招待來訪的客人。 ■高含水萬用麵糰的無限變化 ////比薩//// 只要放上喜歡的材料烘烤,隨時都能吃到剛出爐、熱呼呼的比薩。最後再撒上現磨的帕馬森起司代替鹽,還能增添美 味與風味。 ◎瑪格麗特比薩─把莫札瑞拉起司和羅勒放在只要拌勻即可的番茄醬上,就成了簡單好吃又受歡迎的瑪格麗特比薩。 ◎火焰薄餅比薩─用高加水麵糰製成法國阿爾薩斯地方的火焰薄餅。將洋蔥烤得香氣四溢,再加上乳製品的酸味、義大利培根的油脂,比例恰到好處。還可以搭配當地的白酒一起享用。 ////拿坡里炸麵包//// 本來是在道地的拿波里比薩麵糰裡加入海藻,下鍋油炸而成,這裡改用高加水麵糰來製作。配合口感柔韌有嚼勁的高加水麵糰,加入了各式各樣的食材。 ◎南瓜拿坡里炸麵包─在麵糰裡拌入一些南瓜再下鍋油炸。南瓜的水分會讓麵糰濕潤得恰到好處,呈現輕盈的口感。請撒上滿滿的肉桂糖霜,趁熱享用。 ◎羅勒起司生火腿的拿坡里炸麵包─用羅勒把非常有彈性的莫札瑞拉起司捲起來,比較不容易融化,與麵糰一起下鍋油炸,再放上生火腿,送到客人面前。請趁起司還熱騰騰、可以牽絲的時候品嘗。 ////薄餅//// 由撖平的高含水麵糰烘烤而成。作法很簡單,只要放上食材,烤熟即可。最適合搭配主菜一
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1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質(電子書)
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作者:水野雅登  出版社:境好出版  出版日:2022/03/10 裝訂:電子書
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法 天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術! 用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質 長年被肥胖困擾、有三高的族群、糖尿病友們,以及實行減醣但成效有限的你,是否有個沉重難減的鮪魚肚呢?體脂直線上升,其實是「「長期營養不足」所致,跟著本書,教你如何「重啟身體的燃脂開關」、找回瘦身荷爾蒙,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來,打造代謝佳的好體質! ◆內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊! 警訊1:體脂率長期很高、全身胖胖的體型 警訊2:四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子 警訊3:喜歡吃麵包糕點與零良、喝手搖飲 警訊4:愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉 警訊5:明明吃飽了,但2、3小時後又餓了 ◆內臟脂肪居然是長期營養不足、失衡所引起! 以上幾種狀況都代表你可能有內臟脂肪!人體內臟脂肪過高,代表蛋白質、鐵質、維生素、礦物質、肉鹼都攝取不足,才導致身體內的燃脂裝置無法正常運作,難減的內臟脂肪甚至會跟著你10年之久!水野醫師為了糖尿病患者研究並且親自實行的「蛋白質脂質飲食」,讓他在1年內健康瘦下了14公斤多,透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類,抑制胰島素過度分泌,進而提升內臟脂肪的燃燒效率。 ◆「蛋白質脂質飲食」讓你免挨餓、有活力,荷爾蒙也恢復正常了 POINT1.確實補充鐵質、維生素、礦物質、肉鹼再進行限醣才有效 缺乏蛋白質、脂質、鐵質其中一種營養 素的狀態下,代謝不會啟動,所以要先「加」再「減」,以避免身體原有的肌肉變得更少,落入一直瘦不下來的惡性循環。維生素、礦物質足夠,才能幫助代謝糖,是讓燃脂機制回復的重要第一步! POINT2.