主婦の友社

聰明柴犬養成計畫！讓飼主與柴犬開心地生活！ 柴犬是相當古老的日本犬種，生性聰明靈敏、外型帥氣，一直都是首屈一指的寵物明星。飼主只要用愛心來養育柴犬寶寶，並且耐心地教導牠、建立良好的信賴關係，不到幾個月，你的身邊就會有一隻人見人愛的柴犬明星！ 本書採用豐富的照片與簡單明瞭的表格，清楚地闡述柴犬的各種養育秘訣，以及惱人問題的解決之道。不論是飲食、訓練、清潔、遊戲，或是疾病預防、生育問題、惱人行

高蛋白質含量、省錢又美味，銅板價也能做出30g+蛋白質套餐蛋白質是身體的必須營養素和能量來源，每天每公斤體重需要攝取1.0~1.5公克蛋白質。然而肉類、魚類等蛋白質食材費用往往偏高，餐餐喝高蛋白粉又很乏味。日本主婦の友社特別邀請有營養師證照的9位料理研究家，提出50份套餐，共109道銅板價料理，讓想攝取充足營養、想增肌的你，即便是自己一個人吃，都能輕鬆兼顧健康、美味和省錢。【本書特色】★50份套餐輕鬆上桌、109道料理無限混搭集結以6大類蛋白質食材（雞肉、豬肉、海鮮、豆腐、雞蛋、絞肉）為基底的主菜、配菜、湯品及甜點食譜，共50份套餐、109道替代菜色。每套餐皆含「主菜+配菜+湯品」或「主菜+配菜x2」；109道替代菜色可自行混搭入各套餐。★營養師掛保證，每套餐皆超過30g蛋白質9位具備營養師證照的料理研究家設計食譜，50份套餐皆超過每人每餐所需的30公克蛋白質。每道料理都清楚標示「蛋白質、醣類、熱量」，讓你不用按計算機就能精算攝取的營養。★增肌減脂特別單元每套餐含醣不到15g！特別為增肌減脂者規劃，此單元的低醣高蛋白套餐，3道菜加總有30g+高蛋白質含量，而醣含量竟低於15g! ★高CP值省錢料理，吃高蛋白質不用貴桑桑蛋白質食材的費用普遍較高，本書每套餐1人份的食材費皆低於台幣50元（以原著日圓換算），讓你做出兼顧營養、美味與荷包的高CP值料理。【適合使用者】✓小資增肌減脂者✓追求健康的家庭煮婦、煮夫✓防止肌肉流失的樂齡族

繩結用途廣泛，舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾，就能變化出無窮妙用，為生活帶來更多精采與便利。繩結不只是繩子的技藝。本書從日常應用的角度，為大家詳解各種常見的繩結綁法與用法，更延伸介紹了風呂敷、領巾、包紮用的三角巾、兵兒帶……等繩結應用。簡潔明瞭的圖解說明，只要照著練習一遍，你也能打得一手好繩結。

這樣吃肉最划算！史上最完整雞肉、豬肉、牛肉超省錢食譜大全提供你如何做好初步的肉類挑選、基本處理與保鮮冰存的正確方法，針對不同肉類特性、不同部位，大分量的正確冷凍、解凍與分裝方式全解構！《媽媽便當店》作者 / 蘇菲、林太 / 陳郁菁辛蒂廚房玩料理 / 辛蒂、食譜作家 / 宜手作 好評推薦本書集結了36位在日本有著超高人氣的料理家無私分享做菜祕訣，一口氣就能學會用5種類別14個部位，煎、煮、炒、炸、烤、蒸、燉、滷，做出306道絕讚的肉料理，不僅好找易跟做，還能兼顧省時、鮮度與營養，上桌就能秒殺，一日三餐再也不必傷腦筋！★史上最省錢肉料理！日本料理專家傳授「用最經濟、簡單的方法準備肉類料理」的訣竅本書集結日本家庭主婦的「省錢買肉」技巧及「簡單上菜」訣竅，不僅方便家庭主婦以最常見的雞、豬、牛來做菜，並詳列調理時間與熱量，讓使用者能針對需求參考應用、讓你天天輕鬆端出雞豬牛大餐，輕鬆做出自己與家人愛吃的肉類菜餚！★大包裝肉類料理法！料理達人傳授「大包裝購買、分裝冷凍保存、解凍與烹調法」等技巧針對不同部位肉品的前處理及美味關鍵，本書從分裝保存到解凍烹調通通都圖解！並且特別公開冷凍前多一道手續就能保存美味的祕訣，只要了解冷凍保存的重點，就能活用依分量來分門別類，取用時更方便，更讓食材效益最大化。本書特色■特色1：利用「肉類部位」分類，從挑選到烹煮，都能做到省時省力又省錢！從雞胸肉到雞翅膀，從豬五花到豬小排，從牛里肌到牛板腱，「不同肉類、不同部位」在生鮮階段的處理方式不盡相同，就連適合做成的菜餚、入口之後的口感都不一樣。所以，如果一開始就從「選哪種肉、哪個部位」來思考，減少採買時所花費的挑選時間，一次做好準備，再也不必天天上市場。■特色2：掌握「基本處理」訣竅，就能針對不同肉品的特性正確料理輕鬆上桌！不同的肉類及不同部位的冷藏、冷凍、分切與密封保鮮法、解凍方式等等都各有技巧，冷藏的保存方法與保存天數，也會因保存狀態不同而有所差異，這些基本知識書中都有詳解，即便是料理新手，也能針對不同部位肉質，做出最適合的烹調方式。■特色3：306道肉類食譜史上最多！一種部位不同吃法，新手就能做出低卡高蛋白餐！ 本書用相同部位，製作出不同滋味，豐富想要攝取高蛋白族群更多元變化，讓你餐餐吃不膩。日常生活中想得到的肉品種類或部位，不論是雞胸肉、雞腿、雞翅、雞柳、雞肝，還是豬里肌、梅花肉、豬小排、豬絞肉

