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商品類型
簡體書 (2)
商品狀態
可訂購 (2)
有庫存 (2)
商品定價
$200~$399 (2)
出版日期
2023~2024 (2)
裝訂方式
平裝 (2)
作者
(美)克里斯多夫‧威拉德 (1)
(美)米奇‧阿布利特、(美)克里斯多夫‧威拉德 (1)
出版社/品牌
湖南教育出版社 (2)
搜尋結果 /

克里斯多夫 威拉德

作者：克里斯多夫 威拉德 出版社/品牌:湖南教育出版社
共 2 筆
第1 / 1 頁
嗨，別擔心：你可以擺脫焦慮（簡體書）
滿額折
1.

嗨，別擔心：你可以擺脫焦慮（簡體書）
出版日：2024/04/01 作者：(美)克里斯多夫‧威拉德  出版社：湖南教育出版社  裝訂：平裝
在這本書中，心理學家和學習專家克裡斯托弗·威拉德為青少年提供了行之有效的、基於正念的練習，幫助他們應對焦慮，識別常見的觸發因素（如社交媒體、學校表現、親子關係等），學習有價值的時間管理技能，在家裡、學校和朋友面前感到更加平靜。青少年通過本書將學習應對引起焦慮的特定情況的可行技能，例如公開演講、參加考試、結識新朋友等，還將發現特殊的呼吸練習能夠幫助他們在恐慌時刻保持冷靜，並引導自己進行冷靜和集中的可視化練習，從而克服各種情況下引發的焦慮。
優惠價：87 251
有庫存，下單後約需3個集貨天可出貨
嗨，別擔心：你可以擺脫抑鬱（簡體書）
滿額折
2.

嗨，別擔心：你可以擺脫抑鬱（簡體書）
出版日：2024/04/01 作者：(美)米奇‧阿布利特; (美)克里斯多夫‧威拉德  出版社：湖南教育出版社  裝訂：平裝
中科院發布的《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》顯示：“2020年中國青少年的抑鬱檢出率為24.6%”，青少年抑鬱症輕則會對學業、生活質量和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康，如何呵護好孩子心理健康，成為教育工作者和家長關心的一個重要話題和面臨的嚴峻挑戰。本書基於正念和積極心理學的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠離消極的想法，並增強他們對當下存在的意識和感知。書中提供了大量的練習手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。
優惠價：87 188
有庫存，下單後約需3個集貨天可出貨
  • 共 2筆
    第 1 頁

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