「蛋白質脂質飲食」+超理想「糖質新生」循環促進方式 第二步進行限醣,一旦習慣攝取稍多脂質+適量蛋白質的飲食,讓胰島素分泌變慢變正常、就不易形成體脂肪;特別是晚餐,只要正確地吃,睡眠時間還能引發糖質新生作用、增加能量消耗量,讓你越吃越瘦! POINT3.在飲食中加入三大類優良脂質,是減少體脂肪形成的利器 挑對食材讓減重事半功倍!此飲食法中不可或缺「脂質」,因為好的脂質有各種作用,包含清澈血液、即時轉為能量或慢慢轉為能量,以減輕醣類依存、甜味依存的現象,在飲食中納入優良的脂質幫助燃脂,讓限醣再也不痛苦,體脂肪也不易直線上升
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定價:380 元, 優惠價:7 266
菁英才懂的零失誤工作術:消滅低級失誤、從此不做白工,打造高效率、零出包的好評指南(電子書)
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作者:飯野謙次; 宇都出雅巳  出版社:境好出版  出版日:2022/02/24 裝訂:電子書
◎菁英不是「零失誤」,而是懂得「即時補救」的技巧!◎ 史丹佛工程學博士&腦科學專家 解析失誤原因+腦科學原理=打造不失誤的106個法則 事情再多,也能做得又快又好! ■這些職場失誤,你是不是常常發生? ‧找不到關鍵的文件和信件! ‧忘了會議時間和窗口名字…… ‧寄錯信、發錯LINE,怎麼辦? ‧趕不上截止死線,要開天窗了! ‧一堆事卡在一起,出包連連…… 史丹佛大學機械工程博士的零失誤法則,教你打造「高效率+零出包」的模式!以腦科學原理,建立不受身心狀況影響的106則「菁英工作術」。 ■把事情做得又快又好的人,是怎麼做到的? (1)善用電腦:活用EXCLE的自動加總、WORD的自動帶入日期的功能。 (2)減少工作上的注意力負擔:打造一失誤就能立刻補救的工作方式,還有不用特別小心也能一次OK的工作方式。 ■ 提高專注力,不會減少失誤的機率!你要知道「注意力不做白工」的技術 大腦的注意力有限,和智商無關,當資訊量太多,就無法留意到每一件事情的關鍵細節。菁英的工作方式,就是聰明找出「能省略」的工作,並且打造可以「即時補救」的作業模式,有效率、有品質,不累死自己的一流工作術。 把大腦有限的專注力用在關鍵處,建立屬於自己的「工作記憶」,別讓注意力老是做白工!史丹佛大學機械工程博士飯野謙次,結合自己過往曾經失敗繼而找出「如何避免再次失誤」的工作方式,和學習記憶專家宇都出雅巳的腦科學理論,讓任何人都能找到高效率又零失誤的菁英工作法則。 ■ 打造「零失誤=即時補救」的工作模式,從拒絕低級錯誤開始! ◎工作常常超時、加班,無法在預定時間內做完。 評估三件事:需要做到100分嗎?可能要花多少時間?是單純的工作、還是要花時間思考產出? ◎同時有好幾件工作,好像每一件都要先做…… 把所有工作「文字化」列出,評估「緊急性」和「重要性」,再安排順序。 注意!工作常常做不完,因為人會習慣「先做眼前的工作」。 ◎常常光是處理回信,就花掉一整天! 同樣的信件不看第二次/寫EMAIL最多10行,而且第一句就要講重點! ◎會發生「忘記會議/和客戶見面」的慘劇 手機的行事曆的「事前通知」,一定要至少提早30分鐘。 ◎發出去的資料文件,常常出現錯漏字。 與其很仔細地只檢查一次,不如快快檢查兩次。 ■省時、超高效的工作秘訣,現在就實踐看看! ◎最常用的資料夾,名稱前面加上「a1_」「a2_」,電腦
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擱淺在日子上的傷,不用急著好起來(電子書)
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作者:城旭遠  出版社:境好出版  出版日:2021/12/02 裝訂:電子書