第一本專門以「飯」為主題的鑄鐵鍋食譜米食料理達人60道保證好吃的飯料理 用鑄鐵鍋炊煮香Q、無焦味的幸福鍋飯拌飯、蓋飯、炒飯、炊飯、蒸飯、壽司等各式飯料理只要有LE CREUSET鑄鐵鍋就能輕鬆上桌！ 盡情享受用鑄鐵鍋煮飯的樂趣！──坂田阿希子女士主食‧配菜一鍋搞定！為家人煮一桌幸福佳餚。──野口真紀女士獻給重要的人‧為特殊日子準備的獎勵飯。──小堀紀代美女士 ◎ 用鑄鐵鍋煮出美味米飯的8

生動、有趣、好玩！ 小朋友最愛的恐龍摺紙遊戲本書介紹泰坦巨龍、三角龍、迅猛龍等15種人氣恐龍的摺法，歡樂重現史前時代的恐龍！特別附送「素材光碟」，從CD-ROM列印出精美恐龍圖案的紙張，剪下來之後，即可摺出栩栩如生的恐龍喔。當然囉，只要掌握本書的摺紙要領，不論是利用市售的色紙，或是自己畫的恐龍圖，都可以摺出你喜歡的恐龍！本書特色1.附CD-ROM，內有彩色的恐龍圖案素材，列印圖檔，馬上摺出生動恐龍

在台灣，人人都害怕與精神疾病扯上關係，精神疾病總是被污名化，但是隨著社會競爭的腳步激烈，現代人的壓力也越來越大，致使人們的心理健康產生空前的危機；不過從另一方面來看，因為精神疾病已逐漸成為現代文明病的一種，且隨著現代醫療進步，人們對精神疾病也開始重視、並願意試著了解。 其實，只要能及時發現自己或親友的異狀，早期發現、早期治療，不要害怕接受精神科醫師的治療、並以正確且健康的態度面對，任何疾病都有治癒

身為女性，在一生中需要面對的問題還真不少，但不見得每個人都會向醫生求助，如此一來，身體健康就會埋下許多危機。本書由日本知名醫師群所監修，並由國內台大醫院婦產部婦科主任陳瑞堅專業審訂。針對女性身體特有的功能與變化，詳細說明青春期、月經、更年期、兩性關係、手腳冰冷等令女性感到苦惱的問題。任何年齡層女性都可從中尋求到正確的醫療資訊，是一本身為女性的妳應該詳細閱讀的貼心書籍。書籍目錄Part1令人掛心的身

父母們總是望子成龍、望女成鳳，卻不知道何種教養方式對兒女才是最好的嗎？本書中有最實用的實踐方法，教您以嬰兒按摩、讀繪本等方式，增進親子間的感情，更豐富寶寶的情感與感受力！另外，這裡有最能發揮營養功效的食物搭配，給寶寶最充分的營養，讓寶寶發育更好、更聰明！由於各種不同的遊戲是影響寶寶各種機能發展的關鍵，因此本書針對不同發展階段的孩子，提供多達104種親子互動遊戲；此外，更為對諸多問題感到疑惑的現代父

