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古典詩詞的女兒-葉嘉瑩

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2022~2023 (102)
2020~2021 (88)
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2016~2017 (25)
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332筆商品,2/17頁
托特塔羅的多重宇宙(下冊):每一道尚待答案的問題,都是開啟人生新頁的鑰匙
滿額折
作者:天空為限  出版社:時報文化  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝
捕捉牌面以外的未竟之語進入托特塔羅的多重宇宙與其說托特塔羅牌是在給答案,不如說他還回應了更多我們沒說出口的想法揭示我們內在真正的掙扎、不安、想望和力量★眾多塔羅老師力推,塔羅、占星名家天空為限的首部托特塔羅書★上下兩冊強勢推出,滿滿的乾貨,穩扎托特塔羅解牌基礎!【上冊】七脈輪與色彩學、四大元素與色彩對應、十二星座四象三態、大祕儀【下冊】下冊:小秘儀宮廷、小秘儀數字、卡巴拉註解(詮釋者:薛超)跟著天空為限老師了解每張托特牌的本質與道理,解牌不再僅憑直覺打迷糊仗!天空為限老師的解析,從基本的脈輪色彩學開始,結合占星專業說明元素、星座的對應關係,以及清楚敘述每張牌的道理與邏輯,在犀利的觀點中,帶著通透世事的暖意與智慧,提醒我們看似很好的牌可能隱藏著困境,不好的牌若換個角度也能有好的切入點,靈活解讀牌意,推導出合理又獨到的解釋。對於占卜工作者或新手小白,這本書將托特塔羅牌看似神秘、複雜、難學的節點,一一梳理開來了,只要了解基本邏輯,就能提升準確度,穩定每次解牌的品質,不再單純依靠直覺解釋牌意。同時更快地藉由牌卡的層層涵義,觸摸到案主和自己的內心,提供直指核心的解答,找到更多理解、解決問題的角度。本書特色1.好學、好懂、可以實際使用的托特塔羅書許多人認為托特塔羅不易學習、難以應用,甚至必須要有極佳的靈感才能用得好,本書將顛覆這種印象。書中簡單明瞭地介紹色彩學、脈輪、十二星座對應於托特牌的關係,並講述各張牌義以及背後原由,幫讀者建立清晰穩定的解牌基礎。2.邏輯通了,靈感和直覺才能精準發揮本書分析牌圖的方式,融合星座、顏色、四大元素的特質,細細分析出牌義,所以你不僅能讀懂還能讀透!文中不時搭配實際案例幫助理解,還有解析說明愛情、事業、財運,方便讀者用於現實生活舉一反三,是塔羅興趣者、想重新打基礎的學習者必備書籍。3.讓每一次的解牌都符合人性天空為限老師擁有塔羅與占星專業,以及豐富的開課、占卜經驗和人生歷練,因此能夠特別獨到地分析轉譯每一張牌卡,讓讀者得以有更廣闊的視野來詮釋手中的牌卡,解讀更加靈活深入,讓牌卡去映照出人性在每個宇宙、每個事件中的轉折、挑戰與成長。4.懂卡巴拉,更懂托特塔羅本書附錄天空為限老師之學生薛超所著的卡巴拉註解,對想要深入學習托特牌的學習者來說,是更加實用的工具書。麻瓜也學得會推薦(依名字首字筆順排列)無憂閣主-Sada、塔羅教父-丹尼爾、塔羅事典館主-孟小
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定價:400 元, 優惠價:9 360
一輩子很長,要活出自己的姿態
滿額折
作者:吳靜思  出版社:時報文化  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝
妳可以很溫柔,但請讓內心強大且堅硬! 愛情上的獨立不是不依賴,而是不被他人左右。別把另一半當成不努力的藉口!女人不美,死不了,也活不好!什麼是「美」?學會拿捏人生關係,妳就能美得既高級又自在!37則關於自我、工作、愛情、友情、家人的生活態度,在這些範疇裡,妳必須又狠又可愛,才能讓世界為之一顫。自帶光芒的女人最高級,妳無須總是二選一,不是工作的奴隸、不是家庭的附屬、更不是感情裡的寵物。妳就是妳,一個
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
主播台下的好球帶人生
滿額折
作者:常富寧  出版社:時報文化  出版日:2020/08/26 裝訂:平裝
那些MVP教我的三十件事,不只是一場賽事,輸贏之前,是做好準備,輸贏之後,是團隊精神!Hasta la Vista!! Baby! 讓我們一起擊出人生全壘打吧!常富寧從1999年開始專職體育主播工作邁入第20年,歷經花式撞球、棒球、籃球、摔跤、壘球等項目的轉播工作,在超過萬場的轉播經驗之中,見證的不只是一次又一次奪冠、封王的榮耀與喜悅時刻。看見更多的是渾汗比賽、刻苦訓練背後的動人故事。體會最多的是
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
承認自己不那麼好的你,會愛得更好
滿額折
作者:周梵  出版社:時報文化  出版日:2021/07/21 裝訂:平裝
面對好人癮、不安全感、控制慾、慣性迴避、偽裝模式……在親密關係當中找回獨立而真實的自己你和自己的關係好嗎?你是不是也因為不夠懂自己、不夠接納自己的陰暗面,不小心傷害自己,可能也傷害到另一半了?《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》幸福心理學關係暢銷作家周梵最新力作,結合自身經歷、上千真實諮詢案例,探討親密關係中的盲點與不諒解。99%的難題,其實都可以由自己解決,向內探尋真實的自我,才擁有幸福的選擇權。?
