小池龍之介

●_●風靡日韓的煩惱消除手冊「別人能傷害你，是因為你太在乎了」時常覺得自己怒火爆棚、不自覺生氣時，看看這本溫柔可愛的情緒陪伴書！愛做老好人，渴望被理解，說話不留餘地，道歉找藉口，容易發脾氣……，煩惱好多啊！日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒，通透生活，請注意查收！ ●_● 聽日本超人氣萌僧講講生活禪，字字珠璣 日本倍受喜愛的治癒系禪師小池龍之介，擅長以說故事的方式，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他在文章中不吝分享自己的遲疑與脆弱，話語充滿洞見： ‧太渴望被認同，才會無法好好說話‧一直計較得失，是心靈的損失‧坦誠自己的脆弱，可以輕鬆些‧對他人的反覆無常多些寬容 ‧想要被理解，越是不被理解‧傾聽自己的心聲，讓心平靜下來「我們遇上煩惱困頓時，往往不懂得停下腳步，只想拚命出招。換言之，其實就是陷入了『找事做的生活』，一旦被催促追趕，甚至會自亂陣腳。越是煩惱困頓，越要安靜地停下腳步，別為了想多做什麼而拚命掙扎，或為了想除去什麼而亂槍打鳥，只要專注內省，必能從中找出最值得學習的教訓。」 「換句話說，就是不急著出下一招，秉持『無為』心態，只用心觀照自己的內在就好。這一套自我反省的練習，正是我所謂的「無為生活」――安靜地、悄悄地停下腳步。」── 小池龍之介●_● 108個管理情緒的安心小練習，療癒人生的最好指南　在日常生活中，學會照顧自己的內心，108個通透內心的篇章，與讀者一起安頓身心，放不下的事都能放下，趕走負面情緒，擁有好好生活的力量！☆生氣時，先看看小池龍之介怎麼說？ ──別為他人的愚蠢而生氣 ──對他人不滿，是把對方與自己的煩惱串聯起來 ──認識煩惱的連鎖反應，抱持心平氣和 ──『你不對我好，我也不對你好』的爭執沒有意義 ──嘴上說「不用做」，但其實是「想要你這麼做」 ──「算了！」、「夠了！」背後隱藏的玄機 ──「想要家人乖乖聽話」是不幸的根源 ──把「可是……」放在心裡 ──「怎麼可能！」的傲慢及狹隘 ──接收好意時，要提醒自己「諸行無常」●_●沒有一件事、一段關係，值得你失去自我你太在乎，別人才有傷害你的能力，所有的煩惱都來自於「太在乎別人的看法」，想要成為「不在乎的人」，需要一點練習，比如有時把人生調成「靜音」模式、讓人失望也沒關係，別因別人的愚蠢而感到生氣，不苛求別人，也別要求別人，活出

回應每個人心底最深處的疑問 從浩瀚的佛經中，專為現代人量身選定的190個練習 讓你遠離內心的噪音，得到心靈的安適 經歷2500年的傳承淬鍊，讓心變得更強大的終極解藥。 全球人類一同追尋的佛陀話語，以最簡單明瞭的面貌登場。 日本超人氣僧侶小池龍之介絕贊經典之作！ 攻占日本各大暢銷榜，銷售超越250,000冊！ ＊繼《超譯尼采》之後，超譯系列最暢銷的一本 ＊內文附佛經原典，相互參照更有助益 ＊奚淞╱禪心推薦 只要活著，你就一定會產生── 討厭的狀況、不喜歡的聲音、令你掩鼻的氣味、倒胃口的味道、厭惡的觸感…… 生而為人，或許難逃其中，但我們可以選擇以何種姿態面對。 我們在生活中經歷的無數焦慮、憤怒、嫉妒， 甚至想要追求幸福的渴望， 佛陀都曾留下精簡、切中核心的啟示， 讓我們明白這輩子所為何來、所求為何。 小池龍之介以最貼近這個時代的精神與口吻， 將精煉的佛經智慧以超譯的形式寫就，簡單直白地傳達佛陀精神， 讓每一個人都可以得到心靈的指引，重塑不害怕、不生氣，全新的自己。 每個人的人生都是一場修行，見自己，見天地，見眾生。 佛陀的話語如微風輕撫，讓你的心從束縛中獲釋。 從零開始，再次出發讓內在煥然一新吧！ 〔練習13〕除了你自己，誰也無法真正傷害你 厭惡你的仇敵對你做出很惡劣的行為， 這沒有什麼大不了。 憎惡你的仇敵總是不斷找你麻煩， 這沒什麼大不了。 只有在你因為忿怒而心靈扭曲時， 才會帶給你自身千百倍以上的摧殘力量。（法句經42） 〔練習31〕因他人評價而來的快樂或不快樂，都是虛幻 基於他人評價而產生的愉快或不快，只不過是腦內產生的幻覺。 因此，應當排除渴望受讚美的小器欲望；以及排除受貶抑時厭憎的忿怒。（經集928） 〔練習123〕不論順利或不順，內心都不會因而動搖 即使由於對自己有利的情報，使得一切進行順利， 也不會因此得意忘形； 即使由於對自己不利的情報，以致處在逆境， 也不會因而遭受打擊，一蹶不振。 不論處在任何狀態，內心都不會因而動搖，不會因而變得消極負面， 能夠遠離內心的噪音，得到心靈的安適。 這才是無上的幸福。（經集268） 〔練習168〕即便只執著於小小的好惡 你若是執著於一些小小的好惡，你將失去智慧，禪定的力量也會消逝。 當你失去禪定的力量，開始坐立不安，明心見性的智慧就會消失。 你若透過冥想而生禪定與智慧，你將能處於內心安寧的境地。（法句經372） **