日子再怎麼忙碌，也要把自己打理得漂漂亮亮！我也會編，超簡單的實用髮型！好的髮型，不但可以修飾臉型，更是展現個人風格、氣質的第一印象。學會打理自己的頭髮，利用各種編髮樣式展現個人風格，絕對是邁向美麗之道的第一步！本書從最基礎的編髮技巧做介紹，俏麗的馬尾、髮包；溫婉的公主頭、側梳，劉海的款式以及電棒捲髮的基本使用方法……，再以此為基礎，發展出各種不同風格的變化造型。書中收錄60種生活中常用髮型，每款皆

完美髮型LOOK，就是要成為目光焦點！聰明的心機美人，懂得隨著場合的不同，做出最適當的打扮。在各種派對場合，為了catch眾人的目光，可以做稍微誇張一點的髮型變化。拜訪男友家人，什麼樣的髮型可以獲得長輩青睞，可是一門學問。運動與戶外活動時，梳一個充滿活力的清爽造型，就算沒有運動細胞，妳還是全場焦點！浪漫的夜晚約會，成熟又不顯老氣的髮型，讓妳散發小惡魔般的性感魅力！本書以各種場合為分類：包括正式派對

肝臟是從事代謝、解毒、分泌膽汁的人體的「化學工廠」由微血管組合而成的「體內的化學工廠」肝臟大約重1.2㎏，是人體內最大的臟器。不眠不休地進行營養的代謝和對數百種類的有害物質的解毒等的「人體的化學工廠」。肝臟可謂是塊狀的微血管。從肝動脈和門脈流入血液，從肝臟向肝靜脈流出血液，另一方面也製造膽汁。在肝臟內所處理的血液量，每分鐘約1.5公升，每天約2160公升。如果換算成葡萄酒瓶來計算的話，事實上約28

超人氣美味常備菜料理利用冷凍&冷藏備菜食材準備，是主菜，也可當小菜的美味便當！如果冰箱裡有做好的備菜食材，就不需要為了做便當而早起了。一早就能輕鬆做好健康美味的便當，因為不費工，這個習慣一定能持之以恆！可以利用週末做好所有備菜，或前一晚做好幾天份的備菜，配合自己的生活型態， 介紹早晨簡易創意菜單、可在茶水間加熱的便當菜單等，能讓你的便當族生活更加輕鬆愉悅。早晨輕鬆做便當四秘訣！◆Point

插滿多種類花卉的豪華花藝作品相當的引人注目，不過真得要作為裝飾居家的花作，卻應以自然簡樸為宜。珍愛的花朵，當然也希望插得漂亮。例如挑選花材時，到底要看哪些部位呢？插花前又該作什麼處理？學會這些要訣，賞花時間也必能拉長。不小心買回受傷的花，或擺了一段時間後變姿色變差的花，也別馬上丟棄唷！只要將受傷的花、葉去除，還可再次重插。不僅能延長賞花期，也可增加練習插花的機會唷！ 清楚介紹了插花必備的知識。從

[ 以雙手就能完成 ]時尚居家空間設計手作質感家具冷調柏林風裝潢特集 喜歡歐洲咖啡館的閒適風格嗎？以歐風的冷色調打造靜謐的空間，DIY原木刷色設計搭配老件翻新，昇華了空間質感讓現代感融入古典韻味，又以巧妙的衝突感，帶來視覺上的和諧，打造能使心靈沉靜的時尚居家。 特搜！專業DIY設計日雜PLUS1 LIVING中人氣最高的設計案例本書集結日本空間設計雜誌PLUS1 LIVING中受賞作品和人氣賞作品

只要幾張紙、一把剪刀，隨時都能享受剪紙的樂趣！摺紙，畫出圖案，沿著線條裁剪，宛如魔法一般，繽紛的雪花、精緻的人形、俏皮的小動物……就這樣躍入眼簾！ 在剪紙的時候，不但可以重溫童年單純的小小幸福，還能夠將它放在桌上，或是黏在牆壁、窗上，只要稍加點綴就是屋子最美麗的裝飾品，除此之外，剪紙可以應用在各種手作道具上，可用來點綴卡片、筆記本或是包裝，或是用於印章、刺繡或不織布的紙型。只要用心思考