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:9 324
以溫柔擁戴你的獨一無二
滿額折
作者:Jas 林沁  出版社:時報文化  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
百萬婚創平台創辦人、IG貼文破萬點讚數Jas林沁首本文學創作27篇來自世界各個角落、真實存在的深刻故事,包含世間的煎熬與良善,燦爛與遺憾。透過Jas的文字,為歷經風霜的你帶來暖陽,讓潮濕的心被溫柔環繞。隨書附贈【以溫柔擁戴你的獨一無二】書籤兩張(書籤尺寸:3*9 cm,印刷於封底摺口,需自行剪下)善待你初生的胎記,收容日常的小脾氣,感謝每一次的努力,永遠不失去為自己喝采的默契世界是如此廣闊,在不同時空裡,喜怒哀樂共時發生,當有人收穫成功與喜悅之際,亦有一個失落的靈魂在角落療傷。人生真正的圓滿,並非把悲劇活成喜劇,而是無論悲喜都有不離不棄的陪伴,有允許我們脆弱的港灣,也有值得我們勇敢的旅程。Jas自11歲起長居加拿大,並創立國際婚創雜誌及線上平台,見證過各種情感關係及不同國界文化差異的她,以關係教練的理性視角和感性共鳴出發,以她的真實人生旅程淬礪出這深刻動人的27篇故事,陪伴你一起學習擁抱自我,學習面對人生中不同時期的角色與情感,透過故事主角的親身經歷,讓他的過往,解釋你的迷惘,讓他的堅持,堅定你的信仰,讓他的黯淡,照亮你的期盼。在不同的際遇裡,用別人的歷練,鍛鍊自己的修練;也用自己的遺憾,成全別人的答案有時我們心中的疑問與缺口,需要透過別人的故事,才能從中找到自己的答案與力量。每個人都身兼多種人生角色,有的角色使我們充滿愛的能量,有的則掏空我們的自信和希望。在本書中,Jas像是好朋友一樣,時而專注傾聽,時而溫柔指引。在不同的文化背景與情感關係之中,她用一貫的溫暖與直率,陪伴我們梳理生命中的難題。面對自覺,她這麼說:"唯有美好的看見,能喚醒尊貴的靈魂。"面對成長,她這麼說:"使我們成長的不是破碎的遭遇,而是在過程中一次次勇敢的選擇。"面對成敗,她這麼說:"過程本身便是一季慶典,而結果,不過是體驗過程的邀請函。"面對夢想,她這麼說:"真正的夢想,不是波濤洶湧時奔騰的一腔熱血,而是風平浪靜中仍跳動不息的脈搏。"面對療癒,她這麼說:"蛻變這件事,最難的地方不是在於添加些什麼,而是如何減少、消除那些長年累積在我們身上各樣不健康的保護層。"面對愛情,她這麼說:"一定會有一個人,懂得將你的溫柔纏繞於心,不離不棄。"面對婚姻,她這麼說:"無論在哪個年代,愛都是一個勇敢的選擇,而婚姻,大概就是一輩子不斷重複選擇為同一個人勇敢。"面對家庭,她這麼說:"真正能終生囚禁我們的,不是破碎的家
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
零失敗!低熱量的保鮮盒冰淇淋食譜:用微波爐在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味
滿額折
作者:木村幸子  出版社:時報文化  出版日:2021/05/26 裝訂:平裝
│只需要一般的保鮮盒和微波爐就可以輕鬆製作│ ((沒有乳製品、沒有雞蛋、不使用白砂糖、吉利丁的健康冰淇淋))每天都能放心享用,也很適合對乳製品和雞蛋過敏的人!/ 健康無負擔!// 每天吃也沒關係!/完全不必使用特別的料理道具和食材!在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味※如果世界上有每天都能大口放心吃、又無負擔的冰淇淋,那就太棒了!」雖然很想毎天盡情享受冰淇淋,但,如果天天吃那些含有滿滿鮮
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
自主學習:10個培養孩子提高學業品質的超強學習法
滿額折
作者:石田勝紀  出版社:時報文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
當遠端教學成為必須,升級學習效率就是義務!日本教育達人最受歡迎的線上專欄結集成冊,疫情肆虐下,最該讀的一本學業教養書。日本Amazon暢銷書「家庭教育」類第1名!你是否發現孩子有以下狀況:1.明明上同一堂課,讀同一本書,為什麼別人考上頂尖學校,自己的孩子卻吊車尾?2.為什麼同一個老師教學,有些學生立刻能融會貫通,自己的孩子卻一頭霧水?3.有的孩子總是對各項科目駕輕就熟,自己的孩子卻翻開課本就哈欠連
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
粽邪:電影所說的那些鬼事
滿額折
作者:鄒介中  出版社:時報文化  出版日:2023/06/09 裝訂:平裝