一本不雞湯、不說教的幸福生活小指南。190個基本的人生小哲理，哪怕學會幾個都能讓自己的日子過的舒心很多。特別適合煩惱、迷惘、糾結的時候翻閱，總能給你帶來小智慧和好心情。 小池龍之介說：“不管你手中所擁有的是多麼微不足道，只要你能從中發現幸福，你就會因知足而充實，你的心就會變得純淨清澈。而純淨清澈的心靈，就是一個人最大的魅力。”美好的生活，從翻開這本書開始。

這本書，其實就是教大家凡事以“平常心”看待的練習。書中從始至終都會看到“慢”這個詞，這個“慢”，指的是“自慢（自尊、驕傲）”與“傲慢”。而這個“慢”，也常常是因為與他人比較，或是與內心的自我形像衡量所產生的。只要提防“慢”的滋長，就可漸漸建立“平常心”，練就了這顆柔軟心，就可以把生活過得愈發悠然自得。

趣味四格漫畫+知性輕鬆短文，為努力生活著的你，剝除一張一張的假面具，帶來清新的力量，一掃愁雲！ 你是否常常有這種感覺，心很疲倦，精神不佳，卻不知因何而起，從何而來？生活中有許多小事會引動我們的情緒，倘若習焉不察，放任自己繼續這樣下去，許多負面的能量會就在不知不覺中傷害了我們。 ＊本書是一劑「解憂專用良帖」，適合「人在苦中好辛苦」的你：‧在FB上分享心情和照片，如果「點讚」數很少，心情總會覺得好落寞

罕見的"佛教式"人生諮詢， 幫你看透煩惱面紗下的真正的自己: ●明明正在減重，卻克制不了自己 ●「這也想要、那也想要」的物慾擊退法 ●莫名提不起勁的時候 ●為何「他人的不幸甜如蜜」？ ●有沒有什麼謊言是無傷大雅的？ ●感到「今天真不想去上班」的時候 作者提出世間100種不同的煩惱問題的解答，一一為大家解惑！"原來這樣的煩惱是源自於心中如此的能量啊?" 作者提出的解析淺顯易懂，讓你了解如何去面對這樣的疑惑和困擾。透過100種囊括了工作，愛情，人生等等的不同領域的煩惱們，你可將作者精闢的解答應用到自身的煩惱問題之上，進而得到解惑與解脫。 「亮點推介」 暢銷書《讓你從「自己」中解放的沉默入門》 的作者 面對任何千奇百怪的疑問， 都會給你一個「答案」！ 讓你噗哧笑出來，同時又心悅誠服 ●和人面對面時問不出口的疑惑 ●不知該找誰傾訴的煩惱 對喔，來問問和尚吧！ 讓你從嫉妒與焦躁中解放， 讓你的癡迷與不安一掃而空的 １００個快刀斬亂麻的建言！

★創傷治療，日本超人氣僧侶小池龍之介最具療愈性著作★雄霸日本亞馬遜網路書店暢銷書排行榜 不想再接收負面新聞了這是本讓你學會脫離不愉快、悲傷情緒的書。 承襲作者一針見血又不失溫暖的評論風格，讓人不受逼迫慢慢改變自己，安穩內心，得到幸福。 日本人氣和尚－－《超脫煩惱的練習》、《不思考的練習》作者小池龍之介，在日本遭逢3.11大地震大創傷後，為讀者寫下的，拯救脆弱心靈、尋找真正幸福的書！ 當我們

「好人」這個詞具有的價值在當今這個年代已經衰落到極點，好人從來沒受到過這麼悲慘的待遇。「——鈴木君真是個好人呀」，這話裡提到的鈴木君要是聽到別人如此評價他，恐怕也不會由衷地感到高興吧。我們用「好人」指那些平庸軟弱的傻瓜，用「偽善者」指代那些打著為對方好的旗號，偷偷滿足自己的慾望之輩。不止如此，「好人」與「偽善者」的廣泛存在，還讓仁義、道德、善良這些詞都蒙上了強烈的欺騙色彩。在善與惡的擂台賽中，人們

