常言道：是藥三分毒，多年來口口相傳，人盡皆知，但氣候、環境、工作壓力等導致現代人亞健康狀態嚴重，眾多可大可小的小毛病總是伴隨左右，又因為古訓的教導，不敢輕易吃藥，但調理身體還是重中之重。由此，中國博大精深的中醫文化就體現出其優點了，取日常可見，可入藥可入菜的藥材，配合菜品做成滋補藥膳，用於日常飲食，對症選材，吃的美味的同時也吃出健康，何樂而不為。．

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升級滋補王（簡體書）

出版日：2015/05/01 作者：張群湘 出版社：黑龍江科學技術出版社 裝訂：軟精

缺少運動、工作壓力大、情緒波動較大、飲食營養不均衡、進食過多不健康的食品、接觸太多的化學物品、缺少休息等，導致越來越多的人患上各種疾病。患有疾病並不可怕，關鍵是要認真並堅持不懈地去調治身體，其中藥膳食療是一種方便又簡單的調治方法。書中介紹了近500種藥膳食譜，這些藥膳食譜分為補虛類藥如補氣、補血、補陰、補陽；補益的輔助藥如清熱、溫裡、理氣、活血等。每個藥膳食譜均列舉了所用的材料、做法、用法、功

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失眠食療

出版日：2012/06/01 作者：張群湘 出版社：萬里機構-得利書局 裝訂：平裝

堅持做適量的運動也很重要，中醫認為導致失眠的主要原因是陰陽失調。而適量的運動可通過調和陰陽而改善失眠。所以，本書在重點介紹藥膳食療的基礎上，推介了幾式柔緩的運動方法，讀者如能按照方法堅持操練，將可達到放鬆情緒、減輕壓力、去除雜念及幫助入眠的效果。

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糖尿病食療

出版日：2010/05/01 作者：張群湘 出版社：萬里機構-萬里書店 裝訂：平裝

內容高度概括了糖尿病的病理，將對應的實用飲食方法與特效中醫藥養生完美結合起來，為病患以及未病的人們，提供40多款食療菜譜，並介紹特效中藥及功效食材，幫助人們走出飲食誤區；包裝上，大膽突破了傳統食療書的保守與凝重，採用最接近大自然的色調，清新，親切，給人們以心靈的安撫，使之沉靜，在放鬆、愉悅的心境下盡情享受天然的美食，從而康體健身，戰勝糖尿病。

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更年期食療

出版日：2010/09/01 作者：張群湘 出版社：萬里機構-得利書局 裝訂：平裝

本書內容高度概括了男性、女性更年期的生理與心理特徵，將對應的實用飲食方法與特效中醫藥養生完美結合起來，著重提供40多款食療菜譜，並介紹特效中藥及功效食材，幫助人們走出飲食誤區。再配合適當運動，充足睡眠，平穩情緒，就可減輕和防止更年期的反應，可以安然度過這個重要的轉折時期，享受後半生的大好時光。

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第 1 頁

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