農曆七月不宜送肉粽,農曆七月不宜拍鬼片……鬼門關後,拍戲現場卻依舊「熱鬧」……電影要足夠接地氣,才能讓觀眾產生共鳴。台灣數百年文化底藴,各類民俗禁忌時有所聞,何不回歸根源,發掘屬於台灣的故事?——《粽邪》源起恐怖類型片在台灣艱困的國片市場異軍突起。多年的產業經驗讓作者知曉,恐怖片有一定的市場,電影《粽邪》成了他首次全盤主導的電影,包含資金、劇本、導演、選角、行銷、海外發行等都全程參與。2018年上映的恐怖國片《粽邪》創下當年全台暑假檔華語片票房冠軍;2020年《馗降:粽邪2》更獲金馬獎3項、台北電影獎7項大獎提名,系列電影總票房超過1.2億。◆開啟《粽邪》宇宙將在地性元素加入電影,選擇了神祕詭譎的民間習俗——送肉粽。《粽邪》在各種資源與創意的挹注下,終於飽滿起來,因為影迷們的鼓勵以及票房的肯定,催生第二集、第三集,感覺冥冥之中一直有股力量推動著團隊持續前進——也許是馗爺庇佑,也許是對電影的信仰,能夠不畏艱難,一路勇往直前。◆電影遇到的那些鬼事鬼片場景自帶陰森,會被相中的場景,通常都有問題……也許是磁場相吸,《粽邪》劇組連住的地方都有問題……電影殺青之後,仍然鬼影幢幢,詭事不斷……誠摯推薦台灣搖滾教父 倪重華 導演 蔡岳勳 演員 陳博正演員 李康生 演員 顏正國演員 陳為民 演員 夏于喬演員 陳雪甄演員 鄒承恩演員 許安植作詞人 方文山草屯囝仔 李明倉這個時代,在台灣拍電影不是一件容易的事情,要拍一部賣座的電影更是不容易。他如何完成他的電影之路,怎麼樣拍好恐怖電影,書裡他會說得很清楚,值得給所有想繼續為電影奮鬥的人一起閱讀。——導演 蔡岳勳大家總是很好奇,鬼片幕後的大小鬼事,身為《粽邪》團隊的一份子,我要告訴你,那精采程度真的不亞於幕前的內容,很開心Jeff哥終於把它寫下來了。——演員 陳雪甄書裡收錄很多案例,是我在拍攝《粽邪》的過程當中親身經歷到的。也非常認同書中提到的,人要心存善念、心懷尊敬對待每件事。 &nbs
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定價:399 元, 優惠價:9 359
泰菜熱【特別封面版】:泰國名廚教你做開胃又下飯的日常家庭料理
滿額折
作者:阿明師(李明芢)  出版社:時報文化  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
【特別封面版】重版上市辛香料放好放滿的泰菜,可以成為後疫情時代的料理最佳選擇。原汁原味的泰式家常菜,開胃又下飯!食材容易取得,作法簡單!炎炎夏日不必揮汗做菜,一桌好料輕鬆上菜。【特別封面設計概念】這是一本充滿熱帶氣氛的食譜,PVC的書衣象徵著泰式獨有的人工感,印上代表泰國的明亮色調,以及書裡大量使用的各種顏色,都演繹著泰國飲食的多元與繽紛,一如整個國家的人民與熱情樂天的性格。為什麼要吃泰國菜?金錢
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定價:480 元, 優惠價:9 432
沒進過廚房也不怕:台式減醣常備菜,花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐
滿額折
作者:曾心怡(花花老師)  出版社:時報文化  出版日:2020/11/25 裝訂:平裝
減醣也走台味!第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身+常備菜+台式料理95道超強料理,每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態!解決目前常備菜食譜的不足!花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開,不僅教你善用冰箱食材,也幫你規劃現成的二週減醣料理,只要照著做,就能有效減低身體對碳水化合物的需求,用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】• 台味食譜,接地氣,不會只有涼拌菜•&n
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定價:380 元, 優惠價:9 342
我每天吃十四顆藥,依舊相信會得到幸福:10道憂鬱傷痕,陪你一起放下痛苦,救回自己
滿額折
作者:劉力穎  出版社:時報文化  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝
深入過痛苦,所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎10段淚中帶笑的真實故事 × 10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。「我想死嗎?」……有時候我會問我自己這個問題。但在我走上追尋答案的路程時,我必須說,我很努力、很努力活著。療癒推薦:‧臨床心理師/作家-洪培芸‧臉書粉專
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定價:350 元, 優惠價:9 315
作者:中山芳一  出版社:時報文化  出版日:2024/01/16 裝訂:平裝
遊戲是沒有目的的教育,聰明,是玩出來的!日本兒童全方位教育專家 X 超人氣Instagram媽咪部落客嚴選50款0-3歲在家簡單遊戲的方法((( 五大主題遊戲 )))玩出 [表達力] X [思考力] X [好奇心] X [運動能力] X [專注力]最重要的,是讓孩子樂在其中!0-3歲是孩子的黃金成長期也是學習大爆發時期,與其用「能做到與不能做?」到來評價孩子,不如觀察他們喜歡哪個遊戲或是投入在何種遊戲的視角來守護孩子吧。只要父母用心陪伴,透過遊戲就能創造孩子未來的大潛力!【本書特色】1. 不以掌握特定能力為目的來遊戲:雖然書中提供每款遊戲能幫助孩子掌握的能力,但請作為一個大致目標即可。重視孩子對遊戲「好開心!」、「好想玩!」、「還想再玩!」的心情才是最重要的。希望家長能豐富自家的「在家遊戲」時光。2. 嚴選50種啟發遊戲:藉由日本兒童教育專家從Instagram 上20萬款適合兒童發展的遊戲中,收錄50款媽媽們最希望孩子能培養的能力、且在家就可輕鬆實施的遊戲進行分類。3. 掌握0-3歲孩子的學習大爆發時期:0-3歲是孩子的黃金成長期,也是蒙特梭利教育「敏感期」最顯著的時期,藉由孩子不斷從環境吸收感官、運動與語言資訊的重要階段,為孩子量身設計最適合的學習活動。4. 材料簡單、製作簡易:使用居家隨手可得的材料進行簡易的製作,不需花費大量金錢購買特殊教具,就能激發孩子最棒的天賦。5. 標示不同年齡階段適合的遊戲:書中的遊戲方法根據0-3歲孩子的年齡階段進行分類,確保提供適切的學習和發展。6. 提供各款遊戲能帶給孩子的發展項目作為參考:不僅提供遊戲方法,也解釋每一種遊戲如何促進孩子的發展領域,諸如專注力、五感、語言、數學到科學、藝術、社交能力。7. 不同領域的作者共同設計:本書作者背景包含職能治療師、教保員及玩具設計師,並由日本知名兒童全方位教育副教授共同擬定。作者的多元背景確保內容的綜合性及專業性,讓每款遊戲都有助於孩子全面發展。除此,在育兒路上,針對不同年齡層的孩子的教養問題,本書也給予許多客觀建議。
未開放訂購
台北多謝 Taipei,to-sia:陪你旅行當道地的台霸郎 How to travel like a local(中英雙語)
滿額折
作者:男子的日常生活  出版社:時報文化  出版日:2021/05/19 裝訂:平裝
用一本書,謝謝台北的存在,陪你一起走過城裡城外。咖啡店、餐廳、小吃、美術館、選物店......超過50個精選據點,不一樣的台北就在眼前。音樂祭、爬山、花藝體驗、夜市......6個在地日常旅行提案,完全詮釋旅行即生活。台北的美,台北的可愛,台北的意猶未盡,都在男子的日常生活的新作,一覽無遺。一幅幅動人的日常畫面,讓你忍不住想要一探究竟這座迷人的城。從人、從生活的氣息、從有溫度的場域,陪你一起感受台
庫存:3
定價:650 元, 優惠價:9 585
向癒:從難治病與慢性病徹底解脫,以身心靈中醫為鑰,邁向終極健康
滿額折
作者:李宇銘  出版社:時報文化  出版日:2018/05/23 裝訂:平裝
重新為疾病找方法為脆弱糾結的自己找出路所有難癒病患者都該讀的一本書! 為什麼疾病讓我們束手無策?難解、反覆的病,源於自己的情緒和思想,重建內心的想法,就是根本療癒的第一步。 要讓治療發揮力量,從面對真實的自己開始不只解決表面的痛苦,還要找到疾病背後的根源,從治病、治人到治心、治神疾病有心靈層次的成因,濕疹來自於壓抑的憤怒、肺癌來自於揮散不去的悲觀和無力感、胃痛腹脹來自於思慮太過,眩暈症來自於完美主
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
初年:陳紫渝寫真(透明夢境款書衣)
滿額折
作者:陳紫渝  出版社:時報文化  出版日:2023/09/22 裝訂:平裝
【最美里長──陳紫渝 第一本寫真】「初年」,是陳紫渝給自己從政「第一年」的紀念;紀錄她裝滿了勇氣與野心的一年。以「初」為概念,也是為了展現最純粹、自然的陳紫渝。在這本書裡,沒有光鮮亮麗,也沒有刻意成熟。只有一個年輕女孩最日常的模樣。在字裡行間……收錄陳紫渝樸實的親筆手寫文字,記錄自己的成長與變化,面對各種人生抉擇、對夢想的堅持與渴望,以及成為里長後,這一年間的一切遇見、接納與學習…在一幕幕洋溢魅力的寫真中……清新甜美的表情、天真無邪的笑容、意想不到的帥氣或性感…泳池、草原、咖啡館…城市的每個角落裡,我們仔細捕捉從未見過的「陳紫渝」的真實表情、見證陳紫渝的青澀與美好,帶你一起看見~你不知道的、你想知道的,真正的陳紫渝。
