久保明

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作者：久保明

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打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症

出版日：2016/12/28 作者：久保明 出版社：天下雜誌 裝訂：平裝

長壽的人，也有精神奕奕與老態龍鍾的差別讓你看起來比實際年齡老，就是因為糖化的關係！醣類是三大營養素之一，也是人體不可或缺的營養素。一旦攝取過多的「醣」，會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後，蛋白質變質成「AGE」，會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降；重者慢性病、癌症產生，為了自身健康，千萬不可忽視「糖化」的影響。對抗糖化，一點都不難，只要用對方法，每天生活

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每天1分鐘，打造不臥病的好身體！：抗老名醫教你提升50歲後人生品質的運動習慣！

出版日：2013/12/19 作者：久保明 出版社：原水文化 裝訂：平裝

活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」，教您輕鬆運動，健康長壽！16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣，刺激生活動作所需的肌肉，告別僵硬，活動更自如！肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統，彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作，都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。而如果想要維持不論到幾歲，都能活動自如的身體，從肌肉的訓練開始著手，是最

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腸胃病症狀的發現與治療

出版日：1997/01/01 作者：久保明良 出版社：益群 裝訂：平裝

由於身心壓力大、飲食不均衡，現代人常有腹痛、下痢、便秘等腸胃不適的問題，然而許多人都不以為意，或服用成藥應急，卻忽略了改善不良的飲食習慣，及早期發現疾病、早期治療的重要性。本書首先以「保護腸胃應該注意哪些事項」，用簡單易懂的方式為各位解說。接著，為各位說明「出現哪些腸胃症狀，可能是哪些疾病」，並且為了了解攝取生命必須營養素的中樞「腸胃」這臟器，因此也會敘述「腸胃的構造與功能」。最後，將列舉

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「綠」果汁的奇蹟療癒力

出版日：2015/06/26 作者：仲里園子; 山口蝶子作; 久保明監修 出版社：邦聯文化 裝訂：平裝

你的身體總是不斷有小毛病，想要消除疲勞&舒緩身心壓力美肌‧瘦身‧體內保健，重新打造健康嗎？！原來你欠缺的，就是1杯滿載各種抗老元素的綠色蔬果汁。只要照著本書1天1杯，就能讓身體發生幸福的變化，是迎來健康人生最便利的１本書！本書特色 ★日本銷售15萬冊的見證！多數的讀者表示，比起一般的蔬果汁書籍，不但容易入門，也更美味、容易飲用。 ★製作綠色蔬果汁不但簡單，而且每篇的作法都附有完整清楚的食材

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