MACRAME HANGING手編繩結，懸掛可愛的小盆栽，像一顆一顆在空中跳動的音符，呼吸也跟著輕盈起來♩　♫　♬ Step by Step11種結繩法 × 27種吊缽繩結全圖解！ MACRAME意指「繩狀物打結」的技法。是由阿拉伯語中「交叉打結」之意的MIGRAMA變化而來。將「繩狀物打結」經過長時間變化再加上精巧的技術，讓單純的結目進化到線和面的設計的繩結。 工具材

美味飯糰135款，帶給您元氣每一天！將口感香Q的米飯趁熱揉捏，用輕柔力道慢慢整形，接著在雙手上沾鹽繼續製作，如此可以增添風味亦能防止米飯表面變乾燥，依個人喜好決定包裹其中的餡料，飯糰就這樣瞬間完成！不論是忙碌的上班族，或是每天準備一家餐點的家庭主婦，簡單好吃的飯糰，絕對是您最佳幫手！說到日式飯糰，一般人聯想到的通常是便利商店三角形的御飯糰，然而飯糰的造型與口味，變化豐富絕對顛覆你的想像。本書所收錄

【內容簡介】零偏差！夢想中的風格第一次裝潢就做好！ 在裝潢之前，請先問問自己，你喜歡什麼樣的室內裝潢呢？你想要住在什麼樣的房子裡呢？其實，室內裝潢設計可以從「了解自己喜歡的室內裝潢風格」學起。在日常生活中，把自己的「喜好」與家人的「喜好」結合，逐漸改變自己的家。 合適的裝潢風格，可以醞釀出好的生活態度，本書是一本網羅了室內裝潢基礎的入門書，可以幫助大家打造出舒適的住家。內容很豐富，包含了色彩搭

本書致力於融匯「光」、「風」、「戶外景致」等自然條件，替家人打造出「寫意」、「宜居」的舒適居家環境。從隔熱、隔音、耐震、耐久、防盜等永續住宅的理念出發，配合「動線」、「採光」、「通風」等要件，建構出能隨世代變遷重組的怡人居家環境，並運用開放又能兼顧隱私的精妙格局規劃減省動線，促進家人感情。 另外，本書所選用的傢俱包括「IKEA」、「無印良品」等大眾品牌，雖非出自設計名家之手，但皆能輕鬆購得、彈性運

設計師也愛不釋手的極簡色調 × 5大空間設計Style 5大設計風格‧混合風Mix Style‧浪漫風Romantic Style‧海洋風Beach Style‧優雅風Elegant Style‧古典風Classic Style6種空間規劃起居室˙寢室˙浴室˙庭院˙廚房 以白色為基調，打造純淨的空間美學。室內以白色塗裝可放大空間的視覺感，並能隨著照明改變室內冷暖色調，加上透明感家具、白色布作、立體

Let’s enjoy Green Life 一起來培育生活小綠意！ 提供五大類型室內植栽的管理小百科，包括迷你觀葉植物、各種獨特造型的可愛多肉植物、空氣鳳梨、日式禪意布置的苔癬&水生植物以及香草植物，讓你打造獨一無二的居家造景。 將小型觀葉植物、多肉植物、香草植物、水生植物、空氣鳳梨、苔球和小型樹木等栽種在漂亮時尚的盆缽裡，置於窗台邊或陽台上悉心呵護。「因為不擅長照顧植物……」、「因

繩結用途廣泛，舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾，就能變化出無窮妙用，為生活帶來更多精采與便利。繩結不只是繩子的技藝。本書從日常應用的角度，為大家詳解各種常見的繩結綁法與用法，更延伸介紹了風呂敷、領巾、包紮用的三角巾、兵兒帶……等繩結應用。簡潔明瞭的圖解說明，只要照著練習一遍，你也能打得一手好繩結。

本書是由8個主題所構成，每個主題都會以彩色頁介紹圖案與運用圖案的作品，接著會以單色頁介紹實物大紙型與解說接縫的方法以及作品的製作方法。在傳統的圖案中以庭院中綻放的花卉與樹木的葉片為主題也極為常見。這裡除了傳統的圖案之外也會介紹新的原創設計。運用在作品製作的範圍很廣泛。8個主題：花卉《拼縫》圖案集蔬菜•水果圖案集昆蟲•水邊生物圖案集動物•鳥禽圖案集花卉《貼布縫》圖案集玩具類圖案集生活小物圖案集四季例

～減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！～小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善，連胸部、臀部也變得圓翹有型！ 【本書特色】◎ 7大瘦身秘訣+10大瘦腰秘訣+12種飲食撇步+14種日常小動作，告別游泳圈、梨形身材！◎ 皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士各界專界人士協力提供秘訣。◎ 書中食材常見、動作簡單，不用考慮