庫存:2
定價:580 元, 優惠價:9 522
譚敦慈的無毒好生活
滿額折
作者:譚敦慈  出版社:天下生活  出版日:2017/09/27 裝訂:平裝
「預防暴露在有毒物質之下,並不需要花很多的金錢,或者費很大的功夫。」擅長以簡單、快速、取得方便的方式,跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈,不藏私分享獨到的生活防毒妙方,示範如何在日常中為自己及家人多用點心,一起打造無毒每一天! 曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年,對社會大眾來說不但是信心指標,更是安心力量的譚敦慈深信,防毒就要從日常生活做起。本書一次大公開,帶你跟著譚敦慈過無毒生活:從早上起床刷牙
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2017/01/17 裝訂:平裝
肝好,身體才會好養肝是健康人生的重點養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作! 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意,殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀,其實都是肝的求救訊號。 養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動! 好肝推薦知名主
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法(隨書附錄〈健康流年〉)
滿額折
作者:紫林齋主  出版社:時報文化  出版日:2017/01/17 裝訂:平裝
這碗粥改變了我!在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥,簡單溫和效果強大 ★自體實驗+使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾! ★兩岸養生老師紫林齋主,解譯醫聖張仲景的用藥奧妙,傳承失傳千年的養生精華 本書是以千年前東漢的桂林古本《傷寒雜病論》為宗的養生大法。作者紫林齋主病後浪學,解譯桂本傷寒論,貫通古經方中醫,透
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定價:350 元, 優惠價:9 315
根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康
滿額折
作者:李宇銘  出版社:時報文化  出版日:2019/04/24 裝訂:平裝
停止過度的食療,不再盲目依循各種食物公式發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密★相同的食物,用不同態度或方法吃進去,最後產生的影響都不一樣!《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書不論是為了營養所需或養生療疾,選擇食物前,還原根本的飲食方法,吃出強健身體和清爽心靈★改變飲食的態度,就可改善身體或情緒的問題!「思傷脾」,頭腦想得多,影響消化吸收,降低免疫功能本書將藉由一日三餐飲食來幫助專注、使思慮歸零,達
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【附贈越吃越瘦在地廚房FMD執行手帳】
滿額折
作者:海莉‧潘洛依; 伊芙‧愛丹森-等作  出版社:天下生活  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。《越吃越瘦在地廚房》營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食(FMD)。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD
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定價:780 元, 優惠價:9 702
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