我們,都帶著傷前行。 這些傷,或許永遠無法與人言說, 這些傷,可能永遠不會完好癒合。 沒關係,只要找個位置「安放」就好。 ▍新生代作詞人城旭遠——首部暖心散文集 ▍ 一本供你我安放傷口的療癒之書 20個人生關鍵字,窺見20道躲在日常的傷痕, 伴你度過一段段曾經遍體鱗傷的日子, 看見一個個受傷後再次茁壯的靈魂。 ● 陪伴式共感閱讀,20篇能投放自我傷口的勵志散文故事。 ● 用故事還原生活,有些無法體驗的、體驗過無解的,皆能從中得到抒發。 ● 每篇皆收錄作者「Mr. Hsu Say」短語,既抒情又有力,絕對撫慰人心。 受了傷,受了挫,失了敗,其實不是你不夠好,而是生活中不堪的事實就攤在眼前,你再好也沒用。所以,就受傷、就衝撞、就受挫吧!或許傷了之後,心中那場下了很久的擔憂大雨便會就此停歇。明天,會猶如期盼已久的花朵,綻放無限璀璨的光明希望。 ◤ 成長 ◢ 賢州討厭的多喜歡的少。他把自己想得堅強、過得堅強,只為了不想再留在沒人把他放在心上的原生家庭。雖然歷經孤獨的成長過程,但他終究親手撿回了自己。身為職業背包課的他,因為疫情失去了生 活重心,卻意外在浪浪照顧中,找到了能付出「愛」的地方。 雖說愛不能當飯吃,可是少了愛會給人頹喪感。如今賢州落下每一滴的汗,都有愛的成分。賢州重建思維中愛的方式,只有他自己懂;這是專屬於他的愛的成長。 #最後,你一定會明白自己的時間沒白費、青春這條路既沒耽誤,也沒走偏。 ◤ 夢想 ◢ 阿年有一個巨星夢,北漂多年,他試圖為了想過的生活,掙扎、努力,但只看見爸爸倒了,卻看不見自己的未來。若繼續盲目揮霍青春,不僅無法看到爸媽開心的臉,似乎生命也意義完全失焦,一點意義也沒有;這不是他要的。 這幾年「做自己」意識抬頭,忽然之間愛自己變得崇高,是最高的指標。可是愛自己的定義下,是否也該包括愛那些愛著我們的人呢? #有了生活的樣子,什麼時候談理想都可以。認清事實比逃避現實迷人多了。 ◤ 度假 ◢ 小豆太習慣以和為貴,自認是小蝦米無法對抗大鯨魚,若要公司求償深怕被找麻煩,偏偏他又是家中經濟的強大支柱。或許,他對這個世界感到失望、對公司失望、對人類信任感失望,又或者……對他自己最是失望,心中的坎實在過不去,就這麼了結自我。 世間百態伴日常,難免喪氣無助;沒有人從不擔憂未來難行,更沒人確信自己會永遠勇敢。所以,要相信未來必有件事發生得無聲
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我用3萬月薪,只買雪球小型股,狠賺3000萬!:選股達人專挑「1年漲3倍」的小型股,3萬本金打造100%獲利的千萬退休金(電子書)
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作者:遠藤洋  出版社:境好出版  出版日:2021/12/02 裝訂:電子書
「33歲、沒有富爸爸, 1年漲3倍的雪球小型股,帶我10年內FIRE!」 4大投資心法+8項漲跌信號+2種簡化技術圖, 選股專家分享100%獲利實戰筆記: 「基本面挑出優質雪球股,技術面精準選對買賣時間點。」 散戶和小資族的最佳投資策略,用小本金和小型股成功大翻身! 投入台股的你,最近也遇到這些問題嗎? ▲這家公司業績會起飛嗎?要看哪裡最準? ▲爆出成交量,代表今天要起漲了嗎? ▲股價下跌可以接嗎?哪種情況會反彈? ▲股價穩定但幾乎沒動,要再抱著看看嗎? 2021年,台股總開戶人數達1100萬人,突破人口數的一半!這麼多人投入在股票市場,卻只有少數人真的能賺錢!你要當「憑感覺、聽人說」的賠錢韭菜?還是「有策略、守紀律」的穩賺散戶? 作者遠藤洋在大學三年級時就開始投資,卻 因沒做功課馬上賠光;後續再度投入投資市場,雖有獲利、他卻感覺花的時間太多;直到他開始集中投資雪球小型股,發現這是最適合小資族的投資法:本金少、集中投資,不用花大錢跟大把時間盯盤。 遠藤洋分享他的獲利技巧,結合股市投資人兩大流派的優點:先用基本面挑出好股票,再用技術面篩選出「上流股」,並精準選對買賣時機點。跟著選股達人的實戰步驟,不走冤枉路,起手就賺多賠少、快速累積資本! ■沒思考過這四種情形,難怪一進場就是韭菜! (1)為什麼要買這支股? (2)股價上漲的時候,你要怎麼做? (3)股價沒有預期的上漲,你要怎麼做? (4)股價和預期相反地下跌了,你要怎麼做? ■這些進場迷思,一定要避免! ‧股價下跌,就是買進的時候?