歡迎來到奧妙的茶世界，茶說來簡單，種類卻是各式各樣。本書介紹各種茶與咖啡的喝法與品嚐法，且學習各種茶的種類、產地與歷史。你都在什麼時候喝茶呢？

這樣吃肉最划算！史上最完整雞肉、豬肉、牛肉超省錢食譜大全 提供你如何做好初步的肉類挑選、基本處理與保鮮冰存的正確方法， 針對不同肉類特性、不同部位，大分量的正確冷凍、解凍與分裝方式全解構！ 《媽媽便當店》作者 / 蘇菲、林太 / 陳郁菁 辛蒂廚房玩料理 / 辛蒂、食譜作家 / 宜手作 好評推薦 本書集結了36位在日本有著超高人氣的料理家無私分享做菜祕訣， 一口氣就能學會用5種類別14個部位，煎、煮、炒、炸、烤、蒸、燉、滷， 做出306道絕讚的肉料理，不僅好找易跟做，還能兼顧省時、鮮度與營養， 上桌就能秒殺，一日三餐再也不必傷腦筋！ ★史上最省錢肉料理！日本料理專家傳授「用最經濟、簡單的方法準備肉類料理」的訣竅 本書集結日本家庭主婦的「省錢買肉」技巧及「簡單上菜」訣竅，不僅方便家庭主婦以最常見的雞、豬、牛來做菜，並詳列調理時間與熱量，讓使用者能針對需求參考應用、讓你天天輕鬆端出雞豬牛大餐，輕鬆做出自己與家人愛吃的肉類菜餚！ ★大包裝肉類料理法！料理達人傳授「大包裝購買、分裝冷凍保存、解凍與烹調法」等技巧 針對不同部位肉品的前處理及美味關鍵，本書從分裝保存到解凍烹調通通都圖解！並且特別公開冷凍前多一道手續就能保存美味的祕訣，只要了解冷凍保存的重點，就能活用依分量來分門別類，取用時更方便，更讓食材效益最大化。 本書特色 ■特色1：利用「肉類部位」分類，從挑選到烹煮，都能做到省時省力又省錢！ 從雞胸肉到雞翅膀，從豬五花到豬小排，從牛里肌到牛板腱，「不同肉類、不同部位」在生鮮階段的處理方式不盡相同，就連適合做成的菜餚、入口之後的口感都不一樣。所以，如果一開始就從「選哪種肉、哪個部位」來思考，減少採買時所花費的挑選時間，一次做好準備，再也不必天天上市場。 ■特色2：掌握「基本處理」訣竅，就能針對不同肉品的特性正確料理輕鬆上桌！ 不同的肉類及不同部位的冷藏、冷凍、分切與密封保鮮法、解凍方式等等都各有技巧，冷藏的保存方法與保存天數，也會因保存狀態不同而有所差異，這些基本知識書中都有詳解，即便是料理新手，也能針對不同部位肉質，做出最適合的烹調方式。 ■特色3：306道肉類食譜史上最多！一種部位不同吃法，新手就能做出低卡高蛋白餐！ 本書用相同部位，製作出不同滋味，豐富想要攝取高蛋白族群更多元變化，讓你餐餐吃不膩。日常生活中想得到的肉品種類或部位，不論是雞胸肉、雞腿

脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制1.理想脊柱的生理性之彎曲身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。2.不良姿勢是對頸部增加負擔採取拱起背部，下顎向前突出的姿勢時，頭部的重量會落在身體的前側，為了支撐頭部，頸部必須強烈地後仰，椎骨和椎骨之間變得狹小，還容易壓迫到邊端而

l 馬上了解想知道的家事竅門 l 掌握不白做苦功的家事智慧 l 輕鬆擁有：清爽廚房／健康飲食／徹底掃除……各類資訊

臉型、發量、發色、發質，這些是否常常成為你選擇髮型時的制約因素？想要打造個性的專屬髮型，就必須瞭解這些因素與髮型之間是如何相互影響、相互改變的。同時，如何能夠快速打造出最新潮、最受歡迎的髮型也常常是困擾髮型師的一大難題。 《超人氣髮型設計精選228例》通過6個章節共200餘個案例，為髮型師一次性解決最常遇到的難題。最具人氣日本美髮沙龍上榜髮型，分享最受歡迎的各類髮型。知名潮流機構TO

part 1　義大利麵習得大家所熟知的義大利麵的美味煮法，擴大烹調的領域。依調味，可區分為油系、蕃茄醬系、蕃茄肉醬系、蔬菜高湯系、奶油＆乳酪系、涼麵系，分別做介紹。此外，不會失敗親手製作的手工意大利麵條，也務必嘗試看看。鮮奶油培根義大利麵材料（1人份）義大利麵……100g蛋……1個純橄欖油……3大匙鮮奶油……50ml義大利豬腹脅培根（若無，可用培根）……10g磨碎巴馬乾酪……2大匙特級橄欖油……1