日本超人氣禪師小池龍之介從浩如煙海的佛經中，精選出撫慰現代人的190個指引，用貼近生活的方式，將精煉的佛經智慧以“超譯”的形式寫就，簡單直白地傳達了佛陀精神，從日常生活著手，提供讀者在情緒混亂的當下，得以舒緩心結的思考方式，循序漸進、覺察自我，讓我們的心靈獲得真正的自由。

日本超人氣禪師小池龍之介結合自己的人生體驗和佛法，用輕鬆、易讀，簡約卻又不失深刻哲理的五堂課，分析了常工作和生活中陷入種種情緒模式的原因，並給出了化解的方法與練助我們避開增加煩惱的消極思維，不再做“條件反射”的奴隸，做回清醒的自由人！

明明沒什麽好擔心，却老是杞人憂天！ 明明後悔也沒有用，却仍然耿耿于懷！ 明明不該生氣，却忍不住動怒！ 明明無法强求，却不甘心放手！ 明明事事無法盡善盡美，却總要苛求面面俱到！ 爲什麽人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？ 一旦糾結的滋味不斷啃噬你時，該如何做出選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？ 日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中

處境艱難的時候，人最容易自亂陣腳。然而越是這樣汲汲營營，越難以保持鎮靜，最後把生活搞得一團糟。作者以自己的弱點為素材，對生活中的煩惱進行身臨其境的分析，幫助人們在心系紊亂的時候，讓心靈從諸多煩惱中解救出來。◆ 想要借互聯網增加聯繫，其實是想要被理解◆ 別因自己不被重視而生氣◆ 為什麼長大後，仍會被父母的話語所困擾◆ 為什麼我們總是習慣性的否定別人的優點◆&n

消除眾生的萬千煩惱，是佛陀三千年來最無量的佛果。在佛陀的眼中，煩惱的來源只有三種——貪、嗔、癡。貪：有了這個又想要那個的欲望，且永遠不會滿足。嗔：看這個看那個都不順眼而產生厭惡、排斥之情。癡：因無法看清現實而開始胡思亂想。一間鬧市中的小廟，廟裡住著一個年輕和尚，只用入門級的簡單佛法，就能在一問一答間消除你心中的煩惱。東京“月讀寺”住持小池龍之介，是當下日本消除煩惱最疾速的心靈僧人，深受煩惱繁多者的

‧相處久了覺得TA越來越乏味，甚至產生厭惡？ ‧苦惱于戀人為什麼就是不懂自己的心？ ‧難以原諒前任戀人，甚至開始痛恨對方？ 只要把這些戀愛難題交給“當代一休”小池龍之介，就都能輕鬆化解！ 日本佛教的傳統是深入世俗生活，因此更能理解和指導普通人的生活、工作和戀愛。小池和尚告訴我們，那些困擾我們的戀愛煩惱，都是由於內心的魔咒在作祟，這才導致了我們對自己的戀人生起不滿、懷疑甚至怨恨，

◆“陳坤‧行走的力量”線下展專區推薦◆人氣小生梁靖康推薦閱讀◆108個管理情緒的簡單方法◆風靡日韓的消除煩惱手冊◆日本超人氣禪師、小池龍之介新書◆軟萌版《人性的弱點》，生活版《自卑與超越》生活中的羈絆大多來自細小情緒的變化，管理好自己的情緒已成為社交的必要條件來自日本的萌僧小池龍之介，用簡單的佛法，淺顯的道理，詼諧的文筆深入淺出地分析生活中容易引起情緒波動的點，並提出解決方案，幫你消除煩惱，好好生

本書寫給以下症候群：明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！明知道不該生氣，卻忍不住動怒！明知道無法強求，卻不甘心放手！明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？ 一旦糾結的滋味不斷啃噬你時，該如何當機立斷，做出「不糾結的選擇」，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出25個日

風靡日本、韓國、臺灣的超人氣勵志禪師小池龍之介寫給都市男女的愛情禪。第一次，和禪師聊聊愛情。在本書中，小池以回答讀者諮詢的形式，通過一個個真實具體的案例分析，以修行高僧的視角，以男人的心理解讀為出發點，解讀戀愛中男女所會遇到的各宗問題。全日本炙手可熱的新銳僧侶用最洞徹心扉的語言，解答現世年輕男女的戀愛煩惱。無法處理出軌問題對前男友念念不忘想愛而不敢愛各種曖昧關係無法自拔……這是第一本修行禪師談論愛