(先確定,下跌後會不會反彈) ‧盡量買在最低點,才最划算?(等開始漲了再買也不遲) ‧長期看來有在上漲,就可以分批買進?(分批買進的時機點更重要) ■選股達人的「基本心法」,挑對穩賺雪球股 ‧選擇市值30億以下的小型公司(一年漲三倍的機會比較容易達成)。 ‧用「產業類別」和競爭對手的「營收」,評估成長空間。 ‧這家公司的商品和服務是不是消費者需要的?(有賣出商品和服務,業績才會成長) ‧股價因為營收增加了,所以正處要上漲的階段。 【達人加碼分享:股價上漲的四大訊號】 (1)業績成長率提升:最基本,準確度最高。 (2)辦公室擴大+(3)雇用人數增加:可以作為 「業績有成長」的判斷依據。 (4)廣告宣傳費增加:持續宣傳熱銷產品的證明。 ■最簡化的均線圖,新手也能掌握正確買
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我不好,但假裝沒事:找到自己本來的模樣,不必成為討厭的大人(電子書)
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作者:獨慕溪  出版社:境好出版  出版日:2021/12/28 裝訂:電子書
★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作!★ ////假裝沒事,是不想討拍的倔強,……但我正努力好起來//// 成人的世界,忙碌中夾雜著煩惱,幸福好像沒那麼簡單明瞭, 單槍匹馬闖世界的我們,卻總是在不知不覺中, 就成了那個違心笑著,靜靜拭去淚水的「大人」。 【人生最好的擺渡人從來不是別人,而是我們自己,開始學習努力愛自己】 為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大,後來才發現,其實生活是要提醒我們,在這個世界上,我們對一些人來說很重要,不管是親情、愛情、友情,我們逐漸會成為別人的依靠,這才是真正獨立成熟的大人。 ◆關於工作─當你過於在乎別人的想法,日子只會越來越委屈 長大後的我們,只能腳踏實地,慢慢地前行,穩穩地走,牢記工作中的艱辛,然後帶著它繼續上路,那些痕跡,便是我們活過的證據。 ▌你自律的程度,決定你人生的高度 ▌我們都是普通人,偶爾的脆弱並不丟人 ▌跳出舒適圈,你將看到生命的無限可能 ▌永遠不要為了滿足他人的期待而活 ◆關於愛情─尋回自己本來的模樣,你會遇見更好的自己 任何一段我們應該珍惜的感情中,我們會接受對方的不完美,然後試著相處磨合,一點點的改變,慢慢的適應。這樣我們才能在找到對方的同時, 也能找到最舒適的關係。 ▌愛情裡故作堅強,只會傷害自己 ▌及時反省,別輕易甩掉手中的幸福 ▌當你過於卑微,愛情只會對你更殘酷 ▌愛情能否長久,取決於彼此是否相互依戀 ◆關於家庭─人生從來沒有固定模式,所有的清單都該私人訂制 當我們總是拼命地往前趕,家人則默默的在後面追,但因為我們目光一直向前,看不到他們蹣跚的腳步,如果可以,下次分別的時候,記得回頭看看,你會在他們目送你離去的眼神裡看到愛,看到關懷,看到濃濃的牽掛。 ▌長大的意義,是成為別人的依靠 ▌好好愛自己,是對過往創傷最好的反擊 ▌堅持一些美好的儀式,日子會更幸福 ▌那些打不倒你的,終將使你更強大 ▌離別時,別忘記再回頭看一眼 ◆關於悲傷─如果拼盡全力也成不了「大神」,那就做個很棒的普通人 成年人的憂傷其實很多時候都是靜悄悄的,他們靜悄悄的感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦,再一個人靜悄悄地消化這些情緒。這是成人的世界,很多陽光溫暖、笑容燦爛的白天,都伴隨著咬緊牙關才能熬過去的深夜。 ▌別用嘴上的「佛系」,掩飾內心的恐懼 ▌學會輸得起,方能
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