想時常改變髮型但又無從下手？想拍出美照但又不會編發？著急出門但又不想蓬頭垢面？《三分鐘快手捲髮+編發》從基礎的捲髮棒練習教起，讓你在輕鬆掌握捲髮棒和直發棒的多種基礎造型之後，學習如何熟練應用魚骨辮、編股、編結、丸子頭的基本技法和變化樣式。書中還手把手教你如何打造多款百搭髮型，如何根據不同場合設計髮型，以及如何應用帽子和發飾編出簡單有好看的髮型。 本書適合髮型愛好者、造型師等閱讀。

你知道糖尿病是什麼樣的疾病嗎？糖尿病是如何診斷出來的？需要進行哪些檢查？需要服用哪種藥物呢？如果沒有進行治療，會變成什麼狀況呢？一旦罹患了糖尿病，生活習慣會產生什麼樣的轉變？關於糖尿病，你不可不知道的所有事情，本書一次告訴你！詳細而親切的圖解內容，快速了解「糖尿病」。很多人可能以為糖尿病就是尿液中含有大量糖分，以及腎臟功能會變差的疾病，但是其實嚴格來說，糖尿病還有其他各式各樣的症狀。本書首章便以圖

寶寶成長發育過程中，一定少不了魚類的料理，可是想要烹調的美味可口又不流失營養，又無魚腥味，實在是件傷腦筋的事。現在，寶寶有口福了！本書將平日隨手可得的白魚肉、小魚乾、鮪魚罐頭....等素材，針對5個月?2歲的寶寶需求方式，烹調出一道道鮮美可口的大餐！

不只造型要百變，髮型也要跟著變！頭髮也是造型，只要5分鐘，讓你各種場合都亮眼！女孩們一定要學的百變造型編髮術，讓你輕輕鬆鬆變漂亮！ 快速又簡單！美麗大變身！只要每天5分鐘、3步驟，就能變化百變造型！自己就是最好的造型師！113種連麻豆都想學的髮型全收錄，一次通通都學會！ 內容簡介

真正將臉上缺點全部隱形了！零微整、零修片、零失敗！沒有天生麗質也沒關係，學會整型級彩妝，瞬間讓你大變身！ 不管是單眼皮、小眼睛、下垂眼、大餅臉，通通可修飾！從基礎底妝到應用篇、NG妝容大改造教學，讓你輕鬆妝出可愛、妝出性感、妝出美麗！這輩子一定要學會的彩妝技巧通通在這裡！ ★Beauty Tip：什麼是整型級彩妝術？意指化妝術高明到可以呈現出「整型」後的妝容，讓你化妝後呈現出令人驚呼的美貌，宛如易

日系髮型書,讓妳看起來更漂亮 最新髮型500款...

普通高中生――山田隆司在雪山上遇難， 轉生到酷似他非常喜歡的線上遊戲的世界。 而且，這個世界與遊戲一樣能使用魔法， 他的外貌也是與遊戲角色一模一樣… 在劍與魔法的世界中，作為高位魔法使―― 「賢者」馬利烏斯，開始第二人生。 ©2017 Jin AINO．Saki UKAI．Manyako╱SHUHUNOTOMO Co.,Ltd. ©Tokage ICHIKURA 2017 KADOKAWA COR

道夫在與樓層頭目的戰鬥中，攜手羅克珊將頭目逼入絕境。 多出了餘裕的羅克珊，初次嘗試使用技能發動攻擊。 另一方面，晚上道夫則在寢室裡，嘗試對羅克珊與賽璃，施展夜晚的技能!? ©2022 Shachi Sogano．Shikidouji / Shufunotomo Infos Co.,Ltd. ©Issei Hyoujyu 2022 KADOKAWA CORPORATION ★原作小說在「成為小說家吧」累計獲得第一名殊榮（2013年）!! ★漫畫版於Amazon獲得壓倒性討論度，與4顆星好評！ ★漫畫於日本締造出書7個月累計6刷的佳績！